다리 쥐나는 원인, 예방법, 해결법 총정리. 다리 근육경련, 다리 근육 통증.

[@cyberkhoon]

쥐가 밤에 나는 원인을 시원하게 설명해주셨어요. 쥐가 나는 원인으로는 전해질 이상, 근육 피로, 오래 앉아 있는 습관, 근육 감소 등을 소개해주셨습니다. 기저 질환 때문에 쥐가 반복적으로 나면 병원을 가야 한다는 사실도 알려주셨고, 쥐를 예방할 수 있는 간편한 스트레칭도 소개해주셨네요. 감사합니다.

[@canshin665]

싹정리해주셔서 감사합니다!

[@user-qn8wj6vs8l]

감사요

[@user-dw5sc3jm1b]

말씀이 참 재밌으세요. 이해하기 쉽고요 고맙습니다.

[@user-ze3wq8xb6u]

저도 밤에 갑자기 종아리가 각목처럼 단단해지는 통증 때문에 극한의 고통과 두려움을 겪었댔습니다. 이런저런 원인을 찾다가 가장 마지막에 취한 것이 마그네슘 섭취였습니다. 그런데 이게 정답이었는지 그 후로는 단 한번도 밤에 쥐가 나는 현상을 겪지 않고 있습니다. 직접 경험한 것이니 참고하셔도 됩니다.

[@user-sg9pd4iz4f]

쌩유요

[@user-xi7lw6sd4o]

♦️ 저도 유튜버에서 배운건데 쥐가 나려고 할때 얼른 일어서는게 가장 좋습니다. 누워서 어떻게 해보려는것보다는 얼른 일어서는게 좋습니다. 일어서서 좀 있으면 괜찮아집니다

[@hye-ev8nk]

일어나서. 재빠르게 걸어야 됩니다 ㆍ

[@user-lc6kn5rd4o]

근데 자다가 쥐나는 경우가 많아서 일어설 수가 없음 그냥 자다가 갑자기 엄청 조이면서 아파서 깸

[@YKSUH-xg7fr]

다리쥐나면 일어나 걸어라~ 최고의 응급처치다.

[@user-qd3xb5ip2m]

좋은 정보 감사합니다. 쥐가 안나게 하는 예방법도 연구하다가 다리 쥐 스프레이뿌리면 효과 좋습니다 저도 좋은 정보 하나 두고갑니다^^

[@최고고-k7b]

마사지를 해야됨

[@user-qd3xb5ip2m]

@@최고고-k7b 맹인안마사들이 쓰는거더라구요

[@김민아-z8o]

다리 쥐 스프레이 네이버에서 검색하고 삿어여 감사합.ㅁ니다~

[@user-lf4qb2nk6u]

쥐 자주 생기면 찜질하는게 좋다고 해서 투어게인 찜질팩 사용하고 있어요 꾸준히 걸으면서 운동하는것도 중요하다 해서 유산소겸 근육 운동까지 하려고 같이 구매한 샌드포켓도 끼고 걷고있는데 더 땀나네요

[@won5324]

저도 쥐가 많이 났었는데 원정님 말씀이 당연히 맞고요 잠자면서 다리가 뻐근해서 종아리에 무의식 중에 힘을 주게 되는데 이때 발의 엄지발까락이 얼굴을 가리게 힘을 주게 되면 종아리가 펴지는 효과가 있어서 아무ㄹ힘을 줘도 쥐가 안납니다 반대로 엄지 할가락이 바박쪽으로 힘을 주며 뻗게 되면 종아리가 뭉지면서 쥐가 나더라구요. 자면서 그걸 어떻게 해? 라고 얘기하실 수 있겠으나 쥐 몇번 나신분들 또는 가능하신분들 있으실 겁니다 그 이후로 쥐가 안납니다 . 물론 종아리는 피곤하지만요.

[@user-hc1ty7bh4l]

영상으로 배운 스트레칭으로 다리부종, 근육통증,쥐났을때 많이 도움되네요. 자세히 설명해주셔서 감사합니다. 추가적으로 저는 혈액순환이 너무 안되서 블러드케어 써큐시안 먹은뒤에 붓기가 확실히 좋아진거같아요 컨디션도 너무 좋아졌구요

[@user-rm1no1rk1t]

제가 밤에 자다가 종아리에 쥐가 날때 취하는 초간단 해결방법 ㅡ> 침대에서 벌떡 일어나 방바닥에서 똑바로 서면 바로 쥐나던게 멈춰집니다. 이 방법을 알기전에는 많이 힘들었는데, 참 신기한 일이지만 저는 효과 100%입니다. 경험으로 척추관협착증이 있는분은 이 방법으로 해결이 안되드라고 들었어요. 위 원장님 설명 들어보니 평소 종아리스트레칭을 늘 하는게 좋을것 같습니다.

[@user-fk2vk2uf9z]

전 세벽에 오른쪽 장단지에 쥐가 넘 심하게나요 잠자면서 자세를 바꿀때요 넘 아파서 고통이 넘심합니다

[@jihyunkim9854]

감사합니다. 덕분에 푹 잘수있을거같아요

[@user-gx5hw7jg2r]

경험에의하면평소나트륨섭취가부족한경우에쥐가잘나는거같아요 죽염을물에타서마시거나.이온음료를매일한컵정도마시면효과있더라구요

[@user-ii2fe3hi4u]

내가 심하게 싱겁게 먹는 스타일이라 ᆢ그래서 그럴까요

[@user-ir5ml1ys2w]

저는1년동안 극심한 쥐가 났어요.건강검진때 선생님께 얘기해도 무관심이었어요. 항상 머리맡에 사혈침을 두고 자고 쥐가나면 60~70군데 피가 줄줄흐르도록 찔렀지요. 물을 하루1.5~2L정도 먹으니 조금은 줄어들었지요. 마그네슘도 먹고 비타민 B복합제, 운동. 모두 해도 소용없었지요. 겁이나서 잠을 깊이 못잤어요. 부정맥이 생겨서 리트모놈이라는 약을 복용했더니 그다음날 밤부터 쥐가 나지 않았어요. 순환기내과 선생님께 얘기 했더니 한귀로 흘려 들으시더군요. 신기했어요. 지금은 물을 1.5L정도 먹고 마그네슘, 운동도 예전처럼 합니다. 이제 맘편히 잠도 잡니다. 쥐가 나서 고통스러우면 무슨과를 가야 하는지 저는 지금도 모릅니다. 혹시라도 의사샘이 이 글을 읽으시면 무슨과 진찰을 받으라고 알려 주세요.

[@안영태-u1j]

쥐가 심하게 날때는 정말 답이 없습니다.. 저의 경우 딱 답은 하나 있습니다. 침으로 피를 뽑으면 멈춥니다.. 혈액순환이 문제인것 같아요..

[@user-cr7ej7rt2o]

사헐최곱니다 6:37 ​@@안영태-u1j

[@jameskim4150]

ㅎㅎㅎ 제가 쥐가 자주 나는 사람입니다.. 이런거 다 심하게 쥐나면 소용없어요.....한의사 보다 실제 자주 쥐가나서 고생해본 제가 설명 드릴게요...딱 한가지 방법박에 없어요...내가 어느 유튜브에서 보고 혼자 웃고 우습게 생각했던 멘트가 하나있었는데...해보니 우습게 느껴지지만...그게 제일 효과 있읍니다. 뭐냐"벌떡 일어 나서 계속 걷는것입니다". 이게 우습지만 많은 한의사들이 이야기하는것 보다 제일 효과 좋습니다..

[@user-ct5po4pz4f]

감사합니다~ 다리 쥐가나고 근육경련 때문에 힘들었는데 꼭 따라 해볼께요 다시한번 감사드립니다^^

[@보석같은너]

하지불안증후군과 쥐 나는것과 다른 것이지요? 진료과는 어디로 가야할지 궁금합니다

[@user-yo7zd2rr6j]

감사합니다

[@tgvt9654]

저는 다리에 쥐가 심하게 자주 났었습니다ㆍ그런데 발을 따뜻하게 하니 쥐가 사라졌습니다ㆍ따뜻하게 하는 도구로는 작은 전기 온열기구를 이용합니다ㆍ잘때나 앉아있을때 따뜻하여 기분도 좋고 쥐가 절대 나지 않더군요 ㆍ

[@zgzgzg903]

어릴 때 자면서 쥐가 많이 났었는데... 미리 이 영상을 봤더라면 잘 대처할 수 있지 않았을까 하네요. 아쉽지만 그래도 건강 정보니 알려주셔서 고맙읍니다.

[@jikml]

쥐예방 스트레칭 간단하지만 종아리가 너무시원합니다. 감사합니다

[@user-iz2rf1jm1f]

가끔씩 쥐가나서 곤란했는데 해봐야겠네요 ㅎ 감사합니다 😊

[@user-qn8wj6vs8l]

혈액 순환안될때 동매경화ㆍ정맥쪽도문제 협착증있을때도ㆍ

[@user-zd1dx8rl1v]

의사가 알려주는 방법 다 해봤는데요. 가장 쉽게 낫는 방법은 일어나서 몇발짝 걷는 것입니다. 직방입니다. 저는 자다가 기지개만 해도 종아리에 쥐가 납니다.

[@tahoe_lake7080]

걸어도 계속 쥐가 나요. 그게 문제지요. 10여분 지나면 나아지지만..

[@user-ii2fe3hi4u]

일어서지 못할정도로 쥐가 순간 나서리

[@dongkeunkwak]

다리 쥐나는 원인, 예방법~~ 유익한 소중한 정보 감사합니다. 수고하셨습니다. 감사합니다. 😅

[@이연경-q8d]

무슨과로 가야 되나요 병원

[@user-rm1no1rk1t]

​@@이연경-q8d 만일 자다가 쥐나면 방바닥에 똑바로 서보세요. 척추관협착증이 아니라면 바로 괜찮아질거예요. 제가 그렇게 하면 괜찮아져요.

[@숲-o8c]

노년에는 그런기구에 그렇게 서서 이닦으면 뒤로 넘어질까봐 위험할듯 !

[@user-bc1pc4rx3t]

허벅지 경련은 어떤 팁이 있을까요?

[@드보라-c7p]

저도 가끔 다리 근육이 뒤틀리고 엄청 아플때가 있는데 운동선수들이 발가락을 앞쪽으로 땡긴다고 해서 그렇게 하니까 좀 덜아프더라구요. 다리힘 쭉 빼고 살살 움직여보면 뒤틀린 근육이 제자리로 돌아가고 통증이 멎드라구요

[@jkim7613]

맘에 드는 설명 감사해요...영양제 마그네슘 비타민 b 그룹...그 담엔 뭘까요....? 이야기를 끊는 바람에 .. 😅

[@user-ts7cy5kr7c]

쌤 운동법 알려주셔서 너무너무너무 감사합니다 며칠전 운전중 쥐가나서 두시간 정도 계속 쥐가 나고 멈췄다 브레크에 발만가면 또 쥐가나서 결국 운전 포기하고 응급실 까지 다녀왔지만 원인은 모르겠다 외래를 가서 자세한 검사를 해봐라 였거든요 이유도 모르고 요즘 계속 쥐가 나는데 평소때의 통증의 열배는 더 아프고 오래가서 한번 쥐가 났다가 멈추고 나면 한 삼사일은 그곳 근육이 너무 많이 아팟어요 알려주신 운동 하고나니 훨씬 편하네요 너무 앉아있어서 다리가 부어있는데 그게 원인 같기도 하네요 집에 덜덜이 안마기 그걸로 풀고 하니 좀 나아지네요 알려주신 방법도 안통하면 결국 쌤을 찾아가야겠지요 😅 일단 열심히 다리를 풀어보겠습니다 병원 흥하세요 🎉

[@user-rm1no1rk1t]

밤에 자다가 종아리에 쥐날때 초간단 해결법 ㅡ >침대에서 벌떡 일어나 방바닥에 똑바로 서면 바로 쥐나는것이 멈춰집니다. 참 신기한 일이지만 저는 효과 100%입니다.

[@user-ts7cy5kr7c]

@@user-rm1no1rk1t 아하 일어서는거는 생각도 안해봤어요 발가락 뒤로 확 꺽어서 손으로 잡고 버티는 방법 주로 썼는데 알려주신 방법 한번 써볼께요 감사합니다^^

[@user-vv9rn5zr8q]

저는 자면서 대여섯번 심하게 경련 혹은 쥐가 나는데 지인의 소개로 마그네슘 (유한양행의 마그비)를 먹었더니 깜쪽같이 사라졌어요..6개월째 복용중입니다.제 경우가 그렇다는거는 겁니다.한번 시도해봐도 괜찮지않을까 싶습니다

[@haewonjung8219]

고지혈증 약을 복용하면 종아리 쥐가 나요.엄청 통증이 크게나요.

[@WsAn-ep3sq]

은행추출물 드셔보세요 최고입니다^^

[@user-xo8ys8zw1g]

저도먹는데 쥐가 나서잠을설처요

[@ajdulli]

전 쥐나는것도 있었지만.. 다리를 가만두질 못하고 오후쯤부터 종아리가 붓고 무거운 느낌이 있어서 -_-;; 꼭 잠들기전에 베개를 종아리 올려놓고 잤었어요ㅠ 그게 몇년되다보니 너~~무 힘들어서 병원가서 검사하고 치료했는데 다리가 되게 가볍고 너므너무 만족스러웠습니다!!

[@user-ih6eu5gj4t]

발바닥 근육경직도 알려주세요🙏🏻

[@user-vt3bc5eq4l]

밤에자다가쥐나는날이일주일에 3일이상나서 너무고통스럽고 스트레스였는데 마그네슘먹기시작하고 사라졌어요.매일복용중입니다

[@kuncha6]

잘 보고 갑니다 좋아요 누르고 갑니다 감사합니다 앞으로 자주 보겠습니다 자세히 설명해 주셔서 이해가 잘 가는 것 같습니다 다시 1번 감사합니다

[@user-rd3sz3pj5q]

유익한. 정보 고맙습니다 건강하세요

[@user-wn7sb4im4q]

원장님 왼쪽종아리 쥐가나는게아니라 새벽이되면 종아리가 댕기고너무아파요 왜일까요?

[@gangnaeng8489]

맨마지막화면에 나온칫솔질하면서 하는운동기구궁금해요~??

[@user-wo3xr4ic4b]

발목경사대입니다

[@user-ob9oz2vq6l]

동생이 간경화 있는데다 꺙마른 몸이고 병원 가다가 다리 쥐난다네요 음식 무얼 먹어야할지 어찌 해야 좋은지 왜그러는지 답주세요

[@곽영희-m2b]

쥐날때 너무아픈데 누가 포카리스웨트를 먹어보라해서 먹었더니 급한상황이 멈춰지더라구요 응급조치로 좋습디다 참고하시길

[@user-ym5mk7dm2k]

감사합니다

[@user-qn8wj6vs8l]

빈도 일주일 2~3번 일주일1번이라도 5분이상은 원인체크하라

[@user-jq5hu4tm6t]

죽을 것처럼 아픈데 어느 병원에 가야 되나요?

[@user-he7xf9ev9b]

어느 지역에 있는 병원인가요 다리경련땜에 잠드는게 공포입니다

[@doctorLeeTV]

강남구 신사역에 있는 레그웰 의원입니다^^

[@user-zf9rq8ng6q]

밤에도 나지만 특히 낮잠 자면 꼭 찿아온다.

[@user-cv5sf5jv3w]

사무직 ㆍ 하지정맥 와서 밤 마다 쥐가 심해서 병원가니 시술 해래서 했더니 조금 낫네요

[@ass-zu2ki]

원장님 정말감사합니다

[@user-qz1et9ou4c]

밤에 쥐가나서 흉부외과갔더니 하지정맥이라고수술하라고했어요 수술하는데 700만원이라고하는데 실비보험이없어서 몫돈드니까 못하고정맥약만 타서 먹고있습니다

[@user-yw9cy7gs8x]

오늘 아침에 갑자기 종아리에 쥐가나서 죽는줄 알았어요. 정말 엄청 힘들었어요.이리저리 발가락을 오므리고 발바닥을 모서리에 이완 시키고 간신히 풀었네요 ㅠㅠ 69세인데 저는 몇달만에 이런 현상이 나타나서 힘들때가 있었는데 급히 유투브에 찾아보니까 원장님께서 원인을 상세하게 알려주시네요. 예방차원에서 오늘부터 열심히 다리 운동도 하고 마그네슘 약도 구입하여 먹도록 하겠습니다.

[@user-wh4ti3zl6j]

마그네슘을 이틀 넘게 안먹으면 반드시 잘때 발가락 쥐가 나요

[@user-qn8wj6vs8l]

그런듯

[@earclipman8427]

오른쪽 횡경막에 쥐가 자주나고, 오른발 가운데 발가락이 쥐가 자주 나는데 왜 그런가요?

[@user-wq4je1rv1o]

밤에쥐가자주나서,잠을설침니다😂

[@sinamondark6001]

20 중반 전후로 저혈압, 고혈압인데... (하체쪽으로 혈액 순환 문제가 있음..) 40넘어서부터 아침에 일어나서 누운 상태로 몸을 쭉 펴면서 기지개 펴면 종아리 직방으로 쥐가 납니다. 평소에 발가락에 갑작스런 힘을 주면 그 발가락이 쥐가 나고요. 갑작스런 근육의 움직임, 근육 수축에 취약한 상태예요. (자다가 깨지는 않음...저혈압 때 팔베개 하고 자다가 완전히 맛탱이 가서 감각이 무뎌지고 축 늘어져서 깨어난 경험 외엔 자다가 쥐나 경련 때문에 깬 적은 없어요) 어릴 때 쥐나 근육경련 같은 거 많이 겪었기 때문에 쥐가 나자마자 바로 풀어서 고통 받는 건 야간합체 할 때 엉덩이부터 허벅지 종아리... 쥐납니다... 이거 빼면 뭐 괜찮아요.

[@user-sy9ic9eq2i]

쥐가 왜 나는지요? 칼슘부족해도 쥐가 나나요

[@ymk1425]

원장님감사합니다.

[@user-zv1sz8eg9p]

쥐가나는건 정형외과 로 가면되는건가요?

[@a56552114]

하루도 빼지안고 쥐가나 잠을 설치는대 이방법을 쓰고 첨으로 숙면 했습니다 아이고. 감사드려요

[@happythings-ni1yl]

레그웰의원 다니는데 여기서 뵙다니^^ 이정표원장님 최고십니다!

[@DavidKim-9]

운전 한 시간 넘어가기 시작하면 쥐가 슬슬 나는데...참 힘드네요.

[@user-rm1no1rk1t]

저는 자다가 쥐가 나면 침대에서 벌떡 일어나 방바닥에 똑바로 서면 바로 쥐나는것이 멈춰집니다. 참 신기한 일이지만 저는 효과 100%입니다. 그리고 위 선생님 말씀하신 종아리스트레칭은 예방에 도움이 될것 같습니다.

[@user-oj4rf9ut2m]

쥐나는게 밤낮이 확연함 참좋을듯 합니다

[@user-ob1ns6gz9v]

오늘 처음으로 발목이 밖으로 꺾이는 근육수축이 와서 당황했어요. 발 바깥쪽 근육이 짧아지는 고통과 함께 발날과 발목이 제의지와 상관없이 확 밖으로 꺾여버리더라구요. 발날 못 돌아가게 붙잡고 한참을 있었더니 풀리네요. 보통 쥐나면 반대방향으로 이완시켜주는데 이번 경련은 부위가 처음느껴 보는 곳이라 어떻게 풀어야하는지 너무 당황했고 또 자다가 올까봐 무섭네여 ㅜㅜ 얼른 출산하고 제몸으로 돌아가규 싶오요…

[@user-xw7qi5zr3p]

!주물고앉아잏지말고 한발걸음금새싹 사라져요 제가하고있어요

[@user-jw8yy6ry1w]

다리쥐나는스트레징알려주셔 열심히운동하겟읍니다 감사함니다

[@scarettmoon6383]

자다가 종아리 쥐 났을땐 벌떡 일어나면 이내 풀려요. 내경우

[@user-rm1no1rk1t]

​@@scarettmoon6383맞아요. 바로 정답입니다. 제가 그렇게 하고 있거든요. 평소 위 선생님 알려주신 종아리스트레칭은 예방법이 될거 같구요

[@최명순-f2i]

원장님 감사합니다

[@user-pr9sr9qf6f]

소금물을하루2번마시는게건강에좋은지꼭알려주시면합니다

[@ggilmom]

도움이 많이 될 것 같습니다. 감사합니다!

[@user-ri4of1kk6v]

선생님고맙습니다 😅

[@user-ee6vs3zd7r]

좋은 말씀 잘 들었습니다

[@user-lf6vj3zt1d]

선생님 감사합니다 쥐가자주나는데 도움이 되겠습니다

[@user-hk2fj6yi2h]

열심히배운데로운동해보겠습니다.진심ㅇ로감사드립니다~ 70대초반인데요 병원위치와 병원연락처 받고십습니다~

[@user-hu4ro7uq3r]

선생님. 영상 잘 봤습니다. 저는 종아리 보다는 허벅지 경련 때문에 고통이 심합니다ㅜㅜ 뒷쪽 허벅지에 경련이 오면 런지 자세로 간신히 풀기도 하는데... 사타구니 안쪽 허벅지에 경련이 생기면 풀 방법이 도저히 없어 찢어지는듯한 고통에 인생을 포기하고 싶을 때가 한두번이 아닙니다ㅠㅠ 특히 운전할 때 생긴 경우가 한번 있었는데... 그냥 이대로 죽자 싶었습니다... 허벅지 경련이 생겼을 때 응급으로 풀수 있는 방법이 없을까요? 여러 병원을 다녀 봤지만... 효과가 없었습니다... 79년생 키186, 90키로 남성입니다... 절실한 마음을 담아 도움 요청 드립니다...

[@user-rm1no1rk1t]

저는 허벅지근육 경련은 겪어본 일이 없지만 자다가 종아리에 쥐가 자주 납니다. 이럴때는 침대에서 벌떡 일어나 방바닥에 똑바로 서면 바로 쥐나는것이 멈춰집니다. 참 신기한 일이지만 저는 효과 100%입니다. 혹시 허벅지의 경우에도 도움이 될지도 해서요. (이 방법을 모를때는 침대에 누운채로 종아리 주무르고 했는데 많이 힘들었습니다).

[@user-hu4ro7uq3r]

@@user-rm1no1rk1t 감사합니다만, 종아리경련은 앉은 상태로 엄지 발가락만 뒤로 당겨도 그냥 풀립니다.. 허벅지 경련은 풀 방법도 없고, 그냥 죽고 싶을정도 입니다...

[@골프클럽]

감사합니다 열심히 해볼께요

[@user-tl6ob2gi2z]

ㅎㅎ 쥐가왜 다리로와서 ㅎㅎ 원장님 많은도움됩니다 감사드립니다 👍👍🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️

[@jesou2315]

족구선수 인데 공격수 경기를 하다보면 쥐가올라 옵니다. 원인은 뭐가부족 해서 오는건지 궁금합니다?

[@user-fd9ki3qh3n]

쥐나는 이유 감사드립니다.

[@user-sg6yr2ry2y]

좋은 정보 감사합니다 문의 하는데 저는 70대 중반의 남성으로서 기저질환도 없고 복용하는 약도 없는데 아무것도 안하고 그냥 앉아만 있어도 운전중에도 또는 걷다가 툭하면 양쪽 정갱이 바깥쪽 특히 왼쪽 정갱이 바깥쪽에 수시로 쥐가나서 당황께되어 외출시에는 물파스를 가지고 다니며 바르곤합니다 이런 증세가 반복되는 원인과 치유방법은 없는지요? 병원을 간다면 해당과는 어디인지요?

[@CJ-Deliveryman]

감사합니다 참고하겠습니다 😊

[@Judith-w9w]

친절하고 따뜻한 설명 감사합니다

[@user-kt1pv5xh4n]

웑장님 너무 고맙고 감사하고. 좋은 정보 주셨어 감사합니다 😅😊

[@user-ij3ms5bj3c]

발가락 종아리 허벅지 쥐 안나게 하는방법. 있습니다 주무시전에 발 깨끗이 씻고. 수면 양발을 신고 주무시면 사라집니다 저는 이렇게 하니 쥐 안녕

[@user-uk7tq8tj1x]

저는 종아리가 아니라 정강이 바로 옆이 심하게 쥐가 일주일에 세네번은 나는데요.ㅜㅜ 협착증.당뇨가 있어요. 이 더운 날에 다리토시를 하고 잡니다. 고민이네요.너무 오래지속되서..남편이 뜨거운 수건으로 손으로 대줘야해요.제가 구부리면 더 심해져서요.ㅜㅜ

[@TheSiracusa07]

안쓰러워서 글 남깁니다 "전경골근"과 "비골근" 검색해보세요 하나는 정강이의 안쪽, 하나는 정강이의 바깥쪽입니다 그리고, 남이 뜨거운수건 대주는것보다는 깊은 물통에 뜨거운 물 받아서 발/정강이 푹 담그는게 더 편하게 잘 풀립니다

[@user-cp8vi4lx5w]

안녕하세요~~ 저는올해들었어 가끔잘려고 누우면 어떡게 다리움직임이 잘못되면 갑자기아프면서 걷지도못할 정도로아프고 누워잇지도못하고 일어서서 걷기도 힘들정도로 아픔시간이 20분정도로 만지고하고 천천히 왔다갔다하면서 괜찬아지고해요 자주그러네요~ 제가 쥐나는다리가 오른쪽다리이예요 그뒤로부터 다리을접으면 무릅이 무직한느낌이고 구부리면아파요 왜그럴까요~~

[@user-fh6no9bh4z]

쥐가 난 다리를 뒤로 빼는건가여?

[@insilsuh9389]

정나은 선수 실력이 많이 향상한 것에 비해 김원호 선수는 제자리 걸음이네요. 분발하시길~

[@user-fe5iv2zi4s]

일어나서 걷고 따뜻한물 마셔요

[@임금연-i9x]

영상잘보고있습니다 저는허벅지앞쪽에 쥐가나는건지 우리하면서 당기는것같기도하고 그러면 가만 있지를못합니다 두드리고해도 그정상은없으지지안고 괴롭습니다 어떻게 하면 될까요 알려주세요 감사합니다 수고하세요

[@user-ym7qp5nt3i]

효과 좋아서 항상 감사드립니다 여러분들도 따라 해 보셔요👵매릴랜드 사는 할머니예요76세요🍀🍀🍀🍀🍀💖💖💖

[@홍현길-o5x]

발바닥이 박스껍데기 내살가지안는거는 뭔가요

[@user-qo7of1sq4z]

저는 3일전에 자고일어낫더니 다리가 뭉친거처럼 아프더군여 걸으면더아프구요 종아리뭉친거마냥 일하는분은 그거오래서있어서그런다고 하지정맥류라는데 사실인가요.. 다리쥐나면보통 시간지나면풀리는데 전혀풀릴기미가안보입니다

[@user-ym5mk7dm2k]

저도 잘모르고 너무쥐가나서 하지정맥이라서 수술했는데 아니였나봐요 지금도 밤이면 심하게 나요 이제 터든을했어요 느낌이 오면 빨리일어나 걸어요 그게 최고더라고요 아직도 정확한 원인을 모르고있어요

[@user-vb9ci7em6s]

여러갖설명박사님감사합니다

[@jeongsulee64]

언제나감사합니다

[@Mel-rt6ps]

9:21

[@로즈마리-f6z]

저는 주로새벽에 쥐가났는데 이젠 밤이고낮이고 시도때도없이 쥐가납니다 기저질환이있어 그런걸까요 미치겠습니다~

[@정원-m4n]

쥐가날듯하면 발바닥을 방바닥에 붙이세요. 바로쥐가 멈추게 됩니다.일어서면 발이 방바닥에 닿자마자 쥐가멈춥니다.

[@user-dq3gj6ih7t]

시도때도없이 쥐가나서 엄청고통 스러웠는데 인터넷댓글보고 타라해봤어요 근육이 꼬인듯하면 바로일어나 걸으세요 마치 오징어다리 구운듯 오그라져서 처음엔 잘안걸어져도 참고걸으면 금방고통이 사라집니다 꼭따라해보세요

[@user-me8ky9kr2k]

중요한 것을 알려주셔서 감사합니다.

[@고선례-v7n]

😂

[@고선례-v7n]

😂🎉🎉

[@user-zf9rq8ng6q]

마그네슘 아침저녁 2알을 먹으니 훨씬 덜 합니다.

[@user-id4bw8wo4x]

매일 수시로 쥐났는데 당질제한식하면서 나음 탄수화물 당을 줄이셈

[@user-gejox881]

쥐 한번 나니까 식은땀 나데요;; 그 뒤로 바로 바로 압박스타킹이랑 마그네슘이랑 복합오메가3 좋다해서 써큐시안 샀습니닼ㅋㅋㅋㅋ 그리고 다노스트레칭 무조건 하고 자욬ㅋㅋㅋ 그러고나서 쥐는 준 거 같아요 (체감상^^) 근데 안먹던 오메가3랑 스트레칭해서 그런지 자고 일어나면 붓기가 없더라고요 ㅋㅋㅋㅋ 오히려 조아~~🧡 아!! 글고 붓기엔이랑 써큐시안 꿀조합 발견했숨당! 강추강추! 약국에 팔아욥

[@user-hf1lb4qy7d]

의사선생님저는 온몸이다쥐가나는데 치료받으려면 어디가야해요?

[@jeongsulee64]

그래요 감사합니다

[@user-sv3kr9ed4h]

팔.다리. 쥐날때는. 야홍.야홍. 고양이. 소리를 입으로 자주하라. 동시에 .금방.사라진다. 조용식 . 원장생각. ㅎㅅ

[@user-tz2vu1ek1g]

저는1번천추신경뿌리병증이라는병으로 만성이다보니 다리를 절고다니는데 치료가 불가능하다는데 원장님이 전문이신거 같은데 치료가능한가요 생활하는데 불편한게 너무 많은데...

[@user-vk3ug6hj5w]

아니! 주사 맞아 가지말래 병원서! 낼갈까해! 교회갔다와서~~^^

[@강작가tv-korea]

양쪽다리가 동시에 쥐나서 실제 잘 배웠습니다.감사합니다.선생님 건강 검진을 해야겠어요. 기

[@user-bc9ot3cv2x]

선생님 고맙읍니다

[@이숙임-t8b]

정말 도움이 됩니다😮