PILATES CUERPO COMPLETO / 250 kcal. QUEMADAS 🔥

[@cynthiagarduno5828]

Sude como nunca 😭 fue difícil pero satisfactorio saber que estuve posponiendo hacer pilates por una semana, y que encontre tu rutina, me pare me puse ropa de ejercicio y a darle! Dejen motivación, tengo 14 años y estoy intentando llevar una vida activa 🙌🏼😪

[@Tali_pop]

animos linda 💖💖

[@marcelapinto976]

Una preguntita,sabes si de verdad la rutina quema 250 kcal? ❤

[@sanrio.fairyp]

​@@marcelapinto976 sii, pero hay que combinarlo con una buena alimentacion claro

[@leslytinoco2264]

Haz comenzado a una muy buena edad para poder generar un hábito y un gusto por algo que te hará mucho bien y tu cuerpo te lo agradecerá

[@djehinajean-v8d]

tengo tu misma edad y busco lo mismo

[@danielaherbert6253]

Justo me entro la curiosidad de hacer yoga o pilates y estaba buscando rutinas para hacer porque sólo entreno pesas pero sufro de insomnio casi todos los dias y andaba buscando videos de flexibilidad, debo decir que estuvo intensa a pesar que fueron 19 minutos pero eficaz (quiza fue intensa porqué no estoy acostumbrada a hacer estos ejercicios) gracias Daluu

[@ainimaini]

‼️ Día 1 - No he logrado a hacer todas las repeticiones y he tenido que parar y descansar en algunos ejercicios pero esto espero que solo sea el comienzo y pueda seguir así hasta junio (como mínimo) 💪 ‼️ Día 2 - Casi igual que el primer día ya que está rutina la complemento con otra y la hago día si día no, ayer miércoles me lo tomé de descanso pero hoy retomamos con esta rutina+empiezo a beber más agua. He notado que me sigue costando los ejercicios de plancha pero los intento adaptar a mi manera para aportar un poco. No ha sido hasta la última repetición que me he puesto las pilas 💪🫣 ‼️ Día 3 - Hoy si que me he notado menos cansada al hacer algunos ejercicios comparado con los otros días pero no quita que me siga costando 🥲 en cuanto a si veo cambios, naaah apenas llevo tres días ojalá si viera cambios ya JAJAJAJ por eso hay que seguir constante, es mi mayor meta ❤️‍🩹❤️‍🩹 ánimo muchachas que se puede !!!

[@OdalisYhandelynFloresPenaloza]

holaa, como vas?

[@La_Maab]

HOLAAAA ¿Cómo te fue linda?

[@ManuelPerez-kx1ty]

Cómo sigues?

[@Dianaggcr]

Ánimo!!

[@Yugii0]

Como sigues?

[@eunhaxo8685]

además de poseer una preciosa y única voz, también me ayudaste a encontrar por fin una rutina de pilates que me ayudará a perder peso

[@ceciita1]

Día 1 me encantó !! Venía de casi 3 semanas de no hacer ejercicio pq me enfermé y quise hacer algo diferente , creo que le seguiré un tiempo con esta rutina 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 gracias

[@yojairyjimenez5522]

Como va ?

[@madflowers8010]

Me están encantando los pilates recientemente. No se confíen, se ve fácil las chicas y Dalu súper preciosas lo hacen ver fácil pero si trabajad mucho abdomen, brazos y la respiración aprendes a controlarla. Me encantó ya voy a hacer

[@julianapiacasadozeballos3275]

Primera vez que hago pilates y pensaba que no iba a sudar y costar tanto jaja ganaste una suscriptora

Gracias hermosa!

[@madflowers8010]

Me están encantando los pilates recientemente. No se confíen, se ve fácil las chicas y Dalu súper preciosas lo hacen ver fácil pero si trabajas mucho abdomen, brazos y la respiración aprendes a controlarla. Recuerden que entre más controlado hagan el ejercicio mejor se trabaja es párate que estén ejercitando. Me encantó ya voy a hacer Si podemos 💗

[@lulumtz1399]

Ya tengo 6 meses ejercitando en casa con una app, ero hoy me anime a hacer algo diferente y pensé que me costaría más trabajo 🎉 esta rutina pero la verdad es que me sentí muy bien 🎉 (pensé que el ejerció que hacía no era tan efectivo pero ya veo que si 💪) animo chicas que si se puede

[@r.reyess]

Quiero enfocarme en mi y mejorar este año en todos mis aspectos y uno de ellos es físico y para eso voy a seguir tu video❤

[@canakomendestepate7493]

Estoy contigo 💪🏾

[@r.reyess]

@@canakomendestepate7493 estás sola, hice dos días y no hice más jajajaja

[@gladysmendez5718]

Salí, hace poco soy seguidora, agradezco tu constancia, te lo dice una persona que ha sufrido de obesidad prácticamente toda su vida y que esta haciendo un cambio en su vida

[@irmaiturbe6357]

Daluuuu yo combino tus comidas con pilates y los resultados son 10/10😭

[@alejandramaldonado1485]

Se pueden hacer todos los días?

[@laau15]

​@@alejandramaldonado1485si

[@angiienus]

​@@nallelycastellanos1522estoy igual😢

[@magadri]

​@@nallelycastellanos1522ve al médico, puede que tengas resistencia a la insulina, eso no deja bajar de peso

[@sarahmartinez9866]

​@@nallelycastellanos1522Hola Linda, tal vez es por qué estás cambiado grasa por músculo por las pesas🙂

[@LunaSunshineSky]

Excelente rutina. Te agradezco Dalú Había considerado una así como ésta pero me "autosaboteaba" pensando que, las que encontraría aquí en YT, no las iba a poder lograr. Afortunadamente ví la tuya y fue fabulosa, la pude hacer completita; noté mi esfuerzo y sudor jeje más fue adecuada ya que regresé a mis ejercicios (yo hacía las de FaustoMurillo). Ahora soy una seguidora tuya Dalú Ya llevaba más de un año sin poder hacerlos diariamente por cambios de residencia, escolares, de alimentación dentro mi rutina diaria. Lo que me produjo aumento de apetito, por lo tanto, de peso, insomnio, falta de energía y/o variaciones de humor. En fin, ya hoy inicié mi actividad deportiva con ésta rutina excelente para mover mi cuerpo y retomar mis ejercicios hasta volver a mi estado fit. Iré compartiendo mi progreso, evolución y avance bendiciones, nuevamente gracias.

@@LunaSunshineSky Gracia a ti hermosa! Comentarios como el tuyo son mi inspiración para compartir mi experiencias y tips para lograr una mejor versión :)

[@LunaSunshineSky]

Awww confirmo lo bella que eres tanto físico como espiritual; tal como te conocí en la academia siendo excelente artista talentosa así como en otros proyectos en los que has estado. Gracias tu motivación que nos brindas en tu canal y de manera personal, gracias infinitas por tus palabras tan hermosas como tú que, mas bien, eres mi inspiración para lograr esa mejor versión renovada en mí

[@LunaSunshineSky]

Semana 1. Realicé la rutina por las mañanas y caminata por las tardes. Noté cambios en mi condición física al sentir flexibilidad y fuerza ; ) Gratitud Dalú n_n

[@camilacortes1682]

00:23 para las que vienen diario

[@Lola1122-v5q]

Ya 2 días haciendo la rutina completa, llevaba haciendo la rutina desde antes, pero lo hacia muy disperso todo, osea, lo hacia una vez a la semana y así, pero ya son 2 días seguidos completando la rutina 🥳 Día 3: Lo complete casi todo, me faltaron 2 minutos, es que me interrumpieron. 😭 Día 4: No lo complete todo, llegue al 2do set ( 12:06 ) nada mas, perdón estaba agotada sin ganas de nada.(Los anteriores días estaba con la regla, entonces al estar hinchada no note cambios, estos días sin la regla les cuento si veo cambios)

[@jenniferdelacruz9189]

Quiero empezar hacer pilates y está rutina me llamo mucho la atención, mañana temprano empezaré. Y claro la buena alimentación no puede faltar; desearme suerte.

[@AgustinaNuñez-u4n]

Holaa como te fue quiero comenzar también

[@everyguere]

Tengo artrosis de cadera, me hizo muy bien justo hoy tenía dolor y encontré tu vídeo. El calor que entró en el músculo y el estiramiento me quito todo 😊

[@noelia-moonshine9964]

A mí igual, que increíble 🙏🏻

[@marcegomez9519]

Nueva seguidora empecé a hacer ejercicio para bajar de peso y encontré tu canal. Ame estos ejercicios 🎉

[@margavilasuso7732]

Dia 3, Ya empiezo a acostumbrarme a esta rutina.Aunque algunos ejercicios los e tenido que cambiar ya que no tengo esterilla sino una alfombra y me resbalan los pies😅😅😅

[@caroltr3631]

Hoy empezaré con esta rutina! Me pareció muy completa. No se en que momento me perdí, tengo 20 kilos de más y ya no quiero vivir así, mi cuerpo pesa. Soy mamá de 4 niños , soy mamá 24 7 , por cuidar a mis hijos me abandone totalmente, pero ya no más. Déjenme suerte en mi viaje...

[@Izana_simp]

Te deseo suerte hermosa 🥰

[@stefaniaeylinfernandezcarv2003]

Buena suerte 🍀

[@EldaPaulinoi]

Andamos igual, 3 hijos y me ando olvidando de mi, pero aquí nos encontramos buscando rutina de pilates😅❤mucha suerteee! 💪🏼

[@vivianrichiez]

Asi mismo estoy yo, solía ser súper fit y alimentarme muy bien, me arreglaba súper bonita …me perdí totalmente pero ya no más! Mucha suerte y ánimo! 💐

[@caroltr3631]

@@EldaPaulinoi muchas gracias hermosa! Si podemos 🙌🏼👊🏼

[@katherinelacunza6473]

Día 1: Espero mantener mi constancia; no pude realizar los ejercicios tal cual, sólo uno lo cambie por otro, pero lo terminé, no sé cuánto peso, no me quiero torturar con un número, sólo quiero llevar una vida más saludable. gracias Dalú

[@melidelgado_n.n]

Me gustó la rutina porque se empieza a sentir que estás trabajando desde un principio, pero me gustaría que menciones si cambias de lado, a veces no podía ver la pantalla y cuando lo hacía ya habías cambiado y le regresaba para repetirlo :c

[@estudioennegro6882]

Dia 1: solo pude terminar dos repericiones de 3. El ultimo ejercicio lo tuve que adaptar para hacerlo de rodillas porque ya no me funcionaban las piernas. Dia 2: termine todo el circuito de tres repeticiones.Las plantas aun las hago de rodillas. Sude muchisimo pero me quito el dolor de ayer (obvio, primero hice calentamiento) ya no me agite tanto. A media de la segunda sección empecé a sentir calambres en la zona del vientre. Dia3: seciones completas. Hice las primeras dos planchas, despues las hice a rodilla. El cuerpo ya no se me canso tanto pero aun hay dolor en el vientre. Las piernas de dolieron a partir de la segunda sesion al alzarlas.

[@lolaa6758]

54kg - 1.54cm Dia 1: Me costó un poco, pensé que iba a ser mas fácil y que no iba a sudar, me equivoque, llegue hasta el minuto 15. Dia 2: Me costó mucho menos que antes, ya me acostumbre, igualmente hice solo 15 minutos, intentaré hacerlo completo más adelante y no sude tanto como ayer.

[@cynthiasierra9184]

Me encantaron Dalu , te agradezco mucho es el día 1 y te estaré contando como me fue , pude terminar todas pero si tenía que parar el video para ir a un ritmo que me permitiera hacer todas las repeticiones aunque sea lento pero después abrí ritmo, muchas gracias estoy muy emocionada

[@paolajacquelinelopezlopez7322]

Estuvo súper potente la taurina Dalú me encantó, trabajé todo, muchas gracias espero sea el único de muchas rutinas de pilates🥰🥰💖💖🫶🏼

[@araara-Shinobusan]

Daluu, nunca quise ver a nadie porque pensaba que todos mentian pero tu me cambiaste completamente mi forma de pensar graciaaaaaaas ❤

Gracias hermosa!

[@deboramejia9549]

Día 1 un éxito de rutina la voy a seguir haciendo para conseguir resultados ❤

[@AgustinaNuñez-u4n]

Holaa como te fue con la rutina

[@sc4321]

Mi primera vez haciendo me llamo la atención este y wooowww ningun ejercicio me habia echo sudar tanto

[@rozelaya8363]

Arranque hoy y me moriiiii 😂 espero ver resultados me gusto muy explicado🙌 soy principiante creo que es bastante duro pero sin esfuerzo no se consigue nada 🎉

[@carmengutierrezgutierrez5417]

Gracias por tu rutina, muy diferente al pilates que he hecho con Mary Windsor y Ellen Barret, puedes inspirarte en ellas también para variar tus rutinas.

[@eugeniazabala4054]

Primera.vez con vos y con pilates, me gustó mucho, bastante intensa. Gracias

[@SofiaV.C]

Día 1: hice solo 1 set Día 2: 2 set Día 3: 3 set Día 4: 3 set Dia 5: corri 30min no hice ningún set Día 6: corri 30min y 2 set Día 7: corri 30min y pude hacer los 3 set La vdd los resultados se empiezan a notar rápido encerio esto va rápido me gusta, como como normal mente hago pero hago algunos cambios por ejemplo la tortilla de harina la cambio por una de maíz los antojos de la tarde me como una fruta o algo actualizaré la próxima semana 💗

[@MíaAntonella-m9c]

Yaaa

[@margavilasuso7732]

Dia 1, La verdas yo tengo bastante sobrepeso por ello busco ejercicios que me ayuden a bajar peso. Estos 19 min me parecieron 19 h pero por lo menos me siento mejor al terminar gracias por esta increible clase❤️‍🩹

[@denissehernandez4623]

Si sirven?

[@kittyscy]

holaa, que tal vas?

[@valeriapalomo5150]

Si bajaste un poco de peso ? Porfavor contestame 😢

[@whoaiuputyu1855]

Ya voy en el tercer día haciendo estos ejercicios,y digo que no son fáciles,son algo dificultosas pero se puede, todo se puede con la actitud,y sere sincera,son agotadores, tomó unos descansos y luego continuó, obviamente no notarás los cambios en pocos días pero veran que serán eficaces, gracias Dalu por tus ejercicios.

[@AgustinaNuñez-u4n]

Como te está yendo

[@ileanaepinoza8354]

Ayer empeze a ver tus videos & hoy empeze con esta rutina de pilates🎉 es mi día 1❤ desenme suerte 😊

[@mayrasanchez5018]

Yo te deseo exitooo ❤❤❤

[@annerysfuentesanny6711]

Que tal vas con los resultados? estoy comenzando hoy

[@emiliapacheco7818]

como van tus resultados? @@annerysfuentesanny6711

[@camilasolanes5522]

Holis, voy a estar actualizando todos los dias para ver si me funcionan los resultados! Mido 1.60 y peso 57,5 Dia 1- hice los ejercicios con dificultad, no pude hacer todo completo, me agoto bastante

[@male_xp2835]

cómo te va yendo?

[@UseryisjeurjrbdkdurkkKdjd]

Hola qué tal te fué

[@isuzuku7258]

Y q tal?

[@MariaMendoza-ei4ei]

Cuando tenía 10 años eran los ejercicios que hacía ahora ahogo gym pero volveré hacer estos los fines de semana cuando voy al.gym 😊

[@Katygomez-of7gv]

Dalu gracias por tus rutinas estoy batallando solo llevo 10 días

[@MíaAntonella-m9c]

Ya voy 2 semanas y baje 3 kilos, muy recomendado :D

[@karinasandoval7612]

Hiciste todos los días ésta rutina?

[@Yugen-hy7fu]

​@@karinasandoval7612te recomiendo tomarte al menos un día de descanso para que tú cuerpo descanse y evites lastimarte :)

[@karenjeje9397]

Hola dalu me as matado con tus rutinas hoy viernes toca pilates voy alternando los ejercicios me encantan 😊🎉

[@eduardodejesusacramirez8240]

Siempre será un gran encanto, privilegio y fascinación ver que haiga tanta inteligencia en ti por dentro y por fuera

[@marvicky4491]

Ameee, pensé que los pilates eran más fáciles, me encantó lo haré diario🫶🏻🩷

[@juliokk7k]

Me encanto que te tomes tus pausas, y hasta se vea que te cansas como toda persona normal y me dio risa a lo ultimo que dijiste "esta tortura" jaja. Me gusta que sea honesto y natural!

[@Danielaag2008]

Día 1, es mi primera vez haciendo pilates y esta rutina me encanto! Sude como nunca 😂

Excelente!

[@yareross]

Empiezo hoyyyyyyy a ver qué tal😭😭 noti para no perder😭

[@sofiasfranco6694]

Día 1: Casi me muero

[@NoelAmador-i9z]

Pilates me gusta muchísimo comense hoy y me encantan saludos a todos

[@ElenaGonzalez-xf9by]

Esta rutina me gusta porque es para todo el cuerpo 😊 lo voy a intentar gracias Dalu

[@jadesulemtexissoto9792]

Nunca había hecho pilares y nunca pensé que también se siente el trabajo ❤👌🏼

Claro! es excelente :)

[@mariagabriela3914]

Yo hago pero en la cama de pilates. Es buenísimo y relaja un montón. Saludos

[@karenjeje9397]

Querida dalu ayer comenté que hoy haría pilates uuu recién terminé fue intensa 🎉🎉

[@claratehpool902]

Chicas yo al despertarme Ago estiramiento luego terminando Ago esta rutina la de los pilates y luego Ago yoga facial todo de corrido y más en la tarde a las 3:00 Ago la rutina de hanni 😅 este es el día 2 qué Ago la rutina de los pilates y pues bastante bien

[@skywirl]

No creo que queme 250 calorías, sin embargo, gracias a estos ejercicios mi fuerza y resistencia en los brazos aumentaron y ya no me pesa mi cuerpo. 😌

[@carlareyes3799]

Vamos Dalú!!! Hermosa!! Preciosa!!!! Amo todo lo que haces!!! Viendo tu video nuevo de Pilates!!! Gracias !! Beso de Argentina!!❤❤❤❤Sos una genia Diosaa!!! Cantas hermoso!!!! Siempre te escucho tu voz es lo mejor del mundo!!!!

[@Milagros617]

Últimamente estaba realizando pilates, muchísimas gracias! ❤😊

[@liclim7704]

Hola dalu ya tengo 9 dias haciendo esto y ya empecé a ver resultados es increíble y me encanta... Queria saber cuanto tiempo es prudente hacer este mismo ejercicio? Si por un mes o mas o deberia cambiar?

[@karollreynell7617]

Día 1. Me encantó❤

[@mariaalejandrapinillaurbin9869]

Hola me quedé mirando este video y lo intentaré; quiero bajar de peso y aunque me cuido y hago ejercicio, no logro bajar, y aveces es complejo y quiero rendirme pero estoy viendo varios video de DALU y la gran mayoría de comentarios son positivos. Cada cuanto se debe hacer este ejercicio?

[@jazarethdayanegavinorosas431]

Hola Dalu hoy es la primera vez que hago está rutina y la verdad me costó mucho trabajo jaja me falta mucha fuerza pero lo seguiré intentando

Super!

[@JulietaAguirre-pw5ej]

Hoy empiezo con esto junto a ustedes Peso:nose la verdad la ultima vez que fue hace como 5 o 6 meses pesaba 64 kilos pero desde ahi enpeze a cuidarme y hace poco lo deje nose si baje algo pero yo me sentia mas flaca a lo k estaba en fin Mido:1.59 creo Enpiezo ahora mandeme para no olvidarme

[@carliseelias2566]

Me encanta tienes ejercicios muy buenos ❤❤❤❤❤❤❤❤la amo

[@ladyblu2451]

Llevo 4 días intentando y ya voy mejorando aún no me salen ala perfección pero eh podido todos excepto el 4 quizás por el peso pero no me rindo espero pronto poder llevar el ritmo de ella sin tomar descanso y me duelan los brazos 😢

[@jjjjkk_]

Como vass?♡

[@mariapaz4341]

Me encanta dalu los are cuando pueda pero se que me ayudara mucho

[@Monxtx]

Inició hoy 24 de octubre y vuelvo el 24 de diciembre

[@crissfajardo9958]

Lo hice 🎉sude pero solo queme 93 calorías según mi reloj supongo que depende de cada quien, trate de hacerlo idéntico y al tiemp

[@GraciaMarquito]

Muchas gracias quiero más para la próxima

[@rubigonzalez8154]

Si se pudo!!!! Gracias Dalu, eres la mejor!!!🎉🎉

[@NataliaRuiz-bv4jg]

Quiero hacer esto para definir mi cintura❤tengo 13 años. Dia 1:No sude pero no puedo moverme😅 mañana toca otra racha. Dia2:No me canse tanto como crei 😅supongo que esta funciónando❤

[@alexandralilaabadie]

Me cansé en realidad... Espero estar haciendo bien los ejercicios y que el cambio se note! Gracias

[@Ruth-Gomez]

Si estuvo muy bien gracias 🫂🫂🫂🫂🫂

[@yarelilegazpi9741]

Vuelvo en un mes!! Vi que es muy bueno hacer ejercicio en ayunas, no se si sea cierto pero lo estaré poniendo a prueba

[@shavanabarrantesponce8566]

Hola! Cómo te fue?

[@gabrielaszemerey3002]

Como te va te ves cambios

[@Bianca-el3zb]

Voy a empezar a hacer esto, hoy es mi primer día y la verdad side bastante espero y que si me sirva porque quiero cambiar mi físico espero y que si funcione mañana es el día dos.

[@Bianca-el3zb]

Volveré en el día 6 estoy en el día 2

[@Miuexx]

Hoy

[@mariacastro956]

Cómo te va con el pilates ?

[@ismarysmedina45]

Dalu porfavor massss rutinas como estas de pilates 🎉❤

[@lulumtz1399]

X2

Claro que sí!

[@ismarysmedina45]

@❤

[@jossfitluv]

Wow se ve súper interesante, ya quiero probarla!!! 🤩🔥❤️

[@alguien129]

Día 1: ✅me paraba tomando mis momentos pq me cansaba xd Día 2: ✅ lo hice mejor ! Día 3: ✅bien la verdad estado viendo unos pequeñitos cambios aunque siendo sincera yo practico varios ejercicios pero está llendo bien y es más fácil 👌 Día 4:

[@melissazelaya4072]

Animo animo animo

[@CarolinaBeltran]

Adoro los pilates, inicie durante mi embarazo y 2 años después es mi ejercicio favorito.

[@vivianaocampo3188]

Hola Dalu!!!gracias x los ejercicios❤😊

[@Tefy-002]

De verdad se queman 250 kcal ?, omg me encanta la rutina, se ve fácil pero no lo es, gracias por esta hermosa rutina !

[@contymm7400]

Esta misma rutina de ejercicios del video se pueden hacer todos los días?

[@Belen_679]

🎆Dia 1 fue ayer pero no dije nada- lo hice bien solo que en el ejercicio de pirámide lo he hecho a mi manera solo hice la piramide en cuanto a las repeticiones todo bien si las hice me canse mucho pero bueno apenas es el primer dia espero funcione 🎆Dia 2- ninguna novedad se podria decir lo mismo que ayer solo que no me canse tanto como ayer

[@fresithabethorar7387]

Bb, cada cuándo recomiendas hacer ésta rutina?? Se puede hacer todos los días??? Para ponerla como siguiente reto, ya voy a empezar el 8 💪🏽🖤✨

[@362emogirl09]

Voy retomando el ejercicio después de 2 años buen ejercicio parece fácil pero te cansas muy rápido

[@Montxnutella]

Inició hoy vuelvo hasta enero

[@luzperalta8170]

Increíble ver su fuerza yo en el minuto 5 ya me estoy desmayando jaja animo a todas

[@NoraMaslowSchmidt]

Hace unos años hacía pilates y se me quitaron los dolores que tenía en la espalda 😂😂 increíble pero creo que era porque me terminaron doliendo más otras partes del cuerpo 😅

[@lolamartinez2158]

Es muy bueno para desestresar!!

[@frenchiemolly5757]

Yo me propuse hacer una hora de ejercicio, tampoco puedo hacer mas por que debo ir a trabajar, puedo hacer esta rutina y despues hacer 30 o 40 minutos de bicicleta fija que tengo en casa?

[@nancypenaloza974]

Que Tengas Un Excelente Fin De Semana!!

[@selenatarqui]

Una pregunta esta rutina de pilares es antes o después de hacer actividad física??

[@valeria2498]

Esta rutona esta apenas para esos dias que uno no quiere nada de la vida 😅❤❤❤

[@brisagalvan3231]

Dia 2 con Dalu haciendo pilates😊

[@belial4462]

Entonces lo puedo hacer antes de hacer ejercicio? Como calentamiento?

[@mariamartamayo1824]

Hola !!, gracias por el contenido !, puedo hacer está rutina todos los días?. Gracias !

[@silviasaquisili4975]

Tengo entendido que hay que dejar pasar 1 día entre los ejercicios

[@fresithabethorar7387]

Al ratito me la voy a aventar ya que no he echo mi rutina de ejercicio, la pondré de extra 😎

[@gabbyarocha1290]

Día 1: 2 set y rutina de abdomen

[@estefanniegonzalez-jj4sj]

❤❤❤ siempre estoy atenta a lo qué subes 😢

[@melisaramos708]

Yo hago esta rutina y otra que es de eliminar la grasa debajo del ombligo una un día y a llevar otro día la otra todos Los días a la semana excepto los sabados quiero sabes si eso está bien que lo haga de esa forma

[@JohannaNeiraguaman]

Día 1 y vamos x más yo tengo ya casi 5 años que no hago ejercicio antes hacía crofit

[@isabelsantamaria9469]

Día 1, veremos los resultados!!

[@sofisublimi]

Dalu, mas rutinas como estas ✨🤭 estan super

Claro que sí!

[@marlenemartinez8836]

Una duda, cuántas veces por la semana puedo hacerlos?

[@pendejxelqueloleaxd5465]

​@@marlenemartinez88364 o 5 veces por semana