단백질 섭취! 고기 대신 대신 콩 단백질로 섭취를 하면 어떻게 될 까요?

[@유부장이다]

고기단백질 흡수율은 80% 채식,야채 단백질 흡수율은 50%도 안됩니다. 그리고 야채,채식에는 렉틴, 피트산, 옥살산, 비소 등 각종 독소가 알레르기나 자가면역질환을 일으킬수 있습니다.

[@Sophia-it9ly]

밥대신 병아리콩으로 먹고 있어서 나름 저탄고지 하는 줄 알았는데 아니군요..다이어트에 좋다고도하고( 더군다나 맛있어서) 삶아서도 먹고 볶은것도 먹고..매일 150그람이상 먹은듯요ㅠㅠ 오늘 영상보고 확실히 알았습니다! 감사합니다

[@gwangmoo]

콩이면 다 단백질인줄 알았는데 탄수화물도 많이 들어있었군요ㅠㅠ

[@genesish2815]

오늘도 좋은 영상 감사합니다 😊

[@동글이-u1i]

계란이 최고네요

[@Cat-hq6nx]

감사핳니다

[@genesish2815]

오늘 디너를 두부구이로 했는데요. ㅜㅜ

[@woonsikyeom3825]

콩고기!!

[@jasonchoi7453]

뭐야요?!!

[@강다나-n5k]

먹는것도 복잡네