[DANCE WORKOUT] YOASOBI - IDOL -5kg🔥

아이돌 노래 요청이 많아서, 들어봤는데 너무 신나서
한동안 이 노래만 들었어요 ! 곡의 이해도를 높이기 위해서(?)
애니 11까지 보고 다이어트 댄스로 만들었어요 ^^
최대한 챌린지 동작은 살려서
신나게 만들었으니까 재미있게 따라해주세요
궁금한 점이나 하고싶은 곡이 있으면 꼭 댓글로 남겨주세요
*운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
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윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
비지니스 문의 : [e-mail]
* 주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.

[@내말반박시내말다맞음]

이분들 진짜 천재인거 같음 가만히 누워서 운동하거나 서서 운동하면 지루하고 쉽게 포기하는데 춤이랑 케이팝 제이팝 좋아하는 나한테는 진짜 완전 운동이라고 안 믿기고 너무 운동하는게 재밌고 행복함 내가 춤춰서 행복하기고 하고 땀 빨뻘 흘리면서 운동 했다는거도 너무 뿌듯하고

[@잇프-p1d]

저도 그래서 흥둥이 덕분에 재미있게 운동해여

[@채리-w5d]

진짜로요! ❤

[@오랴-b5p]

ㅋㅎㅋㅎㅋㅎ

[@고은희-i2o]

운동 짜임이 너무 좋아요 ^^ 뉴진스꺼 두번하고 요거 두번하니까 땀이 줄줄 ~감사해용 쌤들

[@름-j3k]

오타쿠의 심금을 울리는.. 감사해요 열심히 따라하겠슴다.!!

[@ON-HwA]

대박 땀 폭팔 이것저것 해서 한 시간 채웠어요 이노래 요즘 최애인데 흥둥이님 진짜 최고

[@shaketwins]

히히히 진짜 저희두 최애의 운동이에요...짱잼...!

[@js-sarang]

역시 춤도 잘 추시고 운동도 재미나거 잘해주시니 내 최애 유투브가 되어가네요

[@shaketwins]

헤헤 감사해요❤️❤️🥰

[@뤫-h3c]

ㅇㅅㅇ???미쳤다 이거신청할려다가 포기한 노래인데 .이번에도 오.운.완 힘들다ㅋㅋ흥둥이님사랑해요 나중에 응원피라미드만들거에요❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@슈파둥이]

우와 달밤홈트로 금요일 목록 했는데... 이번 댄스가 제일 땀나네요. 신나는데 땀 나고 땀 나는데 즐겁고 너무 감사합니다. 오운완 마무리합니다.

[@food_reading_man]

샤이니 노래도 안될까요?ㅎㅎ 일단 노래가 마음에 들면 운동은 어떻게든 해볼려고 하는데.. 샤이니 노래도 해주시면 너무 좋을 것 같아요😢

[@yujung4439]

제이팝 많이 해주세요 완전 신나고 땀도 많이 나는데 힘들다는 느낌보다 진짜 재밌게 하구있어용 ㅠㅠㅠㅠㅠ❤️❤️

[@서날로그]

기다렸어요..🫶🫶🏼

[@no._2718]

저는 이번에 일관두고 나태하게 살다 인생 최대 몸무게 갱신한 백수입니다ㅠ 흥둥이 홈트가 영상미도 예쁘고 재밌어보여서 시작하게 됐는데 다른건 안해도 이건 꼭 안빠뜨리고 추고 있어요. 제가 진짜 몸치 박치 방향치 다 때려박은 몸인데 따라하기 쉬우면서도 운동효과 최고에요...! 매일 스트레칭 포함 영상 6개 돌리고 피날레로 이거 두 번 추면 다리는 후들후들 얼굴은 소주 원샷때린 건처럼 벌개지고 땀 미친듯이 흘러요ㄷㄷ 일주일 차 2키로 감량했습니다! 아직 갈 길은 멀지만 화이팅...

[@shaketwins]

우와 화이팅입니다!!^^

[@rinahvirus]

분명 밥을 먹었는데…? 배가 홀쭉해지는 이 마법!!!!!👍🏻 운동화 너무 너무 궁금해요- 알려주세요❤️

[@day_carpe_diem]

오늘도 해볼게요!!

[@뿡망망]

너무 신난다~~~~~~~❤

[@shaketwins]

헤헤 감사합니다😊❤❤❤❤🎉

[@min_9830]

이채연의 노크도 나와주실바랍니다 ❤❤❤

[@shaketwins]

추천 감사해요! 방금 전소미 신곡 패스트포워드 업로드 했어요 >.

[@안녕-r3k8j]

요즘 정체기와서 너무 고민이였는데 운동 다양하게 하기위해 찾아봤는데 아진짜 ㅠ.. 한줄기 빛이에요 열심히 해볼게요 만들어주셔서 감사합니다 사랑해요!!❤

[@shaketwins]

도움이 되셨다니 감사합니다😍

[@issoy486]

캬 지린다 캬ㅑㅑ 엄청 신남

[@하늘이tv-w7o]

흔둥이 보고 열심히 하고 있어요~~ 너무 감사합니당

[@shaketwins]

제가 더 감사합니다😄❤️❤️❤️

[@eunjinchoi6375]

언니들 방학 때 집콕하면서 살 빼라고 아예 작정하셨죠? 와우 두 번 반복하니 땀이 주르륵!!!!!!!!

[@shaketwins]

당연하죠❤️ 방학특집 갑니다용

[@팜하니-n4c]

징짜 흥둥이님 제인생을 성공시켰어요😢 롤린하고 바로 했는데 2KG감량성공!! 감사해요😂

[@Lavender_sprout]

혹시 지금 아침 먹고 운동중인데 괜찮아요? 아니라면 추천좀 해주세요 ㅠㅠ

[@김양회-q6n]

윤쌤 잘춰❤❤옆에 사람 이름은 기억 안니지만 더 춤이 올랐음🎉🎉🎉축하해요🎉🎉🎉 ❤

[@고은희-i2o]

빠질수없죠 이것도~~ 방금 끝^^ 쌤들 쵝오😊

[@shaketwins]

이 운동 너무 재미있쬬!!

[@박기범-v3y]

춤을 잘 추시네요

[@정성원-s1b]

너무 재미있어요!

[@shaketwins]

감사합니다!

[@예지-b5o]

너무 신나게 추니까 땀이 나는지도 모르고 신나게 춤 ㅋㅋㅋ

[@shaketwins]

댓글 감사드려욧!오늘 세븐도 업로드했어요~ 도전해보세요 ❤️

[@아이돌진심녀]

요건 뛰는 동작이 많아서 더 빠질거 같아요! 일주일 뒤에 후기 남겨요!

[@comment_reply_choice]

핑크색옷넘예뻐요그리고저사실이거티 비로봐서따라했어요 그리고언니들제이모달마어요❤❤

[@emmam2917]

This is so sweety workout. Thank you so much 😊❤

[@shaketwins]

>.

[@hoho_hobi]

❤️‍🔥 너무 신나고 힘들고 땀나요오 😂

[@민지김-f4c]

엔믹스 노래도 해주세요ㅠㅠㅠ

[@shaketwins]

엔믹스 두곡 있어요!^^

[@-rk800-]

오 이거 막 흔들고 스쿼트도 많이 하고 신나는데요?

[@shaketwins]

헤헤 즐겁게 따라해주세요😊❤❤❤❤

[@hoho_hobi]

👍🏻

[@코딱지를먹고싶었던하]

4번 했는데 2Kg 빠짐..ㄷㄷㄷ 이분들 짱이다..

[@민사남매맘]

와우 비트가 좀 느려서 시작하다가 빨라지는 비트에 놀랬습니다 땀이 흠뻑 😅😅😅

[@shaketwins]

들어주셔서 감사합니다!>.

[@yun9572]

이거 매일 추면 살찔틈이 없을것 같은 느낌의 춤ㅋㅋㅋㅋ 뻘뻘;;

[@shaketwins]

완전 재미있죠?!

[@ayako1094]

まさかの日本の歌！嬉しすぎます😭💞

[@shaketwins]

❤❤❤❤😊

[@和也aka竹チャン]

キューティー👯‍♀ビューティー

[@shaketwins]

😍❤️

[@로즈_Rose]

혹시 사인은비도 가능하신가요..?

[@최수미-y2p]

11kg빠짐ㄷㄷ

[@긍정긍정정]

이거 요청했는데 해주셔서 너무 감동 ㅠㅠㅠ 안무 폼 미쳤다👍 엄청 신나는데 땀도 엄청남,, 흥둥이 다이어트댄스 장인👍

[@jiminbts6023]

여러운동을 해봤는데 지루해서 몇일하다가 관뒀는데 흥둥이님들 덕분에 1시간 즐겁게 운동합니다 스쿼트랑 런지는 자신없는데 흥둥이님 덕분에 다 하고 있네요 근데 몸치다보니 동영상들이 초급,중급,고급 구분이 되어 있으면 맞는 동영상을 찾기가 쉬운데... 동영상은 점점 많아질껀데 대충이라도 클릭해서 봐야 쉬운걸 찾을수가 있네요~~

[@윤아송-r9y]

뇽쌤 윤쌤 이번에도 완전 대박 👍 2번하니까 땀이 줄줄 나요!!! 이제 운동을 쌤들이랑 같이하니까 힘들어도 힘내게 돼요❤ 오늘도 좋은 영상 감사합니다 ❤❤😊

[@민아김-l2j]

쉽고 재밌게 할 수 있는 운동이라 더욱 제밌어요!! 힘들어도 웃으면서 할 수 있고 더욱이 의지박약이라 늘 작심삼일로 끝냈는데ㅠ 흥동이님들꺼는 다양한 노래들이 있어서 좋아요!!! 앞으로도 많은 영상 부탁드립당👍 모든 다이어터들 흥동이로 돈도 절약하거 쉽거 재밌게 운동 합시당❤

[@yeon_yi13]

팔꿈치로 허벅지 치는 부분에서 허벅지 진짜루 쳐버렸다.... 진짜 아프다🤕

[@hgon7750]

운동이 재밌는건 처음이에요 진짜로 어쩌다 이 채널 발견했는데 이 컨텐츠 오래오래 해주세요ㅜㅠ

[@오지안-m9k]

홍박사님을 아세요? 해주세요ㅠㅠ 제발요😢

[@유수-o3n]

러블리한 흥둥이쌤들😍 의상이랑 곡이랑 넘 잘어울려요💕 최애의아이가 뭔지도 몰라서 찾아본 아줌니는 한번 더 반햇쪄요ㅋㅋㅋ예쁘고 귀여운 유산소동작이 많아서 땀 쭉빼고갑니닷💦

[@shaketwins]

히히 울 유수둥이님 사랑스러움에 늘 반하지요😻❤️❤️

[@차-d8w]

너무 신나서 4세트 달리니 진짜 런닝보다 땀 엄청나네요 앞으로도 계속 할 것 같은 ㅎㅎ 저같은 몸치도 따라할 수 있는 영상 감사해요❤❤ 다음에 샤이니 hard 나 juice 해주시면 진짜 영상에 뼈를 묻겠습니다…. 운동 진짜하기 싫을때 하면 땀도나고 넘 좋네요😘😘

[@꼬불뱀]

혹시 주술회전 지금도 푸르른이 흐르고 있어 도 해주실수 있나요?

[@방-l3u]

저는 운동이 힘든 건줄 알았는데 언니들 덕분에 운동이 재미있어 졌어요!❤

[@이름-u4h1f]

헐 너무 이쁜 말이에요 ㅜ

[@코코아-m9y]

혹시 흥둥이님이 추시는거 다 줌바 가요?

[@sol._13.]

초등학교 4학년 학생입니다! 오늘 처음으로 이분을 보면서 따라해보았는데요? 처음엔 힘들었지만 2번3번 정도 따라하니 약간 외운것 같더라구요! 조금 외우니 더 재미있어졌고 동작을 크게해도 버벅거리지 않았어요! 익히기도 쉽고, 정말 재밌네요!! 아참! 저는 요즘 살이 찌고있어서 조금 힘이듭니다.. 사실 저는 29kg인 저체중 몸무게였지만 30kg가 되었어요...좀 충격을 받았죠 그런데 아침에 재니깐 30kg정도 였어요. 그래서 다이어트 운동을 찾아보다가 이분을 발견했습니다! 3번정도 따라해버았는데도 0.4kg이 빠지더라구요! 저는 건강하게 밥 잘 챙겨먹고 이운동도하고, 키커지면서 꾸준히 해보겠습니다 감사합니다😊

[@김지오-t1i]

와 이건 진짜..끝까지 너무 꽉꽉 담아서 휘몰아침ㅋㅋㅋㅋㅋ쉴틈은 없는데 신나서 끝까지 하게되네욪ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@shaketwins]

맞앙 이운동은 좀 휘몰아쳤어요!!! 저도 개인적으로 최애의 영상입니다ㅏ...!

[@노래하는_음치]

메리 유 해주시면 안돼요?

[@ssoyou9942]

혹시 진짜 살빠지신분?

[@러블리윤스-z1q]

😀😘

[@쿠키-h1u]

NCT Dream의 istj부탁드려도될까요??

[@RecordIntheMorning]

너무 재밌어요..🙈🎶 저는 완전 박치에 몸치인데 동작도 쉬워서 더 따라하기 좋았어요💗 감사합니다!!!! 내일 또 올게요 ◡̈

[@미야-b7b]

젤 조아하는 핑크 퍼플 코디했네요😊 이쁘고 귀엽고 사랑스러운 흥둥이님 ❤ 언제나 밝고 환하게 웃는 얼굴이 매력 넘쳐요 💕 덕분에 조은 에너지 받고 운동합니다 오늘도 수고많으셨어요 😘

[@석정은-c1l]

한번 따라해 봤는데 효과가 장난 아니예여 진짜 이거로 몇번하면 살이 쏙 빠질꺼같애여 효과 👍👍

[@캔디순라]

요즘너 ~~~무더워서 집에서 흥등이다이어트 영상보고해야하는 못하고 나가서 운동하고있어요 그래도 흥등이분들도 더위조심하세요

[@나린-r1o]

추석에 사촌이랑 같이 한 시에 췄는데 너무 좋네요! ㅎㅎ 상쾌해요

[@Sanertyti]

Сколько за один подход сжигается?

[@chy2028]

어휴..힘들어.. ㅎㅎㅎ😂 동작 따라하느라 제대로 못한거 같아요

[@이수연-x6u8r]

B코마치 사인은 B 노래에도 해주실 수 있나요??

[@dbswjdgks-z2t]

오마이걸 여름이 들려도 해주세요🩷

[@SON-to4ip]

흥둥이님 춤 잘추시네요.

[@다숭이--2]

따라할수있는 힘든 강도 너무 좋아요 재밌고 집에서 하기 딱!

[@shaketwins]

헤헤 자주 해주세요 >.

[@옹ong]

흥둥이님 인피니트 신곡 new emotions 해주시면 바로 운동시작하고 꾸준히 할 수 있을것같아요 🙏🏻🙏🏻부탁드려요ㅠㅠㅠ🙏🏻🙏🏻

[@shaketwins]

추천 감사합니다❤️❤️😻😻

[@모가형]

유머스낵에있는 폭주하는 인형탈알바 드럼 리듬은 불가능하겠죠? 너무 리듬이 빨라서

[@shaketwins]

아ㅋㅋㅋㅋ 그게뭐죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-qs2vt1sy11]

뉴진스 ASAP,cool with you newJeans get up등등 신곡들 다 해주세요ㅠ 뉴잔스에서 안한 쿠키와 hurt도 해주세요ㅠ

[@hoodiii]

핑크 넘 잘 어울리셔요!❤ 댄스에 정성이 느껴지다니..항상 잘보고 있어요🎉

[@shaketwins]

좋게 봐주셔서 감사해요! 열심히 하고 있어요❤❤❤

[@이지그동안고생했어]

너무 귀여우신거아닌가요.?❤ 얘 엄마맞아욥.?

[@shaketwins]

우와 감사합니더 >.

[@Ooooioooio]

오늘도 재밌는데 되게 살 많이 빠질 것 같아요!! 열심히 할게욧! 아 제로베이스원 in bloom 해주실 수 있을까요..??

[@shaketwins]

우와 추천 감사드려요❤️😍

[@lemonIeaf]

오마이걸 여름이 들려도 요청해요! kpop곡으로 운동 너무 재밌게 하고 있어요 🩵

[@으아-f5q]

넘 재밌어요!!❤❤ 아이브ㅡ wave 해주세요😊

[@유리핑MOA]

드디어 ㅠㅠ

[@러블리-p6n]

오마이걸 여름이들려 부탁드립니다🩵

[@shaketwins]

추천 감사드려요❤️😍😍

[@오기오기-y7q]

히힛ᆢ늦게 들어왔지만 씻기전에 한판ᆢ 신나서 절로 웃음이 납니다용. 😊😊😊❤❤❤ 최고최고ᆢ 근데 힘든거 나만 그런거 아니쥬? 😅😅😅😅

[@박송현-x8t]

살이 엄청나게 빠졌어요.

[@한지성사랑해-d4b]

스트레이키즈 노래도 많이 해주세요!

[@뉸뉴냔냐-o9w]

꺅!!!저번에 혹시나 해서 댓글 달았는데 올려주셨어요ㅎㅎ우연인지는 모르겠지만 감사합니다 최고♡

[@정성원-s1b]

주말에 많이 먹고 한판 합니다!

[@user-nv4ib5le9w]

나 노래 질리면 안 따라하는 거 어떻게 알고 업로드주기 보소.. 열심히 할게요🔥🔥🔥

[@user-jiminsocute0106]

1달 안에 살 뺄수있는 운동이요 애들이 저보고 뚱뚱 하데요…ㅠ (정상인데..)

[@shaketwins]

에고 속상하셨겠어요!! 진짜 건강한게 최고에용 요거 하루 2세트 꾸준히 해보세요 ❤️

[@my_ive_0o0]

저두 2시간해서 3키로 빠졌어요!!대박 응원합니당😊

[@김화음-j6u]

오마이걸 celebrate 가능할가요?

[@shaketwins]

노래 들어볼게여 추천 감사드려요😍❤️❤️❤️

[@TV-rb4xn]

영상 잘보고있어염^^혹시 제로베이스원 인 붐룸이나 엔믹스의 롤러코스터 가능할까여?신청합니당♡꼭 해주세여😜

[@shaketwins]

헤헤 의견 넘넘 감사해요! 🤗방금 오마이걸 여름이들려 풀영상 업로드 했어요 >.

[@jizzang5652]

일본에서 둥이님들꺼보고 매일하고있는데 일본가수도 해주셔서 너무기뻐요 자주 부탁드립니다!!

[@TV-vf2fm]

저 이거 기다렸어요!!

[@꿈꾸는거북이]

제로베이스원 노래도 부탁드려요!

[@_nana6142]

오타쿠 심쿵하게 하는 운동이에요ㅠㅠㅠ 앞으로 애니음악도 자주 해주세요❤

[@chichi0901]

ㅎ r 진챠 사랑해요 ❤❤❤❤ 혹싀... 사인은B도 가능할까요오?.?

[@shaketwins]

사인은비도 노래 너무 좋지요 >,

[@chichi0901]

@@shaketwins 헉 감사합니다 ㅠㅜ

[@은희서-o1x]

진짜 거짓말 아니고 이거랑 20분짜리영상 했는데 바로1키로 빠짐..ㄷㄷ

[@shaketwins]

와우!!!방금 오마이걸 여름이들려 풀영상 업로드 했어요 >.

[@냥선생-n5m]

뇽쌤은 가사를 따라부르시는 것 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저두 이 노래좋아해서 너무 신나하면서 췃네염 ❤ 슈퍼샤이랑 이거 연속으로 추면 아주그냥 씬나여

[@러블리-p6n]

오마이걸 신곡 부탁드립니다 🙇‍♀️🙇‍♀️

[@승희-h6h]

몇일하니 익숙해져서 이제 넘 잘 따라해요. 운동이 지루하지 않게 재밌는 곡 많이 올려주셔서 감사해요~~❤❤

[@정성원-s1b]

맨날 하게되는영상😊

[@내가누구게-f8y]

진짜 너무너무 재밌고 힘들어요…ㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠ 개인적으로 엔시티 노래로도 만들어주셨으면 좋겠어요 네오함이랑 다이어트랑 뭔가 잘 맞을것 같은 느낌… ❤❤

[@shaketwins]

헤헤 너무 재미있죠 >.