УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА

ОНЛАЙН КУРС БАЛЕТНОЙ МЕТОДИКИ smartballet.ru
Несколько интересных упражнений для укрепления мышц низа живота. Комплекс состоит из трех повторений, идет в быстром темпе и поэтому хорошо подходит для тренировки выносливости.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

[@smartballet]

zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

[@lubnow1142]

Перезапишите, пожалуйста это видео. С секундомером и предупреждением о следующим упражнении лучше смотрится и легче настроиться. Заранее благодарю.

[@maripark5517]

Здравствуйте! очень нравится когда вы в домашней обстановке с собачками❤

[@МаринаБоготырева-г5з]

Спасибо огромное, что упражнения начинаете с начала видео, не объясняя где находится низ живота и для чего он нужен и никаких лишних бла-бла-бла. МОЛОДЦЫ,занимаюсь с Вами, удачи!

[@verav990]

Шикарно🎉🎉🎉💪💪💪

[@nadezdasmirnova6740]

Да и правда такие объяснения жутко раздражают😆😆

[@гулигули-з6р]

Отлично 👍

[@АляСтепс-е9ш]

Вот-вот. Другие нальют воды на полчаса. А тут четко, по делу.

[@melekjagmur1659]

Марина Богатырева, ну как помогают эти упражнения?

[@lubamitrakova3736]

Занимаюсь с Вами две недели,уходят бока и живот и ещё минус 2: кг.Даже муж заметил мои изменения.Я просто счастлива.Буду продолжать с Вами тренироваться.Я делаю три Ваши тренировки,на все тело,низ живота и тонкая талия.Результат более,чем очевиден.Огромное Вам спасибо.

[@crazyfrog3389]

Оказывается, не толко меня раздражает, когда полчаса в видео рассказывают, где низ живота, что отдельно низ не худеет, что надо купить курс и т.д 💩 А Вас приятно и полезно смотреть ❤

[@nikolaypiskunov3696]

Спасибо. Особенно ресеект партнёру, за такой ягозой не каждый успеет. Чувак ты просто Красавчиг.

[@smartballet]

😎

[@irausenko9401]

Ребята! Не устану говорить вам спасибо. Я вами восхищаюсь!Упражнения супер.А тем кто пишет гадости хочу сказать: «Не нравятся,не смотрите и свой негатив оставляйте при себе.

[@GotovimvkusnosDianoi]

Это точно!!!

[@muxabbatsheraliyeva4880]

Как здорово, когда без лишних слов , сразу переходят к делу . Ребята , вы большие молодцы. Привет вам из Узбекистана ! 😍😍😍😍

[@muharrammullajonova1747]

Toshkentdan salom,rahmat,zo'r mashq ekan,omad tilayman

[@АлександраЧе-щ8ф]

Занимаюсь две недели, наконец-то стала чувствовать тонус при ходьбе в этих мышцах. Спасибо

[@МаринаЛепилина-щ2т]

Если бы в школах были бы такие преподаватели физкультуры.... Наверное я бы любила спорт. Начнёшь делать упражнения и сразу не интересно и не хочется... А с Вами делаю неделю. Так нравится. Спасибо за уроки!!!! Благодарю от всего сердца!!!!

[@ОксанаЗарипова-ц5э]

Так в школах программа, которую уже составили. И вы не можете особо далеко прыгнуть от неё. Каждый день расписан. Но советские упражнения на уроках физкультуры отличные. Многие не оценили

[@olgaizmailova9927]

Делаю с огромным удовольствием, стараюсь сделать в день по 3 комплекса (примерно 5 дней в неделю). Фигура подтянулась, настроение резко улучшилось. Огромное спасибо!

[@nonnaberezikova3653]

Спасибо! Ваши видео удивительны - умиротворяют, бодрят и вдохновляют! Великая сила Добра и позитива!

[@БахарАтаева-м6ц]

Позитивная пара, дальнейшего процветания вам , респект ребята !!! 🤗

[@Faridyn1]

Еще месяц назад сделать этот комплекс для меня было непосильным трудом)) Сегодня делаю легко и с удовольствием)) Спасибо! Тренируюсь по вашим видео три раза в неделю) Все, кто еще не начал, рекомендую!! Сначала будет тяжело и не будет виден результат. Но уже через 10-14 дней!! вы удивитесь

[@ГалинаОстаркова-э7е]

А сколько вам лет?

[@Faridyn1]

@@ГалинаОстаркова-э7е 49

[@ЕленаКартун-е5п]

"Следующее упражнение- оно не сложное!" Я- лежу на полу,задыхаюсь,истекаю потом и слезами)))))) Р.S.Девушка очень, очень ,очень красивая.

[@elenagrange8870]

Здравствуйте, тогда попробуйте набрать в поиске имя « Наталья Папушой» и будет поспокойнее...

[@lamprospetroutsas1533]

девушка со сро

[@lamprospetroutsas1533]

девушка с потрясающим спортивным юмором

[@ЭсмираБахшиева-ы3ъ]

🤣🤣🤣👍

[@ЗимняяВишня-х2д]

@@lamprospetroutsas1533 ага, ток задыхается децл

[@ТамараЗвонова]

Какая замечательная пара! Какие замечательные упражнения!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@СветланаПивень-з3ч]

👍👍👍👍без лишних предисловий, сразу к показу упражнений, умница, позитивный приятный человек. ❤

[@Nekoandpiano]

Ребят! Я вас люблю! Я очень ленивый в плане физической активности человек, но я прям вдохновлена ! Спасибо)

[@ГульнараАхмедханова-ы8н]

Ваше сообщение такое тёплое! Как будто мои мысли прочитали!)

[@РітаОколодько]

@@ГульнараАхмедханова-ы8н '

[@ЕленаМ-к5т]

Тоже вдохновилась. Пока правда только на просмотр видео

[@Nadezhda-Nadezhdina_0623]

Большое спасибо! Сол - затейница! Всё новые и новые комбинации придумывает! Красавица! Илья Леонидович, так приятно, что Вы то задыхаетесь, то сбиваетесь! Глядя на Вас, чувствую себя не такой "деревянной" (тут должен быть хохочущий смайлик).

[@alienath5703]

А мне кажется, что Илья Леонидович просто немного "подыгрывает" и заочно снимает комплексы с "буратинков"... Так сказать, педагогический приём... Молодец, приятно смотреть и слушать... А Сол - просто умница и красавица ☀️🌹☀️ И говорит по русски красиво и правильнее многих русских-носителей языка! Я даже не сразу поняла, что для неё русский - иностранный! Восторг и уважение!!! 👍 Всерьёз "подсела" на ваши ролики, очень нравится. Всё просто, доступно и очень эффективно. Я составила из ваших видео себе комплекс упражнений на час и уже две недели делаю его ежедневно. Для меня это достижение! Но в этом полностью ваша заслуга! Благодарю! Молодцы!!! 🤩🤩🤩 Потрясающая атмосфера!!! Успехов вам, радости и счастья!

[@lenot63]

😂🤣😂

[@АляСтепс-е9ш]

Мне кажется, все мы немножечко Илья Леонидович))))

[@КлеопатраРу]

@@alienath5703 а какой Сол национальности??? Русский язык у нее чистый.

[@ЛюдмилаГуськова-г9с]

@@alienath5703 здравствуйте. Вы меня извините пожалуйста. Можете мне выслать комплекс ваших собранных упражнений. Буду очень признательна и благодарна. Спасибо. Мне очень нравится эта пара. Молодцы.

[@НаталияКаюшина]

Здравствуйте! Ваши упражнения бесценны для всех! Они ТОЧНО рассчитаны и работают. Вы обаятельны и так приятно вас слушать и смотреть, и делать с вами. Тянуться за вами! Счастья вам и здоровья!!!

[@НатальяОстропольская]

Здесь и ведущие и комментаторы ..просто зажигалки!!я с вами!!!стройнеем к лету!!!

[@МаринаКрымская-э5о]

Я начала делать,чуть не сдохла🤣🤣🤣 решила полежать и посмотреть на вас и на собачку🤣💪😉😍💞🤗👍👍👍👏👏👏 спасибо!!

[@muniakinas]

🤣🤣🤣

[@KatSalo.]

😆

[@natashaaksonova6193]

Я сразу легла посмотреть на собачку!!!

[@МаринаКрымская-э5о]

@@natashaaksonova6193 😁👍

[@maralnepesova9944]

Мне кажется, не только вы...🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@КуртуковоНовокузнецк]

Дорогая Соль и Илья мне очень понравилассь ваше упражнения. Я даже сбросила вес 10кг за 1,5месяцаЯ.очень блогодарна вам.Вы супер!!!

[@ЯнаЛацкевич]

Что вы ещё делаете при этом

[@siriri995]

​@@ЯнаЛацкевичдиету какую то, наверное, или же интервальное голодание

[@ОляД-л8у]

@@ЯнаЛацкевич Скорей всего у женщины свой вес большой, поэтому первых 10 кг быстро уходят от таких упражнений. Потом нужен дефицит калорий

[@irinat7409]

Сол, мы тебя обожаем, ты наше солнышко ( Sol - на испанском "солнце"). Энергетика феноменальная, вот так 10-20 лет собираешься заниматься и никак, оказывается нужна была Сол!!! С Ильей Леонидовичем - тандем уникальный, а все вместе - ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ЧЕТВЕРКА! Спасибо за отдачу, Вы делаете огромное благо. ¡Un millón de gracias!

[@СветланаРудыка-б9ы]

Вы талантище! Только с помощью ваших упражнений,удалось зделать стройную фигуру! Супер! Лучше ваших упражнений нет на ютюбе!

[@ЮлияКоваленко-ф6ь]

Сижу, смотрю ночью, испытываю полнейший эстетический восторг!)) спасибо за позитив!

[@НатальяБаронова-й7п]

Спасибо вам! Упражнения супер! Без траты времени, лишних вступительных слов. Супер, что упражнения стоя. Это как раз для меня. Не люблю лежачие упражнения.

[@ТатьянаЧувилина-ф3й]

Ура, ура, ура! Вы молодцы, мы молодцы! Дивиз от Сол-"Улыбаемся!" Хорошего Вам дня! Люблю Вас, думаю о Вас, рассказываю о Вас. До встречи.

[@Vbbb202]

Спасибо большое!!! Самые мотивирующие и эффективные тренировки! Теперь выбираю из плейлиста над чем хочется поработать и делаю зарядку с Вами!

[@ОльгаНаумова-л8н]

Сориентируйте, пожалуйста, где выбирать?

[@Vbbb202]

@@ОльгаНаумова-л8н kzbin.info/www/bejne/eJSlmJlpbLKslck плейлист с зарядкой =^.^=

[@Мадинчик-ь6в]

Очень понравились упражнения. Можно спокойно, дома выполнять их. У меня ребенок, не с кем оставить, чтобы пойти в зал. А тут вон как! Спасибо 🌹

[@jackkorn6433]

Собака смешная, пол часа смотрела на хозяев с недоумеваюшим видом)))

[@rubyus7332]

Там «два собака». 😉

[@ВеснаРадуга]

Иногда звери мудрее людей.

[@ЕленаКузнецова-п5ъ4б]

ВАУ! 👍🏻 1000 БАЛЛОВ!! ЭТО-СУПЕР!!! 1000 БАЛЛОВ! ВСЯ МОКРАЯ ПОСЛЕ ЭТОГО КОМПЛЕКСА! БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ ВМЕСТЕ С ВАМИ! КАК ЖЕ ВЫ ЧЁТКО И КРАСИВО ВЫПОЛНЯЕТЕ ВМЕСТЕ ! Это-ВАУ! Сегодня 1-день выполняла этот комплекс. Пресс так тянет. Класс. Добавила к своим комплексам. А то добавила комплекс, а не выпоняла. Вот сегодня попробовала. Это-ОГОНЬ!!!! 👍🏻 Спасибовам огромное! Ребята-вы СУПЕР!💓

[@kamertonsha78]

Илья Леонидович и Сол, спасибо вам огромное! Столько лет собиралась начать заниматься дома и всё никак не могла собраться, а благодаря вам занимаюсь регулярно уже. Класс!!! Отдельное спасибо за балетные классы. Так я даже в хореографическом кружке в детстве не упахивалась. :-D

[@osokalg7758]

Илья -герой!!!))) Сол - супер! Показ классный! Только спасибо, удачи, здоровья и хорошего отдыха нам всем после такого... )))))

[@kyzyapost8420]

Илья! Сол! Спасибо. Упражнения очень понравились. Илья, прикольно шутит.Сол, как ,,локомотив''.стараюсь не отставать от вас..

[@mtl154]

я постоянно отвлекаюсь на это серое пушистое создание, такое чудо😘😘😘. Сол и Илья конечно заряжены на 1000%, красавцы! Я на 4 упражнении уже без сил стояла, выдохлась.

[@ekaterinarapoport5137]

потрясающие видео без воды, приятно и легко делать по утрам именно такой формат и искала) тут не отмажешься что времени нет, даже лень моя меня не поймет и выгонит с дивана)

[@rahimastavreas6780]

Только один круг смогла, остальное время лежала на полу, но все же одним глазом смотрела на вас. Классные упражнения, буду увеличивать количество и, конечно, качество моего исполнения. Спасибо вам преогромнейшее.

[@aglo3457]

Такие хорошие и позитивные люди, заниматься с ними одно удовольствие ❤️

[@irenkazoika]

Спасибо Вам большое! Очень энергетическая зарядка! Наша Сол не только красавица балерина, но тоже наш любимый фитнес тренер!

[@urself_help]

Я очень рада что нашла вас, пожалуйста держите канал, мнн нравятся ваши видео, упражнения, и ваши подробные обьяснения и ваш настрой что передаете по экрану благодарю вас! 😍😊

[@ТамараРешетнюк]

УВИДЕЛА ЭТО ВИДЕО ТОЛЬКО СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ... КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛСЯ... ЗАВТРА С УТРА НАЧНУ ДЕЛАТЬ ДУБЛЬ КАДРА... БЛАГОДАРЮ ОТ ВСЕЙ ДУШИ.

[@godschildren6449]

Кажется, сегодня худею только глазами...

[@ivaremy]

😁😂🤣

[@zagirakachkanakova4336]

Это точно🤣

[@nazugumahtemovanaturalheal6647]

🤣

[@amrita9909]

А я толстею только глазами(

[@godschildren6449]

@@amrita9909 так это ж, наверное, хорошо)

[@akimanna]

Да что ж такое. Песики в кадре - это огонь! Очень нравится. А ваш профессионализм не оспорим. Всё гениальное - всегда просто преподнесено!

[@ЕленаЧертовская-т2я]

Вы очень гармоничная пара! Так держать!😍

[@МилаБратцева]

Ваш пудель очень классный, настоящая звезда! Спасибо за упражнения, будем делать!

[@ЭллаТаланова]

Суууперрр👍👍👍К концу третьего круга вся мокрая. А с первого раза кажутся очень легкие упражнения. Обожаю ваши Тренировки. Они короткие но весьма эффективные. Вы такая приятная пара. Благодарю вас. Добра вам🌸🌺🌺💐🌷🌹

[@ekaterinau6901]

Ребята, Вы подняли меня с дивана😊. Потрясающие упражнения, не сложные, но результат, как пробежал дистанцию. Спасибо вам за изящество, силу и красоту. Я нашла свою мотивацию.

[@НаталияКомлева-с3ю]

Какие вы замечательные, ребята, а собачки ваши - прелесть, такие умненькие

[@marianarusu4615]

Очень удачно сочетаются физические упражнения. В моей стране период самоизоляции. Всё спортивные учреждения закрыты. Я высказываю Вам огромную благодарность за Ваш канал. Уже более 2-х месяцев я занимаюсь спортом по Вашим роликам.Результат превосходный ! Мышцы груди,ног,живота в тонусе. Тело приобрело красивые очертания и потянулось. Благодарю Вас И Ваших питомцев за позитивные и полезные видео.

[@gulyaalieva7068]

Спасибо! Занимаюсь с вами почти месяц, вижу результат))

[@ТамараРешетнюк]

ТАКОГО СУПЕРСКОГО КОМПЛЕКСА Я ДАЖЕ НЕ ОЖИДАЛА... ТЯЖЕЛОВАТО НЕМНОГО, УЖЕ 7 ПОТОВ СОШЛО.. НАБЛЮДАЛА ЗА СОБАЧКАМИ ВО ВРЕМЯ УПРАЖНЕНИЙ... БЫЛО ТАКОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ,ЧТО ИМ ТОЖЕ ПОНРАВИЛОСЬ.... И ЧТО СКОРО ОНИ ПРИСОЕДИНЯТСЯ К ВАМ.... КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЙ !!! БЛАГОДАРЮ ОТ ВСЕЙ ДУШИ. ❤❤❤❤❤

[@РозаС-с4д]

Спасибо огромное 👍 мне все понравилось 👍 буду делать вместе с вами классно 👍как раз то что нужно Подписалась и поставила ЛАЙК 👍 ❤ мне порекомендовала вас Наталья, видать ваша подписчица, сказала какие вы классные и так далее, вобщем она в восторге от вас и ваших упражнений и точно вы классные ребята 👍 👏 Удачи вам во всём и процветания каналу 👍 Наталья если вы читаете эти строки, то огромное вам спасибо 🙏, что посоветовали мне 👋👍

[@Nik_lettx]

Класс!!! Класс!!! Класс!!! Со сдедующей недели начинаю, ну так-то чётко не получится, не та снаровка, а седня и завтра нет, на дворе масленица, блинами🍔🍵🍰 объедаемся, то с икрой, то с творогом, то с мясом, каждый день начинки разные, с припеком... Но это видео - любовь с первого раза. Спасибо за ваши труды, вы большие молодцы и мотиваторы!!!👍👩‍🍳✌️

[@ЛюбовьЛясковец-т3р]

Какая хорошенькая и ладненькая девочка! Ещё и работяга!

[@AlexandeR0S]

И парниша хорош!!!

[@ЗаринаВасильева-р3щ]

Как долго искала именно что то похожее на танцевальный тренаж , вы просто Ангел посланный свыше ! ❤❤❤❤❤

[@elenax844]

Как замечательно, что Вы есть!!! Включаю в офисе и делаю с Вами небольшие комплексы.. Хорошо, что все на удаленке работают, а я с Вами по 10 минут!!! 👏 👏

[@наталияказурова-ъ3л]

Спасибо.В перевый раз меня хватило лишь на три минуты в упражнениях для рук.Полностью сделала ровно через две недели. И сейчас уже справляюсь с комплексом "Сушим руки..." Буду нанизывать ваши видео как бусинки на нитку по мере преодоления со своей прогрессирующей мышечной дистрофией.

[@galinakarbayeva5031]

Я уже неделю делаю эти упражнения, с каждым разом все лучше и лучше.😄🇨🇦👍

[@inessiness3673]

Всё лучше и лучше упражнения делаете, или низ живота лучше становится?

[@1adlaliza1adla]

@@inessiness3673 )))

[@KatSalo.]

@@inessiness3673 😆

[@nellisokolova5684]

Молодцы!!! 👍😍 Повторяю за вами, ритм не сбавляю, успеваю! 👍😉 Мне 58 лет 😃 Благодарю! 💖Давно ждала таких комплексов, которые ХОЧЕТСЯ выполнять! И движения! И ритм! И настроение!!! 👍😍

[@РезедаЕникеева-я5з]

Без лишних слов сразу к делу. Спасибо. Буду делать. Молодцы.

[@Eugenia_K]

Упражнения супер самые эффективные которые я встречала для укрепления мышц нижней части живота работают на 100% удачи вам успехов оставайтесь такими позитивными красивыми и гармоничными

[@galiabikineeva4072]

Сол спасибо за ваши упражнения. Я с удовольствием с вами позанималась. Вы супер когда вас смотрю поднимается настроение. 😍😍😍😍😍😍⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘😘😘😘😘

[@irinamorikh2679]

Вы замечательные. Сол очень обаятельная, приятно говорит и легко показывает. Илья молодец, красавчик. Удачи вам!

[@azizaasmr3463]

Сегодня уже поздно,начну с понедельника🌝

[@myLoveHome]

Никогда не откладывай то, что можно сделать сегодня, а то так и не начнёшь. Начнём с понедельника - мне так говорит всегда лень)😀😀😀😀

[@02_very_well_05]

🤣🤣🤣

[@myLoveHome]

@My Name Is V я уже начала и не ждала понедельника.

[@alexluke4594]

С понедельника несерьёзно. Надо с нового года начинать.

[@АнтонинаСеничева-г1д]

Я всю жизнь говорю, что начну с понедельника. так и не начала. Сегодня и сейчас

[@annaa3543]

Три дня занятий с вами и - заметное похудение: живот и ягодицы подтянулись, спина выровнена, ноги обрели более пластичную форму! К тому же, на душе - весна, а на лице - улыбка! :) Спасибо вам огромное! Да, делать упражнения сложно, но, так полезно, приятно и интересно! :)

[@ЛикушаВоскресенская-е9х]

Соул, Илья-благодарю вас за новое видео. Прошу нас не жалеть, темп прекрасный, нагрузка хорошая, так держать!!

[@ЛюбовьЛеонидовна-о5щ]

Спасибо, я занимаюсь с вами. Мне 60 лет и я рада что нашла вас

[@ОльгаПерфилова]

Здравствуйте! Огромное спасибо вам за ваши упражнения, ещё больше за позитив которым вы меня заряжаете и мотивируете. Удачи вам, берегите себя и будьте здоровы.

[@breakingthehabit4015]

Этот комплекс - то, что надо! Сегодняшний тортик(и) вряд ли сошёл весь, но немного точно сошёл:) добавляю к «попе как орешек» и буду стараться делать ежедневно. На завистников не обращайте внимания, кроме анализов с них ничего не взять..продолжайте в таком же духе! Спасибо вам и за замечательные занимательные беседы с любимым Николаем Максимовичем. Жду новых занятий и бесед! С благодарностью и ❤️

[@ВалентинаКосолапова-щ2н]

У вас милые собакены! А вы так вообще молодцы. Спасибо за ваш труд. Глядя на вас хочется с вами на коврик.

[@lubamitrakova3736]

Мне 62,я подготовлена физически,упражнения даются не сложно,к тому же я ещё и прохожу в день более 12000 шагов.Но такой результат приобрела только с Вами.Ходьба позволяла только держаться в одном весе.Вы супер.

[@keithlyons1253]

Вы - просто прелесть, но собаченция ваша просто очаровашка!!! Первый раз остановился в позиции - лежа, после слов - сейчас будет совсем просто!!! Ну завтра, если приму вертикальное положение - продолжу!! Большое спасибо!!

[@ВераБокарева-е9ъ]

Сол и Илья вы прекрасны как всегда, одно удовольствие вас слышать и видеть, я вас обожаю

[@ТатьянаЧувилина-ф3й]

Добрый вечер, дорогие Сол и Илья! Как же с вам приятно интересно! 15 инут назад была на балетом уроке Ильи (не получилось там написать сообщение) очень трудно, но приятно приобщиться к такому титаническому и тонком исскуству! Ещё раз благодарю за приглашение на урок. Данный комплекс обязательно выполню утром, а ещё поделюсь со своими подругами. Спасибо, обворожительная Сол!

[@ЗалинаХудиева-г7ф]

Девчёнки, классный канал. Это можно смотреть фильм и делать упражнения. Даже, если просто маршировать, ито подбивается живот. Боже, даже эта молодая Лапушка задыхается..... А я, наверное, свалюсь мешком после 5 раззззз. Она похожа на Утяшеву. Такая же милая.

[@ИндираТурдубаева-я5щ]

Здравствуйте ребята! Вы Большие Молодцы! Классные коротенькие занятия, очень эффективные, а с подачи Сол, ещё и заряжают позитивом, энергией! Удачи ВАМ!!!!❤️❤️❤️❤️❤️💐💐💐💐

[@ОльгаКулагіна-й7т]

Какие вы красавцы,у меня каждый день с вами новые тренировки! БлагоДАРЮ Тонкие звонкие открытые и невероятно позитивные тренера!

[@SavannahCraft]

"зря ты мне это вначале не сказала" - ключевая фраза этого видео))) Илья, спасибо!) Сол, спасибо!!!

[@ИринаКачмазова-я7щ]

Очень действенные упражнения.Результат замечательный.можно сделать с любой подходящей скоростью.огромное спасибо!!!!!!!!!

[@irinasemis-ool8851]

Нашла ваше видео случайно и запала, как говорится, уже 3 день тренируюсь с вами. Четкие упражнения без лишней информации. И важно для меня, что легко с юмором преподносите. Удачи в развитии вашего канала🙋

[@ВалентинаВильданова-я5т]

Ваши небольшие но очень ёмкие комплексы ! Которые реально работают ! Дорого стоят в условиях постоянной нехватки времени ! Спасибо!

[@СветаСветлана-я6м]

Спасибо,ребята,за позитив и замечательный,эффективный комплекс!

[@ЕленаГронская-о4н]

Вы молодцы! Хорошие упражнения. Занимаюсь с вами с мая 2020. Здоровье заметно улучшилось. СПАСИБО.

[@tatianaskakun3206]

Здравствуйте, ребята! Я подписалась на Ваш канал несколько дней назад. Вы мне очень нравитесь! Все так по-,домашнему, уютно, а главное упражнения классные и эффективные! И музыка приятная, и собачки прелесть!!! Спасибо Вам большое!!!

[@ValentinaMedi]

Спасибо за эти упражнения. Ваш позитивный настрой передается и заряжает на весь день.

[@JennyZen78]

Мне нравится, когда Сол говорит "следующее упражнение лёгкое"🤣🤣

[@polinaklimova982]

Спасибо большое!!!Очень бодрящий комплекс,!Всё тело работает!прекрасное начало дня!

[@АринаАрели]

Попробовала до 4,5 мин одышка пошла,мне 67,захотелось омолодиться...!

[@hotcat6883]

Молодец! Продолжайте но аккуратно! Лучше йога 😌

[@maralnepesova9944]

Не хочу говорить о возрасте, но резкие движения не всегда полезны. Успехов и здоровья вам! 🌹

[@АнтонинаСеничева-г1д]

Какая прелесть.

[@ВеснаРадуга]

Берегите себя. Йога лучше. Эти упражнения на износ.

[@s0fya184]

Для похудения да, но для мышц живота точно нет - проделала полностью, ничего не почуствовала

[@svetlanaakn1057]

На вас можно смотреть вечно!! Супер! Вас надо по утрам всей стране показывать на телевиденье и тогда все будут красивыми, здоровыми и не будет времени на глупости! Обожаю вас!!!❤❤❤❤❤

[@elenamenzhukov1905]

Я посмотрела поделала с Вами и решила по утрам делать эти упражнения как зарядку. Спасибо!

[@НинаНИНА-е7й]

Уже три недели я с вами. Вы меня вдохновили. Ежедневно занимаюсь . Оооо очень вам благодарна, хорошо себя чувствую и настроение хорошее))))

[@zaremamasimova1843]

Стильная получилась зарядочка и музыка аэробных времён добавила стиля тоже. Но энергетический заряд получен реально на целый день. Весело очень было и на 3 подходе конечно было понятно, что этот комплекс убийца калорий после конфеточек итортиков😂👍🙏❤️

[@smartballet]

Спасибо Зарема 🥰

[@Светик-щ9ъ]

@@smartballet , здравствуйте! У меня две межпозвонковой грыжи и три профузии , можно ли заниматься вашей зарядкой?

[@ballerinkasol]

@@Светик-щ9ъ если у вас проблема со спиной нужно консультироваться с врачем который вам поставил диагноз 🩺

[@Светик-щ9ъ]

@@ballerinkasol ,спасибо за ответ ! Заниматься можно только специальной гимнастикой для спины ,без резких движений !

[@NargizDaiver]

Благодарю вас за чудесные упражнения вы очень позитивные

[@ЕвгенияЦыганова-т9в]

Здравствуйте! Спасибо большое за упражнения)) Было весело и утомительно, но это замечательно🤗 P.s. :не обращайте внимания на пакостные комментарии! Ваш канал глубоко душевный, приятный, развивающий физически и культурно просвещающий) Каждый раз с интересом смотрю ваши видео, занимаюсь спортом и стараюсь становиться лучше) Спасибо вам большое💜

[@liz_litman]

а где тут пакости? всё прочитала, нигде не увидела...

[@ЕвгенияЦыганова-т9в]

@@liz_litman Илья в анонсе этого видео писал, что все негативные комментарии они удаляют и банят пользователей

[@liz_litman]

@@ЕвгенияЦыганова-т9в аа, ясно) я просто не понимаю, как тут можно вообще что-то негативное написать? ну не понравилась тебе тренировка, не смотри до конца, не подписывайся на канал))

[@valerybezrukov8042]

Ой ребятушки,вашей энергии и темпу можно только завидовать,так держать!!!

[@МадинаНасанбековаЙога]

Отличный комплекс для разогрева дальше буду делать практику йоги мне 63 года 7 лет практикую йогу всем молодым советую заниматься спортом тогда этот комплекс будет выполняться легко

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие, многоуважаемые и любимые педагоги!

[@МаринаЩевелева]

Спасибо большое, первый комплекс у Вас был раньше, тоже супер. Коротко, но ооочень эффективно.

[@ОК-в4х]

-- Понравился третий , четвероногий участник занятий ! Какая харизма ! 😀

[@ОльгаАндреева-й6т]

Спасибо за такую замечательную тренировки- у вас она солнечная, как вы✴