УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

Набор упражнений для тонкой талии менее чем на 10 минут. Легко, весело и совсем не утомительно!
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

[@smartballet]

zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

[@TTaiga-qi6pe]

Вы - невероятно красивая и гармоничная пара. А животные на диване - это просто вишенка на торте!!! Уютная семейка, ещё и несёте миру пользу! Спасибо за ваш труд.

[@smartballet]

Спасибо Александра за добрые слова!

[@elenax844]

Коротко, эффективно и в приятной компании!!! Замечательно!! 👏 👏

[@smartballet]

Пусть пригодится!

[@LuteceLaBelle]

Класс, весело, приятно, профессионально.... Спасибо!

[@оксанапетрова-ъ3к]

Огромное удовольствие получила от вашей пары.Вы огромные молодцы!!!

[@smartballet]

Спасибо 🙏🏻

[@jeniajenia3353]

Ребята, какие вы красивые! Я не только о внешности говорю... Со старым Новым годом вас! Здоровья, удачи и любви!!!!

[@smartballet]

И вас Женя с праздником! Спасибо!

[@ТамараЯрема-ы4м]

Очень классно! У вас я нашла всё : балет, растяжка, аэробика, йога, а главное, то как вы это делаете. Такого хорошего настроения после и во время занятий, ещё не было.🙏🤗

[@smartballet]

Спасибо Тамара!

[@ДжалаловаМинавар]

Точно настроение поднимается

[@m.pauline]

Какая милая интеллигентная Сол! Спасибо за тренировку!

[@smartballet]

И вам спасибо за комментарий

[@ТамараРешетнюк]

И СПАСИБО, ЧТО ВЫ С НАМИ... ОГРОМНАЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ВАШ ТРУД И ВАШУ ЗАБОТУ О НАС...💋💋💋💋💋

[@ЕленаКолчанова-г2о]

Позитивчики! Обожаю Вас! Божией помощи и заступничества Пресвятой Богородицы!

[@smartballet]

🙏🏻

[@slaimslaim3231]

Очень милые и влияет аша отношение на мое настроение. Мягкость и женственность. И мужская любовь , нежность и юмор , именно добрый юмор . Спасибо драгоценные. Счастья вам.

[@ЕленаКузнецова-п5ъ4б]

УРА! У меня талия появляется,т. е, она конечно была, но красиво как - то выделяется... пресс красивый такой... Сегодня 21 день как я делаю эти упражнения... Как же с вами, ребята, легко и приятно выполнять эти упражнения.. какие вы приятные и доброжелательные... 🤗🤗🤗🤗👍🏻👍🏻👍🏻

[@НатальяИвановна-ы6х]

Мне очень нравятся упражнения, легко и весело.

[@НинаЯковлевна-з6и]

Мне тоже очень нравится именно эта группа. И собачка - чудо! И упражнения конкретно эти уже практически танцевальные - трудно, но есть за что стараться!

[@zaremamasimova1843]

С утра действительно очень бодрящая зарядка😄 Заряжает и дарит с утра хорошее настроение👍💪 Одно из упражнение на скручивание двже тренирует мозг😄 Темп отличный❤️ Спасибо огромное🥰🙏🙏🙏

[@МаринаСкрипник-о6е]

Ваш канал для меня - новогодний подарок, нашла вас за неделю до Нового года. Огромное спасибо за позитив, приятную атмосферу и интеллигентность💐❤️. К концу занятия устали руки...))))

[@smartballet]

Спасибо Марина!

[@МаринаСкрипник-о6е]

@@smartballet Илья Леонидович, если можно, объедините пожалуйста такие общедоступные видео с тренировками в плейлист. И вопрос: как вы с Сол относитесь к утверждению некоторых фитнес тренеров, что упражнения на косые мышцы живота утолщают талию?

[@НораПилипенко]

Вы спасаете нас после праздников!😅❤

[@smartballet]

И себя тоже!

[@elizavetas9847]

Хотя вы и профессионалы, ваши упражнения рассчитаны на обычных людей, а не на гимнасток I разряда или мастеров, как у многих блогеров.

[@ЕлизаветаБабоева-п2р]

Обычные люди тоже хотят заниматься, не всем же снимать упражнение для профи

[@ЛюдмилаКривилева]

Спасибо! Равновесия появилось, талия была квадрат, о сейчас, занимаюсь с вами и действительно талия появилась, ноги окрепли, походка изменилось, спасибо 🙏 вам!

[@panidomu2529]

Как же я счастлива, что нашла этот ваш канал в начале пандемии и удаленки! С тех пор каждый будний день в 11:00 я с вами делаю «производственную гимнастику». Спасибо Вам за полезные комплексы и позитив!❤

[@smartballet]

😍

[@kukakonfeti4557]

Прекрасно...💞🧚‍♂️,сладкая парочка,спасибо,будем делать вместе с вами,как и предыдущие упражнения, каждый день я с вами...

[@tatianasmirnovaastashova267]

Вы очень позитивные, с вами легко и весело. СПАСИБО

[@ИринаКим-л3к]

Слушайте,вы просто трудоголики!Кто сказал,что карантин-праздный отдых или безделье!?Смотрите чаще Смарт Балет,НМЦ,Гаспарян,Соловьев,...-24час. будет не хватать для поверхностного просмотра!Замечу,Сол улучшила русский язык-Молодчина!Очень импонируют ваши взаимоотношения!

[@smartballet]

Спасибо Ирина!

[@ИринаКим-л3к]

@@smartballet Всегда Пожалуйста!Мои внук и внучки метисы:русскоукраинцекорейцы,киргизокорейцы,а моя огромная семья состоит из:русских,татар,немцев,евреев,узбеков,казахов,китайцев,южнокорейцев,греков,....,даже боюсь кого-то забыть!Вопрос интернационала никогда не стоит,нет необходимости!Нет плохих наций,есть плохие люди!Но язык общения был,есть и всегда будет только Русский Язык!Счастья и здоровья вам!

[@ElenaVoss]

Привет из Гамбурга! Уложила детей и встала вместе с Вами хоть что-то сделать для себя. Огромное Спасибо😍

[@smartballet]

Спасибо Елена! Очень приятно...

[@ЕленаКузнецова-п5ъ4б]

😭😭😭Занимаюсь с вами 1 месяц и 2 дня... Ни одного сантиметра в талии не убавилось...😭😭😭. Но очень-очень, похудели руки, красивую форму преобрели и убрались складки на спине... ВАУ!!!! ЭТО СУПЕР!!!! ЭТО - КЛАСС!!! 👍🏻 👍🏻 👍🏻 👍🏻 Спасибо вам, огромное ребята, продолжаю с вами заниматься упорно дальше. 😉👍🏻Но талию стало очень видно... Как так..... Загадка... 🤭 😉Мне очень нравятся эти упражнения! Суперские!

[@joker28299]

Бег или спортивная хотьба. Талия проявится.

[@ЕленаКузнецова-п5ъ4б]

@@joker28299 Каждому-Своё.

[@annaflaherty5884]

Я заряжаюсь от вас позитивной энергией! И все ваши сессии лично для меня просто идеальны!! Спасибо!

[@СветаСветлана-я6м]

Спасибо,ребята,за отличный комплекс и позитив !Успехов и процветания,Вам!

[@smartballet]

Спасибо Славентий!

[@ОльгаПрохорова-г9ъ]

Спасибо большое. Видео понятное, динамичное и с вами реально выполнить все упражнения. Я вас не только смотрю , но и делаю.

[@ЕленаКузнецова-п5ъ4б]

, ребята, вы-СУПЕР!!! КЛАССНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!!! ВСЁ ТЕЛО ЗАДЕЙСТВОВАНО. Всё в движении. Это СУПЕР-ТРЕНИРОВОЧКА! Спасибо ВАМ!!! ВЫ-СУПЕР!!! 👍🏻 ❤️

[@tatianapetukhova8249]

Веселый и полезный комплекс!!! ☺️💃💖 Спасибо огромное Сол! 🙏 Самого наилучшего Вам и Илье! 😘

[@ЕленаСизоненко-ч3й]

Спасибо , что ВЫ , ребята , с нами ! 👍👍👍🥰💐🤝

[@mariyamariya6100]

Отримую море позитиву від ваших занять! І ще більше бажань займатися спортом. Дякую.

[@anitkaani9575]

Спасибо Вам огромное ! получаю огромное удовольствие с Вашими тренировками ! Скачала все видео!! Но Ваши это что то !

[@smartballet]

Пусть видео помогут заниматься!

[@viktoriamoscow7817]

Какие же вы приятные! В японском языке есть такие слова, которые передают вкус и запах одновременно. Так вот вы - как десерт тирамису - всегда легко, позитивно, с гарантированным улучшением настроения! Это даже важнее чем «профессиональные»)). Надеюсь вас увидеть и на федеральных каналах!!!🙏🏻 И такая интересная зарядка!👍🏻 Спасибо большое!💗🔥

[@ИринаЕфимова-ф3ц]

Ребята, вы такие позитивчик и очень замечательные, начала заниматься под ваши видео вдохновилась, думаю результат будет.. Благодарю

[@lizalitvak8843]

Класс! Спасибо большое) Обожаю ваши комплексы! Теперь и этот к любимым предыдущим) а ещё лучше вместо ужина делать, ну чтобы наверняка талия проявилась поскорее🤗

[@ЛарисаЗадорожная-ь6щ]

Ребята! Супер! Сколько радости и позитива! Я с вами теперь каждое утро!

[@АлександраЧикишева-к7ъ]

Мне 53 , и мне очень нравится заниматься с вами😊 ...и еще , ваши ролики наполнены эстетикой и харизсой👍👍👍 Удачи

[@smartballet]

Спасибо Александра!

[@ЕленаКузнецова-п5ъ4б]

Попробовала 1-день(пробный)-вместе с вами сделать эти упрвжнения-. Упражнения - СУПЕР!!! С какой лёгкостью вы их выполняете-СУПЕР! Мне тяжело дались 1-день.Может потому что я уже 1,5часа отзанималась комплексами, которые ежедневно выполняю вот уже как 3 месяца и 8 дней. Нагрузка большая. Думаю постепенно всё получится так же, как у вашей замечательной спортивной пары. Ребята-ВЫ СУПЕР! Всё с улыбкой и лёгкостью-КЛАС!!! ❤️

[@elenanov5067]

Выбрала три комплекса для талии и живота стоя и занимаюсь . Спасибо - результат уже наблюдается .

[@ДианаЛитвиненко-н8у]

Спасибо огромное!!! Комплекс замечательный, впрочем, как и всё, что вы делаете! 😍😍😍😍😍

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@ЕленаГаленская-ж2ы]

Я благодарю эту симпатичную, обаятельную пару

[@ОленькаКудеяровна]

Здравствуйте, Соль! Наконец-то нормальные упражнения для моей квартиры! Стоячие и динамичные. Спасибо Вам и отдельное спасибо Илье за его оптимизм в этом нелегком спортивном деле🤣🤣🤣

[@jassiejerseyjr.679]

Спасибо! Делаю по утрам как зарядку! Отличное настроение с утра гарантировано!

[@serinaenzi2231]

Спасибо дорогая. Вы чудо. 💋💋💋💋💞💞💞💞👍

[@sofijatotina3183]

Очень люблю заниматься с вами, вы прелесть. Спасибо вам большое 😊😍

[@ТатьянаГордеева-ъ5щ]

Сол, Илья спасибо большое! С праздником вас!😊

[@smartballet]

И вам Татьяна спасибо за добрые слова!

[@vika-ueskovbas3748]

Вы прекрасная пара. Солл спасибо за комплексы. Они просты но очень эффективны. С удовольствием занимаюсь с вами. Это очень хорошо что комплексы рассчитаны на не подготовленных людей. И хотя у меня за плечами более 15 лет фитнеса, и делать мне их не сложно с удовольствием делаю вместе с вами.

[@natalina55555a]

Лайтовый такой комплекс оказался😍, в отличии от многих рекомендованных, даже не упела выдохнуться😁👍👍👍ВЫ УМНИЧКИ💞

[@ТамараРешетнюк]

БЛАГОДАРЮ ОТ ВСЕЙ ДУШИ... С СЕГОДНЯЩНЕГО ДНЯ У МЕНЯ ПО 2 ВИДЕО УТРОМ И СЕЙЧАС ПЕРЕД УЖИНОМ...ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ПОСТРОЙНЕТЬ СМ НА 5... ДУМАЮ , ЗА НЕДЕЛЮ ДОЛЖНА УМЕНЬШИТЬ СВОИ РАЗМЕРЫ НА 4-5 СМ...УСТРОЮ КРОМЕ УТРЕННИХ И ВЕЧЕРНИХ ЗАНЯТИЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ В ВОСКРЕСЕНЬЕ ...

[@АннаВощанская]

очень нравится этот комплекс, что не надо на коврике лежать, спасибо большое! делать бы только почаще, а то раз в неделю пока, а каждый день попроще зарядку делаю.

[@olgalikutova291]

Очень приятный мини-урок, как раз чтоб взбодриться между блоками компьютерной работы на удалёнке. Спасибо!

[@ksenia_wild]

Супер! Шикарные и несложные упражнения, совсем недавно открыла вас для себя и просто в восторге🥰каждый день занимаюсь с вами, или растяжка, или бочка убираю, или попу качаю... Просто супер, не надоедает, не выматывает, в лайтовом режиме, а эффект уже есть. Благодарю за то, что делитесь 😇🙏

[@elenasachkova6410]

Спасибо. Грамотно все: упражнения и динамичный отдых. Мне 51, но смогла. Думаю, что результат будет

[@НатальяВаракина-л1н]

Вы такие классные!! А упражнения просто огонь, которые действительно работают))

[@leila5213]

Вы великолепны! Благодарю!

[@konoshanova_n]

Занималась с вами! Спасибо!

[@КлараАсанова-ю8щ]

Спасибо вам, мне нравится делать эти упражнения, посмотрим результат

[@martinakrejci280]

🥰 Vaše videa mě baví. Děkuji 👍😁

[@lushik1609]

Супер! Такие классные упражнения! Спасибо, очень приятно делать с вами!

[@ИринаПсарева-щ5т]

Благодарность вам ребята! Хорошего дня!🌿❤

[@Вера-ц6р8ж]

Самая лучшая гимнастика! Спасибо!!!

[@olga7909v]

Сол, Илья, спасибо вам большое! Отличные упражнения))

[@smartballet]

Спасибо Ольга. На себе опробовали, понравился результат, поделились!

[@ВераДронова-р3ю]

Спасибо 🙏🏼 Обожаю с вами заниматься 💕💕💕

[@tamarasizdikova5037]

Очень красивая пара счастье ВАМ💐💐

[@ЛарисаГриневко]

Дякую,Сол,це було дуже добре.

[@dominictanya2200]

Отлично попотели, спасибо!

[@valyaburdina3209]

Спасибо вам. Я сегодня снова занималась с вами 😍😍😍

[@Dilnura_Gaming]

Спасибо вам за мативацию вы такие энергичные

[@elenaabashina544]

Замечательный комплекс для начала зарядки. Спасибо огромное.

[@Светлана-в7л2й]

Обожаю вас,очень очень люблю вас, удачи вам привет из Узбекистана. 👍👍👍👍💋💋

[@Творческийпоток-д5ъ]

Я сегодня с вами! После каждодневных упражнений, Почувствовала лёгкость в плечевых суставах!

[@НатальяА.Т]

Благодарю, Илья Леонидович и Сол! Я стала более выносливой, сразу 3 круга! Бока очень чувствую, наверно это уже осиная талия))

[@ЛюбовьТретиниченко]

Молодцы, задорно и полезно!

[@ИринаВалуйских-к7р]

Спасибо вам за эти простые и эффективные упражнения !!! Суперр!!! 😀👍👏

[@TatjanaMelühow]

Очень нравится! Спасибо большое!🙏

[@dianasol4047]

Спасибо большое и за упражнения и настроение. 😊

[@ТатьянаМойжес]

Спасибо за классную оптимистическую зарядку!Глядя на вас начинаю, делаю!😁😊☺

[@polinaklimova982]

Добрый вечер! Спасибо!!!Классно!

[@ElenaElena-qf9no]

Классная тренировка,столько заряда и позитива,спасибо вам огромное👍😅❤️💪🤸‍♂️

[@ТамараМирошниченко-к4т]

Огромное спасибо! Благодарю вас!!!

[@irenkazoika]

Спасибо Вам огромное! Я очень люблю с Вами заниматься! Упражнения для талии и чтобы подтянуть грудь очень для меня полезные. У меня всегда были слабые руки! Поздравляю Вас😜

[@ballerinkasol]

Спасибо ☺️ сегодня Илья принёс из почты подарок! Спасибо вам ! Очень приятно ☺️

[@irenkazoika]

@@ballerinkasol Я счастлива что Вам нравится 🥰

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!!!

[@gulaziz1748]

Люблю Вас

[@СашаМамедов-ш1ь]

Очень полезное упражнения, даже люди в возрасте смогут сделать.Резултат не заставит себя долго ждать

[@mariamnilsson6418]

Спасибо. Супер. Сделала вместе с вами.

[@Творческийпоток-д5ъ]

Я сегодня с вами! Как всегда бодро и весело. ❤

[@dennisdennis5327]

Спасибо. Супер

[@lyubomyramartsiyenko8990]

Позанимались с удовольствием!

[@ОльгаСтарцева-ю7о]

Ох как здорово спасибо и хорошо

[@оленадошак]

Спасибо за ещё одну возможность порадовать свои мышцы! :)

[@ЛюбовьЛюдмилаСеменовна]

Буду заниматься 💪🤗

[@УлмекенКалакова-е7ъ]

Спасибо большое за разминку!!! 👍👍👍

[@MsSvetlana13]

Уши. Складки. Спасибо🌹🌹🌹👏👏👏

[@proivan2155]

Какие вы классные и позитивные

[@ДИЛЯМайлиева]

Упражнение супер

[@ЭльвираАлькова]

Благодарю с вами так легко и интересно и музыка мне нравиться 🤗💖💯👍

[@sofi_klo]

Я посмотрела 😂, очень классно 👌🌸

[@НатальяМаксимова-п1л]

Молодцы...умнички...

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю ❤

[@СветланаМалофеева-ф4э]

Вы просто Супер! Будем заниматься с Вами! Спасибо большое?

[@MobitexMobitex]

🥰🥰🥰🥰🥰С ВАМИ ИНТЕРЕСНО