УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОГО ЖИВОТА - 8 МИНУТ

8 минут упражнений для тонкого живота!
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

[@smartballet]

Наши комплексы рассчитаны только на АБСОЛЮТНО здоровых людей.

[@АрианнаБишенова]

З

[@ТатьянаГалибаренко]

Оказывается вы муж и жена)) какая прелесть- это супер!

[@КаринаСеледцова]

Ни с кем другим не хочется заниматься, только с Вами.

[@ЯнаКорф-н6х]

Я сама цирковая акробатка. Держу себя в форме очень строго, так как преподаю акробатику детям и подросткам. Занимаюсь по вашей программе! Это просто класс! Вы молодцы! Посмотрела сегодняшнее видео, завтра сделаю комплекс!

[@natalialabun4066]

Megan mmmmm

[@venerav2189]

@@natalialabun4066 щ

[@artninel]

Я сегодня занималась. Музыка чуть перекрывает речь

[@НадіяБасюк-ф8ю]

Щиро дякую!

[@user-wn9vz7kf8r]

@@НадіяБасюк-ф8ю 💙💛

[@ТЭМ-э8л]

Заиечательный комплекс. Пока справляюсь со всеми заданиями хотя мне уже 68. Очень весело

[@СветланаРайская-ц7щ]

Ох, как я понимаю Илью! К концу я тоже сдулась... Выполнить последнее упражнение в таком темпе не смогла, пришлось темп сбавить...Вы большие молодцы, что нас все время вдохновляет заниматься. Мне бы ещё вашу силу воли... Сол огромное спасибо за комплексы!

[@marinaliberzon1841]

Добрый вечер. Очень ждала чего-нибудь новенького. Большое спасибо, не останавливайтесь на достигнутом. Предыдущие комплексы очень хороши, соединяю за один подход несколько комплексов на разные чвсти тела, получается полноценная тренировка. Большое спасибо, так держать😀

[@ugu_ko_Xpucmy]

заметила, что даже Илюша молчал!!! Не до разговоров!!! ритм просто жесть.... сууупер, Сол-нышко !!!

[@валентинашевердак]

😅😅😅Илья, глядя на вас - я вижу себя! Но делать это надо! 👍

[@SwetlanaGerstner]

Супер комплекс, спасибо огромное!! Илья вы молодец, держитесь, а Сол как всегда с неиссекаемой энергией!!!! Молодцы!!

[@ЛарисаЛитвинова-ж8ъ]

Лучшая команда для того, чтобы за вами следовать и корректировать свое тело!!! Благодарю!!

[@Маша-ф6ю4р]

Это огонь конечно !!!не только пресс ,но и ноги тоже участвуют активно 🔥🔥🔥👏👏👏👍👍👍💪💪💪🦋🦋

[@КсенияКичигина-н7ж]

Всегда удивляюсь ,как вам удаётся разрабатывать такие эффективные упражнения . Вы просто супер!

[@exogvozdeva]

Обалденно ,Спасибо огромное

[@marishka_wolf]

Ура! Ура! Еще только посмотрела, проба впереди! Отличный комплекс. Разленилась после моря, буду стараться, восстанавливать форму! Спасибо, вам!

[@ВиолеттаЛымарева]

Живот-то на месте, а вот бедра просто горят и отваливаются! 🤣Спасибо, Сол и Илья Леонидович, за новую веселую тренировку. На последних двух упражнениях тихо ставить ногу не получилось, хорошо, что на первом этаже живу 😉

[@lela7511]

Главное - не терять чувство юмора. Я так вообще, как слон а посудной лавке. Места мало, приходится озираться по сторонам, как бы чего не испортить.

[@olgabekker7969]

Спасибо С удовольствием занималась

[@АлисаКораблева-ю6щ]

Огромное спасибо! Один из моих любимых комплексов!

[@ТатьянаПак-н5ф]

Я давно так не смеялась 😂😂😂😂 Сол загоняла Илью, как цирковую лошадь 😂😂😂

[@panidomu2529]

Аааа!!!! Надо ж предупреждать, что лучше смотреть на скорости 0,5 :)))))) Просто класс!

[@melady_dance_studio]

Клаааассс!!!! Я зависла на этом видео изначально только благодаря позитиву, который исходит от вас обоих )))) А девушка меня вообще покорила )))) Харизма очень важна ))) Спасибо за настроение! Сейчас ночь (не могу попробовать эти упражнения), но сохранила к себе - проверю свои силы утром )))) Посмотрела дизлайки - неужели такие люди находятся. Кто они? Это вообще люди??? ))))

[@katerynareva8726]

AMAZING! Magnificent! Superb! The best! Thousand millions times thanks!

[@svetlanasceneva6800]

Мы замечательные. Как вас увижу сразу настроение поднимается и хочется делать вместе с вами. Спасибо огромное

[@natalialeontieva849]

Слов нет, мой результат меня радует, спасибо за ваш труд👍❤️👏

[@Kleimen100]

Занятия с вами дают заряд бодрости и хорошего настроения на целый день!

[@катябеликова-м9д]

Очень вы приятная пара! с большим удовольствием занимаюсь. Спасибо .Мне бы хотелось какой нибудь комплекс на все тело на каждый день

[@cobraqueen46]

Катя! Столько уже разнообразных тренировок показали ребята, выберите, что вам надо. Мне кажется, такая просьба просто не справедлива, потратьте ваше личное время, посмотрите плэйлист и выберите, что конкретно вам необходимо.

[@olgaguer6443]

Отличный сет! Благодарю вас! Делаю!!!

[@ЕленаВолошкина-ф9х]

Вы самые лучшие 🎉

[@veraasana6521]

))) ура ура ура !!! счастлива видеть вас снова !!!

[@shikashaker123]

Я около года на вас смотрела периодически. Теперь вот две недели делаю разные комплексы с вами. Спасибо большое. Это такое удовольствие❤️

[@РусланаЛатанская]

Класс! Теперь это мой комплекс фаворит👍🔥😉

[@ДарьяЕфремова-х8т]

Настроение супер позитив)))

[@ameliaunicorn2485]

Спасибо Вам за моё настроение)

[@ЛюбашаАндреева]

Люблю ваши упражнения. С удовольствием занимаюсь. Сбросила 2 кг, появилась гибкость и лёгкость в движениях. Ваши видео позитивные и весёлые. Благодарю вас за позитив. Жду новых комплексов.😊🌞

[@ollohyagona]

За сколько времени сбросила? Если не секрет

[@ГууКа-й7ш]

Сделав этот комплекс, поняла какая я неуклюжая ))). Будем добиваться легкости в движении! Спасибо огромное!!!

[@paulineyi8462]

Спасибо огромное, вы потрясающие, эффективно, замечательно! Так рада, что вас нашла, отправляю всем!!!!

[@ираПлужникова-й7ц]

Очень понравился этот комплекс! У вас все комплексы суперские!!!

[@ТатьянаТокарева-р9п]

Здорово 🙋‍♀️, завтра попробую!

[@МаринаПеганова]

Спасибо! Заниматься с вами удовольствие!

[@dina1195]

Великолепный комплекс. И кардио и ноги и живот. Классссс

[@wetaweta1523]

Супер! Класс!

[@natali-s4p]

Когда смотришь на куколку Сол сразу хочется заниматься,так легко и пластично двигается ваше тело, что сразу заряжаешься желанием повторять движения за вами.🌞💖👍💖

[@m.v.m.6915]

Благодарю вас, вы лучшие, занимаюсь с вами и делюсь вами)

[@veraasana6521]

опять сделала !!! какой класс !!!

[@КлиентЭльдорадо-м2ю]

Спасибо огромное чудесная тренировка, и вы замечательные❤️

[@ЗояБилязе]

Супер! Вы молодцы! Успехов!

[@irav11]

обожаю вас. Стала включать слушать какое-нибудь видео и вас без звука, в результате слушаю других и делаю с вами.

[@СымбатИбраева-е6щ]

Вы супер.👍👍👍👍

[@OlgaYa634]

Спасибо ❤за прекрасную тренировку 🙏🙌

[@НатальяОразаева-я2з]

Вы лучшие ❤❤❤ Люблю вас❤❤❤ Спасибо ❤❤❤

[@elenaitenberg7613]

Вы большие молодцы

[@ОльгаКваша-е4с]

Классно 👍 утром обязательно выполню комплекс

[@ЛюдмилаДементьева-ц8о]

Дорогие ребята! Как всегда, классно!!! Супер!!! Формат отличный!!! Спасибо!!!

[@ЛюсяСтойчан]

Вы молодцы ребята. Тренировка прекрасная

[@Katerinadens]

Класс!!! Супер комплекс👍. Я как раз такие упражнения и люблю👍

[@lazylemon8260]

Я так давно не смеялась! Спасибо за тренировку ❤

[@СветланаДабижа-о1ж]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Давайте дальше, на все части тела.....👌😊

[@AigleEnOr12]

Очень круто! Спасибо!

[@kristinapynko7543]

Тренировка просто огонь в прямом смысле ,спасибо Вам )))

[@ХуршиХурши-о4г]

Здравствуйте мне очень понравилось упражнение спасибо вам

[@НадеждаТокарева-о1о]

Спасибо!!!

[@InnaBerkovich-v5o]

Молодцы! Спасибо!

[@eloisaillanes8029]

Сильно спасибо

[@ГалинаСтрельникова-р5з]

МОЛОДЦЫ !

[@lolamacharashvili8430]

Вы Чудо! Спасибо.❤❤❤

[@АлтынайКасенова-ш6т]

Обалденные вы ,супер упражнения 👌😍

[@ТатьянаКондаурова-и2п]

Вы огонь🔥 спасибо вам❤

[@kristinasiluyanova7655]

Спасибо большое! Как раз с моей слабой поясницей могу делать!

[@konoshanova_n]

Спасибочки за занятие!!!

[@KaterinaRouse]

Вот это вау! 8 минут, а под конец Я даже засмеялась от того, что уже нет сил😂😂😂 Буду повторять! Сохраняю! 🙏 БЛАГОДАРЮ ВАС! ❤

[@ludmilakling3463]

Всё супер!👍

[@svetlanaeladwen6572]

замечательно!!!!!!!!!!!!!!

[@victoriasedova6019]

Спасибо 👍 очень люблю утром заниматься с вами:)

[@vesna0109]

Ребята вы очень классные спасибо Вам

[@veraasana6521]

эти прекрасные сердечки времени !!! просто класс!!! you are sooo arty and creative !!! love you, love you, love you ))))

[@lena_lenka]

Во время упражнений было тяжеловато , но после почувствовала лёгкость

[@MarinaBranduzzi]

Это было мощно!

[@Faridylka]

СУПЕР!!!

[@panidomu2529]

Сегодня я таки дошла до конца!!! Правда, чуть дыша😂 А ведь еще некоторое время тому назад сдалась на середине комплекса! Вот что значит - делать ваши упражнения каждый день! Спасибо❤

[@ИринаЕнгибарян-у8ш]

Супер ! Огромное спасибо 🙏 ❤️

[@renatakuderko2867]

Огонь👍

[@МаринаСобецкая-ю3ц]

Супер настроение! ❤

[@АннаБондар-в4щ]

Очень мощно, быстро и горячо🌠🔥

[@user-wn9vz7kf8r]

КАК ВЫ ПРЕКРАСНЫ !!!! ИНОГДА ДЕЛАЮ ВМЕСТЕ С ВАМИ .....НАДО ЧАЩЕ...

[@ЕленаАлександровна-ш1ю]

Доброе утро. Начала заниматься 01.11.21. Через месяц результат

[@НатальяМарченко-ъ9ь]

Очень понравилось ' обязательно выполню этот комплекс.😄

[@ЕленаКовалевская-о7г]

🔥🔥🔥🔥🔥Супер

[@miramgulsamatova868]

Классные упражнения, обожаю это делать🔥😍

[@СашаМамедов-ш1ь]

Большое спасибо, всё классно

[@panidomu2529]

В конце первого упражнения уже поставила скорость 0.75, и все равно почти умерла к концу гимнастики…завтра включу сразу 0,5…🐌 Спасибище вам огромное - не позволяете тем, кто весь день за компьютером, совсем расслабиться и стать бесформенными! Ни один комплекс на просторах интернета так не «зашёл», а с вами я делаю гимнастику каждый день, вы вдохновляете! 💪🦋

[@smartballet]

Спасибо Наталья!

[@ludanikol5342]

Bravo, dulce parejita , a mi me gusta !

[@gulmirabakaeva7004]

Очень круто

[@lilazubenko5582]

Очень понравилось ,спасибо

[@zamiraashrafova831]

Я только начала заниматься,мне очень нравиться,спасибо вам

[@elv..9345]

Сегодня четыре ваших занятий сделала 👍👌

[@56dgujkk4]

эти упражнения мне понравились, теперь их делаю день через день ❤

[@Татьяна-о6ч8ъ]

Спасибо вам, постараемся.

[@elenae9479]

Я в востороге от комплексов за 10 мин.,а тут за 8,это вообще замечательно!😊

[@lubateysseyre2175]

Просто супер класс

[@BabayevaR]

ОТЛИЧНО 👍🥰