ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА - 10 МИНУТ!

КОМПЛЕКС НА 10 МИНУТ ИЗ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖИВОТА!
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Комплекс для спины • УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ - УБИР...
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicso...
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

[@smartballet]

zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

[@irinberin9598]

Вы очень крутые!!! Занимаюсь регулярно два месяца, похудела на 5 кг, вновь надеваются платья, которые носила в студенчестве! Ноги высохли, руки тоже, талия - я счастлива! И всегда после ваших упражнений отличное настроение! 🤗🥰

[@ВалентинаШведова-л3й]

Сколько был Ваш вес до занятий? 5 кг за 2 месяца-🤔..

[@CM-ko2nt]

Комплекс отличный, очень понравился. Я люблю миксовать ваши комплексы по 10 минут, получаются полноценные занятия

[@user-kypalnik]

10 минут пролетают как один миг,все просто в кайф.

[@ЛилияЗайцева-у2е]

Уважаемые Сол и Илья!С удовольствием занимаюсь с вами третью неделю.Результаты уже есть -сбросила 500гр.и объёмы уменьшились на 1 см. Занимаюсь каждый день. Выходной -воскресенье. Огромная благодарность вам за грамотно составленные упражнения. Мне 60 лет . Мне очень они подходят.Буду заниматься и рекомендовать подругам.

[@smartballet]

Последнее время ютуб нас совсем не "двигает". Очень просим репосты и досматривать до финала 🌟🙏🏻 Заранее спасибо вам!

[@veraasana6521]

конечно! в финале самое смешное бывает ))) обожаю ваши финалы !!!

[@kyzyapost8420]

Всегда с вами - до конца , и лайк.❤

[@НатальяАксенова-т1щ]

Всегда и обязательно!

[@user-kypalnik]

Лично я всем вас рекомендую и многие сказали спасибо ,и стали вашими подписчикам и поклонниками.💝

[@marhabogulova5309]

Конечно !!! Обажаю вас 😍

[@ЛарисаГриневко]

Сол та Ілля,дуже дякую за ваші вправи,для мене прогрес очевидний.

[@ЕЛЕНАКузнецова-й4е6л]

Добрый вечер!Как же я смотря на вас радуюсь.Столько радости и жизни.Упражнения кажуться "легкими", а на самом деле.Все очень даже и не просто

[@liliaistrati5459]

Согласна , первые упражнения идут легко а потом изо всех сил стараюсь

[@РаисаП-к7р]

Мне эти упражнения кажутся сложными уже с начала просмотра. Они очень тяжёлые. Это не утренняя зарядка. Спина может " полететь"

[@НатальяИванова-ц1я]

Классно! Мне нравится, что у вас не примитивные упражнения как у многих. Молодцы!

[@nipnip2656]

Сол , Илья Леонидович огромная благодарность за урок . Мышцы живота очень чувствуются ,а те которые уходят в пах ой ой ой прям костер ,сейчас сделаю большую растяжку с вами .xx ❤️

[@СветланаНиколаенко-ш4ж]

Благодарю🥰🤗. Супер позитивные и эффективные комплексы с утонченной грацией от Сол и подбадривающего нас Ильи. Делаю каждый день по несколько ваших комплексов. Результат чудесный. При моих 49лет, параметры 90-60-92😀. ВСЕМ здоровья!!!

[@ИринаКутузова-л5б]

Сол, Илья Леонидович, спасибо! Отличные упражнения!

[@elenaabashina544]

Дорогие педагоги! Как здорово,что Вы есть.Каждый день занимаюсь с Вами .Получаю огромное удовольствие и конечно результат.Замечательные комплексы,прорабатывается все тело.Очень приятно,что есть люди которые готовы поделиться своими знаниями.СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ,👋

[@ДинараБейшебекова]

Какой классный комплекс! Супер, как всегда! У меня не только живот трясся, но и ноги, шея и голова.

[@Светланали-х4у]

Вы лучшие!!! Мне нравится, что вы все делаете на коврике. Это могут делать люди с проблемами. Спасибо!!!

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

Мира, здоровья и процветания !!!

[@MrsStripyKitty]

Очень люблю 10 минутные тренировки. И эту попробовала- очень эффективно. Чувствуется. Хотя, на первый взгляд, странные упражнения на прес, не те, что широко распространены. А параллельно ещё и руки с передней поверхносью бедра проработаны. И всего за10 минут)

[@ЮляЛобова-щ8ч]

Ой как не хотелось сегодня заниматься. Но такая лёгкая музыка и ваше хорошее настроение, ребята, и я в строю с вами и тоже улыбаюсь.😍😍 Пойду ещё пару комплексов сделаю 👍

[@marinaalieva3632]

Очень хорошие упражнения.очень лёгкие и эффективные. Спасибо вам.и девочка приятная с таким же приятным голосом 👍

[@michaelschaalje5309]

Хороший комплекс 🦊 Не вериться , что вам тяжело делать упражнения. Вы в очень хорошей форме. Думаю, что это дружеская солидарность.

[@ИннаПолковниченко-щ1с]

Доброе утро!Занимаюсь вместе с вами каждое утро 👍👍👍 весело и эффективно уже есть результат, мышцы живота чувствую , работаю.🤗👍👋

[@birthebraathen9142]

Занимаюсь с вами 2 месяца!.Огромное вам спасибо за позитив и результаты!!!

[@НатальяКонева-л7ь]

Класс!! Великолепный комплекс! Надо добавить спину сразу же и прекрасная тренировка. Ребята, спасибо! Вы нам очень нужны!!!

[@septembertraum5592]

Дорогие Сол и Илья, я уже несколько дней подряд делаю Ваши упражнения - и это неимоверное удовольствие! 🤍 Сегодня погорели "попины уши", бёдра из видео "КАК УБРАТЬ ЖИР НА БЕДРАХ. БЕЗ БОЛТОВНИ НА 15 МИНУТ", и из этого видео, конечно же, живот! ;) Куда же без него, родимого. Очень удобно, что Вы снимаете комплексы по 10-15 минут, их можно очень хорошо между собой комбинировать и делать по настроению именно те упражнения, к которым лежит душа! Отдельное спасибо Вам за Вашу лёгкость, обожаю Вас слушать! Конечно, приседать и оновременно смеяться - задача не из простых, но, это таааак поднимает настроение на весь день! Так что мы благодаря Вам продлеваем себе жизнь вдвойне: и Вашими сногшибательными упражнениями, и смехом! :D 🤍 УДАЧИ ВАМ и только процветания! Вас не хватало очень все эти годы! 🤍

[@mari-anna888]

Друзья, 2.3 тыс просмотров и всего 453 лайка 🤷 Не скупимся на благодарность!💐

[@ГууКа-й7ш]

Простые вроде бы упражнения, но такие супер эффективные! Молодцы! Спасибо!))) И весело с вами заниматься)))!

[@ЛарисаБугакова-и2ф]

Ребята, какие вы молодцы.Занимаюсь вместе с вами..Так клёво и не тяжело.Я вас ЛЮБЛЮ.

[@ОльгаКотова-ы6ы]

Ура! Smart Ballet и Figurerobics - на одной волне!!! Люблю обоих!

[@НатальяХайрутдинова-ч6я]

Супер!!! Очень понравилось! И заряд позитива. Умнички 👍

[@ОльгаСафранчук]

Сделала и как пообщалась с вами, совместила приятное с полезным. Мне очень нравится Ваша компания, морально отдыхаю

[@tanyaproshina5326]

Ребята добрый день!! Вы как всегда подошли к комплексу с любовью. ❤️ Правда, на первых упражнениях, не могу как вы ноги в сторону широко развести, надеюсь все равно получится нужный эффект👌 Заметила, что пластику развивают ваши комплексы, это для меня очень важно. Спасибо вам огромное 🤗🌹

[@melahetyaraliyeva5792]

Позитивные 🥰 жизнерадостные🥰смотреть приятно 🥰 спасибо вам😊

[@ЕленаВласова-ш8э]

Я заметила, что у меня заболели мышцы после двух тренировок. Это, конечно, радует 😊 И удивляет, потому что раньше я делала упражнения на пресс и тоже без жалости, но ничего не болело. Теперь хочется все-вме тренировки попробовать!

[@ТаЛя-й8е]

какие классные упражнения! не надоевшие подъемы/ скручивания

[@elenaw5476]

Ощутимо, с удовольствием! Отлично! Благодарю!🌹🌹🌹

[@56dgujkk4]

Только ваши комплексы люблю и делаю. Работает и бодрит! Лучшая борьба с осенней спячкой.

[@инессаб-с7п]

Это самый комфортный для меня темп!! Классно! Спасибо, что уделяете внимание разным категориям любителей гимнастики: как шустрикам, так и мямликам 😃👍👏👏👏.... ОЙ, пока писала, другой ролик запустился. Хотела добавить его под комплексом упражнений для живота в Медленном темпе!! 😆😉

[@ЕленаДигоре]

Прекрасные упражнения и вы сами супер! Спасибо большое за работу!

[@אנגלהיעקבובוב]

Волшебные упражнения, вы супер!!!❣️

[@ИринаПреснякова-б2ы]

Отличный комплекс, спасибо вам большое! Занимаюсь с вами каждый день

[@veraasana6521]

прекрасный комплекс!!! must have ))) спасибо. жду новые.

[@letaleta8049]

Спасибо Вам!Вы лучшие!Я занимаюсь с Вами каждый день!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@АннаЛеонова-ж2щ]

Лучший формат тренировок . Эффективно , без лишних разговоров . А Илья создаёт атмосферу позитива )))

[@ВалентинаДмитриева-д5т]

Посмотрела кучу всяких каналов - ваш самый лучший. Всё конкретно и самое главное - без болтовни , которая так раздражает!

[@PresciliaCoCo]

Спасибо, упражнения -огонь.

[@НатальяОсипова-щ5ы]

Спасибо вам большое!!! Двойная польза от ваших видео: здоровье и хорошее настроение!!!!! Люблю вас!!!

[@ИринаЧупеева-я1э]

Спасибо. Получила удовольствие! Действительно, если считать-легче и быстрее получается.

[@ВикторияКормачева]

Вы само совершенство..., сердечная благодарность! 🙏🙏🙏🙏🙏👍👏👏👏

[@ГалаШевченко-ю9й]

Спасибо вам большое. Я занимаюсь с вами уже год. Вы самые лучшие - красивые, профессиональные, обаятельные. Не уходите, пожалуйста, вы делаете такое важное дело для очень многих людей.❤️

[@ларисажуковская-щ7н]

И мы это сделали благодаря вам!!!!!! Восхищаюсь!!!!!

[@panidomu2529]

Просто курс омоложения! Стараюсь заниматься с вами каждый день. Очень удобны превьюшки в верхнем левом углу экрана, а сердечки просто умиляют:) Сами же комплексы великолепны и реально заставляют попотеть :) Большое вам спасибо за эти видео, вы так помогаете и физически, и морально пережить все эти временные (надеюсь!) ограничения! Берегите себя!

[@ЕлизаветаЧар]

Благодарю вас 🙏☀️ Это потрясающий комплекс! А ещё пробуждение зада, бесподобно 💃

[@Зинаида-м6т]

Мне понравилась гимнастика. Не очень сложная и выполняется сидя, что при моем слабом сердце важно.

[@НадеждаГригорова-л3л]

Спасибо за ваши тренировки! Всю войну ,почти каждый день, как есть возможность, занимаюсь!

[@ЕленаПопова-ц7ю6щ]

Очень нравятся ваши коммлексы, можно соединять в разных вариантах, большое спасибо!

[@МаринаФурсенко-н5з]

огромное спасибо за комплекс упражнений. ребята вы супер.....

[@svitlana3286]

Добрый вечер, Сол и Илья Леонидович. Сегодня занималась животом. Упражнения отличные. Спасибо

[@REGINA-ELA]

Спасибо за ещё одну отличную тренировку! Вы отличная команда!!! Желаю успехов 😀💕

[@tanyaproshina5326]

Ребята, спасибо за комплексы и компаниюна сегодня всё 🌹

[@ЖаннаДжантасова]

Всегда делаю ваши упражнения с удовольствием)))

[@ВераБокарева-е9ъ]

Сол и Илья одно удовольствие за вами наблюдать, я вас обожаю

[@АленаФранцузова-к4ъ]

Благодарю, какие молодцы! Делала.Процветания!

[@elviraschwarz2455]

Спасибо за утреннюю гимнастку мне очень понравилось 👍я делаю каждое утро Вы классные Удачи вам 🍀

[@MsHassy7]

Очень эффективный, а главное простой комплекс, который без утомления можно делать вечером 💖🤗👌

[@3inpet847]

Стараюсь с вами заниматься вы лучшие комплексы интересные

[@НатальяПермякова-у7е]

Отличный комплекс, мышцы просто горят👍🏻👍🏻👍🏻

[@Green_Pinwheel]

Потрясающая девушка, очень просто и доходчиво, миксую по 3-4 видео

[@НаталияЦалая-б3ф]

Спасибо за прекрасный комплекс!!!!!!!

[@veraasana6521]

💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 с сердечками веселее!!!

[@ЮлияМельникова-д1п]

Супер Комплекс! Большое спасибо ❤️

[@ИринаЛопушанская-к9й]

Спасибо! Суперский комплекс для живота!

[@liliaistrati5459]

Комплекс получился !!!! Если Илья Леонидович заметил что горит 🔥 то у меня и горело и пылало и скулила постоянно а иногда и халтурила. Вы такие славные что отдохнув немного сделала комплекс для спины . Спасибо за ссылку для спины .

[@Хуршида-ь2м]

Спасибо. Я сильно вспотела.

[@ТароЗеркалоДушиТароонлайн]

Обожаю вас❤️🌸 Всех вам благ, молодцы!!! 🔆 Вы лучшие 👌🏻💜

[@Диля-р5б]

Спасибо большое Вам 💋🙋‍♀️👍👍😗

[@Мария-р7ж4п]

Илья Леонидович как мой mood на эту тренировку😅 Замечательные упражнения, живот ощутила на все 200%. Спасибо большое🤗

[@ГалинаСавинкова-я9я]

Тренировки супер! Очень нравятся! Огромное спасибо

[@bibigulkass8999]

Хороший комплекс !!! 💫

[@АллаПоломан]

Новые упражнения хорошие,даже с хроническими болячками делаю все упражнения,правда как могу😁👍

[@ЕвгенияКовалёва-л5й]

Упражнения супер! Благодарю вас

[@melinka33]

Ну просто🔥🔥 Благодарю Вас

[@ГулимаАдилова-у4е]

Спасибо вам! Просто замечательные упражнения!подсела на вас!(забросила силовые в тренажерке-занимаюсь с вами!

[@slavadelsei3297]

Комплекс просто супер!!! Спасибо!

[@ИринаБикчантаева-щ3в]

Шикарно!!! Трудно, но здорово!!! Благодарю Вас!!!

[@ОксанаАнтонова-ы3г]

Какие вы молодцы! Спасибо за комплекс!

[@КригерВалерий]

С большим удовольствием до конца занимаюсь!!! Советую своим подругам ваши комплексы!! Спасибо вам!!!

[@БахаБоймурзо]

Здравствуйте, мне 54года прошла до конца, спасибо вам.

[@vickyterritory]

Ребят, спасибо за комплекс - идея с сердечками просто великолепна

[@blue-marine]

Спасибо привет из Нью Йорка я с вами 👌👌

[@ЛилияФиль-у6р]

Мне нравится заниматься с вами. Здорово!!!

[@ларисажуковская-щ7н]

Кайфую, спасибо очередное, болят кубики и не только!!!!

[@АленаФранцузова-к4ъ]

С новым годом!!! Процветания !!!! Делала

[@НатальяМакеева-р9ф]

Как всегда СУПЕР! Вы лучшие! 😍

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@СофьяСаган-ч9ы]

Супер молодцы!!! Спасибо Вам!

[@ЮлияЯстребкова-ъ7ы]

Отлично👌. Прям как лимон выжатый!!!

[@ИринаНаумова-э3ф]

Спасибо огромное за ваш труд!

[@Tinley91]

Большое спасибо,весьма полезные упражнения

[@Halla1701-anapa]

С утра с вами, благодарю!!

[@ДарьяДавыдова-й2л]

Класс! Класс! Класс!

[@ТатьянаГалибаренко]

Илья тоже занимается как профессионал!