КАК ПОХУДЕТЬ РУКИ. 3 КРУГА ПО 3 МИНУТЫ!

[@smartballet]

zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

[@ЕленаКовзан-б1х]

Дорогие мои Сол и Илья!!!! Ваши комплексы!!! Это ШЕДВР!!! Я профессиональная танцовщица и педагог фламенко . Я в восторге от всего, что вы для нас делаете. И уроки и Ильей по классике супер просто. Мне так все помогает и вдохновляет!!!! Это счастье , что вы есть. Самые лучшие и прекрасные педагоги !!!!! С наступающим новым годом!!!!!!

[@ballerinkasol]

С наступающим Новым годом!

[@smartballet]

И вас Елена тоже с наступающими праздниками! Спасибо за добрые слова 🙏🏻

[@mireys457]

Как раз хотелось лёгкий комплекс на руки - и вы меня услышали!!!

[@ИринаКулешова-р1ч]

У меня даже коллеги решили подписаться, когда рассказала про ваши веселые зарядки :)) на удаленке самое то!

[@АнастасияТерехова-ы3ц]

Обожаю вас ,Сол и Илья! Сохраняю все ваши комплексы и пользуюсь!

[@smartballet]

Спасибо! Очень приятно читать Анастасия!

[@liliyaportnova458]

Дорогие Сол и Илья ! Благодарю за Ваш позитив и крутые , а самое главное, эффективные упражнения !!! Пожалуйста , ребята 🙏🏻, сделайте видео с упражнениями для красивой , стройной формы икр , как у Вас , Сол ! 🌸

[@СветланаРайская-ц7щ]

Да тут не только руки худеют! Такая танцевальная разминка получилась)))

[@mihailciubotaru7892]

Doroghie Ilia i Sol! Vi bespodobni! Spasibo! S Novim Godom Vas! Sciastia i Bolisoi i cistoi liubvi Vam! Zinaida iz Finleandii

[@kyzyapost8420]

Сол! Спасибо! Как буд- то на лыжах катаюсь .Очень люблю , ваши упражнения! О вас целый день думаю. Жду всегда вечера, что бы позаниматься. Музыка зимняя.🏄‍♀️⛷⛷⛷⛷⛷⛷🌲🌲🌲🌲🌲❄❄❄❄🍾

[@MarinaMarinovskay]

Сол и Илья ,спасибо за очередной комплекс упражнений и за позитив !

[@ЛидияБрусника]

какие вы яркие по-праздничному! спасибо за новый комплекс!

[@ларисажуковская-щ7н]

Ой завели, просто космос! Как же круто с вами жить!! 🙋💖💝

[@АлександраЛевина-н2у]

Какая очаровательная новогодняя рамочка! Спасибо за очередной позитивный комплекс)

[@ОльгаКуделина-ъ1е]

Сол и Илья спасибо Вам огромное❣️❣️❣️ от большого доброго песца, надеюсь он к весне станет хорьком с вашей помощью.🙏

[@ДмитрийСавинов-ю3з]

Весело, задорно, полезно!!! СПАСИБО! КЛАСС!!! Настроение поднимается🤗

[@Аланочка33]

Весёлый, позитивный комплекс упражнений на всё тело👏💞☺)! С наступающим Новым Годом)! ✨

[@smartballet]

И вас Альбина с наступающими праздниками!

[@ОльгаСафранчук]

Хорошие кардио, после комплекса в ладошках аж «мурашки». А грудничка клетка просто горит. Спасибо

[@smartballet]

Здравствуйте дорогие друзья! Благодаря вам на этой неделе канал завоевал значительную вершину. Нас стало более 200 тысяч!!! Сложно передать свои эмоции. Каждодневная работа над каналом приносит результат, но его могло и не быть если бы не вы и не везение! Еще раз спасибо 🙏🏻 На следующей неделе мы планируем устроить розыгрыш подарков среди спонсоров канала. Это состоится в прямом эфире, вечером. Конечно, мы обязательно предупредим, опубликуя анонс заранее. Среди призов будут подписанные книги Ильи и Николая Цискаридзе, майки, пуховые жилетки и т.п. Для участия в розыгрыше надо быть спонсором канала. Пожалуйста, оставьте любой комментарий под этим видео. Именно среди спонсорских комментариев мы и будем разыгрывать подарки. Еще раз спасибо вам! 🌟🤍🌟🤍🌟🤍 Ваши Сол и Илья

[@ВераЩербинина-ш8б]

Сол, спасибо большое за новый комплекс, как я люблю. Работаем над ручками и низом животика и совсем-совсем нескучно. Музыка заряжает новогодним настроением. Главное , завтра сползти с дивана.

[@svetlanasolovyeva1302]

Меня зовут Светлана. Но в спонсорах я под именем мужа Michael Markus Но я с вами, Сол, Илья. Уже больше года. Каждый день что- нибудь включаю и делаю из вашего канала. Спасибо вам за всё. Здоровья и успехов.

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

Сплошной позитив !!!! И каждый раз новенькое ! Илья поддержка канала !!! Сол труженица и выдумщица !!!! Мира, здоровья и процветания !!!!

[@ВераДронова-р3ю]

Сол ,какая вы очаровательная😍Очень приятно с вами заниматься 🙏🏼Спасибо за веселый комплекс ,приятно поднимает настроение и сжигает главное жирок ,накопленный в холод ❄️

[@НадеждаТокарева-о1о]

Смешно, заряжает, поднимает настроение. Спасибо. Чувствуется приближение Нового Года!😂😇

[@ИринаМ-э9д]

А-а-а-а!!!! Уморили!!! Спасибо! Супер-пупер комплекс🔥🔥🔥

[@ВалентинаМовчан-л9ф]

Здорово! Настроение поднялось моментально, спасибо спасибо спасибо!

[@leonidi9315]

Настроение поднялось. Руки опустились😂😂😂

[@ЕкатеринаСадкова-ц8ъ]

Илья=Сол🎁🎀🎊💞, Ребята, спасибо огромное за вашу энергию, замечательные вибрации жизни, умеете дарить время! Обожаю вас, каждый день утром или вечером я с вами! И в выходной после лыжных троп релакс с вашей практикой божественно🤗🤪Любви, здоровья вам и всем кто здесь с нами!🥰😇🥳👍👍🤲👋👋

[@danilapecherskii6736]

Сол и Илья - вы , как всегда, лучшие !!! Спасибо за чудесный комплекс и за прекрасное предновогоднее настроение!)))

[@ЛюбовьПиинова]

Благодаря вашим упражнениям я худею. Спасибо Вам за видеоуроки интересные и весёлые. Вы приносите радость людям!!!

[@ларисажуковская-щ7н]

О боже какие вы молодцы, такой ролик забомбили, новогодний и очень весёлый, я решила и вечером с вами поработать, хотя и лыжи были после обеда.😍🔥❤️

[@olgasabura5400]

❤👍Огромное спасибо,за тренировки!Я бывшая артистка балета с удовольствием делаю ваши зарядки😅 Пусть Бог Благословит ваше Благое дело🙌🙏🔥🫶

[@ларисажуковская-щ7н]

Сегодня с вами, очень весело!!!! Как всегда!!!💥🤸🙏

[@realelven4625]

Какой же замечательный комплекс, вроде и не так сложно, но пот градом из-за подпрыгиваний:))! Поздравляю любимый канал с 200.000! Очень желаю полмиллиона, а потом миллион верных единомышленников! Спасибо, что мы этот год были вместе! Пусть и следующий будет полон энергии, здоровья и успехов❤️❤️❤️!

[@Светлана-й5ж6х]

Сол,Илья,большая вам благодарность.Рада,что нашла вас!!!Всего вам самого светлого!!!!!

[@elenaw5476]

Ухх!!! Как раз взбодриться💃Благодарю вас, Сол и Илья!🤩🤗🤗

[@НатальяА.Т]

Прекрасные упражнения и на координацию, в том числе!))

[@abunchofflowers]

Осторожно! С этим комплексом худеют не только руки!

[@ларисажуковская-щ7н]

Утро у меня задалось с вами, хочется написать танцуют все!!!🌲❤️💯

[@abunchofflowers]

Ой, на ускоренной промотке или это вы такие ловкие легкие быстрые? Нарядно! 💚💖🧡🧑‍🎄

[@ларисажуковская-щ7н]

Сегодня с вами, и каждый день! Вот с утра как заведусь, так целый день весело!👏💥💯

[@eugeniapallerstein1206]

Rebiata,net slov!!! Spasibo ogromnnoe za VSE v etom godu,S Novym Godom,schast'ia,zdorov'ia i... konechno novyh complexes dlia vseh nas,kto vas ochen lubit i tsenit!!! 😍🤩❤🎈🎉🎁

[@ОксанаКацай-у9л]

Мені дуже подобаються ваші комплекси. Займаюся з вами пару раз в неділю. Завдяки вам маю гарну форму. Дякую!

[@Irina-cf7jv]

замечательно! смогла только два круга и в два раза медленнее. хотя казалось бы простые упражения.

[@НатальяТихомирова-ю8н]

Класс! Правда, как спортивный рок- н- ролл! И музыка очень добрая, про то что всем нам нужно... Самые темные дни закончились! Вперед! Спасибо!👍👋

[@smartballet]

Спасибо Наталья!

[@ЛюдмилаМякотина-ч5з]

Весёлый ,предновогодний комплекс. Классно!!! Сделала,вспотела ,получила заряд бодрости на целый день. Спасибо вам. Здоровья вами удачи!!!

[@НадеждаКокорина-о3н]

Ну раз весь мороз ушел с северного Урала в Москву, хоть так покатаемся на лыжах =) а вообще, мне вот просто категорически нужен под этот комплекс купальник кислотного цвета и гетры в стиле аэробики 80-х!

[@АннаН-ж4р]

Очень крутые комплексы!)) Сохранила себе почти все и воткнула флешку в ТВ, чтоб не зависеть от интернета. Несколько любимых и самых нужных положила в отдельную папку, подписала "не ленись!" и стараюсь делать если не каждый, то хотя бы через день)) Спасибо вам огромное)🥰

[@aoeleny]

Поздравляю канал с новыми достижениями! Спасибо Вам за красоту и заботу,

[@mrs.lottanevermind6137]

Спасибо, дорогие! Вам уютного семейного торжества и летать счастливыми снежинками по сцене💖💖

[@ТатьянаПодоба-к8х]

Весело, празднично, как в детстве😆👍🎉🎁

[@ЛинаФролова-о2н]

Доброе утро, дорогие Сол и Илья! Я в компании с вами с апреля. Какой же отточенной стала моя фигура!! Во время упражнений ловлю кайф, а лучшего "поднимателя" настроения просто не существует для меня! Спасибо огромное! Вы талантливы!! С наступающим и всего наилучшего вам❄🎄⛄!

[@irinamounts2174]

Художественная фантазия , исключительно артистично и профессионально! Безгранично боагодарна вам!! Мне с вами Очень повезло:))) С наступающими праздниками - удачи и радости вам!!

[@danielagrancharova6511]

Спасибо вам большое из Болгарии. Я рада быть ваша онлайн ученица. Спасибо за профессионализм и энергия! А мой любимый класс - это партерная гимнастика! :-)

[@Aleksa.2363]

Под конец сегодняшнего партера открылось второе дыхание) решила заценить данный комплекс😉 . Что хочется сказать: «во👍». Настроение очень хорошо поднимает) Все понравилось; заставка новогодняя, Преподы и веселое исполнение, даже цифры в правом верхнем углу экрана, когда с 30 подходили к 3,2,1😁. Тк под конец стало тяжелее…. Партер дал о себе знать….

[@user-Alena-d1x]

Спасибо за весёлую и энергичную тренировку 👍

[@АнгелинаСеменова-и9ф]

С наступающим Новым годом ! Всех благ вам ! Ваш канал - самый лучший, интеллектуальный и позитивный .

[@NazgulAktasova]

Сол и Илья, вы самые лучшие!!! Сохраняю и выполняю ваши комплексные упражнения. С наступающим новым годом!!!

[@elenaurusova6074]

На самом деле, Вы 👏 молодцы! Мы следуем за Вами, за Вашим настроением, за Вашим оптимизмом! Каждый найдёт что-то себе подходящее👍🔥💕💕💕

[@ВолчонокПушистый-м5ж]

Отличный комплекс! То, что нужно! )) Спасибо! ❤

[@РаушанШукпарова]

Сама занимаюсь и советую всем возрастным и людям с проблемами здоровья.

[@svetlanasolovyeva1302]

Спасибо Как всегда- чудный комплекс!

[@tracywitney1253]

Спасибо за заряд позитива и пользы!)

[@ларисажуковская-щ7н]

И вас дорогие с наступающими праздниками!!!!🌲🌲🌲

[@ИннаГлыбовец]

Очень весело! Но я немного не успевала! Привыкли к плавным движениям) но понравилось очень, настроение сразу поднялось после грустного рабочего дня)

[@ЕкатеринаЛебедева-ф4ь]

И сразу настроение поднялось! Спасибо вам огромное за мотивацию!Ваши видео🔥 Но я больше люблю заниматься с вами в вашей студии 🤗.В ней на столько комфортно, прям чувствуется забота об учениках. И Сол с Ильёй Леонидовичем не дадут расслабиться.🙃

[@СветланаЗавгородняя-д1п]

Весело, здорово!👍 За вами неуспеешь 👏👏👏😀

[@ТамараНовик-з9и]

Комплекс обалденный!!! Благодарю, вас за позитив, за бодрость,за отличное настроение на весь день!!!👍👍👍👍👍🔥🔥🔥

[@ЛидияУльянова-л4ж]

Уважаемые Сол и Илья благодарю за все ваши гимнастические комплексы С наступающим новым годом!

[@ЛарисаДавыдова-м8б]

Очень нравятся ваши комплексы! Спасибо вам! Вы лучшие!

[@Varvara-hy9kb]

Спасибо! Упражнения супер! А в сочетании с новогодней музыкой - сразу поднимается настроение :)

[@irenkazoika]

Какой позитив! Из за подготовки к праздником я не успела сразу заниматься с вами ну вчера и сегодня мне удалось! Спасибо вам огромное за такой праздничный комплекс! С Рождеством! Это 크리스마스!

[@smartballet]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰

[@zaremamasimova1843]

Какой отличный подарок к Новому Году! Главное уже актуальный и в старом и в новом году))) Буду делать т к комплекс действительно состоит из упражнений, которые кажется легко выполнять, но при этом также легко тратишь калории!!! Огромное спасибо за Ваш труд и за настроение, красоту и здоровье которые Вы нам дарили весь 2021. С Наступающим Новым Годом Дорогие Сол и Илья!❤️🙏☃️🥰🎄

[@ОльгаБобылева-щ4п]

Класс! 🥰🥰🥰 Молодцы! Я с вами!

[@kulteka]

Спасибо за ваш труд! Всегда с нетерпением жду ваших уроков 😍 только после ваших уроков чувствую правильную усталость. Всегда удивляюсь, как можно так грамотно раскладывать урок. СПАСИБО 💕💕💕❤❤

[@НатальяМ-э5б]

Здорово, спасибо Вам за комплекс🤗собираю ваши ролики для тренировок. Спасибо за ваш труд и жду новые ваши ролики ! 🤩

[@aoeleny]

Люблю ваш канал, люблю играть, за6имаюсь с вами, оказывается, скоро год как!

[@ДинараАмирова-я9в]

Спасибо вам большое, Илья и Сол!! Вы исполняете мою детскую мечту о балете! Как настоящий Дед Мороз! С наступающим Новым годом!

[@ТатьянаМельник-н1ы]

Хотелось бы недельный марафон на похудение всего тела к новому году. 👍😃👍😉👍

[@СветланаБугаева-ч6г]

Ух ты! Супер комплекс!❤❤❤❤❤

[@leonidi9315]

На каждый выходной или праздник подходит что бы веселей было

[@ТамараТамар-х1д]

Какие же молодцы👏👏👏

[@ЕленаБондарь-е1г]

Здравствуйте!Занимаюсь с Вами ровно 1 мес. ПРОСТО СУПЕР Очень люблю папины уши(точнее зона голифе),ушли буквально с 3 раза Очень люблю заниматься с Вами под видео Можно дать упражнение ожидания под мышками Не все получается, не могу сидеть в позе лотоса ,а в остальном все очень здорово Мне 59 лет,потянула все тело СПАСИБО

[@smartballet]

Поза лотоса - на высокой подушке V будет полегче.

[@АлинаОбухова-н8е]

Спасибо за комплекс!! После неудачного падения (( восстанавливаю плечо - то, что нужно !!! и в целом для рук весьма полезно)

[@НадеждаЛазарева-ъ6е]

Всех с наступающим Новым Годом! Вы замечательные!

[@Татьяна-з5ю2ь]

С наступающим Вас Новым годом! И благодарю за ваши веселые комплексы, вы сопровождает меня по всем моим частым командировкам, в буквальном смысле спасают , когда нет возможности сходить в спортзал, ну и дарят заряд бодрости и хорошего настроения!!!!!!

[@ларисажуковская-щ7н]

Ой спасибо, сегодня с вами!!!!

[@ElenaGor1987]

Какие же вы классные!!!)))

[@Evgenia_O]

Ребят, сделайте, плиз плейлист на канале на ваши 10 минутки!! Они просто СУПЕР!!!!

[@smartballet]

У нас есть! Прямо сверху на главной странице..

[@nataliiadalkiran1128]

Огромное спасибо за комплекс, такой позитив! С наступающим Вас Новым годом!

[@ГалинаСердолик]

БРАВО!!! Благодарю от всей души!!! С наступающим Новым Годом!!! Всех Вам Благ!!!

[@svetak4050]

Спасибо. Замечательно,вы такие молодцы!👏

[@veraasana6521]

УРА !!! Подарки!!! Оч хочу )))

[@ИринаЕнгибарян-у8ш]

Огромное спасибо за отличное настроение и позитив ! С наступающим Новым годом! Желаю Вам Счастья , Радости и Благополучия ! 🎄🍾🥂✨✨✨

[@ИринаМельник-г3ы]

Просто С-П-А-С-И-Б-О!!!

[@nellisedlak1028]

Как всегда, отлично! Спасибо!

[@veraasana6521]

JUST LOVE U !!!! 😍 🎅 ✨ 🎄 Вы ЗВЕЗДЫ !!!

[@styleDolly]

Класс! Спасибо! 🤍

[@Отдыхающийдосуг]

Позитив😊 вы молодцы👍 благодарю вам 🤗

[@Yarusya2008]

Спасибо!🥰

[@aoeleny]

Весёлый праздничный комплекс !

[@АоалроооРоопопооп]

Спасибо за хорошее настроение!!!!