당신의 인생을 바꾸는 금연의 놀라운 효과

새해만 되면 등장하는 단골 다짐, ‘올해는 금연하자'
매번 작심삼일로 끝났다면? 아니면 왜 담배를 끊어야 할 필요성을 못 느낌다면?
당신의 금연을 돕기 위해 굿라이프 닥터군단이 뭉쳤다!
치매, 관절, 척추, 당뇨의 전문가들이 말하는 당장 담배를 끊어야 하는 이유!
각 분야의 전문가들이 본 흡연과 각 질환의 관계는?
지금 담배를 끊으면 과연 얼마만에 효과가 나타날까?
매번 금연에 실패하는 당신을 위한 금연 노하우 대공개!
굿라이프 시청자들을 위한
이은아, 김준배, 이경석, 신동진 선생님의 특별한 콜라보 콘텐츠, ‘닥터스페셜’
다른 주제로 다시 돌아옵니다!
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-해븐리병원 이은아 원장
-평촌서울나우병원 김준배 원장
-88병원 이경석 원장
-약연재한의원 신동진 원장
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[@user-yo7ud2xz4r]

고등학생때부터 25살까지 너무 긴날을 흡연을 했어요 오늘부터 흡연시작합니다 화이팅 나 자신 할수있다! 너는 금연인이야!

[@asiaking1400]

3일째금연중입니다 다들 화이팅하세요

[@user-lz4qc1dy7o]

5일째 금연입니다. 병원가니 고지혈증.뼤쇄무슨증 생겼고 가슴아프고 위염생기고 치아인플란트.윗몸약해지고 이빨 누러지고 기억력 감소에 시려도 침침해지고 친구들비해 늙어보이고 가래생기고 차에서 냄새나고 방에서 냄새나고 돈 낭비되고 집안불안생기고 내주위가 지저분하고 내몸에서 냄새나고 괜히 다른사람에게 미안하지기고 시간낭비하고 ㅠ 담배 수백번 시도끝어 이제 건강이 나빠지고 끊어야 산다니 의사말이 . 끊을수 밖에없네요.51세인데

[@user-xc3ww4bg7l]

헐 전50

[@Jodi-Lyn-OKeefe]

중간중간엔터좀쳐라 틀딱노친네야 글읽기존내힘드네

[@jonghyukpark6528]

같은 50대초 로서 담배피는 심리 이해 합니다. 하지만 이제는 정말 끊어야 할듯 싶네요. 운동, 명상, 책등 추천드립니다

[@user-dl7qy8st8j]

지금도 금연 잘하고 있나요?

[@moonsh4992]

선생님 금연 잘하고 있으신가여?? 전 금연 3일째인데 정말 힘드네여....

[@ixxxiixxxi]

5년피고 2번의 실패끝에 금연 100일 지났는데 이제 금단증상도 없고 너무 좋아요 부디 금연 하려고 마음 먹으신분들 꼭 금연 성공하세요

[@굿라이프]

축하드립니다. 해내셨군요😊👍

[@ixxxiixxxi]

금연 5달째입니다 브라보 금단증상도 없어졌는데 좋아요

[@user-dg3wx2bh2f]

저도 백일지나고 180일쯤에 다시문적 있어요 지금은 3년반 넘었는데 끝날때까지 끝난게아니에요

[@KANGHG100]

30년피고 2번의 실패를 거쳐 금연120일 경과 모두 금연 성공하시길 바랍니다

[@user-rl7dg5nr7t]

지금은…과연

[@user-lz4qc1dy7o]

딱 한달째 금연인데요. 아직도 가래는 있지만 덜해요. 방에서 호흡기냄새가 덜나고 대변도 순수똥냄새로 변해지는 것같아요. 1주일만 더 지나면 제 몸속에서 나오는 담배냄새는 완전 없어 질것 같아요. 그러나 이미 망가진치아.윗몸은 회복 불능이네요. 척추도 퇴행성디스크인데 더 심해지지 않길 바랍니다. 고지혈증있고 폐기공안생기길 바랍니다. 노화도 덜해지기 바랍니다. 담배충동은 여전히 심하지만 오직 참고 있습니다. 충동중 하나가 아침 차시동걸고 잠깐의시간. 식사후느끼한시간. 일안풀리고스트레스중시간. 집에들어가기직전시간. 어쨋든 꾹참을뿐입니다. 오늘도 엄청참았는데 참을만합니다.♡

[@user-kr9cf2nn9v]

금연해서 좋은데 그만큼 밥이 맛있어져서 맛집투어 하러다니다보니 지갑이 더 가벼워지긴했습니다. 그래도 건강해진게 확 느껴져요 행복합니다

[@kanye7077]

금연하는게 돈 굳는거죠 뭐 나중에 병걸려서 돈쓰는게 더 많을텐데.

[@jtackhan2166]

작년 7월 디스크수술하고 9월10일날 끊었습니다^^ 주위에서 어떻게끊었냐고 독하다고 말하는데 끊는데는 이유가없습니다 그냥 딱 그순간부터 담배갑 발로비비고 담배피면 넌죽어 라고 자신한테 최면걸었더니 쉽게 성공하네요^^

[@굿라이프]

와~ 결단력이 대단하십니다. '그냥 딱 그 순간부터'!!! 👍

[@Mbappe-better-than-jotland]

패치도 붙여보고 약도 먹어보고 책도 읽어보고 별에 별짓 다해봐도 결국 의지가 답입니다

[@TV-mm2ce]

저랑똑같네요 ㅎㅎ 저는 21년간 하루2갑핀 개꼴초인데 저번달에 숨이잘안쉬어지고 가래가 자꾸 끌어서 밤에 자다 자꾸 깨는게 짜증나서 에라이 담배 2개핀 새것 그냥 손으로 뭉개서 버리고 라이타 버리고 지금부터 담배안핀다고 선언하고 챔픽스먹고 끊었네요 ㅎㅎ

[@mikyoung1234]

@@TV-mm2ce 잘 끊으셨어요 저도33년피우고 끊었어요 님과 똑같은 이유땜에 삶의 질이 아주 떨어지죠 기침.가래를 달고살아야하니 금연하실려는 분들 동기부여가 아주 성공확률을 높입니다 내 몸이 괴로운 신호를 자꾸보내면 그때가 끊을 타이밍입니다 ~ 금연후엔 몸이 많이 좋아집니다 아주많이 ~

[@user-vz5tm3fv3g]

저는 평생을 비흡연자지만 담배에 대한 경각심을 일으키는 영상을 봐서 더욱이더 담배를 안피워야겠다는 생각을 하게 되네요 술 담배를 안하지만 운동과 식단조절을 통해서 새해에도 건강한 몸 건강한 정신을 만들어야겠네요 ㅎㅎ

[@굿라이프]

새해 건강하시고 웃을 일이 가득하시길 빕니다😊

[@user-vz5tm3fv3g]

@@굿라이프 감사합니다 🙏 좋은영상 많이 만들어주세요 ㅎㅎ

[@lllll1926]

규태님..진짜 절대피지마세요 지금 금연중인데 너무 지옥입니다..평생 필 자신만 있다면 피세요..

[@user-vz5tm3fv3g]

@@lllll1926 감사합니다 안피지만 평생을 안필 계획입니다ㅎㅎ

[@user-kk2sp5bz6s]

저도 금연 할려고요 ㅋㅋㅋ

[@user-wf8vg9fz8n]

금연 2주차 연초 끊은지 1년 권렬담배 끊은지 2주차 다행히 금단현상은 없어서 잘 끊고 있고 몸에 냄새도 안베고 가래도 안차고 무엇보다 돈이 안나가니 젤 좋네요 우리 모두 흡연 시작은 안좋았지만 금연 성공하세요!!!

[@user-ub2ho5zv8x]

안녕하세요 🍒이경석 원장님과 🍒신동진 원장님과 🍒이은아 원장님과 🍒김준배 원장님 🙏. 흡연은 골절된 뼈가 잘 안 붙게 하는군요. 예상대로 흡연은 척추, 당뇨, 치매, 관절 등에 악영향을 주는군요. 남동생이 유일하게 친정가족들 중에서 답배를 피고 있어서 걱정입니다. 해로운 점 말해주고 끊으라고 얘기하면 담배 피고 스트레스 안 받는 게 더 낫다며 계속 피우니...ㅠㅠ 새해 첫날에 아주 좋은 영상이었습니다. 남동생에게 공유버튼 눌러 전달할게요. 고맙습니다 🙏. 💓

[@0H7l4]

흡연 25년하고 16년째 금연중입니다 화이팅하세요 😂

[@Basketkim-lz4wx]

전 오늘밤부터 금연하고자 마음 단단히 먹었습니다. 쉽지는 않겠지만 꼭 성공할려고 합니다. 대신 담배끊는 대신에 저에게 하나하나씩 보상을 해줄려고 해요. 예로 들면 제가 좋아하는 물건:게임기 저는 담배보다 제가 살 수 있는 물건으로 저에게 보상할거에요. 그래야 담배를 잘 끊을 수 있을것같아요. 좋으신 말씀 감사합니다.^^

[@user-sc9lj7sh9b]

지금도 금연중이신가요?

[@Basketkim-lz4wx]

@@user-sc9lj7sh9b 아니요 실패 했어요 ㅜㅜ

[@user-ov8xb1dv1b]

15살입니다. 친구의 권유로 담배에 손 댔습니다 어제부터 폈는데 오늘까지 2갑정도 폈습니다 진짜 이렇게 하고 너무 현타가 와서 적습니다 이제 진짜 담배에 손 안대고 그동안 잘했던 공부,담배대신 연필잡고 인서울 하겠습니다. 응원해주세요

[@굿라이프]

응원합니다~ 인생 최고의 선택 중 하나가 될 거예요😊❤👍

[@albert2640]

이틀로는 중독 안된다 애기야 ㅋㅋ

[@user-sn2hi5nc3l]

친구 손절부터 ㄱㄱ

[@user-ct6mu7ku1m]

20년 더펴도된다

[@user-vn1mf9kw8e]

놀때 많은데 왜 여기서..이놈!

[@rakkim5534]

먹고살려고 일하는데 그과정이 한순간에 무 로 돌아가고 비참한 최후를 맞을수있다는 생각이들어 담배 끊었습니다. 무조건 끊자 무조건 실패 합니다. 깨달으십쇼 처다도보기 싫어질껍니다!

[@user-lz4qc1dy7o]

작년11월24일이후 5개월되었네요. 5개월동안 많은 시련속에 꾹참았네요.단번에 끊었네요. 4월들어 느낀점은 제가 담배핀기억을 가끔 상실하고 있다는 점이 성과내요. 그렇지만 주위에서 동료가 맛나게 피는 장 면보면 순간 싸 하네요. 근데그순간 지나면 또한 정말좋아요 ... 31년핀 담배끊고 무슨 낙일까 싶었는데 또다른 낙이 찾아 오더라구요 ㅎ😊😊

[@NYL-tu9bj]

20년흡연에 담배 끊은지 3년 금린이지만 흡연때보다 금연했을때가 훨씬 좋은게 많아서 다시 담배피고 싶은 생각 1도 안듬.

[@굿라이프]

인생 전체의 타임라인과 중요한 결정의 순간들을 표시할 수 있다면, 아마 3년 전 그날이 가장 중요한 날 중 하나로 기록될 겁니다~😊👍

[@vannikim4571]

금연 98일차 ㅋ 100일 앞두고 또 보고 가요!! 절대 다시는 피지 않을꼬얌!!

[@sneekeebeats]

웅웅!! 칭찬할꼬얌!

[@요정_a]

지금도 금연 중요?

[@Duris87]

지금은여?

[@user-mn4ej1ft1c]

지금은여?

[@vannikim4571]

@@user-mn4ej1ft1c 금연 어플보니 633일차네요 ㅋ 이제 저도 비흡연자!! 아닐까요?!ㅋ 살면서 제일 잘한 일 같아요

[@user-hs7tq9ym7t]

나중에 병걸려서 후회말고 후딱들 끊으소 주변가족들에게 피해주지말고 후회는 늘 고통을 수반하니 담배끊을 용기도 없으면 창피하지않소

[@user-ox7jn4el7k]

편의점 알바해서 대략 담배 알고 비흡연자지만 자세히는 맛 느낌이라든 전체적으로 몰라요 그래도 담배 피는사람 나중에 고생하고 그런거보면서 안좋은거 느끼니 고생말고 힘들더라도 최대한 바로 금방 그만하는게 맞네요

[@Kim-yb1kn]

금연 6년째...그간 담뱃값으로 서유럽 9박10일 여행 다녀옴~~~~

[@user-xu7kv3vr8r]

개멋지다 저도6년넘게피고 36일째참는중~~~앞으로평생참아보아요~

[@taeyongchoi9487]

7년째때 다시피움 ㅎㅎㅎㅎ

[@user-eo5ng1jh3z]

흡연 10년째.. 매년 2 3회 씩 해외여행 잘다님ㅎㅎ 그냥 돈을 많이 벌면됨ㅎㅎ

[@hglee007]

너가 유럽여행 다니며 일안하고 돈쓸때 난 그 돈 안쓰고 모아서 작은 건물삼~~~

[@user-ro3hf5my3f]

난 금연7년째인데 안 쓴 담뱃값은 어디갔지?????? 빡치네.....

[@user-cc5ek9bi9p]

3일차입니다...1년후에 꼭 성공해서 여기댓글 수정하러오겠습니다.

[@굿라이프]

응원하겠습니다!

[@user-re4vp8wv8n]

성공 하셨나요? 성공하셨다면 축하드리고 실패라면 한번 더 1년 해봅시다

[@nnnh_0ia8]

굿라이프 쌤들 모두 새해 복 많이 받으시고 건강하세요~ Happy New Year🎉

[@굿라이프]

감사해요~ 새해에도 화이팅입니다😊❤👍

[@user-tq8qw6tq4q]

굿라이프 샘들 모두 새해 더욱더 건강하시고 복도 듬뿍 받으세요~ 항상 감사드립니다~☺️

[@굿라이프]

다영 님께 즐거운 일이 더욱 많아지시길 빕니다❤

[@user-tq8qw6tq4q]

@@굿라이프 감사합니다~^^

[@user-zd5uo6ys9h]

금연동기부여: 몸이 조올라 아파야함. 근데 뭐 어차피 오늘내일이면 한대 빨고 가는게 나을수도.

[@user-sb1wy2fg1v]

담배 끊은지 2년이 됫는데 오늘 너무 피고싶어서 보러 왔습니다 진짜 담배는 평생 참는거란 말이 맞는거 같습니다

[@굿라이프]

참으셔야 합니다. 화이팅입니다❤

[@user-mc8qe7cc1p]

술도 같이 끊으면 훨씬 도움 됨

[@user-dj1rd1yy5j]

저도 곧 2년 되는데 아직 피고 싶습니다. 이전에도 5년 끊었다가 다시 피우기도 했었어요. 죽을때 되면 다시 피우고 싶어요.

[@winterson6938]

3년되었는데 이젠 생각도 안납니다

[@user-vv2iw4kc7e]

유재석씨도 죽기 전 소원이 담배 한 대 피우는 거라 하네요. 그만큼 자꾸 생각나고 중독성이 있나봅니다..

[@KimJaeho]

금연 2일차... 담배 생각 날때마다 금연 방송 수시로 봐야겠다

[@user-ht5zi8uo7g]

금연 잘하고 계신가요?

[@KimJaeho]

@@user-ht5zi8uo7g 아뇨

[@roykim4818]

ㅋㅋ

[@user-xj7cl3nn5u]

​@@KimJaeho금연잘되셨나요?

[@ixxxiixxxi]

금연 5개월차입니다 중고등학교시절 멋으로 폈죠? 스트레스받아서 못끈죠? 그거다 변명입니다 그냥 중독입니다 부디 끈으세요 할 수 있습니다

[@ixxxiixxxi]

금연 11개월차입니다 다음달 드디어 1년이네요ㅜㅜ

[@user-re4vp8wv8n]

​@@ixxxiixxxi아직 하시고 계신가요? 이제 생각 안나는지 궁금합니다

[@ixxxiixxxi]

​@@user-re4vp8wv8n지금도금연중이네요 생각안납니다 진짜 끈길잘했다고 백번천번 제 자신에게 칭찬해줍니다

[@ixxxiixxxi]

지금도 금연중이네요 3년차 나이스

[@siwol10910]

내가 인생에서 제일 후회되는게 인간관계에 엄청 상처받는 일 있었는더 그때 담배 다시 손대서 중독된 것입니다 진짜 끊는게 너무 어렵네요...그렇다가도 엄청 스트레스 받거나 우울해지면 다시 피고 싶어지네요...중독이 참 무서워요 그래도 어떻게든 벗어나고 싶습니다 오늘부터 다시 금연 도전할려고요 계속 달고 다니기엔 이젠 제 인생이 행복하지가 않네요 쉽지 않겠지만 이겨내고 싶네요

[@굿라이프]

중독, 참 무섭지요. 습관도 무섭고요. 금연은 정말 어렵습니다. 그래도 인생 전체를 보면, 가장 중요한 결단 중 하나일 거예요. 다시 시작하는 용기에 박수를 보냅니다. ❤👍

[@user-rl5fd2im5h]

저랑 같이 이겨내봐요 !

[@user-uk4df1xz5o]

군대 가기전에 금연해서 복무 마칠때까지 안피던 담배 사회 나와서 다시 핌

[@user-lz4qc1dy7o]

금연20일째인데요. 아직도 처음보다 덜하지만 충동적 습관은 여전합니다.꾹 그냥참을뿐입니다. 그러나 계속 후회중입니다.21년초 두달동안 끊을때 계속 끊었을때 밀고 나갔어야한데 그때 못참고 다시 담배 핀것을. 갑자스럽게 1년반에 건강히 급격히 눈에 늙어졌어요. 특히 윗몸안좋아져 치아가 말이 아닙니딘. 그리고 급격히 피부나빠져 늙어버린것. 가슴통증.고지혈증.폐기공등 ㅠ .20일지나도 방에서 자고나면 호흡기통해 방에서 니코틴냄새. 대변서 아직도 니코틴냄새납니다. 이번엔 죽지않고 고통없이 살기위해 , 이젠 선택의 여지가없네요 ㅠ

[@굿라이프]

응원합니다.

[@user-fc4iw8vr5k]

금연 실패시 좌절금지 실패가 쌓일수록 성공확률 올라갑니다 세번째 인데 점점 자신감이 생기네요

[@user-yw8sl4qs9z]

원래 담배 안피지만..인생이 활기차고 집중 잘되고..술은 끊기 힘들지만 줄이면 인생이 달라집니다.

[@user-fm7fo3yr8m]

흡연 10년 이상하고(하루 1갑 이상) 지금 금연 한지 한 5~6개월 정도 됐는데 체력적으로나 건강상 좋아진 점은 모르겠음

[@examsystem0083]

금연 2달차 입니다. 요즘 공짜로 약도 나옵니다. 약이 상당히 괜찮더군요! 되도록이면 하는 것이 좋더군요.

[@D달건아진]

일단담배한대피우면서 생각해봐야겠네

[@굿라이프]

큰 웃음 주셨습니다🤣 즐거운 하루되세요~~

[@user-gh8nx5ij5q]

ㄹㅇㅋㅋ

[@user-ep3dz6zh1i]

@@user-gh8nx5ij5q 나지금 14일금연인데 한갑살까

[@user-gh8nx5ij5q]

@@user-ep3dz6zh1i 그정도참았으면 계속 참았음

[@user-uy5ks7hw4b]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜ

[@nicolai0751]

9년8개월 참다 3년 다시 피우고 5년째 금연중입니다 ..... 담배는 참는 거지 끊는게 아니더라구요 힘내시고 금연 응원합니다 ~~

[@user-dl7qy8st8j]

10년 참아도 흡연 욕구 마구마구 생기나봐요!!!!!😂

[@user-ww2xr8gz8f]

전 33년 흡연했는데 금연한지 3년됬어요...정말 힘들게 금연했는데 지금도 가끔 피고싶어요...5년 되면 절대로 담배생각 안날줄 알고있는데...에휴...죽을때까지 생각 날것 같네요..ㅜㅠㅜ 지독한 담배...

[@user-rp6xt3df9x]

팁주고 가요 얼음물준비 피고싶을때마다 얼음물마심 마실때 차가워서 고통받을때까지 마심 이런식으로 1주만하면 뇌에서 담배생각 안남 속는셈치고 해봐요 매직 ㅎㅎ

[@kanye7077]

찬물이 약간 각성 상태 비슷하게 만들어주나 보네요. 일단 해보겠슴당

[@caryshim]

국가지원 금연보조제 챔픽스 복용하면 담배 생각 훨씬 덜나고 담배 피워도 맛도 없어요. 챔픽스 시키는대로 잘 복용하고 금연 성공한 사람 많아요. 저도 1년반 끊었었음.. 지금 다시 금연 도전 중. 챔픽스 도움 받아 스트레스 적게요.

[@user-fn1cm6ng2k]

술은 끊지않아도 되나요? 담배는 끊고 술은?

[@bently710]

흡연에 대한 경각심을 일깨워주셔서 감사합니다 제 자신의 건강을 위해서라도 꼭 금연에 성공하겠습니다 지금있는 담배 다 버리고 내일부터 금연하겠습니다 그전에 마지막으로 담배한대 피겠습니다

[@user-ug2bj7et5p]

지금도 담배 태우시죠?

[@jsj6875]

마지막으로 한 대? 성공하기 힘드신 케이스지요.

[@user-vn1mf9kw8e]

지금이 아니라 내일부터 금연 한다고요? ㅋ

[@Taepoong007]

금연3일차 입니다 후기 또 올리겠으니 이 인간 실패했을까??하는 기대감으로 댓글 올 리시면 그 헛된 기대를 무너뜨려 드릴 댓글 올릴수 있기를 바랍니다~~^^

[@굿라이프]

응원합니다😊 금연 꼭 성공하시길 빕니다👍

[@user-mz8jt2im8b]

12년동안 피우다가 여친이 싫어해서 끊은지 2주째.. 지금 너무 생각나서 영상보고 마음 다잡습니다.

[@diamondscnk1968]

지금은

[@요정_a]

지금은요?

[@user-mz8jt2im8b]

지금도 잘끊고있습니다 ㅎㅎ

[@wing5956]

​@@user-mz8jt2im8b 지금은요??

[@Mrm113i]

한대만 더 피고 금연해야겠다 ㄹㅇ

[@jsj6875]

금연 그렇게 어렵지 않아요. 결심이 중요함.

[@user-kk2sp5bz6s]

그러게요

[@user-lz4qc1dy7o]

금연12일째인데 심한 습관성금단증상이 지나갔지만 여전히 충동은 생기지만 살려고 버티는중입니다.고지혈증약 하루한알먹고 폐기공증 초기현상은 오기시작한다는데 시작단계라 금연으로 막을것같습니다.가래가 덜해졌고 입안이 상쾌해졌으나 아직도 방에서 호흡기 흡연냄새나고 대변에서 여전히 니코친담배납니다. 12일째에서 이정도현상인데 무엇보다 아침일어나 담배있을땐 뭔가 묵직한뿌뜻한마치 호주머니에 1억들고 있던느낌. 이런 현상에서 빨리 벗어나야 아침습관이 없어질듯.이습관이 개인적으로 힘듦^^^

[@Iron_party]

담배백해무익빼앰 4일차..평생 금연 가즈아

[@kingofny7749]

여러 선생님 수고들 많았어요 명심하고 담배 끊겠습니다 감사합니다

[@skylineko4616]

금주 270일, 금연 110일째입니다. 수면장애,두통,설사,혈압,고지혈증,간수치,허리디스크 완전 좋아졌습니다.

[@user-bk9zg1ns9b]

따로 식단조절이나 운동은 어떻게하시나요??

[@chorokjemmini]

32년간 태우던 담배 금연시작한지 4일차... 하루하루 죽을 맛입니다만... 이제는 담배로부터 해방되고 싶습니다 ㅜㅜ

[@굿라이프]

지금 인생에서 가장 중요한 결단 중 하나를 실행하고 계신 겁니다. 힘내세요❤👍🙏

[@ixxxiixxxi]

저도 5년피고 생금연 하는데 10일참고 1대피고 다시 12일피고 1대피고이제 5달 되가는데 금단증상 없어졌습니다 진짜 금연 초기증은 낮에는 무기력감 밤에는 불면증 기침 가래 우울감 2주~1달 가다가 불면증이 사라지고 밤에 잠도 잘오고 숨쉬기도 편해졌어요 너무 좋아요 할 수 있습니다 진짜 해내실꺼에요 화이팅 하십시요

[@user-ew7vo5wq3b]

62세 하루1갑 40년흡연자 직업 배관용접공 2020년 12월11일 아침 출근할때 4까치남은담배들고 출근중 한갑을 구입해야하나 말아야하나 고민중 남은 4까지만 피우고 금연결심 지금까지 금연중 도라지배즙 음료 6개월째 복용중 거짓말처럼 담배생각이안남 안피우겠다는 의지가 확실함 금연은 확실한 의지 인내력임 어느날 갑자기 한방에 딱 끈으시오

[@user-ep3dz6zh1i]

40년피셨으면 숨쉬기 힘들거나 그런게 체감되시나요?

[@user-ew7vo5wq3b]

숨쉬기 힘들거나 그런정도는 아니고요 흡연하더라도 평소에 기관지관리 엄청합니다 자고일어나면 미지근한물한잔마시고 흡연 흡연후에는 일부러가래침 엄청밷어내고요 시간나면 미지근한물이랑 커피 많이 마시고요 1년전부터 금연결심 1년전부터 도라지배즙 약 10박스 한달에한박스복용기관지 니코틴제거후 금연결심 여러분들도 한번 시도해보세요 흡연하다가 갑자기 금연은 힘들어요 도라지배즙 약 10개월이상 복용하면서 흡연하면서 거진 7개월이상돼면 담배맞이없어지네요 그렇게 땡기지도 안고요 지금3개월째금연중 담배생각이 전혀 나지안네요 한편으로는 의지력이 강해야해요

[@amaru2pac712]

고1때 시작한담배 20년피고 현재 8일째 금연인데 굉장히 힘드네요ㅋㅋ 끊겠습니다!

[@user-pe8xp5nk5q]

참는게 더 해롭습니다

[@user-yi9wx2wb1t]

8일금연했으면반은성공한것입니다

[@TV-bi5up]

저는 담배 한번에 끊었습니다. 아니? 안핍니다 15년이상 피우다가 갑자기 몸생각하니 안피워지더군요 하루에 2갑씩피우다가 바로 안핍니다 자기 의지입니다 핑계대지 마십시오 의지만 있으면 충분히 가능합니다!

[@user-hn7ck4np2n]

멀리 갈 필요도 없이 담배피면 무슨 문제가 생기는지 품에 넣으시는 담배각에 사진이랑 글 기재되있잖아유~다들 외면하는 진실이 항상 곁에 있는데

[@girl3024]

15년 담배피우고 금연 15년차입니다 바뀐거 하나도 없어요 나야 돈이 없어 금연했지만 금연후 환탁스틱하진 않아요

[@user-js5ci5uj9w]

흡연잔 애국자입니다 제 몸을 희생해 세금을 납부하는 귀한 분들이죠 담배값 더 올려야 합니다

[@user-xc3ww4bg7l]

담배는 체력이 약해져서 끊어야 암 이든 다 떠나서. 담배를 피면 체력저하

[@user-ez8bq8so3t]

참 최고네요 술은 끈었고 이제는 담배도 끈어야겠네요 체중도 20킬로를 뺐는데 휴 근육들을 다 버렸으니 이제는 상체가 멸치가 되가니 참 어쩌겠어요 난 살아남아야죠 이제는 금연 ok!

[@굿라이프]

응원합니다! 화이팅이에요👍

[@user-eu3xe8qd4k]

진짜 담배피지맙시다. 폈으면 제발 끊읍시다. 5년째 보험6만 피다가 금연 120일차입니다. 솔직히 뭐가 좋아졌는지 아직은 잘 모르겠다만 노년에 골골대다가 자식들 고생시킬 생각하면 그냥 지금 끊을래요.

[@samchoi1104]

대단하십니다~~👏

[@user-lf9zy6nn3b]

맞습니다 골골대면자식이먼고생아라지요 마눌역시???

[@user-tm6it1ir8p]

담배피는 사람하고 평생 같이 사는 사람들 존경에 경의롭기 까지 합니다. 전 같이 일하는 흡연자가 실내 흡연했는데 진짜 같이 근무 못설정도로 스트레스 받았는데 다행히 근무는 교대근무에 그쳤는데 그 냄새빠지는데만도 1시간 이상 걸리던데 함께 사는사람들은 진짜 대단한거 같음

[@user-rh9mr4xo3w]

같이일하는 공간에서 담배를 2022년에 ㅡㅡ

[@vesh2001]

21년 담배폈는데..목감기로 목이 너무 아픈데도 습관에 담배피는 내모습에 현타가...진지하게 끊어보려고 그만피자한게 금연12일차 됐습니다ㅜㅠ화이팅~~~

[@굿라이프]

화이팅입니다👍

[@vesh2001]

ㅋㅋㅋ오늘로 81일째 잘 참고있습니다ㅎㅎ

[@user-xt3hg4ow5b]

​@@vesh2001지금도 금연중이신가요?

[@user-bq1oe3sh7z]

지금도 금연중이시면 좋겠네요~ 전 딱 9년 됐네요

[@vesh2001]

오늘로 189일째 금연유지중입니다!^^

[@ckclckcl]

금연 4년차인데 아직도 가끔 생각남 평생 참아야 하는거 같음 ㅜ

[@user-le9dt1wc9x]

고등학생입니다. 담배를 핀지는 2년이 됬었습니다 .. 정말 후회 많이 합니다 .. 첫 시작이 학원을 다니면서 스트레스가 쌓였던 상태였고 담배를 폈던 친구가 있어서 권유로 피게 되었습니다. 처음에는 이거 무슨맛으로 하지 ? 라고 생각했지만 가면 갈수록 생각이 나고 습관이 되는것 같았습니다 그래서 항상 아침 점심 저녁은 생활 패턴으로 돌아갔고 밥을 먹고도 무조건 담배를 펴야했습니다 하지만 어느새부턴가 담배를 피는 횟수가 줄게 되었었고 그러면서 부모님께 걸렸습니다.. 그때 부모님께서는 니 그러다가 죽는다고 .. 그래서 그 이후에 후회를 하게 되었었고 그 이후로 금연을 결심했습니다 2020년 11월 쯤 부터 5번 정도의 금연을 시도했지만 번번히 실패를 했었고 지금 현재 3일 정도가 되었는데 점점 숨쉬기가 쉬어지고 폐 활량이 전보다 조금 더 나아진 느낌입니다 금연하세요 다들 !

[@굿라이프]

정말 잘 하셨습니다. 나중에 인생을 돌아보면, 가장 중요한 결정 중 하나였다고 생각하게 될 겁니다😊❤👍

[@jonghyukpark6528]

88년 고딩때 스트레스로 친구권유로 피웠는데 2021년 33년이 지난 52살 아직도 피우고 있어요. 그만큼 중독이. 인생에서 후회가 되는게 담배 피운것.

[@user-rt1ex9gy4w]

그냥 다른거 말고 5일정도만 휴가내서 식사후 식후땡을 안하고 바로 낮잠 잠깐 자면 끊을수 있습니다. 자고일어나면 안땡기죠.. 대신 물 자주먹고.. 제가 그렇게 끊었어요. 엄청 꼴초였고 패치 껌 전담 대했는데 실패했는데 어이없게 끊음 ㅎㅎㅎ

[@SuperJungjaehun]

30년째 피던 담배 끊은지 3달되어갑니다. 끝까지 금연

[@굿라이프]

화이팅이에요😊 건강하세요💜

[@user-kp5rm3dd1t]

금연 도전합니다. 모두들 건강하고 행복합시다 ^^

[@굿라이프]

화이팅입니다~👍

[@choseong-pv5qu]

10년간 피던 담배 끊은지 두달짼데 뭐가 좋아진지 모르겠어요.. 체력이 좋아지나...암것도 없어요 그냥 냄새 안나는거 끝..

[@donghaekim3320]

담배피면셔 보는 내인생 레전드

[@user-sw2ue3ge6e]

금연시작합니다. 감사합니다

[@user-wy9nz7tl5u]

금연 2년차입니다 공짜로 200만원짜리 컴퓨터 하나 샀네요 ~

[@user-fc2sq5be8w]

뼈가 안 붙는다니...몰랐던 사실인데 알고나니 너무 무섭네요..ㄷㄷ 건강을 위해서라도 필수적으로 금연 하는게 좋겠지요..ㅠㅠ

[@user-wz6cx2yz8k]

Ffd

[@dgd48wdf7]

담배끊은지 1년됬어요! 술끊은지는 4년됬고요 ㅎㅎ 29살입니다. 술은 완전히끊은건아니고 가~끔 맥주 한캔? 요정도 ㅎ

[@굿라이프]

훌륭한 결정을 하셨네요~ 응원합니다😊👍

[@dgd48wdf7]

@가브란트 뉴질랜드살아서 ㄱ런거 없어용

[@user-fn8wz3ke2q]

으악......상황 ~!!. 25년동안 해왔던습관 지금16일째 금연중인데 평소때는 그나마 참을만한데 스트레스 받으면 최고조 금단현상 그리고. 상황들 ....아직 멀었지만 나름 상황때 껌도씹고 그장소에가서 바람도쐬며 한숨도쉬고 저녁에는 아이스크림 달고살고 ...그렇게 하루하루 버티고 있습니다 23년 금연하신문들 모두 힘든날을 버티고있겠죠 ~? 가족을위해 나를위해 같이 버텨봅시다 ......우라챠챠챠챠챠챠챠

[@user-ux2jm2lj2t]

담배를 피우다가 뇌졸증 걸리는줄 알았어요. 선생님 감사합니다

[@user-lz4qc1dy7o]

담배를 끊은지 작년11월24일이후 100일됐네요. 그동안 많은 변화 있었지만 겉으론 신체적으로 크게 변화된건 없었네요. 건강진단후 앞으로 다가올 생명의 위협을 뼈져리게 느낀 후 단번에 끊었지만 가장 좋은건 방에서 냄새 안나고 차에서 옷에서 냄새 안나고 대변에서 냄새 안난게 좋았어요. 한달간 심하게난후 그후로도 조금이나마 느낌적으로 냄새 났는데 3월들어 담배 냄새가 완전히 없었졌내요. 냄새 없애는데 3개월걸렸네요. 지금도 가끔씩 충동은 여전하지만 참을만하네요.몸무게는2키로 늘었고 금전적으로 월10만씩저축하네요. 다른건 아직 큰변화 없네요. 앞으론 소식하는 습관이 목표가 되었네요. 제둘레 이웃.친척분들보면 오래 살며 장수하고 건강한분들은 식사랑이 현저히 적다는 공통점이 있죠.물론 담배도.술도 안먹지만^^

[@user-dg8nq2kk2y]

담배 끊은지10일째인데 정말 힘드네 두통도있고몽롱하고~~~

[@user-wu6jq1fj3r]

골초들이 담배더 잘끈는거 같네요 깔짝깔짝 피는사람들 끈기힘듬

[@user-uk4oi8fo8p]

19살에 담배를 시작해서 29살까지 흡연하다가 지금 33살 금연 4년째입니다 여러분들도 하실 수 있습니다!!

[@user-cp9rn7xj8f]

1월 1일 맞이 금연 들어간다 3월 26일 아직 하고 있다. 중간에 두번 폈지만 잠깐의 탈선이었다 생각한다 ㅋㅋ

[@good_idea13]

2년 끈었다 다시피고 1년 끈었다 다시피고 다시 4개월째 금연... 처음부터 입에 대질 말아야혀ㅜ

[@user-vt1ob5kp4g]

아오 십일째인데 죽을것 같애요. 몸이 금연전ㅂㅎ다 너무 아파요 두통 뒷골땡기고 ㅠㅠ

[@user-mr7pj4vy8o]

금연하고계신가요?

[@user-sf2ps6sl3k]

금연 2주차 입니다 힘드네요 니콜래트 껌 씹으면서 버팁니다

[@user-ng9kg8zv4n]

담배 피는 사람들 대부분 난 이렇게 피다가 죽을란다..이러다 폐암 걸리면 살려고 발버둥 치던데..후회말고 금연하세요

[@user-xl8sd1xv1s]

금연16일차 삶이 질이. 바뀌고 있다 살이찌고있다

[@user-rz4xw3fg2w]

금연 3일만 넘기면 될꺼 같은데 3일차에서 무너짐 그래서 간다 금연캠프~~

[@굿라이프]

화이팅입니다~👍

[@user-jt8gu4db8p]

하루 두갑 가까이 피우다가 금연클리닉에서 준 니코틴 패치를 쓰는데도 금연 5일차... 예민해졌는지 모든일에 너무 화가납니다 운전하다가도 조그만 일에도 참기 힘드네요 영상에 보호자분한테 얘기한다는 의사분도.. 미워집니다 하나정도는 괜찮지 않나 라는 생각이 제일 참기힘드네요

[@user-jt5uu3uj1z]

자기 의지임 나도 끊어야겠다 했을때는 못끊고 다시 폈는데 어디서 몸은 자기꺼라 내 자신이랑 연애 한다고 생각 하라해서 그렇게 생각하니까 바로 끊음

[@user-iw5oq3rt3z]

여친이 싫어해서 담배 끊은지 2주 반 됐는데 담배 너무 피고싶을 때 마다 여기 와서 보고 감

[@굿라이프]

여친 님께 감사할 날이 올 거예요~ 화이팅입니다😊👍

[@user-wv2tx5yu1c]

지금도 금연중이신가요?

[@user-iw5oq3rt3z]

@@user-wv2tx5yu1c ㅋㅋ 아녀 여친이랑 헤어져서 다시 핌

[@user-wv2tx5yu1c]

@@user-iw5oq3rt3z ㅠ .ㅠ

[@user-te2iu6sy9w]

댓글 따끈따끈하누

[@user-dr7te3fz2g]

담배를 끓어라고만 강조하지 말고 전매청을 없애자는 운동을 해야되는게 아닌가...

[@33wise]

전매청 ㅋㅋㅋ 병주고 약주는 회사 아니가. 담배로 병나게 하고 인삼으로 치료하게 하고.

[@imk4525]

20년 담배 피고 기관지염에 걸려 기침이 나와서 밤에 잠을 못자 이번에 금연을 시작 했습니다. 한달 넘은 상태로, 담배값 보다 과자값이 더 많이 드네요~~! ㅋㅋㅋ 그래도 한번 마음 먹은 이상 금연에 성공 해야 겠죠~~^^ 여러분도 금연 성공하세요!!

[@baekgol]

과자도 안좋은데 조망간 당뇨오것네

[@user-kb5fo9gj4i]

너무 끊고싶고 피우기 싫은데 스트레스 해소를 수년간 오로지 담배에 의존해와서ㅠㅠ 금연이 너무 힘드네요..

[@inhwakuk9598]

담배 군입대해서 10년간피고 결혼해서 금연한지 1년됐습니다. 그간 끊고 다시피고했는데 1년 안핀거는 처음입니다~근데..달라진걸 못느끼겠어요ㅋㅋㅋㅋ

[@zencollectiongallery]

금연하면 더 좋아지는게 아니라 더 나빠지지않는거라고 보셔야됩니다

[@user-rt5xy9yy1i]

담배가 몸에 나쁘다는 말은 맞는 말인 것으로 생각이됩니다만 나이50이 지나 팔이 부러진 적이 있는데 완벽하게 잘도 붙었으며 평생 골촌데 70이 넘어서도 코로나에 걸려본 적도 예방접종받아 본적도 없는 사람은 어떻게 된 건가요? 만약 하루20개비를 필 경우 한번에 2개 그리고 2시간간격이 되는데 2시간사이에도 몸이 완전 정상으로 회복되었다가 다시 피게 될 수도 있지 않을까요?

[@BeachMS]

군대에서배운담배 25년피운 치매보험들고사는 담배지금은 안피우지만 진작못빠져나오도록 정신적으로 스트레스관리해야

[@user-jl3bn2qn3t]

저는 27년 애연가입니다 최근에 사랑니 발치하게되었는데 흡연하면 심한통증에 고생한다고 7일 흡연해야된다고했는데 7일까지는 사랑니 발치 염증통증이 흡연욕구를 이겨 꾸역꾸역 버텻고, 대망어7일차에 실밥뽑으러 치과내원했는데 7일 더 흡연해야된다고해서 꾸역꾸역 참는데.. 2주 경과후 순간순간 짧은 흡연욕구는있으나.. 그동안 끊고싶어도 못끊었는데 ..2주끊은게 아깝기도하고, 그닥 담배생각도없고, 몸더 덜피곤해하고 결정적으로 업무중에 조금만 신경up하면 뒷골이땡기는게 마치.. 혈관수축되는기분이들었는데 금연후 그런증상이없고 피부톤도 밝아지는게 직접적으로 보여서 앞으로도 금연 유지하려고합니다

[@user-nb4pb2uu5n]

뇌경색 와서 강제 금연입니다 아침 기상 컨디션이 좋네요 호주머니 가벼워짐 담배 라이터 안챙기쥬

[@Lee-is1ml]

금연 1일차 장점:없음 단점: 배터질정도로 많이먹음, 쉽게화가나 물건을부숴 돈낭비됨,감정기복이 매우심함,무기력함,행동이느림 씻는거만2시간 간단한 설거지30분 잠이 안옴

[@요정_a]

지금도 금연 중요?

[@Lee-is1ml]

@@요정_a 추석끝나고 다시 금연할려구요 ㅠㅠ 최근에 정말 화가 치밀어올라서 조절못하고 피고있어요;;; 핑계라고생각하셔도되용 ㅠ

[@yd5024]

담배를 피우는 사람을 보면 정말 불쌍하게 보인다. 돈 써가면서 자기 건강을 망치는 어리석음을 범하고 있기 때문이다. 후회할 때는 이미 늦을 때가 많다.

[@굿라이프]

알면서도 스스로 끊기 힘든 게 담배인 것 같아요. 김준배 선생님 만씀처럼 가족들의 권면 혹은 압력(?)이 필요합니다^^

[@user-sq7my7ui7h]

맞고요.맞읍니다.

[@user-ei5yp9wz3d]

오늘부터 끊어야 한다니 난 절대할수없는 일이다 어제부터 끊도록하자

[@seolhere547]

13년 동안 피다가 2년간 금연하고 있는 경험자로서 금연에 대해서 얘기하자면... 어차피 몸에 안좋다는 얘기 해봤자 소용없음. 지능이 있는 흡연자면 유전자 빨인걸 알거고, 모르는 놈이면 애초에 말해줘도 의미가 없고 담배 피고도 90살에 죽는 사람도 있고, 안펴도 30대에 죽는 사람도 있다는 걸 알고 있음... 금연을 시작할 수 있는 트리거가 필요함... 사람마다 그건 다 다를거고... 그리고 개인적으로 금단현상이 너무 심하니까 다시 못피겠음. 끊으려면 저걸 다시 겪어야 되니까...

[@raon.822]

저도 1년정도 흡연했는데 이제부터 금연해야겠네요 몸이 젊을때 관리를 해야 나이가 들어서도 관리가 그나마 쉬워지잖아요. 진짜 3일동안 금연해봤는데 진짜 "마"의 구간;; 그 구간만 잘참으면 견딜수 있을거 같아요. 차라리 담배필돈으로 간식같은거 싸먹는게 더 이득일거 같네요 1년치 담배값이 160만원 정도 하더라구요;; 모두들 금연 하시구 조금이라도 아껴서 이득 봅시다. 5:39 2번이 ㄹㅇ 핵공감이다 루틴이 몸에 베겨있어서 더더 생각나ㅜㅜ

[@HS-vn9rt]

12년피고 한방에 끊어서 금연 2년반됬는데 가끔씩 담배 생각남.. 어쩔때마다 지금 담배피면 넘 좋겠다 할때가 있음

[@kokomong1756]

금연한지 273일차 입니다. 여태 참아온게 억울해서 다시 피고싶은마음도 없고 다시 피고 싶은 생각도 들지않네요. 근데 살이 쪄서 몸이 안좋아지고 있는 느낌..