Darauf solltest du bei Nahrungsergänzungsmittel achten (Ganze Folge) | Quarks

[@sofiaschuster9140]

Sehr interessantes Thema und was ich noch beiläufig erwähnen möchte, Ralph war ein Teil meiner Kindheit bei Wissen macht Ah. Ich nehme an, ein paar von damals schauen ebenfalls diesen Kanal. Schön, dass er uns immer noch neues Wissen mitgibt :)!

[@lisagroh]

Bei mir genauso

[@siegfrieddietz4951]

Eddd

[@brandonhernandez6250]

Ja

[@ReviewMaker007]

Bei mir ist es exakt genauso. Ich habe ihn als kleines Kind schon immer sehr gerne geschaut und liebe seine Art und Weise wie er Dinge darstellt. ☺️

[@liviredhead5378]

Oh jaaa 🥰✨

[@desireenauwartat3075]

Also ich finde es sehr interessant, Danke für das Video! Für mich ist es immer entscheidend, welche Supplements ich nehme und vor allem von welcher Brand. Bisher habe ich sehr gute Erfahrungen mit den Produkten von Centrovit gemacht, kennt die sonst noch jemand hier? Sonst Empfehlungen?

[@gustavoh.8634]

wenn man sich so viele Likes kauft und so ein standard fake account verwendet um eigene Produktwerbung zu betreiben fragt man sich ob das Produkt wirklich das Geld Wert ist.

[@danielpoll8217]

Ich bin eigentlich ein Fan von Quarks, aber dieser Beitrag ist ehr mäßig. Mich hätte z.B. sehr interessiert, welche Blutwerte bei der Familie geprüft worden sind. So fehlt z.B. eine Betrachtung bei den Makronährstoffen. (Stichwort Omega 3) Vitamine sollten weiter differenziert werden. Schließen beispielsweise die D-Vitamine auch D3 ein? (Häufigster Mangel in Deutschland) Auch Folsäure wäre interessant gewesen. (Vitamin B₉, Vitamin B₁₁) Das unsere Böden reich an Nährstoffen sind stimmt so auch nicht. Jod und Selen z.B. sind hierzulande in zu geringen Mengen in den Böden vorhanden und werden über Umwege suplimentiert. (Tierfutter/ Jodsalz). Insgesamt sollte je nach Lebensphase unterschieden werden. Mängel können entstehen bei: Schwangerschaft (Folsäure, Eisen...); Menstruation (Eisen); starke Wachstumsphasen bei Kindern (Vitamin A, E); Pflegeheimbewohner (Vitamin E, C) Säuglinge (Vitamin C). Insgesamt ist der Beitrag leider zu Pauschal und die Aussage, dass ein gesunder Mensch sich ernährungsbedingt keinen Mangel zuziehen zuziehen kann, ist schlichtweg falsch. Ausführliche Blutbilder sind leider sehr teuer aber wer es genau wissen will muss in den sauren Apfel beißen. Zur Ernährung gibt es leider viele Meinungen, viel Unwissen und die wissenschaftliche Seite ist für viele Menschen schwer zugänglich. Gerade hier hätte ich mir von Quarks mehr erwartet...

[@freshasadaisy4782]

Vit D häufigster Mangel? Das ist falsch. Da hat Marketing bei dir erfolgreich zugeschlagen.

[@marceldengsde5032]

Wunderknabe. In den Breitengraden hier in Deutschland kommt es im Winter bei Menschen die sich generell wenig draußen aufhalten sehr wohl zu einem Vitamin D3 Mangel. Dieser nimmt Richtung Norden auch noch weiter zu. Obs jetzt der Häufigste Mangel ist kann ich nicht beurteilen. Dennoch ist es einer der signifikant bei Menschen die wenig draußen sind im Winter vorkommt.

[@susanne1807]

Gerade in einer Gesellschaft, in der man berufsbedingt von dunkel bis dunkel arbeitet, bekommt man im Winter gar kein Sonnenlicht ab. Spätestens in diesen Monaten muss eigentlich jeder supplementieren

[@danielpoll8217]

@@freshasadaisy4782 Das sagt auch die DGE und die Verbraucherzentrale. Ich beziehe mich ausschließlich auf seriöse Quellen.

[@lisagroh]

Ich war auch ein wenig von der Qualität des Video irritiert. Ich glaube dennoch für den Otto normal Verbraucher, die gefundenes fressen für die Supplementindustrie sind war das Video hilfreich. Deinem Text zu entnehmen, hast du auch tiefgründigeres was der Durchschnitt leider nicht aufweisen kann und somit schnell etwas angedreht bekommen kann

[@phii2010]

Ich verstehe, dass man die Ernährung des Paares kritisieren mag, aber ich finde es mutig und gut, dass genau so eine Ernährung hier auch gezeigt wurde. Ich denke wir wissen fast alle, wie "die perfekte Ernährung" auszusehen hat. Und diese hier bzw. die Kritik daran macht den Punkt deutlich, dass in uns sehr viel Angst vor einer Mangelernährung steckt.

[@Nico-os9sr]

angst ist ein schweres wort. wie wäre es mit "respekt"?

[@i.r.degustor4817]

Ja, Respekt für den Mut der Familie. Ich befürchte aber, dass die Hoffnung in Wissen über perfekte Ernährung fast aller völlig an der Realität vorbeigeht. Es fehlt an der Bereitschaft, sich zu informieren, zu verzichten und Maß zu halten. Viele haben es zu Hause schlicht nicht gelernt und halten eine Tüte Gummibärchen oder Chips für eine gute tägliche Hauptmahlzeit. Ist ja nicht direkt giftig. Früher hatten Menschen immer genug Bewegung und Essen vielleicht. Heute haben sie in den Wohlstandsgesellschaften immer genug zu essen und Bewegung vielleicht.

[@teilzeitsympathisch]

Glaube viele wissen sogar ganicht wie eine gute Ernährung aussehen sollte. Klar man bekommt von klein auf beigebracht: iss viel obst und gemüse. Aber die wenigsten wissen welche mengen und welche Vielfalt konsumiert werden sollte

[@CordeliaWagner]

Komisch. Ich dachte eher die Faulheit sich mit seiner Ernährung auseinander zu setzen. Wovor soll man Angst haben? Viele Leute haben doch eh schon alle möglichen Mängel wie D und B12. Veganer sind eher bereit ihr Blut testen zu lassen und gegebenenfalls zu supplementieren. Die große Mehrheit der Menschen ernährt sich sehr ungesund. Vor Mangelerscheinungen hat niemand Angst. Weil sich ja offensichtlich nur ne winzige Minderheit gesund ernährt .

[@CordeliaWagner]

Ehrlich wäre "Ich habe keinen Bock was zu ändern. Ich will Abends Pizza bestellen und auf die Glotze starren statt mir was Gesundes zuzubereiten. Meine Ausrede für Leberkäse ist dass ich Angst vor B12 Mangel habe". Mir egal solange die Krankenkassenbeiträge nicht steigen.

[@udoreinertz7194]

In meinen Augen eine Doku, welche absolut nicht auf dem Neuesten Stand der Wissenschaft ist. Eine Langzeit Studie der Harvard-University welche über 15 Jahre und mit mehr als 20.000 Menschen durchgeführt wurde, widerlegt vieles was in diesem Bericht ausgesagt wird. Gut finde ich, dass Menschen über die fettlöslichen Vitamine aufgeklärt werden und somit zumindest nicht auf ein hochdosiertes Produkt zurückgreifen (außer bei ärztlicher Verschreibung). Dennoch bin ich der Meinung, dass diese Serie entfernt werden sollte, respektive teilweise neu gedreht werden sollte. Es macht mich auch immer wieder bedenklich in diesen ARD und ZDF Reportagen, dass immer nur ein "Experte" befragt wird... Schließlich gibt es in Deutschland andere renommierte Experten, die hier ganz sicherlich andere Standpunkte vertreten hätten... Da dürfen die Produzenten der Doku sich auch gerne mal selbst hinterfragen... So zumindest meine Meinung...

[@tabitost6078]

Ich selber dachte immer, ich ernähre mich nicht gesund, aber die beiden sind ja noch krasser. 😲

[@makkimakki6489]

DAS hab ich mir auch gedacht!

[@Arabitta]

Gibt immer schlimmer in allen dingen

[@makkimakki6489]

@@Arabitta Ja, da hast Du Recht... "Schlimmer geht immer!" ;-)

[@felixbeilharz]

"Ich kann mir einfach nicht vorstellen, dass man so etwas mit einer GIFTIGEN Zutat einfach so verkaufen kann" - noch nie in nem Weinhandel, Brauhaus, Supermarkt, Tankstelle oder Trinkhalle gewesen?

[@lmr3087]

Das wird aber nicht als Medikament verkauft. Der Vergleich mit Klosterfrau o. ä wäre passender gewesen.

[@felixbeilharz]

@@lmr3087 Nahrungsergänzungsmittel werden auch nicht als Medikament verkauft.

[@julianludwig2208]

Bei Wein wissen es die Leute aber

[@chrfre8742]

Salz wird auch verkauft. (1g / kg Körpergewicht).

[@Arabitta]

In china vielleicht.

[@johannesk9772]

Wenn ich mir in diesem Kontext die Definition einer ausgewogenen Ernährung betrachte wundert mich überhaupt nichts mehr. Die Blutergebnisse hätte ich gerne mal gesehen. Wenn man die Untergrenze des Referenzbereichs als adäquat betrachtet wird sehr wohl ein "Mangel" selten sein. Leider ist diese Thematik zu komplex um ausschließlich zwischen Mangel und Abwesenheit eines Mangels zu differenzieren.

[@lisagroh]

Da muss ich dir leider zustimmen..

[@i.r.degustor4817]

Wie wahr. Wer will denn Werte an der Mangelgrenze haben? Ich will gute Werte haben. Ich finde die gezeigte Ernährung nicht akzeptabel.

[@Julia-nd9oc]

Da gebe ich Ihnen vollkommen Recht. Das Thema Nahrungsergänzung ist so umfangreich wie ein Arztstudium. Wer den Kommentar liest. Es gibt soooo viele Studien zu so vielen Nährstoffen die bei so vielen Krankheiten helfen und ein großes Thema Frauen die die Anti Baby Pille nehmen. Liebe Frauen lasst eure Vitamine checken. Dieses Medikament raubt eure Vitamine ohne das ihr es merkt das es unter der Einnahme verschleiert wird. Setzt ihr sie ab werder ihr es merken. Habt ihr Unverträglichkeiten checkt euren Darm... habt ihr Neurodermitis checkt eure Ernährung Vitamine und Darm. Und immer... checkt euren Vitamin D Spiegel.

[@christinameininger7275]

Ganz genau. Da hätte ich gerne mal eine Blutuntersuchung, die ein guter Heilpraktiker macht, gesehen 😅

[@TheMarichen]

Degustor

[@joanna_marie_running6710]

Dass sich die Familie wirklich als „ausgewogen ernährt“ sieht… Selbstreflektion oder dringende Aufklärung wäre notwendig.. und das eben nicht nur bei der Familie. Ernährungswissenschaften als Unterrichtsfach um TATSÄCHLICH einen gesunden Lebenstil führen zu können, sonst übernimmt man nur die Angewohntheiten der Eltern..

[@lmr3087]

Ich finde es immer wieder witzig, wenn Leute anderen fehlende Selbstreflexion vorwerfen aber selbst nicht ausreichend Selbstreflexion besitzen, um zu merken, dass sie keine Ahnung haben, wie man Selbstreflexion schreibt.

[@Lucinda-zl8mu]

@@lmr3087 die Dame (Josephine k.) hat selbstreflektion schon richtig geschrieben... Selbstreflektion kommt von reflektieren.. Setzen 6!

[@Quarks]

@Lucinda 1234 simple recherche: de.wikipedia.org/wiki/Reflexion_(Philosophie) Bitte sachlich bleiben. Betrachte dies als Verwarnung.

[@bluechant7]

@@Quarks warum bekommt Lucinda eine Verwarnung obwohl die Kommentare zuvor geradezu unhöflich waren? Sie dachte bloß, so wie ich auch, dass es falsch geschrieben war. Okay, wir lagen falsch... aber die Kommentare davor fand ich ziemlich grantig und Lucindas bloß witzig gemeint...

[@bluechant7]

@@Lucinda-zl8mu Es widerstrebt mir zutiefst, aber ich hab gerade gesehen (nicht auf Wikipedia), dass man das wirklich mit x schreibt. Fühlt sich für mich total falsch an, ist aber leider wahr 🙄 Aber dass der Kommentar von LMR nicht nett rüber kam sehe ich auch.

[@JS90able]

Ich hätte eigentlich gedacht, dass ich „normal“ bin. Bei mir wurde aber ärztlich abgeklärt ein Vitamin B12-Mangel und ein paar Jahre später ein starker Vitamin D-Mangel festgestellt. Bei letzterem wurde mir hochdosiert Vitamin D verschrieben. Ich hatte in der Winterzeit mit starker Appetitlosigkeit und Schlaflosigkeit zu kämpfen. Nach ein paar Tagen ging es mir besser. Man kann sich leider kaum regelmäßig ein Blutbild über den Vitaminspiegel leisten. Ich bin leider auch weit davon entfernt mich „ausgewogen“ zu ernähren und im Sommer viel in der Sonne zu sein. Ich bin eher ein Kellerkind.

[@i.r.degustor4817]

B12-Mangel trotz guter Ernährung ist speziell im fortgeschrittenen Alter nicht selten, weil viele eine Vitamin-B12-Aufnahmestörung haben. Trotz hoher Einnahme von B12 liege ich noch nicht mal im mittleren Referenzbereich laut Blutlabor. Zuviel B12 kann schaden. Kontrolle durch einen Arzt ist hier wichtig.

[@aholz-thierer7088]

@@elfe3288 Auch von Prof. Spitz.

[@rask7723]

Vor allem bei längeren und ausgeprägteren Vit. D Defizit dauert es Wochen bis eine Wirkung einsetzen kann. Placebo hilft auch viel.

[@Ancobra225]

Also im Norden braucht fast jeder vitamin D Bei mir war es sogar so das ich erst mal drei fache Tages dosis nehmen sollte. Mir geht's mittlerweile so viel besser 🥰

[@holger_p]

Wenn die da im Beitrag sagen, viel hilft viel, ist Quatsch, dann interessiert dich das einfach nicht ? Du bringst so keinen Nachweis, das einfache Tagesdosis nicht genau die gleiche Wirkung hat.

[@Ancobra225]

@@holger_p Du kannst das sehen wie du willst meine Werte waren so weit unten das sie mir das so empfohlen hat. Um den Speicher aufzufüllen

[@lmr3087]

@@Ancobra225 Wer "sie"?

[@bluechant7]

"...braucht fast jeder Vitamin D" hab ich tatsächlich auch schon öfter gehört, mein Wert war auch weit unten. Das wurde allerdings beim Arzt getestet und im Labor belegt und meine Dosis habe ich im Bezug auf meinen eigenen Wert bekommen. Das darf man dabei nicht vergessen. Zu hohe Vitamin D Dosen, einfach pauschal eingeworfen, tun auch nicht gut. Also man sollte schon die Werte erst überprüfen lassen und dann im Laufe der Behandlung nochmal irgendwann. Generell wird mir viel zu oft irgendwas pauschalisiert von uns Menschen. Da kann ich mich leider nicht von ausschließen und es nervt. Einmal was gehört, gesehen, gelesen, wird es weiter erzählt und verallgemeinert. *Zeterei Ende

[@elefantele6320]

Kann man einfach so als gesunder Mensch zum Hausarzt gehen und die Werte kontrollieren lassen? Meine Ärztinnen wollten mir nicht einmal eine Überweisung zum Augenarzt geben. Ich habe gesagt, dass ich seit 6 Jahren beim Augenarzt nicht war. Sie sagte: " Ja, und wozu?"

[@ChristinaL95]

Ich finde das man als Patient sehr alleine gelassen wird. Meine Mutter nimmt seit Jahrzehnten Blutdrucktabletten. Laut Packungsbeilage können, das zu einem Kaliummangel führen. Auf Nachfragen beim Arzt wurde dies trotz einiger Symptome eines Kaliumsmangela nie getestet. Nun nimmt sie Kalium aus dem örtlichen Drogeriemarkt und ihre Beschwerden haben sich deutlich verbessert. Ganz toll das Quarks hier immer dazu rät mit dem Arzt zu sprechen..

[@Hammersmash3dFace]

Das klingt seltsam. Weil ein einfacher Bluttest, der bei Allgemeinärzten eigentlich Standard ist, hätte das direkt geklärt. Spricht nicht für die Seriosität des Arztes. Wenn solche Probleme mit dem Arzt bestehen sollte man auch entsprechende Beschwerden bei passenden Stellen einreichen und den Arzt wechseln.

[@rubenboy5653]

Zumal Bluthochdruck auch durch ein Kaliummangel verursacht wird.

[@MusicByGolgatha]

Ich bin ein wenig geschockt, dass die Ernährung des Pärchens nicht kritischer gesehen wird. Vor allem durch den Ernährungsmediziner. Vielleicht übertreibe ich es auch, aber das war ja so gut wie alles sehr ungesund. 😂 Hilft auch nichts, wenn man zwar bei Vitaminen gut versorgt ist, aber langfristig durch verarbeitete Schrott-Lebensmittel Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Fettleber, etc. bekommt.

[@VikTor-wv3dq]

Ich bin da ganz bei dir, die Ernährung des Pärchens ist, ich nenne es mal modern. Man sieht, dass sie sich nicht viel Zeit für die Zubereitung nehmen. Es geht aber auch schlimmer, z.B. überhaupt kein Frühstück (Kaffee als Ersatz) und Mittags/Abends Fastfood + Snacks. Ideal wär natürlich ein ausgewogenes Frühstück, sowie Mittags/Abends frisch gekochtes Essen mit viel Gemüse und Abwechslung dabei. Ich persönlich schaffe "zeitlich" oder aus Faulheit es nur im Durchschnitt 2 bis 3 mal in der Woche "frisch" zu kochen. An den restlichen Tagen wird dann Nachmittags entweder Reste gegessen, oder Fastfood/Tiefkühlkost. (Über mein monotones Frühstück und Snacks am Abend lasse ich mal außen vor, und selbst da kann man immer optimieren/variieren). Das beschriebene ist im Vergleich zu dem, was ich aus meinem Bekanntenkreis höre sogar über dem Durchschnitt (ist natürlich recht Subjektiv diese Wahrnehmung)

[@Giantdeath]

@@VikTor-wv3dq Frühstück wird überbewertet, solang man alle Nährstoffe die man braucht durchschnittlich am Tag konsumiert kann man auch ohne Probleme das Frühstück weg lassen Klar, wenn ein Beruf körperlich ist wäre ein Frühstück schon von Vorteil aber das trifft ja eher auf die wenigsten heutzutage zu

[@a.s.6871]

Du hast Recht. Aber hier ging es ja nicht um eine Ernährungsberatung der beiden. Sondern darum zu zeigen wie schwer ein nährstoffmangel entsteht.

[@freshasadaisy4782]

Du bist eben gehirngewaschen im Bezug auf was gesund bzw gesundheitschädlich ist.

[@a.s.6871]

@@freshasadaisy4782 nein. Und nicht so unhöflich.

[@susiesanders975]

Finde es bedenklich, wenn ein Ernährungsmediziner bei einem Mangel von je 50 % je Person meint, es wäre alles ok und von generell vollen Speichern spricht, wo er doch klar die Tendenz zum Mangel sieht. Da bekommt man das Gefühl das Blutwerte nur oberflächlich betrachtet und nicht gründlich genug geprüft werden, weder vor noch nach dem Experiment.

[@christinameininger7275]

Da fragt man sich, wer die Sendung gesponsert hat 🤔😅

[@kyransmith306]

@@christinameininger7275 Ja, wer denn? Sie scheinen da ja etwas ganz großem auf der Spur zu sein.

[@christinameininger7275]

@@kyransmith306 ich informiere mich über Möglichkeiten Gesund zu werden und zu bleiben, anstatt Netflix oder Amazon Filme zu schauen 😄

[@Quarks]

@Christina Meininger Besten Dank für Deine Rundfunkbeiträge!

[@friederikeweber1591]

Blutwerte werden künstlich verändert. Was 1970 gesund war hat heute schon Diabetes. Den NEM Empfehlungen in Deutschland mal mit anderen Ländern vergleichen, einfach lächerlich wie niedrig das angesetzt ist.

[@WaldelfenDIY]

Um die ohnehin schon geringen Empfehlungen der DGE nicht zu erreichen, muss man sich schon echt ungesund ernähren. Bei Ernährung des Pärchens rollen sich mir die Fußnägel hoch 🙈.

[@junggeorgio]

Ein schlechter Beitrag, hier die Gründe: zu 10:38 stimmt nicht: Das RKI empfiehlt im Therapiebericht vom 07.01.2022, als supportive Therapie bei COVID-19 Vitamin D. Laut nationaler Verzehrstudie II besteht bei vielen Vitaminen und Mineralstoffen in allen Altersgruppen der Bevölkerung ein Mangel. Ab 18:07 verzehrt die Testfamilie viel Fastfood und ungesundes Essen, es ist nicht zu erwarten das sie alle notwendigen Vitamine, Mineralstoffe und Vitaminoide langfristig ausreichend aufnimmt.

[@jessec9532]

Danke. Bin erstaunt wie wenige diesen Beitag kritisch bewerten!

[@MrCypraea]

Leider mangelhafte Aufklärung und tatsächlich auch Irreführung. Allgemeine Unterversorgung an bestimmten Vitaminen wie D und Mineralstoffen wie Mg oder essentiellen Fettsäuren wird klein geredet, dagegen relativ Unwichtiges aufgeblasen. Dass z.B. Überdosierung schädlich sein kann, ist trivial, denn das betrifft auch alle anderen Nahrungs- und Genussmittel, inklusive Salz oder Zucker.

[@christinameininger7275]

Ganz genau. In der Schule könnte ein Fach Ernährungslehre auch nicht schaden. Und anstatt die Menschheit mit sogenannten Impfungen zu .... sollte besser das Fastfood unter die Lupe genommen werden. Die Menschen werden durch Fastfood und Nährstoffmangel fett und krank.

[@xxPaulixx1000]

Die Ernährung der Familie ist alles aber definitiv nicht ausgewogen 😂

[@annikabos5299]

In diesen nördlichen Breiten benötigt fast jeder Vitamin D im Winter. Das sollte man einfach mal checken lassen. Sehe diese Doku eher kritisch! Außerdem haben wir hier in Deutschland (sowie Österreich und Schweiz) so gut wie kein Selen in den Böden. Das wird den Tieren ins Futter gegeben. Das sollte man sich auch überlegen bei Fleisch armer/ freier Kost. Generell finde ich den Beitrag undifferenziert! Sollen wir jetzt daraus lernen, dass mehrmals die Woche fast Food gesund ist? Danke dafür Quarks.

[@platzandersonne2198]

.....oder auch....Danke für den Quark!

[@lukasneves8209]

@@deryfuchss99 Welches gute Präparat meinst du ?

[@buddylance]

Schade! Wenn ein Mythos falsch wiedergegeben wird, dann ist er natürlich falsch. Es wird gesagt, dass Obst und Gemüse weniger Mineralstoffe (nicht Nährstoffe) enthalten als früher und das ist richtig. Und diese Metalle kommen nicht wieder mit dem Dünger in den Boden.

[@serdjwasi3047]

Ich fände es gut, wenn Quarks und Co. zum Thema Ökologie mit dem Teilaspekt Stickstoff-Kreislauf eine Folge produziert, um aufzuklären, wie landwirtschaftliche Überdüngung die Bodenflora abtötet, die Nahrung dadurch entmineralisiert, die Gewässer stark belastet und auch den Klimawandel stark voran treibt.

[@BlueTigerReal]

Darauf erst Mal Testo E

[@paradonym]

Schilddrüsenüber- oder -unterfunktion ist so ein Ding, das Nahrungsergänzung zur Pflicht macht. Aber jede Nahrungsergänzung heißt auch: Du kannst auch einfach lernen für dich anders zu kochen, damit es wieder passt.

[@christinameininger7275]

Anstatt mir damals, als festgestellt wurde, dass meine Schilddrüse nicht mehr so richtig arbeitet, den Jod und Selenwert intrazellulär zu bestimmen, hat man mir Hormone verschrieben. Mittlerweile bin ich an der Schilddrüse operiert und habe jetzt erfahren, dass mir das alles eventuell hätte erspart werden können. Vielleicht hätte einfach nur ein Jod und ein Selenpräparat gereicht. Aber daran kann man ja nicht so viel verdienen, wie an den Hormonen 😡 Thyronajod ist nach IBU das meist verschriebene Medikament.

[@Timformers]

An sich guter Beitrag, aber leider habt ihr eine sehr essenzielle Sache nicht berücksichtigt, die viele Aussagen des Videos auf den Kopf stellt: Bei hochdosierten Pillen nimmt der Körper nicht alles auf, was drin ist. Bsp: Bei Hochdosiertem B12 nimmt der Körper bei einmaliger Zuführung nur etwas 5% der Menge auf. Nimmt man also eine Pille mit dem 10fachen der empfohlenen Tagesmenge, hat der Körper nur etwa die Hälfte der empfohlenen Tagesmenge aufgenommen. Aus diesem Grund sich Ergänzungsmittel zu B12, bei denen man nur eine Pille am Tag nehmen soll, mit etwa dem 20fachen der Empfohlenen Tagesmenge ausgestattet

[@Dilara-ei4dl]

Mich nervt bei der Diskussion oft, dass ich leicht verunsichert werde, was ich als Veganerin tun soll. Ich benötige überhaupt keine Ergänzungsmittel außer eben Vitamin B12. Ohne das könnte (nach Jahren) ein schwerer Mangel entstehen, das möchte ich natürlich nicht. Mit den anderen Zusatzstoffen gibt es zum Beispiel beim Farbstoff Titandioxid erhöhtes Krebsrisiko (ist aber leider in eigentlich allen Pillen) also komme ich da nicht wirklich drum rum. In Frankreich ist das schon verboten in DE und der EU halt nicht. Also soll ich sozusagen abwägen, ob ich einen Stoff der nachweislich das Krebsrisiko steigert einnehme oder einen definitiven Mangel nach Jahren riskiere. Das Problem wäre eigentlich einfach gelöst, wenn der Stoff EU-weit verboten wird (was natürlich nicht passiert🙄) Und bei B12 gibt es 2 Arten der Aufnahmeform. Aktiv kann der Körper 1,5 µg aufnehmen und passiv 1% der Gesamtzufuhr (Tagesdosis mit Sichterheitszuschlag 4µg). Also bei 250 µg heißt das 2,5 µg kann ich passiv aufnehmen und 1,5µg aktiv. Es passt also alles genau mit der Tagesdosis. Der Rest wird ausgeschieden das Vitamin ist wasserlöslich das ist wirklich nicht das Problem. Aber wie du schon meintest die anderen Stoffe in der Tablette eventuell.

[@marryblood2094]

@@Dilara-ei4dl Vitamin B12 gibt es in Tropfenform bei Innonature z.b. da ist nur B12,Alkohol (Konservierung) und wasser drin^^

[@Dilara-ei4dl]

@@omeniap7267 ​ @Marry Blood Stimmt gute Tipps, danke euch !

[@Nico-os9sr]

@@Dilara-ei4dl ich nehme meins als kapseln von sunday naturals, buchweizenkeimpulver und 3 b12 formen sind drin, mehr nicht. ich hab mir auch schon 4x ein 1000mg depot gespritzt.

[@CordeliaWagner]

Wo ist bitteschön noch Titandioxid drim? Ich bin Veganerin und nehme ein Haut Haare Nägel Präparat mit B12. Kein Titandioxid.

[@HendiJustHendi]

Ich finde es erschreckend, dass diese Familie denkt sie ernährt sich gesund.

[@brigittenehlin1707]

Gleich zu Beginn der Doku liegt eine falsche Information vor: Leider kann man aus dem, aus dem Harn ausgeschieden, Spuren- und Mengenelementen nicht direkt darauf schließen, dass jene Elemente ausreichend absorbiert und im Körper vorhanden sind und der Überschuss ausgeschieden wurde: Da es z.B. häufig beim Überschuss eines bestimmten Elementes zur Aufnahmehemmung von anderen Spurenelementen kommt und diese dann über Harn oder Exkremente unresorbiert ausgeschieden werden. Ebenso können können verschiedene Enzymdefekte, das Absorbieren von diversen Spuren- und Mengenelementen negativ beeinflussen, wodurch trotz Vorhandenseins ausreichender Mengen in der aufgenommen Nahrung, Mangelzustände entstehen. Achtung eine echte Aussage bzgl. Mangel oder Überschuss von Spurenelementen und Vitaminen kann nur durch direkte Analysen von betreffenden Organgeweben und bestimmten Symptomen gemacht werden!!!!!

[@OhNaNaNaNaNa]

Ich hätte mir zum einen gewünscht, dass man gesehen hätte, wie sich die Prozentsätze auf die verschiedenen Nährstoffe verteilen. Zum anderen wäre es interessant gewesen, eine Familie zu sehen, die repräsentativ für eine einigermaßen normale/gesunde Ernährung ist und nicht eine Familie, die ihren armen Körpern eine Menge Zusatzstoffe, Nitritpökelsalz, gehärtete Fette, Zucker, kurzkettige Kohlenhydrate, u. v. m. zumutet. So hat man ja keinen „vernünftigen“ Vergleich.

[@gotenmeergotenmeer9745]

Leider ist diese Folge aufgrund gleich mehrerer Aussagen alles andere als empfehlenswert.

[@Quarks]

@Gotenmeer Mach deine Kritik bitte konkret. Welche Aussagen meinst du?

[@miracoli16]

@@Quarks Da war so viel Murks drin...lest einfach die Kommentare!

[@rubenboy5653]

@@QuarksErklären Sie mir bitte, wieso Schwangere dann von Ihrem Arzt Folsäure und Jod verschrieben bekommen ohne eine Blutanalyse durchzuführen zu lassen!

[@Quarks]

@@rubenboy5653 Ärzte verschreiben Folsäure und Jod in der Schwangerschaft prophylaktisch, da diese Nährstoffe entscheidend für die gesunde Entwicklung des Fötus sind. Viele Frauen haben bereits vor der Schwangerschaft einen erhöhten Bedarf, weshalb die Supplementierung empfohlen wird. Eine individuelle Blutanalyse kann in speziellen Fällen sinnvoll sein, ist aber nicht immer notwendig, da die Supplementierung in der Regel als sicher und vorteilhaft angesehen wird.

[@LupinoArts]

"Natürliche Stoffe sind gut" Jupp, der Grüne Knollenblätterpilz ist auch natülich, man sollte aber trotzdem nicht unbedingt reinbeißen....

[@lmr3087]

Die meisten Gifte sind natürlich. Eine Chemotherapie aber nicht ^^

[@Huliwuly]

@@lmr3087 die Chemotherapie bekommst du auch nich im Supermarkt….

[@CC-oe4il]

@@Huliwuly Nicht? Dachte die findet man an der Kasse. 🤦🏿

[@jorgrichter2688]

Es gibt aber für manche Menschen oft gute Gründe einen grünen Knollenblätterpilz zuzubereiten..... ......Ärger mit der Schwiegermutter, oder mit den Nachbarn....usw.!🤣🤣🤣 Im Gefängnis könnte man dann aber notfalls auf Nahrungsergänzungsmittel angewiesen sein!🤔

[@biogaertner0815]

Schon der Titel von diesem Quark verrät, in welche Richtung es geht: Nahrungsergänzungsmittel, unnötig oder schädlich, eine weitere Option (nützlich) wird gar nicht in Erwägung gezogen . Und dann diese arrogant-überheblich-besserwisserische Art vom Moderator.... 🤣Jeder ist selbst seines Glückes (seiner Gesundheit ) Schmied😘

[@Anonym_34_]

Vitamin d mangel ist häufig. Vor allem dunkelhäutige in unserem breitengraden im winter!

[@Me_352]

Was gilt in der Studie zum Vitamin B12 denn als hochdosiert?

[@jennyfry3262]

Die Sendung fand ich jetzt etwas einfach und ich hatte das Gefühl, ich sei in einer Kindersendung oder in der Primarschule gelandet.

[@silviakelch5062]

Würde mich wundern, wenn eine Sendung im TV wirklich aufklären würde.

[@horsthammann8915]

Es geben bessere informative Sendungen über diese Themen in den alternativen Medien dieser Bericht ist für mich zu einseitig.

[@karinerzinger5389]

nach aussage des experten ist es nicht schlimm, wenn man nicht jeden tag 100% des bedarfs abdeckt, da die speicher sowieso “VOLL “ sind🤨… wie können die speicher denn voll sein, wenn an den meisten tagen nur ca 50% zugeführt werden…? dazu kommt noch, dass die empfohlenen mengen sowieso sehr tief angesetzt sind … der körper könnte einen überschuss an vitaminen ect so gut einsetzen für reparaturarbeiten im körper … aber er setzt prioritäten um einfach gerade mal nicht zu sterben .. all die zivilisationskrankheiten würden sich dann nicht schon in so jungen jahren zeigen wie es heutzutage leider der fall ist…

[@patmanpatmanson]

Ach ja, früher war ja alles gestern. Und vor allem viel besser. Es sind ja auch gar nicht in den letzten paar Jahren die lebenserwartung wieder massiv gestiegen obwohl unsere Kost ja ach so arm an "Vitaminen" und "Nährstoffen" ist heutzutage 😅

[@minebiene7217]

Also zu Vitamin D kann man nur sagen, nicht umsonst nehmen Kinder bis 2 Jahre dieses ein (Krankenkasse bezahlt dies) meine Kinderärztin meinte in den ersten Jahren ist es am wichtigsten, auch für Erwachsene wäre dies nicht verkehrt.

[@flowerpower8628]

Ihre Aussage ist nicht ganz korrekt. Vitamin D ist nicht rezeptpflichtig, wird von den Kassen daher nicht übernommen. Es ist in Apotheken, in Drogerien und in Supermarktketten mit einer zusätzlichen Drogerieabteilung rein freiverkäuflich. Es kann aber bei einer Einzelfallbestimmung vom Arzt, bei besonderen chron.Krankheiten, auf einem Kassenrezept verordnet werden. Jedoch zahlt man in Apotheken dann trotzdem immer noch seine verpflichtende Rezeptgebühr, ausser man sei davon befreit. Auch das wäre dann ein Einzelfall und nur mit Antrag und Prüfung der Kasse möglich. 😊

[@flowerpower8628]

Jedes Lebewesen benötigt Vitamin D, egal welcher Art, Rasse und welchem Alter. Ganz besonders bei schwachem Immunsystem. 👍😎🌞☯️⚕

[@Maliktheactor]

Ms ist das wichtigste von allen

[@CordeliaWagner]

Hat nicht jeder Kinder, interessiert sich nicht jeder für Kinder und was hab ich als gewollt Kinderfreie davon dass eine Mutter das von der Krankenkasse bekommt???

[@CordeliaWagner]

Ein ehrliches Video über mögliche gesundheitliche Schäden von Schwangerschaft und Geburt wäre super.

[@peterborg3340]

Wozu sollte das denn dienen? Als Warnung davor, Kinder zu kriegen? Ein schrecklicher Gedanke. Oder ist ihr Kommentar als Witz gemeint?

[@Black00Dark]

@@peterborg3340 Einfach mal zur Information, damit Auch Männer mal verstehen, das Schwangerschaft "nich einfach mal so" vom Körper weg gesteckt wird? Und das mal aufgehört wird das zu "verharmlosen" weil es ebend doch eine große Belastung für den Körper ist? Es heißt immer schwangere sollen zb. nicht schwer tragen, aber trotzdem tun sie es und schmeissen nebenbei den vollen Haushalt, weil die Männer faul sind und denken "is ja nich so schlimm", statt dann mal zu helfen oder das ganz zu übernehmen. Und da mein ich nich erst die letzten 2 Wochen der Schwangerschaft! Und um einfach mal bewusst zu machen, auf welche Anzeichen man achten muss, wenn es Komplikationen gibt, wie zb. Trombosen. Oder ist ihnen die Gesundheit von Schwangeren egal?

[@Libertalia1988]

@@peterborg3340 Was soll an guter Information bei so einem wichtigen Thema ein Scherz sein? Wer Kinder will muss schon wissen was das mit dem Körper anstellen kann.

[@peterborg3340]

@@Libertalia1988 Das entspricht nicht der Natur. Wir sind Teil der Natur. Ich finde es traurig, wenn jemand so über das Kinder kriegen denkt...

[@susannestechow]

Schwangerschaft ist etwas Natürliches, keine Krankheit. Wenn man nicht krank ist und darum stark genug, schadet sie nicht, wenn man gut betreut wird. Am besten mit einem Arzt in Reichweite. Für Frauen.

[@listar8864]

Bei den meisten Nahrungsergänzungsmittel aus der Drogerie ist einfach folgendes Problem: da sind zwar total schön Vitamin A,B,C oder sonst was drin, das Problem ist aber das ein Nahrungsergänzungsmittel nur das macht was es machen soll, wenn es in Kompination zu anderen Mineralien und Vitaminen steht. Ansonsten geht alles genau in der Menge wieder raus, wie es rein gekommen ist…Die Kombination macht erst das was es soll und dann auch nur die richtige

[@Hyazinthenarrangement]

Mich würde mal interessieren wie das Nahrungsergänzungsmittel Babymilch bewertet wird. Ich kann mir beim besten Willen nicht vorstellen daß diese Milchpulver die Muttermilch ersetzen können. Oder inzwischen vielleicht doch ? Schadstoffbelastung?

[@ralfkieschnick1031]

Placebo wirkt bei mir nicht mehr. Zum Glück hat mir der Doktor Placebo-Forte verschrieben.

[@84ck80n3]

Ich habe durch Vitamin D meine Kälteurticaria in den Griff bekommen, und durch andere NEM ein traumhaftes Blutbild bekommen. Dieses ständige NEM-Bashing kann mich mal.

[@aholz-thierer7088]

Wenn ich über Nahrungsergänzungsmittel informiert sein will, höre ich mir Videos von guten Ärzten/Professoren mit Fachwissen an oder lasse mich von meinem Apotheker entsprechend beraten; ebenfalls besitze ich mehrere entsprechende Bücher (auch über Nährstofftherapie). Nach Quarks richte ich mich bestimmt nicht, auch kaufe ich keine NEMs im Supermarkt. Gewisse Blutwerte lässt man 1 - 2 x im Jahr beim Hausarzt überprüfen. Vit. D3, K2, Magnesium (im Winter auch Zink) sind ganz wichtig (gerade auch in der Corona-Zeit). Wer etwas anderes behauptet, lügt schlichtweg. Übrigens sind die Grenzwerte bei Vit. D3 und B12 nur in Deutschland extrem niedrig gehalten. Noch etwas: Narkosen verursachen oft einen starken B12-Mangel, wo die Menschen dann oft hinterher eine gewisse Zeit dement sind. Und wer Schilddrüsenprobleme hat, muss auf seinen Selen-Spiegel achten, evtl. auch noch Q10 einnehmen. Dieses Video ist Zeitverschwendung.

[@christinameininger7275]

Genau 👍

[@jorgrichter2688]

Viele Mediziner lehnen die Nahrungsergänzungsmittel für gesunde Menschen die sich ausgewogen ernähren schlichtweg ab!!! Mit recht,Punkt! Ich brauche keine Chemotheraphie wenn ich keinen Krebs habe!!!😂

[@aholz-thierer7088]

@@jorgrichter2688 Dann suchen Sie sich einen anderen Arzt. Und recherieren Sie im Internet z.B. nach Prof. Spitz, Dr. Schmiedel, Dr. von Helden, Dr. Michalsen, Dr. Wiechel, Dr. Bracht usw. Wer sucht, wird auch fündig.

[@mds536]

Na, da sind ja viele Behauptungen drin. Ich bin ohne Nahrungsergänzungsmittel ganz gesund und selten krank, esse allerdings auch nur Obst, Gemüse und Milchprodukte, damit mich das auch satt macht. Wozu also Geld verschwenden?

[@VegansforFuture]

Spannende Folge! Und wirklich überraschend, dass Eure Familie trotz des ganzen Junkfoods keinen Mangel entwickelt haben! 😉

[@TheBigDark1]

müsste man halt schauen ob das über Wochen genau so aussieht wie in den 5 Tagen das wurde ja in der Sendung auch so gesagt

[@baronvon9483]

und die sind nichtmal übergewichtig, vielleicht ist deine meinung zu fastfood einfach falsch ?

[@samanthadedenne4425]

@@baronvon9483 es gibt keine Meinung bei fast food, eine Meinung kann man über Farben und Geschmäcker haben. Fast food ist wissenschaftlich erwiesen schädlich

[@baronvon9483]

@@samanthadedenne4425 in deiner welt sind kühe bestimmt auch lila XD. essen kann nicht ungesund sein solange es keine giftigen stoffe enthält. schnelle energie ist sogar sehr gesund für den körper, die meisten menschen bewegen sich einfach nicht genug und schieben ihre fettleibigkeit dann auf "schlechtes" essen.

[@samanthadedenne4425]

@@baronvon9483 omg woher hast du den Mist denn ?

[@christinameininger7275]

Auch wird nicht erwähnt, dass kein Vitamin D produziert wird, wenn man sich mit Sonnencreme eincremt. Wichtig wäre auch, dass man zu Vitamin D3 auch K2 und Magnesium einnimmt. Magnesium sowohl oral, wie auch über die Haut mit Magnesiumöl. Und Bor, welches in einigen Produktkombinationen enthalten sind. Bor ist für den Calcium/Magnesium Haushalt wichtig.

[@patmanpatmanson]

Ich nehme "Vitamin D". Aber nur 1000 Einheiten.

[@AmamiHarukaX3]

Ich war so überrascht, dass Zutaten Liste muss mann nicht angeben !!!! Ich dachte es ist Standard in ganze europäischen Ländern.

[@justusdragulus5852]

Jeden Tag mehrmals Fleisch, traurig das sowas die Mehrheit widerspiegelt :(

[@baronvon9483]

fleisch ist gesünder als die ersatzpampe im supermarkt.

[@samanthadedenne4425]

@@baronvon9483 ach so, und es gibt nur diese zwei Möglichkeiten?

[@yungdavid8734]

Wirklich Danke dass es euch gibt, dass ihr solche Themen beleuchtet und Untersuchungen durchführt. Allein für solche Sachen lohnt es sich Rundfunkgebühren zu bezahlen!

[@Quarks]

@yung david ❤️ Danke für deinen netten Kommentar!

[@lauralindau4326]

hat das euer Praktikant geschrieben?

[@yungdavid8734]

@@lauralindau4326 chill bruder 🥴

[@evamariasteinkamp4916]

Also wirklich, für diese Info würde ich keinen cent hergeben !!

[@madlenj.4644]

Ich frage mich wie ein Erährungsmediziner auf die idee kommt, dass eine Unterversorgung von -vitaminen nict möglich sei, wenn 1. kaum Gemüse gegessen wird und 2. das Gemüse kaum Vitamine enthält (nachgewiesne durch Studien) Gemüsesorten wurden mit dem Vitamingehalt des Gemüse von 1800 verglichen...kaum noch Vitamine enthalten. Dann kommt dazu, dass wir Frauen meist einen Eisenmangel haben. Beide Geschlechter einen Vit D Mangel da, dieses nur nackt in ausreichender Menge augenommen werden kann, ohne Sonnencreme und es müsste immer die Sonne scheinen wie im Hochsommer dait wir versorgt wären.Dann denke man an Stress, Volkskrankheit Depressionen die Stoffe wie Magnesium völligst leer schöpfen... Gegenfrage an den Herrn Ernährungsmediziner, weshalb sind denn so viele Menschen Depressiv/ krank/ haben Krebs? Weil wir alle so viel Vitamine haben, was?!

[@lmr3087]

woher kennt man den Vitamingehalt von 200 Jahre altem Gemüse?

[@madlenj.4644]

@@lmr3087 Studien, musst du nachlesen.

[@Benny_76]

@@madlenj.4644 25 min Sonne am Tag in T-Shirt und kurzer Hose langen halt vollkommen aus um mehr als genug Vit D zu bilden :) zudem haben ca. 60-70% der Deutschen keinen Mangel im Winter, weil der Speicher im Sommer ausreichend gefüllt wurde. Weiß ja nicht wo du deine Infos herholst, aber Seriös sind die Quellen wohl nicht.

[@madlenj.4644]

@@Benny_76 was sind denn deine Quellen?

[@madlenj.4644]

@@Benny_76 Suchen nach "Dr Eric Berg Is it Safe to Take 10,000 IUs of Vitamin D3?" hier auf YT ;-)

[@Eflodur]

"Daher sind allgemein Empfehlungen nicht mehr als eine Orientierung!" Daher ist die allgemeine Empfehlung dass WIR eh alle in Eu gut versorgt sind durch "die" Ernährung einfach großer Bullshit.

[@DNN-je6zx]

Cooler Bericht! Ich nehm seit Jahren MultiMineral D3 K2 B Komplex und OPC. Von Robert Franz und Purazel! :) mir geht es so gut wie noch nie. Aber eine gesunde Ernährung ist sehr wichtig! Meistens Frisch und Pflanzlich. Und im Frühling und Sommer landen Wildkräuter statt Salat auf dem Tisch. Und Leute das Pesto aus Giersch oder Knoblauchsrauke.. Ihr wollt nie wieder was anderes 🍃😍😍😍

[@Quarks]

@DNN2022 Vitamin D kann der Körper selbst herstellen. In der Regel genügt es, wenn die Haut in Maßen der Sonne ausgesetzt wird.

[@DNN-je6zx]

@@Quarks könnte man meinen wenn die Sonne mal scheinen würde. Das ist hier zulande viel zu wenig. Seit ich das nehme sind meine Depressionen sogar weg.

[@paendapower]

@@Quarks Im Winter?

[@Neomanu90]

@@Quarks sorry das könnt ihr besser.... Die Werte für zb Vitamin D der DGE sind viel zu niedrig angesetzt und wir bilden nicht (!) genügend Vitamin D im Körper weil in unseren Breitengraden die Sonne nicht genug scheint.

[@brandneu6439]

@Miko Deine inflationären kommentare pro-Vitamineinnahme sind lächerlich.

[@Julia-nd9oc]

Alle Frauen die regelmäßig die Pille nehmen. Lasst eure Vitamine Checken! Die Pille raubt sehr viele Vitamine. Hier ist eine Ergänzung immer sinnvoll. (Bitte keine billigen Kombi Produkte aus der Drogerie)

[@peppi9844]

Gibt es eigentlich auch einen kritischen Beitrag über Medikamente und dessen Inhaltsstoffe und Nebenwirkungen? Wahrscheinlich nicht, weil da dürfen sie sich sicher nicht zu äußern. Vitaminspiegelmessung zahlt die KK nicht, die Tests sind ziemlich teuer, dabei könnte man schon viele Beschwerden mit einer gezielten Supplementierung und Ernährungsumstellung durch ärztliche Anleitung lindern. Dann würden die Leute auch aufhören wild NEM´s zu konsumieren. Die Aussage, dass unsere Speicher von Vitamin D generell voll sind um über den Winter zu kommen, ist bei unseren Wintern und dieser Bürogesellschaft, total unseriös. Die schlechte Ernährungsform dieser Familie auch noch als Vorbild darzustellen, ist ja schon fast fahrlässig

[@elannur5146]

Quarks ist und bleibt einfach toll, seit meinem Teenager alter bis heute einfach nur toooop :)

[@Quarks]

@Elan Nur Danke für die lieben Worte! 😊

[@lauralindau4326]

@@Quarks Weil ihr keine unseriösen Produkte gefunden habt, musstet ihr selbst eins auf den Markt bringen. Merkwürdig dass ihr immer so einseitig und irreführend berichtet.

[@agentin00maiz44]

Es wird das Menschenbild des unmündigen Bürgers vermittelt, für den jemand anderes denken und alles reglementieren muss. Das ist erziehendes Staatsfernsehen.

[@tanukipiano1398]

@@lauralindau4326es ging mehr darum zu verdeutlichen, dass es für Hersteller kaum Richtlinien gibt, solche Produkte auf den Markt zu bringen. Habe erst gestern welche im DM gesehen, bei der 4000% der Empfehlung an Vitamin B12 enthalten war…

[@DerAlfredman]

@@lauralindau4326 Die Redaktion wollte nur zeigen, dass es möglich ist solch ein Produkt auf den Markt zu bringen. Dass es wenige bis keine unseriösen Produkte zu finden gibt liegt wahrscheinlich daran, dass sie regelmäßig Kontrolliert werden. Außerdem ist der Hersteller verantwortlich für die Sicherheit. Ich bezweifele, dass ein Hersteller sich um alle Medikamentenkäufer kümmern möchte die Nebenwirkungen bekommen, da deren Produkt die erlaubten hoch dosierten Inhalte verwendet

[@linusk.9307]

Mein Medizin-Uniprof meinte letztens,dass wir Menschen - um den richtigen Vitamin D Haushalt zu erreichen- täglich ca. 1 Std. in der Sonne (am Mittelmeer, nicht in Deutschland) verbringen müssten! Er selbst gibt sogar seinen Kindern Vitamin D als Nahrungsergänzungsmittel. Seitdem nehme ich das auch.

[@brandneu6439]

Das sind Geschichten aus dem Paulanergarten und sachlich auch völliger Unsinn. Solche Werbekommentare sollten sofort gelöscht werden.

[@manuelkorner2322]

der Ernährungsberater: "Man kann nicht jeden Tag 100 % erreichen und man muss auch nicht jeden Tag 100 % erreichen, weil die Speicher in der Regel voll sind." - häh...? was is das denn für ne Logik? Spitzentyp der Ernährungsberater...

[@smaug660]

Das hab ich mir auch gedacht, vor Allem bei der schlechten Ernährung der beiden. Die müssten ja dann an anderen Tagen 300% der empfohlene Tagesmenge zu sich nehmen und wo soll das bitte herkommen...

[@holger_p]

Man macht es für Laien halt einfach. Aber "empfohlene Tagesdosis" bedeutet nicht, dass Du das jeden Tag zu dir nehmen sollst. Es kann auch heißen, dass Du die 7fache Menge einmal pro Woche aufnimmst. Das klappt meist ganz von selbst. Sowas läßt sich aber in kleinen Übersichtstabellen so schwer vermitteln. 1-2 mal Fisch, Leber oder Blutwurst wäre ganz gut, also als Fleischesser kommst Du eigentlich selten zu kurz.

[@manuelkorner2322]

@@holger_p ich bin mir da nicht sicher... Wieso hieße es sonst "Tagesdosis"? Zudem heißt es doch, dass überschüssige Vitamine ausgeschieden werden!? Und ich versteh den Herrn und die Thematik schon, aber die Logik ist einfach völliger Schwachsinn... Zumal es völlig egal ist, ob die Leute all ihre Vitamine Bekommen, wenn sie nur Schei*e fressen, wie die Familie im Film... Wenn das als durchschnittliche Ernährung gilt, dann gute Nacht... Ein Typ der von einer Packung Fertignudeln sagt, das sei gesund!? Himmel hilf...ich wusste wir sind weit hinten dran... Aber das is schon fast unglaublich...

[@holger_p]

@@manuelkorner2322 nein das ist bei jedem Stoff , insb . Vitaminen anders. Vitamin c hält 12h Vitamin a mehrere Tage. Bei salz kalium Kalzium hat man diverse reserven. Eigentlich verschwindet nur wasserlösliches eher schnell

[@miracoli16]

Ja genau! Was für eine sinnfreie Aussage vom Ernährungsberater.

[@andianderson115]

viele der aussagen sind leider nicht ganz so richtig dargestellt Zur B12 Thematik gibt es beispielsweise ausführliche berichte von bekannten ernährungswissenschaftlern und biochemikern die das krebs risiko deutlich relativieren…

[@lmr3087]

behaupten kannst du viel.

[@xxher0zer0zz13]

Das ist keine Behauptung. B12 kann dann krebsfördernd wirken wenn es als Cyanocobalamin vorliegt. Einfach stattdessen ein Präparat mit einer anderen Bindungsform, bspw. Hydroxycobalamin kaufen und fertig. Viele der Aussagen im Video beziehen sich auf dumme Leute die nicht wissen was sie tun, Leute die sich ein bisschen auskennen, wissen welche Vitamine/Mineralstoffe bei welcher Ernährungsweise sinnvoll sein kann. Hier geht es primär um sinnlos zusammengewürfelte Multipräparate vom dm und nicht um "richtige" Nahrungsergänzung.

[@CC-oe4il]

@@xxher0zer0zz13 Und du bist der Meinung das du dich auskennst, weil du etwas im Netz gelesen hast, was irgendjemand (angeblicher Experte, ein angeblicher Doktor) behauptet hat? Interessant, wirklich interessant und wir wundern uns immer, weshalb es so einfach ist Menschen zu manipulieren und auf Kurs zu bringen. 🤦🏿

[@miracoli16]

@@xxher0zer0zz13 Sehr richtig! Was hier geboten wurde, war viel zu undifferenziert!

[@solveig1643]

Unglaublich dieser Beitrag, viele Aussagen sind schlichtweg fahrlässig. Bin wirklich entsetzt.

[@Rumebu1981]

Schon komisch dass mein 20 jähriges Leiden mit Neurodermitis durch Supplemente weg ist....🤔

[@sandrad.2446]

Was supplemtierst du dagegen?

[@Rumebu1981]

@@sandrad.2446 Vitamin D 3 Opc, echtes Fischöl von norsan Magnesium und MSM. Und die Finger von verarbeiteten Lebensmitteln lassen... Auf die Zutatenlisten achten und auf die Kosmetikproduktukte achte ich durch die Codecheck-app...

[@matrixscanner]

@@Rumebu1981 Woher willst Du nun wissen, ob Dein Leiden ganz einfach durch das Weglassen von verarbeiteten Lebensmitteln ist? Meinst Du, Du müsstest alle diese Mittel für den Rest Deines Lebens regelmäßig nehmen?

[@Rumebu1981]

@@matrixscanner Ich nehme sie ein..... Ws geht mir deutlich besser... Natürlich kann man auch mal pausieren....

[@peterv8622]

Genau auf dem richtigen Weg. Kann die Erfahrungen nur bestätigen👍

[@KitsuneHB]

"Gesundes Mittagessen", sagte er und stellte eine Packung Cup Noodles auf den Schrank neben das zuckerhaltige Obst. Also gegen etwas Obst am Tag ist ja nichts einzuwenden, aber die beiden sollten doch lieber auf mehr Gemüse umsteigen. ^^; Es ist eh heftig, wie viel Süßes und wie viele Snacks die zu sich nehmen. Ich vermute mal, die beiden bewegen sich viel, denn eigentlich müssten die aufgehen wie Hefeklöße bei der Ernährung.

[@CordeliaWagner]

Obst ist die Pralinenmischung der Natur. Blaubeeren im Müsli mit Hafermilch sind super, auch mal ein Monomeal nur aus Bananen oder Äpfeln. Aber die stopfen sich ja den ganzen Tag voll mit Zucker. Ich glaube dass hat auch viel mit Kinder kriegen zu tun. Man hat gefühlt seine Pflicht erfüllt und muss nicht mehr attraktiv für den Partner sein. Sehr viele Frauen lassen sich ab der ersten Schwangerschaft gehen.

[@dtek-Otto]

Magnesium hilft, ohne jeden Zweifel. Ich wurde ohne Zugabe von Magnesium sehr oft von Wadenkrämpfen, Beinkrämpfen und Fingerkrämpfen geplagt, besonders nach langer körperlicher Anstrengung, oder dem Konsum von Bier. Die Krämpfe treten vor allem Nachts auf, kann auch einfach so am Tag passieren, da aber eher seltener. Bei regelmäßiger Verabreichung von kleineren Mengen Magnesium treten bei mir keinerlei Krämpfe auf.

[@mariannethum1232]

Stimmt!

[@gabrieleamann4786]

Alkohol ist ein Magnesiumräuber. Wein noch stärker als Bier.

[@jorgrichter2688]

Ja,daß stimmt!

[@maikeover4998]

Liebes Quarksteam, habt ihr bei der Familie die offiziellen DACH - Referenzwerte für eine gute Versorgung genommen? Oder Grenzwerte für den Beginn eines Mangels?

[@patmanpatmanson]

Gib doch gerne auch Mal du an, wo du deine Informationen her hast. Oder soll ich besser "Informationen" schreiben. Sei ehrlich, nur Internet und hauptsächlich Quellen, die die eigene Meinung eh schon unterstützen. Das ist ja gar nicht böse gemeint, aber meine Erfahrung ist, dass die allermeisten Leute und besonders gerne auch die die meinen sich mit Ernährung auszukennen keinerlei Ahnung davon haben, was z.b. Protein wirklich ist, was Zucker wirklich ist und auch Begriffe wie Vitamin kann eigentlich kaum jemand beantworten.

[@Diewolustigist]

Durch meinen überwiegend (nicht komplett) veganen Ernährungsstil und der vielen Arbeit drinnen nehmm ich nur Vitamin B12 und Decristol, also Vitamin D, da ich da tatsächlich Mangel aufweise. Sonst schafft man eigentlich alles über Gemüse, Obst und Getreide

[@baronvon9483]

geh doch mal an die frische luft, da gibt es genug fleisch für alle.

[@Diewolustigist]

@@baronvon9483 gerne, aber nur, wenn das Fleisch von nem Tier ist, was nicht im nem KZ dahinvegetiert ist

[@CordeliaWagner]

Hülsenfrüchte nicht vergessen! Son schönen Eintopf wenn's draußen kalt ist!

[@katalinbranner3341]

Kalziummangel ist auch ein Problem.Bin vegan und nehme Nahrungsergänzungsmittel mit Kalzium z.B. Wasser hat nicht so viel Kalzium oder pflanzlicher Milch. Jod und Selen ist auch ein Problem bei allen , nicht nur bei Veganer. B12 ist klae. Aber bei vielen felischesser bekanntne gibt es auch B12 und D-Vitaminm,angel. Also man kann ohne Nahrungsergänzungsmittel nicht mehr auskommen.

[@Starwurst.]

Super interessant, aber ich hätte es besser gefunden, wenn man sich mehr Zeit für die Aufklärung über einzelne Vitamine und andere Nährstoffe genommen hätte, wobei die Empfehlung pro Tag nicht mehr als den Tagesbedarf zu sich zu nehmen schon ganz gut war. Ich habe das Gefühl, dass man sich über das Thema kaum informieren kann, da gefühlt alle Berichte von Herstellern und Interessensgruppen kommen und man so nicht mehr weiß, was man noch glauben kann. Zu Vitamin D z.B. findet man online alles von "Alles über 800 IE pro Tag kann man nicht verantwortungsvoll empfehlen!" bis "8.000 IE pro Tag sind gar kein Problem!". Das gleiche gilt für fast alle anderen Nährstoffe.

[@briggibriggi7040]

Mir gefällt das Buch "Vitamine, Spurenelemente und Minerale" von Biesalski (Thieme). Ich würde dir allerdings empfehlen, nur zu Supplementieren, wenn dies wirklich notwendig ist (sprich ein Mangel vorliegt). Zur Zeit wird hierzu eine Vollblutanalyse empfohlen.

[@trinity409]

Vertrauen ist gut. Kontrolle ist besser. Die Doku zeigt und signalisiert, dass man lieber einen Arzt des Vertrauens wählen soll, sich aufklären lässt, warum dieser bestimmte Anwendungen für wichtig erachtet und was man selbst beachten sollte.

[@danielpoll8217]

@@trinity409 Leider spielt Ernährung im Medizinstudium kaum eine Rolle. Bei vielen Allgemeinmedizinern liegen leider auch viele Fehlvorstellungen vor. Wer es richtig machen will muss sich selbst informieren und seine Quellen kritisch checken. Ein ausführliches Blutbild kostet leider viel, ist aber sehr sinnvoll.

[@holger_p]

Wir haben zum Teil auch einen Selbstanalyse-Wahn , sich um sowas überhaupt zu kümmern. Misst Du auch 3mal am Tag den Blutdruck um sicherzugehen das alles in Ordnung ist, oder reicht es Dir wenn Du dich gut fühlst ? Der Tagesbedarf ist nicht das was Du in Pillenform zu Dir nehmen solltest, sondern das was Du insgesamt über Nahrung, Haut (und evtl. Pillen) zu dir nimmst. Und je nach Vitamin oder Mineral, reicht auch man nur eine Pro Woche, weil der Körper es zum Teil nur langsam abbaut.

[@Starwurst.]

@@holger_p Stimmt, aber in besonderen Situationen macht manches durchaus Sinn. Wenn man wie ich sein Haus nicht verlässt und Sonne am liebsten sowieso aus dem Weg geht, dann machen Vitamin-D-Tablette schon durchaus Sinn. Und das mit dem Tagesbedarf ist natürlich auch richtig, aber ich meinte damit, dass wenn man nicht mehr als den Tagesbedarf an Nahrungsergänzungsmittel pro Tag nimmt, dann gerät man zumindest nicht in das Problem der zu heftigen Überdosierung, auch wenn man natürlich auch über Nahrung noch Stoffe aufnimmt.

[@Change2gether]

Keinen Mangel bei so einer Ernährung? Und generell keine Suplementierung? Finde es sehr kritisch und traue den Informationen nicht. Ich hoffe ich bin da nicht der einzige...

[@dinadehnad]

Ich mache 2mal pro Jahr ein grosses Blutbild und richte demnach meine Nahrungsergänzungsmittel. Toller Beitrag cool das Ralph von Wissen mach Ah dabei ist.

[@KoiPrincess.]

Aber im grossen Blutbild sind keine Vitamine mit drin, die muss man selber zahlen und das ist teuer

[@Dubhocki]

stellt lieber mal pharmazeutikas oefter in frage und unter kontrolle

[@ernestoandre6463]

Bringt auch ein Bericht über die Arzneimittel die die nebenwirkung Menschen umbringt...

[@c.brandt3607]

Völlig unverständlich wie man eine solche Doku machen kann, ohne darauf hinzuweisen, dass eine vegane (d.h. eine gesunde und ethisch orientierte) Ernährung die Einnahme gewisser Nahrungsergänzungsmittel durchaus erforderlich macht, weil sie entweder nicht in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten sind, oder nicht vom Körper selbst produziert werden. Dazu gehören im Wesentlichen B12 und D, beides Vitamine die Veganer laut wissenschaftlichen Erkenntnissen nahrungsergänzend zu sich nehmen sollten, um Mangelerscheinungen zu vermeiden! Wer die 'Testfamilie" für diese Doku ausgesucht hat ist offensichtlich selbst ein passionierter Fleischesser. Letzteres mag zwar den Bedarf des Körpers an Eisen decken, aber regelmäßiger Fleisch-und Wurstkonsum führt unweigerlich in die Krankheit, die in vielen Fällen sogar tödlich endet. Ein Beispiel: Darmkrebs. Den gibt's fast nur bei Fleischessern, und meistens endet er tödlich. In meinem Bekanntenkreis allein hat es drei Leute erwischt - alles Menschen, die nicht auf ihre Würstchen oder Grillparties verzichten wollten!

[@paulalangenegger3744]

Das übliche peinliche Vitamin D 3 Bashing ! Wie praktisch dass die Negariven Bewertung jetzt nicht mehr ersichtlich sind .

[@ux3763]

wo finde ich die Quellen eurer Informationen?

[@kronos7729]

Die kannst du dir selber zusammenfantasieren...🤣

[@fraufeder2557]

Bei der unkritischen Haltung zur konventionellen Landwirtschaft bin ich dann spätestens raus, wobei mir Quarks sonst meist gut gefällt, schade!

[@freshasadaisy4782]

Passt wohl nicht in ihr Weltbild. 😂

[@fraufeder2557]

@@freshasadaisy4782 passt auch nicht zum Zustand der Welt, leider 😪

[@freshasadaisy4782]

@@fraufeder2557 Sind Sie wirklich so ahnungslos? Er gibt keine Alternative zur konventionellen Landwirtschaft.

[@PandastreifenASMR]

Der "Experte" für die Vitaminversorgung sollte sich mal Statistiken anschauen, wie viele Menschen in Deutschland an Mängel leiden. Der kommt irgendwie nicht informiert rüber.

[@danielrogg6270]

Danke Quarks! Jetzt weiß ich wie ich meinen Mist an die Leute bringe!

[@ACDCbassist]

38:20 Woher stammt die Vorgabe mit den 6 unbedenklichen Tassen? Ich habe ausschließlich finden können, dass an Salbeitee eine Überdosierung des Thujons giftig sein kann. Gesetzliche Maximaldosis sind 25 mg/kg Thujon in Salbeizubereitungen, ein Teebeutel enthält 2 g getrockneten Salbei. LD50-Wert sind 500 mg Reinstoff pro kg Körpergewicht. Ich mit meinen 70 kg muss also in kürzester Zeit 700.000 Tassen Tee trinken (sehr schlechte Wasserlöslichkeit des Thujons vernachlässigt), um davon voraussichtlich zu sterben. Warum sollten dann gerade die wenigen 6 Tassen unbedenklich sein und nicht eine viel höhere Menge? Das frage ich mich schon ewig und immer wird vor Salbeitee gewarnt und niemand begründet es…

[@Locutus709]

Klasse Sendung 👍👍👍Danke

[@Quarks]

@Locutus_vonBORG Sehr gerne!

[@manfredthiele5282]

Das mit Vitamin C ist mir noch aus Werbung in Erinnerung. 1951 wurde in Derutschland Jodierung von Kochsalz (nicht wegen Atombomben, sondern wegen Jodmangel - Kropf) und Vitamin D (Rachites) in den 50 er Jahren in Milch supplementiert. Rachites wird heute als Begründung für Vitamin D eher selten verwendet. B6 wird ja nur in den USA für Veganer supplementiert, aber zur Zeit ist der wissenschaftliche Diskurs überwiegend der Meinung, dass man alles natürlich decken kann, während bei einem Teil der Bevölkerung der Hang zum exotischen weiterhin besteht und deshalb finde ich Eure Reportage gut und dem wissenschaftlichen Forschungsstand entsprechend. Für Menschen mit Mangel aus gesundheitsgründen gilt das natürlich nicht, aber seien wir einmal ehrlich, wer geht schon zum Arzt und lässt sich gern eine Blutentnahme machen - da ist es einfacher in eine Apotheke zu gehen und wild drauf los zu implementieren und hinterher ein Isostar, weil was für Hochleistungssportler gut ist, kann für den eher untrainierten faulen Menschen nicht schlecht sein-:) Ich bin kein Arzt, nur so zur Information und meine Meinung. Ansonsten würde mich interessieren, ob der Supplementierungswahn schon in das Kinderzimmer eingerückt ist, weil die Kleinen ja unbestritten einen höheren Bedarf haben? Wäre für Quarks vielleicht noch einmal ein Spezial wert, weil es doch nur eigentlich logisch wäre, wenn Eltern supplementieren, sie früher oder später ihre Kinder partizipieren? Oder haben sie dann Angst den Kindern etwas zusätzlich zu geben? Dann sollten sie sich aber überlegen, ob man eine wilde Supplementierung bedenkenlos machen kann, womit ich natürlich nicht medizinisch vom Arzt empfohlene Supplementierung meine, obwohl das nach dem Vitamin C Ausschnitt auch nicht immer ein Garant ist...

[@verenaaufderhorst5090]

Ich denk bei den ausgelaugten Böden kommen nicht mehr viele Vitamine u.Mineralien in der Nahrung an.

[@BlackWolfDesign]

Or was ich wills haben!!! Traumkraut ist einfach so traumhaft. 😍😍😍

[@Giantdeath]

29:43 also das im Hintergrund mit der lächelnden Sonne sieht mir ja eher nach Ecstasy aus und nicht nach Nahrungsergänzungsmitteln 😂

[@jogi720]

Ben und Ralph, fantastisch, grosser Fan von beiden 🎉

[@lt-ganymed]

Tolles Video/Sendung. Was aber in diesem Zusammenhang auch mal interessant wäre, sind Nahrungsergänzungsmittel für Sportler. Da liest man ja auch mehr "serviös verpackte Werbung", als Fakten. Spontan fallen mir da Sachen ein wie Creatin, Eiweiß-Shakes mit hunderten von Protein-Arten, Coffein (für die Energie um trotz Müdigkeit zu trainieren ... halte ich für extrem gefährlich) und "normale" Produkte aus dem Supermarkt, aber mit Extra viel Eiweiß/Protein. Von Steroiden will ich nicht anfangen, aber es gibt ja angeblich harmlosere Vorstufen davon.

[@briggibriggi7040]

Meines Wissens nach ist Kreatin sehr gut erforscht. Wenn man auf der Suche nach Fakten ist, kann ich das Buch von Jürgen Giessing empfehlen. Zur Datenlage über Eiweisspulver bin ich nicht gut genug informiert. Was ich aber noch anfügen möchte, ist, dass die "erhöhten Proteinwerte" in den Produkten im Supermarkt eigentlich nicht wirklich hoch sind. Es geht viel mehr in die Richtung, dass weniger Kohlenhydrate enthalten sind. Wenn man sich dann aber die Zutatenliste anschaut, wirken die Produkte meist alles andere als gesund. Eventuell hilft dir das weiter. Grüsse

[@lisagroh]

Kreatin ist bisher das best erforschteste Supplement

[@Patrick-po6vx]

Fakt ist als Sportler ist die Eiweiss zuführen erhöht. Zwischen 1,2 g/KG bis 2g/KG.

[@lisagroh]

@@Patrick-po6vx ja das auf jeden Fall. Hätten sie noch besser zum Ausdruck bringen müssen.

[@nicolasheider9690]

Naja, konsumieren Sie auch raffinierten Zucker (Standardzucker)? So ungefähr handelt es sich bei Eiweißpulver um konzentriertes Eiweiß. Wusste jetzt nicht, was daran schädlich sein sollte. Und wenn, dann würde es an Milchprodukten allgemein liegen, wodurch man keine Milch, keinen Käse, Quark, usw. mehr essen dürfte.

[@listar8864]

Ich nehme keine Tabletten für Vitamine sondern andere Nahrungsergänzungsmittel :) bin auch sehr zufrieden damit

[@otis_sito3902]

Sehr fahrlässig, in diesem Video eine Mangelernährung als "vollkommen ok" abzustempeln. Auch der Arzt scheint sich nicht wirklich mit aktuellen Studien auszukennen. Die gezeigte Ernährung, besonders mit Hinblick auf den hohen Fleischkonsum und das starke erhitzen von Gemüse (das viele Vitamine und Mineralstoffe zerstört) ist alles andere als unbedenklich. Ich fand es sehr schade, dass hierbei nicht auch die Kinder mit einbezogen wurden. Besonders auch, weil hier viel Zucker und verarbeitete Lebensmittel konsumiert wurden. Ich würde mich selber niemals so ernähren, vor allem aber nicht meine Kinder mit teilweise solchem Müll vollstopfen. Eine gute Ernährung sollte alles abdecken, was man täglich braucht, vor allem, wenn man nebenbei noch Sport treibt (was jeder tun sollte).

[@houdiniabracadabra6180]

Super doku! Das hat man echt für die pandemie gebraucht. Ich muss zugeben, dass ich noch nie soviele Nahrungergänzungsmittel, wie während corona zu mir genommne habe.

[@houdiniabracadabra6180]

@@johannes4155 alles klar mache ich. Geht auf deine Krankenkassen beiträge

[@silver_cat_gang7743]

Unnötig oder schädlich? Das sind also die einzigen 2 Optionen, die euch zu Nahrungsergänzungsmittel einfallen? Wie wärs mit sinnvoll?

[@CydiaStyle]

Würde mich riesig über das erstell-Datum freuen in der Infobox 🙌😊

[@blattgrun]

Die Sendung ist schon älter und nicht mehr so ganz auf dem neuesten Stand der med. Forschung. D3 kann auch durch Sonne im Sommer in unseren Breitengraden nicht ausreichend gedeckt werden. Wer also nicht mindestens 3 oder 4 Wochen Urlaub im Süden macht, hat einen D3-Mangel

[@alinaecho3728]

Ich finde es ist schlamperei das das nicht da steht.... es ist nicht das erste Mal das ich denke "oh ein Neues Video von quarks" und dann ist es gar nicht neu....

[@lmr3087]

@@blattgrun Laut welcher Studie?

[@SchminXx]

Schlechtes Video. Super viele "gesunde" Frauen (auch Menschen) haben Vitaminmängel etc auf Grün ihrer Menstruation. Zudem weiß man auch, dass durch die Einnahme von hormonellen Verhütung wie der Pille auch die Aufnahme von Vitaminen und co gehemmt wird, dh dass Mängel durchaus nicht unüblich sind. Kann mich im Übrigen der Kritik aus anderen Kommentaren anschließen. Selten so ein pauschales und oberflächlich Behandeltes Thema in letzter Zeit gesehen.

[@Quarks]

@Piaul Mustermann Dann freuen wir uns über deine Quellen zu deinen Aussagen :).

[@SchminXx]

@@Quarks habe kurz überlegt, ob ich mir hier jetzt die Mühe mache - aber nein, bei Autoritätsargumentmäßig formulierte Sachen wie' dann zeig Studie' hab ich kein Interesse einzugehen. Wenn ihr selber nicht in der Lage seid, einmal zu googeln, spricht das nicht besonders für eure Expertise.

[@Ben-xf5ix]

Die DGE-Empfehlungen sind so ausgelegt, dass man gerade so einen Vitaminmangel verhindert. Optimale Vitaminversorgung ist was anderes.

[@lmr3087]

Die Empfehlungen gelten (wie schon im Video gesagt) für die Durchschnittsbevölkerung, nicht für jedes Individuum einzeln und persönlich.

[@lisagroh]

Und die durchschnittliche Bevölkerung in Deutschland ist leider übergewichtig und krank

[@Arabitta]

Omega opc.beides gut und günstig magnesium auch ?

[@jlnschm]

Ich lasse mir einfach alle drei Monate ein großes Blutbild ausgeben und weiß, ob mir etwas fehlt und versuche dies durch Anpassung meiner Ernährung wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Sollte jedoch ein größerer Mangel festgestellt werden, dann greife ich zu einem Nahrungsergänzungsmittel, aber dann gezielt und auch nur in Begleitung meines Arztes für einen bestimmten Zeitraum.

[@soufleur5015]

Naja, ich denke, warum soll man in einer Apotheke alles lesen, wenn man der Apotheke vertraut. Ich sehe da eher die Apotheke verantwortlich, dass sie nix Gefährdendes verkauft

[@Gamer3172]

Klappt ja immer gut, die Verantwortung einem Unternehmen zu geben 😂😂

[@soufleur5015]

@@Gamer3172 ja ich vertraue eher, statt ein Pharmaziestudium + Medizinstudium + Heilpraktikerausbildung zu machen

[@hoppelpoppel9567]

Dann sollten die Apotheken fast alle freiverkäuflichen Medikamente aus den Regalen nehmen angesichts der gravierenden Nebenwirkungen, aber man wirft halt lieber Schmerzmittel und Schlafmittel ein als Nahrungsergänzungsmittel und wer liest schon Beipackzettel.

[@jorgrichter2688]

Der Apotheker will aber seine Jacht auch finanzieren! Also doch jeden Tag einen Apfel essen? 😁😂

[@katalinbranner3341]

und Quercetin ist super z.B. MAn sollte es jeden Tag nehmen, dass man nicht von Viren oder Bakterien befallen sein wird. Besser als Vitamine C. und natürlich sollte man keine sythetischen Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. das bringt nämlich wirklich nichts.

[@fmr3016]

Eva und Dominik würde eine Ernährungsberatung echt gut tun. Das sind voll die Zucker und Fastfood Konsumenten....

[@fassentchen4143]

Fände es toll, wenn ihr mal dir Bittertropfen unter die Lupe nehmt. Ich nehme die, bin aber skeptisch. Bis auf die Angaben von Herstellern findet man wenig Infos...

[@Freimaurer-Tarot]

Bin auch sehr enttäuscht. Ansich ein Fan von Quarks und Co, aber die Aussage das es kaum eine Unterversorgung gibt und normale Ernährung ausreicht ist absolut falsch. Die Empfehlungen der DGE sind insgesamt sowieso schon teilweise fragwürdig. Rnga hat noch hochqualitative Sendungen gemacht, aber das ist an sich schon eher RTL Niveau

[@makkimakki6489]

Tolle Nahrungsergänzungsmittel-Doku! Dass es so einfach sein würde, ein Nahrungsergänzungsmittel zu verkaufen, hätte ich nicht gedacht! Die Mythen, um Nahrungsergänzungsmittel in Massen einzunehmen, kenne ich auch sehr gut. Schön, dass ihr das aufgegriffen habt! Schöne Animation über die Erklärung zu den Vitaminen. Ich selbst nehme einige Nahrungsergänzungsmittel, Aufgrund tatsächlicher Mängel, natürlich ärztlich überwacht. CBD habe ich mit meiner Schmerztherapheutin ebenfalls ausprobiert, aber geholfen hat es nix, und "geschmacklich" war es, als würde man einen Rasenmäherboden ablecken... bäh...

[@marryblood2094]

Gegen Schmerzen ist CBD echt nicht so gut finde ich. Gegen leichte joar aber alles drüber eher ne.

[@makkimakki6489]

@@marryblood2094 Ja, das kann natürlich sein!

[@marryblood2094]

@@makkimakki6489 Fand tatsächlich CBD selber nur bei leichten Schmerzen gut. Habe seit Jahren durch eine Knieverletzung oftmals starke Schmerzen da hilft es nicht. Eher ist es richtig Schlafstörungen,Unruhe und Depressionen top.

[@makkimakki6489]

@@marryblood2094 Mir persönlich hilft es auch nicht, inclusive zig andere Schmerzmittel.... Allerdings ist es schön, wenn viele Menschen dadurch besser schlafen können, besser leben können und ruhiger werden können! Der Fortschritt hört ja nie auf, also wird es in Zukunft noch mehr Möglichkeiten geben, um mit Schmerzen umzugehen...

[@marryblood2094]

@@makkimakki6489 Bestimmt.

[@ynevermind2270]

Vielleicht hilft das ja jemandem der gerade an seiner Ernährung arbeitet. Mir ist erst vor kurzem bewusst geworden dass das was die eltern dort essen wahrscheinlich auch das ist was viele am tag essen. Das falsche und Viel zu viel kcal und zucker. Ich habe meine Ernährung bis vor kurzem nicht im direkten Vergleich zu der, der anderen reflektiert und seit vielen jahren einfach simpel nach den basics geführt. Es hieß fast food und fleisch ist ungesund; also esse ich das nicht. Genau das gleiche bei zucker. Iss Gemüse: also Gemüse. Somit esse ich über den Tag viel überwiegend blattsalat; etwas Käse und ein paar Nüsse für das protein; und wenn ich dran denke werf ich alle 1-2 tage ne a-z tablette ein, da es hieß "überschüssige vitamine und mineralien werden ausgeschieden", was ich auch für recht wahrscheinlich halte. (mein Wohlbefinden und blutbild sind gut.) Erst als ich dann anfing meine Ernährung mit der anderer zu vergleichen, ist mir klar geworden, dass Ernährung für viele kein solcher no-brainer ist und für viele eher einen Verbund mit einer Form von Abhängigkeit zu junkfood u.ä. darstellt. Da sind Backwaren, Kuchen, Fleisch, Süßigkeiten usw auf dem Tisch. "Wie soll ich denn den Käse ohne Brötchen und Butter Essen" - halt ohne und dafür eine oder zwei Scheiben Käse mehr - "davon wird man doch nicht satt" Es gilt zu erkennen dass Hunger und satt (und das gesamte essverhalten und vorallem auf was man hunger hat) viel mit Gewohnheit zu tun hat: Die Ausdehnung des Magens und Die Vernetzung des Gehirns; es muss eine größere Stimulation erfolgen, damit der Magen "voll" und die Synapsen "satt" signalisieren. Viel satt puscht das Gefühl vom satt sein zu hoch. (Es ist möglich das zu korrigieren. Dabei gilt: Im Falle des Fallens wieder aufstehen und weitermachen) Außerdem viele befinden sich zu selten in der Ketogenese. Das heißt simpel gesagt, der Körper ist es nicht gewohnt die energie aus Fett zu gewinnen sondern aus Zucker. Sobald der zucker nicht vorhanden ist, muss der "motor" für die ketogenese (das verbrennen von fett) bei diesen Leuten erst einmal gestartet werden und es tritt ein Unwohlsein auf, sozusagen ein Zuckerentzug, bzw. genauer noch, ein temporärer interner Energiedefizit, den es bestenfalls auszusitzen gilt. Abschließend sag ich, erreich was du willst.

[@clemenshartung6961]

Habt ihr noch was von dem Zeug übrig?

[@heinzmatejka9532]

Hier wird gezielte Werbung für die Pharmer Industrie gemacht , ich halte mich an Robert Franz und fahre gut damit . Und wer ernährt sich schon ausgewogen , nur Gifte in den Lebensmitteln und jetzt noch insekten die zugelassen werden .

[@Crazynonsensefly]

Gut dass man auch gleich sagt was denn "hochdosiertes" B12 ist. Danke

[@chopstickmafia4002]

Darauf erst mal ein Proteinshake

[@Quitnau2]

Aber Thunfisch?

[@hoppelpoppel9567]

@@Quitnau2 mit oder ohne Schwermetalle ... 😃?

[@Quitnau2]

@@hoppelpoppel9567 Mit ist knuspriger 😅

[@e.l.5402]

27:01 Aktueller Blutserumspiegel: 22,5 ng/ml Empfohlener Spiegel: >30 ng/ml "Alle Mineralien und Vitamine liegen im grünen Bereich"

[@Nico-os9sr]

die unteren referenzwerte sind echt ein witz, auch die mediane in den alterklassen lassen aufschrecken der patient schleift schon fast am mangel und der arzt denkt es ist normal ... ich empfehle um die 40ng:)

[@jorgrichter2688]

@@Nico-os9sr Beim Blutalkoholspiegel merkt man das am krassesten! Bei unteren Werten verschüttet man immer soviel vom Schnaps weil die Hände zittern!🤣🤣🤣