Dart und negative Gedanken | Der Gedankenstopp und warum er deinem Dartspiel weiterhilft

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[@timogouw1264]

Ich persönlich bin seit mehreren Monaten in einem tiefen Loch was das Darten betrifft. Habe mir jetzt nach und nach deine Videos angeschaut ein paar Tage Auszeit genommen und dann mit positiver Einstellung los gedartet und vorhin sogar eine 123 geworfen und mich tierisch gefreut. Ich habe es mir jetzt sogar angewöhnt über Kopfhörer Musik zu hören damit mein Kopf sich auf andere Sachen als auf negative Gedanken konzentriert. Vielen vielen Dank für deine tollen Videos

[@Dartblog]

Danke für das Lob. Schön wenn es weiterhilft.

[@MrLink1807]

Einfach dran bleiben und vorallem viel Spaß haben. Hab das gleiche schon hinter mir. Das wird wieder wenn du mit Spaß ran gehst versprochen!

[@timogouw1264]

@@MrLink1807 Deinen Tipp werde ich mir zu Herzen nehmen.

[@florianmeyer9749]

Wichtig ist zu verstehen, es gibt kein tiefes Loch beim Darts. Es gibt Höhen und Tiefen innerhalb einer aufsteigenden Leistungskurve nach oben . Stelle dir eine Wellenkurve vor die Bergauf verläuft. Du befindest dich vielleicht zurzeit im abfallenden Bereich dieser Welle. Das ist der Zeitpunkt für weiterentwicklung und Verbesserung. Es wird immer erstmal schlechter bevor es besser werden kann. Im Dartsport gibt es sehr viele Höhen und Tiefen, das ist normal jedoch wenn du am Ball bleibst, verläuft diese Kurve nach oben. Think positive. Nutze deine Lage gleich als Test für dich .

[@christiana.2494]

Positive Gedanken und ein gesundes Selbstbewusstsein, sind auch sehr wichtig... Positiv Denken...

[@Dartblog]

Ja, daher ist es eine Basisarbeit, SB zu entwickeln und auszubauen.

[@florianmeyer9749]

Man nennt das auch in vollendete Gegenwart Denken bzw visualisieren. Sich vorstellen wie der Dart bereits dort steckt. Einen Schritt weiter sich vorstellen wie der Dart dort hinfliegt und einschlägt. Noch einen Schritt weiter, sich vorstellen wie der Dart aus dem bereits getroffenen Feld wieder in deine Wurfhand zurückgfliegt. Ich nutze diese Möglichkeit schon eine längere Zeit erfolgreich. Das hat den Vorteil im Unterbewusstsein prägt sich ein, dass du bereits getroffen hast. Lieben Gruß Flo

[@Dartblog]

Danke für deinen Beitrag, Flo. Visualisierung ist ein mächtiges Mittel. Die im Video angesprochenen Maßnahmen, können mit Visualisierungen kombiniert werden. Bzw. wenn du im Vorfeld so visualisierend ans Board gehest, bleibt kaum noch Zeit für negative Gedanken und du benötigst keinen Stopp Code.

[@florianmeyer9749]

@@Dartblog das stimmt schon Olli, jedoch lässt im Laufe eines Turniers mal die Konzentration nach und dementsprechend auch der Fokus. Je nach dem wie man seine Energie einspart und oder Regenerations stops mit einbaut . Da auch ich Phasen habe der Unaufmerksamkeit habe ich mir angewöhnt im Straßenverkehr bei stop schön anzuhalten und mir dieses Schild in Augenschein zu nehmen 😉

[@Dartblog]

Das ist sowieso noch mal ein Thema für sich. Die Einteilung der Energie macht den großen Unterschied zwischen gutem und Topspieler aus. Wer das optimal umsetzen kann, macht einen riesen Schritt in die richtige Richtung. Bei dir gehe ich davon aus, dass du da auf dem besten Weg bist.

[@offydannerson8049]

Da gebe ich dir völlig Recht. Visualisieren ist der Schlüssel zu so vielen Dingen. Wenn wir uns etwas vorstellen können, können wir es uns auch erreichen. Leider versucht man seltsamerweise vielen Kindern das Visualisieren abzugewöhnen und sagt ihnen, sie sollen sich auf die Realität konzentrieren. Das halte ich für grundverkehrt, nicht nur in Bezug auf Darts.

[@florianmeyer9749]

@@Dartblog Danke für das Kompliment. Also ich trainiere im Rahmen meiner Zeit ,die mir für Dart zu Verfügung steht sicher anders wie viele, so denke ich mal . Ich gehe Dinge professionell an. Halbe Sachen mache ich ungern. Jedoch mache ich das immer nur für mich, natürlich gebe ich mein Wissen gerne auch weiter. Auf Turnieren spiele ich besser wie zuhause . Das war früher anders 😉. Da im Moment für mich Turniere eingeschränkt sind bzw nicht stattgefinden, muß ich mein Warum erstmal ändern, weil es ja auf Turniere ausgelegt ist. Ich werde mich aufjedenfall weiterentwickeln. Die Krise habe ich dazu genutzt 🙂

[@sturmreiter8402]

Kann ich alles aus Erfahrung so unterschreiben. Die Gedanken machen etwas mit dem Muskeltonus. Bewegungsabläufe klappen dann einfach nicht mehr so richtig. Beispiel vom Motorradfahren. Ich war relativer Anfänger und komme auf eine mir bekannte Kurve zu in einem erprobten Tempo. Beim Einlenken in die Kurve fällt mir der übriggebliebene Split vom Winter auf und ich bekomme einen Schreck. Mein Glück war, daß in Verlängerung der Straße ein Feld und kein Randstein war. Plötzlich ging da nichts mehr mit Kurve fahren. Beim Dart kommt es auf sehr viel feinere Nuancen im Tonus an, da reicht halt schon ein blöder Gedanke um das Leg zu verschenken. Und wenn man sich nicht in den Griff bekommt ist das Set weg und zum Match ist der Weg dann auch nur noch kurz.

[@Dartblog]

So eine ähnliche Geschichte habe ich auch erlebt. Zum Glück bin ich zwischen zwei Bäume durchgekommen. Aber meine Kumpels konnten nicht nachvollziehen, wie ich in dieser Kurve ins Feld fahren konnte.

[@sturmreiter8402]

Ist ja auch nicht zu verstehen. Schon eigenartig, ne? Anderes Beispiel. Ich hatte mal arg Rücken. Hab den ganzen Tag gearbeitet und gemerkt wie anstrengend das für den Rücken war. Schon auf der Heimfahrt hatte ich die Erwartung, daß es richtig schlimm wird. Zuhause an den Rechner gesetzt, Mails checken. Und prompt bin ich nicht vom Stuhl noch gekommen. Also dachte ich, wenn ich da eh sitze, kann ich auch am Rechner daddeln. Bestimmt ne Stunde konzentriert Autorennen. Meldet sich die Blase. Ich wollte das Rennen nur noch fix zuende fahren. Dann war es richtig dringend. Ich springe auf und gehe ins Bad, als gäbe es kein Problem mit Rückenschmerzen. Da hat alleine die Erwartung von und Angst vor Schmerz den Tonus so erhöht, daß tatsächlich nichts mehr ging. 2cm bin ich hoch gekommen mit dem Schinken, dann war Schluss. Und alleine das nicht dran denken und abgelenkt sein hat es geändert. Verrückt, oder?

[@bobtailor]

Vielen Dank für ein weiteres tolles und interessantes Video von Dir. Ich habe in der vergangen Woche nach deinem Video schon versucht in diese Richtung zu trainieren. Ich habe meinen Wurf Rhythmus deutlich verlangsamt (vor dem werfen fokosieren und bei negativen Gedanken mit Selbstgesprächen auf das Ziel einschwören und beim rausziehen der Pfeile Zeit lassen um sich wieder neu zu sammeln). Bei mir hat es sich jetzt schon positiv ausgewirkt, was aber auch erst mal nur eine Momentaufnahme ist. Grüße und weiter so😊

[@Dartblog]

Ja, oft ist es eine Momentaufnahme und dann wird es wieder etwas schlechter. Aber das ist dann der Zeitpunkt, weiter an der Sache zu bleiben und zu arbeiten. Dann werden die Phasen, wo es schlecht er wird, immer seltener.

[@MrLink1807]

Wieder mal ein gutes Video! Kann dem nur zustimmen. Positive Gedanken sind sehr wichtig. Ich selbst konnte das bei mir beobachten, wenn ich positiv denke ( z.B. ich treffe jetzt die 1 zum stellen) treffe ich selbst viel öfter das gewünschte Feld gewünschte als mit negativen Gedanken (bitte nicht in die 1). Beide Gedanken führen mich ans Ziel nur beim zweiten mal nicht gewollt. Kann zu diesem Thema auch das Buch von Richard Weese - Dart Mentaltraining „Head Games“ Gewonnen oder verloren wird zwischen den Ohren - empfehlen. Freu mich schon auf das nächste Video von dir.

[@Dartblog]

Über einen längeren Zeitraum positiv zu bleiben, ist nicht einfach. Da ist dann Training gefragt. Wenn es um mentales Training und Dart geht, kommt man natürlich an dem Namen Richard Weese nicht vorbei. Seine Sachen sind auf jeden Fall zu empfehlen.