Darum musst Du Deine Befürchtungen aufschreiben! So unterbrichst Du die Fusion Deines Gehirns

[@LukasRick]

In diesem Video geht es darum, wie man seine Befürchtungen aufschreiben kann, um die Fusion des Gehirns zu unterbrechen. Viele Menschen haben Angst vor bestimmten Situationen oder Dingen und lassen diese Ängste ihr Leben beeinflussen. Doch indem man seine Ängste aufschreibt, kann man sie besser verstehen und somit auch besser damit umgehen. Dieses Video richtet sich an alle, die unter Ängsten und Befürchtungen leiden und nach einer Möglichkeit suchen, damit umzugehen. Egal ob du unter Prüfungsangst, Flugangst oder sozialer Angst leidest, das Aufschreiben deiner Befürchtungen kann dir helfen, deine Ängste zu überwinden. Also zögere nicht länger und schau dir dieses Video an, um zu erfahren, wie du deine Befürchtungen aufschreiben kannst und somit die Fusion deines Gehirns unterbrichst. Es ist der erste Schritt zu einem freieren und glücklicheren Leben! Hier findest Du meine Online-Videokurse lukasrick.sellfy.store Hier kannst Du meine Arbeit unterstützen und exklusive Vorteile nutzen: patreon.com/lukasrick Hier das Video als Podcast hören lukasrick.podbean.com/e/darum-musst-du-deine-befurchtungen-aufschreiben-so-unterbrichst-du-die-fusion-deines-gehirns/

[@Sharun-Ar]

Das aufschreiben ist wirklich hilfreich. Für mich war es überraschend das ganze visualisiert vor mir zu haben, zu sehen was es alles ist. Aber auch zeitgleich darauf zu antworten, dem ganzen ein positiven Touch bzw Prozess zu geben (in Sinne von, zb ich habe Angst davor das es mein Herz schlecht geht, dann geh ih spazieren und tu was dafür das es ihm besser geht). Man stagniert nicht mehr so heftig, und hat es wie eine Hand voll wilder Hummeln nur im Kopf am herum geistern. Und in laufe der Zeit, sieht man, wenn man in Aktion tretet und gegen denkt, das es weniger wird, oder abschwächt. Und irgendwann fragt man sich, hey, wann hatte ich das letztemal Angst deswegen, ist schon ein paar Tage her.. Und irgendwann Wochen.. und Monate.. :) Bleibt am Ball Leute, und ihr könnt zu ähnlichen Ergebnissen kommen. Gebt euch nicht auf, und macht euch nicht fertig wenn ihr Rückschläge habt. Es wird wieder besser :)

[@hannajun3767]

Dieses Video bringt mich wieder ein Stück weiter, total klasse, DANKE!🎉

[@heikepapendorf1406]

Richtig klasse.ganz schön krass was man für einen mist denkt. Ich hab erst gedacht, ich kann nichts schreiben, aber als ich den Stift in die Hand, ging das wie von selbst.danke❤

[@LukasRick]

Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼 Bleib am Ball!!

[@heikepapendorf1406]

Lieber Lukas, das mach ich auf jeden Fall. Mit deiner tollen Unterstützung durch deine Videos kriege ich das bestimmt hin❤

[@lemuEuD]

Das Aufschreiben hat mir meiner Panik vor einer Nervenerkrankung sehr geholfen. Sehr schnell konnte ich so erkennen, dass Symptome kommen und gehen und dabei ein Muster erkennenn. Jeden Tag nur kurz: Symprom/Sorge X weg, Symptom/Sorge Y neu/wieder da. PS: Den Strand kenne ich 😊

[@jhAbenteuer50]

stark , Danke

[@LukasRick]

Gern geschehen ☺️

[@-Kimiko-11]

Wie heißt der Ort in dem du dort läufst ?

[@sirbonobo3907]

Krass jetzt weis ich warum mich das Zocken am PC so aus meinem Kopfscheiss rausholt. Weil ich damit aktiv die ganzen Gedanken, die mich überkommen wenn ich z.N. beim Aufräumen ohne Musik etc, unterbreche.

[@mabo4848]

Danke für das Video, aber mir fehlen jetzt irgendwie praktische Beispiele. Und wie es dann weitergeht

[@Chilliarden]

Immer direkt aufschreiben oder reicht es einmal am Abend?

[@LukasRick]

Es ist eine gute Idee, Gedanken und Sorgen möglichst zeitnah aufzuschreiben, da dies hilft, den Kopf frei zu bekommen und emotionale Prozesse direkt zu verarbeiten. Wenn du es erst am Abend machst, könnte es sein, dass du wichtige Details oder Gefühle nicht mehr so genau erinnerst. Probier aus, was für dich am besten funktioniert. Hier sind einige Links, die dir helfen können: - Sorgen und Befürchtungen aufschreiben kzbin.info/www/bejne/rGe6oKmfjr-EsLs - So kannst du Akzeptanz lernen kzbin.info/www/bejne/pni0iaBvqtJspq8 - Positiv denken und Symptome nicht bewerten kzbin.info/www/bejne/fWevp6SLgdanjtk

[@hildebrandur]

Aber warum nutze ich nicht irgendeine Ablenkung statt das Problem aufzuschreiben und so der Befürchtung noch mehr Raum gebe?

[@LukasRick]

Hey, schau hier mal rein, das wird Dir weiter helfen kzbin.info/www/bejne/bqW6pIakjNuDmtU

[@hildebrandur]

​@@LukasRick danke, werde um 18 Uhr einschalten.