DAS esse ich JEDEN ABEND. Da bleibt der Bauch schlank.

[@MoreRawfood]

Warum ich das jeden Abend esse? Es liegt an dem Nährstoffgeheimnis. Alle links findest du hier: ⭐ Über 60 Lieblingsrezepte (Der Social Calendar): www.morerawfood.de/SocialCalendar ⭐ So versorgst du dich täglich optimal mit wichtigen Nährstoffen: www.morerawfood.de/Nährwertcheck ⭐Nährwertcheck&Social Calender Bundle: www.morerawfood.de/SocialCalendarundNWC ⭐Gratis E-Buch als Dankeschön für den Newsletter: www.morerawfood.de/#geschenk ⭐Die leckersten und einfachsten Rezepte: www.morerawfood.de/rezepte/ § Das ist ein Werbevideo § Alle Links sind Werbung § 🔶 WERTVOLLE TIPPS AUS DEM VIDEO🔶 ⭐ INSTAGRAM: instagram.com/morerawfood/ ⭐ Playliste Intervallfasten: kzbin.info/aero/PLsoWwoCIBy3-ehvQ8qvXCfWlZBJMeI-aM ⭐ Blogpost Sulforaphan: www.morerawfood.de/mit-diesen-5-gemuesen-werde-ich-120-jahre-alt/ ⭐ Sauerkrautrezrept: www.morerawfood.de/das-leckerste-sauerkraut-so-einfach-selber-machen/ ⭐ Rotkohlrezept: www.morerawfood.de/der-beste-rotkohlsalat-ever/ ⭐ Kimchirezept: www.morerawfood.de/so-einfach-geht-veganes-kimchi/ ⭐ Blogpost Blähungen vermeiden: www.morerawfood.de/verdauungsprobleme-trotz-rohkost-15-effektive-tipps/ ⭐ Noriblätter roh: raw-living.de/nori-sheets-real-raw-x50.html ⭐ Hier bestelle ich Nüsse, Hülsenfrüchte, Reis, Pasta etc: www.morerawfood.de/SUC 10% Rabattcode: rawfood10 ⭐ Unsere Vitamine & wie wir diese dosieren: www.morerawfood.de/empfehlungen/#entdecken MEINE FAVORITEN: ⭐ Unsere Vitamine: www.morerawfood.de/empfehlungen/#vitamine ⭐ Favorit - Superfoods: www.morerawfood.de/empfehlungen/#superfoods ⭐ Die besten Geräte: www.morerawfood.de/empfehlungen/#geraete ⭐ Exklusive Rabatte: www.morerawfood.de/empfehlungen/#rabatte 💙Instagram: @morerawfood instagram.com/morerawfood/ Bis ganz bald! Lass es rocken! Maria Besuche mich auf: BLOG: www.morerawfood.de INSTAGRAM: instagram.com/morerawfood/ PATREON: bit.ly/2HaO74D Hinweis: Grundsätzlich führen wir keine Diagnosen, Therapien und Behandlungen im medizinischen Sinne durch. Unsere Unterstützung kann keine ärztliche, psychologische oder physiologische Behandlung ersetzen. Ein Heilversprechen respektive Erfolgsversprechen wird nicht gegeben. Kontakt: [e-mail] Impressum: www.morerawfood.de/impressum/

[@dagmarreinhart4204]

Ich habe es jetzt endlich wahr gemacht und esse seit zwei Wochen vorwiegend Rohkost. Habe auch das leckere Brot gemacht. Das isst sogar unsere erwachsene Tochter. Komischerweise fällt es mir gerade überhaupt nicht schwer auf Süßes zu verzichten. Kaufe mir lieber mal ein etwas teureres leckeres Obst. Ich hoffe es bleibt weiter so und bin grad richtig glücklich damit. Achja, warum ich das überhaupt schreibe - vorher hatte ich sehr viel Bauchschmerzen vor allem nach süßen Teilchen vom Bäcker. Das ist grad einfach weg, trotz der vielen Ballaststoffe. 👍

[@peggystolpe7550]

Hallo....Ich friere immer furchtbar, wenn ich nur Rohkostkost übers Jahr essen möchte. Auch ist es etwas kostspielig mit allem drum und dran. Bin trotzdem von deiner Ernährung begeistert. Mir fehlt nach der Arbeit oft Lust noch ewig alles zuzubereiten. Das Intervallfasten tut mir persönlich auch gut. Vegan, immer ein Daumen nach oben. LG und vielen Dank für deine inspirationen.

[@ich1655]

Danke für deine tollen Videos, immer wieder eine neue Inspiration.

[@veganraw4u648]

Vielen Lieben Dank für daß Informative Video. Bitte um ein neues Food Diary! Ich nehme auch 2 Mahlzeiten zu mir, derzeit Obstmahlzeit so gegen 10:00 und letzte Hauptmahlzeit so gegen 15:00 Uhr....das Obst ist für die Ausscheidungsphase sehr gut, daß ist wie ein Besen für den Darm. Viele Grüße von Monica B.

[@jasminn93737]

wie mir auch👍du bist der knaller danke Maria💖

[@mandoline1166]

Super tolles Video! Du inspirierst mich so!!! Es ist immer wieder schön deine Videos anzuschauen:) Vielen,vielen Dank!

[@NB-rp1qy]

Sieht alles sehr lecker aus,wäre mir persönlich aber viel zu aufwendig.

[@mariathielemann2702]

Schlank sein und bleiben ist dir sehr sehr wichtig oder?

[@perfectlife8856]

Anscheinend...Ich finds bedenklich sich so viel Gedanken über die Figur und Essverhalten zu machen vorallem mit ihrer Essstörungsvergangenheit..

[@mariathielemann2702]

@Micky Gesund sein ja. Schlank ist nicht gleich gesund.

[@petitausendschoen4077]

@@perfectlife8856 gerade wenn in der Vergangenheit eine Essstörung vor lag, ist Essen immer ein Thema, bei mir nicht anders ☺ Solange es der Gesundheit dient ist alles im grünen Bereich.

[@LauraMatty]

@@petitausendschoen4077 Naja das würde ich jetzt nicht pauschalisieren. Wie viele junge Mädchen leiden in ihrer Pubertät unter einer Essestörung, die allerdings nur temporär ist, war bei mir auch so. Heute ist meine Ernährung auch gesund, heißt zuckerfrei, ohne Weizen und das meiste nur bio, aber sehr kalorienreich.

[@jeannineraza3641]

Es tut mir leid, aber du siehst wirklich sehr hungrig aus. Es sieht nicht wirklich schön aus wenn bei einer Frau die Knochen so stark zu sehen sind, denn deine Erscheinung macht dich auch älter als du tatsächlich bist.

[@stephanieherrmann2344]

Gerne wieder ein Fooddiary🤗🤗

[@Pitschgi5117]

In meinen Augen siehst du magelernährt aus. Ich bezweifle, dass du es mit 2 MZ am Tag schaffst, auf ca. 2000 kcal zu kommen, die eine Erwachsene aktive Frau in deinem Alter benötigen würde, und alle deine Nährstoffe abzudecken. Bei deiner Ernährungsform auch noch intervallfasten zu machen, finde ich sehr fragwürdig.

[@tamaralorber7876]

Maria hat eine ganz normale schlanke Figur, schaut super fit und gesund aus, deinen Komi kann ich einfach null nachvollziehen...

[@tinchen8820]

Die Ernährung hört sich gesund an aber die Haare sind sehr stumpf, vielleicht ein Vitamin B Mangel?

[@42indifferent]

Respekt, dass das so gut klappt bei dir mit der rohveganen Ernährung. Ich hatte das mal n halbes Jahr durchgezogen..es ging mir prima, auch wenn ich viel Hunger hatte. Allerdings habe meine Periode dann verloren, wahrscheinlich weil es mein Gewicht zu sehr fallen ließ, obwohl ich deutlich mehr als Maria und über meinen Hunger gegessen habe. Es war wohl einfach nichts für meinen Körper.

[@mario3452]

wie fermentierst du dein gemüse?

[@SunFlower-ec3eh]

Sehr bewundernswert. Hast du gar kein Verlangen nach Gekochtem, Gebackenem oder Gebratenem?

[@ulrikeschmidt4643]

Ich bin auch jemand der am Abend vor dem Schlafen die größte Mahlzeit isst, ähnlich wie deine konzipiert. Mit zwei Mahlzeiten komme ich leider nicht aus. Ich bin allerdings viel aktiver wie Du. Kinder habe ich auch, 4 noch daheim. Dazu arbeite ich in der Landwirtschaft und mache Triathlon. Und weil ich am Tag aktiv bin, ist ein großes Mittagessen ungünstig. Denn damit kann ich am Nachmittag nicht mehr richtig trainieren. Da ist der Bauch einfach zu voll. Zudem habe ich einen höheren Energiebedarf, z.B. bin ich gestern knapp 150 km geradelt. Das auf zwei Mahlzeiten aufzuteilen ist schon herausfordernd. Obwohl ich bereits vieeeeele Nüsse und Nussmuse integriert habe. ich esse nicht ganz rohköstlich, extrem Low Carbs/ keto ( aus besonderen Gründen) aber mit ähnlichen Lebensmitteln wie du auch. Das einzige Andere, ich esse die Eier " meiner" Hühner. Ansonsten pflanzenbasiert

[@tini8486]

Wow! Das klingt soo lecker 😋 Mach ich heute auch 😘❤️ danke 🙏

[@frankworm7019]

Deine Retzepte sind einfach richtig lecker!

[@awesomequinn7224]

Yes Fooddiary bitte 🥰❤️❤️❤️

[@EC135100]

Ja bitte unbedingt ein Food Diary 😍

[@claudiamariateuber4932]

Danke für das tolle Video, aber wie hält du es mit Trennkost? Hast du dich schon einmal damit auseinander gesetzt? Könnte vielleicht interessant sein, gerade wenn ich die Zusammenstellung in Bezug auf die Bohnen/Hülsenfrüchte sehe. LG

[@SBee-ih8zg]

Es gehört wahrscheinlich nicht hierher, aber ich muss Dir mal sagen, dass das Kleid, dass Du oft trägst mir sehr gut gefällt. Die Farben sind so fröhlich 😃

[@nadinerichters6096]

Ich finde das Kleid auch toll 😊

[@evaneun928]

Hallo Maria, wieder ein super Vlog👍👍👍Danke dir. Ich fang nächste Woche mit Rohkost an. Hab schon Deine Kochbücher😋😋😋 LG eva

[@rutaherrmann4403]

Danke für deine Geheimnisse 😘

[@sonne1238]

deine Videos sehe ich einfach gern... Dankeschön

[@xyCommander]

Das macht schon Spaß, zuzuschauen!

[@prinzessinaufdererbse991]

Wie sieht es bei dir mittlerweile mit der HPU aus? Dabei sollte man doch viele kleine Mahlzeiten zu sich nehmen... Ich hab jetzt auch die Diagnose bekommen.

[@elkew.5851]

Ich habe auch seit kurzem die Diagnose, meine Kinder auch. Wir müssen kleine Mahlzeiten essen, mein Körper braucht das und ich gebe ihm das..aber die HPU schlägt bei jedem anders auf.

[@prinzessinaufdererbse991]

@@elkew.5851 ja, da hast du vollkommen Recht. Ich hab dazu noch eine Nebennierenrindeninsuffiziens. Vielleicht liegt's daran... Merkst du schon Verbesserungen?

[@elkew.5851]

@@prinzessinaufdererbse991 ich stelle mich gerade auf die Mikronährstofftherapie ein. Mache gerade eine Fortbildung speziell HPU und Mikronährstoffe. Ich bin ganzheitliche Ernährungsberaterin, und konnte auch schon zwei meiner Klienten auf HPU aufmerksam machen, waren dann beide positiv. Ich muss meine Schwermetallwerte noch bestimmen lassen. Mal sehen was da raus kommt.

[@prinzessinaufdererbse991]

@@elkew.5851 was wäre ich glücklich gewesen, hätte mich jmd darauf hingewiesen. Mikronährstoffe, also P5P, Zink, Mangan. Oder gibt's da noch etwas?

[@funnyday2624]

Kannst du bitte ein Video zum Keimen und auch Fermentieren machen?😍😍

[@k.schmidt2266]

Ganz tolles Video!

[@kimstaude1519]

Hey Maria ich wollte dich gerne fragen was du zu Phytinsäure als Anti-Nährstoffe in Nüssen oder Linsen,Bohne usw sagst die ja im Körper die Nährstoffaufnahme hemmen und sogar entziehen. Ich habe deswegen Bedenken.

[@missconpiacere]

Hey, ich habe dich und deine tolle Arbeit erst jetzt entdeckt. Lebe selbst seit einem Jahr vegan und lerne aktuell noch vieles, da ich einen Nährstoffmangel bekommen habe .. wahrscheinlich typischer Anfängerfehler.. nun wollte ich so gerne deine Dressingtipps ausprobieren, da ich selbst sooo dolle Dressings liebe. Verstehe ich das richtig, dass sie nicht kostenfrei, sondern an eine Migliedschaft gebunden sind? Herzlicher Gruss

[@schokoono1]

Kannst du die tollen Dressings auch noch verlinken? 🤗

[@thomass1008]

Hallo Maria dein großes Holzschahle odrr ist er doch Keramik aber trotzdem toll riesieg und Holzgeschirr sind toll 👍😉 kannst du bitte verraten wo du die bestellt hast. Hatte mal eine Große Holzschale von Kretta mitgebracht die ist mir aber zerbrochen.

[@petitausendschoen4077]

Die Menge würde ich nie schaffen. Ich habe heute meinen ersten Wildkräuter Smothie zum Abend.

[@peggyroslan2894]

Hallo Maria, welche Küchenmaschine würdest du empfehlen? Freue mich über deine Rückmeldung. Liebe Grüße

[@hollawaldfee6777]

Das wäre aber toll, wenn Cellulite durch Ernährung verschwinden würde. Außerdem haben das nicht nur Leute mit Übergewicht. Ich kenne ein paar sehr schlanke Frauen, die richtig dolle Cellulite haben. Maria für deine "Muskeln" müsstest du aber noch viel viel mehr davon essen😉😂

[@666VickyPollard]

Bei mir ist sie durch Sport und kaltes Duschen fast weg. 😊 LG 💕

[@ulrikeschmidt4643]

Das Protein muss den Bedarf decken. Zudem ist Qualität vor Quantität. Ich baue Muskeln auf mit 70 g E am Tag das sind keine 1,5 g pro kg KG. Mit Triathlon. Viel hilft nicht viel. jeder reagiert auch anders auf Nahrung und Training. Training ist eh relevanter. Muskeln kann man nicht essen.

[@missli3056]

Ich kann aus Erfahrung berichten, dass Cellulite durch Ernährung verschwindet ;)

[@hollawaldfee6777]

@@missli3056 dann bist du wahrscheinlich ein medizinisches Wunder 😂 Du kannst sie allenfalls etwas verbessern, aber weg geht das nicht. Schon gar nicht durch Ernährung. Das ist so ein Ding, unter vielen anderen, das (roh) vegan lebende Frauen gerne erzählen

[@siamkarinxxx4402]

Haferflocken,Haferkleie mit Hafermilch!!!

[@rutaherrmann4403]

Was denkst du über zerdanuss Öl? Wir nehmen es jeden Tag, soll alle Nährstoffen haben ausser vitamin c. Was ist deine Meinung dazu. Dank

[@kaisalavar228]

Also ich finde sie sieht mega fahl aus.. und das lässt mich ehrlich gesagt an der Ernährung zweifeln.. obwohl es gesund ist.

[@ira519]

Geschmackssache. Du kannst ja weiter deine käsestulle essen 🤣

[@hollawaldfee6777]

@@ira519 da weiß man wenigstens, dass es schmeckt😄

[@danielatamarit4832]

Ich finde sie sieht nicht gesund aus

[@annachmielorz4463]

Ich denke, dass sie sich kaum oder sogar gar nicht schminkt. Das wirkt im Kontrast zu stark geschminkten und perfekt ausgeleuchteten KZbinrn dementsprechend blasser, als es das Face-to-Face tun wird. Sie scheint auch auf Filter zu verzichten. Mir fällt das zB bei Nahaufnahmen der Hände auf.

[@stevimeni9116]

Sorry,aber du siehst nicht mal gut oder gesund aus!! Also bitte lass es sein !!

[@giniwini9037]

Nur hast du überhaupt keine Taille, grad wie bei einem Mann.

[@hawall67]

Ich finde die Dame schrecklich... tut mir leid.

[@AnneNeubert]

Warum sagst du bei 1:05 dein Laster ist abends vorm Schlafen das Essen und dann legst du sich hin dass die Lebensmittel gut verdaulich sind, wo ist da das Laster ? Versteh ich nicht

[@MoreRawfood]

Auch wenn die Lebensmittel leicht verdaulich ist, ist es nicht ideal direkt vor dem schlafen gehen zu essen.😉

[@AnneNeubert]

@@MoreRawfood ja das macht Sinn. Allerdings ist nicht auch zu viel Rohkost allgemein nicht gut vorm schlafengehen?

[@anja723]

Tolle Videos! Ich habe schon vieles umgesetzt! Was mich interessiert würde, ich habe auch Kinder. Isst Du dann nicht mit Deiner Familie zusammen?

[@deswahnsinns1214]

kann man die dressings auch in grösseren mengen machen und im kühlschrank aufbewahren? 💙💋