Das passiert, wenn du mit dem Rauchen aufhörst (so verbessert sich deine Gesundheit)!

[@christopherschober8648]

Der einzige Grund den es zu bereuen gibt wenn man mit dem Rauchen aufhört,ist es nicht schon früher getan zu haben.

[@richtigchat177]

Ich bin seit 2 Wochen Rauchfrei und ich werde es schaffen Leute gibt nicht auf immer weiter

[@itzmyfamily2739]

Gibt es ein Update?

[@paultrigo5401]

Genial. Mach weiter so!!! Du kannst stolz auf Dich sein!!!

[@knutmotzki2387]

Bruda

[@mr.rimjob107]

Seit 4 Wochen Nichtraucher und es geht mir blendend 🎉

[@MonaGev2801]

6 Tage Rauchfrei aber es war bis gestern die Hölle 😢: Übelkeit Kopfschmerzen kein Geschmack müde aber trotzdem schlaflos 😅heute geht es 💪🏻ich schaffe das weil ich es so sehr will ‼️Ihr schafft das auch 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@powerbombe13]

Heute ist bei mir der 5. Tag. Das mit der Hölle fühl ich…allein das wird mich abhalten nochmal mit dem Rauchen anzufangen, nie wieder will ich das durchmachen

[@jounesan3824]

Bravo weiter so 😂

[@yvonnelechner397]

Danke für die Motivation, länger als 4 Tage durchzuhalten

[@renewalkner7081]

Ich habe mit 15-16 Jahren das Rauchen angefangen. Anfangs zwar wenig, aber mit der Zeit bin ich hin und wieder auf eine ganze Schachtel am Tag gekommen. Meist bin ich mit einer Schachtel so ein bis teilweise drei Tage ausgekommen. Mit 26 Jahren (da kam meine Tochter zur Welt) reduzierte ich auf maximal 10 Zigaretten/Tag und baute meist einen rauchfreien Tag in der Woche ein. (Daheim und ich Auto rauchte ich aufgrund meines Kindes nie). Mein Vater starb 2020 an Lungenkrebs; und dennoch schaffte ich es nicht, komplett aufzuhören. Ich habe jedoch meinen Trigger gefunden. Ich habe mir 2023 über viele Monate hinweg das Rauchen total schlecht geredet. Bei jedem Zug dachte ich mir: Alter, was ziehst du dir da eigentlich wirklich für einen Dreck in deinen Körper, warum?.. Die Rechnung, wenn ich so weiter mache, geht mir nicht auf, dachte ich... Irgendwann, nach gefühlt einem Jahr und dieser ständigen Gedanken, hatte ich schlichtweg keinen Bock mehr auf diese blöden Zigaretten und stoppte es. Nun sind fast 2 Monate vergangen und ich fühle mich besser denn je.. (Obwohl ich immer Sport gemacht habe und viel auf den Bergen unterwegs bin) Alkohol trinke ich derzeit auch keinen und meine Darmreinigung, welche ich gerade durchführe, trägt zu meinem stetig besseren Wohlbefinden mega dazu bei ;-)

[@nadja.ga144]

Super! Mach weiter! Du schaffst das! Hast du denn zugenommen? LG

[@jonasreu8136]

Bin seit dem 23.01.24 rauchfrei. Hab mit 12J.angefangen und bin nun 36J.. Nie, nie, niemals wieder.

[@manfredrudiger9291]

3 woche ohne rauchen. Ich schwitze wie ein junkie und kämpfe schon noch mit der lust...

[@m.m.6101]

Ich rauche fast 4 Wochen nicht mehr...heftige Bronchitis gehabt kurz vor Lungenentzündung gewesen.Ich habe auch voll geschwitzt🥵voll der Entzug.Ich bleibe stark ich fange nicht wieder an.Leide auch an SCHLAFAPNOE...Arzt sagte ich soll es lassen.Sehr starken Hunger jetzt immer.Alles Gute weiterhin.

[@iris21500]

..tolles motivierendes Video 👍...bin seit 50 Tagen rauchfrei und liebe solche Videos..Danke😊

[@Nichtraucher-Challenge]

Freut mich, dass es gut ankommt 🙏 Zieh weiter durch! :-)

[@iris21500]

@@Nichtraucher-Challenge Danke😊..mach ich 👍

[@Ralf_Berger]

Ich habe nach 20 Jahren das Rauchen mit Hilfe eines Dampfgerät aufgegeben. Das "Dampfen" sollte man unbedingt mal versuchen als Raucher. 3Wochen hats gedauert dann war ich weg von der Fluppe Das entwöhnen vom Dampfgerät ging ganz automatisch. Das warten des Geräts und befüllen Brenner wickeln ect. mit Arbeit verbunden ist und meine Faulheit grösser als meine Sucht war, hab ich das dampfen bereits nach 3Wochen wieder aufgegeben ;)

[@be-at-source]

Bin Mitte 50 und in der 12. Woche Nichtraucher. Ich hoffe, ich bleibe gesund bis Mitte 70 um auf das Nichtraucherniveau zu kommen.

[@Nichtraucher-Challenge]

Ich drücke die Daumen 💪🏼 Fühlst du dich inzwischen besser? Merkst du einen Unterschied zur Zeit als du noch Raucher warst?

[@be-at-source]

@@Nichtraucher-Challenge Ich atme tief durch. mache Sport und es bleibt immer noch jede Menge freie Zeit

[@Nichtraucher-Challenge]

Können sich viele ein Beispiel dran nehmen

[@antonost5055]

Du siehst auch gut aus

[@evilash419]

Seit 15 Monaten frei von Alkohol und Tabak.( Nach vielen Anläufen).

[@cmdreftilon9786]

nach 40 Jahren paffen, einen Schlaganfall und zwei Stents bin jetzt für 20 Tage Nichtraucher.

[@heikeameyer1481]

Seit 3 Monaten rauchfrei 🎉 zum Glück

[@manowel4076]

Ich denke manchmal ich bin nicht normal. Hab 18 Jahre geraucht bis vor 3 Jahren. Dann wurde bei mir im Kopf eine art Schalter umgelegt. Ich nenns mal "hat klick gemacht". Dann hab ich alles von jetzt auf gleich weggeschmissen. Meine Schachtel, den Tabak, die Stopfmadchine, meine E-Zigarette einfach alles sofort und fast beiläufig mitten am Tag entsorgt. Entzug hatte ich keinen und nach so einer Woche hab ich mir nichtmehr vorstellen können wie es ist zu rauchen. Und immer wenn dann jemand gesagt hat "kommst du mit eine rauchen" hab ich mir erstmal gefragt wie der drauf kommt das ich rauche xD Hatte erst Angst das ich verrückt geworden bin. Normal is das aufjedenfall nicht 😂

[@powerbombe13]

Das ist krass dann hast du bestimmt wenn auch unbewusst ne krasse vorarbeit an deiner Psyche geleistet 😅

[@isigmbh2987]

…manchmal regelts die Seele ❤

[@De_Dirk]

Einen Monat rauchfrei und es fühlt sich gut an. Kein Schmacht mehr und auch nur noch ganz wenige Situationen die immer seltener werden an dem man kurz an die eine Zigarette denkt. Finde die Tage 3 bis 7 waren die schwierigsten nach dem Rauchstopp. Gerade weil die so schwierig waren hab ich auch kein Bock mehr auf die eine Zigarette.

[@MG-dl3tr]

Ja, bei mir auch, habe vor 10 Tagen aufgehört, seit 2 Tagen ist es nicht mehr ganz so schlimm 😇

[@b3ty996]

Mittlerweile über 6 Monate Rauchfrei mithilfe von Hypnose und Nikotinkaugummis. Meine Lunge fühlt sich um einiges besser an, bekomme wieder mehr Luft, rieche und schmecke besser, spare mir sehr viel Geld dadurch jetzt. Bei mir war der Konsum ja schon übertrieben mit zwei Packungen jeden Tag. An jeden der es wagt mit dem Rauchen aufzuhören zieht durch hat nur Vorteile 👍 die ersten zwei Wochen waren mit das Schlimmste aber dann gewöhnt man sich immer mehr an ein Nichtraucherleben 💪

[@christiankruger303]

Ich hoffe das ich es endlich auch schaffe... Grüße an alle.

[@Nichtraucher-Challenge]

Viel Erfolg dabei!

[@vetomitunsnicht7525]

Ich wünsche Dir alles Gute dafür. Hab nach 30 Jahren aufgehört und bin echt total froh. Mir hat das Buch "einfach aufgehört" geholfen. Da hat es bei mir endlich klick gemacht!

[@paultrigo5401]

Danke für diesen Beitrag👍

[@thomasstocki882]

Ich rauche seid 2 Monate nicht mehr wie lange geht das noch mit den Raucher Husten ich habe 30 Jahre geraucht aber mir geht es Jetzt Super Danke

[@sonnescheint5265]

Das mit dem husten wird schon.

[@antonost5055]

Super. Freut mich für dich dass es dir besser geht. Kann durchaus sein dass das abhalten länger dauert. Aber egal wie lange das dauert das aufhören und frei bleiben lohnt sich. Ich selber bin jetzt an Tag 19 und freue mich schon auf die Regeneration.

[@8-bite393]

Gutes Video!

[@Nichtraucher-Challenge]

Danke 🙏

[@crapp796]

Noch 3 Wochen dann 1 Jahr rauchfrei :)

[@larsritter72]

Krass. Gz

[@martinrea8548]

Bin 6 Wochen jetzt rauchfrei, das gefaellt mir gut und ich will nie wieder rauchen. Aber seitdem ich auf gehoert habe, bin ich staendig an poopsen......ja, viel Wind kommt raus. Als Raucher habe ich kaum gepoopst. Is das normal?

[@Ingeburg]

Ist bei mir auch 😂, 10 Tage rauchfrei 😊

[@martinrea8548]

@@Ingeburg Witzig, oder? Allerdings jetzt nach sechs Wochen bei mir wirds weniger. Ich habe gelesen es hat was mit der Umstellung des Magens auf ein Nikotinfreien Zustand zu tun. Angeblich Nikotin beschleunigt alles im Verdauen. Na ja, hoffentlich hört der Wind auf.... Bisschen peinlich ist das schon aber auf jeden Fall besser als rauchen. Alles gute mit deinem Entzug. 👍

[@Ingeburg]

@@martinrea8548 Dann bin ich ja beruhigt, mit dem Verlangen geht es schon besser, ich wünsche uns endlich davon frei zu sein, l.g. 🙋🏻

[@doubleplusgood3593]

Hinzu kommt der bessere Geruchssinn 😂

[@Songs_die_gleich_Klingen]

Und hab heute die letzte Zigarette um 12 Uhr oder so jetzt ist 19:10 und werde für immer aufhören für ein besseres Leben

[@m.bennym.7715]

Oh lol ... Naja dann ist das so. Ich habe seit Samstag nicht geraucht, habr gestern meinen Partner und eine Freundin angezickt, da ich regelmäßig reizbar wurde. Tag 3 wird schlimmer? Ich empfinde Tag 1 schon echt hart

[@crapp796]

Sei froh ich konnte 2 Wochen nicht pennen :D

[@marc_el245]

Seit 13 Stunden rauchfrei und ich merke das meine Laune zunehmend schlechter wird. Ich werde wahnsinnig...

[@doubleplusgood3593]

Und? Wieder schwach geworden?

[@marc_el245]

@@doubleplusgood3593 ja klar ich denke das wird auch nichts

[@heinrichstruckmeier2342]

Hallo ich habe 3 Jahre nicht mehr geraucht

[@bernhardkriendlhofer209]

Bei mir ist es jetzt ein Monat ohne Zigarette. Hab 1 Kilo zugenommen

[@Songs_die_gleich_Klingen]

Ist normal

[@SS-uj6rg]

Bei mir 3-4 kg ist mir aber ehrlich egal Hauptsache nicht mehr rauchen.

[@reginapinke1043]

Ich rauche seit 5jahren nicht und fühle mich gut

[@Nichtraucher-Challenge]

Super 🙌🏼 Wie war die Anfangszeit für dich und wie hast du es durchgezogen? Vielleicht kannst du damit auch andere motivieren, die das lesen :)

[@sonnescheint5265]

Ich rauche jetzt 2,5 jahre nicht mehr. Natürlich geht es körperlich besser, aber psychisch, eigentlich nicht

[@antonost5055]

Ja. Man hatte durch die zigos das Gefühl von Kontrolle über Stress... aber das lohnt sich nicht dafür krank zu sein....

[@ratzerube2762]

Ich hab die ersten 4,5 Wochen rum😊

[@Nichtraucher-Challenge]

Ist die häufige Erfahrung, dass es einem danach besser geht :-) Weiter so!

[@AndyHofmann-d1t]

Andy Hofmann 🚭🚭🚭 04.10 2023

[@Nichtraucher-Challenge]

Ja Andy? Willst du uns was mitteilen?

[@antonost5055]

Super. Freut mich für dich dass es dir besser geht. Kann durchaus sein dass das abhalten länger dauert. Aber egal wie lange das dauert das aufhören und frei bleiben lohnt sich. Ich selber bin jetzt ende 3. Woche und freue mich schon auf die Regeneration der Lunge...

[@8-bite393]

Nie geraucht. Nicht eine Zigarette

[@Nichtraucher-Challenge]

Hängt stark vom Umfeld ab, ob man Raucher wird oder nicht. Wenn Eltern + Freunde rauchen und man im Alter zwischen 12-16 ist, ist es wahrscheinlich, dass man Raucher wird.

[@kerstinauer3543]

Bin jetzt 3 Monate Nichtraucher und hoffe es bleibt so

[@Nichtraucher-Challenge]

@@kerstinauer3543 Ich drücke die Daumen!

[@8-bite393]

@@Nichtraucher-Challenge meine Eltern haben gequalmt wie die Berserker. Bis einer von ihnen 5 Stends bekam. Schlagartig aufgehört. Ich habe darunter gelitten in der Kindheit. Also den Mythos mit dem Umfeld kann ich nicht bestätigen.

[@marcuspfister2047]

Ich empfehle 5 Jahre zu rauchen. Etwa 2 Schachteln am Tag . Dann von heute auf morgen aufhören. Dann versteht man welch geile Droge der Sauerstoff ist.

[@curlysue1709]

Nach 8Monaten immer noch sehr viel Schleim aber kaum noch Husten

[@martinquasselstrippe8955]

Hast du auch ständig Atemnot und husten gehabt ? Ich hab vor 6 Monaten aufgehört aber immer noch Kurzatmigkeit und teilweise Auswurf mit bräunlichen Inhalt. Insgesamt da 12 Jahre geraucht mit 1/1/2 Jahren Pause.

[@onestage8571]

"Nach 20 Jahren Raucherabstbstinenz, hätte man ein Niveau eines immer Nichtrauchers!" Was ist das den bitte für eine unfundierte und zugleich pauschalisierte These. Das ist natürlich so nicht ganz korrekt. Es ist eher individuell zu bewerten, mit relevanten Einflussfaktoren wie: -Frau oder Mann -Körpergewicht und Größe -Lungenvolumen -Vorerkrankung -Vorbelastungen -Genetische Veranlagungen -Laufzeit des Rauchens -Durchschnitt des täglichen Zigarettenkonsums -Nekotinstärke der konsumierten Zigaretten -Ernährungsmuster -Sport -Fanden zwischendurch temporäre Raucherpausen statt? All diese genannten Faktoren sind absolut maßgeblich, um auf Grundlage dessen ein idividuelles Schätzmuster überhaupt ermitteln zu können.

[@thofri6137]

🙄Scheisser klug?

[@onestage8571]

@@thofri6137 Scheisser du? 🤔

[@Unvaccinated750]

4 Wochen rauchfrei , 1 Kilo abgenommen, fahre viel Rennrad Also nix mit zunehmen, esse alles wie auch früher Verstehe diese extreme Gewichtzunahme nicht bei vielen Ex-Rauchern 😢

[@Nichtraucher-Challenge]

Wenn du dich fit hältst, ist das auch kein Problem. Außerdem verringert Sport das Rauchverlangen. Glückwunsch zu vier Wochen rauchfrei :)

[@Unvaccinated750]

@@Nichtraucher-Challenge vielen Dank :) ❤️

[@stephanie4984]

​@@Unvaccinated750 so geht es mir auch. 1. Gar kein Bock auf Essen 😅, kompensiere aber nie was mit essen, viel mehr Sport und Bewegung, kein Kilo zugenommen. Bin aber sowieso schlank.

[@Unvaccinated750]

@@stephanie4984 Hi Stephanie :) Bin immer noch rauchfrei, 4 Kilo Leichter trotz deftigen Essen, aber viel Rennrad fahren 😉😉😉 Weiter so, war übrigens auch als Raucher gut gebaut /Schlank, Rennrad sei Dank 😅