Дасгал хөдөлгөөний тархинд үзүүлдэг нөлөө/ The real benefits of exercising

💌 Cошиал хаягууд
➭ subscribe: / @justmytakes
➭ instagram: / zay_aa
➭ email: [e-mail]
➭ medium: / zay_aa
🎤 Зөвхөн аудио хэлбэрээр сонсохыг хүсвэл
➭ apple podcast: podcasts.apple.com/us/podcast...
➭ spotify: open.spotify.com/show/1APxowu...
🙋🏻‍♀️ Миний тухай товчхон
📍 Хаана амьдардаг вэ? АНУ-д
🎓 Төгссөн сургууль, мэргэжил? Whitworth University, сэтгэл судлал
✨ Хэдэн настай вэ? 24
📖 Агуулга
00:00 Эхлэл / Intro
02:36 Судалгааны ажил / Research study
06:10 Сурах чадвар / Neuroplasticity, BDNF
09:59 Тархины бусад үйл ажиллагаа / Effects on cognitive abilities
11:00 Сэтгэлзүйн эрүүл мэнд / Effects on mood
12:59 Төгсгөл / Outro

[@justmytakes]

Энэ бичлэг маань засвар их хийх шаардлагатай байсан учраас нэлээн choppy болжээ sorry 🙃

[@SodtsetsegkhSodtsetsegkh]

Маш сонирхолтой бөгөөд хэрэгтэй сэдвээр мэдээлэл оруулдагт баярлалаа. Амжилт хүсьe 🎉 🙏 Хүлээж үздэг шүү 😊👍

[@justmytakes]

зөндөө баярлалаа 😊

[@Dulgunnu]

Ih goy yridag ym bnaa. amjilt

[@justmytakes]

bayrlalaa 🫶🏻

[@Nomadistic]

Ямар хөөрхөн охин бээ, Мундаг нээлттэй ярьж бна амжилт. ✌🏻 Миний хувьд англи хэл сурж дөнгөж эхлэж байгаа, хичээхгүйгээр сурах нь илүү үр дүнтэй юм байна гэдгийг удам мэдэрч байгаа. 🤍

[@justmytakes]

bayrlalaaa 🫶🏻

[@Nomadistic]

@@justmytakes 🔥☮️

[@pearlepearl99]

Баярлалаа хөөрхнөө😊

[@battulgabaasanjav5297]

Баримтан дээр үндэслэлтэй, цэгцтэй ярьж байна энэ сэдвийнхээ хүрээнд. Шинэ шинэ мэдээлэл байнга оруулж байгаарай. Амжилт хүсье

[@mamuna8188]

Wowwwww uneheer goy3 muah 💋

[@justmytakes]

🫶🏻

[@Shinzu3]

Oroi hicheelee taraad tuhtai suugaad temdeglel hutluud uznee🥰. Bayrllaa❤

[@justmytakes]

🥰

[@urgaundrakhbaatar4416]

Sain bna sursan ym aa busadtai huwaaltsah ni vnheer gaihaltai baidag AMJILT THANK YOU

[@11-1janchivkhorol2]

thanks❤

[@justmytakes]

🫶🏻

[@Helena-vb7mw]

Taalagdlaaa❤ tsegtstei, engiin, undesleltei yrij ugdug ym baina znduu taalagdlaa keep going🎉❤

[@Gmajor777]

Jishee dasgal hudulguun hiih heregtei gedgiig oilgoj baij uhaarch baih hiih yestoi gedgiigee bvh biyeree medersen tsagaas hiij eheldeg ee. Yer ni bvh zviliin bvh vil hudlul action dadal zurshliin vndes ni oikgoh tuhain concepttsiig oulgoh ymaa. Bayrlalaa🎉

[@justmytakes]

yag tiimshuu, bayarlalaa 🫶🏻

[@bayarbyambasam5782]

Ойлгомжтой тодорхой ярьдаг болохоор өөрөө эхэлж сонсчихоод дараа нь өсвөр насны охиндоо бас сонсгохыг боддог. Амжилт хүсье! Хэрэгтэй зүйл хийж байгаа шүү👍👏😊

[@justmytakes]

баярлалаа 🖤

[@b.otgontsagaan7706]

nice

[@bilguunbek1862]

Omnoh bichleguudiig ni ih uzeegui ch dan audiogoos bichleg ni hamaagui deer ym bn :")

[@telmvvshamraa1162]