Посмотри, как я ем! Разбор дневников питания, выпуск 1: "Мало сна, много сладкого"

Привет! Теперь на этом канале видео будут не только про СДВГ, но и про еду.
В маленьком паблике в ВК я начинаю новую рубрику “Посмотри, как я ем”. В ней я буду разбирать дневники питания, объяснять устройство вашего пищевого поведения (например, почему вы едите в 12 ночи), и давать рекомендации, как сделать ваше питание гораздо более лучше, сытнее и полнее.
Сегодня у я делаю пилотный выпуск, в нем речь пойдет про пятимесячную малышку, хронический недосып, нехватку времени даже пойти в туалет и много сладкого.
Пожалуйста, в комментариях помните о доброжелательности и человечности.
Паблик в ВК: dashkova_nedieta
Почитать разбор в текстовом формате можно тут: @dashkova_nedieta-posm...

[@user-gl9mp9tw5z]

Мой сын давно вырос, но я прослезилась от такой заботы и тепла в адрес кормящей уставшей женщины!

[@LyudmilaChistyakova]

Мне тоже несколько раз хотелось расплакаться. От жутких воспоминаний и от нежной благодаронсти к Жене

[@habitlab]

Дорогая Настя, очень сочувствую, со слезами слушала ваш дневник, вспоминая первый год своего сына. Все обязательно станет гораздо лучше! Женя, спасибо большое за видео!

[@luttle_lu]

Наконец-то я увидела в живую, как подробно можем выглядеть такой разбор

[@margaritastefantsova6670]

Крутой разбор, надеюсь, героине помогут рекомендации, удастся наладить питание и почувствовать себя лучше. Обратила внимание, что в фотоотчете фигурируют доклад, зачет, конференция - то есть Настя мало того, что круглые сутки занимается малышкой, еще и работает, судя по всему, преподает или занимается научной работой. Ничего себе! В текстовом описании в начале истории это даже не упомянуто, как будто мелочь, но ведь это очень серьезная нагрузка.

[@dashkofa]

Маргарита, так и есть! Это очень серьезная, и как будто незамеченная работа

[@user-fo2jy5hs7q]

Спасибо за РЕАЛЬНОСТЬ!!!

[@mjus5570]

Спасибо вам за это видео! Вы с такой любовью все описали! Дорогая Настя, сил вам! Это не навсегда, милая!! Все когда нибудь будет хорошо

[@user-ju4kb3gu4o]

Как же я вспоминала свою историю про младенчество своего сына, который первые полтора года спал только на моих руках, ночью просыпался каждый час! Это было очень тяжело. Та же проблема с невозможностью даже приготовить себе еду или сходить в туалет! Я помню, как проспала всю ночь с вечера до утра только когда ребенку уже было больше двух лет. Не знаю, как я это выдержала, но мне помогала только безумная любовь к ребенку и понимание, что такая ситуация не навсегда! Удачи вам❤️

[@svetlanafrolova-glembek6603]

Евгения , огромное Вам спасибо 🙏

[@user-bn7fh5sm5c]

Тертый сыр и вареные гречки макарона очень хорошо приготовленные могут в контейнерах лежать , можно 1 раз в неделю кастрюлю варить и потом размораживпть в микроволновке

[@user-ex7me5wx8z]

Женя, спасибо за разбор! Классная идея! Настя, будет легче. Оно как-то потихоньку, но легчает. Сыну 1.10 и проблема была та же. Когда хоть немного удалось наладить сон, появились силы решать другие вопросы (с питанием и прочее).

[@KatherinaRussell]

Такой тёплый разбор ❤️

[@NastasiaShnaider]

Настя просто герой. Я впала в постродовую депрессию. Сразу вторые роды- отчаяние ...и я закончила кормить грудью и начала искать утешение в пиве и вине. Через год спохватилась что у меня зависимость. Дети давно подросли 17 и 15 лет а у меня СДВГ,расстройство пищевого поведения,зависимость от сладкого и алкоголя,последний не употребляю,но помню о зависимости😢

[@user-jh8tr6cr6j]

Зависимость у вас и была ,еще до ,зависимая личность , рекомендую бесплатные группы Анонимные алкаголики ,научат жить без алкоголя

[@Velimirushka]

интересный разбор, почерпнул для себя новое. удачи молодой маме!

[@abc_psy]

Женя, спасибо за этот разбор. Я интересуюсь этой темой и нашла много полезного ♥️

[@sergeyn-ch4521]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@luttle_lu]

Супер, супер, супер-рубрика! Спасибо огромное!

[@mari_chaos]

Настя я вам сочувствую и желаю сил! Сразу обратила внимание что мало углеводов их почти нет, гречка вариться очень быстро, почти как макароны, макароны беру твёрдых сортов, тушенка спасает если некогда готовить. У меня у самой ребенку 9 месяцев. Возможно ваш ребенок не наедается как и вы и поэтому подолгу висит на груди.

[@user-bn7fh5sm5c]

У меня, когда в бедности жили с семьей, тоже бфла тяга на сладкое, тонкие ломкие ногти и волосы. Когда переехала к тете, стала там питаться хорошо, много медленных углеводов, белков, клетчатки и ид, смогла перестать класть сахар в чай через год. А жо этого по 3 ложки клала в чашку

[@user-zd2jl1ys9i]

Прям супер интересная серия, жаль, что перестали снимать - а обращаться к вам к специалисту еще можно? При случае хочется распространять серию эту и рекомендовать )

[@viola8415]

1. Сложные углеводы и белок. Завтрак, обед и ужин. Увеличить порции. 2. Список быстрых блюд. Лапша с сыром. Яйца. Курица. Крупы. Консервы. Макароны по-флотски.

[@user-bd2fm9xc5n]

Очень круто, Евгения, спасибо. Увидела себя три года назад. Сон до сих пор не могу свой поправить. И блин 10кг + после беременности не ушло.

[@kotokot]

Огромное спасибо за разбор и за советы!

[@user-fg6zr3tc3x]

Очень классный формат!

[@user-hz6jg5pm9z]

Спасибо большое ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@MastaDzu]

благодарю!

[@user-gl3dz4us4b]

Класссс

[@dashkofa]

Спасибо!

[@user-ku2lv8yl6y]

Какой классный контент! Я прошла такой период с двумя детьми. Ещё, возможно, попробовать витамины д3, группа B, железо.

[@user-tv8nf2dl6g]

Тоже в поисках максимально простых и быстрых рецептов на те моменты, когда нет сил готовить. Хочется составить себе список, чтобы блюда были разные и не надоедали. В интернете не могу найти что-то подходящее. Есть у кого-нибудь такой список и идеи на эту тему?)

[@user-tv8nf2dl6g]

Вот что я пока выписала: Пельмени Яйца Сосиска с гарниром Тушенка с картошкой Замороженные смеси (гавайская рисовая смесь) Рыбные консервы с рисом Молоко Омлет Буженина Порезанные овощи, не салат Йогурт Макароны с сыром Макароны с фаршем Фарш с гречкой и луком Банан

[@margaritastefantsova6670]

@@user-tv8nf2dl6g как человек с СДВГ тоже составила себе такой список) к вашему добавила бы еще протеиновое печенье из спортпита, всегда есть дома как быстрый полезный перекус или даже завтрак, если мало времени или лень. отлично идут с кофе и йогуртом) ещё из быстрого перекуса/десерта в холодильнике всегда есть запас фруктовых пюре в дойпаках (из отдела детского питания). хороший вариант более полноценной еды - бутерброды на зерновом хлебе с творожным сыром, овощами и тунцом из банки. вообще консервы рулят. тунец в банках бывает уже с овощами, кстати. и любые варианты домашней шавермы, в лаваш или тортилью заворачивается всё, что есть. шавермы можно замораживать, потом удобно доставать уже готовые и разогревать на сковороде.

[@user-tv8nf2dl6g]

@@margaritastefantsova6670 спасибо) записала себе

[@annavanina5702]

Смотрите школу здоровья М.Советова или найдите хорошего натуропата, и восстанавливайте ЖКТ, Евгения все таки хороший психолог, но к питанию она отношения не имеет. Тут надо восстанавливать ЖКТ, чистить кишечник, печень на этом фоне разгрузится. На всякую дрянь типо твиксов и прочей химии тянуть не будет.