Reconfigura Tu Vida: Cómo Superar la Adicción y Recuperar la Motivación

Una vez hecho el ayuno de dopamina entramos en la siguiente fase del proceso: la fase de reconfiguración. En este vídeo te explico cómo reconfigurar tu cerebro para recuperar tu vida de la distracción para siempre y convertirte en una persona de acción.
// Vídeos de la serie ayuno de dopamina:
1 - Cómo Internet Está Cambiando Tu Cerebro (sin tú darte cuenta)
• Cómo Internet Está Cam...
2 - Ayuno de Dopamina: Cómo Engañar a Tu Cerebro Para Querer Hacer Cosas Difíciles
• AYUNO de DOPAMINA: Cóm...
3 - Ayuno de Dopamina: Cómo Resetear Tu Cerebro en 24 Horas
• AYUNO de DOPAMINA: Cóm...
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[@jorgeisaacrb8260]

Ayer hice el ayuno de 24hrs. de Dopamina, nivel 1, al principio en la mañana me sentía como un adicto, como si necesitara mi "droga" pero como mi celular y mi laptop estaban apagados fue fácil alejarme de ellos, aproveché mi tiempo para leer, repasar inglés, tocar la guitarra (soy músico) recoger mi casa, meditar y armar un rompecabezas, hoy lunes me pregunté al levantarme que iba a sentir al tener mi celular en mis manos de nuevo y al revisar mis redes sociales me hice consciente de lo estúpid* que es estar atado a un aparato o a una pantalla todo el día, la vida es más que eso, y mi tiempo es más valioso que eso, volveré a hacer el ayuno el próximo domingo e iré subiendo de nivel conforme me vaya sintiendo preparado, gracias por compartir tu sabiduría, David!

[@davidcantone]

Gracias por compartir tu experiencia con el ayuno. Es verdad que al alejarte de la distracción luego la ves con otros ojos, esa es una de las razones de hacer el ayuno. Y con el reto de la eliminación de este vídeo se consigue ese mismo efecto de "cómo pude perder el tiempo con x" pero con esa cosa que más te está perjudicando. Esto es el inicio del cambio.

[@dalsifilms]

@@davidcantone 💛Genio hermoso video! Acabo de conocerte hace un rato. Por que no tienes activas las membresias de canal?

[@sofiabotteron2074]

Es en serio, soy una adicta a esto. Y estoy segura que muchos a mi alrededor lo somos, pero nadie se da cuenta, lo normalizamos tanto que da miedo. Yo cada vez que lo dejo, siento como si aguantara el aire y necesitara inhalar urgentemente entonces lo vuelvo a agarrar porque sinceramente no aguanto estar sin esta dopamina. Ya no sé qué hacer. Intentaré ir sacándolo de a poco porque de una solamente te hace sufrir.

[@jesusdanielaraquelopez8957]

imagino Jorge que no tiene relación a distancia

[@santiaMatias6766]

Bro yo tengo toc y a mi ponerme metas se me hace tan dificil . Para realizar algo o dejar un hábito tengo que hacerme rituales o ceremonias con el fin de dejarlo

[@renatoadrielsuarezmonroy4652]

Este es el video más trasendental que he visto en mi vida. Vale muchisimo la pena verlo tantas veces como sea necesario y en los momentos que cada quien requiera durante su desarrollo personal. Muchas gracias David, te deseo exito en todos tus proyectos.

[@Largomanda]

La distancia que hay entre pensar algo y hacerlo es abismal

[@sofiabotteron2074]

Tal cual

[@socrates3984]

Si que si

[@sultanstephan2591]

:,v

[@germanpanadero2165]

Abismo finito amigo que se achica de solo arrancar. Saludos que no decaiga.

[@EdgaryAndyFilms]

Yo pienso que no, sólo basta con ponerte a hacer lo que quieres hacer, empezando por algo pequeño alusivo a ello

[@josesvel]

A día de hoy, estoy muy contento por los cambios y hábitos que estoy implementando en mi vida. He conseguido desterrar por completo el consumo de pornografía y masturbación, videojuegos, series, películas, azúcar, harinas refinadas, cafeína y alcohol. Ahora estoy recién comenzando con el ayuno intermitente 16/8 y me he propuesto no volver a entrar en Apps de citas y ligoteo. Facebook e Instagram están desinstaladas del móvil y sólo entro cada varios meses. Mi reto es controlar el uso y consumo de KZbin y de las pantallas en general. El primer paso no te lleva a donde quieres, pero te saca de donde estás 💪🏻

[@milene6192]

Yo durante los próximos 7 días no pienso distraerme con los videos de KZbin porque me generan mucha dependencia, lo voy a lograr💪

[@veroct8767]

Hice el ayuno de la dopamina de 24 horas ese domingo y cumplí el reto . Me pareció muy interesante participar porque evito salir de mi zona de confort . Pues hoy declaro no conectarme a facebook durante una semana 😉 mucho ánimo chic@s 💪

[@christianlopez3324]

Hola David muchas gracias por el nuevo vídeo. Tras el reto del ayuno de dopamina he decidido dejar atrás algunas cosas. La pornografía es quizá uno de los peores ciclos en los que uno puede caer. Hace un tiempo decidi dejarlo, pero no ha sido tan sencillo. Esta vez y definitivamente estoy propuesto a hacerlo. Al igual que las redes sociales que te consumen mucho tiempo, será mi reto de los 7 dias y espero se mantenga para siempre. Un gran saludo.

[@jorgevidal232]

Admiro a la gente que tiene una mentalidad tan privilegiada como la tuya, David. Es un placer para mí ver tus vídeos, en los que no solo argumentas temas de gran utilidad a la par que importantes, si no que tu manera de explicar e informar es prácticamente perfecta. Utilizas las palabras idóneas para describir aquello que quieres enseñar, y todo, gracias a tu grandísima cultura en cuanto a vocabulario y a tu interés por saber el máximo de cosas productivas posible. Ten por seguro que tus vídeos son de una calidad excepcional y que a más de uno, le has cambiado la vida a mejor. Muchísimas gracias por todos tus vídeos y sigue así, que mejorar ya no es posible. Un saludo

[@marcfeitoleon4723]

Hice el ayuno de dopamina durane los días 14, 15 y 16 de Agosto, el finde del festivo. Solo tuve un error, la madrugada del sábado 15 que al no poder dormir bien, puse KZbin para ver "El cambio" de Wayne Dyer que me relaja, y otra de Deepak Chopra. Lo hice con el nivel avanzado en el que no se podía hacer ejercicio, ni leer, ni comer, pero sí, meditar y hacer cosas artísticas, en mi caso el dibujo. Fue muy muy muy dificil porque además estaba solo. Practicamente dormí más, medité más tiempo que lo hacía antes, y dibujaba aunque fuera garabatos. Mi propósito para hacer el ayuno era, recuperar estímulo por la comida viva sana de verdad, y estímulo por pintar porque perdí habilidad con el color y las pinceladas. Todavía hoy día me cuesta pintar pero antes tambien recuperé pasión por correr (running) y me registré a un par de carreras virtuales. Poco a poco, porque precisamente el running nos enseña una lección: una maratón no se consigue correrla de la noche a la mañana, si no que requiere un entreno ya que cada peldaño que te haga feliz, más cerca estás de conseguir tu propósito, pero mientras disfrutar del trascurso intermedio. Respecto a la alimentación, me ha permitido a que después hiciera el ayuno intermitente 16-8 que me parece genial: tengo más energía y aguante en el trabajo que cuando desayunaba. Los primeros días tenía ciertos mareos, y tenía diarrea, pero me imagino que es el cambio o reseteo del intestino y de la mente para cambiar el estímulo a comidas más sanas: proteinas animales, verdura, fruta, cereales-legumbres y quitando pan, y beber agua, o tés. En el reto del ayuno del 5 de julio recobré la importancia y la pasión por leer, y he podido leer la que recomienda David en uno de los videos: "Mentes Superficiales" de Nicholas Carr además de las esenciales de Louise Hay que tenía en casa, y ahora he comprado la de "Un Mundo Nuevo, Ahora" de Eckhart que sacaron ahora en septiembre la edición limitada a 6,95€ (junto con los videos temáticos del libro que tiene con Oprah Winfrey)... pero también he leído novelas como "Cumbres Borrascosas" de Emily Bronte, "Madame Bovary" de Gustave Flaubert, y "Jane Eyre" de Charlotte Bronte. Hacía eones que no leeía novelas, sólo de tipo crecimiento personal. ME encantaría leer la de "Notre Dame de PAris" de Victor Hugo. Al igual que el dinero, ahora sólo utilizo internet una o dos veces por semana para utilizarlo bien: inhabilité navegadores de internet en la tablet, y solo lo utilizo como hilo musical mientras dibujo con música zen instrumental o la banda irlandesa Clannad que me encanta (Moya Brennan). Tambien quité aplicaciones de juegos para así tener más espacio para incluir las pelis "El Cambio" de Wayne Dyer y "Tu puedes Sanar tu vida" de Louise Hay. Tambien convertí los cuatro videos de David sobre el ayuno de dopamina en mp3 para tenerlos en la tablet. En el ordenador utilizo el navegador Google Chrome con las extensiones de addblock para no tener publicidad manipuladora en youtube, facebook, o webs. Y solo lo utilizo para ver maestros zen en youtube, buscar una info (no del covid), y ver mapas de rutas para luego correr. Veo la vida tal como es: sigue siendo injusta, pero mi felicidad depende sólo de mi. Y este ayuno es crucial para los tiempos que corren, porque te hace pensar en valores tan olvidados y perdidos como el amor universal, el servicio de ayudar, el cariño, la comprensión. Y toda aquella persona que te trata de cambiar o adoctrinar, no vale la pena. Esa ligereza que sientes en el interior, es increible. Valorar más la naturaleza, el silencio, el sonido de las aves y del viento, sentir el calor y el frío con amor. Antes me molestaba el sonido del tráfico, pero ahora tengo la opción de poner las afirmaciones de Louise con voz de Christina Ingrid, y a parte pronto sólo habrá coches electricos que no hacen ruido, y es una delicia. Y admiro a personas que se han pasado del coche a la bicicleta o al patínete eléctrico. No sé que pasará en los próximos meses del otoño, pero hará que personas que se comportan como idiotas, tenga la valentía de salto cuántico y cambiar. Así que muchos ánimos y abrazos. Cuidaros mucho. El agua caliente con jenjibre, miel y limón es mano de santo para mantener enérgico el cuerpo y caliente para mantener las defensas fuertes para lo que se avecina. Un saludazo y siento por el texto largo. Es lo que siento. :)

[@jesuslozano762]

Durante los próximos 7 días no utilizaré el móvil en la hora de la comida y en la cama antes de dormir y al levantarme.

[@GiomyB1203]

El MEJOR CANAL para superar tus miedos y conseguir tus objetivos.!!! Gracias mil. David Bendiciones sobreabundantes en tu vida.🙏🙏🙏🙏🙏

[@eduardomahr7825]

El domingo pasado hice el ayuno de Dopamina, en mi caso, reconozco tener una adicción fuerte al café; que fue un sustituto del alcohol, actualmente tengo 3 años sobrio y 1 sin fumar, pero mi dependencia al café es fuerte. Me sentí, muy mal físicamente porque el síndrome de abstinencia golpeó fortísimo, y dormí todo el día. El lunes inicié el reto de eliminación. Hice una matriz relación entre valor de la actividad e impacto de dopamina, aun que me avergüence un poco decirlo, descubrí que la actividad que me daña más es la pornografía, aunque mi vida sexual en pareja sea muy buena. Lo sustituí por leer en voz alta y escribir y me siento orgulloso de eso. Hoy es el sexto día, y he de confesar, que por paradojico que parezca, ¡me siento más distraído y de peor humor! Estoy más enfocado en las cosas importantes, y lo más importante es que estoy consciente de que el reto es bueno. Sin embargo creo que es valioso externar dos cosas: 1) la disciplina cuesta, y es normal sentirse "raro" 2) hay que confiar en el proceso.

[@alexledesma1877]

Tuve tanta Dopamina durante tanto tiempo que ya hasta me aburre! jaja! he visto casi todas las series conocidas, desde hace varios años no utilizo Twitter ni Facebook y anoche eliminé mi cuenta de Instagram, especialmente en esta red social solo hay chismes, videos sin importancia y en general una completa pérdida de tiempo... Acabo de ver este video y eliminé unos episodios de varias series de tv que tenía en lista, para terminar, a finales de 2018 practiqué la guitarra eléctrica 7 días a la semana durante 4 meses seguidos, noté cierto cambio y hasta me decían que me veía más relajado y tranquilo, pero volví a caer! Después de ver el primer video tuyo sobre este tema, recordé mis intensos cuatro meses de guitarra en los que me olvidé de todo y me di cuenta que sí podía hacerlo, retomé la guitarra y practico meditación todos los días, a veces me da pereza, pero solo lo permito un dia, no más! Saludos! y gracias por este magnífico aporte!

[@davidcantone]

Es fácil recaer y nadie es infalible. Lo importante es ir escalando esta escalera que creamos para seguir mejorando día a día. Lo que comentas de dedicar tiempo a esas cosas que nos hacen sentir bien y nos hacen crecer es clave. Gracias por compartir tu experiencia.

[@alexledesma1877]

@@davidcantone gracias a ti y un saludo desde República Dominicana! 💪🏽

[@manuelalejandroortizortiz6811]

@@alexledesma1877 que grande eres, me pasó lo mismo toco tambien guitarra, y tu caso es el mismo que me sucede, la unica pregunta que tengo es ¿Como aprendiste a meditar? bajo que aspectos te guias para meditar aun no entiendo bien eso.

[@cassandragarcia5789]

Durante 7 días no veré ningún video de KZbin, antes había sido muy muy adicta a esta plataforma, ahora gracias a otros cambios personales que he hecho solo la uso cuando estoy comiendo y lavando mis trastes pero mejor por 7 días no la usaré en nada, y me compraré una libreta especial y bonita para hacer mi registro diario 😊 quiero seguir con mi proceso, tuve algunas recaídas y por eso no he continuado haciendo cosas que quería seguir aprendiendo y emprender, pero cambiaré mi vida, gracias por recordarnos que si se puede😊

[@SamySeverino]

Me encantó el ayuno de dopamina ya llevó dos domingos haciéndolo!! Muchísimas gracias por la información David!!

[@ricardoaba]

El mejor vídeo visto en 2020 en KZbin hasta la fecha, o al menos el más útil de todos. Gracias David!

[@alexandermirandaguerrero30]

El celular lo voy a dejar, grande crack gracias

[@carlesmorralpujals7296]

Muchas Gracias David. Por fin alguien explica como sanear el cerebro con plasticidad cerebral, de una manera ,real, seria y coherente. Sin mentiras, ni promesas falsas. Personalmente estoy muy agradecido.

[@LuisAngel-bw6lv]

Gracias por hacer esta serie de vídeos creo que yo caí en este circulo vicioso de usar tanto el celular que se me hace muy difícil dejar y dejar de perder el tiempo en vez de invertirlo en cosas importantes para mi

[@luzrebollar1623]

Wow me encantó el vídeo, espero el siguiente!!! En estos 7 días voy a disminuir el uso de mi celular. Lo usaré solo para cosas necesarias y no para perder el tiempo.

[@pintalecturas]

Llevo tres días sin ver el facebook y toparme con tu vídeo, me ha hecho reforzar la idea de que lo estoy haciendo bien, gracias... :)

[@salomon1841]

Gracias por esta serie de vídeos, no sabes a cuanta gente estás ayudando.

[@JCORONADO77]

David exelente video! Eres un genio resumiste de forma magistral una serie de libros de auto ayuda, motivación y psicologia del progreso en un video!! Espectacular

[@sandraguaman7072]

Me encantó mucho tu video ..lo pondré en práctica gracias por tu ayuda 🙏 ...desde la pandemia me forme malos hábitos de dormir por muchas horas y despertar muy tarde y pude ver como mis ingresos bajjaron a comparación de cuando despertaba muy temprano asía deporte y más....empezaré con tus consejos desde hoy ..gracias gracias

[@elecologosocialpy2]

Muy bueno y el discutir en cosas que no van a ayudarme a mi desarrollo personal y mi autosuperacion es lo que voy a ir abandonando, ya lo estaba haciendo de antes por centrarme en mi negocio y en motivar y mentorear al equipo digital que confía en que les voy a ayudar a desarrollar su negocio que es parte del mío también. focalizarme en que todos crezcamos en equipo y aprendamos a ser un poco mejor cada día es lo que voy desarrollando poco a poco, no me desconecto de la realidad ni de las informaciones de los que está sucediendo actualmente a mi alrededor y en el mundo, pero estoy aprendiendo a no perder más mi tiempo en dejarme arrastrar por el negativismo y los conflictos consecuentes de lo que sucede a mi alrededor y que escapa a mí influencia directa, dejó un mínimo aporte en redes compartiendo alguna que otra información y una pequeña opinión al respecto, pero estoy aprendiendo a no no enfrascarme más en todo el negativismo consecuente y en vanas discusiones que no llevarán a nada porque ninguna discusión lleva nada e inclusive debate largos y cancinos tampoco ayudarán, mis poco hoy es aprovechar mis circunstancias y ayudar aquí en mi equipo también las aproveché para el beneficio de todos en conjunto, hacía eso iré poco a poco de ahora en más e iré adoptando los mejores hábitos para lograrlo.

[@mikelonline4123]

Voy a usar mi celular para cosas necesarias y no para ver distracciones. Y también dejare las trasnochadas .Muchas gracias David y arriba los cantoneros del corazón 💪❤🏆🤗

[@maryzuluaga4717]

Hola David, desde el 27 julio elimine el Instagram, observe que realmente absorbía mucho de mi tiempo,gracias a este reto pude terminar de leer el libro que tanto me gustaba. gracias realmente gracias por abrir nuestras mentes!

[@guilleratcon4357]

Para nuestro registro diario: - ¿Que tal me fue hoy? Hoy ... - ¿Que fallo? Hoy fallé en ... - ¿Que voy a mejorar mañana? Mañana voy a ... - ¿Como lo voy a hacer? Para hacerlo voy a ...

[@santiagoguzman335]

Excelente! No tenia mucha idea de como hacerlo! Gracias :D

[@JMOV2739]

Gracias capo, excelente guia para el seguimiento diario

[@soniabarrera659]

Durante los próximos 7 días mo voy a ver televisión, ni voy a entrar a intagram

[@nico_8310]

X2

[@sergiomatesanz6851]

Durante los 7 dias no voy a fumar :)

[@Danielrocca01]

Bendito Dios 🙌. Me ha ayudado a estar preparado ya para la fase de instalación. Gracias David. Dios llegue a tu vida.

[@elvisvlogs9851]

Yo me fui de viaje a la sierra central de mi país donde no había señal de cobertura por un periodo de de medio año alejado de todas las redes sociales fue duro al principio ahora entro al Facebook y me aburro rápido , entonces aproveché en reflexionar sobre mi vida leí libros eh madurado como persona y pienso diferente que antes gracias crack ....

[@sissaQlemon]

Llevo mucho tiempo intentando, intentando, sabiendo que estoy desperdiciando tiempo más que nada, hace un par de semanas vi el video anterior, así que no se que se movió en mi cabeza, pero las últimas dos semanas he dejado de usar tanto el celular, retomé la lectura y estoy por terminar un libro que había comenzado hace mucho tiempo, comencé a andar en bicicleta y continuar mi ejercicio ya que los gimnasios siguen cerrados a causa de la cuarentena, ya me actualicé en mi e-mail y comencé a organizarme para ahorrar, las últimas dos semanas reincorpore el pescado a mi dieta, que había dejado hace año y medio; aún me falta, quiero ganarle al tiempo y levantarme más temprano para hacer un poco de ejercicio en las mañanas, quiero levantarme más temprano los fines semana y acostarme más temprano todos los días. Así que creo que comenzaré por eso. Gracias 👍🏼💕

[@magalysuarez3233]

Hola a través de estos vídeos me voy redescubriendo, y ahora soy más consciente de cosas que no me daba cuenta. Me encanta pintar pero nunca lo hago porque en su lugar veo videos de cómo pintan los demás pues es el momento de un cambio. Empezaré poquito a poco. Deseenme suerte!

[@nivaxelena9754]

Hace dos días decidí desactivar mis redes sociales precisamente para implementar nuevos hábitos y empezar a aprovechar el tiempo. Resulta que a pesar de haber desactivado todas las redes vivo pendiente del chat, me la paso mirando si alguien me escribe en whatsapp.. para lo cual decidí eliminar la mayoría de los contactos y dejar con los que realmente tengo un vínculo cercano.. Pero de todas maneras sigo fallando, voy a usar una app para bloquear whatsapp y utilizarlo máximo una hora y media al día (ya que a veces por temas de la universidad lo necesito).. voy a dejar de ver series y vídeos de musica en youtube.. Regreso en una semana contando mi resultado.. Que les vaya bien con su reto. 👌👏🤩

[@zulygonzalez4084]

Voy a dejar de jugar parchis jajajaja, 😂 y voy a dejar ver estados de wassap o Instagram 😱👀 vamos por nuestros siete días a cumplir 🙂

[@josedejesusgonzalezrobles583]

buen hombre seguire tu consejo you tube y otras aplicaciones estan destruyendo mi vida si logro mejorar mi vida regresare a agradecer tus consejos.

[@mercedesromerogallardo9033]

Me ha gustado y motivado mucho, lo he encontrado en el momento exacto de mi vida...mi mayor reto es motivarme cada día para hacer cosas productivas, acabo de salir de un mal periodo en mi vida

[@danielabenitez.marketing]

Ya terminé la semana quitando una actividad altamente estimulante y baja en productividad, esperando el siguiente video!

[@javiSp101]

Gracias David, realmente eres de los pocos en esta plataforma, que se esfuerza por el bien permanente del espectador, y eso se agradece :)

[@melinapatino1997]

Me programe recordatorio en insta para por 7 dias no usarlo mas de 10 minutos, pasos pequeños 😂 mi promedio era de 4 hs al dia chicos!

[@davidcantone]

Mira aquí los demás vídeos de esta serie: Vídeo 1: kzbin.info/www/bejne/f3anpnuqZ5h2gqc Vídeo 2: kzbin.info/www/bejne/eYXQgGp_odx0qbM Vídeo 3: kzbin.info/www/bejne/rnexaoOtiL56nLM

[@blancakarolinamedinaamezcu7087]

David gracias por tu contenido❤️💕 me ayuda mucho. Eres grande hombre

[@davidcantone]

@@blancakarolinamedinaamezcu7087 Gracias! :)

[@arielflorestambo694]

DESDE EL AYUNO DE DOPAMINA ME DIJE A MI MISMO SOLO ES UN DIA ESO NO VA CAMBIAR TU VIDA QUE TAL UNA SEMANA UN MES Y ESTOY LOGRANDO ELIMINARLA HOY LA ESTOY REMPLAZANDO POR ALGO QUE QUIERO PARA MI

[@luiscarvajal5056]

Hola david tengo 19 crees que puedo cambiar mi vida

[@arielflorestambo694]

@@luiscarvajal5056 we tengo 15 y lo esta haciendo

[@2727-j8t]

Mi reto es no tener ningún estímulo sexual para acomular mis energías en la lectura y en el ejercicio físico.

[@roqueta6583]

Yo también lo haré por qué creo que es algo que me gasta mucha energía suerte y ánimos compañero

[@CrisMedia79]

Que manía con poner vallas al monte jajaja

[@rodrigoflores743]

Masturbarse puede ser bueno calentamiento ;)

[@Flavioneux]

Seas nena o varon, tener relaciones aumenta tus niveles de testosterona, lo que te hace rendir mas en el ejercicio fisico, pajas no.

[@jorgepalomares8025]

@@Flavioneux entonces por que los boxeadores evitan las relaciones sexuales?

[@lautaroecheverria1529]

Muchas gracias sos muy linda persona Te agradezco mucho

[@TonyKashBD]

Me parece muy buena tu estrategia para subir videos en youtube, no son con frecuencia pero asi mismo tienen mejor valor que los obsesionados por subir todos los dias. Gracias Cantone.

[@SergioLopez-bu3jc]

En el nombre de Dios.............. a usted lo necesitaba escuchar empezaré con no pensar k no se puede ...... gracias

[@luisalbertoquispecutire5099]

Durante los próximos 7 días no pienso usar las redes sociales, ya logre de mitigar mi vicio a la P, voy en el dia 14 de no ver P, gracias a un video que vi del canal de la DUCHA FRIA. Ahora me estoy proponiendo eliminar mi vicio del internet con este video y realizar el dia domingo un ayuno de dopamina nivel avanzado. Espero lograrlo, se que es dificil pero los cambios positivos que estoy teniendo estos dias se notan , ya que estoy logrando de mejorar mi ingles, y ahora estoy empezando a escribir un diario gracias a este video. De una semana escribiré como me fue en este reto.

[@AnaCruz-zs2vj]

Hola, yo hice mi ayuno de dopamina nivel tres el domingo 06 de agosto de 2023, ahora voy por el siguiente nivel, reconfigurar mi vida. Durante los próximos siete días no voy a abrir Facebook. Poco a poco iremos subiendo la escalera.

[@dariogenao4494]

Muy muy interesante y sobretodo una gran verdad. Yo diria que el primer paso es reconocer esta realidad donde existen hoy dia una y mil maneras de perder el tiempo recibiendo gratificaciones instantaneas de actividades para nada productivas y q no suman a tu vida. Yo de mi parte estoy totalmente convencido de esta realidad. Ahora bien estoy convencido pero estoy como diria patinando como cuando un vehiculo queda atrapado enun lodazal. El metodo del pomodoro me ha ayudado en ciertas actividades productivas pero todavia tengo muchas areas por corregir. Aunque no lo crean mi mascota me ha ayudado muchisimo. Suerte a todos. ASI ES!!!

[@helenmonroy2219]

durante 7 días no utilizaré facebook! siento que esa red social ha perjudicado mucho mi vida...quiero empezar un cambio desde ahora. Gracias por este vídeo . saludos desde Colombia.

[@Angel-oz2ib]

Super comprometida .. Eliminaré durante los siguientes 7 días KZbin.... Así que después volveré.... Vamos por ello... Gracias, saludos desde Bogotá, Colombia..

[@juanchotabok8725]

Pelao, la verdad te subestime... La verdad que aún que seas frío, pareces un gran sujeto, me siento más acompañado con estos videos! Gracias por todo! Saludos desde argentina

[@LtapiaR]

para los próximos 7 día no me auto estimulare sexualmente - gracias David espero lograr mi objetivo en 7 días regreso :)

[@arcadivinasgiralt6772]

Entender la distracción como formas de consumo de dopamino ha sido para mí muy esclarecedor. Muchísimas gracias por tus vídeos.

[@manueladossantosleon3447]

Muchas gracias por tus videos. ❤️ Esta información es súper valiosa y más aún para nuestra generación acostumbrada a procrastinar y que está atrapada en las distracciones de la tecnología 🥴

[@lucasgarcia212]

Gracias David, estoy esperando que lo subas a Facebook para etiquetar a un amigo, gracias de nuevo por tanto profesionalismo

[@ernestodiaz3372]

Muy buena explicación, muy didáctico, explica aspectos que otros no. Gracias.

[@monica...4026]

Me ayudan mucho tus videos, muchas gracias! Saludos desde Aguascalientes, México!

[@immcleodd]

Hice el ayuno de dopamina ayer (15/11/20) dejé apagado el celular todo el día, al igual que me notebook. Hoy me propongo que durante los próximos 7 días, no jugaré con la notebook de madrugada, cosa que venía haciendo desde hace algún tiempo largo, de 10-10:30pm hasta las 3 o hasta 4am. Seguiré leyendo mi libro favorito ("Cien años de Soledad") que volví a empezar ayer, cuando lo termine, retomaré la escritura de aquel libro abandonado hace tanto tiempo, encenderé la notebook para seguir mi curso de inglés con Rosetta.

[@corazondecongrio]

GENIAL, voy a hacer el reto, empezaré por eliminar el 90% del tiempo en facebook, y el 60% del tiempo en youtube viendo distracciones que me roban tiempo y no me aportan crecimiento.

[@aserturik]

Ya estaba esperando este video... El reto me gusta mucho :') Gracias David!

[@MIGUELTUTOSGUITARRAUKELELE]

Crack, yo logré eliminar el azucar, el trigo, el maiz y el arroz 👏💪

[@mikelartis]

No es necesario eliminarlo a menos que un nutriólogo te lo recomiende, aliméntate como el plato del buen comer. Puedes comer hasta 5 tortillas, y arroz todos los días

[@antonio5161]

Gracias, David. Muchas gracias.

[@anaelenauribecalle5961]

Eureka. Gracias Dios por darme la claridad que necesitaba con esta serie de videos

[@ES_EL_LICÁNTROPO]

Hace 7 días decidí no usar cannabis durante ese tiempo. Al momento de ver este vídeo y tomar la decisión no me percate que es más que eso, va más allá de no hacer x cosa por 7 días. Nunca ví la marihuana como algo negativo, me gusta. Pero estaba consciente de que cuando la usaba me sumergía en el móvil y redes sociales. Veamos, yo escribo, hago música rap. Cuando fumo no pierdo las ganas de todo, y es sencillo tomar esta decisión, o logro mis objetivos o fumo. Es más que obvio. Hoy 7 días después no quiero perder más tiempo, he luchado contra la ansiedad pero siempre he estado claro que lo difícil siempre es el mejor camino. Lo fácil lo hace cualquiera. Nunca me había sentido tan bien conmigo mismo. Me descargue el audio del vídeo para escucharlo, me da fuerzas. He hecho cosas en estos días que la pereza no me permitía hacer. Seguiré con esto.

[@javierbravo4125]

Gran trabajo David por esta serie de vídeos, es justo lo que necesitaba para comenzar a salir de malos hábitos y conductas viciosas que he llevado durante años, de las cuales no era consciente y no veía salida alguna. Muchas gracias enserio... Durante los próximos 7 días no pienso usar KZbin. Vuelvo en 7 días para contar que tal me fue! Autolike para no desaparecer xd

[@iomala401]

Hola! Tu contenido es súper inspirador, gracias por hacerlo! Soy estudiante de psicología, y el mundo de la productividad, procrastinación, redes sociales en relación con la neuropsicología resuena un montón conmigo. Podrías compartir alguno de los libros o estudios que utilices para recopilar esta información? Muchas gracias!

[@Banyohit]

Durante los siguientes 7 días no voy a ver facebook...voy a intentar disminuir el uso de redes sociales y voy a centrarme en mis tareas artísticas luego del trabajo...gracias David

[@joseduran7743]

Exelente información empezar aplicarla poco a. poco

[@GUILLERMOMORI-i4t]

Que buen video, eliminaré tener rintimidad pues me cuesta tiempo y energía. Volveré después de 7 días a escribir, pues espero ganarme la batalla a mi mismo.

[@analanutri]

Es muy cierto! Todo el mundo quiere mejores resultados Procastinando siempre! Soy Nutricionista y eso le pasa a las personas con las dietas en mi caso! Muy bueno el vídeo! Muy interesantes tus vídeos Saludos desde Uruguay 🇺🇾😊

[@arteculturamuchoscolores]

Un.cordial saludo con mucho sentimiento y esplendor os esparso desde la ceja antioquia colombia muchas gracias por esta magnifica informacion

[@nelsonjodson7052]

Gracias hermano mío muy buen pensamiento

[@fabiomarin56]

Gracias crack. Durante los próximos 7 días no recurriré al PMO, este será mi primer hábito a eliminar.

[@hercules570]

Todos tenemos buenas ideas, no todos las llevamos a cabo.

[@FlorensSeyes]

Si no lo logramos es porque cuando uno acepta que uno es quien crea su realidad, esta aceptando la Ley de Atracción, y que sea lo que sea que pase, bueno o malo, es producto de tus pensamientos y acciones. Saludos y gracias por tus aportaciones.

[@SueltalaNuez]

David... tu anterior video sobre el ayudno de dopamina me ha ayudo mucho. Tienes un don de Jehova Dios. Gracias por tu ayuda. Un abrazo!

[@lauraquevedo9817]

No veré Netflix, no televisión durante 7 días 🤗🤗🤗 y me enfocaré en terminar mi tesis y hacer ejercicio 🤗🤗🤗🤗

[@robertlambert604]

Gracias maestro por tan valioso aporte!

[@jackydarder5442]

dejo cannabis. video muy convincente. Muchas gracias

[@stevenpalacios7848]

Me agrada tu contenido, eres el que me ayuda a aplicar lo leído. Muchas veces pecamos de no pasar a la acción, en mi caso siento que me falta una persona que esté animandome y ejerciendo presión para cumplir mis objetivos, y estos videos me vienen muy bien, no tengo buenos amigos y no se como hacer más. Gracias por compartir tus conocimientos

[@davidarboleda6208]

Hoy decidí empezar con el ayuno. Eliminé mi cuenta de Instagram, desinstalé facebook y otras aplicaciones que me producen dopamina, también desinstalé los más de 6 juegos que tenía. Tengo un descontrol con mi vida y decido que ya es tiempo de cambiarlo, por eso pienso no instalar de nuevo lo que borré, probablemente recaiga pronto pero lo voy a intentar al tope, así vale más la pena y así me demuestro a mi mismo que soy capaz, porque lo soy. Llevo un par de horas sin eso y he sentido ansiedad, además de las app tampoco voy a escuchar música con letra ni tampoco veré pornografía. Sé que es difícil cambiar de un momento a otro pero si no se cierra la llave de gota a gota se hace un pantano. Soy desapegado de muchas cosas y veré como me va en siete días... Hasta entonces.

[@MelizaMogollon]

Hola David, realmente gracias por esta serie el ayuno de dopamina que hice me llevó a darme cuenta de muchas cosas, así que me anoto con este nuevo. Durante 7 días eliminaré las redes sociales de mi celular, empezaré hoy mismo

[@electricblue3681]

Ahora más que nuca siento que dió hizo un milagro y que llevo mucho tiempo queriendo cambiar pero el teléfono y la pc no me dejaban es un vicio muy grande pero de repente veo este video y le doy gracias a dios por eso ya que algún día quiero ser un productor de cine y llegar ser un gran artista (dibujar)

[@isauragr]

Hice el reto de dopamina y me divertí muchísimo! Recordé cuando no había otra que comunicarse en persona o por llamada telefónica, y también utilicé mi radio de “bulbos” para escuchar música con todo y comerciales. Me parece un enorme reto cortar de tajo en esta ocasión alguna de las actividades. Espero que sea válido ponerle un límite de tiempo en lugar de eliminar completamente 😬

[@andrespena3153]

Durante los próximos siete días no voy a mirar redes sociales en mis horarios de trabajo y estudio

[@camilarc6624]

Ok

[@AmbharBautista]

Antes de haber visto este video.. yo había Desinstalado Redes Sociales ayer en la noche, y al otro día (hoy) solamente me dediqué a Meditar tranquilo.. saqué un sillón del Living y lo instalé en el patio.. como para aprovechar la luz del día ya que ha estado nublado.. sereno yo contemplando el cielo y sintiendo la agradable calidez del sol de MedioDía.. Luego en la tarde.. yo leyendo "Inteligencia Emocional" de Daniel Goleman, como para relajarme e informarme: como funciona el cerebro.. sus reacciones involuntarias y actuar con asertividad ante las adversidades.. es importante el control de nuestras acciones por las emociones (Estoicismo♡) desarrollar e incrementar destreza en la Inteligencia Intrapersonal es lo escencial para todos (bueno.. para aquel que se interese en mejorar de su persona.. habiendo tantas maneras de mejorar la Version Personal).. Adquirir pericia con nuestra Inteligencia InterPersonal también, para aprender de los demás y desenvolverse con tranquilidad hablar Naturalmente e interactuar.. Sociabilizar de Verdad.. mejor que esas "Redes Sociales" . eso del "Seguimiento" podría aplicarlo sin problema.. para ser ordenado y notar en que se puede mejorar .. bueno yo no soy de esos que tienen diario de vida.. heje😁 pero no está de más ser disciplinado.. esto lo tengo en cuenta, un abrazo y Saludos desde Chile♡

[@edgarcamachoneira3868]

Execelente mi hermano empieza a generarse un cambio en la mentalidad y acciones que eran de flojera se vuelven agradables

[@GiovanniMejiaSantana]

Gracias por este vídeo tenía días esperándolo, haré todo al pie de la letra, voy a tomar notas mañana desde mi oficina y mañana mismo lo aplicare

[@elianalealroa7078]

Bueno, yo hice sin querer un ayuno de dopamina hace unas semanas, pues tenía mucho estrés por una cirugía que me iban a hacer y ese día me dediqué solo a limpiar la casa. Espero sirva y voy a dejar de hacer durante los próximos 7 días.... Dejar de jugar videojuegos, en especial Candy Crush. Les cuento que no es la primera vez que lo intento. Hace un tiempo lo hice y lo que me puse a hacer fue a jugar otros videojuegos. Bueno, les contaré en 7 días cómo me fue. Saludos y gracias, este video me ha abierto los ojos👍🤗

[@maurasi_maurano2107]

Y voy a agradecer a David sus consejos todos los dias antes de acostarme

[@henryjameslopezblancas9944]

Durante los próximos 7 días dejaré jugar videojuegos. Buen video! Gracias

[@dariosanchez1373]

Gracias! Que bien pensados estan tus videos, siempre aportando mucho valor

[@emprendealboom7568]

Excelente, vamos a ver que pasará.

[@cocotto6613]

Muy bueno este vídeo. Gracias!

[@ErickSolanoM]

Ingreble lo enfermo que estoy, la necesidad que tengo de afrontarlo más que un reto es lograr, lograr algo que siempre me he negado por qué soy adicto a las redes. Por 7 días no utilizaré Facebook e Instagram.

[@amparitoflorez8828]

Muchas gracias Dios y la virgen lo bendiga siempre.

[@pabloemanuelfarfan7086]

Hola David, tus vídeos me encantan, paso mucho tiempo con el celular, usándolo en redes sociales, KZbin, etc. Y me gusta que hayas hecho una lista de reproducción de este tipo de vídeos. Y algo más importante que me gustaría es que hagas una lista de reproducción de todos los vídeos donde hablas de cómo ser más sociable del más reciente al más antiguo, eso sería genial así no me pierdo ningún vídeo de como puedo ser más sociable.

[@SamuelGarcia-cs9rd]

Bro tengo una pregunta. KZbin es mi adicción, pero a la vez me aporta mucho valor, he aprendido mucho con KZbin, y más que entretenimiento es conocimiento. El problema es que al igual es adictivo y puedo pasar horas aquí. Que puedo hacer en ese casa. Mi idea es regularlo y un cierto tiempo

[@davidcantone]

Tengo un vídeo reciente sobre eso. KZbin puede ser muy útil si se usa bien. Aunque veas vídeos de los que aprendes cosas útiles hay que regular su uso, ya que lo importante no es ver muchos vídeos sino sacarles provecho. El conocimiento también puede ser un entretenimiento adictivo. Algo que puedes hacer es cada mes cancelar tu suscripción a canales que ya no te interesan o te aportan poco valor. A menos canales sigas menos vídeos verás.

[@SamuelGarcia-cs9rd]

@@davidcantone Muchas gracias por la idea, lo voy a hacer

[@silviafernandez4683]

Eso tb me pasa a mi. Entonces lo que haré será ver un vídeo en KZbin mientras desayuno. Será uno de esos vídeos que me aportan y me motivan y solo mientras desayuno. No el resto del día. Gracias!!

[@orangebass98]

Hola, tengo 22 años. Hoy eliminé mi perfil de Instagram y me quedé solo con mi cuenta "laboral", es impresionante darme cuenta de que todo este tiempo he caído en las garras de esta sociedad hipersexualizada, he decidido que la primera actividad de dopamina que dejaré es la que más me afecta: la masturbación diaria. Estoy definitivamente harto de ser un esclavo de este sistema que instrumentaliza a las mujeres en esta era del porno gratis. En su lugar me concentraré en mi proyecto musical ya que estudio una carrera de producción musical y es mi mayor sueño en la vida y lo estoy menospreciando. Deséenme suerte en mi reconfiguración, empieza hoy.

[@frtendero1979]

Gran vídeo, gracias!. Eres el Andrew Kirby español! No sé si lo conoces y te has basado en su contenido para esta serie o ha sido coincidencia. Hizo una serie muy muy similar no hace mucho. Es genial tener este mensaje en la comunidad española. Muchas gracias!!!

[@leangonzalez4769]

Hice el reto de la dopamina con el ayuno intermitente pero además fui al gimnasio. Fue como una mezcla del nivel 2 con el nivel 3, solo porque mi idea también es mejorar mi salud. Gracias por esta información!

[@leangonzalez4769]

Y desde ya, elimino netflix, videojuegos y redes sociales tipo Facebook e Instagram de mi vida si no hay un fin productivo

[@andreslozanoreyes4047]

Excelente vídeo David, Gracias. Buena técnica la que compartes. Voy a dejar de ver noticias al terminar el día, en cambio escucharé mis audios de idioma Inglés!