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Dimagrire la Pancia!
Il mio Interval Training
Terreno: collina non troppo ripida
Riscaldamento: 15 minuti
Training: Salire per 1 minuto seduti, scendere fino alla base della collina e ripetere per un altro minuto, stavolta fuori sella. Utilizzate un rapporto che vi permetta di arrivare in cima con il massimo dello sforzo. 2 x [ 6 x (1 minuto seduto + 1 minuto fuori sella)]
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