【三進三出 七星山】🥵 酷熱的天氣，真吃不消！體感堪比十連峰大縱走 | 苗圃→小油坑→冷水坑

[@甜姐兒-r9e]

David 和 Rebecca 您們兩位都是名符其實的卓越的登山家💪👍💯 David 腳抽筋，還不改幽默的個性，讓整部影片充滿歡笑🤣Rebecca 有超越無限的體力，太厲害了! 登山真的不要勉強自己，達到運動效果就夠了，太喜歡您們的影片了! 感謝分享❤

[@DavidTsai]

哈哈 謝謝甜姐兒💖😉 我少說了一點，卓越的登山家還需要能夠自娛娛人🤣🤣🤣 很高興您喜歡哈哈🙌 晚安！！👍

[@amberkao6118]

請問 三進三出 是什麼意思？

[@Andy-mc6ll]

不囉嗦，先按讚👍

[@DavidTsai]

哈哈 謝謝啦!!!

[@盧-94Mg]

登山杖 下坡的 好幫手

[@chengchaohsun]

太佩服了😄。David的確是卓越的登山家👍最後短暫的分道揚鑣，絕對是滿分❤的決定👏👏👏「老婆的完成就是我的完成」絕對是年度最佳slogan😂

[@DavidTsai]

哈哈哈 被我重新定義 “卓越的登山家”🤣 佔Rebecca便宜。 這樣分開紀錄，回家看覺得很有意思

[@chengchaohsun]

@@DavidTsai 對呀！我覺得有卓越的效果，要是能對齊時間軸就更出色了🤣（但應該好難😀）

[@DavidTsai]

@@chengchaohsun 哈哈~ 沒錯! 非常難~ 本來以為她不會拍咧，還好還有帶些影像下來 哈哈

[@Charlie7824]

你們好棒！很喜歡你們的頻道。今天第一次去、不小心就完成二進二出。下次也要挑戰三進三出！

[@DavidTsai]

謝謝你的支持啊!! 不小心就二進二出喔！那認真一起來三進三出沒問題的啦!! 哈哈

[@ddmarch]

超棒的給個👍

[@DavidTsai]

哈哈~ 謝謝啦

[@林義國-j5t]

好懷念以前七星山山頂都沒什麼人的日子，現在每次去都像菜市場。

[@DavidTsai]

哈哈~ 那真的是"好久"以前了，不過現在傍晚上去就沒什麼人了 又涼快

[@KWANGJINNOH-lg1hk]

Thank you for the great video. I live in Korea. My wife and I love hiking, so we're going to go hiking around Taipei on the weekend of late December. I found your channel while looking for a hiking trail in Taipei. I'd like to go here with the northeastern coastal area. Thanks again.

[@DavidTsai]

Hello My friend👋🇰🇷, I am glad that you enjoyed the video😊, if you are not really looking for a long hike to any 3000+ altitube mountain in the middle of Taiwan, then there should be many peaks in the northeast coast of Taiwan that you can enjoy, hope you have a lot of hiking funs while your stay in Taiwan😊

[@bentang2917]

看到苗圃這段不禁讓我的雙腳又抖了起來!哈哈哈

[@DavidTsai]

哈哈 你太久沒操了喔！

[@陳治增]

七星三進三出美女真的好強😅幾年前的十連峰大縱走更是讓人佩服期待再看到您倆百岳的影片😅😅

[@DavidTsai]

我只有2.8進2.8出🤣🤣 真的是太熱了

[@蘇正義-b3c]

👍好厲害耶，三進三出苗圃路線還沒走過，改天來試試，

[@DavidTsai]

其實我覺得難度還好，但是天氣熱這件事也要考慮進去，我苗圃才起登就開始爆汗了😅

[@蔡明玲-i7w]

昨天才又點上你們之前雪山單攻和七雄的影片，已經看了好幾遍了😂。好高興終於等到這一集了🎉，因為就是在七星山遇到你們😊，我跟先生也在你們的鏡頭裏面真的好榮幸啊！佩服瑞貝卡的耐力也敬佩大衛的登山者應有撤退勇氣的風範，山永遠都在，很喜歡也會一直支持你們😊。

[@DavidTsai]

Hello Hello，謝謝妳們這麼喜愛哎 很大的鼓勵 一直很遺憾沒有跟妳的合照可以放在影片中留念喔~~希望下次有機會

[@Henry-oc2dm]

哈 很精彩呢！期待下一部作品^^

[@DavidTsai]

哈哈~ 謝謝Henry啦!!

[@simonwen2581]

真是厲害。

[@DavidTsai]

哈哈 謝謝！Rebecca比我厲害🤣

[@Andy-mc6ll]

今年4月份也去走完三進三出七星山，由冷水坑起登-苗圃-小油坑，挑戰自我，如果不熱，行有餘力，感覺還ok，真羨慕小倆口能一起爬山🎉

[@DavidTsai]

對其實我的力氣是還有的，但是腳真的抽筋到不行，汗流太多了😅😅 恩，兩人能一起爬山確實不孤單:)

[@Andy-mc6ll]

​@@DavidTsai最近有山友推薦北部魚路古道全段-台北天母＜～＞新北金山，擇日前往朝聖，也推薦給你們

[@DavidTsai]

@@Andy-mc6ll 這條是縱走是吧?

[@Andy-mc6ll]

@@DavidTsai 是的，約莫24公里，總爬升約1030公尺，走完就近逛逛金山老街吃吃喝喝

[@DavidTsai]

@@Andy-mc6ll 哎呦~ 聽起來不錯喔，爬升不高，還可以去金山老街，海鮮麵超好吃的啊！ 但是要怎麼回家啊? 哈哈哈

[@candanchou3983]

秋天 芒草 周六 , 爬七星山是很好的 輕裝攻頂地點

[@DavidTsai]

對啊~ 感覺會是很舒服的訓練:)

[@A-in1783]

這真的很熱 但跟南部比起來 很親民又有美景 9月初第一次去 就愛上了 七星山太美了

[@DavidTsai]

我後來發現可以下午去，人少很多而且涼快多了！沒錯，十連峰大縱走尤其特別美麗精彩

[@游畯宇]

開心!開心! 當天在七星山遇到你們 , 我跟老婆也在你們的鏡頭裏面. 真的好榮幸啊！ 一樣住石牌的我們,也是"卓越的登山家" 我們也只有 哈 哈 哈!🤣🤣🤣

[@DavidTsai]

真的喔！！！在哪一段呢？😁 原來我附近高手這麼多，各個都是卓越的登山家😁😁 期待軍艦岩巧遇！😆

[@tongjbj]

你們太棒了！

[@DavidTsai]

哈哈沒有啦~ 謝謝

[@joywei0328]

太久了，等半小時！ 這句話我好常聽到啊～😂

[@DavidTsai]

哈哈哈哈 難怪覺得有點耳熟！

[@user-bj6ii7tc1u]

多一點輕鬆愉快的行程，偶爾來一下挑戰行程，別過度損耗身體才能細水長流也更健康！

[@DavidTsai]

講得好啊~ 看來您也是"卓越的登山家"，運動要能夠永續才是最重要

[@justinhike]

最近天氣太熱都會讓體力大幅下降，爬沒多久就累了！

[@DavidTsai]

真的！今天去快走了一趟短短3+KM 爬升僅250的郊山，熱實在讓人有夠喘的~

[@陳淑惠-o3m]

太強了~三進三出 Rebecca 好厲害 體能超優 最後一段自己走自己錄好棒 David 卓越的登山家~說的真好 我之前也是常抽筋撤退但聽了山友的建議多補充鈣和鎂之後改善了很多 建議你可以試試哦😊😊

[@DavidTsai]

哈哈哈~ 對啊，我發現Rebecca錄也蠻有趣的！她真的很厲害，我很佩服 沒錯！卓越的登山家就是要以大局為重！哈哈哈哈 不要成為他人的麻煩。 其實我長期都有額外在補充鉀離子跟鎂，一般不太會抽筋。我發現抽筋通常都是汗流太多的時候發生，鉀離子快速流失肌肉就沒力了。我太容易流汗，可能也要調整一下衣物

[@alanalan7111]

強

[@DavidTsai]

❤ 謝謝啦！😊

[@丰禾居管理服務中心]

好喜歡您們的登山影片，歡笑中向前邁進，可以偷偷問一下嗎?觀看廣告是整個結束還是看一半略過您們都 有收益

[@DavidTsai]

嗨嗨~謝謝喔！很高興可以透過影片帶給你愉快的時光哈哈 坦白說關於廣告我不是很清楚規則，我猜可能看一半就可以了吧！如果沒時間可以不用看啦，謝謝你喔!!

[@善-x5x]

三進三出好像那時候有抽嘎米的手錶~~ 如果要的話 建議早晨開始第一進從冷水坑出的時候可以看破曉 第二進就可以看日出~

[@DavidTsai]

喔原來如此！！ 對耶，我後來發現很多人都清晨爬，感覺舒服很多！看日出讚喔！

[@藍維菁]

真是俊男美女，身材又好，體力也好

[@DavidTsai]

謝謝妳的誇獎!! :)

[@kennychang2995]

哈哈～虧你想的出來卓越登山家～ 天氣熱真的是爬山的硬殤～～

[@DavidTsai]

哈哈哈 我想不到更好的詞來包裝我的肉腳行為🤣🤣 對啊 應該要清晨出發，我們快10：00才在跟人家三進三出 哈哈

[@cjuvup2008]

好厲害 我從冷水坑到七星山都快不行了

[@DavidTsai]

哈哈 其實一路上都不太輕鬆喔~~，真的是比耐力跟意志力💪💪

[@張逢銘-o3k]

看起來為了百岳已經開始熱機了，北大武山單攻等著你們。

[@DavidTsai]

哈哈，沒錯~ 要魔鬼訓練一下了！但其實之前有申請了幾個百岳，但今年都一直倒團哎

[@PassionYC]

最近三進三出很夯阿~ 我也去了兩次三進

[@DavidTsai]

哇賽! 有夠強！我要等涼一點再來補考 哈哈

[@barnvege]

Rebecca 三進三出超強！David 2.8 也很厲害，該撤就得撤，推一個桌越的登山家👍。另外吃飽後還可以繼續走也很厲害，我們每次吃飽後就走不動了😂

[@DavidTsai]

哈哈~ 謝謝安慰!!🤣另類的卓越登山家 哈哈哈 其實我一般爬山也都不太吃，會想睡爬不動😆

[@hungchuntang]

前陣子的活動三進三出路線是有順序的,因為最後距離會有差異,只能期待補考影片了🤣🤣 活動路線是:苗圃、主峰、冷水坑、主峰、小油坑、主峰、苗圃

[@DavidTsai]

我要挑戰苗圃上七星三進三出雪恥 哈哈哈哈 (咦?順序有影響距離嗎? 差在哪裡啊?)🤔

[@hungchuntang]

差在主峰到往東峰三叉路口那段，沒有走活動路線經過次數會少一次。我也是知道後看好久才看出來。

[@わう-b6g]

為了預防經常性抽筋，過去的我隨時都會口含著鹽糖，甚至直接將鹽倒進嘴裡，可效果沒那麼理想，直到改吞電解質膠囊後，就沒再出現抽筋狀況了！真心推薦...

[@DavidTsai]

哈哈哈~ 鹽巴倒進嘴裡這招也太猛了吧！！對耶沒效，我把滿滿離子化鹽巴的牛肉湯乾了 結果還是吃筋，可能要前一晚就先補鹽了吧... 好謝謝 我再去Google看看

[@わう-b6g]

@@DavidTsai 我是看了Hiker cp李啟賓某一集節目提到...除了鈉以外，鉀不足也會造成抽筋(這是他朋友進了醫院後所得出的報告)。 我不假思索，主要是懶，直接買了他家的產品，一般食用鹽每一份量1公克的鉀含量是1.8毫克，而他家產品每一份量1.4公克的鉀含量是60毫克...這種東西我覺得有必要備著，但未必得是他家的，供參考。

[@DavidTsai]

@@わう-b6g 好喔！謝謝 :) 其實我還蠻注重鉀的補充。長年來每日都會固定補充約2000mg的鉀離子補給(檸檬酸鉀+碘化鉀)再搭配鎂一起讓鈣可以真正發揮預防抽筋的功效。通常爬大山我也會倒入水裡加強補給。 但這夏天我發現我太容易流汗了，可能要再多準備一點然後將衣物調整一下 我覺得我穿太厚了！

[@わう-b6g]

@@DavidTsai 看來夏天的2.7出的確有操到，連補給品都應付不來...

[@DavidTsai]

@@わう-b6g 哈哈應該是我自己沒準備好，當天確實沒有注意去補充這些礦物質，還有穿的太多了。也算是更認識自己的身體了😁 當然也有可能是最近較疏於鍛鍊😜

[@昭銘鄭]

三進三出 很強哦 Rebecca好強 David加油 別讓女人等30分😂 抽筋吃鹽巴 5分鐘見效

[@DavidTsai]

哈哈哈 我整碗牛肉湯都喝了啊！🤣🤣

[@ahueichu6390]

七星主東各走滿3次,強!

[@DavidTsai]

哈哈真的是累到爆啊!! 一直陡上陡下太激烈了

[@rivenlin7405]

向2.7進2.7出 卓越的登山家致敬🎉🎉

[@DavidTsai]

哈哈哈哈 謝謝啦！ (我真心覺得有達到2.8 🤣🤣🤣)

[@rivenlin7405]

@@DavidTsai 其實我真心覺得你已經是2.99了 雖然只差了0.01不過沒關係 夫妻一體 Rebecca 上等於你上👍👍

[@DavidTsai]

@@rivenlin7405 哈哈哈 怎麼講的話這麼動聽啊！哈哈 謝謝啦！

[@bosshsu129]

超認同，卓越的登山家 下撤經驗是很難下的決定，能下撤的都是卓越的成就😊

[@DavidTsai]

對啊，有時真的很難放棄，其實我本來要強迫自己再上的，因為我覺得1300+爬升沒道理走不完，但最終真的是想到不想因為自己出事連累Rebecca，就毅然決然下撤了

[@bosshsu129]

@@DavidTsai 這樣很棒的，快樂出行，體驗過程，這就是讓我們會一直走下去的動力了

[@DavidTsai]

@@bosshsu129 哈哈對，要爬山 就要學習下撤，否則出一次事就會有陰影，下次一想到爬山就會心中抗拒！(這是真的)

[@ABULA3849]

提早下撤真的是卓越的登山家無誤😂如果硬走上去別忘了還有苗圃又陡又長的下坡絕對會讓四頭肌爆炸

[@DavidTsai]

哈哈哈~我是愛下撤的卓越登山家🤣🤣 沒錯，七星山之前的石階梯又高又滑，我真的沒有信心帶著抽筋的腿走，肯定跌死

[@yeanhungwu9670]

David 不行了喔 , 買幾罐維骨力來喝喝吧.

[@DavidTsai]

哈哈 維x力應該不會治療抽筋吧🤣🤣🤣

[@kidd036]

昨天實際走過後真還挺累人的，整路都是魔王階梯😅

[@DavidTsai]

🤣🤣這個單純就是精神時光屋，短時間內就操爆你 哈哈哈

[@吳俊穎-d8u]

99%的人都知道鹽能預防抽筋，但是無法阻止抽筋，因為David喝了鹽湯結局還是抽筋了 碳水化合物在登山活動中非常重要，因為Rebecca有吃麵及時補充了碳水化合物，所以她當然能完勝卓越的登山家😂，你三進途中若能吃幾塊吐司，結局可能就不一樣了 還有一個東西跟鹽的重要性相當，那就是糖！ 葡萄糖或超市賣的楓糖都可以(買隨手包或自己分裝)，價廉CP高、垂手可得，比起靠能量飲來驅動身體對身體更好。

[@DavidTsai]

哈哈~ 多虧了抽筋 我才得以再次成為卓越的登山家 😝😝 好喔~ 下次會多準備一點補給試試看 謝謝!!

[@alicehsu572]

David~一直很好奇一件事😂Rebecca穿無袖怎麼這麼耐曬，都不會曬黑！我每次爬山只要穿短袖都曬到變木炭🤣

[@DavidTsai]

😂😂 她哪有？！ 整個超黑的，只是她很不怕黑

[@weienchung666]

哈～知名youtuber可能會變成綽號

[@DavidTsai]

哈哈有可能喔！但我比較喜歡 "愛下撤的卓越的登山家" 🤣🤣

[@babylonzoo1219]

抽筋有噴肌樂嗎? 滿有效舒緩的

[@DavidTsai]

哈哈 以後夏天爬山真的需要一瓶了，太痛苦了😭

[@icesworld125]

為了慶祝David半途而廢，我兩天看了兩次 ^^，話說我也是個腳很容易抽筋的男人>

[@DavidTsai]

哈哈哈 笑死！半途而廢也值得鼓勵喔！請陪我一起成為卓越的登山家

[@游小璋]

適時決定撤退也是一種美好的選擇！

[@DavidTsai]

對啊~ 糾結了老半天，轉個念一切也可以很美好~ 哈哈

[@may8501150317]

你好，想詢問女生的包包是哪裡買的？推薦嗎？

[@DavidTsai]

Rebecca的包包是North Face的Chimera 24L, 非常好用，但是因為買很久了 可能很難找😅

[@Tony-uk6bz]

想問這樣走下來，大約花了多久時間?謝謝您

[@DavidTsai]

我們拍片加中途停留吃午餐，大概總耗時約7小時。

[@許雅秀-u8c]

卓越登山家+知名KZbinr

[@DavidTsai]

哈哈哈 沒有啦~ 我自己亂蓋的😝😝😝

[@richardhsu2440]

請問Rebecca： 妳用的背包是哪個廠牌？哪個型號？我也想買一個，謝謝！

[@DavidTsai]

是North Face Chimera 24L，但是很久了喔! 可能不好找😅 good luck!!

[@richardhsu2440]

@@DavidTsai了解，感謝！

[@紹傑-e8m]

太難就抽筋🤣🤣🤣🤣🤣

[@DavidTsai]

🤣🤣 哈哈哈哈 抽筋變成了我的嗜好~ Rebecca愛亂講！！

[@victortall]

常爬山不是會很傷膝蓋嗎？你們膝蓋都不會痛嗎？

[@DavidTsai]

適量的爬山與運動應該可以幫助膝蓋越來越強壯喔! 我剛開始爬山都會膝蓋痛，現在可以爬得更遠 但膝蓋痛的機會非常非常少見。除非真的太遠太常超出負荷的才會隱隱作痛

[@jinnyhsu4262]

如果真的表演「喝汗解渴」應該點閱立刻破百萬😂😂😂 粉絲「至少找你2年」我真的快笑死😆 怎麼會這麼好笑🤭 Marcos有一次爬志佳陽大山，也是回程開車🚗狂抽筋，還好當時車上一名主播好友她會開車，那時候就請她standby，隨時幫忙接手開車（我不會開車🚗但我有考上駕照）😊，結果後來Marcos撐到高速公路都沒有嚴重抽筋，高速公路可以讓車子的ADAS系統幫忙開車，他終於不用一直踩油門跟煞車，還好有平安回家 Rebecca真的好美又好瘦，身材超好，不管是鏡頭前，還是本人都超漂亮，我見證過Rebecca的美唷！ 感謝卓越的登山家David 和漂亮的Rebecca拍這集影片，看完只覺得你們倆比美景好看一百倍，看完你們，就覺得心情好好

[@DavidTsai]

💖💖哈哈謝謝Jinny！！😄 要先破百萬我再來表演啦😜😜 對啊，山友們在山上都很搞笑，遇到再累心情都會變好 哈哈，妳們懂的喔！ 真的，現在車子都有ACC系統，真的對於長途超有幫助的，但我跟Rebecca 還是會彼此耍心機騙對方開車🤣🤣 謝謝Jinny的讚美，很開心可以因彼此分享影片交了妳們這對真網美朋友💖 我們充其量只是諧星版的網美 哈哈 期待有一天可以一起相約輕鬆享受森林喔！ 妳跟Marcos都很有氣質又優秀，會繼續支持妳們😊

[@jinnyhsu4262]

我們留言都好認真呀😊感動 但我忍不住要說😅 很有氣質又優秀 真的誤會大了 改天有機會相約 你就會見識到真相😂 期待那一天的到來

[@DavidTsai]

@@jinnyhsu4262 哈哈 是喔！講得讓我們好期待。趕緊約起來吧😜👍

[@許艷芬]

超羨慕大家可以在山中遇見你們這對幸福的夫妻! 可以偷偷預告下次會在哪出現嗎?哈哈哈 Rebecca超強,體能優人又美! 當然David也非常帥氣!

[@DavidTsai]

哈哈哈 謝謝讚美 😁 好啊，未來可以事先預告，跟大家創造巧遇😜✌️

[@蔡秉珣]

太久沒操才會抽筋啦 , 不過天氣熱流汗多真的容易抽 沒想到那麼多人來搞這活動 , 不參與一下不行了

[@DavidTsai]

哈哈~ 加油啊！上！ 可能真的是喔，太久沒有走長程的 又這麼熱爆和，一下腿就負荷不了了😅

[@羅威廉-e1m]

看完影片覺得好硬…

[@DavidTsai]

確實是有硬喔，但我覺得最硬的是那顆大太陽 哈哈

[@evonwang9281]

懂得撤退是對的

[@DavidTsai]

哈哈真的！不要發生意外後悔莫及 😅