Dawno mnie tutaj nie było! Czy będę startował, czy nie będę? Co u mnie słychać?

Co u mnie słychać? Chcesz wiedzieć? Obejrzyj ten film!
Zapraszam Cię na stronę Instytut Rozwoju Sportów Siłowych. Znajdziesz tam informacje dotyczące Treningu Siłowego dostosowanego do Twoich potrzeb instytutsporto...
Moje social media:
Instagram: www.instagram....
Facebook: / rafalfrytafrydrychowicz
Tik tok / fryta.rafalfrydrychowicz
Sponsorzy:
7NUTRITION Najlepsze suplementy 7-nutrition.com/ : Kod - Fryta7
Koszulki FrytaGym: badiron.com/ov...

[@user-gb1gd2mp3r]

Rafal obyś tylko jeszcze z,nami trochę został bo bez Ciebie internet i świat fitnes nie ma sensu ....stoję za Tobą i trzymam kciuki za mojego Bohatera 🫡

[@frytarafafrydrychowicz9042]

❤️🙏😊😊😉

[@Mateusz-uy7dr]

Panie Rafale kiedy zobaczymy nowe materiały z treningów albo nowe patenty z różnych partii mięśniowych, pamiętam że się to naprawde fajnie oglądało pozdrawiam

[@xaw2]

Jak zawsze trzymam kciuki, pozytywnie i do przodu! 💪

[@frytarafafrydrychowicz9042]

💪🙏💪💪

[@oskarjensen1194]

W tym sporcie są dni lepsze i gorsze. Ale najważniejsze robić to co się kocha. Mam nadzieję że tak łatwo nie odpuścisz. Dzięki twoim treningą wszedłem na wyższy level ! Dzięki za wszytko i dużo zdrówka! Oczywiście do zobaczyska! Czekam na więcej 💪

[@TheJakeBB]

Już myślałem, że się coś stało 🫣 Dobrze Cię widzieć 👍

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙂😉💪💪

[@hubertzakonski9657]

Fryta intak jesteś najlepszy Wiadomo każdy ma swoje granice i należy mu się chwila spokoju i odpoczynku

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏😉🙂

[@robertg7681]

Witam Rafał tez trochę mnie tu nie było . a dzisiaj postanowiłem wrócić . Wchodzę i moim oczom ukazałeś Fryta😀 Witam ponownie ! powodzenia i niech moc będzie z Tobą 💪

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🖐🙏🙂

[@murbanski97]

Nic na siłę Panie Rafale 🫡🤗

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👍💪

[@zulgur3580]

Samsonem kiepskie wyświetlenia bo mimo fajnego treningu z kimś takim to tłumaczenia nie było kompletnie a ludzie jednak chcą oglądać i wiedzieć co kto mówi bo no i to nic dziwnego nie każdy rozumie angielski bo to ani żadna ujma ani obowiązek. Pozdro byku i fajnie że jesteś 😁💪

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👍👍💪💪👌

[@Green-Farmer]

Coś pięknego, możesz wszystko lecz nic nie musisz

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🖐💪👍👍

[@blueman5712]

już myślałem że decyzja będzie na nie, jest na duże TAK, życzę dalszych sukcesów, pozdrawiam 👊👊👊

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏🙏🙂

[@jerzynawrot8871]

No wreszcie jesteś. Pozdrawiam serdecznie

[@frytarafafrydrychowicz9042]

😊😊😉👍👍

[@KrzyHOoO]

Jak przyjeżdża Maik to podłóż coś pod kibelek😜 Mocy i motywacji dla Ciebie, ja jak wracam z trasy też tak mam, zawsze, ale idę, zaczynam a później jakoś leci..😎 💪✌️👊

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🤣🤣🤣 obyło się bez strat👍

[@jurkobohun8185]

Fryta Ty jesteś tak zajebisty gość że ja zawsze bede Ci kibicował ❤

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏🙏💪👊

[@bubek2210]

Powinieneś pracować w radiostacji, człowiek zamyka oczy i słucha , maniera , wymowa , czuję się jak bym słuchał audycji lat 90 . Pozdrawiam 😊

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Dziękuję 🙏💪

[@Motokomentator]

Chyba każdy, kto ma fajna pracę i rozwija się zawodowo a jednocześnie trenuje ma podobnie, zwłaszcza jak są jakieś wyjazdy i właśnie pojawia się problem z jedzeniem. Ale nie chodzi o to, że jesz byle co, tylko właśnie przepadnie jeden posiłek. Pozdro, zdrówka!

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👊👊👌🙏

[@daniel-gym]

Trzymam kciuki i sukcesów życzę💪

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙂👌👌

[@jacekwagner8663]

Nooo siemka!!! Dużo zdrówka i bez takich numerów😜 więcej(chodzi o znikanie). I pamiętaj Mistrzu, że kulturystyka bez Ciebie po prostu nie istnieje!!!👍💪👊 Pozdrawiam!

[@frytarafafrydrychowicz9042]

💪🙏🖐🖐

[@krzysztofmucha6521]

Jestem zawiedziony Kot się przywitał a czemu się nie Pożegnał 😅😅😅Powodzenia i zdrowia życzę pozdrawiam

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙂🤣🐈💪

[@sylwiafrydrychowicz7355]

Oj dawno...😘

[@frytarafafrydrychowicz9042]

😉😊

[@Pyra061]

Powodzenia Fryta🔥💪

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏🙂💪

[@GucioTayTay]

Kwestia zdrowia. Zrobic badania, najbardziej echo serca i holter ekg i wtedy decydowac.

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Już po💪💪

[@piotrproszewski3977]

Nie wygląda zdrowo

[@turbojajko8709]

Szukając filmiku z wyczynem Krzysztofa Wierzbickiego, przypadkowo natrafiłem na kanał 7nutrition. Nawet nie zdaje sobie Pan sprawy ile funu sprawiają mi filmiki z Pana udziałem. Nadrabiam wszystkie jak szalony, Fryta w trasie nawet sprzed 4-5 lat jak i aktualne. Bardzo dziękuję za to, jaką pozytywną osobą Pan jest! Dzięki temu mam sporo nowej motywacji do treningów jak i wiele nowych ćwiczeń. Życzę Panu wszystkiego dobrego! Proszę odpocząć, nabrać siły i motywacji i nie rezygnować z nagrywania! Pozdrawiam, Bartek.

[@user-fk7le5us5u]

Rafał możesz zdradzić gdzie te mistrzostwa Świata Mastersów i w jakiej federacji ??? Szukam po kalendarzach i nic nie ma ;) Mam nadzieje że mimo wszystko wyjdziesz na scenę .

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Npc Mediolan Włochy 16-17.11.💪👌

[@DimensLJ]

Szacuneczek i nie sposób Cb nie lubić

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏🙏😊😊

[@krzysmehl1336]

Fajnie sie ciebie slucha , rob to co robisz i motywuj nas dalej 😊😊

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏🙂👊

[@wpLuc]

fajny filmik dzięki dawaj ten z treningu❤:)

[@PromisFit]

Fajnie cię usłyszeć i znowu tu zobaczyć 👏 mieć fun z treningu i nic na siłe ☝️ właśnie potrzebowałem to usłyszeć 🙌 Pozdrawiam

[@frytarafafrydrychowicz9042]

💪👍👍🙂

[@Mix-qg6tv]

Rafał rocznik `73 czeka na odcinki i pozdrawia

[@frytarafafrydrychowicz9042]

74 pozdrawia💪

[@bic50channel]

cześć czy mogę się dowiedzieć jak wyglądał twój wieczór na redukcji z posiłkami kiedy ten ostatni wlatywał ? pozdrawiam i więcej z twoich treningów i twoje takie rozmyślania brakują mi na yt

[@user-bw4ss9hv3s]

Siema Rafał jak cię długo nie było KZbin pozdrawiam 😀💪

[@frytarafafrydrychowicz9042]

💪👍😊

[@damianste1259]

Dzięki za odcinek😊

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👍💪🖐

[@przemo6001]

Witam. Jak zawsze miło posłuchać ,czekam z niecierpliwością na trening i omówienie nowosci sprzętowo- treningowych. Trzymam kciuki za Twoją droge do zawodów i walki o PRO 💳🏆🥇🔝💪. Powodzenia

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏💪👍👍

[@mariuszwarszawski-ho7nt]

Fryta jesteś dla mnie inspiracjią. Ogladajac i sluchając ciebie zaczołem ćwiczyc w wieku 43 lat.

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Brawo 👏👏Piona I wytrwałości 👌👌

[@krismis2755]

Osobiście będę zawiedzony jak nie wyjdziesz do zawodów w listopadzie.Masz rację że nikomu nic nie musisz udowadniać natomiast nie zapominaj że jesteś motywacją dla młodszego i troche starszego pokolenia.Proszę cię nie odpuszczaj i zakończ te zawody z przytupem tak jak robiłeś to na ostatnich zwycięskich zawodach.

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏🙏💪💪💪

[@fitpb]

Rafałek nie zapomnij zaplanować sobie tydzień „refeedu” na koniec czerwca 😎😎😎

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🍸🍍🥃👍😉

[@KamilSwiniarski]

Na pewno forma będzie 💯 Top 💯💪

[@frytarafafrydrychowicz9042]

💪👌

[@micdem8893]

Kici kici hehe:)

[@frytarafafrydrychowicz9042]

😊🐈

[@adlervonschlesien4869]

Bracie rób jak czujesz, nic na siłę, a jak wroci flow to i jutuby będą tez takie jak cza🫵🏻💪🏻😎

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🤣😉💪👍👍

[@kriszo4107]

Cześć. Nagraj nagraj coś Rafał z Fryta Gym zobaczymy co tam się zmieniło w gymie....😉 Pozdro 💪

[@frytarafafrydrychowicz9042]

💪👍

[@maciejgravite]

Hahahaha! Moment z kotem mnie rozwalił. 🤣

[@frytarafafrydrychowicz9042]

😊🐈😉

[@przemokowalski4209]

Sztosik I pozytywnie oczywiście:)

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👌🙂💪

[@karollochowski1326]

Chętnie zobaczę film z siłowni...

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👊💪

[@marekzakrzewski612]

Uf !! 🙏🌤🌞

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👍😊😉

[@user-yc3mw6em1n]

jedziesz stary,bez marudzenia:)

[@frytarafafrydrychowicz9042]

💪💪😊

[@witoldczarnecki159]

Zajebisty 🐱

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👌🐈

[@partyhard1036]

Czekamy na dzień jedzenia 👊

[@frytarafafrydrychowicz9042]

💪👍👍

[@ironrose4996]

Spadło ale bedzie latwiej chodzić po schodach 😋

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👍👍💪

[@ironrose4996]

@@frytarafafrydrychowicz9042 Szacunek za to,ze jesteś sobą.Super sie Ciebie ogląda.Pozdrawiam

[@grubyirek4799]

Panie Rafale jak mozna sie z Panem skataktowac w kwestii prowadzenia?Pozdrawiam z Monachium:)

[@frytarafafrydrychowicz9042]

[e-mail]

[@bogus9446]

,,Powiedz coś jeszcze dalej, nie powiem" 😅😅💪

[@drseba7573]

Wszystko super ale nie odpuszczaj karty pro na 50 urodziny 🙂💪 Nagrywaj nagrywaj bo jesteś jedną z osobistości świata fitnesa w internetach.

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏🙏😊👍

[@MikrofonElwisa]

Zwierzak zaesze skrada show ❤😂

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🐈👍👍👍

[@maniekk9303]

Ale gdzie indziej byłeś na służbowych kanałach

[@andrzejgoota1063]

Mordo powiem ci tyle starość nie radość 🥲 tylko to

[@erito6145]

Polecasz coś na stan zapalny łokci ? Byłem u fizjo zrobił usg nakol wymasował . Kazał robić ćwiczenia rehabilitacyjne . Powiedział ze mogę normalnie ćwiczyć ale dalej boli . Kupiłem opaskę i tez średnio pomaga . Bol jest mniejszy ale przeszkadza ćwiczeniach . Polecisz coś ?

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Szczerze - u mnie jedynie zadziałał odpoczynek i regeneracja 4 tyg. Ciężko bylo ale pomogło. Zdrówka

[@ifbb.pro_Adam_Bomert]

Kawał roboty zrobiłes.... Atakuj Jesień 😁

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Dzieki Adaś 🙏

[@ABKCop]

Cześć Przyjacielu. Mam pytanie. Czy jak zjem 20 g BCAA, to tak jakbym zjadł 20 g białka? Jaki jest przelicznik białka do aminokwasów? Dziękuję!

[@user-yc3mw6em1n]

nie

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Nie ma przelicznika. To całkiem coś innego wbrew pozorom

[@newworld4913]

Dawaj ten odcinek

[@ukaszKubacki-di3ok]

👍 💪

[@Tomasz2112XD]

Proszę towarzyszu, nie startuj ponownie, życie mamy jedno, już wystarczy, już nie te lata, organizm już nie zniesie kolejnego cyklu z HMB I BIAŁKA,, już pokazałeś, i udowodniłeś nam. Żegnaj towarzyszu.

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🖐

[@jacobcrypto1504]

Powiedz,jak wychodzi ALT ,ASP majac ponad 120 kg ? Juz byly negatywne wyniki krwi ?

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Właśnie 3 dni temu robiłem Wszystko w normie!!!

[@jacobcrypto1504]

@@frytarafafrydrychowicz9042 to elegancko Mordko

[@fabrykahitow8945]

👍👍👍

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👍👍

[@MichaW-hg6ud]

Pozytywny Fryta👉💪👍

[@frytarafafrydrychowicz9042]

😉🙏💪

[@pawejawid8189]

💪💪💪👏👏👏👏

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👍💪💪

[@maniekk9303]

Uwielbiam koty za ich indywidualizm, dupką pokręcił i luzik 😄🐱💪

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🐈😊💪

[@Crookoful]

A jak tam w kwestii dopingu?

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Jeżeli w kwestii dopingu - pozwolę sobie napisać (tak jak powiedziałem na filmie), że tu nie ma żadnej kwestii 👊

[@Crookoful]

@@frytarafafrydrychowicz9042Czyli dalej Rafał stosujesz i nadal będziesz stosował środki dopingujące?

[@maniekk9303]

To młodzież sztywnieje jak Cię widzi 😄

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏👍😉

[@RobertKorzeniowski830]

JA CI GWARANTUJE że w tym wieku co jesteś jak spadniesz do 90 kg to będziesz się czuć jak 20 latek 30 razy się podciągniesz na drążku i to jest droga dla ciebie pożyjesz dłużej i druga młodość ty nie jesteś już małolatem aby się pakować dopingiem i ważyć 130 kg

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🤔🤔🤔💪

[@dariuszpilarz8530]

Wszystkiego Dobrego 💥 Trzymam kciuki za realizację planów. A co do wyświetleń poprzednich materiałów... 1)Jest duży problem z algorytmem Y.T. Powiadomienia nie działają poprawnie . Po ręcznym przeszukaniu subskrybcji okazuje się że, jest wstawiony materiał. 2) Rolki, tik toki, instagram przyzwyczaja widza do krótkich , szybkich przeglądów - ludziskom nie chce się oglądać dłuższych materiałów... A broń b... pomyśleć przy okazji.. PoooZDRÓWKA 👋

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👍💪💪

[@maniekk9303]

Ile masz wysokości

[@frytarafafrydrychowicz9042]

185cm

[@andrzejgoota1063]

Nie ma co tłumaczyć

[@albundy691]

Wyglądasz jakbyś się młodszy zrobił 😀

[@frytarafafrydrychowicz9042]

😉😉🙂🙏🙏

[@operatus695]

ty chłopie o zdrowie zadbaj lepiej odstaw ten doping bo życie szybko ucieka

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🤔👍

[@LokalnyPrzewodnik-sl1ps]

Ciężko jest odstawić bo jak zobaczysz połowę siebie w lustrze to depresja gwarantowana.

[@operatus695]

@@LokalnyPrzewodnik-sl1ps to sie konczy pogrzebem w mlodym wieku

[@Ludek-Internetowy]

Co ma piernik do wiatraka?

[@adamwojtasik3583]

jak chcesz żyć to odpuść

[@adlervonschlesien4869]

Witej Kardynale😌🪻🫐☂️

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🤣🤣👍

[@Romekatomek12345]

Widziałem Cię na innych kanałach i tak myślę chłop się zgubił i zapomniał o swoim kanale heh ale jesteś pozdro

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🤣🤣🖐👍👍

[@slepyslepy7005]

Fryta wyniszczony srodkami , widac na filmiku . Kazdego kilturyste czeka to samo , nie ma jazdy za darmo . Albo zejscie ze sceny albo koniec .

[@piotrkudzia1797]

Zmalałeś 😂😉👍

[@simsonkastro1631]

A co ty Aras remontów już nie robisz 😂

[@kazimierzwielki2836]

Myślę że nikogo normalnego to nie obchodzi 😂

[@TomCgis-ur4xs]

Kto to