Days In My Life: Salmon Recipe, Weekend Cheat Days, Sweet Potato Baking Recipe

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고구마빵 레시피는 따뜻한 집빵 님 영상을 참고했습니다아!
• 촉촉하고 폭신한 고구마 케이크/고구마빵/...

[@그라스o]

아니 진심 너무 웃김 주말에 폭주하시는겈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어쩜 이렇게 귀신같이 탄수화물만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ짜장면에 밥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사람 사는거 다 똑같아여 온도님 그냥 먹고픈거 자주 드시고 1/3만 남기시면 안되나요? 너무 안쓰럽기도 하고...

[@fine_yh]

온도님!💙 고구마빵은 으깬 고구마에 계란 흰자만 머랭치고 넣어서 섞어주고 그릇에 담아 랩 씌우고 구멍 뽕뽕 뚫어서 전자레인지 4분만 돌리면 밀가루없이 초간단 고구마빵 만들어 먹을 수 있어요🫶🏻 머랭이 귀찮으면 그냥 계란 2개에 으깬 고구마 넣고 섞기만 해도 고구마 계란찜처럼 맛있게 만들 수 있어요🫣💛 되게 묵직해서 포만감도 오래가고 운동 후에 탄수화물과 단백질 적절히 섭취하실 수 있을거에유..😳

[@guremi__]

아닠ㅋㅋㅋㅋㅋ 평일에 식단왜했냐곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Byullee]

진짜 희한한게.. 그냥 내가 건강하게 먹고싶어서 라이트한 식단 먹을 땐 즐겁기만 하거든요..? 가끔 몸에서 자극적인 거 빼고 담백 건강한 음식을 찾을 때가 있어서 자주 맛있게 먹는데, 다이어트 할거야!하고 작정하고 식단을 하게되면 기가막히게 속세음식이 땡겨요🥹😭.. 근데 온도님은 평소에도 건강하게 나름 밸런스 잘 맞춰드시는 것 같아서 너무 옭아매지 않아도 될 것 같아요!! 운동 하면서 우리 건강하고 맛있게 다이어트 해요,,🫧💕

[@ahkimi5831]

온도님 주말에 식탐터진거 마치라잌 내모습ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우리 같이 행복하게 살아여🤭

[@geminispeakinq7787]

Hi Ondo. I'm not professional but I've been following this person on one of my social media acc. He's a professional nutritionist and tells us to eat what makes us happy whatever food it is. If you think you eat a lot that's really fine as long as your working out and exercising/sweating which you do and im really proud of that but I hope you won't deprived yourself from eating what you want. Your mental health is also important just as your physical health. Hope you live your life eating the foods that makes you happy without feeling any guilt. We love you so much.

[@charming_ondo]

온도님 그린이한테 나너무힘들어..라고 하는 목소리 너무 찐이라서 맴찢이에요😭😭 그리고 와사비 조절못해서 괴로워하시는거 진짜 제모습보는거같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 죽을뻔했네..라고 하시는 온도님 너무귀여워ㅠㅠㅠㅠㅠ💛 주말에 폭주하시는 온도님보는데 왜 제 속이 뻥 뚫리죠,,?😂 이게 사는거지!!하면서 봤어요ㅋㅋㅋ 이제 점점 더워지는데 다이어트 넘 무리하시마시고 건강히 든든하게 챙겨드시면서 하세용🌡💛💛

[@NNNNN-e9k]

온도님 다이어트 시작하시고부터 내적친밀감 상승중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@aniad-y]

I honestly chuckled when you said cucumbers are now your comfort food 😂 all the meals you make (on a diet or not) look so visually pleasing and yummy. Thank you for staying real and hilarious as always ❤

[@슬아-h7p]

17:20 으악~ 다 튀겼잖아 하고 낼름 짜장면 먹는 거 이렇게 웃길 일인가여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 웃어서 밥 먹는 중에 보다가 제 노트북도 같이 밥먹음... 진짜 온도님 이렇게 감성쵹쵹하게 영상 꾸려나가시다가도 웃긴 거 계속 나오면 진짜 저항 없이 푸하하 웃게 돼요ㅠㅠㅠㅠ 너무웃김

[@chellee_]

every food she makes never fails to make my mouth water🤤

[@나나나-k5i]

언니 저 저번주에 서울 여행 다녀왔는데 혼자 연남동 가서 키친숲 갔어요! 언니 가는거 보고 너무 가보고 싶었는데 언니 덕분에 조용한 곳에서 맛있는 반반커리 혼밥 즐기고 왔어요💗💗 진짜 키친숲 커리 너무 맛있어요ㅜㅜㅜ 그린이 증사도 만지작 거리고 있었더니 사장님께서 드릴까요 하고 주셔서 그린이 증사도 드디어 얻었답니다 ㅎㅎㅎ🐈 항상 잘 보고 있고 응원해요 💗💗💗

[@ondovlog]

만지작..🥹🫶🏼너무 귀여워요오ㅠㅠㅠ즐거운 시간 보내셨다니 저도 기뻐요💓

[@나나나-k5i]

@@ondovlog 🥺🥺온도님 답글🥺🥺 여기 누워요 저..🫠🫠🤍🤍

[@황지후-i1q]

@@나나나-k5i 혹시 평일에 가셨나요?

[@autumn1831]

My version of healing is watching Ondo's video. mood booster 😋

[@hyeoni1689]

온도님!! 물론 알아서 정말 잘 하고계시지만.. 식단에 너무 강박 안가지셨으면 좋겠어요!! 좀 많이 먹을수도있고 음료 가끔 먹을수도있고 그러니까 너무 강박 안가지셔도 될거같아요ㅠㅠ 건강한 다이어트를 응원합니당!!!

[@현주-p6j]

맞아요,, 그 자체로도 너무 고우신 분임💛

[@jjj-of3my]

헐 진쨔백백분싣이엿어ㅠㅠㅠ 여기진짜 존맛이라구여ㅠㅠㅠ 역시 온도님 먹잘알 ㅠㅠ

[@miwa992]

ondoさんこんにちは😊 ４年前からの動画、今、全部見させていただきました。🐱グリーンちゃんもだいすき💖です。これからも楽しみにしています🤗💕💕💕

[@iDillyD]

Yummy foods. So tempting. Your cat is adorable 🥹😀👌🏻

[@YeRin.Koo.0202.]

주말폭주 찐이닷...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ssonggg._.h]

온도님 저도 피티 받으면서 식단 조절할때 밀가루 못먹는게 너무 한이였어서 찾아보다 알게된건데 베이킹하실때 밀가루대신 아몬드가루 넣고 밀가루 정말 소량만해서 만들어도 고소하고 맛잇어요!!

[@brmlee]

온도님! 😀 주말에 많이 드셨네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹는거 조절하는게 진짜 어렵긴해요 😢 그래도 계속 화이팅 입니다!! 저는 내일 새 직장에 첫출근이예요 ㅋ 온도님처럼 건강 도시락 싸서 다닐까 생각중이예요. 암튼 저 내일 새 직장에서 일 잘 시작 하도록 응원해주세요!! 오늘도 힐링되는 영상 올려주셔서 감사합니다!! 🥰😍😘❤🧡💛

[@matina6878]

One tip I have for drinking lots of water is getting a large cup with a straw (like the venti ones at Starbucks). Some people find sipping their water easier than just drinking it from a bottle! There should be other alternatives online but the key point is the straw ^^

[@wannie2069]

온도님 항상 영상잘보고가요!!!!!^^매일 영상올리신거볼때마다 좋아요와 댓글많이많이남길게요!!!!!^^

[@fanidia_r_1036]

온도님 사랑해 ❤

[@alissaxgale4771]

"I may be busy but I never miss a single meal." A true adult indeed! Hehe love all the meals here!! thanks for sharing!

[@happyddunbbang]

온도님 밥도 어김없이 항상 쌀밥🤣ㅋㅋㅋㅋㅋ현미밥으로 대체해보는 건 어때요?! 포기할 수 없는 영역이라면 우짤 수 없죠😌

[@TatianaKurnosova]

Oh, I'm feeling so hungry because of watching this video and it's already 1 am here. Just need to go to bed and make some yummy food tomorrow. Love your content 🤍🤍🤍

[@ochips4657]

Ondo always made my weekend perfect🤩

[@solene2097]

파스타면은 거의 대부분 듀럼밀인데 듀럼밀은 단백질함량도 높고 다이어트할때 먹어도 무관해요! 크림파스타나 로제파스타 이런거 말고 토마토파스타나 오일파스타는 다이어터분들도 자주 드시더라구여

[@하얍얍]

온도님이 백백분식 먹으러 저희 동네 오셨다니,,, 신기해요😭💛 그리고 요즘 다이어트 요리 올려주셔서 좋아요 참고하기 너무 좋네요👏👏

[@Tyui109-w3g]

오늘도 잘 볼게요 온니~~~~❤️

[@ElaMariaLucia]

I like to make lemon chicken breast with salad! It tastes refreshing

[@twinklysoul]

I think as long as you exercise regularly you can still keep eating whatever you like.. that tteokbokki looks good 🤤

[@trisha9171]

been watching your vlog for years and all r still very calming ❤️.

[@EsmeCarr]

I’m sorry but that weekend cheat was epic 😂

[@IrendaYamarisArtHealing]

You should get a GoPro for when you go on bike rides. 😊

[@kittypongen6845]

Your appetite is literally vibes ✨

[@unduck2877]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저랑똑같으시네요 주말폭쥬..못참아😬

[@kod-ee-wom-pl]

안녕하세요? Thank you for the delicious recipes. So nice and relaxing watching your video 😃😋👏🏻Have a lovely day 😊

[@짱짜리]

벌써 존잼

[@띵띵구구]

온도님 ㅋㅋ 폭식이후 닭가슴살ㅋㅋㅋ 넘 현실적이에요 🤣🤣

[@KathleenLouisseQAchas]

이 브이로그가 마음에 들어요!❤

[@ariea5246]

Imma try your recipes soon, it looks all easy and fast too as I’m lazy person, love ur videos

[@JJ-hs3by]

온도언냐 늘 고마워요💙💙💙

[@jw5275]

This was a good vlog!

[@aestheteez7055]

I was literally just looking for something to watch and then you posted talk about perfect timing

[@primaemina4327]

Thank you for your therapeutic video! I recommend using a whisk after adding the flour into the swift to swift, its faster and less messier. Better than shaking the swift itself.

[@lupe6044]

Hola ondo sigue adelanté todos tus vídeos son lindos tú amiga Lupe pizarro dé Cuenca Ecuador 😀🇪🇨♥️

[@김민경-q4z]

너무 폭주하는거 아닌가요 온도님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 식단한거 다 없어져요 저러면 .. ㅠ_ ㅠ 일정 목표 달성하고 먹으면 고ㅑㄴ찮은데 보상심리로 주말에 저렇게 먹으면 잘 안빠져요 ㅎㅎ ㅋㅋㅋㅌㅌ

[@kingyoondoll]

온도님 !! 저 며칠 전에 스탠드오일 이벤트 참여했던거 당첨돼서 피크닉백이랑 매트도 받았어요! 주말에 갑자기 택배가 와서 기분이 두배로 행복했어요 ㅜㅜ ❤️❤️ 항상 기분 좋은 영상 만들어주셔서 너무 너무 감사해요. 멀리서나마 온도님 항상 응원하고 있어요🫶 그린이도 온도님도 우리 가족도 모두 건강하고 행복한 하루 하루 보내길 제가 기도할게요💓온도님 사..사랑해용🥹

[@ondovlog]

어쩜 이렇게 사랑스러우세요ㅠㅠ감사합니다 🥹🫶🏼따랑해요 🫶🏼

[@jlsu45154]

오븐트레이 그을린자국은 베이킹소다랑 뜨거운물 넣고 좀있다가 세척해보세요 그러면 없어질수도있을거같아요

[@chihxru]

If you struggle to give up on vanilla, then try an iced americano with sugar free vanilla syrup!! It tastes like a roasted marshmallow 🖤🖤🖤

[@zotherstories]

I recommend a bigger water bottle/tumblr if u wanna drink more water, and bring it literally everywhere and put it on your bed side table! It makes u drink more water hehe

[@文絵中島]

植物性のプロテインを試してみては？ あとお菓子作りの時の小麦粉を米粉に変えてみても良いですよ。

[@rim______a]

그냥 내 브이로그같은데,,,,,온도님 이번 브이로그 너무 졸귀탱ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@wkejnwelfvnwklnv]

Your clothing style is so cool! I hope one day I'll be like you. 💓

[@슈슉-q9m]

온도님 남자친구 생기신둣🤭

[@xxiyanclx9143]

지금 배고파요😭

[@by-im6kn]

오..온도님 살빼시려고 하시는건 맞으시져 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주말폭주ㅋㅋ

[@물의정령잭]

아니 온도님 바닐라라떼랑 연유밀크티만 끊어도 살빠질실듯 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ액상당류가 살찌는데직빵이자나여 ㅋㅋㅋㅋㅋ저도 카페에서일하는데 맨날 달달구리마셨더니 뱃살이랑 허벅지같은 몸 중심부위?위주로 살이 미친득이 쪄가지고이제 자제하려고요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 혹시나해서말씀드리는데 양배추즙 간에 무리갈수있어서 휴식기가지면서 드셔야하시는거아시죵?? 오늘 댓글애잔소리만해서 죄송하네ㅜㅜㅜㅜㅜ 항상 영상보면서 힐링 잘하구있어요 고마와유💖💖💖

[@ondovlog]

머가 죄송해유🥹🫶🏼 너무 고마워요..🤎양배추즙 잊 좀 쉬어야겠어요!!!!

[@valeryvalery5093]

Her vlogs changed, it became a cooking channel

[@삐잉-y4f]

아닠ㅋㅋㅋ먹는 클립만 있는거 넘 귀여워요 ㅠㅋㅋㅋㅋ

[@molle0523]

주말 폭주 넘 속상하셨겠다~~💦 근데 진짜 맛있는거만 드셔서 저러도 참을수 없었을거 같아요!😂 고구마 케잌 보니까 생각났는데, 저 얼마전에 바나나 계란으로 만드는 파운드 케잌 해봤거든요~. 요것도 아주 초크초크 맛있었어요~ 다욧에서 밀가루에서 멀어지는게 가장 중요하고 힘든일 같아요!😭 화이팅 입니다!

[@nikiip970]

even u on diet , but I like see you eating lol

[@foreveryoung0708]

도시락 싸가는 것도 피티 받는 것도 완전 똑같네요😊 저도 평일에는 식단 잘 지키고 주말에는 먹고 싶은 거 먹되 양을 줄여가고 있어요..! 다이어트를 지속적으로 하려면 무작정 참거나 굶는 건 안돼여,,, 이제 하도 먹어서 닭가슴살 질릴 것 같았는데 또 그렇지도 않더라고요? 개인적으로 닭가슴살 피자 만들어보시는 거 추천드려요! 밀가루 도우 대신 양배추나 두부, 팽이버섯을 이용하고 토핑은 닭가슴살이랑 파프리카, 양파 등 채소 위주로 올려주면 세상 맛있어요! 토마토소스, 피자치즈는 안 올릴 수 없으니 칼로리가 아예 낮다고 할 순 없지만 일반 피자 먹는 것보단 훨씬 나아요 ㅋㅋㅋ 특히 팽이버섯 피자는 강추요!!!! 토핑은 별 거 없이 해도 충분히 맛있더라고요 제 최근 브이로그 참고해주세요 💖

[@ergo322]

26:44 hajimaah : ( haha

[@andreaferrer465]

Congratulations is with an S at the end 😀 nice video!

[@itsdinaamalia]

Yeayyt

[@홍글리]

일요일 꽃 🌸

[@noname-vz2rx]

Your weight is just fine no need for diet in my opinion

[@tiarachivers]

💗

[@ASLMLKH]

طيبه

[@chilllee361]

11:02 죽을뻔했네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주말에 많이 먹으려면 평일 다이어트식단은 당연한거죠 !ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@baehya]

cute greeny🍀

[@makeupbylizzie]

Hi! I am a viewer from the United States. I have been watching you for years. 4 almonds is too little and sad for that container hehe. You should try some konjac noodles recipe 😋 also, weekend=Saturday and Sunday and weekdays are Monday-Friday. Sending lots of love 💕

[@lovelypancakes3521]

hey ondo, I loved this vlog like always! this is random but am i the only one thats confused about what the 4 almonds are for? lol

[@dusg9894]

기다렸어용 온도님!!!

[@정철우-j4w]

온도님 잠옷 정보 알 수 있을까요?

[@SeoulKoreaOT7Kpop]

안녕하세요 🍉 💜 🤩

[@kimangela1024]

주말에 좀 많이 드셨으면 마지막 끼니부터 그 담날까지 공복 시간을 좀 길게 가지세요 그리고 탄수화물 없이 샐러드로만 하루 정도 드셔 보세요. 그나마 평일에 식단 하셔서 ㅋㅋ 주말에 먹은게 덜 찌셨을 거에요. 화이팅!!

[@juls6087]

Idk why Yeonhui-dong reminds me of twenty one twenty five 🥹specially the entrance of the house Baek Yi-jin was renting when living alone at Seung-wan’s place

[@eueuandbunny]

So much good food in this vlog! Making me drool. 😋

[@jk_Rabbit_v]

저는 물 많이 먹으면 안되는데 신장이 다 소화 못시키는데.. 물 완창 먹고싶음

[@shintayolanda4507]

in Indonesian people called "NASI GORENG" 🤌🏼

[@유지호-u3n]

19:04 피티쌤이 온도님 유튜브 못 보시게 해주세요😅😅😅 다이어트는 몸에 해로워요 ㅋㅋㅋ

[@hl5923]

ㅠㅠ 저도 양배추즙 너무 싫어해서 양배추 알약으로 먹어요... 훨 낫더라구요

[@유혜은-d1w]

냉면까지...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@river8599]

너무참으셔서몸에서 힘든거아닐까유ㅠ 조금 조정해보세요! 닭가슴살 레시피는 닭가슴살 볶음밥, 닭가슴살 카레조림, 닭가슴살 샌드위치(오픈도좋을듯), 닭가슴살 아보카도 덮밥, 닭강정(닭가슴살에 찹쌀전분 입혀서 살짝 튀기는방향), 닭오븐구이 닭가슴살죽, 닭가슴살 간장조림 생각납니당..

[@Samaelkids]

I love you very much, does the cat's ear hurt? What happened?

[@레몬맘-k6n]

창덕이 머리 묶어주면 예쁠거가튼뎅!! 🥺🥺

[@ariadna2599]

To cut down on food on the weekends I recommend you to eat just one or two "cheat" meals per day and if you are going to eat a lot different meals but with friends and share them then eat just a little of each :)

[@basukogi]

最近また日本語字幕が追加されるようになり嬉しいです。ありがとうございます！ パスタは全粒粉パスタにすると罪悪感が少し薄れますよ。

[@gold9nabi2]

남자친구인가아

[@sohi6973]

와 온도님....너무 신기한게 제 지난주 일상이 샐러디에서 우삼겹메밀면&오트밀라떼 먹고 아이워크 배송와서 쓰는거였는데...데스티니 아닌가요!!!!!

[@hyejinshim3171]

맛있는거 먹었네요 전 오늘 베이커리카페갑니다 업무스트레스에 건수취소되어서 힘들어서 마음 추스르고 집귀가 할려고용 저도 면킬러예요^^^^

[@ajMDS_09]

Daaanggg, I thought I'm the only one struggling in dieting huhuhu 😭

[@popy30N]

🇮🇩🇮🇩🇮🇩🇮🇩

[@ismyJuuu]

온도님 남친생기셨나욤"!

[@kookyshinie]

This obsession with food does not look healthy.

[@eslytu6219]

please share all your favorite chicken breast recipe 😭 im going for a diet too and im going crazyyy😭😭

[@홍홍복숭아]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제 모습 같네여,,, 저는 매일 폭주하는게 문제 …^_^