ODDECH - JAK ODDYCHAĆ PRAWIDŁOWO - NA SIEDZĄCO - TRENING TECHNIKA - oddychanie przeponowe

[@themilusia0]

Jestem niezwykle wdzięczna. Bardzo dobrze wykorzystany czas na doskonalenie samoświadomości.

[@anetablahut6284]

Ważny trening, świadoma praca z oddechem, wszystko pięknie wytlumaczone, można zdziwić się że oddychanie nie jest tak łatwe jak nam się wydaje.Dziękuję za super lekcję🙏💞

[@agnieszkatymowicz3368]

Zapowiada się kolejny cudowny i wartościowy miesiąc. Bardzo dziękuję Ci za tyle nowości i możliwość na nowo odkrycia, by się wydawało tak prostych czynności.

[@wiolettamarzec-supe8405]

Siedzenie i oddychanie okazuje się mega trudne 🙈 Dziękuję za ten super trening ❤️❤️❤️

[@monikakh1050]

Trening który powinien być podstawa podstawy dla kazdego kto chce wykonywać jakiekolwiek cwiczenia. Ciekawe informacje. Dużo o tym jak oddychać podczas cwiczen, dużo można samemu sprawdzić przy tym. Rozwiało to moje niektóre dylematy. Polecam❤️

[@Karm3l0va]

Całe szczęście, tor dolnożebrowy nie jest mi obcy od jakiegoś czasu. Ten trening dorzucił mi jeszcze kupkę cegiełek do mojego domku z wiedzy :D

[@wiolettamarzec-supe8405]

Porranna przypominajka tlumaczenie I pokazywanie jak prawidłowo oddychać ❤❤❤

[@anetablahut6284]

Już się cieszę na jutro, to wyzwanie dużo wniesie cennych informacji. Dziękuję 🙏💞

[@aleksandrazapert2582]

"REGULARNIE DDS, ODDECH I" Bardzo pouczający trening. Wiele przydatnych informacji na temat prawidłowego oddechu. Wszystko przejrzyście wytłumaczone jak zawsze😍 Nie sądziłam, że aż tak mocno zmęczą się niektóre partie mięśniowe w pozycji siedzącej i to przy spokojnym treningu🙈

[@marzenahawryo9534]

ODDECH I REGULRANIE DDS - takie sesje dają mi spokój i takie poczucie, że tyle dobrego robię dla siebie :) Nawadnianie jest ok, zdrowy posiłek też - tylko te słodycze jeszcze trzeba ograniczyć i będzie idealnie :)

[@agnieszkatymowicz3368]

ODDECH I REGULARNIE DDS super przypominajka. Staram się pilnować oddychania torem dolnozebrowym. Zmęczyłam się tym siedzeniem i oddychaniem 😅

[@Zyrafka]

Nowe spojrzenie na oddech 💪a niby oddychanie to najprostsza rzecz na świecie🤨nic bardziej mylnego, na to wychodzi 🤩dzięki za ten trening ❤

[@martamazurek678]

Fantastyczne połączenie teorii i praktyki 😍

[@paulinak715]

Kolejny profesjonalny trening za mną ❤❤❤

[@anetacza]

ODDECH I REGULARNIE DDS ❤ 🙂 Genialnie przekazane informacje. Mimo że siedziałam i tak się zmęczyłam 😂 Picie wody - idzie super, zdrowy posiłek - tak na 80%

[@martajasinska9077]

Wczoraj robiłam i dzis wstałam z ogromnymi zakwasami brzucha 🙈 to jest miazga, niby siedzisz i oddychasz, ale jaką pracę trzeba włożyć w odpowiednią postawę i oddychać. Dziękuję Ci za ten trening ❤ Dzisiaj po przespaniu się i przemyśleniu wczorajszego treningu, Twoje słowa i wsparcie i to jak tłumaczysz jest niesamowite ❤ człowiek w głowie ma już tą lampkę co robi źle, będę wracać do tego treningu 💪

[@Ela-cm3cv]

Co to było, aaaaa ❤️ miało być siedzenie i oddychanie czyli luzik a wpadła ogromną ilość wiedzy i wpadną też zakwasy, jak nic 😜 dziękuję ❤️ wreszcie załapałam to oddychanie

[@efcik85]

ODDECH I Bardzo cenne informacje jak zawsze. ❤

[@anetablahut6284]

#ODDECH I #REGULARNIE DDS Przypomnienie ważnych informacji,super lekcja techniki, z Tobą siedząc i oddychając można się zmęczyć. Picie wody, pracuje nad poprawą, zima to nie łatwy dla mnie czas a jedzenie czasem jest odskok od tego co służy ale wracam szybko bo wiem co mi służy

[@wiolettamarzec-supe8405]

Oddech I Regularnie DDs - Poranek przypominający jak ważny jest oddech . Woda bez problemu, dieta to już mniej idealnie , ale pracuję nad tym ❤

[@MartaD76108]

B.ładna bluzka. Patrzę i zazdroszczę,od 4 dni leżę plackiem chora jakie to wspaniałe jak się człowiek dobrze czuje i może się ruszać.💚 Dobrego dnia☀️☀️

[@DDSFIT]

Zdrówka. Abyś szybko wróciła do formy. Dziekuję i wzajemnie.

[@Zyrafka]

Ae mnie zmęczył, poprawna postawa na siedząco nie jest łatwy, a jeszcze oddychać odpowiednio ulala sztos 💪❤️

[@KasiaSapalska]

Oddech l Regularnie DDS - Ja jestem na feriach, ale udało mi się uciec od ludzi i wziąć oddech. Dzięki za proste i obrazowe wytłumaczenie całości:) Woda pita, z jedzeniem słabo:(

[@monikam.7159]

REGULARNIE DDS ❤ Bardzo ciekawy filmik dotyczący prawidłowego oddychania 😊

[@iwonawalkiewicz5874]

Fajnie, że dalej będziemy pracować nad MDM i poprzecznym. Po lutym czuję, że potrzebuję kontynuować wzmacnianie MDM i poprzecznego.

[@DDSFIT]

Jeśli będziesz szła z wersją podstawową planu możesz dokładać trening na porzeczny i mdm.

[@magalenapisarska8783]

Dziękuję za kolejną cenną lekcję , Super praca nad sobą i to jest piękne

[@Justyna-bq2pe]

Kolejny trening złoto 😍 dziękuję!! tyle nowej wiedzy i pracy mięśni podczas oddychania 😍

[@martat4338]

Świetnie wytłumaczone! Tak logicznie to wszystko wygląda. Ciekawe jak w prawdziwym treningu to pójdzie :)

[@DDSFIT]

Będziemy to przerabiać.

[@agnieszkadominikowska8473]

Pięknie wytłumaczone, kolejna porcja nauki ,dziękujemy

[@iwonawalkiewicz5874]

Uwielbiam z Tobą ćwiczyć. Odkąd to robię czuję się rewelacyjnie. Coraz lepiej rozumiem swoje ciało. Z każdym technicznym treningiem, takim jak ten, poprawia się moja świadomość pracy ciałem. Może nie jestem super szczupła, ale nie mam już problemów z kręgosłupem, z kolanami, no o teraz znacznie poprawia się mobilność stawów biodrowych ❤️

[@fabianszreder-k1c]

Bardzo trudne oddychanie ale satysfakcja jest :)

[@justynawarecka-mikua550]

Super wytłumaczone!

[@tolalola5728]

Jak zawsze wszystko pięknie objaśnione i dokładnie wytłumaczone. Dziekuję ❤😍

[@bartekhnatow5666]

O i to jest trening idealny dla mnie. Siedzenie bardzo mi odpowiada 👍 Proszę jeszcze trening w leżeniu 🙂 Tak serio, wiem, że wcale to nie jest takie proste. Dzisiaj zrobimy i mam nadzieję, że sąsiedzi nie zadzwonią po policję jak zaczniemy z Moniką chrząkać

[@DDSFIT]

hahaha. Będzie w leżeniu za tydzień.

[@Zyrafka]

@@DDSFIT spelaniasz życzenia jak złota rybka 😂

[@madziunkaaa100]

ODDECH I ❤

[@dorotapawelec18]

ODDECH I Regularnie DDS. Wodę piję. Jeśli chodzi o zdrowe posiłki to staram się, ale nie codziennie się udaje.

[@katarzynasapalska1985]

Nie mogłam sie doczekać jutra i zrobiłam dzisiaj:) Naprawdę bardzo obrazowo to wszystko wytłumaczyłaś i rozumiemco się dzieje w moim ciele podczas oddychania❤

[@magsas127]

ODDECH I. Po wczorajszym treningu nawet siedzenie i oddychanie sprawia problem 😉🔥😅

[@ankab.9072]

❤ Dziekuje ❤

[@Zyrafka]

❤❤❤

[@tolalola5728]

😍😍😍

[@Karm3l0va]

ODDECH I - REGULARNIE DDS Idę spać 😂 moje plecy mają dość prawidłowej postawy. Nawet oddychać trzeba się nauczyć😎

[@dominikaformanska4312]

REGULARNIE DDS ODDECH I dużo pracy nad oddechem przede mną, dzisiejsza teorio-praktyka utwierdziła mnie w tym przekonaniu temat woda - nie jest idealnie, ale tu też robię postępy, z czego jestem dumna jedzonko - myślę, że jest nienajgorzej, choć zdarzają się dni jak dzisiaj, w których zwycięża leniuch...

[@karolinaszczepanska-walcza519]

Oddech I Regularnie DDS Forma. Świetnnie wytłumaczone, ale oddychanie torem dolnożebrowym jest trudne, wymaga skupienia i samoświadomości 🩵

[@DDSFIT]

Oddychanie dolnożebrowe powinno być czym naturalnym.

[@agnieszkapruzynska854]

Regularnie DDS - trudna sprawa, to spychanie dna miednicy w dół kiedyś czułam podxzas treningów siłowych

[@kacpibudujelego4499]

Mam dziś "zakwasy" na międzyżebrowych 🤣 Zawsze wydawało mi się, że bóle mięśniowe w tym miejscu pojawiają się tylko po najbardziej hardcorowych treningach. Ja nie wiem, czy chcę pracować bardziej nad oddechem 😂

[@DDSFIT]

Haha

[@martask5138]

REGULARNIE DDS Niby to już któreś podejście do tego treningu, niby wszystko to już wiem... Ale dzisiaj było jakby jeszcze intensywniej 💪

[@JoannaJarosz-Golda]

Regularnie DDS - ODDECH I Oddychanie na siedząco portafi zmęczyć. Łopatki odpadają. Ważne informacje jak prawidłowo oddychać.

[@DiDi-px7bq]

A ja nie wiem czemu przy braniu wdechu nosem zaczyna boleć mnie głowa?

[@DDSFIT]

Nie masz nic z zatokami? Sprawdź też pozycję głowy. Czy nie jest odchylona do tyłu.

[@justynawarecka-mikua550]

Oddech I

[@kamilasajur6164]

ODDECH I

[@karolinakot17]

REGULARNIE DDS Po świątecznej przerwie wracam na dobre tory i do planu. To wcale nie jest łatwa praca 😅, a niby człowieka tylko siedz 😂.

[@anazwol2050]

Trudny trening. W takim tempie, które trudno ominąć bez refleksji

[@magalenapisarska8783]

REGULARNIE DDS ODDECH I Norma że Sandra nawet podczas siedzenia i oddychania potrafi zmęczyć 🙃. Wodę to ja piję, jedzenie to słabo.

[@martask5138]

To tylko trochę teorii, trochę napinania mięśni dna miednicy i ściągania łopatek, dużo oddychania... Więc dlaczego całe ciało się trzęsło z wysiłku?!

[@EwaFlaszowska]

Oddech I