DE TELLER STAAT OP -13 KILO - WAT IK EET OP EEN DAG 🥙Nieuwe recepten!

Hoi! Leuk dat je weer kijkt naar een nieuwe video. Ik maak dadel brownies, bloemkool "steaks", aardappels met kaas uit de oven, bloemkool-wortel soep en overnight carrot cake oats.
Als je dit een leuke video vond kun je je gratis abonneren op mijn kanaal: / @ilonakwisthout
Als je mijn kanaal GRATIS wilt steunen, kun je bij Aliexpress shoppen via mijn link😘:
ds1.nl/c/?wi=2...
⭐️OVER MIJ:
Hoi! Mijn naam is Ilona, 32 jaar en ik ben (orthomoleculair) voedingsdeskundige- en coach en vertel je graag van alles op het gebied van health, food and beauty. Ik maak vooral video's over gezond eten maar ook lekkere recepten, Aliexpress (nagels, shoplogs en meer!
⭐️ABONNEER JE GRATIS OP MIJN KANAAL:
/ ilonakwisthout
⭐️ INSTAGRAM:
ilonakwisthout
⭐️ZAKELIJK CONTACT:
[e-mail]
Deze video is niet gesponsord en bevat geen gekregen producten. Sommige linkjes zijn affiliate links waardoor je mijn kanaal gratis steunt!

[@luusje]

Ik ben zo blij met jouw video's! Je legt het allemaal zo fijn, duidelijk en eerlijk uit. Je bent echt een topper!🥰

[@IlonaKwisthout]

Geweldig om te horen 🥰🥰🥰

[@2kim01]

Je ziet echt dat je afgevallen bent! Goed dat je nu tevreden bent met je gewicht! 😊

[@IlonaKwisthout]

Dank je wel! Ja, is fijn om toch weer een doel te bereiken! Geeft voldoening 🥰

[@LC-jm2ez]

Jeetje wat ben jij ook goed met eten opmaken wat je nog hebt liggen. 🙌🏻 Ik ga morgen die carrot cake havermout maken!

[@C.OCONUTT]

Ilona ik heb weer genoten van je receptenvlog! Wat goed dat je zoveel bent afgevallen. Het valt mij op dat je er minder moe/ vermoeid uitziet. Klopt dit? Het zijn natuurlijk moment opnames, maar het lijkt alsof je minder last hebt van je ziekte en vermoeidheid etc zoals voorheen... Xx

[@IlonaKwisthout]

Het zijn inderdaad moment opnames 😊

[@Yeelinezz]

Oeh, goed dat je zo bent afgevallen. Knap van je. Bij mij is alles er weer aangekomen dus ik kan weer beginnen.. Alles ziet er echt lekker uit

[@IlonaKwisthout]

Bij mij ging/gaat het ook met ups en downs! Is ook helemaal normaal. En het is nooit te laat om opnieuw te beginnen 💕

[@Yeelinezz]

@@IlonaKwisthout true!!

[@njk5029]

Kwam als geroepen; ik lag al in bed met hoofdpijn, en ijskoud, me te vervelen, dus nu heerlijk jouw video bekijken ❤

[@IlonaKwisthout]

Aaah goede timing! 💕✨️

[@luusje]

Klopt het dat proteïne eiwitten zijn? En moet je die ook extra eten als je niet sport? Hoe weet je of je genoeg binnen krijgt?

[@IlonaKwisthout]

Hoihoi het ligt er aan wat je doel is, als je graag wilt afslanken is het aan te raden om zeker 1,5 x je lichaamsgewicht in grammen aan eiwitten per dag binnen te krijgen. Als je sport heb je iets meer eiwitten nodig om je spieren te laten herstellen van het trainen. Dat is best lastig, dus eiwitpoeder is een mooie aanvulling daarop. Dus ook als je niet sport is het zeker aan te raden om genoeg eiwitten te eten! Je zit dan ook wat langer vol

[@luusje]

@@IlonaKwisthout Aah super! Dank je wel voor je fijne uitleg. Ik ga meteen wat producten halen die rijk zijn aan proteïne. 💋

[@reginepoulina431]

Hoi llona heerlijk video weer ik gebruikt nooit suiker wel honing ben ik zo fan van. de brownie ziet er zo lekker uit ik wou dat ik door mijn mobiel telefoon eentje kon pakken🤣❤Lieifs uit A.dam.

[@IlonaKwisthout]

😂😂🥰

[@deanwessels339]

Super leuk vlog ziet er lekker uit hoor

[@IlonaKwisthout]

Dank je wel!

[@stephanierijnders9303]

Ik hou van je video’s

[@IlonaKwisthout]

Dank je wel, lief bericht 🥰

[@bacon3904]

Love it👌🤤

[@IlonaKwisthout]

❤️

[@mtim4647]

Ja!!!!!!!🎉❤

[@IlonaKwisthout]

🥰🥰🥰

[@tverwey3695]

Hoihoi. Wat goed en lekker hoor💃🏾. Bij staat de teller op -10. Alleen heb ik nog even te gaan🙃😂. Het eerste gerecht met die oats was ik niet zo weg van. Zo te zien Tyler ook niet😂. Maar de rest en die bloemkool met die aardappelen wel. Een dikke 💋 voor Tyler. Soso lobi❤ en tot de volgende😘

[@IlonaKwisthout]

Je bent heel goed bezig als ik het zo hoor 🥰🥰🥰. Hahahahah ja Tyler vond het maar niks. De overnight oats luste hij wel!! 💗

[@tverwey3695]

@@IlonaKwisthout jaaa, ik ben ook blij hoor🤗. O, hahaha gelukkig😉

[@Yeelinezz]

Waar haal je je recepten weg

[@IlonaKwisthout]

Meestal zoek ik diverse recepten op internet op en combineer alles tot 1 recept. En soms haal ik recepten van Instagram reels of bijvoorbeeld Kookmutsjes maar dan vermeld ik het er altijd bij van wie het originele recept is 😄

[@Yeelinezz]

@@IlonaKwisthout Dankje!!

[@charlesmayala1029]

Goede Avond Bonsoir Ilona Mooie Meisjes Vrouw Propre schoon Jou koken bakker Goed 🖐😍😘💖❤👍✌✌ 🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪 🇪🇺🇪🇺🇪🇺