"100 Days Without Sugar | Self-Experiment"

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🤳Video recommendation
What clutter does to your brain: • 30 Tage nicht aufräume...
🙏 Thanks to Dominik Hammes and David Nolte for checking the script.
DEAR REACTION KZbinRS:
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The link to the original video must be provided in the video description in the first 3 lines.
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🔎 Chapters
0:00 100 Days Without Sugar
1:02 Addiction
5:23 Sugar
6:27 Holy
7:41 Satisfied
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🎹
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#SelfExperiment #DeChangeman #Brain
🔚

[@mse6818]

Bin gerade in der Langzeittherapie nach einem Drogenentzug und habe eine Suchtverlagerung auf Zucker bekommen. Zucker ist wirklich eine Droge fürs Gehirn und den Körper. Das Video kam wie gerufen. Größten Respekt an dich und danke! Das hat mich motiviert.

[@hacklbarry5365]

Nimm lieber wieder harten Stoff. Komm schon du willsts doch

[@makejas0]

Gutes Gelingen, schön durchhalten du machst das👍🏼

[@theinfiniteass]

Alles Gute! Ich selbst bin clean als Polytoxer seit ein und nem halben Jahr(erstes Jahr davon Therapien) und ich kann das echt nachfühlen, Sport ist vielleicht die bessere in Krisenzeiten auch deutlich effektivere "Verlagerung" aber Zuckerverlangen hat bei mir so durchgekickt ich hab erstmal von 55 auf 70 Kilo zugelegt in 1-2 Monaten xD, jetzt 65 und ich brauch ab und an ne Cola oder kein Plan was für nen scheiß, werd ich mich langsam drum kümmern, das ist was sich bewiesen hat. Ich wünsche dir alles gute, bleib sauber. Vertrau auf dich und das dus schaffst lass dir da nicht reinreden(mir wurd da viel reingeredet von anderen demotivierten Süchtigen)du findest deinen eigenen Weg :)

[@Regentropfen111]

Hast du auch abgenommen

[@god_s_busy]

Viel Erfolg!! Ich kenne Leute, die haben es geschafft und sind seit mehreren Jahren clean, nehmen nicht mal mehr Alkohol oder Koffein zu sich und haben ihr Leben in schönere Bahnen gelenkt. War viel harte Arbeit, viel Therapie, um die Gründe der Selbstmedikation zu ermitteln und bearbeiten, aber es hat sich gelohnt. Die sind auf nem guten Weg und das wünsch ich dir auch von ganzem Herzen. Hast meinen größten Respekt davor, dass du dich deinen Dämonen stellst. Die Sache mit dem Zucker kenn ich von denen zum Teil auch und es ist wohl nicht ganz einfach, aber Zucker ist definitiv schonmal das kleinere Übel und wenn auch da rausgefunden werden kann, wieso man ihn braucht und dass man sich mit dem Übermaß davon wirklich selbst schadet, kann man auch hier vielleicht irgendwann umdenken und einfach mal nen Apfel essen ;)

[@spacekonstin4064]

Wenn man Qualität und gute Videos sehen will ist man hier richtig

[@I.like.you.]

Ich glaub der macht das professionell🤓

[@LittleRockQueen14]

Joa, aber ich will ein KZbin Video und keinen Hollywood Blockbuster. Man merkt die Arbeit die drin steckt total, ich halte das aber für in dem Maße absolut nicht notwendig, da kann man ruhig ein paar Gänge zurückschalten und die Sache entspannter angehen und ich werd trotzdem ein informatives und ansprechendes Video sehen.

[@I.like.you.]

@@LittleRockQueen14 ich glaube das juckt wirklich niemanden, wie du gerne etwas haben möchtest. Überdenk mal deine Anzahl an Ich Formulierungen, wenn du selbst nichts zu einem Werk begetragen hast. Danke.

[@17.ruslaann]

@@LittleRockQueen14 Es macht doch viel mehr Spaß sowas zuschauen ?

[@finalfantasy84]

ich finds viel zu übereditiert. ich mein brauchts wirklich alle 2 sekunden einen cut und 100 hintergründe?

[@raeberstreber]

Hi Joseph, Ich würde das gerne auch mal ausprobieren. Kannst du vielleicht noch ein Anschlussvideo über den zugehörigen Ernährungsplan machen? Oder vielleicht hier in die Kommentare schreiben, wie du das ersetzt hast? Im Supermarkt ist das ja doch recht schwierig. Super Video❤

[@Killerderneun]

Die Antwort wird ernüchternt und einfach ausfallen: Keine Fertigprodukte nehmen, kein Fast Food, selbst frisch kochen, Snacks mit Zucker streichen, viel Obst und Gemüse essen... . Halt das übliche was empfohlen wird, wenn man gesund leben will. Da gibt es kein Geheimkonzept. Es benötigt halt vor allem konsequenter Durchhaltewille für die ersten Wochen.

[@hansdampf42]

​@@Killerderneunbei mir alles kein problem, ich komm von marmelade nicht weg. Diese ganzen veganen aufstriche oder ersatzprodukte nerven mich nach all den jahren oder schmwecken nicht.

[@jerometellenbachk]

@@user-10021 Was meinst du in Joghurt ist Zucker drin? im normale nature joghurt ist kein zusätzlicher zucker, nur noch etwas Laktose (und vlt Abbauprodukte).

[@Killerderneun]

@@hansdampf42 niemand hat gesagt das du zum industriellen zucker verzicht auf vegane aufstriche wechseln sollst. Marmelade kann man essen, sofern er halt nicht den "bösen" Zucker hat. Ist dann im Zweifel nicht lange haltbar. Vegane Produkte sind nicht zwingend gesund. Allerdings wer vegan lebt, tendiert auch dazu sich mit Ernährung auseinander zu setzen und isst automatisch gesünder.

[@2Grills1Kappa]

@@hansdampf42 Kann ich nachvollziehen. Ich persönlich mag zuckerfreie Fruchtaufstriche, weil mir normale mittlerweile viel zu süß sind. Du *musst* ja nicht auf Marmelade verzichten, wenn du nicht möchtest oder kannst. Selbst wenn du in anderen Sachen den Zuckerkonsum verringerst oder weglässt, tust du ja schon etwas Gutes für deine Gesundheit. 😄👍

[@MsJanity]

Klasse Video, spannendes Thema. Storytelling (wie immer) on point, ich hab richtig mitgefiebert, wie es dir im Verlauf erging. Auch die Einspieler aus dem Wald waren erfrischend neu. Farbkorrektur hat richtig Spaß gemacht anzuschauen. Ich bin immer wieder überrascht, wie viel weniger Aufmerksamkeit deine Arbeit hier bekommt gemessen an dem, was du verdient hast.

[@McMurphy13]

Woher willst du denn wissen, wieviel Aufmerksamkeit seine Arbeit bekommt?

[@tom3konbike]

​@@McMurphy13sagte er nach einem Jahr ;)

[@samosa3926]

Du hast ernsthaft 450 Gramm Zucker pro Tag konsumiert? Wahnsinn. Ganz krasser Zucker-Entzug. Umso mehr Respekt, dass du durchgezogen hast.

[@Liradu2]

Wenn du nicht ausschliesslich mit frischen Zutaten kochst, ist dein Zuckerkonsum vermutlich auch höher als erwartet. Zucker ist halt echt überall drin

[@CHOSENTW0]

Mich würde da bei dieser Menge an Zucker mal der frühere speiseplan interessieren 😅

[@Meridyan]

@@CHOSENTW0 weil fast überall Zucker drin ist, wo man nicht denkt, dass welcher drin ist. Es geht nicht nur um Schokolade, Kekse und Co.

[@CHOSENTW0]

@@Meridyan wobei man bei 450g Zucker schon über 2000kcal pro Tag konsumiert. Und das nur der Zucker. Wenn dann noch fett und Proteine dazu kommen, müsste man doch in kürzester Zeit hunderte von Kilos wiegen 🙃

[@samosa3926]

@@CHOSENTW0 oh ja, mich auch

[@andreatappeser-ei6yj]

Ich bin grade mal 13 Jahre alt und esse jetzt schon ein dreiviertel Jahr kein industriellen Zucker mehr.Außerdem achte ich auch darauf das nicht zu viele nicht natürliche Inhaltsstoffe in einem Produkt sind.Aber natürlichen Zucker erlaubt ich mir in Maßen.Danke das du uns alle auf dieses Thema aufmerksam machst❤

[@simonekonrad5156]

Waow, welche Reife in diesem Alter!!! Das bekommen die wenigsten mit 30 auf die Reihe.

[@6Kubik]

Wie ernährts du dich dann? Dann muss man ja auch auf Obst verzichten.

[@andreatappeser-ei6yj]

@@6Kubik Ich habe ja nur gesagt dass ich keinen industriellen Zucker esse.

[@jule6220]

Fände ein Fortsetzung total spannend, gerne auch noch ausführlicher wie du das konkret weiter in deinen Alltag integrierst👍

[@yannickme2080]

Hey, mega cooles Video. Der Inhalt ist super interessant und auch die visuelle Gestaltung ist dir richtig gut gelungen! Meiner Manung nach hätte das Video ruhig noch doppelt so lang sein können, um noch ein bisschen mehr ins Detail zu gehen und vielleicht noch ein paar mehr Tage im späteren Verlauf des Experiments zu zeigen. Props an dich, das du das Experiment geschafft hast! :D

[@derzuschauer2126]

MeEegAaaAa 🤡 Unwort der letzten beiden Jahre!

[@sepix048]

​@@derzuschauer2126ok boomer.

[@UberBossPure]

@@derzuschauer2126 das Wort Mega ist eher ein Wort, dass vor 10-25 Jahren seinen Ursprung hat, aber okay

[@erdbar718]

Ich wünschte du hättest ein paar deiner Rezepte und Gerichte gezeigt! Aber cooles Projekt, regt auf jeden Fall dazu an, seinen Zuckerkonsum mal zu hinterfragen

[@marinanagel9957]

Googel mal „Low Carb Rezepte“. Da findest du eine Menge, denn diese Ernährungsform basiert ja auf Verzicht von (Industrie)Zucker und weiten; also alles was den Blutzucker sehr schnell erhöht und dann schnell wieder abfallen lässt.

[@malin5450]

Toller Schnitt. Passt super zum Thema! Eigentlich wissen wir, dass Zucker schlecht ist, aber dennoch wird er konsumiert. Und das viel zu viel. Danke für deinen Beitrag. Hat mich wieder einmal zum Nachdenken angeregt.

[@canismesomelas2014]

Richtig geil. Glückwunsch, dass du solange durchgehalten hast und es auch weiter tust. Ich habe auch schon oft damit angefangen, aber nie so lange durchgehalten. Jetzt bin ich zumindest motiviert, es mal wieder anzugehen. Der Vorteil überwiegt einfach alles.

[@phiewpoint]

Hey Joseph, richtig cooles Video! Ich habe auch mal einen Monat keine Süßigkeiten gegessen und danach hatte ich eine ähnliche Wirkung. Ich hatte auch kein Bedürfnis nach Süßigkeiten mehr und sie waren mir einfach zu süß. Deine Videos sind vom Storytelling und von der Qualität, sowie dem Editing einfach nur geil! Bitte mach weiter solchen Content! Du hättest eine größere Aufmerksamkeit verdient. Beste Grüße

[@thearkei2943]

Wie siehts mit Bier aus?

[@phiewpoint]

@@thearkei2943 ich trinke keinen Alkohol.

[@thearkei2943]

@@phiewpoint sehr gut

[@luisa.v]

Klasse Video! Habe schon einige Selbstversuch-Videos zum Thema zuckerfrei geschaut, aber nie war ich so gefesselt und überzeugt wie bei deinem. Die netten Teaser mit Komplimenten an die Zuschauer sind klasse! Das "Stilmittel" ist mir schon häufiger bei Shorts aufgefallen und kommt bei mir sehr gut an. Das zaubert direkt ein Lächeln ins Gesicht! Danke für das tolle Video 😊 Deine Videos tun so gut

[@vincenteliasbaar7760]

Man merkt, dass du dich von Video zu Video immer ein wenig ausprobierst! :D Die Qualität bleibt immer hoch und trotzdem hat jedes Video so einen eigenen Charakter. Ich fande den Stil dieses Videos richtig gut! Ein tolle Mischung zwischen lustigen, schnellen Gags und ruhige und anschauliche Themenführung :)

[@oskarpaschereit6910]

Finde deine Art Videos zu machen unglaublich cool. Dieses Colorgrading und dieser Vibe ist einfach toll.

[@bestrum1188]

Ich habe auch etwas ähnliches vor einer Weile angefangen weil ich gemerkt habe, dass ich mich oft träge und kraftlos gefühlt habe. Zwar verzichte ich nicht komplett auf Zucker, habe meinen täglichen Konsum aber von im Schnitt 300g auf ca 30g reduziert. So mache ich das jetzt seit 6 Monaten und kann sagen, dass meine Erfahrung sehr ähnlich war. - Ich habe deutlich mehr Energie und bin seltener müde, insbesondere Nachmittags - in Kombination mit mehr Bewegung habe ich in den ersten Monaten einiges an Gewicht verloren - mein Geschmackssinn wirkt auf mich komplexer, ich stelle öfter kleine Details in meinem Essen fest - Softdrinks und süße snacks kann ich nur noch in kleinen Mengen konsumieren, bevor es "zu viel" wird Insgesamt haben diese Veränderungen dazu geführt, dass ich glücklicher mit meinem Leben bin und ich würde nicht mehr zurückgehen wollen. Das ist ein wirklich tolles Video Joseph! Daumen hoch

[@Lotschi]

Hey Joseph, ich mir wird in letzter Zeit öfters deine Bookbeat-Werbung angezeigt und ich miss wirklich sagen, die ist richtig klasse. Sie sticht so sehr hervor, ganz anders als was man sonst so sieht und daher bleibt die Aufmerksamkeit da hängen. Wirklich super gemacht! 👍

[@Lotschi]

@J U absolut!

[@astaroth9613]

Sehr informativ und motivierend. Großen Respekt, dass du das durchgezogen hast und auch weitermachen möchtest. Bei dem Ergebnis kein Wunder. Ich habe es tatsächlich auch mal eine Weile durchgehalten (Paleo Ernährung), bin dann durch eine stressige Zeit wieder zurückgerutscht und nicht wieder reingekommen (und die Nebenwirkungen sind klar zu spüren). Ich glaube, dein Video wird wieder ein Startschuss für mich sein. PS. Zur Gestaltung und Aufbau deines Videos: Wie immer großartig.

[@denesfotografie]

Wieder ein starkes Video. Es ist so schön zu sehen, wieviel Qualität deine Videos haben. Der umschnitt von Tag 9 auf 21 wirkt tatsächlich so, als wenn ein abhängiger seinen Schuss bekommen hätte. Ganz ganz starke Arbeit! Ich Versuch mich da auch mal dran :)

[@wiebkem3252]

Was für ein schönes, ehrliches Video! Danke, Joseph. Du hast mich zum Nachdenken angeregt.

[@masterwurm4513]

Omg dieses Video hat mich soo motiviert! Ich hatte actually 3 vor deinem Video selber damit angefangen und muss sagen, dass es mir extrem viel Energie gibt, welche ich jetzt gerade in der Abiphase besonders gut gebrauchen kann

[@FrancisWilhelmBlank]

Megagut🎉 tolles Video! ich habe das Experiment vor knapp 10 Jahren gemacht. Damals mit 1 Jahr "Zuckerfrei". Die Rahmenbedingungen waren kein zugeführter Zucker, egal welcher Art: - Joghurt pur ging, Fruchtjoghurt nicht. - Rosinen & Datteln war okay, Dattelsirup nicht. Oder auch - Obst roh okay, als Saft wiederum nicht. Hört sich alles sehr kompliziert an? War es am Anfang auch! Am meisten frustrierte mich aber der riesige Aufwand, Produkte zu finden, die ich überhaupt noch essen konnte. Beispielsweise fiel Brot oder Käse fast vollständig heraus, weil sehr oft extra Zucker zugeführt wird. Insgesamt waren meine Erlebnisse kongruent zu deinen + das sich meine Portionen definitiv halbiert hatten, + ich konstante Energie hatte (kein Mittagstief), + sich meine Fettverteilung am Körper verändert hat und + mein Zahnarzt meinte, dass die Zähne viel besser geworden sind. + Zudem würde ich sagen, war ich nicht mehr ganz so infektanfällig und Entzündungen heilen besser aus + Ich mag Kaffee (ohne Zucker) überhaupt gar nicht, wenn er stark/ mittel ist. Das schlimmste Erlebnis nach dem einjährigen Experiment waren dann eine kleine Anzahl, an aufeinander folgenden Feiern, wo ich hier und da Ausnahmen machen musste. Konsequenz: 4 Wochen danach, tropfte mir immer noch der Zahn, wenn ich z.b. an einem Bäcker mit Küchenauslage vorbeikam. Das war ein sehr unangenehmes Abhängigkeitsgefühl, und das obwohl es nur ein paar kleine Ausnahmen gab! Seit dem Experiment esse ich weiterhin fast genau so, wie in meinem Experiment. Allerdings lasse ich heute ab und zu auch Mal Ausnahmen zu: Restaurantgerichte/ Kuchen / Dressing/ Orangensaft bei Feiern. Mit dem weglassen des Zuckers veränderte sich auch mein Umgang mit verarbeiten Mehlprodukten. Ein vielleicht selten genannter Pluspunkt ist definitiv, dass man sich mit den vielen Zusatzstoffen fast gar nicht mehr beschäftigen muss. Denn in der Regel bleiben bei solch einer Ernährung ja nur noch direkte Zutaten bzw. Rohstoffe übrig. Wenn ich mir heute die Zutatenlisten anschaue, dann fällt mir auf, dass sich die Zuckermenge insgesamt nicht reduziert haben. Sehr wohl aber der Anteil Industriezucker. Allerdings ist es nicht gesundheitsfördernder, wenn diese durch Maiszucker oder Rübenzucker ersetzt wird. Zudem sind mir sehr viele Produkte und auch Kochbücher aufgefallen, die massiv mit Slogans wie "Zucker- & Zuckerersatzstofffrei" werben. Das krasse daran ist, das dann die Haushaltszucker/ Süßstoff Varianten ausgetauscht werden mit: Kokosblütenzucker/ Dattelsirup/ Argavendicksaft/ Honig/ Ahornsirup/ Apfeldicksaft/ ..... Das sind für unseren Körper und folglich Insulinspiegel aber die gleiche Art kurzkettiger Zuckermoleküle, bei denen der Körper fast keinen Aufwand betreiben muss, um diese schnell verwerten zu können. Auch der erhöhte Einsatz von dem Zuckeralkohol Xylitol finde ich bedenklich. Grundsätzlich eine gute geschmackliche Alternative, aber der Abbau findet über die Leber statt. Entsprechend kann es bei größeren Mengen auch wieder zu Problemen kommen. Mein Fazit: - möglichst Zuckerefuzierte Nahrung ist toll - es gibt keine Abkürzung - man is(s)t merklich gesünder In diesem Sinne wünsche ich allen, die sich auch daran probieren, ganz viele spannende Momente.

[@onkelhabi]

Ich musste als Kind in der 2. Klasse mal aus gesundheitlichen Gründen für 1 Jahr auf industriellen Zucker verzichten. Seitdem schmeckt mir vieles "Süßes" einfach zu süß. Hier ein geiler gesunder Snack wenn ihr mal Bock auf was süßes habt: Eine Banane mit der Gabel zerdrücken, 2 gehäufte Teelöffel Kakao und 2 Esslöffel Joghurt (oder ähnliches, ich bevorzuge Mandel-Joghurt) vermengen. Schmeckt mega lecker, macht auch bisschen satt und ist definitiv auch sehr gesund! Zudem versuche ich privat Industriezucker durch Datteln zu ersetzten. Da gibt es auch echt leckere Kuchenrezepte. Wenn es also mal wieder heißt "mit Zucker abschmecken" einfach ein bisschen Dattelcreme nehmen. Ich püriere dafür immer 1 Dattel zu 10ml Wasser. Schmeckt auch gut als Brotaufstrich ;) Zum Abschluss: Tolles Video wie immer, danke dir für deine Mühe Joseph.

[@ShutterIsland-gj1ko]

Ich benutze seit längerem schon selbstgemachtes „Nutella” als süßen Brotaufstrich. Ganz ähnlich wie bei dir, etwas Kakaopulver (echter Kakao, nicht so eine Zuckerpampe) nach Geschmack mit einer Banane, etwas Mandelmuß und ein bisschen Milch vermischen. Ist mir sogar manchmal etwas zu süß, weshalb ich dann davon echt wenig benutze. Ab und zu füge ich noch ein bisschen Quinoa hinzu, nur kaut man auf dem halt ewig herum. Der nächste Schritt bei mir ist, fast gänzlich auf Tierprodukte zu verzichten, bzw. einfach der Massentierhaltung gutmöglichst aus dem Weg zu gehen. Auf lange Sicht möchte ich persönlich dann gar keine Industrieprodukte mehr konsumieren, sondern viel eher meine eigenen Zutaten selber anbauen und verwerten. Als Student aber schwer realisierbar 😅

[@appletinidemand]

Dann möchte ich auch noch mein "Rezept" für selbstgemachtes Eis mitteilen. :D Nicecream. Ich liebe es, weil es so simpel ist und einfach gut schmeckt. Warten bis Bananen etwas reifer sind, dann in kleine Stücke schneiden und im Eisfach einfrieren. Wenn ihr Lust auf etwas Eis habt, gewünschte Menge an Bananenstückchen rausholen und mit einem Mixstab (meiner kann 750W und das reicht; auch wenn ich am Anfang dachte, der klappt bald ab, macht er das jetzt schon seit vielen Jahren mit; Tipp: Bananenstückchen so locker wie möglich schichten beim Einfrieren, sie sollen so wenig wie möglich aneinanderbappen) zu Muß verarbeiten. Ihr könnte nach Herzenslust mit reinwerfen, was ihr mögt. Ich tue manchmal etwas Kokosmuss dazu, oder Ahornsirup, oder Kakao, oder Nüsse...

[@JennyLenz]

Tolle Rezepte, vielen Dank.Auch Wackelpudding zuckerfrei mit Aga Aga /Bio zum Verdicken im Mixer ist eine echte Zucker Alternative! Liebe Grüße Jenny

[@Pommessindgut1]

Ich wollte mich bei dir bedanken, für den super Content den du uns hier lieferst! Hab deinen Account erst vor ein paar Tagen entdecken, aber deine Videos sind alle super aufgebaut und interessant gemacht. Vielen Dank! Hoffentlich entdecken dich viel mehr Menschen 😇

[@RockerSDT3]

Geiler Typ, Respekt für dein durchhalten und deine fantastischen Videos. Danke, bist echt ne Inspiration und freue mich auf deine neuen Videos

[@floralili9060]

Großen Respekt, dass du das so lange durchgehalten hast! Ich habe immer mal ein paar tage versucht, aber nie lange geschafft.. Auch wieder ein super Video!! Für meine Geschmack aber zu kurz, für das umfangreiche Thema, hätte es mir etwas ausführlicher gewünscht, damit es auch länger im Kopf bleibt, beispielsweise mit mehr Beispielen (wo viel Zucker drin ist und Alternativen) aber vielleicht kommt ja noch ein zweites Video zu dem Thema? Würde mich sehr freuen! 😍

[@SHOCMUSIC]

Alter deine Videos sind echt so unnormal geil produziert, ich komme hier mehrfach drauf zurück einfach weil ich mir manche Infos nochmal gut aufgearbeitet anschauen möchte oder einfach um mir die Visuals bzw. das Video zu geben :D

[@jojo9977]

Wow. Das ist das beste Video, was ich seit langem gesehen habe. Unterhaltsam, kreativ, informativ. Ich hab es jetzt innerhalb von 24h 3x gesehen und entdecke trotzdem immer mehr spannende Dinge. Außerdem mache ich das Experiment jetzt auch. Danke. :)

[@Liciwayne]

Ich würde so gerne mehr über die tatsächliche Ernährung erfahren, was du gegessen hast, was garnicht mehr ging (denke so ziemlich alles außerhalb der eigenen Zubereitung?) und wann du unsicher warst, wie du dich dann informiert hast und auch wann es besonders schwer war..

[@carpediem9037]

Dein Humor ist super, das Video eine 10 von 10. Und man hat Lust etwas zu verändern. Klasse mein Freund. 👍🏽

[@Benedikt.05]

Gerade den Kanal entdeckt, ich liebe diese angenehme Stimme und Schnitt-/Video-Art. Macht extrem Spaß anzuschauen. Qualität ist on point

[@gracesilberbluete]

Einfach stark. Auch spannend dass du all deine Gefühle und Beobachtungen mit uns teilst. 💜💙🩵💛 lg aus Österreich :)

[@gwenifyer]

Ich habe riesigen Respekt vor deinem Durchhaltevermögen. Habs vorletztes Jahr mal geschafft, ein paar Monate auf Zucker zu verzichten und mein Gewicht zu reduzieren. Es ging mir so viel besser damit und trotzdem schaffe ich es nicht durchzuhalten und werde immer wieder „rückfällig“, obwohl ich mich so schlecht damit fühle. Reine Kopfsache… ich werds mir jetzt auch vornehmen, hast mich sehr motiviert und wieder wachgerüttelt

[@arthemisiaekuwa3581]

ich versuche auch seit Monaten bereits, so weit wie möglich auf Zucker zu verzichten bzw meinen Zucker-Bedarf durch Obst & Co zu decken, gelingt mal mehr mal weniger, aber 100 Tage am Stück sind echt "krass", ich schaffe es maximal ein paar Wochen, dann kommt eine Heißhungerattacke und schnell wieder rückfällig den Zuckerentzug die ersten Tage merke ich auch jedes Mal wieder aufs Neue, wird aber nach und nach weniger, wenn man es schafft, zumindest an 6 von 7 Tagen zuckerfrei zu leben

[@Schnee-ht7ui]

Ich kommentiere zwar sonst nicht auf YT, aber: Deine Videos verdienen viel mehr Aufmerksamkeit, sie sind sehr lehrreich und regen mich jedes Mal zum denken an, manchmal auch zum Nachmachen (so wie das Video). Ich werde es bestimmt mal selber ausprobieren U.U

[@maxschmidt5222]

Liebe deine Videos🔥 die arbeit die du dir mit ihnen machst ist sehr beachtlich! Weiter soo!

[@1999_BOCHUM]

Sehr Interessant und informativ. Und krass wie viel Arbeit in dem Video steckt. Hätte viel mehr Aufrufe verdient.

[@daniellosl3222]

Hey, Ich verzichte seit November auch auf Industriezucker (Ausnahme Weihnachten oder Feste, wo man aus Höflichkeit n kleines Stück Kuchen oder so essen muss). Mein Zuckerkonsum war vor dem Verzicht nicht auf so einem hohen Level wie deiner, daher waren die negativen Entzugserscheinung nicht so ausgeprägt, allerdings die positiven Aspekte des Verzichts ähnlich. Cool zu sehen, wie es dir beim Zuckerdetox ergangen ist. Lg

[@ItsMorpheus1990]

Nein musst du nicht, du musst nichts aus Höflichkeit machen wenn das dir nicht gut tut oder deinen Prinzipien schadet.

[@celinavogel]

musst du wirklich nicht, ich hasse kuchen z.B. und lehne immer ab, bring mir sogar meist was eigenes mit z.B. Joghurt mit Obst und Nüssen 😊 am Anfang wird man noch 100 mal gefragt ob man nicht wirklich etwas will, aber ganz bald fragt keiner mehr 😊

[@unbekannt-xe1wh]

Gruppenzwang ist schon was feines…

[@lazania61]

Ich verstehe eine Sache nicht. Wenn man auf Zucker verzichtet, dann isst man ja auch kein Obst oder? Ich dachte Obst ist gesund? Oder ist nur der Zucker ungesund der nicht von Natur aus in den Lebensmitteln drin ist? Man kann ja nicht 100% auf Zucker verzichten.

[@ItsMorpheus1990]

@@lazania61 Es gibt ja so viele verschiedene Arten von Zucker. Beim Zucker verzichten geht es mir hauptsächlich darum auf industriellen Zucker zu verzichten um den Blutzuckerspiegel gleich zu halten. Dieses Auf und Ab ist Gift für den Körper bzw. Kann zu Diabetes führen(führt immer häufiger dazu.) Jetzt sind in einem Apfel oder Mandarinen zum Beispiel viele Ballaststoffe enthalten, die dafür Sorgen , das der Zucker(Fructose) gleichbleibend aufgenommen werden kann. Es gibt Obst mit viel Ballaststoffen und welche mit kaum. Zum Beispiel in Weintrauben ist viiel Zucker drin. Deshalb sind Säfte aus Obst keine gute Alternative, weil dort der Zucker direkt "ins Blut "geht. Also es wird sich nie ganz vermeiden lassen zu 100 % zu verzichten. Aber 99% von dem was wir üblicherweise konsumieren schon. Und es ist richtig nice, nicht mehr davon abhängig zu sein.

[@BFree]

Großartiges Video, in dem Du richtig gut zeigst, wie unfassbar schädlich Industriezucker tatsächlich ist, dass er tatsächlich Gift für unseren Organismus ist. Ich habe großen Respekt davor, dass Du es geschafft hast, den Zucker aus Deinem Leben zu verbannen und kann nur jedem Mut machen, es ebenso zu tun. Das Leben wird wirklich lebenswerter und gesünder dadurch! Danke Dir!!

[@FiistFlaag]

Kenne dich primär von Reactions aber habe mich jetzt mal durch deinen Kanal gebinged… Die Inhalte die du vermittelst gekoppelt mit dieser Visualität, diese Vintage Artsy Art entspricht total meinem Geschmack. Wirklich einer der Top KZbin Kanäle in Deutschland. Gebt dem Mann einen KZbin Oscar!

[@fishbone9159]

Respekt, dass du das durchgezogen hast. Geiles Experiment und auch cool, dass du es weitermachen willst

[@AcidFranky]

Das Video ist soooo gut. Ich würde mich sehr über ein weiteres freuen, wo du deinen "Ernährungsplan" genauer darstellst um allen vielleicht den Einstieg zum Zuckerfreien essen noch etwas erleichtern könntest. Danke für deine großartige Arbeit. ❤

[@dechangeman]

Man kann simpel einsteigen und Schritt für Schritt steigern. Kein Fast Food, keine Fertigprodukte. Selbst frisch kochen. Viel Obst und Gemüse. Und etwas googeln. Keine Restaurantbesuche mehr. Bei Freunden vorher Bescheid gesagt. Es wurde sich toll gekümmert und ich bin aktuell der zuckerfreie Gast überall :D Brotaufstriche ohne Zucker waren bei mir bspw selbst gemachter Hummus oder Karotten- und Tomatenaufstrich. Süßes gab es über Obst.

[@TallyTheHealdrichl]

So spannend, ich wünsche mir schon lamge mal wieder so wach zu sein wie als Kind nach dem Aufstehen. Du hast da einen Würfel ins Rollen gebracht, Joseph ❤

[@Winona493]

Einen Zuckerwürfel!!! 😂🙈

[@sepix048]

​@@Winona493der musste nicht sein Alexandra ⁷😐

[@stiffmaster9839]

Hattest Du Erfolg?

[@LU21F1R3]

Ich schließe mich der Frage an: hast du es durchgezogen?

[@yaquto4190]

Was für ein tolles Video! Es hat richtig Spaß gemacht dich im Video zu begleiten :) Danke für deine Mühen!

[@saphiro-1294]

Super Video. Ich finde es toll, wie du immer Videos für die breite Masse machst und ich finde an allen Themen immer Gefallen. Ab und zu hast du Videos, die mich zu 100% ansprechen so wie dieses hier oder das mit den Horrorfilmen. Mach weiter so! Btw: Ich werde es jetzt auch nochmal mit dem Zuckerentzug ausprobieren, hatte es mal für 2 Wochen ketogen geschafft und bin danach total rückfällig geworden. Ich werde es mal langsamer und langfristiger probieren.

[@janoderso]

Kleine Anmerkung dass für Menschen die eine All-in-Anorexie Recovery machen die ganzen negativen Effekte NICHT zählen. Esst wonach euch ist, auch wenn das 5 Tafeln schokolade sind, das pendelt sich bald alles wieder ein, trust me

[@gerritthiene505]

Am 31. Dezember 2022 habe ich kurz vor Mitternacht meine letzte Rocher Kugel gegessen. Heute ist mein persönlicher Tag 115 ohne Süßigkeiten. Den Begriff habe ich sehr weit gefasst (Schokolade, Bonbons, Kuchen, Kekse, Quarkspeisen, Joghurt, Eis, jede Form süßer Getränke, Weintrauben, Bananen, Balsamico-Essig, Ketchup, Majo und vieles, vieles mehr). Wirklich hart waren für mich die ersten 14 Tage, wegen der Kopfschmerzen und der permanenten Gier nach Essen. Mittlerweile hat sich das alles normalisiert . Ich habe kein Verlangen mehr nach Süßigkeiten (zum ersten Mal in meinem Leben) und ich glaube ernsthaft daran, dass ich auch das restliche Jahr nicht von meiner Linie abweichen werde. Und allen die das hier lesen und auch dabei sind wünsche ich viel Erfolg -ich glaube an euch 💪. P.S. Überraschende Zusatz Erkenntnis war für mich, wie oft man Süßigkeiten angeboten bekommt und wie gering das Verständnis vieler Mitmenschen ist, wenn man standhaft ablehnend.

[@zohrahs.4462]

Super spannendes Thema, habe mich schonmal damit beschäftigt und gehe bewusster mit meinem eigenen Zuckerkonsum um. Den vollständigen Verzicht schaffe ich dauerhaft noch nicht, bin aber phasenweise immer mal wieder gut dabei und bin zuversichtlich es irgendwann ganz zu schaffen. Dieses Video ist ein weiterer Motivationsbaustein. Danke dafür!

[@julias556]

Wow, erstmal Respekt an dich! Mega durchgehalten. & super produziertes Video: Amüsant, informativ & süß ;)

[@leonameyer4869]

Hallo 🤗 Ich verzichte schon seit einigen Monaten auf Lebensmittel, die extrem viel Zucker enthalten (Softdrinks, Süßigkeiten, Backwaren...). Nur noch wenige Dinge, die ich esse, enthalten ein wenig Industriezucker (in manchen Vollkornbroten und anderen Fertigprodukten, die man manchmal aus Zeitgründen isst, ist immer ein bisschen Industriezucker drin). Jedoch hat dieses Vorgehen bei mir nicht alle Effekte, die du beschreibst. Ich bin weder wacher, noch sonst irgendwie fitter. Das einzige, was sich verändert hat, ist, dass ich keine Lust mehr auf Schokolade etc. habe, genauso wie es bei dir ist. Ich schließe daraus, dass man gänzlich auf Industriezucker verzichten muss, um sich wirklich so viel besser zu fühlen wie du. Danke für dieses Experiment ❤

[@FrancisWilhelmBlank]

Meiner Erfahrung nach, ja. Denn rechnet man die Mengen, zugeführten Zucker, auf die Tage Mal zusammen ist das am Ende ganz schön viel. Die "empfohlen" 25g der WHO stellen ja das max. Dar und nicht das Ideal. Viel Freude weiterhin im Prozess 🥳

[@leonameyer4869]

Vielen Dank euch :)

[@mtwd-ie1hq]

25g? Dachte 50!und schon das ist kaum zu schaffen! Ich konsumieren so 80 bis 100g zur Zeit, habe daher auch keine Entzugserscheinungen. Aber 25 g? Da darf man gar keinen Fruchtsaft! Wahnsinns Leistung jedenfalls!

[@michellebecker938]

Wieso spricht niemand darüber, das TIERVERSUCHE ENDLICH AUFHÖREN SOLLTEN?

[@kannolator4254]

Weil man dann anfangen muss zu denken! Go\/💚👍

[@6Kubik]

Lebst du hinter dem Mond? Alle Welt spricht davon. Ständig.

[@kannolator4254]

@@6Kubik nur alle schlingen weiterhin alles runter, als ob es kein morgen gäbe. Was eintrifft wenn die Leute am Herzkasper oder Klimawandel abnippeln juhuu😀

[@KALEA_AMAROO]

Du machst das RICHTIG gut - ich hab schon zig Videos zu dem Thema gesehen, aber deins ist das Beste bisher - Danke

[@eugenie24]

ein informatives aber in erster Linie sehr kreatives Video! Die Einstellungen und Ideen haben mir super gut gefallen und habe ich so auf YT noch nie gesehen! sehr cool

[@razum1448]

Ich würde deinen Videos gern mehr als eine 10/10 geben. Ich denke, wir sollten uns mal ein anderes Bewertungsmodell überlegen. Absolut mega, der Stil, wie du die faktischen Abschnitte einbaust, das Pacing und alles.

[@xmnixne8743]

Wow das hat mich total inspiriert und wie soll ich sagen es ist sehr relatable das ganze macht total Sinn. Ich werde in Zukunft mal genauer drauf achten bis ich nen Weg für mich gefunden habe. Ich esse nicht sehr viel Zucker oder Süßigkeiten, und mein Körper kann das ehrlich gesagt sowieso nicht sooo sehr ab. Daher werde ich es villeicht sogar leichter haben. Viel dank ich werde das mal probieren!

[@heydenofficial5258]

Grandioses Video lieber Joseph. Richtig fire was du alles treibst. ❤ danke für deine Videos im generellen

[@pflanzenzummampfen]

Durch dein Zuckervideo bin ich auf deinen Kanal gestoßen, cool was du so alles an Experimente machst! Ich fand es krass das die ersten Tage so durchgehauen haben bei dir und super das du es dennoch durchgezogen hast! Wir beide versuchen auch Industriezuckerfrei zu leben. Grüße

[@derMaex]

Das ist echt krass, respekt dass du das durchgezogen hast.

[@thearkei2943]

Und was is mit Bier

[@danieluhlig9279]

Das trifft mal wieder den Zeitgeist. Echt schade das die Lebensmittelindustrie uns immernoch überwiegend süchtig machen will. Weiter so, ich freu mich auf die nächsten Videos. Danke

[@jerometellenbachk]

Die Konsumenten haben es in der Hand

[@ultimatekayozz]

​@@jerometellenbachkDas sage ich meinen Heroinabnehmern auch immer.

[@LauraFreisberg]

Danke, sehr aufschlussreich und anregend. Und das ganz ohne Zucker. Wow!

[@gabigabi9543]

Das geht aber auch umgekehrt. Ich esse in der Regel kaum Zucker aber wenn ich einmal viel zuckrige Dinge esse, dann bekomme ich Kopfschmerzen, fühle mich schwach und mein Körper schmerzt . Interressantes Video .

[@mcoarg3723]

Habe schon oft probiert, meinen Zuckerkonsum zu beenden. Aber durch diese schlechte Anfangsphase hab ich es leider nie richtig durchgeschafft. Vllt ist das Video die letzte Motivation die ich gebraucht habe. Werde es jetzt auch wieder probieren🤗

[@katu3802]

Mir hat es in den Anfangsphasen geholfen, immer wenn der Heisshunger kam, Nuesse oder manchmal auch Chips zu essen. Letztere sind zwar auch nicht unbedingt gesund, aber um die Zeit zu ueberbruecken ok.

[@_Kobold_]

Ich würde süßes Obst empfehlen als Ersatz, wie z. B. Weintrauben, Birne, Banane o.ä. Und nach und nach reduziert man auch hier die Menge auf ein gesundes Maß. Angeblich soll man nicht mehr als 250g Obst pro Tag essen. Habe ich zumindest mal gehört.

[@TinyEcoSim]

Ich habe dieses Jahr auch das Thema Ernährung für mich entdeckt und bin ähnlich Zucker belastet wie du. Einfach viel zu viel von allem. Die ersten Tage waren wirklich schlimm für mich:dauernd müde, Kopfweh und unkonzentriert. Mittlerweile geht es sehr gut. 90% Pflanzeb basierte Nahrung hat mich schnell wieder fit gemacht und erweitert meinen kulinarischen Horizont

[@velooon]

Super interessantes Video, was mich selbst auch echt zum Nachdenken angeregt hat, das Problem mit dem kein Hunger haben und nicht mehr Satt werden hab ich nämlich irgendwie auch :| Außerdem auch wieder sehr schöner Schnitt, diese sich "wiederholenden" Sequenzen gefielen mir persönlich sehr gut! ❤️👀

[@adventureeric]

Ich bin jetzt gerade bei Tag 0 und will es angehen. Auf Lebenszeit. Danke für das Video ❤🎉

[@jiggyssiffkuh]

Habs knappe 60 tage durchgezogen und der punkt mit der wachheit kann ich bestätigen. Hab meine ernährung angepasst. Ernähre mich nur noch von fruchtzucker und das gefühl immer was süßes zu wollen ist auch weg!! Viel Erfolg an jeden, der es anfängt

[@marcushoffmann1286]

Fruchtzucker ist noch schädlicher. Ganz schlecht für die Leber!

[@yvesm.8855]

Nur dass Fruchtzucker noch ungesünder ist als "normaler" Zucker...

[@pryncss]

Bis zur Holy Werbung, fand ich das Video klasse. Bzw finde ich es auch immernoch bewundernswert und insprierend, dass du das so durchgezogen hast. Allerdings hat Koffein auch einige gesundheitliche Nachteile, deshalb finde ich es unpassend im Zuckerentzugsprozess eine andere Droge zu bewerben.

Unglaublicher Videoschnitt! Und sehr informativ. Super video!

[@deimam2859]

suuper cooles Video, inhaltlich sowie im Schnitt!✨🙌

[@thilotraue23]

Sind Süßungsmittel die Alternative?? Ich denke es ist jedem nach dem Video klar, dass Zucker in großen Mengen einfach nicht geil ist für den Körper. Ich tue mich aber sehr schwer damit, dann einfach auf chemische Süßungsmittel umzusteigen und so zu tun als ob das die Lösung wär. Dein Werbepartner Holy macht nämlich genau das! Kann für übergewichtige Menschen schon eine Lösung sein, aber ich befürchte der Schaden von Süßungsmittel ist ähnlich hoch wie der von Zucker. Nach meinem Wissensstand haben Süßungsmittel einen negativen Effekt auf die Darmflora und da reihen sich sicherlich auch noch ein paar weiter Effekte ein. Ich glaub der einzige sinnvolle Weg ist sich von Produkten zu ernähren, die natürlich wachsen. Also Tee/Kaffee anstatt Softdrinks eventuell mit Honig gesüßt. Fühlt sich für mich auch grundsätzlich logisch an sich von dem zu ernähren, was die Natur liefert :)

[@kannolator4254]

Datteln Stevia❤

[@chipsian]

ich hab das 3 Monate durchgezogen... +jeden tag Sport in der zeit so ziemlich genau vor einem Jahr war das xD. nach dem 3 Monaten hab ich keine Probleme mehr auf süßes zu verzichten. Früher hab ich sehr oft ungesundes gegessen, aber jetzt ist das absolut kein Problem mehr, auch wenn man sich ab und zu mal was gönnt. Ich trink wirklich nur mehr Wasser. Meistens mit bisschen Magnesium und Calcium. ist zwar teilwiese auch Zucker dabei... aber ist trotzdem ganz praktisch für Knochen und Muskel.

[@ZeitvergoldungLP]

Mal wieder ein extrem gutes Video. Danke ❤

[@iliafrey2268]

Einfach nice🎉 wiedermal ein klasse Video. Meine Freundin und ich haben etwa vor 4 Wochen mit Zucker aufgehört und es war zuerst schwierig und krasser als alle anderen Süchte bis auf Nikotin. Aber nun habe ich und meine Freundin die gleichen Vorteile wie du❤ danke für deine Videos❤

[@minimisaki4047]

Ich bin eher eine stille Zuschauerin, aber wollte diesmal unbedingt kommentieren, weil ich super froh über dieses Video bin. Ich habe selbst mehrere Monate auf Zucker verzichtet und wenn ich doch mal welchen konsumiert habe, dann in Form von Lebensmitteln, die ich aufgrund Restaurantbesuchs oder bei anderen Leuten gegessen habe. Aber eben nie durch Süßes und habe strengstens darauf geachtet eigentlich keinen zu konsumieren. Die Entzugssymptome hatte ich genauso wie du, vor allem die Kopfschmerzen, aber definitiv nicht so lange. Lag wahrscheinlich daran, dass mein Zuckerkonsum nie so hoch war wie deiner. Seitdem ich mit einer Freundin im Urlaub war und in meinem Essverhalten nicht eingeschränkt sein wollte, habe ich auch zuckerhaltige Lebensmittel zu mir genommen und bin seitdem wieder im Zuckeressen drin, was ich nicht möchte, aber es ist schwer wieder davon wegzukommen. Dein Video ist sehr wichtig, gut gemacht, informativ und zeigt klar und deutlich wie schädlich dieser Industriezucker für unseren Körper ist und dass es uns ohne viel besser geht. Dein Video spornt mich an, wieder zu meinem zuckerfreien Leben zurückzukehren und mich mehr darum zu bemühen ihn wieder zu streichen, auch wenn es anfangs wieder schwer fällt. Klasse Video Jospeh. Ich schaue mir das jetzt einfach immer an, wenn ich in Versuchung komme, bis ich wieder raus aus dem Zuckerkonsum bin. :)

[@diechanni5447]

Super Video! Ich habe auch mal 100 Tage auf Süßigkeiten verzichtet und es ging mir (nach einiger Zeit) richtig gut damit. Nach dem 100 Tagen habe ich ein Stück Zitronenkuchen gegessen und ich hatte auch richtig Herzrasen und mir war schlecht 😅 leider habe ich wieder angefangen Zucker gegessen und fühle mich heutzutage abhängiger als zuvor. Vielleicht sollte ich das Thema mal wieder angehen. Das video hat mich jetzt motiviert 😊

[@GuzuOriginal]

Hallo, hast du da auch auf Obst verzichtet oder nur auf industriellen Zucker?

[@diechanni5447]

@@GuzuOriginal nur auf industriellen Zucker

[@creatinghelen]

I gave up sugar for lent and it really changed things for me - definitely keeping the sugar intake down now! Great video

[@KNO3oxide]

Deeeeeggga was ein geiles Video Ding fong Qualität her. Baba Effekte und Schnitt. Direkt abo verdient

[@Alltagsabenteuer]

Tag 21 - einfach wow, diese Veränderung! Meinen größten Respekt! Die Feiertage, Weihnachten, Neujahr, Karneval, Ostern … das ist echt schlimm über den Winter. Ich esse auch sehr gerne Schokolade - und diese dunkle Jahreszeit, oft mit mehr Couch und weniger Sport & Bewegung macht mir jedes Jahr aufs neue zu schaffen.

[@k.s.421]

Dann gewöhne Dir einfach an, nur Bitterschokolade mind. 70% Kakaoanteil zu kaufen. Seitdem ich das mache, esse ich auch nicht mehr eine ganze Tafel davon. Man braucht es sich ja nicht verkneifen, nur ein bißchen auf Qualität achten. In den Schokoladen mit viel Zucker sind auch oft noch billige Emulgatoren drin und andere schlechte Zutaten.

[@Alltagsabenteuer]

@@k.s.421 Das stimmt natürlich, … aber … ich bin ja nicht der Einzige im Haushalt der einkaufen geht, und es ist irgendwie immer Milchschokolade da (zum Backen, ein Geschenk, ...). Und meine Befürchtung ist, dass wenn ich den Damm mit hochwertiger Zartbitterschokolade breche, danach der Griff auch wieder zu den anderen Schokis geht.

[@nadj.a]

Das ist ein richtig gutes Video. Was wahrscheinlich vielen helfen wird, ist die Tatsache, dass es bei dir 60 Tage gedauert hat, bis wirklich viel passiert ist. Nach 2 oder 3 Wochen könnte man sonst vielleicht ein bisschen demotiviert werden, aber so weiß man jetzt Bescheid 😌😊

[@MoeZockt95]

Deine Videos motivieren mich immer, an mir zu arbeiten und auch mal auf sachen zu verzichten. Ich bin echt schwer begeistert 😁

[@derWachstumsweg111]

Nützliche Themen auf diesem Kanal, vielen Dank ❤

[@moritzs.4556]

Dieser Kontent, diese Qualität und diese cuts, einfach nur wie Zucker…

[@lunalucid]

Oha! Es war mega interessant zu sehen, wie es dir damit ging und ich freu mich für dich, dass sich so vieles verbessert hat! 😄 Vieles davon kann ich nachfühlen. Ich hab das vor Jahren auch gemacht und mittlerweile ist es so komplett normal für mich, Industriezucker zu meiden, dass ich richtig merke wie schlecht es mir geht, wenn ich denn ausnahmsweise mal Zucker esse. Was dazu führt, dass ich gar keinen Bock mehr auf Dinge habe, die ich früher gerne gegessen hätte. (Also etwa wie bei dir mit der Schokolade. 😄) Wenn ich mich jetzt frage, was ich essen möchte, merke ich, wie ich viel leichter ich wirklich auf meinen Körper hören kann und mich für Dinge entscheide, die mir gut tun. Da es mehrere Jahre zurückliegt hatte ich das irgendwie schon normalisiert, aber dein Video hat mir wieder bewusst gemacht, wie dankbar ich eigentlich bin, das geschafft zu haben. Danke dafür. 😊❤️ Und ja, auch ich kann nur jedem empfehlen, sich mal damit zu beschäftigen. Ich wünsche euch viel Kraft und Durchhaltevermögen, falls ihr auch so ein Experiment macht!

[@lunalucid]

Ach ja, was ich mittlerweile noch dazugelernt habe ist: Auch die Darmflora stellt sich mit der Zeit um und verändert sich, was mega viel Einfluss auf "food cravings" - oder eben deren Ausbleiben - hat. Die für uns eher unvorteilhaften Darmbakterien feiern es natürlich überhaupt nicht, wenn plötzlich ihre gewohnte Nahrung ausbleibt und auch das kann dazu beitragen, dass es einem in den ersten Tagen erst mal richtig mies geht und schwer fällt, durchzuhalten. Letztendlich verschwinden sie aber bzw. werden deutlich weniger und die "guten" Bakterien werden mehr. Und eine gesündere Darmflora führt wiederum dazu, dass man Nährstoffe besser aufnehmen kann, also langfristig gesundheitlich ein kompletter win. (Und evtl. ist das ja ein Thema, das zu recherchieren interessant sein könnte für Leute, denen es besonders schwer fällt, deshalb ergänze ich es mal.)

[@waldiwaldemar3486]

Lieber Joseph, vielen lieben Dank,dass Video ist SPITZE! Ich bin auch dabei,auf Zucker zu verzichten. Viel Erfolg,es lohnt sich ! Liebe Grüße aus der schönen Südheide. Familie Schröder

[@len2199]

Danke für dieses Video. Ich denke es hat mein Leben nachhaltig verändert. Ich achte jetzt einfach noch mehr darauf, was ich esse bzw. trinke.

[@Vale-ux5id]

Ich habe auch vor ein paar Jahren einfach ,mal aufgehört Süßigkeiten zu essen und ähnliche Erfahrungen wie du gemacht. Nur hatte ich zum Glück nicht so ein schwierigen Start mit Kopfschmerzen etc. aber war ziemlich schnell an einem Punkt, wo mir Süßigkeiten einfach nicht mehr schmecken und das verlangen danach einfach weg war. Also so ein „Entzug“ ist nicht so schwer, wie man es sich vorstellt, man muss sich halt nur aufraffen damit anzufangen.

[@Ingo84]

Man sollte es nicht als Experiment weiterführen, sondern als Lifestyle .... Richtig , richtig gutes Video , wirklich 💪

[@melonie8452]

Sehr informativ! Vielen lieben Dank!

[@haticedag9349]

Sehr gute Beitrag, danke für deine Mühe 🎉

[@ELKA0]

Mega! Cooles Video! Ich hab auch mal ein halbes Jahr auf Zucker verzichtet und mir ging es deutlich besser. Besserer Schlaf, kaum Stimmungsschwankungen etc etc. Jetzt esse ich wieder Zucker und komme schwer davon los. Würde es aber gern. Die ersten 10 Tage sind die schwersten aber danach fällt es mir leicht drauf zu verzichten...wenn ich nur die 10 Tage schaffen würde😢

[@keiju.6289]

Das packst Du 💪 10 Tage sind nicht so schrecklich viel. Vielleicht kannst Du, wenn das Bedürfnis kickt Süßigkeiten zu essen etc., was anderes statt dessen machen. Gitarre schnappen, kalt duschen, rausgehen oder so

[@pixie297]

Ich esse seit mehreren Monaten keinen Zucker mehr und kann es jedem wärmstens empfehlen! Seitdem ich darauf verzichte habe ich viel mehr Energie, bin glücklicher, meine Pickel sind deutlich zurückgegangen und ich habe sogar etwas abgenommen. + Ich schmecke alles Essen um ein vielfaches intensiver. Ihr werdet alle diese Unterschiede feststellen nur unterschiedlich ausgeprägt. Bei mir hat sich das mit dem Zuckerverzicht über 2 - 3 Jahre hingezogen, weil es mir mental schlecht ging und ich aus emotionalen Gründen vorallem Süßes gegessen habe. Mein Tipp: Sucht euch viele geile gesunde Rezepte raus, die schnell gehen und ihr daily kochen könnt. Beispielsweise (meine Favoriten): - Beerenhafermüsli - Avocado-Eier-Toast mit Tomate - Käsebrot + Gurke - Ofengemüse + Feta - Spaghetti Bolognese + eventuell Salat Zucker schmeckt für mich mittlerweile zu intensiv überwältigend süß. Wenn ich etwas sehr zuckerhaltiges wie beispielsweise Nutella esse, merke ich wie mir der Zucker schon beinahe auf der Zunge brennt, weil er so intensiv ist. Außerdem wird mir viellll schneller schlecht von zuckerhaltigen Sachen als früher. (Selbst Kuchenessen bei Oma ist teilweise schon schwer.) Alles hat seine Kehrseiten, aber generell gesehen hat sich dieser Prozess sehr für mich gelohnt. Bin stolz auf dich und alle die das so durchziehen.

[@Yoshi92]

Danke für die Liste deiner Favoriten. Käsebrot + Gurke esse ich schon täglich, brauch ma Alternativen. 😂

[@pixie297]

@@Yoshi92 Hahshsaha freut mich, dass ich helfen konnte ((:

[@soulstation3024]

Sehr interessant auf jeden Fall dein Experiment, ich werde versuchen ab jetzt auch auf Süßigkeiten zu verzichten als ersten Schritt und vielleicht irgendwann auch mal auf Fertigprodukte und Backwaren. Ich will erstmal gesünder leben und oft fehlt mir aufgrund meiner Depression die Kraft jeden Tag für mich zu kochen. Interessant aber auf jeden Fall wie viele positive Effekte es auf dich hatte.

[@jan-michaelneumann2077]

Geiles Video! Ich bin gerade rein zufällig darauf gestoßen, aber ich habe diese Woche auch mit Zuckerentzug begonnen. Habe auch vor knapp 1 Woche auch das letzte Mal Koffein zu mir genommen. Props an dich - weiter so! :)

[@keiju.6289]

Und Props an Dich fürs Zucker- und Koffein-Fasten! Keep going 💪

[@Jonas-zn7dm]

"Nicht alles was süß ist, ist automatisch schlecht. Zum Beispiel Du." - Awwh 🥰

[@ThePossimpibler]

Ich find's sehr gut, dass du mit dem Experiment noch mal Aufmerksamkeit auf das Thema lenkst. Wer sich dafür interessiert, kann auch mal nach der Doku "Die große Zuckerlüge" (im Original "Sugar coated") suchen. Was ich nicht verstehe (und was in der Doku thematisiert wird): Seit 2016 liegen Dokumente der Zucker-Industrie vor, die belegen, dass sie ähnlich wie die Tabak-Industrie vorgehen und nicht eindeutig versuchen, das Image von Zucker rein zu waschen, aber es offen zu halten. Warum ist da noch nicht mehr passiert? Warum wird die Lebensmittelindustrie nicht stärker reguliert? Warum dürfen sich Zucker hinter irreführenden Namen verbergen? Warum muss die Zucker-Art (wie Fruktose oder Glukose), die unterschiedlich verstoffwechselt werden, nicht auf Lebensmitteln angegeben werden? Ich hoffe wirklich, dass als erster Schritt die Werbung stark zuckerhaltiger Lebensmittel an Kinder verboten wird und die nächsten Schritte schneller folgen.

[@jerometellenbachk]

wie paracelsus schon gesagt hat: "die dosis macht das gift."

[@luisaka4007]

Wichtiges Thema, welche super unterhaltsam aufbereitet wurde!

[@birdperson6584]

Deine Videos sind einfach nur...Zucker. sorry der Wortwitz war ansteckend. Ich folge deinem Kanal schon echt lange (Lieblingsformate damals waren shit Happens und Jackspiele😄) Du hältst schon immer die Qualität auf KZbin echt hoch. Vielen Dank!

[@Anime_in_the_middle]

Ich habe auch vor kurzen angefangen auf Kohlenhydrate zu verzichten bzw. diese stark zu reduzieren. Ich will herausfinden ob ich vielleicht von einer Insulinresistenz betroffen bin. Dank deinem Video habe ich neue Motivation geschöpft und freue mich auf die Veränderungen die bald kommen werden. Danke für deine tollen Videos Joseph :)

[@Anime_in_the_middle]

@@JU-pq6qu Den Test mit der Blutabnahme ist geplant. Ich habe meiner Ärztin die Bedenken geäußert und wir testen es nun mit weniger KH um zu schauen, ob die Symptome besser werden. Danke für deinen Tipp :)

[@Anime_in_the_middle]

@@JU-pq6qu Danke :)

[@HeuteMorgenGestern]

Wieder ein sehr interessantes Video. Mir persönlich ist das Video durch die ganzen Schnitte zu unruhig und ziemlich anstrengend für die Augen. Bin aber auch sehr sensibel was das angeht. Dennoch wollte ich dir das Feedback geben. Ich mag deine ruhigeren Videos mehr. ❤

[@rizedropzz7083]

Zwar ein Jahr alt das Video, aber wie gut ist das bitte alles in 8 min häää Probs an der Stelle! Geiles Video

[@ba-ov5tr]

Vielen lieben Dank für das Video. Es ist wirklich sehr informativ und motivierend. Schon schrecklich was wir unserem Körper alles antun.