DEHNEN FÜR UNBEWEGLICHE Teil 9 - 15 Minuten Stretching Routine für Anfänger & Männer

[@tobiasbraun5014]

Die Videos sind super! Bin seit 11 Tagen dabei, mache jeden Tag ein Video (bis auf zwei Tage wo ich verhindert war) und freue mich schon auf Teil 10! Danke für die Reihe!

[@mrspott8677]

Wie immer klasse Tutorial. Ich bin seit ca. 5 Monaten dabei (3-5 pro Woche). Vielen Dank und liebe Grüße aus Guatemala.

[@ursulatanner5299]

Also die Stelle zwischen den Brauen ist super angespannt! 😜🐞

[@MarcelClementi]

Das kenn ich Ursula!

[@IngoStreib-og6fi]

Bin seit 9 Folgen dabei... super... genau das Richtige für mich als absolut unbeweglichen 😅

[@JSH-wi5mq]

Einfach wieder ein tolles Video! 😀 Ich bin jetzt seit einem halben Jahr dabei und versuche, drei- bis viermal wöchentlich mit deiner Unterstützung beweglicher zu werden. Und es wird! 😀 Langsam, aber sicher. Vielen, vielen Dank für deinen Input - so lange habe ich es noch nie durchgehalten. Woran das liegt? An deiner super motivierenden und charmanten Art . Nochmals lieben Dank und viele Grüße aus dem sonnigen Baden. Jürgen

[@MarcelClementi]

Vielen Dank Jürgen total schön zu hören!! Wünsch dir nur das Beste!!

[@charlottephilipp1693]

Danke Marcel für die tollen Videos! Seit ca. 2 Jahren bin ich dabei. Viele Grüße von Kreta aus.

[@MelliPusteblume]

Auch ein schönes Intro🙂

[@MarcelClementi]

Danke Melli!

[@FeuerLoewin]

War wieder richtig gut 👍. Trailer. Gefällt mir auch gut

[@soli1970]

Lieber Marcel, vielen Dank für Deine Reihe „Dehnen für Unbewegliche“. Mit Deiner Charmanten und lockeren Art bringst du Yoga in den Alltag, auch wenn man sich mal als einen „steifen Hund“ fühlt 😉 Ich bin zwar seit 3 Jahren im Studio mit regelmäßigen Stunden (Hatha und YIN), aber in der Früh ist dieses Format genau das richtige, um in den Tag zu kommen, denn außer einem Cafe hatte ich bisher nichts gebraucht. Seit 3 Monaten bin ich regelmäßig mit Freude hier beim Dehnen dabei. Mach weiter so, ich hoffe noch auf viele weitere Folgen. Viel Erfolg und herzliche Grüße nach Tirol Namaste Oli

[@MarcelClementi]

Gerne!!

[@volkerneuhaus409]

Hallo aus dem südlichen Rheinland, habe jetzt alle Teile ca. 5-6 mal gemacht, mit riesigen Wirkungen auf mein Wohlbefinden. Danke Marcel für diese nette, unaufgeregte Art Dehnen zu präsentieren.

[@MarcelClementi]

Das freut mich Volker! Vielen Dank & weiter so!

[@nicoletaostafi]

Ich liebe deine Video. Sie haben mein Leben geändert. Ich versuch jeden Tag ein anderes Video zu machen :). Vielen lieben Dank!

[@MarcelClementi]

Wow Danke Nicoleta!

[@patrickreinhardt5807]

Ja, richtig - Teil1 bis Teil 9 bisher + 15 min. Dehnen für mehr Beweglichkeit ein paar mal. Ich versuche es täglich zu machen, gelingt mir an 6 von 7 Tagen auch bisher ganz gut.

[@Alexa-kz4ks]

wieder ein super Video! :) danke dir!

[@MarcelClementi]

Danke Alexa!!

[@ulrichjensen406]

Hallo Marcel, ich bin ich seit Herbst 21 dabei. Vielen Dank für die Teile 1-9. Herzliche Grüße aus Hamburg, Ulli

[@MarcelClementi]

Wow super Ulrich! Weiter so, dann schaffen wir's bis Teil 100!

[@steffenlott9067]

Bin seit Teil 1 dabei. Es gehört mittlerweile zu meinem Tagesablauf. Welche Übungen hast du für Seitenschläfer. Speziell hier der linke untere Rücken. Mach weiter so. 👍

[@MarcelClementi]

Danke Steffen! Schau gerne bei meinen Videos mit Fokus Rücken vorbei kzbin.info/www/bejne/d4G6oa1mpbproas

[@ottotomandl7859]

Ich finde es sehr gut, dass Marcel die Übungen genau erklärt, wofür sie gut bzw. nicht gut sind.

[@MarcelClementi]

Danke Otto!

[@a.s.4200]

Ich kann mich dem allgemeinen Da k nur anschließen Bin seit 6 Wochen dabei und schaffe es zur Zeit auch täglich ein bis zwei Videos zu wiederholen. Es tut sehr gut, es ist schön zu sehen, wie ich mit den aufbauenden Übungen langsam mithalten kann und die Nackenverspannungen weniger werden.

[@MarcelClementi]

Danke dir! Freut mich!

[@nataschaz8727]

Hallo Marcel 😊 ich hab bis auf Teil 3 & 4 alle gemacht :) die hatte ich leider aus gelassen . Aber ich mach es sehr gerne und Versuch so oft wie es geht immer ein Teil zu machen :) danke für deine Zeit 😊

[@le1089]

Ich mache jeden Morgen die Übungen aus Deinem Wochenplan. 1000 Dank dafür, so starte ich entspannt mit einem Lächeln in den Tag.

[@michaelklein1726]

Hallo, ich hatte ein Video Yoga für Läufer ausprobiert und fand deine Art Klasse. Ich hatte voll Lust mehr auszuprobieren und da kam just die Frage nach ein Challenge im Freundeskreis auf. Und die 31 Tage Challenge von dir war gesetzt. Und was soll ich sagen ? Bin stolz wie Bolle. Jeden Tag Yoga. Geil. Ich komm super mit, merk, dass ich Stärke aufbaue. Länge und Belastung Grad genau richtig. Dein Dialektik is der Hammer und deine eingetretenen Mindsetsätze gehen ins Unterbewusste. Danke für Alles.

[@BärbelWorsch]

Hallöchen Marcel, seit ein paar Tage mache ich bei deinen Yoga Übungen mit. Es macht mir sehr viel Spaß und Freude und hält mich fit und beweglich. Behalte deinen Humor und Natürlichkeit während der Videos! Grüssle Bärbel 😊

[@silkebogenrieder7983]

Hey Marcel, einfach immer wieder tolle Übungen mit dir - wir sind 4 Mädels und machen seit Herbst mit dir die Übungen ... Deinen Dialekt finden wir bayrischen Mädels einfach suuuupppperrr !!! Mach weiter so 🙂

[@eklissilke473]

Heute erfolgreich Teil 9 mitgemacht . Leider komme ich nicht täglich dazu eine Dehnungs Einheit mit dir zu machen.

[@MarcelClementi]

Muss nicht täglich sein, einfach so oft wie es für dich gut geht :)

[@thomasreichstein8054]

Alle Teile bisher gemacht und natürlich auch noch andere Anfänger Videos von diesem Kanal. Bin zwar immernoch total unbeweglich aber ich fühle mich deutlich besser. Auch wenn ich jetzt mal eine Pause von 2 Wochen dazwischen hatte ;-) die Videos machen aber einfach Spaß, weil sie gut Schaffbar sind :-)

[@MarcelClementi]

Danke Thomas! Dran bleiben!!

[@katiruge7327]

Ich bin gerade dabei deine Video Reihe das zweite mal zu üben und es tut sooo gut und ich mache weiter.

[@MarcelClementi]

Dankeschön!!

[@AthleticBrain]

Klasse Videos! Helfen mir eine Menge Stress abzubauen. Die Einfachheit und Kürze sind perfekt für eine kleine Session am Abend oder Morgen. Danke dafür!

[@MarcelClementi]

Das freut mich sehr! Danke!

[@AthleticBrain]

@@MarcelClementi hey 37.000 kanal abonnenten, glückwunsch! :-) VG Thoralf

[@ruthgerbig6876]

war super....dankeschön....hab alle Teile bisher gemacht...es gefällt mir sehr gut 👍

[@MarcelClementi]

Wow danke Ruth! Weiter so! Schaun ob wir's bis zu Teil 100 schaffen!

[@Barbara-nj7ie]

Hi Marcel, habe jetzt alle Teile von 1-9 jeden Tag einen anderen gemacht. Ich merke es tut sich was, wenn auch in kleinen Schritten...von wegen wir sind schon in Teil 9 - Knie anheben - ha ha...das lass ich noch lieber ;-). Macht auf jeden Fall total Spaß. Werde die Serie fertig machen, dann nochmal von vorne und hoffe, dass ich dann soweit bin ein Anfänger Video zu testen. Weiß nicht, wann du es liest, aber viel Spaß am Achensee mit der Männerrunde, viele Grüße

[@MarcelClementi]

Vielen Dank Barbara! Viel Spaß weiterhin!

[@jakohammer3873]

2 mal die woche, habe mit teil 1 begonnen 🙏

[@bartoszodor4649]

ich bin seit über 5 Monaten dabei - ich mache Yoga jeden zweiten Tag und ca. jede zweite/dritte Woche komme ich zur nächsten Folge :) Vielen Dank Marcel

[@ilonadubke3244]

Ich bin nun ab November dabei und mache 5 bis 6 mal die Woche die Videos. Diese sind wirklich Klasse. Langsam merke ich erste Erfolge. Vielen Dank. 😊

[@MarcelClementi]

Das freut mich! Vielleicht sehen wir uns mal beim Live Yoga auf Patreon! Würde mich freuen! www.patreon.com/marcelclementi

[@klauskoch1389]

Werde bald 56 Jahre, habe mein lebenslang Eishockey gespielt … zuletzt natürlich nur noch als Hobby. Seid Corona hab ich tatsächlich nix mehr gemacht, was ich stark merke. Fühle mich auch sehr sehr unbeweglich, dass habe ich nie trainiert. Bin nun nach 9 Tagen bei Deinem Video 9 für unbewegliche… und ich merke wie gut deine Dehnübungen mir tuen. Also danke für Deine Hilfe, und das Du die Esoterik wegläßt 😉.

[@MarcelClementi]

Das freut mich! Weiter so Klaus!

[@sabinewagner3765]

Wieder ein tolles Video - mache jeden Tag ein anderes und hab echt Blut geleckt- du erklärst das so toll und es spricht einen an. Danke dafür

[@MarcelClementi]

Dankeschön!

[@theresaschmidt6508]

Hello @Marcel: kleiner Bericht: Ich bin seit 4. Januar 2024 in den USA. Habe alle 9 Videos gemacht, allerdings nicht jeden Tags eines, sondern so, wie mir gerade danach ist. Es hilft mir auf jeden Fall, beweglicher zu werden! :)

[@nicolegrunheit7983]

Ich bin seit ca. drei Monaten dabei. Deine Videos haben mich direkt gepackt, weil alles schön erklärt wird und man gut mitkommt. Deine sympathische Art trägt dazu bei, dass ich immer wieder gerne einschalte und etwas für meinen Rücken und gegen meine Unbeweglichkeit tue. Tolle Videos und Übungen! Freue mich auf noch viele weitere Videos von dir! Mach weiter so!😃 Liebe Grüße Nicole

[@MarcelClementi]

Super! Weiter so Nicole!!

[@Michael-lx8eq]

👍Du hast durch meine Kommentare sicher schon gemerkt, dass ich Yoga Anfänger bin. Mache seit November letztenJahres regelmäßig Übungen und bin nun sei ca 3 Wochen bei Deinen Übungen. Tolle Lokations in deinem Intro.. ansonsten bin ich aber nicht der Fan von Massenveranstaltungen..Grüße aus SH … Michael

[@MarcelClementi]

Das freut mich sehr!

[@kerstink8203]

du bist super, da macht selbst meinem Mann dehnen Spaß

[@claudiadubben5440]

Ich mache echt gerne mit dir yoga fange auch einmal öfters von vorne an weil mein innere schweine hund dann zu groß war 😅 versuche es fünf tage die woche zu schaffen

[@alicebartel4726]

Liebe Grüße aus Paraguauy S.A. Bin von Anfänger für Yoga u.1bis 9 dabei,danke.!

[@HGUlmke]

Auf Deine Frage: ich bin seit vier Monaten dabei, zweimal täglich. Morgens 10 Minuten bei H. Liebscher, Abends 20 Minuten mit Dir.

[@MarcelClementi]

Sehr schön! Viel Spaß weiterhin!

[@ulas.8842]

Ich habe die Serie innerhalb von 10 Tagen absolviert-zusammen mit dem Yoga Kurs für Anfänger auf Englisch-hat sehr gut getan:))

[@MarcelClementi]

Weiter so!!!

[@gabrieleneubauer3661]

Hallo Marcel! 🤗 Ich hab so a Freud an deinen Videos, bin erst seit 5 Tagen dabei. Jeden Tag zwei Teile, weil ich grad Zeit hab und es geht mir jetzt schon soviel besser. Ich spür mich wieder, genau richtig zum Beginnen. Danke, es ist fein, dass es dich nun in meinem Leben gibt. 😃 LG aus NÖ

[@MarcelClementi]

Danke Gabriele! Weiter so!

[@heikobehrens502]

Moin Marcel. Frohe Weihnachten. Liebe Grüße

[@michaelbaron]

Tolles, für mich „neues“ Intro

[@melb2413]

So gut 😊

[@jonahfaehr4468]

Bin seit Anfang des Jahres mit dabei, und es tut einfach gut! Danke dir!

[@MarcelClementi]

Danke Jonah das freut mich!

[@silviapolak8237]

Bin jetzt ein halbes Jahr dabei,wöchentlich 2 mal einfach super.Sehr gute Erklärung u.sympathisch.Dankeschöööön.

[@MarcelClementi]

Gerne Silvia dankeschön!

[@Kridono1]

Vielen Dank für Teil 9, hab ich gerade durchgezogen. Teil 1-8 hab ich schon mehrfach gemacht. Bin seit Mitte Jänner dabei und merke schon eine wesentliche Verbesserung. Hatte Probleme mit der rechten Hüfte, da war ich ziemlich unbeweglich. Was mir einfach nicht gelingen will, ist der Schritt vom Hund nach vor zwischen die Hände. Üben, üben, üben, ich weiß. Lieben Gruß aus Niederösterreich!

[@MarcelClementi]

Wow super!!! Dran bleiben Claudia und weiter so!! Versuch mal die Hand zu heben im selben Moment wo du nach vorne steigst! Das hilft!

[@itshark100]

Gelingt mir auch nicht😅 und wie du sagst üben üben üben. Grüsse aus der Schweiz

[@walkoART]

Meine tägliche Routine!

[@MarcelClementi]

Mega cool!

[@gsalvenm]

Super wie immer, komme so 2-3mal auf deine Videos in der Woche zurück vor allem wenn es notwendig ist, sind sie mir eine große Hilfe, bin seit Anfang des Jahres dabei, hab es per Zufall entdeckt, liebe Grüße Gerti

[@MarcelClementi]

Danke für das Lob!

[@marions.2762]

Danke Marcel, wie immer ein tolles Video.

[@MarcelClementi]

Dankeschön!

[@christian_in_Spain]

Klasse Video! Bin jetzt seit ein paar Wochen dabei. Ich mache zwar schon seit Jahren jeden Morgen Rückenübungen, aber deine Videos helfen wirklich mein mitunter etwas stressgeplagtes Dasein in eine entspanntere Perspektive zu rücken. Ich lebe in Spanien, wenn du also mal einen Kurs in Gran Canaria oder in Barcelona machst, wäre ich gerne dabei!

[@MarcelClementi]

Vielen Dank!

[@sourceconomy7480]

Wiiiie plötzlich „und wir bleiben noch 7(!)….6…“ 🤣😅😅😅. Spaß. Tolle Videos. Danke.

[@lisabrauling4921]

Hi Marcel ich bin seit 3 Wochen dabei, leider fällt mir der herabschauende Hund immernoch schwer zu halten, da es mir in den armen weh tut hast du einen Tipp für mich?

[@ajithkumar-mh6jq]

I want to come and become an International Yoga Trainer sir

[@MarcelClementi]

Thank you!

[@jb-888]

wieder ein suuuuuuper Video!!! vielen Dank dafür :):):) hab jetzt öfter Video 1-8 nacheinander gemacht so als lange Session...tut seeeehr gut:)

[@MarcelClementi]

Super Idee!! Weiter so Jeannette!

[@petraba9087]

Wieder ein ganz tolles Video von dir. Ich übe seit November 2021 fast täglich mit dir. Bin total begeistert. Meine allgemeine Beweglichkeit hat sich verbessert. Aber so manche Übungen, wie z.B. die Vorwärtsbeuge im Sitzen, fallen mir immer noch schwer. Bin von der Yogamatte "Thrive" begeistert, allerdings rutschen meine Hände doch etwas beim Herabschauenden Hund. Gibt es dafür einen Tipp. Liebe Grüße und danke für dein Sein.

[@MarcelClementi]

Vielen Dank Petra!! Freu mich über all deine Kommentare!! Hast du die Finger fest gespreizt und die Arme ganz durchgestreckt? Das sollte helfen! Oder die Hände leicht befeuchten!

[@helojoe92]

Cool dass du nach Seefeld kommst, das ist mein Heimatdorf und ich bin meist in den Sommerferien dort, vielleicht sehen wir uns! :D Was ist das für ein Festival?

[@MarcelClementi]

Cool!! Vielleicht sieht man sich!! Ein Yoga Festival! Schau's dir gerne mal an - der Link ist in der Beschreibung!

[@ckimmei956]

Also ich bin jetzt seit 7 Wochen dabei. Inzwischen fast täglich und wenns mal an einem Tag nicht klappt nach dem Motto "never miss twice" dann am nächsten wieder und ich merke schon so einen krassen Unterschied. Hab zuerst alle "Dehnen für Unbewegliche" durchgemacht und dann bisschen in den Anfängervideos rumgestöbert. Jetzt mal nochmal alle DfU Videos durchgemacht. Mal sehen womit ich morgen weiter mache. Ich spüre wie ich langsam aber sicher beweglicher werde und das tut sehr gut! Das einzige negative was ich merke ist, dass ich mit dem Nacken Probleme bekomme. Mir scheint ich spanne ihn oft zu sehr an oder so. Merks jetzt grad auch wieder, obwohl das Video ja zum Teil zur Entspannung für den Nacken gewesen wäre :D Vielleicht hast du da ja einen Tipp für mich. Oder aber, falls es mehreren so geht, wärs ne Idee in den Übungen drauf hinzuweisen. Vielleicht denk ich dann dran :D Vielen Dank auf jeden Fall für die vielen Videos! Ich weiß das sehr zu schätzen :) LG aus Bayern

[@MarcelClementi]

Vielen Dank für dein liebes Kommentar! Beim Nacken würde ich versuchen den öfters mal locker zu lassen zB im Herabschauenden Hund. Versuch immer wieder mal kurz zu spüren "spann ich gerade meine Schultern / Nacken an?" Dann fällt dir das bestimmt oft auf. Ansonsten kann ich dir Massagen sehr empfehlen!

[@angelikastocker4855]

0:27

[@MarcelClementi]

👏🏼

[@angelikastocker4855]

@@MarcelClementi Upps was hab ich getan?! 🤦🏻‍♀️

[@alphabanger123]

Geil!!

[@MarcelClementi]

Danke Niklas!!