Делаем свадебный макияж и справляемся с тревогой | ЧТО? КУДА? ЗАЧЕМ? Спецвыпуск с Кариной Истоминой

[@goldapple_ru]

КОНКУРС ЗАВЕРШЕН 🤍 победитель: @milananarvatova1897

[@julia_shy]

Накануне церемонии с будущем мужем пошли есть в легендарную чебуречную Дружба на Серпуховской. Не знаю, помогло ли это, но все прошло идеально :)

[@Maybe_heh]

Где результаты? 26 прошло :/

[@Maybe_heh]

Где результаты? 26 прошло :/

[@Maybe_heh]

Где результаты? 26 прошло :/

[@Maybe_heh]

Где результаты? 26 прошло :/

[@andreevna5817]

Перед важным событием я стараюсь делать всю ту же "рутину" как будто это обычный день. Нереально помогает: проснулась, в душик сходила, кофеек попила, сделала макияж, укладку - и в процессе даже не думаешь о том, что тебя ждет какой - то экзамен, мероприятие и прочее. А за день до какого - то важного события стараюсь по максимуму расслабиться. Чай, прогулка с любимым, просмотр фильма - все от настроения зависит.

[@user-vvm]

Чай с мятой, разговоры с любимым, его поддержка в словах и объятиях невероятно сильные вещи, они - творят чудеса💖💖💖 так и спасаюсь🥰🥰🥰

[@croshprepp932]

много стресса в последнее время, но вот честно, успокаивает карина, ее программа справиться проще, ставлю на фон, занимаюсь параллельно делами и постепенно прихожу в себя слушаю ПОЛЕЗНУЮ информацию, спасибо❤️🙏🏻

[@faridusya]

Все: делают что-то успокаивающее, находят свои способы заглушить тревогу Я: просто не справляюсь со стрессом😂

[@asya6783]

Перед важными событиями стараюсь переключиться на приятные рутинные дела, сходить в зал, заняться уборкой, посвятить время уходу за собой, помедитировать, сделать дыхательные практики и по максимуму смещать фокус внимания с обдумывания негативных сценариев развития событий, ум очень любит это дело 😀 Еще помогает концентрация на ощущениях в теле 🧘🏼‍♀️ И как сказала Карина, важно расслабиться и не пытаться взять все под свой контроль, тогда день пройдёт прекрасно 🩷

[@AlexPro-z8c]

Меня спасает от стресса моя семья, мои родные и близкие люди рядом, сразу расслабляюсь и забываю о всех проблемах 🫶🏻

[@alya-x4t]

А также можно устроить вечер с фильмами, с любимым человеком. Закупиться разными вкусняшками, выключить свет и смотреть любимые фильмы с любимым человеком

[@dashenkasolnyshko7162]

Всегда смотрю серии Тома и Джерри! Возвращают в беззаботное и бестревожное детство, а еще они с годами стали намного смешнее, чем когда их смотрела в детстве 😄

[@olyatroynikova]

Красивая и счастливая Карина ✨🎀 Спасибо за твой труд - телеграм-канал и справиться проще 😘

[@ДарьяКостенко-е6ш]

Это парень

[@ЕвгМаг]

Перед важным событием я стараюсь мысленно вернуться туда, где мне было хорошо и спокойно, например, на берег моря. Это расслабляет и успакаивает.❤

[@СветланаКорнева-н3я]

Мне всегда помогает дыхательная гимнастика! Особенно волнуюсь перед выходом на публику, но прям перед началом, успокаиваю себе дыханием и мне становиться легче!

[@ddr293]

Стараюсь следить за дыханием, чтобы не волноваться и отвлечься, осмысливаю предстоящую ситуацию и объясняю сама себе возможные варианты исхода - звучит как возможность еще больше накрутить себя, но на самом деле становится легче

[@dashulyafedor]

Справиться со стрессом перед свадьбой мне помогла тщательная подготовка , а именно выбор профессионалов которые сделали моё утро по-настоящему сказочным , до сих пор вспоминаю этот макияж и всю подготовку , ну и конечно главное что сам день прошел расслабленно , и был по настоящему «нашим» , мы были вдвоем и наслаждались каждым моментом 🩷

[@szhbtld1919]

Я провожу время с близкими мне людьми) Это действительно помогает справиться с любым стрессом. Мало того, что я расслабляюсь с ними, так они ещё и поддерживают меня) После такого любой важный день не страшен!

[@TrinaMakeup]

В день свадьбы мне очень помогала лучшая подруга 💕 она взяла на себя всю организационную часть, все звонки и смс, чтобы я ни о чем не переживала 🙌🏻 а в ночь перед свадьбой, когда я не могла уснуть , она успокаивала меня своим голосом и баюкала 😅😅 в общем, пусть Господь всем подарит таких друзей!!! В итоге это был самый лучший день в нашей жизни 💕💎🕊

[@KliksKL]

Перед важными событиями стараюсь не заходить в телефон, посвящать утро только себе, хорошо позавтракать, послушать приятную любимую музыку💓

[@who5072]

Во-первых, Карина, ЛЮБОВЬ! Во-вторых, ЗЯ спасибо за Карину и за вас)) Вспомнила, что делаю перед важными событиями: - прыгаю и трясу руками, чтобы стресс как-то сошел с меня и няпряглось тело, а не ум - прямо в моменте «перед» делаю глубокие выдохи (читала где-то, что из-за инстинкта самосохранения вдохнуть наш организм сам может, а выдохнуть надо осознанно) - ну и конечно музыка, меня это очень расслабляет (и вдохновляет :) ) а потом с трезвым умом надо уже сделать рывок, а если не получится, то пофиг, никто от этого не умер))))

[@who5072]

Так я сдала ГОСы, хотя думала что разревусь)))))

[@pypypy158]

Стресс, сразу вспоминаю мем: - а вы волнуетесь? - нет - а почему? - а, разве это помогает? поэтому, все что нам важно сегодня, через год это уже не будет волновать, улыбаемся и пьём воду 😁

[@annabezvuglyak9147]

В ночь перед важным событием я успокаиваюсь с помощью анимационных фильмов Хаяо Миядзаки, это дает мне какое-то внутреннее чувство что все будет хорошо)

[@marie.3333]

Перед важными событиями всегда смотрю выпуски «Справиться проще», сразу же успокаиваюсь и готова действовать. Иногда еще делаю дыхательную гимнастику, или занимаюсь спортом, потому что физическая активность очень помогает. 🩷

[@yuliyaholms]

Я не справляюсь со стрессом, в моем понимании стресс- это борьба с самим собой. Поэтому я просто покоряюсь ситуации и все идет как по маслу. Иными словами нахожу свою точку дзен и получаю удовольствие от преодоления трудностей

[@alborsch]

чтобы справиться со стрессом, очень помогает лед или холодная вода. помню, Карина об этом рассказала и я теперь постоянно так делаю 😅 медитации, приятные запахи, спокойная музыка и приглушенный свет помогают. я вообще человек очень тревожный и сверхчувствительный, эти простые советы помогают оставаться спокойной

[@kate_meme]

Моя работа - генерить мемы! Поэтому, когда возникают стрессовые ситуации в жизни я отвлекаюсь на придумывание мемов под мятный чай😄Тот момент, когда работа спасает от стресса, а не наоборот.

[@svetlanabeauty7726]

Стараюсь перед важным событием настроиться на позитивный лад,кушаю сладенькое и стараюсь думать только об положительном результате! Конечно,хочется как можно меньше переживать перед любым случаем и событием,ситуации бывают разные и непредсказуемые,поэтому придерживаюсь своих вышеперечисленных методов!🍫😊💫

[@Mamma_Miaa]

Сон и позитивные мысли! На мой взгляд, это лучшие антистрессы!

[@NoName-sv2ql]

Перед важным событием,я старалась не думать об предстоящем,отвлекалась каким-то занятием.Накануне важного события обязательно высыпалась,распределяла время,чтобы собраться спокойно и не переживать из-за опозданий.Во время сборов собиралась не торопясь и под любимую музыку.

[@dinnnnnnnnnnnn]

Спасаюсь любимыми занятиями: выхожу на прогулку, слушаю музыку, дышу (глубоко и неторопливо), съедаю небольшую шоколадку. Становится намного легче!

[@alena_ilyukhina_]

Я перед важными событиями стараюсь максимально расслабиться! Принять ванну с пеной, устроить спа-вечер, перед сном позаниматься йогой - расслабить тело и разум, как говорится) Расслабление очень помогает мне проживать переживания и волнения🕊️🤍

[@sinabonchick]

Спасибо большое Карине и ЗЯ за такое нужное видео! Поскольку мы живем в эру стресса и тревожности, обходить их с каждым годом становится все труднее, и приходится с этим всем дружиться. Мне помогают справляться с тревогой: йога, медитации, упражнения на заземление, дыхательные практики, а так же лично для меня в такие моменты тревог важно проговаривать все действия вслух. А для хорошего настроя в такие дни - сделать в душе все приятные процедуры (скрабы, маски, бальзамы), сделать классный макияж + от всей души подпевать любимым песням! Порой наша тревога иррациональна и если помочь своему организму это понять, то становится легче :)

[@ellinafurman]

В день нашей росписи я порвала цепочку, сломала каблук перед загсом и порезала палец, пока мужу разрезала шлицу сзади пиджака. Юмор все спас и снял напряжение. А также осознание того, что именно такие моменты и запоминаются больше всего в важные дни 💔

[@linaraevsk]

Со стрессом конечно трудно справляться, но очень помогает музыка и процесс нанесения макияжа, просто кайфую когда аккуратно оформляю своё лицо😍А потом уже осознаю, что я такая красотка и мне даже нечего переживать во что бы то не стало😉

[@MiiJuu]

Какой красивый макияж! Очень нежно и красиво вышло! Я даю себе время понервничать, потревожиться, а затем начинаю с ней справляться. Делаю дыхательные упражнения, стараюсь соблюдать ритуалы, которые делаю с определенной периодичностью. Еще помогает справляться со стрессом и тревогой чтение, погружаешься в другой мир с новыми событиями, приключениями, забываешь на некоторое время обо всём. Также помогает принятие ванны с солью, бомбочками и вкусный горячий чай, лежать и расслабляться. Иногда, если долго не могу справиться со стрессом, то начинаю рвать бумагу, что-то выбрасывать, делать физические упражнения, все это помогает снять напряжение)

[@itzamiina]

перед важными событиями стараюсь не идеализировать, не зацикливаться на каких-то мелочах)🤍 уделяю полное внимание на себя, на свои эмоции и даю событию исполниться так как оно просто пройдёт☀️ (с таким настроем всегда получается незабываемо и эмоционально)

[@yukino_an]

Накануне стараюсь лечь пораньше, перед этим - отвлечься от тревожных мыслей легким сериалом и травяным чаем. Утром легкая зарядка, вкусный завтрак и любимая маска для лица❤

[@marinaivanovsky1147]

Перед важным днём стараюсь провести приятный вечер в кругу близких за разговорами, поддержка для меня необходима😊, обязательно выспаться и только с позитивным настроем идти к цели

[@stayingalive6273]

Самая сильная тревога у меня была как раз перед свадьбой И то, что помогало мне в это время - так это мысль «что бы не произошло, что бы пошло не так, главное - что мы вместе» 😌 свадьба прошла чудесно, очень тепло и в уютной атмосфере 😊

[@cosoflove]

Но мы же знаем, что Карине на свадьбу визажист делала макияж🙈но все равно было интересно и Карина как всегда красотка😍✨

[@yanita009]

Чаще всего стараюсь не думать об этом событии или настраиваю себя на положительные эмоции от этого мероприятия, т е что я получу по итогу 🥰 стресс не стоит моих переживаний- все просто! Больше радуйтесь жизни и ваша жизнь и организм вам скажет спасибо!

[@alexandrasysh]

В стрессовые ситуации стараюсь относится к себе с пониманием и уважением, наполняю себя хорошими событиями, балую (делаю бьюти процедуры, они очень успокаиваю) и понимаю, что это временно!

[@ЯМолодец-щ7б]

Люблю данную рубрику. Со стрессом справляюсь просто - читаю любимые книги

[@alya-x4t]

Справляться с стрессом помогает медитация. Это реально очень крутой способ. Но также очень хорошо помогает снять стресс йога, при этом слушать спокойную музычку, зажечь свечи и также можно использовать диффузор( ароматизатор с палочками), чтобы уж точно расслабиться

[@tatianaa.8316]

Сделать дыхательные практики и лечь пораньше спать ? -ну неееет Ворочаться все ночь и от стресса бегать в туалет каждые 10 мин ? -даа заверните два😃 Если серьезно, стараюсь максимально подготовиться к предстоящему событию, и успокоившись, ложусь спать P.S. Спасибо вам за это милое видео 🤍

[@Ya_no]

Мне помогает звонок маме, не важно о чем мы будем разговаривать, но меня это успокаивает.

[@СоняБолелая]

Перед важным событием я не волнуюсь, отодвигаю тревожные мысли на задний план и стараюсь заниматься делом) люблю быть готовой ко всему, продумываю всё до мелочей, пишу списки, чтобы ничего не забыть) но эта уверенность улетучивается, когда событие наступает))) так вроде бы помогает не накручивать себя до момента X, а когда ты уже в моменте, то уже нет выбора, как говорится «ссы, но делай» ))

[@legallera]

Справиться с тревогой перед свадьбой мне помогли спорт, близкие рядом и максимум внимания на себя и тело) Накануне я сходила на пробежку, приняла ванную, сделала все возможные спа процедуры: скрабирование, маски для лица, а после с мамой пили чай и болтали обо всем, я рассказывала о своих чувствах, а она делилась историями о их с папой свадьбе 🩵 Перед самой регистрацией, рядом была подруга, которая выручала меня в критические моменты и тоже проговаривала со мной все, что меня беспокоило в тот момент! Рецепт моей борьбы с тревогой = внимание на себе и моем состоянии, забота о моем теле и близкие рядом!

[@kettser.]

Чтобы успокоиться, я провожу время с собой. Ухаживаю за собой. Это мне помогает успокоиться и настроиться на следующий день, либо в целом собраться с мыслями

[@struksis]

Перед важным событием всегда стараюсь побыть одна, чтобы настроиться🙈. Сначала пишу эмоции и планы в дневник, потом смотрю сериал, и на ночь делаю бьюти процедуры (обязательно горячий душ, скраб, маски). С утра выпить кофе, накраситься, послушать музыку и побежала на энтузиазме🔥

[@staydd1340]

Слушаю музыку, под которую я будто снимаюсь во вдохновляющем клипе о своей жизни 🥰 Пропадает волнение и появляется ощущение того, что всё будет хорошо. И занимаюсь спортом, это помогает сместить фокус на физические ощущения и отдохнуть от постоянного потока мыслей!

[@irinkaznam]

Выполняю свою рутину подготовки к мероприятию, вкусный кофе, вдохновляющий макияж под любимую музыку✨

[@KikiHasu]

Я стараюсь не волноваться, хоть иногда это вообще не возможно) и тогда я вспоминаю какая наша планета маленькая во всей огромной вселенной, а люди так вообще малюточки)) и сразу приходит осознание, что и волнение не такое уж и страшное, что проблемы не такие уж и не разрешимые) а после того как решу все, все волнения закончатся, то я просто качественно отсыпаюсь, а утром сьедаю шоколадку. Сон для организма полезен, а шоколад для нервов,мозгов и души😊

[@luk4942]

Для того, чтобы справиться со стрессом перед важным событием, я занимаюсь спортом, который помогает высвободиться моим гормонам счастья 🤩Красивый макияж и безупречный образ 💄позволяют мне стать уверенней. В итоге, стресс не так страшен 😁🥳

[@too_much_blondy]

Какая красивая Карина! 😍 Перед важным событием я стараюсь вечером хорошо подготовить кожу: очистить, увлажнить/напитать, принять расслабляющую ванну с солью, потому что понимаю, что сутра это будет сделать сложнее. Плюс я очень плохо сплю перед важным событием и прокручиваю в голове какие-то моменты, поэтому стараюсь лечь пораньше и если совсем не могу уснуть, могу принять мелатонин) А вообще стремлюсь всегда быть на позитиве и глубоко дышать)

[@mshk111]

как переживала этот день не могу сказать, пока еще не замужем но скажу одно, и в счастье, и в горе, со мной всегда золотое яблоко 😍💔 единственный, кому могу поклясться в вечной любви 🤣🤍

[@nastya5562]

Спасибо за ролик! Ой я перед своей свадьбой вообще не волновалась, несмотря на огромный прыщ на щеке, всё прошло как то быстро А вот в последнюю неделю родов очень сильное волнение было и перед назначенным пдр я решила успокоиться принять ванну,поухаживать за собой, это так расслабляет и успокаивает… Девочки советую😄 Ну сделала все бьюти процедуры вечером, успокоилась расслабилась да так, что с утра поехала рожать😁

[@bemebebe]

Перед экзаменами, каким-то встречами всегда настраиваю себя на хорошее!!! Если самой трудно убедить себя, что все будет нормально, то смотрю добрые и забавные видео))) обязательно вечером делаю ритуалы красоты по полной программе))) и ложусь спать уже абсолютно спокойной!!! Утром крашусь, и уже полная уверенности иду покорять всех!! И духи конечно!!! Цветочные))) так легко с мыслями справиться и сконцентрироваться ❤

[@saukii7197]

смотрю любимый сериал,завариваю чай и беру вкусняшки,а иногда слушаю успокаивающие медитации

[@lampavik]

Я заранее всё подготовила и максимальное внимание уделила дням до свадьбы: постаралась сделать их лёгкими, приятными, чтобы остаться на этой позитивной волне в день свадьбы 🎉

[@loll_kek]

Я включаю свою любимую музыку, это помогает мне расслабиться и поднимает настроение!

[@polik96]

А мне со стрессом, волнением помогает справиться музыка, глубокое дыхание, разговор с близкими людьми. И стараюсь переключить себя, подумать о каких-то положительных моментах, которые принесёт предстоящее событие, чтобы меньше нервничать 😊

[@Anastage-u1g]

Справляюсь так: беру кофеёк, включаю музыку или видео на KZbin, например как это и начинаю краситься, для меня этот процесс как медитация, очень успокаивает)

[@Zili_98]

Стараюсь перед важным событием не расстраиваться, это самое главное. Что бы не происходило, как бы вы не выглядели, ведь даже с прекрасным образом, подготовкой все может пойти насмарку, если это все будет без улыбки. Поэтому стараюсь развеселить себя и поднять настроение: забавные/милые видео накануне важного дня, разговоры с любимыми людьми, уход за собой (тело, питание, спорт) и уход за своей душой (медитация, книги). Всем хорошего настроения!

[@aishanta1]

Перед важным событием стараюсь отвлечься - смотрю какую-нибудь романтическую комедию, а еще помогает чай с шоколадкой

[@МилицаДемьянова]

перед важными событиями я всегда либо разговаривала с близкими мне людьми, чтобы отвлечься, либо же я смотрела какие нибудь видео или сериал. особенно мне нравилось смотреть сериалы, потому что ты расслабляешься, но при этом тебе не надо сильно концентрироваться)

[@ВарвараПетрий-я5и]

Мой способ справляться со стрессом не только эффективный, но и продуктивный 🤣 Я убираюсь дома, тем самым все свои переживания направляю на наведение чистоты. Потом устаю и ложусь спать. Конечно же, перед этим совершая всю свою бьюти-рутину 💫

[@КристинаХасанова-к9с]

Чтобы справиться со стрессом, мне необходимо выспаться , встать заранее и собраться в спокойствии , послушать любимую музыку и выпить вкусный кофе ❤ еще можно съесть вкусную пироженку ❤

[@innovatica1525]

Я обычно перед чем-то волнующим стараюсь за день-два переключиться на что-то другое или просто пойти позаниматься спортом. Например, в день перед экзаменами я взяла самокат и каталась весь день по городу, а потом пошла в бассейн. Отлично помогло расслабиться и не думать о завтрашнем дне.

[@nadyalapteva6573]

Раньше еда помогала со стрессом, сейчас понимаю, что просто заедала тревогу…Сейчас помогает прогулка с собакой, особенно рано утром или наоборот поздно вечером, когда на лице мало людей, хорошо помогают дыхательные практики, спорт и танцы, и нет, я не о танцевальных классах, а о моменте, когда ты просто включаешь музыку дома и даешь себе и своему телу расслабиться. Ну и самое банальное, со стрессом помогает справиться разговор, просто поделиться с кем то своими переживаниями.

[@annasavina24]

Все мы живые люди, не роботы😜 Полностью от стресса не избавишься, но какие-то внутренние установки могут улучшить ситуацию👌

[@miimimarr]

Меня спасают прогулки на свежем воздухе, я не отгоняю тревожные мысли, а пытаюсь проследить как и что повлияло на их появление. Если это внешний фактор, который можно устранить, то делаю это, свадьбу так конечно не отменить 😂 Раньше еще йога помогала, а вообще как и многие девочки, я люблю смотреть мультики они отвлекают, особенно позитивные типо Спанч Боба 🥰

[@solceyasnoe1280]

Сон-главный помощник) Можно посмотреть какой-нибудь лёгкий фильм, принять ванну с разными ароматическими штуками.

[@arinas6223]

Я по жизни человек очень нервный и переживательный. Все экзамены, зачёты, выпускные для меня это жуткий был стресс, всегда набор веса и заедание проблем, куча слез и доведение себя до трясучки. Только несколько месяцев назад я нашла свой идеальный способ это преодолеть. Мне, как ни странно, помогает выброс адреналина. Аттракционы, желательно на огромной скорости и с кучей переворотов вверх тормашками😂 вариантов миллион можно придумать, у всех они будут свои, но срабатывает на ура! Забываешь обо всех грядущих событиях, отвлекаешься и мне этого заряда хватает на несколько дней! Для меня также рабочий вариант это танцы, или супер активные тренировки - единственные мысли которые приходят в голову это как бы выжить 😂 ни что другое мне больше не помогает, ни на чём не получается толком сосредоточиться, все равно погружаешься в дурные мысли и внутренне сковывает страх. Поэтому считаю, что стресс и нервы нужно побеждать классной тренировкой или сумасшедшим приключением, клин клином вышибает😅

[@alya-x4t]

Помогает также чай ромашковый или же чай с мятой. Они очень помогают снять стресс. А если еще пить чай с сладостями и смотреть фильм. То точно весь стресс уйдет 😅😊

[@ЛилияАнисимкова]

Принимаю ванну, смываю все плохие мысли, привожу свое тело в красивый вид, намазюкиваюсь любимыми кремами, наношу любимый парфюм, которым наслаждаюсь, забываю обо всех проблемах сразу😁🤗

[@milenaserkebayeva9768]

- использую знаменитую технику самурая 😎👊 - слушаю подкасты Карины Истоминой о ментальном здоровье😌 - балую себя небольшой, но приятной вещью, например, маской из ЗЯ 🤭

[@КристинаХасанова-к9с]

Чтобы справиться со стрессом, мне необходимо выспаться , встать заранее и собраться в спокойствии , послушать любимую музыку и выпить вкусный кофе ❤

[@dilarabashirova7245]

Так как я страдаю генерализованным тревожным расстройством,у меня выработался план действий перед важным событием : 1-продумываю какой нанесу макияж и все продукты для макияжа я подбираю за ранее перед сном , разделяю их на зоны :что я нанесу на лицо,на губы , на глаза .Звучит странно 😂но это позволяет чувствовать себя хозяйкой ситуации 2-встаю раньше, вкусно завтракаю 3-10 минут медитирую, представляю, что я в лесу либо на море 4- вспоминаю сколько раз я так нервничала, но в конце всё прошло прекрасно

[@kateonosova]

Помогает такое дыхание: - 5 секунд вдыхаем - на 5 секунд задерживаем дыхание - 8 секунд глубоко выдыхаем Можно повторить несколько раз. Мне очень помогает) Ну и еще самое главное вспомнить, что ты - это ты и никто лучше тебя со всем не справится 🌸

[@ksykot]

Чтобы немножко расслабиться обычно я начинаю делать макияж и параллельно пью свой любимый капучино. На фоне включаю какой-нибудь легкий фильм. И так отвлекаюсь. А если это зима - тогда обязательно рождественское кино: со всей этой праздничной атрибутикой, огоньками и лампочками. Внимательно прислушиваюсь к диалогам актеров, вникая в их историю. Это мой проверенный способ быстренько приходить в себя, и не нервничать перед важным мероприятием. Есть три фильма, которые безоговорочно работают и настраивают на позитив. После красивого макияжа и интересного фильма совсем не хочется переживать и волноваться. Думаешь лишь о том, как красиво ты накрашена и ощущаешь приятное послевкусие от фильма. Попробуйте! Итак, Топ 3 фильма с позитивным вайбом: ✅Этот неловкий момент (2014 года), а то их два. ☑Голая правда (и романтичный, и смешной). ☑Рождество у порога (хотя и зима еще не близко, положите в копилку фильмов и обязательно посмотрите в канун новогодних праздников!🎄✨Я желаю всем отыскать свой способ быстро избавляться от волнения - он точно существует🙂

[@nastasiaku]

На важных мероприятиях справляюсь с тревогой, благодаря яркому макияжу и любимой музыке 💅🏻

[@dariad1105]

Чтобы справиться с важным днем, я стараюсь выспаться и не уставать и не нервничать в предыдущий день. С утра в день X я обязательно пью, делаю медитацию и иду спокойно собираться. Я даю себе столько времени, сколько требуется. Вкусно кушаю, слушаю музыку и стараюсь не зацикливаться на предстоящем событии, а думать, будто это обычный день. Если я вижу, что волнение одолевает, я использую специальное дыхание с длинным выдохом. Это всегда успокаивает. Чтобы успокоиться, я стараюсь поговорить с друзьями или близкими, это отвлекает мозг от навязчивых мыслей. Пожалуй, это все! 🎉 желаю всем справляться со стрессом без труда и никогда не переживать даже если что-то идет не по плану❤

[@alesyaburko]

перед важными событиями я: 1) Настраиваю себя, представляю как «нахожусь внутри стрессовой ситуации». Представляю самые страшные сценарии событий, ведь когда материализуешь их, они перестают быть такими страшными. 2) Отдыхаю и выделяю время себе. Ванны, походы в spa и бани, масочки, свечки, благовонии и книжки - идеальный вечер, чтобы успокоиться

[@uralskaydevochka]

Как я справляюсь со стрессом?! 😅 у меня он проявляется так: начинает болеть живот, поэтому первое, что я делаю - пью таблетку 😂 далее, надо себя порадовать, расслабить, я могу поговорить со своей собакой, мамой, мужем😂😂 сделаю себе маску для лица, включу уже известный и приятный фильм, возможно, что-то со сказочным подтекстом типо «Красотки»❤ или кстати могу пересмотреть «Подруг»!!!! Помню, как ждала каждый выпуск, а сейчас с трепетом и радостью пересматриваю ❤ кароче, упор именно на бьюти процедуры, ванна, свечи, ароматные благовонии - вот мой способ!

[@СерафимаЕфремова-д5т]

Стараюсь лечь пораньше спать. Заранее проигрываю всё самое плохое что может случиться и как я с этим справлюсь. Утро провожу под бодрую и веселую музыку. Перед самим моментом делаю дыхательные практики. Представляю что это препятствие в виде ступеньки, на которую нужно подняться и после этого станет лучше. И шагаю уверенностей в это событие.

[@anastasiakongoeva]

Стресс был вечером перед свадьбой. Сначала встретилась с подругой, у нее тоже недавно была свадьба. Поговорили обо всем. Стало легче, потом поехала домой. Включила любимый сериал, потом поплакала и уснула. Утром вообще не было волнения, но когда уже была полностью готова (платье, прическа, макияж…), и уже вот-вот состоится встреча с женихом, тогда было сильное волнение, а когда по пути в загс обнаружилось, что моего паспорта нет, ни о чем другом думать не могла, лишь бы успеть за паспортом до регистрации.

[@yanezKa]

Любой стресс стараюсь перехитрить! Лучше всего уехать в уединённое место, в лес, на поляну, к реке...Не важно, главное, отсутствие людей и суеты! Когда слушаешь шумы природы, напитываешься их силой! Запахи и звуки в воздухе обязательно переносят в какое-то приятное воспоминание! И ты становишься сильнее и становится легче!!!

[@annashevchenko6859]

Перед важным событием, я стараюсь немного пройтись пешком, подышать воздухом, иногда читаю какое-нибудь легкое чтиво или смотрю развлекательные видео. Так я абстрагируюсь от тревоги.

[@alice_kin]

На свою свадьбу я опоздала на 2 часа из-за пробок) справлялась со стрессом тем, что не было времени об этом подумать) и как учат психологи - дышать квадратики и помнить, что всё что ни делается - всё к лучшему и вовремя ❤

[@dinarasaur]

Спасибо) Перед важным событием, как в обычные дни стараюсь не забивать на свои маленькие важные ритуалы =)

[@АлександраГаджиева-в8х]

Я люблю ходить пешком с любимой музыкой а ушах, очень заземляет. И конечно параллельно можно где-то присесть и помедитировать❤

[@КристинаХасанова-к9с]

Чтобы справиться со стрессом, мне необходимо выспаться , встать заранее и собраться в спокойствии , послушать любимую музыку и выпить вкусный кофе ❤❤

[@Лиза-щ2у]

Перед важным событием пересматриваю любимые сериалы)

[@Анна-й4л5ч]

мне помогает устроить себе какой-то ритуал: приготовить красивый завтрак, под ободряющую музыку выпить чашечку любимого кофе, подготовить лук, в котором я буду чувствовать себя неотразимо. это все как-то замедляет и смещает акцент с волнения на более насущные моменты. спасибо за видео и прекрасную Карину, это коллаба года!!!

[@КристинаХасанова-к9с]

Чтобы справиться со стрессом, мне необходимо выспаться , встать заранее и собраться в спокойствии , послушать любимую музыку и выпить вкусный кофе ❤ позвонить подруге и поболтать еще ! Лучшее лекарство это вкусняшки

[@karinamitrofanova3094]

Изначально мы с мужем не хотели пышной свадьбы с кучей гостей из-за стресса. Так и сделали-организовали день росписи как красивое свидание, день только для нас. Онлайн уроки по макияжу мне дала подруга-визажист, я купила все необходимые продукты, пару раз отрепетировала макияж и в день свадьбы все получилось отлично! Так старалась, что это был лучший макияж в моей жизни! Хотя конечно волновалась, жениха (мужа) попросила подождать на улице, чтобы не нервировал и не торопил. Вот и всё!😅

[@vyugazatihaet]

Мне помогает вопрос себе: что будет, если событие пойдёт не по плану? Ответ- ничего смертельного, конечно же. Также помогает переключение внимания с себя на обстановку, ее изменение.

[@nasybelova]

А я стараюсь "заземлиться" во время подступающей тревоги и стресса, концентрируюсь на дыхании, на своих чувствах , на предметах вокруг.

[@vishenka_na_torte_]

Спасибо за видео))) стрессовые ситуации- реально стресс для организма 😢 Я стараюсь хорошо выспаться накануне и максимально подготовиться к ситуации . Продумать все возможные варианты развития событий.

[@МаринаАленичева-о6ъ]

Конечно, надо выспаться, перед сном можно послушать любимую книгу. Можно выпить чай с ромашкой или зверобоем.

[@УльянаМишенина-ъ7э]

Мне помогает вкусная еда😍 Сытая, счастливая и без стресса😄