ДЕЛАЙ ЭТО И ЗАБУДЬ ПРО БОЛЬ В ПЛЕЧАХ лфк для плеч

Комплекс упражнений лечебной физкультуры для плеч.
Выполняй каждый день!
Телеграм - t.me/gorillasten
ЛФК для спины - • ДЕЛАЙ ЭТО И ЗАБУДЬ ПР...
Мой инстаграм - / . .
Программа тренировок - / gorillasten. .
Production Music courtesy of Epidemic Sound!
#ЛФК #плечи

[@НургаянГалиахметов-ж2ю]

Упражнения супер! Спасибо, дружище!

[@АлексейКорниенко-л5б]

У меня за рвэ. 4 ре вылетел

[@kotegiorgobiani4841]

მადლობა

[@ВасилийКива-ъ7ф]

0:59 1:02 1:04 1:05 1:05 1:05

[@РафаэльСалюков-ч2у]

Теперь нужен комплекс для коленей

[@galinaritter8427]

Уже писала комментарий, но хочется ещё раз поблагодарить Вас: упражнения помогают и очень даже помогают! Спасибо!

[@ЮрийФереферов-к9ш]

Скоро как год я занимаюсь тренировкой плеча. Практически каждый день. Результаты ошеломительные. Отпала надобность в операции. Мышцы прокачаны. Фигура стала под стать молодым. Каждое упражнение теперь делаю по 40 раз. Хочу ввести сюда лёгкие гантели. Спасибо огромное тебе Андрей. Год назад я просто помирал от болей в плече. Теперь чувствую себя превосходно. Мне 64 года

[@ЮрийФереферов-к9ш]

@JanyshS занимался только этими упражнениями. Не прибегая к лекарствам, мазям. Вначале правда было очень больно, думал брошу. Но после втянулся и результат налицо

[@ЯрославЯрославович-ш9л]

​@@ЮрийФереферов-к9ш Сколько раз в день нужно делать эти упражнения? Я делаю один раз утром, уже почти месяц. Пока без результатов.

[@LarisaSidorova]

упражнения и правда отличные,тоже хочу укрепить мышцы и вы меня мотивируете,спасибо за комментарий!

[@Patricius1001]

​@@LarisaSidorovaГоворят, минимум два раза в день.

[@antantasm1951]

Делаю полгода, это и затем гантели по 3кг. На следующий день с резинкой и тоже для плеч. Чередую. До этих упражнений было очень плохо. Не было сна от боли, руки не поднять. Спасибо мастеру!!!

[@erikawasiljew5877]

Я пятый день делаю с Вами эти упражнения и уже меньше боли в правом плече. Хочется после каждого дня ставить лайк! 👍👍👍👍👍

[@ЛюдмилаАнисимова-я6х]

У меня напрежение в шейном отделе а в плечах нормально спасибо

[@АнатольевичСт]

Тоже правый плечевой хрустел и побаливал, но такой комплекс прям лекарство! 👍

[@eduardo4x496]

Твои упражнения просто супер👍👍👍👍👍😊

[@ГалинаИвановна-х7ц]

❤😂🎉 Дзержинского

[@АнатольевичСт]

@@ГалинаИвановна-х7ц что Дзержинского?

[@НиколайПриходько-и5ъ]

Ну что... Полтора года болело плечо. Несильно, но нудно. МРТ делал, уколы, мелоксикам. Ничего не помогало. Не мог делать определённые движения в быту левой рукой из -за острой боли. Ночью просыпался от боли в плече, если спал на левом боку. Делаю сегодня 6 раз этот комплекс. Сначало было а некоторых упражнениях больно и неловко. Сегодня впервые боли нет. И в быту болевые моменты пропали. БОЛЬШОЕ спасибо за такие простые и эффективные упражнения. Жаль что раньше не увидел их. Денег бы не потратил впустую. Респект!

[@ЖаргалНомтоев-д5г]

Супер 2 или 3дня и намного лучше. Спс❤!

[@ТатьянаЗверева-л3щ]

Низкий поклон Вам, Андрей! Мне 79 лет, заболели плечи, боли были до слёз, не могла элементарно снять футболку. Сделала один раз с Вами, потом самостоятельно ( сначала путаясь ) и стало легче. и ночью не беспокоят боли. Благослови Вас Господь!❤❤❤

[@AsAs-hf8mb]

И у меня тоже только по ночам беспокоит, как только лягу на спину, и если подниму левую руку перед собой, как иголки тянущие рвущихся боль, а так по работе или сидя ничего не чувствую

[@osol_zarova]

Здравствуйте, скажите через какое время после начала этого комплекса упражнений у вас прошли боли?

[@ЛолаМуйдиновна]

АМИНЬ, АМИНЬ, АМИНЬ!!! 💖💓💕🙏🙏🖐️🖐️

[@Sveta_H]

В 79 на ютубе сидят?) И комментарии могут писать)) Вот это прогресс Некоторые боятся кнопочного телефона😂

[@ЛюдмилаТютюник-ъ4е]

А что здесь такого, ютуб самое лёгкое, спасибо людям, которые хотят помочь, а то никакое лечение не помогает

[@ТатьянаЦвяткова-ж6э]

Я тоже каждый день делаю с вами эти упражнения. Мне нравится что мы всё можем делать вместе а не один раз показал и повторяйте 10 раз. Спасибо! 😊

[@ЛЮДМИЛАЗЫЛЕНКОВА]

Дорогой Андрей!Богом посланник человек!Спасибо тебе за то, что помогаешь нам людям которые страдают от суставных болей и молодым и не очень ( мне 65)Неделю лечила ОРЗ.5 дней температурила,а теперь ни правую ни левую руку поднять не могла чтобы верхнюю одежду одеть.Вместе с тобой сделала упражнения и стало вроде легче.Спасибо, добрый человек!Мы старики уже никому не нужны,а ты помогаешь нам восстановиться! Низкий тебе поклон и храни тебя Бог!

[@ТаняАлиева-к1к]

👍😍

[@людмилакулешова-у7н]

Ещё важно при выполнении упражнении дыхание, а о нем ни слова

[@galinaritter8427]

Я теперь каждый день делаю эти упражнения и каждый день благодарю Вас, Андрей!

[@ГалинаКарпова-и1ц]

@@galinaritter8427 спасибо

[@galinaritter8427]

@@ГалинаКарпова-и1ц Очень помогает! ОЧЧЕНЬ!

[@ВладимирРощин-ш1ш]

Мне 75. Болит плечо. Этот комплекс реально работает. Я ощутил это на себе. Делаю его каждый день. Андрей, большое тебе спасибо!

[@ЦАРЬ-т4ь]

Спасибо, Андрей! Мне 78 лет, растянул мышцы плечевых суставов. Увидел твои упражнения, начал делать их по утрам. Чувствую себя лучше с каждым днём.

[@НинаЛобченко]

Андрюша, огромное спасибо тебе за такие упражнения. Они работают на 100 процентов!!! Сынок, спасибо за твою помощь сотням людей. Здоровья тебе и твоим близким и родным и Божьей благодати.

[@МихаилЛ-й4г]

года через два бабку на фиг пошлешь и по молодым девкам побежишь , физкультура это сила 😁😜

[@artemgenius3682]

Здоровья вам

[@denniswhoknows6632]

Спасибо, братка! Очень полезный видос. После травмы забил на восстановление. Делал что-то интуитивно, но понимал, что не достаточно правильно. В этом видео были упражнения которые мне очень трудно делать, а значит выявлены проблемные движения и понятно, что и где надо улучшать. И отдельный респект за выполнение вместе со зрителем - очень удобно и по компанейски )

[@топчикмоп345]

Спасибо, Андрей за твой комплекс упражнений! Нашла тебя и теперь с тобой каждое утро делаю этот комплекс!!!

[@неизвестныйканал-ы5э]

Да ты мне жизнь, дружище, этим видеороликом спас!!!!!!!! Огромное тебе спасибо!!! Моё почтение и уважение!!!!

[@ivan_its]

А сколько ты делал эти упражнения, когда прошла боль?

[@неизвестныйканал-ы5э]

@@ivan_its полегчало через пару дней. Вот серьезно. Сам не верю, но факт. И чем дальше тем лучше. Пользуюсь регулярно.

[@ivan_its]

@@неизвестныйканал-ы5э Спасибо

[@ТатьянаВасильева-н3ф]

@@неизвестныйканал-ы5э спасибо! Я только сегодня увидела этот ролик и буду делать эти упражнения и. к. сильно стали болеть плечи. Вы уже пользуетесь этими упр. и у вас всё хорошо, верю на слово и спасибо - вселили мне надежду! Спасибо!

[@galynaklokol8682]

@@ТатьянаВасильева-н3ф Андрей,Спасибо Вам!Вы спвсли мне жизнь!У меня очень болело левое плечо,а теперь,надеюсь Я спасена,Ура!

[@ПедроДон-ж4д]

Спасибо. 51 год, занимаюсь месяца два, реально перестали болеть плечи. Всем привет с Одессы.

[@александртруханов-з1т]

По чем помидоры в Одессе!?

[@fedorslizkin2490]

@@александртруханов-з1т 3равствуте.дорошач.гдеэда 99 не буду++--)+-__&

[@ZARU7772]

Шикарно. С первого раза стало легче. Упражнения очень эффективные. Спасибо.

[@Good_parts]

Мне тож после просмотра полегшало.

[@ТамараТамара-к3з]

У вас явно плечо не болело и руки поднимались

[@ТатьянаГ-ь6о]

КРАСАВЧИК !!!!❤ ТВОИ УПРАЖНЕНИЯ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ! Р Е С П Е К Т ТЕБЕ !👍

[@tanyabedryk]

Андрей, спасибо вам большое! Плечо болело, не могла спать ночами, начала делать упражнения , которые вы показали, плечо перестало болеть , благодарю Бога за вас, здоровья вам и счастья ❤

[@МихаилИгошев-ю6с]

Как долго делали?

[@ГалинаЗаидова-э9ю]

Огромное спасибо, мне 74 года, я каждый день делаю с вами зарядку, не могла даже поднять руку, а теперь намного легче

[@K0MSOMOLKA]

Отличное видео: четко, ясно и по делу. Без понтов, позерства и нарциссизма.

[@vasyanpetruha182]

Круто, продолжайте дальше лфк народу в массы развивать, у вас отлично получаеться!

[@anovvadim2945]

Делаю уже 10 дней, мне помогает, боль в плече практически ушла. Удобно что можно делать вместе с автором видео.

[@Вера-в9ш]

Спасибо,Вам! Никакого пустого трёпа,делала за вами,и даже с меньшей нагрузкой_ боль уходит!!!❤

[@ЛарисаХан-о2ч]

Хорошая подача упражнений. Мне нравится делать упражнения с инструктором, это позволяет избежать ошибки. Спасибо вам огромное за неоценимую помощь и за ваш труд. Буду каждое утро выполнять комплекс вместе с вами. Удачи и процветания вам и вашему каналу.

[@ЛарисаШагова-ш1ч]

Извините, не дадите ссылку на гантели...не знаю как найти

[@ЛарисаЕфремова-и5б]

Спасибо, спасибо, спасибо!!!!!!!

[@galinaritter8427]

Спасибо огромное! Очень! Очччень полезно!

[@michailmakeev7362]

👍👍

[@dalisarahvelidze3022]

Ю ц

[@sergeymyshov8155]

это лучшее упражнение для плеч! эффект буквально с первого раза, спасибо тебе Андрей🤝👊

[@СергейНефедов-й5ц]

Нет .,

[@alexkrone9266]

АНДРЕЙ ТЫ АНГЕЛ ПРИШЕДШИЙ В МОМЕНТ ОТЧАЯНИЯ ЖЕЛАЮ ТЕБЕ СЕМЕЙНОГО СЧАСТЬЯ МНЕ ОЧЕНЬ ПОЛЕГЧАЛО ГДЕ ТЫ РАНЬШЕ БЫЛ Я ВСЕМ РОДСТВЕННИКАМ И ДРУЗЪЯМ РЕКОМЕНДУЮ ЭТУ ГИМНАСТИКУ 👍💕🙏

[@ОлександраВолощенко-э5р]

Спасибо большое! Это эффективно! Действительно спасли жизнь, ушла бессонница, буду каждый день делать с вами эти упражнения!

[@ТаяКрасницкая]

Да это точно лучшее Сколько показывали и ч делала все ни то А это то что я искала И вот наконец нашла Здоровья счастья тренеру этому заивидик и за отличные правильные упражнение для плеч

[@tonia450]

Присоединяюсь к предыдущим комментариям.Только одно маленькое замечание,в слове локоть ударение падает на первый слог,извините,ухо режет.А все остальное просто супер,помогает !

[@ТатьянаМитерева-и3б]

Андрей твои упражнения спосли ни одних людей. Огромная тебе благодарность.Я начала делать и получила отличные результаты. Дай бог тебе здоровья и личного благополучия. Низкий поклон твоим родителям за такого сына.

[@ЛидияБушуева-з8ш]

Плечи болят на обезболивающих держусь. Сейчас занимаюсь с вами, очень нравится. Спасибо. Огромная вам благодарность.

[@ФаридаРазбекова]

Ночами спать не могла , с первого раза помогло ,спасибо огромное , дай бог вам здоровья

[@Слава-н9ц7с]

Прям уж с первого раза???

[@Хазя]

Спасибо большое ,3 месяца мучался с болью в правом плече ,ночью просыпался ,мази до жопы,благодаря вашему комплексу боль ушла,здравия и процветания💪👍

[@НаталияСавченко-й2д]

Огромное спасибо, у меня была боль в левом плече то-ли артроз, что не делала ничего не помогала, а Ваше Лфк вроде как помогло.Буду заниматься Ещё покажите на ютубе с гантелями.Ещё раз благодарна

[@ЕвгенияЕфременко-ж1х]

@@НаталияСавченко-й2д д

[@ВалентинаКомарова-и3г]

@@НаталияСавченко-й2д Извините, что побеспокоила. Уже два месяца прошло с момента вашего комментария, хочу спросить: продолжаете ли вы делать упражнения для плеч, и прошла ли боль? У меня всё нормально, а вот муж страдает, артроз и артрит.

[@ВікторБаланович-ш8ъ]

А на день сколько раз делаете.

[@БахтиярУраков-э5э]

Ассалому алейкум. Андрей спасибо тебе дай Аллах тебе здоровье.

[@evo2108]

Каждый выпуск "пропускаю" через себя. Полезно и в точку как всегда! Спасибо большое за труд для нас.

[@АлисаЗадорина-у9я]

Спасибо большое за помощь в организации упражнений сразу стало легче плечо перестало болеть

[@ЛарисаЕфремова-и5б]

Отличная зарядка, мне 70 лет. Огромное спасибо

[@sashaorda7753]

Благодарю !! Отличные упражнения ! Без всякого бла бла всего ВАМ ХОРОШЕГО !

[@ИринаКузьмина-ц9п]

Спасибо за комплект упражнений. Начала выполнять вместе с вами. Всем здоровья.

[@IrinaGran]

Здравствуйте,Андрей! Вот прошло полгода и я забыла , что у меня что-то болело, Спасибо! Будте и Вы здоровы!

[@ЛюдмилаКириллова-ж9н]

Спасибо тысячу раз, благословений Вам, Андрей, во всяком деле.

[@ГульфияЛитвинова]

Огромное спасибо, правое плечо давно болит, искала упражнения для плеч и наткнулась на вас. Сегодня уже 2 раза сделала. Думаю это то, что надо. Я грыжу позвоночника вылечил а тоже по интернету, хотя пролежав в больнице в неврология, врачи ничем не помогли, я стала искать упр. для позвоночника и вылечилась. Теперь я уверена, что вылечу плечи при помощи ваших упр-й. Заранее благодарна. Об успехах напишу позже, я уверена в них. До встречи. Будьте здоровы.

[@ЛарисаТимофийшына]

Скажите пожалуйста чем вылечили спину какие упражнения делали, у меня грижы на поперечно- позвоночной

[@ТатьянаКарпенко-и4н]

Спасибо,Андрей!Я вообще занимаюсь ЛФК постоянно. Это необходимо,чтобы быть в тонусе,мне 72,и я искала упражнения для плеча,теперь утро начинаю вместе с Вами,а потом ложусь на пол и продолжаю.. Плечо уже меньше болит!И такая простая,доступная подача упражнений👍❤

[@tishinka]

Народ, пожилые, кто спать от боли не может - не забывать про капустный лист! Сын 16-летний сорвал спину штангой, сначала отмахивался и смеялся надо мной, а через 2 недели болей сказал, что хоть собачьей отрыжкой готов мазать - лишь бы помогло. Поспал пару дней с капустным листом на пояснице, на третий день говорит: мама, а ведь боль исчезла! Ну, а я только похихикала, потому что сама недавно убрала воспаление в плече (с отжиманиями переборщила), месяц мучилась, а потом вспомнила про капусту!)) Спасибо автору за отличный ролик! Лечебная физкультура рулит! Любой проблемный сустав важно именно разрабатывать и главное, укреплять мышцы, которые его «держат»! Годами левый тазобедренный у меня хрустел и болел на подъёмах (сорвала в путешествии), но когда я за него взялась по-серьезному, то вылечила! Потом через полгода залезла на гору, шагая по камням, как коза, и сустав даже не напомнил о себе! 17 км прошли с братом… без дискомфорта. Это было такое счастье! Мне 52.

[@НадеждаБабаева-р9м]

😮

[@ЭльзараБелялова-ч7п]

Cпасибо Андрей, а как долго выполнять эти упражнения после травмы и физиотерапии? Вам здоровья, успехов, процветания и быть всегда таким энергичным. Красавчиком!

[@Гулжанар-ь4и]

3 месяца мучалась от боли в плече. За 2 упражнения такое облегчение , супер 👍 Спасибо Вам Андрей что помогаете людям, Дай Аллах вам здоровья,Амин 🤲❤

[@ulrichbelmondot9204]

Андрюша, милый, спаситель ты от моей боли. Началось это с отжиманий. Потом вроде прошло. Потом стойки устанавливал 100х100 по 2 с половиной метра, купоросом пропитанные. Очень тяжёлые. Думал уже стройку мою забросить (плечи болят не переставая и днём и ночью) - все мои работы с руками над головой и под тяжёлой нагрузкой. Буквально со слезами. Пытка настоящая. Сегодня попробовал твой комплекс вечером и по окончании боль сняло. Как чудо какое-то. Всё хожу, плечом кручу - ан нет, не болит и даже не "ноет" больше. Ладно. До утра доживём, а там посмотрим. Ещё раз огромнейшее спасибо.

[@tamarap3090]

Андрей, спасибо большое, делаем дружно с мужем каждый день,уже ,как традиция,надеемся на исцеление,Храни тебя Господь!

[@ОльгаМалышко-н9щ]

Доброго времени суток. Спасибо вам за ваши занятия. Я после перелома большого бугорка плечевой кости делаю лфк самостоятельно дома. Возможности нет ходить в поликлинику. Очень нравится,что вы продолжаете это вместе с нами от и до. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО. 😍

[@lyubovgrund9523]

Андрей мне 67 Я делаю ваши упражнения и чувствую себя прекрасно. Очень благодарна Вам за ваши ролики.

[@ЯрославАндреев-з7ш]

МАСАЖ НЕ ПОМОГ,,,,ВАШИ УПРАЖНЕНИЕ ПОМОГЛО С ПЕРВОГО РАЗА..БРАВО ВАМ.И СПАСИБО.

[@НатальяКапичникова-с9ы]

Огромное спасибо!!! Не могла поднять руку. Буду заниматься дальше. Потому что почувствовала улучшение. Благодарю!!!

[@джонтерри-л4п]

Андрей, давай на спину лфк, это больная проблема, грыжи, протрузии!!!

[@СергейСимуткин]

согласен, тоже плюсую по данной теме

[@Асламбек-п7к]

👍👍👍

[@ФетФрумос-э6м]

Согласен с ребятами

[@georgsepp8955]

Центр костоправа Юрия Репина. Москва и Питер. Сам он, к сожалению, умер. Но его ученики творят чудеса! Любые проблемы с позвоночником решают. Любые... И в Ютубе он есть.

[@РусТартарин-р6н]

Вытяжка на инверсионом столе, плюс упражнения для дикомпрессии суставов. Все подьемы стоя и сидя, даже лежа прессуют суставы. А надо теперь на оборот.

[@ЛюбовьЕрмилова-я4т]

Анрей, вы просто умничка! Огромное спасибо, за ваше доброе сердце, за желание помочь людям. МОЛОДЕЦ!

[@ludabuhanastiuc3495]

Ot vsei duşi blagodariu vas!👍

[@Имяфамилия-ъ6м1б]

ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ЕСЛИ НЕТ БОЛИ, УЖЕ ПРОСМОТРЕЛА НИ ОДИН РОЛИК ПРОБОВАЛА ДЕЛАТЬ, БОЛЬ СИЛЬНАЯ

[@Светланашвалдина]

Спасибо, плечо проходит.Хорошо что нашла ваш ролик!!!❤

[@ДмитрийРыбалкин-я9м]

Очень круто, больше таких видео по лфк со своим телом

[@СергейСимуткин]

поддерживаю

[@anatolyselivanov1444]

Да, ЛФК - тема!!!! =)))

[@ЕвгенЗ-ч2з]

Спасибо большое! Благодаря вам избавился от боли в плече, которая беспокоила меня пару лет, не мог ни тренироваться, ни работать нормально, делал этот комплекс каждый день в течении 2 месяцев и плечо прошло, совсем еще этот комплекс для меня открыл, что для накачки плеч необязательно тягать гири, делать жимы, после этого комплекса плечи реально надуваются и становятся, как шарики, делаю теперь с гантелями по 1 кг, эффект Вау. Еще раз благодарю за ваш труд!

[@Macsus981]

Спасибо большое за помощь, сегодня 14 день делаю гимнастику по вашему видео! Проблема с плечом появилась с месяц, пробовала другие варианты гимнастики без особых улучшений, на третий день после начала вашего курса смогла спать на больной руке, до этого ночь была пыткой! На сегодняшний день боль ушла,, но делать упражнения ещё не легко, после тренировки ещё час мышцы чувствую! Будьте здоровы и пусть другие получат пользу от вашего видео!

[@КудайбердиУсенов-в7щ]

Lm

[@АлексейГончаров-н6ч]

Отличное упражнение для плеч! Делаю каждый раз перед тренировкой. Спасибо, Андрей! Удачи!!!

[@Anton_Kozlovsky]

Дай Бог здоровья, добрый человек. У меня после этих упражнений спина загорелась мягким теплом и кровь в мозг хлынула. Отличный комплекс. Даже для тех, кто уже сидячий(в смысле ноги не могут). Однозначно в коллекцию это видео. А лайк и подписка даже без обсуждения. Особенно понравилась подача и грамотная и развитая речь - приятно слушать. Побольше бы таких ребят.

[@ЛюдмилаАнтоненко-у7ю]

Андрюшечка,спасибо Вам,мне 70 лет,я думаю,что Ваши упражнения пройдут и при остеохондрозе.Всем благ Вам.

[@Ratibor7878]

Андрей спасибо! Очень и кстати полезный комплекс, как оздоровительный, так и укрепляющий для людей в возрасте. 💪👍🤝

[@ТатьянаКапустина-х6у]

Андрей, вы просто находка для больных, как я. После аварии функции плечевого сустава ограничились. Теперь с вашей помощью движения рукой стали более активными и менее болезнены.Спасибо огромное за ролик.

[@ii-ep5rx]

Спасибо, 1000 благодарностей,низкий поклон Вам, пусть Бог хранит Вас Андрей!

[@ГеннадийТихий]

Здорово. Упал со стула на правое плечо. Болело 3 месяца. За одно занятие почувствовал что боль уходит. Спасибо!!!

[@ДастанДжексек-р3ы]

Андрей Вы прекрасный инструктор делаю упрожнения с вами второй день и уже чувствую облегчения спосибо вам❤

[@galyaanufrienko8450]

Рука вверх не разгибается и через боль не возможно делать!! У Вас не болит!! Врачи бес сильны! Благо Дарю

[@meck301]

Лфк рабочий - проверил с ноября по январь, левое плечо боль при нагрузке, по итогу - результат отличный👍продолжаю для профилактики. Спасибо!

[@РоманМещеряков-г2к]

Максимальное уважение автору. Спасибо огромное♥️♥️♥️

[@АдольфКарпеюс-с5к]

Андрей, спасибо огромное! помню у тебя в Инстаграме были упражнения на плечи с гантелями , делаю около года каждое утро , дискомфорт в плечах практически ушел . Теперь буду чередовать с этим комплексом . Добра Тебе !

[@irinasoprano9243]

Плечо от боли прям горело около года, один раз сегодня сделала - так легко стало!!! Спасибо Вам!!! Теперь буду делать это упражнние!

[@svetablimgotova1273]

❤ Благодарю за комплекс, у меня периартрит плечевого сустава обеих рук, делала вместе с Вами,, легче стало, ночью как буду спать, спать, не даёт, очень мучительно, смотрю Вас сегодня 30 декабря 2023года, с Наступающим Новым Годом Вас и Ваших подписчиков, всем здоровья и всех благ❤

[@МихаилИгошев-ю6с]

По итогу вам помогло?

[@ФедорБорта-э9к]

Очень хорошие упражнения ещё и с растяжкой плечевых суставов ...сняло боль за 5 занятий руки не мог поднимать...супер

[@gannalezo4159]

меня хватило до 8 минут,64 года из-за артроза колена и тазовых костей три месяца была в застое,спасибо хоть и 8 минут но чувствую облегчение,будем продолжать 🤗

[@anatolyselivanov1444]

Большое спасибо!!!! ЛФК - тема, потому что тренировки без травм не обходятся. Было бы интересно еще на спину, кисти, колени, шею.

[@vereslav]

Отличные упражнения. Делаю месяц, стало намного лучше! Спасибо, что сделали такой удобный формат, легко включить и повторять за вами.

[@billklinton7420]

Большое спасибо! Два дня делаю, почувствовала большое облегчение, а были ужасные боли. Андрей - вы просто спаситель!!!

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Андрей, спасибо, дорогой, отличные упражнения. С рождеством тебя,здоровья и всех благ.💥💖💥💖💥💖💥

[@Абдул-Керимов]

Плечи действительно после этого комплекса горят!)) Месяц назад после туника почувствовал боль и хруст в правом плече... Очень рассчитываю на то, что этот ЛФК меня спасёт!!! ))) Андрею огромнейшее спасибо!!!

[@nightfamilynarrator3097]

спасло?

[@ОльгаНовикова-щ2т]

Спасибо громадное! Андрей замечательный комплекс. Действительно эфект после первого занятия. Спасли от хронической боли и не мощи в плече!!!

[@ЭллаСинягина]

Благодарю за упражнения !🙏🙏🙏 Мне легче стало, делаю каждый день! Сурер!

[@ЛараК-г6о]

Ощущаю, что это то, что мне подойдёт! Упала неудачно месяц назад об лёд, поскользнувшись. Ударилась спиною, рёбрами и выбило плечо. Подозреваемого перелома ребер рентген не обнаружил, но травматолог сказал - придётся повозиться с плечом. Так и вышло. Болит, ограничиваю движения, из-за перегрузки заболело другое. "Само пройдёт" не прокатило. Придётся заниматься. Ваши упражнения понравились больше всего. Я около 20 лет ходила в тренажерку. Приятно смотреть на тренера и делать вместе с ним!

[@allaguskova5493]

Ой как тяжело. Но после этого такой бодрячок. Сразу на грядки хочется.)) И правда легче. Андрей волшебник.🎉

[@honoreighta188]

Замечательный комплекс упражнений! Спасибо большое!

[@КлубРукопашногобояиСамообороны]

Спасибо, вам Андрей, за толковые НУЖНОЕ видео. Желаю вам здоровья, счастья, успеха и дальнейшего развития и процветания

[@СветланаГутина-х6я]

Этот комплекс просто ХОЧЕТСЯ выполнять каждое утро, настолько все просто, быстро, главное -эффективно. Люблю Вас! Хочу такой же на тазобедренные)

[@Влад-ц1д8д]

Попробуйте с 1 кг гантелями, как это делал Костя Дзю - проверка на прочность.

[@LarisaTsziu]

Благодарю за правильные и нужные упражнения, прям то что нужно, когда болят плечи. Спасибо!

[@ОльгаСадовина-л3в]

Спасибо, Андрей! Даже просто смотря и не выполняя пока, почувствовала как начали разогреваться плечи. Удивительно как действует ваш лечебный комплекс. Завтра с утра начну выпонять. Здоровья вам отменного и всего доброго❤❤

[@webmaster4498]

Спасибо! Классный комплекс, плечевые суставы и плечи разогрелись и размялись отлично!

[@ВасилийБ-в]

Отлично, Андрей. Продолжай в том же духе. Плечо почти не болит, застарелые травмы уходят.

[@vladimirbelyaev5710]

После первого сеанса ЛФК боль в правом плече уменьшилась. Не могу поверить, уже начал привыкать к ней. Спасибо большое Андрей, всё гениальное просто.

[@RenertAlp]

Спасибо. Плечо периодически болит уже лет 20, после травмы. Не постоянно. а после сильных напряжений. Последний месяц болело почти при каждом напряжении. Пробовал и мячиком разминать и просто массаж. Не помогало. Сделал этот комплекс и после ПЕРВОГО же раза почувствовал, что стало легче. После второго - третьего раза уже и боль в мышце под лопаткой прошла, и боль в шее. Пока что делаю неделю ежеутренне, времени занимает мало, эффект - виден сразу. Ну и "типа зарядка" :)

[@ВладимирСавичев-х8м]

Буду краток. Мучали боли в левом плече. Набрел на этот комплекс. Через три дня заметил уменьшение болей. Через три недели занятий боль ушла совсем. Плечи окрепли. Делал каждое утро, повторяя за Андреем. Правда, через неделю уже брал в руки диски от гантелей по 1, 5 кг. Комплекс реально работает. Андрею огромная благодарность. Всем здоровья и отличного настроения.

[@roman5480]

Спасибо за упражнения,делаю 3-й день.Все нравится 👍

[@svetlanatschischowa6781]

Спасибо большое за прекрасный комплекс упражнений

[@elenapak2009]

Супер!!!! Огромное спасибо за такой комплекс !!!!Благодарю от всего❤🙏🙏🙏

[@Артур-ц1ч9о]

Это то что я искал, лфк рабочая,спасибо друг👍🤝👌

[@ЄвгенійШабл]

Спасибо большое за такие упражнения!!! Очень помогли восстановить плечо!👍👍👍

[@ЛюдмилаКотова-щ5ч]

СПАСИБО ! Не знаю, что дальше, но сейчас сразу легче стало. ❤

[@АндрейМухин-й5о]

Такая же проблематика с плечом, выполняю набор ротационных упражнений, спасибо за видео, теперь тренировка будет разнообразней и эффективней.

[@ФарзанаОлейник]

Спасибо огромноҽ,то что надо.

[@СветланаЗамуреева]

Не пропадайте , Андрей очень полезные упражнения !!!!!!

[@cegthgtlhj]

на следующий день после упражнений повторяю коммент - глубоко удовлетворен, упражнения классные!

[@ФаинаМ-л5н]

Благодарю Вас Андрей! Плечо после травмы вроде бы как пролечила, но все же давало о себе знать. Случайно попался Ваш канал, и вот сегодня третий день после упражнений, плечо как бы рождается заново.... боли стали уходить и дискомфорт исчезает. Очень понравилось, буду дальше продолжать заниматься. Всех Вам Благ!!!

[@nadin7926]

Я вас благодарю от всей души!!! Прекрасные упражнения,вы молодец!!!!!

[@ЛюдмилаДонова-н2е]

Андрей, мне 66 лет. Очень понравились ваши упражнения. Очень болит левое плечо. Занимаюсь неделю, надеюсь на улучшение своего здоровья. Спасибо!

[@milanovik5674]

Начну делать, надеюсь на улучшение. Боль в плече возникла после упражнения без разогрева, доверилась тренеру. Теперь рука поднимается через боль. Спасибо!

[@milanovik5674]

Вот пишу через 2 недели. Каюсь, сделала 4 раза, боль отступила, я и бросила. Вот решила продолжить. Реально помогает!

[@javanbahramov8507]

Andrey - Thanks a million for your simple but very effective exercises . I was diagnosed with left shoulder rotary calf tear 50 %, and I started using your expertise. Благодарю

[@ellencoul808]

Очень сильно тебя уважаю Спасибо за информацию, которую дал в этом видео

[@Надежда-к2к3я]

Спасибо, спасибо и ещё раз спасибо, Андрей, за реальную помощь! Доброго здоровья вам и всех благ!

[@Любовь-у8д5н]

Спасибо! попробовала Ваши упражнения, руки действительно горят, но приятно. Поставили деформирующий артроз и назначили лфк плеча. Пока лучшее видео из всех просмотренных это.

[@vlh9549]

Андрей, спасибо за комплекс упражнений. Через две недели боль в правом плече практически прошла. Но я сам понял, что нужно ещё одно упражнение в этом комплексе на скручивание рук, чтобы при вытянутых в стороны руках ладони смотрели назад. Тогда нагрузка на надостные мышцы плеча увеличивается.

[@galjgolovko232]

11:46 Спасибі болбшое

[@galjgolovko232]

Спасибі велике,допомагає.Але треба робити регулярно,якщо декілька днів пропустити,то біль повертається.

[@ЛюдмилаХомякова-ш2д]

Очень хорошие упражнения, действительно, без всяких бла-бла. А то ведь некоторых не переслушаешь. А тут показываешь и делаем. Помогает, первый раз трудно было, а потом втянулась, сейчас намного легче выполнять и боль в плечах уходит. Спасибо!