ӘДЕМІ ӘҢГІМЕ #14 Ерте тұру үшін

[@nazik.alem-kz]

Өте пайдалы ақпарат естідім, Алла разы болсын! Өзім де үйде отырған анамын, балам бар, ұйқымыз дұрыс емес, ұйқы режим дұрыстацмын деп қолға алып бастап едім, іздегенім алдымнан шықты, негізі ерте тұра алмай жүрген адамдарға осындай подкаст әдемі әңгіме тыңдау арқылы да миға сіңіре беру керек екен, бірден болмаса да, бірте бірте әдет қалыптасады ❤️😍

[@aygultoreniyaz5278]

Үзбей тыңдап отыру үшін қимылсыз отыру шарт емес қой.қосып қойып тыңдап,тірлігім де бітіп жатады,жүрегім де демалып азық алып алады.Ең алдымен ниет етемін,Аллахым бүгінгі күніме береке беріп қойшы деп.Ана тірлік,мына тірлік істелу кк деп ми қиындатып көрсете бастағанда Аллахым,дәл қазіргі уақытыма береке беріп қойшы деймін.Аллаға сансыз шүкір❤

[@СарсенкулСултанова]

Сіздергеалларазыболсын

[@AR-tg6cp]

Екі спикерде өте сауатты екен, риза болдым👏🏻👏🏻👏🏻

[@СандиРысбаева]

Өте керемет маңызды сауатты сухбат болып жатыр баршаңызға Аллаһ Тағала разы болсын

[@SolpanKarsieva-xw1hw]

Кушті әгіме болды Аллаһ разы болсын ин ша Аллаһ барлығымызға қайырлы таң ерте жатып ерте тұру нәсіп болсын маған осы жағдай ойландыратын қатты рақмет әр бір күніміз берекелі сәтті болсын әмин

[@ЖулдызДюсекенова-и9и]

Керемет. Өте тамаша сөйлейді екенсіздер. Рахмет сіздерге. Алла разы болсын. Сұрақтарыма жауап алдым. ИншаАллах.

[@Maria_sssss]

Өте керемет. Ерте тұрудың денсаулыққа пайдасы, дұрыс ұйқының пайдасы, денсаулық туралы керемет айтылды. Сауатты жеткізді

[@nuranur4093]

Керемет! Өте пайдылы! Үйренгенім: Зианды ұйқы - 6:00ден кейін, өйткені бұл уақытта кортизол бөлінеді, дұрыс ойлану/шешім қабылдау. 21:00-4:00 ең керемет ұйқы уақыты екен 🥰🫶

[@СултанТоймаганбетов]

Менің үш жарым жасар қызым бар ертегі айтсам тыңдамайды сотканы әкеп Алла Алланы қос деп жылайды кейін түсіндім дугалар сүрелер қоссам ұйқыға кетет.Іштен оқып туылғанба немене деп таңқалдымғой ешкім оған үйретпейді де....қызық

[@НурбануДарибаева]

өте сапалы, пайдалы әңгіме болды, рақмет уақыттың қалай өтіп кеткенін байқамай қалдық. Бәрі білімді екені көрініп тұр, жүргізушіде әдемі сұрақтар қойып, сұқбат қызық болды. Айда ханым әр дайым сұлусыз, жобаңыз мықты, сұқбат керемет көп ойланбай автоматты түрде жауап беріп жатыр, ол әрине еңбектің жемісі. Өте пайдалы болды, көп ой түйдік, мативация алдық, ұйқымыз ашылды, бізде пайдасыз ұйқы болып жүр екен өз-өзімнен ұялып кеттім, рақмет, өзімді көрдім түсіндім қолға аламыз. Ақпараттар құнарлы, бағалы болды, пайдасы зор. Журналистте айтқан сөздері керемет ұйып тыңдадық, ең бастысы өзіміздің дәстүрімізбен, қазақи тұрғыда ұштастырып әңгімелегені өте ұнады!🌹

[@gulzyratoleutaeva9595]

Рахмет Алла разы болсын ханымдарга, ажем атам уйинде бала кезимизде осы билимдер болды гой дим да обедьте обязательно уйыктатын еди ата мен аже, сонда ол кисилер Бул билимди билмейди да гой Алла кандай устаз 🥺 сонын барин берип койган, ата ажем али тири екеуи да бакуатты 80 ге келип калды Аллаху Акбар, кариялар бардын казынасы бар деген я🥺

[@ФерузаПармашова]

Керемет ангиме болды Алла разы болсын сиздерге,озиме коп нарсе алдым Аллага шукур

[@farizazhanabek8319]

Өте керемет эфир болды ма ша Аллах! Эндорфин гормонын білдім мен осы эфирден, доктор Әбілқасымқызының оқырманы болғалы мелотанин гормоны туралы көп ақпарат алдым альхамдулиллах. Аллах разы болсын сәздерге, жәннатынан орын берсін! Шаршамаңыздар❤! Ерте тұру ушін керемет пайдалар алдым, рахмет улкен🎉

[@altyn585]

Жүргізуші қонақтарға өте жақсы сұрақ қояды. Алла разы болсын!❤

[@БотакозЖаксыбаева]

өмір сүру бақытын сыйлаған Жаратқанға мың алғыс Сіздей жүзі жарқыраған Инабатты ибалы,әдемілікті барлық қазақ әйелдеріне тарата білген, Денсаулықтың уақытылы қәдіріне жетуді ұғындырған,барша аруларды өзінің сөздерімененақ камшылап ертеңгі болашақтағы балапандарымыздыда ойлаған жоба авторы Айда ханым сізге Алла разы болсын,Сіздің ақылыңыз барлығына қонымды болады деген үміттемін.Алла жақсы күнді мықты денсаулықты бпршамызға несіп етсін

[@Disinfection_Astana]

Керемет айтылған

[@Sayat-cw4dt]

¹z4😂🎉😢😅😊😊😊😅😮😢😢p0😢😢🎉😅​@@БотакозЖаксыбаева

[@BakhtygulAktailak]

Тақырыпта керемет,ұстазда,нуринолог маманы,ведущи ❤❤❤мықты тура біздің өмірдегі кездесіп отырған ситуация,Рахмет,Алла жар болсын,сіздер аманьболыңыздар!!!

[@SolpanKarsieva-xw1hw]

Қайырлы болсын әмин пайдалы білімдеріңіз үшін рақмет жұмыстарыңыздың бекерелі Қайырлы болсың әмин

[@aseltalgatkyzy250]

Жүргізу ханым сізге Алла разы болсын, таңдаған тақырыптарыңыз, шақырған қонақтарыңыз, қоятын сұрақтарыңыз бәрі бәрі әдемі❤

[@mirashimova_zh]

Мен Жансая Алланын махаббатпен жараткан Сулу, коркем, бакытты, табысты, назик жанымын❣️

[@УммуиброхимБинтубеисенгали]

АсСаляму алейкум уа рахматуллахи уа барокятуһу. Жүргізуші супер . бірнеше хабарын көрдім, өте сауатты, баланың психикалық ауруына сабыр ету жайлы хабар шығарңызшы, қазір зпр, аутизм көп.

[@БибигулЖазыкбаева]

Тамаша!Өте құнды,пайдалы сұхбат болды.Жүргізушіге де,қонақтарға да Алланың нұры жаусын!🤲👍👍👍💯

[@Chavgar]

Жүргізуші үндемей тыңдайды екен сөзді бөлмей , Мә шә Алла 🌹📚

[@МаликаАбдуллаева-г1ч]

Оте керемет подкаст маган катты унайды ... Алла разы болсын

[@gazizashynshalina]

МашАлла👍🏻өте керемет подкаст болды🫶🏻 Дауыстарыңызда жағымды, стильдеріңізде әдемі, бастысы қарапайым және сауатты жандар💔🥹Еңбектеріңізге Аллахым береке берсін❤️

[@ДинараМырзанқызы]

Айда ханымнан көпшілікке осындай сұқбаттар керек қазак еліне,біз енді ол кісінің оқырманы болғандықтан білімізді толықтырып отырамын паракшасынан,курстарынан. Денсаулықты жақсарту мақсатында білімді ұстаздар көбейе берсің🎉

[@МаликаОрынбаева-ф9р]

МашаАллах керемет Алла риза болсын ханымдар

[@ГулнарСансызбаева-э1з]

Өте керемет әсер алдым. Алла разы болсын. Иншалла.жүрегімді тыныштандырды. Аллаға шүкір.

[@Altynai_006]

Өте керемет эфир😍БАД тар шынымен көмектеседі,өзім Корал клабтамын күшті көмектесті

[@БакшааДуанбекова]

АЛЛА Разы болсын керемет сіздерді тыңдап жақсы әсерлі ақпарат алдым жұмыстарыңызға береке берсін

[@ainagul.orazkyzy]

Ұйқы жайында тамаша ақпарат беріңіздер. Дұрыс тамақтану туралы өте пайдалы әңгімелеріңіз үшін рахмет.Алла разы болсын сіздерге.

[@dana.orynbassar]

осы подкаст жобаның бітпеуін тілер едім… көөөп шығарылымдар күтеміз, тоқтамауларыңызды сұраймын🫰

[@СалтанатКаттабекова-н9б]

Иа дами берсін

[@ЕлмираСалыбаева]

Алла разы болсын сиздерге! Оте кунды акпарат айттыныздар, рахмет

[@БотакозЖаксыбаева]

Әдемілік әсемдіктің символы Айда ханым бастаған керемет жоба ондағы сұлу жа сымбатты ханымдар Алла істеріңе береке берсін. Денсаулықтың кадірін ерте ұгынуды бізге санамызга ұялатқан сіздерге Мың алгыс !!!!Жәрменке жастық шагым отип кетип бул кунде таркалып тур сол базарым ,деп ғұламалар айткандай уакытында денсаулыктын тусинейік🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@ИльмираАбделиева]

Ассаламуағалейкум!Өте керек мәселені дұрыс бағытта талқыладыңыздар.Айша ханымның сорпасы өте маңызды,сол сорпаны соңғы 3-4жыл қолданамыз, нәтижесі керемет.Біздің ата-баларымыздың өмір салты(тамақ рационы,киім-киісі, Қозғалысы,жалпы өмір салты) ең пайдалы екенін жақсы түсініп ,Сол бойынша өмір сүруге тырысып жүрмін, нәтижесі өте керемет.

[@ОрынгульГафарова]

Керемет эфир ❤

[@zeinelkhangulzhazira2490]

Керемет ақпарат! Бұл шараны ұзағынан болуды нәсіп етсін. ❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@ЗауреКуздибаева]

Айда ханым нағыз өз ісінің маманы десем болады. Қаншама керемет ем дом берип жатыр эфир барысында, осы кісінің айтқанын жасап, марафонына жазылсақ денсаулық "шик" болады👍👍👍👍👏👏👏👏👏💯💯💯💯💯💯🔥🔥🔥🔥🔥❤️❤️❤️❤️❤️

[@MoldirDildabekova]

Оте керемет подкастар. Жургизуши оте акылды, сурактары накты. Кобирек подкасттар тусириниздерши

[@Aiidaaa213]

Тым керемет сөздері😍 Сөздердің жиналған шербеті Пайдалылығы мол эфир Көріп шығар шок эфир😍 Құндылығы сезіменен Денсаулық пен жан дүниенің Қадірлеуді сездірген🤍

[@-9562]

Шок деген мағынасыз сөзді тастаңдаршы осы

[@АсельРгызбаева-е3з]

Рахмет . Оте пайдалы акпарат болды.

[@жаннат-л5р]

керемет мен сиздердиң сухбаттапыңызды тыңдағалы күнде 5:30 турып журмин туру онай емес арине бирак бир турып кетсең керемет таңның ауасы журип керемет асер алып журмин мен кереметпин разметтт❤❤❤

[@GulnaraAbutalipova]

Айда ханыммен танысқаныма қуаныштымын, өте пайдалы,нақ ы ақпаратпен бөлісті❤

[@СалтанатДоскабылова]

Өте керемет подкаст! Жанымызға,тәнімізге керек көптеген ақпарат алдық міндетті түрде өмірде пайдаға асырамын❤ . Аллаһ Сіздерге разы болсын!

[@ЗинаПолатова]

Ассалямуалейкум! құптан намазы жазда 23:00 шамасында ,бұл кезде мелотонин бөлінуі,ерте ұйықтау мәселесі қалай болмақ?

[@НазипаБегалиева-я1с]

Қазақ:"Ерте тұрған еркектің Ырысы артық.Ерте тұған әйелдің Бір ісі артық!"---дейді.❤😊

[@ГулнарСансызбаева-э1з]

Алла разы болсын керемет,мағыналы сапалы білім бергенлеріңізге. Сіздерді тындасам өмірге деген құлшынысы арта береді. Иш шаАлла.❤😊

[@ГулнараДжккынбаева]

Машааллаһ осындай эфирлер көп болсын❤

[@КундызайКенжабекова]

АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН. КЕРЕМЕТ ТАМАША ҒАЖАП СҰХБАТ БОЛДЫ.

[@РазияБисенбиева]

өте керемет! Күтіп жүремін өмірі ұзақ болсын хабардың

[@ЗернекулТурекулова]

Амандық болсын баршамызға Өте керемет сұқпат Аллаһу тағаланың берекеті болсын! Рахмет қыздар!❤

[@Gulnur4252_]

Қандай сауатты,әдемі қазағымының қыздары 🥰🥰🥰 Осындай бағдарлама бар екенін білмейді екенмін бөлісіп қояйын ❤басқаларда көрсін

[@Janser_Serga]

Өте дұрыс айтасыз,биракта уйде жатпайтын улкен кисилер бар,соларды кайтемиз

[@БибигульМусрепбаева-т6о]

Саламатсыздар па? Тан ныгмети китабын кайдан алсак болады

[@ЖадыраЖалгабаева-з5т]

Оте жаксы акпарат алдым Алла разы болсын

[@ГулжанСаматова-б3ш]

Алла раазы болсун, өте керемет сөздөр айтылды.

[@nura_kumarbek]

Өте пайдалы эфир екен, бір өтініш бар. Келген қонақтардың инстаграм парақшасын белгілеп кетсеңіз әрдайым. Тез табуға мүмкіндік болса. Сіздерге Алла разы болсын

[@АбилкасымТуктибаев]

Дәрігер өте білімді екен. Рахмет👍

[@kazynaiskendirova4062]

жаздың уақытында құптан намазы 23:00 ден кете кіреді ғой оқып болам дегенше түнгі 12 ге жақындайды сосын таңертең тұру кішкене қиындау болады соны қозғаған жақсы еді. ерте жату дегенде нақты уақыт неше 21:00де точно ұйықтамаймыз өйткені намаздарымыз бар

[@ҒазизаСахытжан]

Ия. Солай. Жазда құптан намазы 23.30да бізде.

[@nazgulamangeldi9099]

Бир уйыктап турыныз

[@nazgulamangeldi9099]

Акшам мен купиан арасы примерно 1жарым сагат , 15 мин намазынызга кетсе 15 мин уйыктаганша кетсе , 1 сагат уйыктап алып турып окысаныз болад . Ар карай кайта жата каласыз

[@ЖаннатДузенова]

Мен нан жемеймін. Макарон, манты жемеймін. Жұмыртқа,құйрық май жеймін.Сорпа ішемін.Су көп ішемін.

[@aksholpan1988]

Керемет подкаст болды. Кешеден бастап ерте жатып бастаған едім. Бүгін соның пайдасы туралы біліп, одан әрі мотивация болды. Аллаһ разы болсын сіздерге. Шығармашылық табыстар тілейміз

[@Naiman_NAN]

Керемет создер.Алла разы болсын.

[@МобилПлюс-ю6ю2к]

Керемет әңгіме болды қыздар ұиып тыңдадым тоқтап қалмаи жалғасын тапсын қыз келіншектерге керек тәрбие

[@bilim_kz]

Салеметсиздер ме , Айда Әбілқасымқызы өте жақсы маман тамақтың қандай түрін жегенін түсіндіріп айтады, беттегі безеу аллергия дан айырылу жолы тамақ екенін түсіндіреді және ем аласыз анализ тапсырып инста парақшасы бар көрсеңіздер болады рақмет Айда ханым

[@Dilfuza-u4u]

Alla razi bolsin❤

[@СарбиМ]

Мащаа Аллаһ Керемет❤

[@АрайлымЖанболат-к4з]

Туфф неткен керемет подкаст 😍😍😍😍барлык адам карап коздеры ашылса екен ❤️

[@СеваСевара]

Рахмат чоон рахмат соонун майек болуптур❤

[@DinaraMergaliyeva-f9r]

Мен үшін өте пайдалы подкаст болды!😍Рахмет!👍🏼

[@НевидимыйГость]

Расыменде ұйқының арықтауға көмегі бар.Бір толып кеткен кезімде үнемі бір уақытта ұйықтап, үнемі бір уақытта оянып жүрген едім. Өмірім реттеліп, салмағымда орынына келеді. Кім арықтағысы келеді.Дұрыс ұйықтаңыздар)))) бірақ көөөп әйелдер бала дүниеге әкеледі.Түн ұйқылары төрт бөлінеді.Күндізде түндеде бала ұйықтап жатқанда, тірліктерді бітіріп алайын деп жүгіріп жүреді(((

[@asmakanat8052]

Өте кушти Подкатс болды👍❤️❤️❤️ Алла разы болсын сіздерге🤲

[@inessadavletova1512]

Ассаламугалейкум Алла разы болсын сиздерге ❤️

[@moldirnurseitova7802]

Керемет, ерте түру тақырыбы керемет

[@madinadiyar]

😍😍😍 Жақсы тақырып, күшті инсайттар алдым Алла разы болсын❤️ Білмесеңдер білім иелерінен сұраңдар дегенге дәлел👍

[@aktotykubaidollaevna8918]

Алла разы болсын ! Өте пайдалы подкаст болды ! Жасай беріңіздер!

[@ТуркестанДей10]

Алла разы болсын! Пайдалы сұхбат болды

[@КулбадатКурманажы]

Керемет 👍👍👍👍

[@BanuBanu-gx7jg]

Рахмет оте жаксы подкаст

[@Zhibek-g4u]

Осы кітаптарды қайдан алуға болады.Өмірге,денсаулыққа пайдалыАқпарат керемет,қажетті

[@redminote1541]

ӨТЕ КЕРЕМЕТ, ҮЛКЕН РАҚМЕТ. Таңда ерте тұруды жақсы көруші едім. Енді тіптен көп қажетті мәліметтер алдым.

[@kenzhekanimurazalina9164]

Әңгіме әдемі және әсерлі, тек орс сөздері тым жанаспайды.

[@Akerke.kanatkyzy]

Жүргізуші ханым такая милашка❤ өте пайдалы болды👍🏻

[@UOMA13]

Миымды ашып тұрып, ішіне ақпараттарды құйып қайта жауып берген сияқты әсер алдым🫰👍🤗. Біраз нәрселерді дұрыс жасамайтынымды түсіндім.Пайдалы дүниелер көп болсын.Алла істеріңізге береке берсін. 🤲🤲🤲

[@kyzykyrgyz9344]

Аллахым ыраазы болсун мага сиздин подкасттарыныз аябай жакты❤❤❤

[@АягозАлимова-и5ц]

Аида ханымға Алла разы болсын,сау дене жобасына қатысып өмірімді,өзіме деген ойды,көз-қарасты 180 гардусқа өзгерді,қаншама еңбек жасалған,осылай қазақ әйелдеріне көмектесіп жүргеніңізге рахмет❤️

[@ҒазизаСахытжан]

Жазда бізде құптан намазы 23.30да. Ерте ұйықтауға еш мүмкіндік жоқ жаз айларында

[@НевидимыйГость]

Ең кеш дегенде сағат түнгі 12ге дейін ұйықтасада болады.Таңғы 6-7ге дейін ұйқыьқанып қалады)))

[@АрайТұрғын]

Алла разы болсын! Өте пайдалы ақпарат үшін рахмет🙌🏻

[@aigerim_iztileuova]

Керемет подкаст болды🎉🎉🎉❤❤❤

[@жаннат-л5р]

қонақтар керемет Алла разы болсын

[@Gulfarizaa]

Ма ша аллах керемет

[@eldanadalelhan-ns3do]

Алла дініміз исыламға күш қуат берсін нағыз ақиқат осығой,сіздерге Алла разы болсын.

[@shapagatissakhan3180]

пайдалы подкаст болды🙏

[@АзатгульТашукова]

Рахмет хайырлы болсын ілім бәріне🤲🤲🤲🤲

[@ГулсимМусаевна]

Алла Тағала разы болсын сізге ❤️🌺🌺🌺 керемет әңгіме болды

[@АсемгульЖансеитова-с6й]

Рахмет сіздерге Керемет подсказ болды Пайды дүниелер көп

[@Gaukharim]

Адеми эфир👍

[@ДанаДуйсембекова]

Аида ханым шариғи және дәлелді тұрғыда мықты түсіндіреді, маған жетті! Хэл Элрод "Магия утра" оқып жатыр едім, 1 сағатта түсіндіріп бере салдыңыздар. Рахмет!

[@ГулшатТатбенова]

Керемет әңгіме болды❤ кітапты алып оқу керек екен

[@АминаУмирзак-е8у]

Өте керемет сұқбат болды😍 Жүргізуші ең мықты эксперт мамандарды шақырғанына көп рахмеет👏Алдында кітаптарды оқығанда осы дұрыс ұйқы жайлы тақырып болсада мән бермей келген екенмін😢Теория мен практика бірге жүру керек☝️Аида ханыммен танысқалы(инстада)өмірім біршама өзгере бастады.Инстада тіркелгеніме 1ай болмасада Аида ханымның 1рилсынан қаншама мықты ақпараттар айтқаны,өте нақты анық және қарапайым тілмен түсіндіретіні мені таңғалдырды🥹Стористерін қарап жүріп үлкен ауқымды жобасының вип пакетін өзіме сыйлық ретінде жасадым🥹Өзім қатты толып кеттім,тұрмысқаныма 4жыл баламыз жоқ😢стрес☹️ Гинекологым алдымен маған асқазан ішек жолдарын ретте,сосын барып бала көтеруге дайындаламыз деді(соңғы жылдағы ең жақсы гинекологым)Арзан марафондарды сатып ала салсамба екен деген ойлар келді. Бірақ өз-өзімен сөйлесіп организміңді түбімен қопарып емдейікші дедім🥹Қазір соңғы лек вип қатысушысымын☺️Күнделікті жіберген Аида ханымның сабақтарын өзіме жазып алып тапсырмаларды орындап жүрмін😊Алланың қалауымен сіз сияқты мықты дәрігерлердің арқасында өзімніңде және отбасымныңда жағдайын денсаулығын сау болуға,сымбатты болуға үйретіп жатырсыз☺️бір түсінгенім САУ АНАДАН САУ ҰРПАҚ дүниеге келеді☝️🥹Аллаға тәуекел еттім🤲Алла разы болсын🤲😊

[@ardakturzhuma6379]

Таң нығыметі кытабін қалай аламыз,байланыс ном қандай

[@ArailymZauyrbekkyzy-on9lw]

Ассалямуалейкум! Осындай пайдалы дүниелерді подкастта бөлісіп, тыңдармандарға ұсынып жатқандарыңызға рахмет! Аида Әбілқасымқызы мен Айша апай сияқты Сауатты, білімді қонақтардан өмірімізге қажетті ақпараттарды өзімізге түртіп алдық. Баршаңызға Алла разы болсын!

[@АнаргульНурабаева-ц2ъ]

Э эх№№№х№№№÷э

[@АйсараКуатбекова]

МашаАллаһ❤