Den Perfekte BICEPS CURL? DB Curls Med Et Twist

Hvis du skulle lave den absolut bedste biceps curl med håndvægte, hvilken øvelse skulle du så vælge? Elbow Supported Incline Curls er et rigtigt godt bud.
Øvelsen sørger for at biceps strækkes over skulderleddet, hvilket er i overensstemmelse med den større mængde forskning, der peger på at den forlængede position er særlig vigtig for muskelvækst. Samtidig har vi modificeret incline curls, så overarmen ikke er lodret i bundpositionen, så denne rent faktisk bliver udfordrende og har en større træningseffekt.
Sidst men ikke mindst øger vi også graden af stabilitet, så du potentielt opnår endnu større stimulus på køllerne. Ikke dårligt hvad?
Se med på lige dele læring og løjer, når Niklas Meier og Nikolaj Bach viser dig to forskellige versioner af Elbow Supported DB Incline Curls.

[@MWulffy]

Piiiive

[@MWulffy]

Piber

[@CharlotteRasmussen-if8xl]

Piber!!😂😂😂

[@STYRK_DK]

😁😁

[@MWulffy]

Pive

[@MWulffy]

Hjalp det? 😊

[@STYRK_DK]

Taaak! 😁