День первый!! Аскеза, Челлендж, Вызов себе

Рет қаралды 1,796

4 ай бұрын

Пікірлер: 10

@Kolt-MR1 4 ай бұрын

Начинать надо с 330 раз потом увеличивать, сразу 1000 много Я через неделю прыгал 2500 раз. Это ппц долго включал кино и вешал часы на стему тратил 50 минут. Разогрев конкретный за 2 недели сбросил 9кг, режим питания тоже надо соблюдать это ускоряет похудение в разы. Сейчас так уже не повторю ЛЕНЬ🤣🤣🤣🤣🤣

@YanaKrupitsa 4 ай бұрын

Спасибо большое за информацию, я не ем за 4 часа до сна, булки не ем и стараюсь не есть сладкое 😊 жду результатов, 2500 это много я 31 день не выдержу , но 9 кг это 🤟результат

@SunDay-cx1zp 4 ай бұрын

Скакалка это вообще тема! Очень хорошее кардио, отлично разгоняет лимфу. Но думаю на следующий день вы не сможете отпоыгать, ноги разболятся. Уж лучше через день- другой. Я за аскезу взяла контрасный душ. Тоже замечательный эфект, арям балдею от него, но заставить себя сложно

@YanaKrupitsa 4 ай бұрын

Самое интересное что аскезу взяла на каждый день, Вы правы на следующий день было больно, но только ходить,а прыгать не было больно, уже все хорошо 😁

@user-zv2zl8fp1q 4 ай бұрын

Если я буду прыгать на скакалке каждый день, то ко мне придут соседи снизу) а девушке может другую аскезу взять. Проходить, например, тысячу шагов по двору каждый вечер. Тысяча прыжков это очень много, потому опасно. Тем более если не надо худеть, то зачем так над собой издеваться?

@YanaKrupitsa 4 ай бұрын

Спасибо большое за комментарий😊 я ходу +-10000 шагов, раньше прыгала уже на скакалке, все хорошо, это немного) Надо худеть 🙈

@user-zv2zl8fp1q 4 ай бұрын

@@YanaKrupitsa вам не надо худеть. Поверьте женщине взрослой, которая в вашем возрасте чуть не сдохла, когда худела. Ничего не ела и занималась спортом каждый день. Наберите Синди кроуфорд. У неё по 2 часа тренировки. Адские. Вам понравится))

@YanaKrupitsa 4 ай бұрын

@@user-zv2zl8fp1qя кушаю, мне после родов надо подтянуться немного, я не хочу тренировки тяжёлые, начинала, пару дней и бросаю😢😢😢😢

@maximsaranyuk 4 ай бұрын

Ты молодец , так держать ! Все у тебя получится , но ! Когда выкладываешь вертикальные видео , выкладывай шортс, а не обычное видео , оно так не появится в рекомендациях

@YanaKrupitsa 4 ай бұрын

Огромное спасибо за поддержку и за информацию, завтра выложу в шортс, я не знала