Den VIKTIGSTE faktoren for å holde vekten nede

Рет қаралды 2,761

Күн бұрын

Пікірлер: 18

@frutigermetroboomin 2 ай бұрын

Kan du lage en video om de gradvise forandringene som skjer i kroppen om man slutter å spise sukker i en viss tidsperiode (f.eks. 1 år)?

@carinaekstrom1 2 ай бұрын

Enig. Og for å gøre det hele enklare, så gjør noe med vekten så fort du ser at du har lagt på deg bare lite. Ta tak i dette med én gang sånn at du enkelt klarer det og ikke må kjempe med store vektforandringer.

@norgerichard 2 ай бұрын

Riktig.. Husk at en kilo utgjør rundt 7000 kalorier.. Å fjerne 7000 kalorier fra kroppen er ikke bare bare.. 2 kilo utgjør rundt 14.000 kalorier.. Går man litt opp, må man ned igjen.. Ikke kom med dårlige unnskyldninger

@erblinlimani9063 2 ай бұрын

Har man ødelagt metabolismen min? når jeg gikk fra 120 kg til 56 kg på 1 år. men så startet jeg å spise kalori inntaket for min vekt så økte vekta til 62 kg. Når jeg spiser 2200 kalorier er 183 cm og 18 år. Vil prøve å fikse metabolismen. Men har hørt at underspisingen jeg drev med en periode kan ha ødelagt den? Også ofte etter helger hvis jeg f.eks har spist smågodt så øker vekta men går ikke ned igjen etter helga selvom man skulle tro det er vann retensjon? Kan du noe om sånt

@runemartinguldberg9056 2 ай бұрын

Oppnå god metabolisme med å bare spise kjøtt og fett fra dyr. Da får du det du trenger og metabolismen normaliseres.

@runemartinguldberg9056 2 ай бұрын

Spill på lag med hormonene. Å gå imot gravings er oppskriften på krasj og binge eating. Jeg har ingen cravings på noe når hormonene er i balanse. Ubalanse i hormoner kommer av oftest at man spiser carbs.

@Christopher_Huth 2 ай бұрын

Veldig godt sagt.

@runemartinguldberg9056 2 ай бұрын

Det viktigste er hormoner. Lite karbohydrater gir lave insulin nivåer som gjør at gravings etter carbs forsvinner.. De med disiplin er de som spiser på seg spiseforstyrrelser. De går imot hva hormonene sier de skal gjøre. Dette er og veien mot større sprekker som gjør det hele til en tyngre og lengre prosess.

@jrgenramdahl123 2 ай бұрын

Min samboer har klart det utrolige. Hun har gått ned fra 90 kg til 60kg på et halvt år. Veldig stolt av henne. Hun sier at det faktumet at jeg har gått fra 65kg til 70kg har motivert henne. Jeg kommer derfor til å holde meg disiplinert og fortsette vektoppgangen til støtte for henne

@DrWasim 2 ай бұрын

Helt!

@alexanderholm4289 2 ай бұрын

Ikigai!

@norgerichard 2 ай бұрын

Jeg har gått ned 30 kilo på 4 måneder.. Idag veier jeg 69 kilo.. Er 1.79 meter høy.. Holdt vekten i 2.5 år.. Det viktigste for å opprettholde vekten er å endre livsstil og spisevaner konstant. Ikke gå tilbake til det gamle.. For å gå ned i vekt er det viktig å være disiplinert, men også fokusert.. Kroppen har godt av å være sulten iblant.. Dessuten er det forskjell på å ha lyst på mat og det å være sulten..Er man sulten, må man likevel ikke å spise...