DENGE EGZERSİZLERİ

Merhaba arkadaşlar;
Bu videomda size denge egzersizlerini örneklemek istedim. Düşme riskinin en aza indirilmesi için unutmayın ki dengemizi geliştirmek zorundayız.
Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#dengeegzersizleri
#balansegzersizleri
#aktifizyo
#fizyoterapist
#fiziktedavi
#dizağrısı
#boyunağrısı
#skolyozegzersizleri

[@talabalakar1390]

Ne güzel anlatıyorsunuz çok teşekkür ler.

[@halilgokkaya9555]

Hızınıza yetisemiyorum😊😊enerjiniz sonsuz olsun seher hanım çok sağlıklı ve faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz bizimle

[@Burakzsww]

Futbolcuyum ve sağ ayak bileğim 18 gün önce burkuldu full fizik tedavi uygulayip tedaviler yaparak dengemi eski seviyeme neredeyse getirdim bu denge egzersizlerini bugünden itibaren yapicam ve dahada faydası olacağını düşünüyorum çok teşekkür ederim çok başarılı bir video olmuş

[@baharsonmez9933]

🙏🌺çok teşekkürler 🙏 emeğinize yüreğinize sağlık

[@sukretduyu5556]

Harikasınız..! Binlerce teşekkür.

[@cemilusluyusluy4855]

Sonsuz teşekkürler, emeğinize 👏👏👏👏

[@dersimparis6349]

Emeginize saglik.Kolay gelsi👏👏

[@Krys_1094]

Useful information for development

[@gulaybykloglu503]

Çok teşekkür ederiz o kadar güzel anlatmışsınız gibi çok faydalı egzersizler Bana çok iyi geliyor💕

[@gursoybulduk]

Paylasim icin Tesekkurler

[@birsel7875]

Teşekkürler. Kesinlikle uygulayacağım 🙋‍♀️🥰

[@OyunlarinKahramani]

Hocam çok teşekkürler bıilgileriniz için çok faydalı ben sizinle canlı yayında yapıyorum daha sonra önceki videolarından yapıyorum çok fayda buluyorum🤲😊

[@aktiFizyo]

çok teşekkürler

[@songlkoc8835]

Çok güzel olmuş güzel kıızım inşallah yapmaya çalışacağım ❤️💐🌹🌹🌹🌹

[@9260010]

4. Harekette bacaklarda zorlanma ve denge sorunları yaşamaya başladım 🤓. Zorluyor ama zorlanmak güzel güç veriyor gibi hissediyorum. İyi ki varsınız hocam 🐱

[@haticegumus8282]

Çok teşekkür ederim o kadar işe yaradı ki Allah sizden razı olsun❤

[@halimeackgoz5529]

Bu egzersiz hareketleri inanın bir harika Seher hocam..Bacaklarımın güçlendiğini hissediyorum..Yaşım Elli yaşın üstünde ama,bu hareketleri artık daha rahat kendime güvenerek yapmaya calisiyorum ..Siz harika bir insansınız...Bizleri hayata bagladiniz inaninki..Bildirim gelir gelmez video nün karsisina geçiyorum..O güzel anlatiminiz da bize terapi oluyor ..Coook teşekkür ediyorum,size Süpersiniz..🧎🧑‍🦯

[@aktiFizyo]

harikasınız

[@irfancakr2259]

@@aktiFizyo hocam merhaba denge sorunu nedeniyle fizik tedavi merkezine gittim ,gitmeden 1 hafta önce mr çekilmiştim ve bel fıtığı başlangıcı vardı ama önemli değil denilmişti,son olarak fizik tedavi doktoru fizyoterapiste yönlendirdi ve sırt üstü yatarak düz bacak kaldırma hareketi yaptırdı,sonra ayak bileklerime ağırlık bağlayarak yine düz bacak kaldırma hareketi yaptırdı ,1 hafta sonra bel ağrım ortaya çıktı ama oradan kaynaklandığını düşünemedim kovid geçirdim bel ağrısını ona bağladık zamanla artınca yeni bir mr da şuan L5 s1 fıtık büyük şekilde patlamış ,o hareketi yaparken ayaklarım ara ara titriyor zorlanıyordu,şimdi kesin ameliyat diyorlar aşırı bir ağrım yok fakat hareketlerim ,yürümem yavaşladı ,kalçaya kramp giriyor bazen,sol bacakta ağeı uyuşma,karıncalanma oluyor,iğne ve ilaç kullanıyorum belki fıtık küçülür diye,sizce bu düzeydeki fıtık için küçültücü hareket varmıdır(beldeki fıtık sinire basmadan)çıkan fıtığın diske yeniden girme ihtimali varmıdır,doktor istrahat verdi,çok yatıyorum zararı varmıdır,kendimi daha güçsüz hissediyorum

[@yurdanurnaras9733]

Teşekkürler hocam, beklediğim video geldi👍🙏

[@hulyagunesyanardag7888]

Yine süper hareketler teşekkürler

[@saadetbaytok5075]

Teşekkür ederim bu çok önemli ben sık düşüyorum onun için bana çok yararlı olacaktır 😍❤🙋‍♀️

[@aktiFizyo]

evet kesinlikle

[@mustafasolak5544]

Seher Hanım, bir önceki videonuzun altına bir soru sormuştum, sizin cevabınız benim için önemli 😊

[@aktiFizyo]

gözden kaçıyor bazı sorular tekrar yazar mısınız

[@mustafasolak5544]

@@aktiFizyo Aynı egzersizin her gün yapılmasının fayda salamayacagi gibi bir görüş var. Ben sizin diz,bel egzersizlerini ve bunlara ek olarak sınav gibi egzersizleri her gün yapıyorum. Bu şekilde istenen verim alınmaz mi?

[@RedmiCan]

Teşekkür ederiz 💐🥰🤲🕊️🕊️🕊️🕊️

[@guldeng9735]

Emeğinize sağlık teşekkürler🙏

[@melihasahin1312]

Egzersizleri izin hepsini yapmaya çalışıyorum ve faydasını görüyorum teşekkürler

[@cerenagdas]

Emeğinize sağlık Seher Hocam 💜

[@kemalucum9423]

Boyun fıtığıma iyi geldi başarılar çok faydalı

[@nuraykelekcioglu6045]

Sağolun sık sık tekrarlamalı

[@aktiFizyo]

kesinlikle

[@pnarorhan5467]

Önceki testi geçememiştim.Şimdi yaptım vallah Soğolun hocam😂😂😂😘

[@aktiFizyo]

🥰

[@haticecnar1546]

👍👍👍🙏💐

[@eminkahraman3304]

Benimde denge sorunum var ,çok faydası oluyor ,Bodrumdan selamlar.🙏

[@aktiFizyo]

Kolay gelsin, selamlar

[@ilknur7009]

Çok teşekkürler hocam iyi ki varsınız iyi günler 💕💐

[@restdroxy6617]

Bunu gunde nekadar yapalim

[@nygtsy]

Hocam sizden Allah razı olsun çok iyisiniz❤🤲♥️👍

[@aysealbayrak3997]

Seher hocam bu egzersiz tam benim için çok teşekkür ederim ❤️❤️❤️

[@aktiFizyo]

🤗🤗

[@selimacar6345]

@@aktiFizyo hocam vestibüler nörit egzersizleri nelerdir lütfen yardımcı olun hayatım mahvoldu lütfen yardım elini uzatın yürüyecek durumda değilim bazen bu egzersizlerde işe yararmı

[@zeynepmurat7345]

Çok teşekkürler herşey için

[@zeynepmurat7345]

Rica ederim hayırlı akşamlar dilerim

[@gulsumcavusoglu1709]

Cok begendim her gun uyguliyacam

[@adaletnoyan5728]

Merhaba Cook teşekkür ederim SİZİNLE görüşmek istiyorum yerınız nerede banada yardimci olabilirmisiniz bir yıldır fizik tedavi alıyorum ama sizin önerinizi. hic birini yapmıyorlar dı bende bıraktım hep sizin yaptığınızı yaparak baya faydasını gördüm 6 aydan berri yapıyorum ayakta coook zor dururken şimdi bütün egrersizleri yapıyorum nekadar minattarim canim kızım ben 66 yaşında yım şimdi işlerimde cooook rahat yapıyorum sayenizde 😊😊😊😊😊😊🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@bernaates1193]

Allah razı olsun...❤

[@sayyarazeynalova1967]

Benim qıbi Tenbeller için çok güzel

[@sessizac3885]

Çok teşekkürler bayağı yararlı videolar güzel kanal. (Destek mesajı atılmıştır )

[@aktiFizyo]

🤗

[@yaseminkures2489]

Hepsini yaptim az sarsılsamda dengem toparlandi hareketlere dewam edince tsk❤❤

[@selimgokalp1713]

Teşekkür ederiz 👋👋

[@nurhancakr2841]

hocam sizden allah razı olsun coool faydalı bilgiler veriyorsunuz ben duzenli olarak boyun haraketlerini yapıuorm ve cook rahatım

[@aktiFizyo]

Çokkk teşekkürler

[@nihalayse]

Merhaba abla. Hâla yorumlara bakıyor musun bilmiyorum ama yorum yapmak istedim videonla ilgili. Ben geçen sene Ocak ayında beyin ameliyatı geçirdim. Beyinciğim hasar gördü. O yüzden de denge problemlerim var. 4 ay fizik tedavi gördüm. İlerleme katettim ama bir süreden sonra stabil olmaya başladım. İlerleme gözlemlemez oldum. Evde 7 aydır bir şeyler yapmaya çalışıyorum. Ama ilerleme göremiyorum kendimde. Doktorumda 1 yıl daha geçmezse o zaman kalıcı olabileceğini söyledi😖😓Ben youtubeden çeşit çeşit videoları denedim. Bugünde şans eseri senin videonu buldum. Ve bayıldım! Çünkü hangi videoyu yapsam aşırı zordu benim için. Çünkü ben hemen sarsılan biriyim maalesef. Mesela bir hareketi ilk defa kusursuz yaptım kolay diyorsanız gözlerinizi kapatın demişsiniz. Ama benim gözlerimi kapatmamla dengemin bozulması bir oluyor maalesef: ( 3. Sette fena değildim ama. İlk defa gözüm kapalı fazla sendelemeden bir hareketi yapabildim. Senin bize gösterdiğin hareketler çok hoşuma gitti. Tam da benim gibi hastalar için diyebilirim. Bu videoların devamı var mı bilmiyorum ama yoksa da lütfen bu videoların devamı gelsin ablam. Mükemmelsin. Umarım dengem düzelir. Çünkü ilk defa bir umut tomurcukları yeşerdi içimde. Çok çok çok teşekkür ederim🤗Umarım yorumumu görürsün ablacım

[@aktiFizyo]

Çok geçmiş olsun, umarım fayda sağlar

[@nihalayse]

@@aktiFizyoTeşekkür ederim, umarım🙏🏻

[@esrasirin4175]

Tutunarak yapsak olur mu

[@nihalayse]

@@esrasirin4175 Tabiki ilk zamanlar için özellikle, destek alabilirsin. Dengen ne kadar bozuk bilmiyorum ama ara ara elini de bıraksan iyi olur bir de fazla güç vererek tutunma ki hareketin etkisini görebilesin. Zaman zaman gelişince de tutunmayı bırakıcaksındır☺️

[@Meral-g8u]

​@@nihalayseçok geçmiş olsun aynı durumdayim😢

[@semrababaoglu8332]

68 yaşındayım.Dengede kalabilmek için tutunarak yapmaya çalıştım. Sizle yaparken iyi kendi başıma üç set tamamlayamadı.

[@aktiFizyo]

lütfen yine tutunarak yapın yavaş yavaş gelişebilir

[@pinartunc7908]

Super cok tesekkurler

[@bahagulcan]

👏🏻 harika

[@aysegulguzelyazici]

Çok teşekkürler

[@alikaraman2528]

Harikasiniz

[@cemilusluyusluy4855]

Melisa VARGAS yine number one

[@aybek6907]

Merhaba Seher hocam.Çok yararlı videolar çekiyorsunuz.Tebrikler teşekkürler.Sağ kulak kristal oynamasına bağlı vertigo rahatsızlığım sonrası diğer videonuzda anlattığınız şekilde Epley manevrasını bir iki ay içinde iki üç kez uyguladım.Daha önce doktorların yaptırdığı manevralar hariç. Baş dönmem kayboldu ama denge sorunum var. Gösterdiğiniz bu denge hareketlerine de hemen başladım. Ancak ne kadar devam etmem gerekir.Kendimi iyi hissedinceye kadar mı yoksa bir 1 hafta 2 hafta gibi bir süre öneriyor musunuz? İyiki varsınız.Tekrar teşekkürler.

[@aktiFizyo]

4-6 hafta boyunca düzenli uygulamak gerekir

[@aybek6907]

@@aktiFizyo Teşekkür ederim.

[@meralsahin8374]

@@aktiFizyo hocam ben bı kaza geçirdim ve beyinde kalıcı hasar var ancak genital bolgemde karincalanma hissi oluşuyor ve denge kaybı var sol bacakta incelme var sağ baldirda karincalanma var hangi égzeesizleri yapmam gerekiyor lütfen éfénďim bana yardım edin size ulaşmayı denedim ama ulaşamadım inşallah görür ve cevap yazarsanız sevinirim

[@faqatoldinga3530]

Teşekkürler çok güzel

[@gulsumcavusoglu1709]

Cok begendim

[@EmineKanal-o2e]

Selamlar.bende vertigodan dolayı denge bozukluğu var. doktorum hasar var demişti egzersiz verdi.sizin vertigodan oluşan hasara önereceğiniz egzersiz vari? Kafam sallanıyor gibi sürekli

[@LachinSerdarov]

Hocam, ninjutsu antrenmanlarnı ne zaman yüklüyorsunuz inşAllah?)

[@bulentkaya3449]

Merhabalar. Bu egzersizleri yaparken tek el ile bir yerden destek alabilir miyiz. Çünkü tek ayak üstünde durmada zorluk yaşıyorum. Dengem bozuluyor.

[@fatmaay4464]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@ademdonum2917]

sağolun hoca

[@sevilokumus2807]

Çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için denge hareketlerine hemen başladım sorun şu gözümü kapattıgimda dengemi kaybediyorum açıkken gayet iyi neden olabilirki

[@filizaltun3130]

Merhaba Sevilay Hanım benim ismim Filiz Altun Ben %57 bedensel engelliyim benim kaslarım güçlendirmek için evde kolay yapabileceğim bütün vücuduma ve bütün kaslarımı güçlendireceğim önerebilir misiniz siz birlikte yapıyorum elimden geldiği kadar

[@hasanakkaya2327]

seher hanım başta bahsettiğiniz denge testi hangi videoda? ayrıca menisküs yırtığı olanlar için bu egzersizlerin bir mahzuru olur mu acaba?

[@aktiFizyo]

VÜCUDUNUZUN GERÇEK YAŞINI ÖĞRENİN #dengetesti #kuvvettesti kzbin.info/www/bejne/aYvXoaZ5oc54mJI

[@hasanakkaya2327]

@@aktiFizyo test sonucuna göre birkac gün icinde ölmem gerekiyor:) 10sn duramadım. videoyu arakadaşlarıma gönderdikten sonra egzersizlere başlayacam. teşekkür ederim

[@restdroxy6617]

@@aktiFizyo egzersizleri ne kadar yapalim gunde

[@yaseminyilmaz1991]

Sindirim sistemi ile ilgili egzersiz ler yokmu acaba gaz şişkinlik mide sorunlari

[@hanifehicret4023]

Ben vertigoya yakalandım ve ondan sonra ağırlık verdim sürekli düşüyordum düşmrlerim yok denecek kadar azaldı hatta hiç yok

[@9260010]

Depremden sonra süren baş dönmeleri için yapıyorum, umarım faydalı olur

[@HalidJR_1905]

Hocam ben Emes hastasıyım ve şuan denge problemleri yaşıyorum. Umarım bana da şifa olur.

[@aysegulyazgan9759]

Bendede aynı sorun var 1aydir doktora gittim beyin mr cekindim bisey çıkmadı tomografi cekindim onu bekliyorum dışarı cikmaya korkuyorum

[@9260010]

@@HalidJR_1905 Allah yardımcınız olsun ❤️✨

[@9260010]

@@aysegulyazgan9759 bende yaklaşık bir yıldan uzun süredir aynı sorunları yaşıyorum baş dönmesi ile ilgili ama kesin bir çözüm bulamadık. Sadece vitamin eksikliğim vardı düzeldi ama devam ediyor hala. Depremlerden sonra biraz daha arttı ama çok şükür azaldı zamanla. Allah yardımcınız olsun

[@aysegulyazgan9759]

Teşekkür ederim Allah hepimizin yardımcısı olsun şifalar versin inşallah

[@zeyna213]

Hocam vertigo için uygun mu? Vertigodan sonra dengesizlik oluştu bende. Sürekli düşecekmiş gibi hissediyorum

[@aktiFizyo]

denenebilir evet

[@dilekerdal3252]

Yüksek tansiyonla acillik oldum bt ve emar da bir şey çıkmadı. 3 gün bugün Dengem yok ve yardimsız kalkamiyorum yürüyemiyorum yatakta ve otururken yapabilecegimiz eksersiz tavsiye edermisiniz . Teşekkürler

[@s_16_aaydn22]

Merhaba hocam öncelikle videolar için teşekkürler çok fayda görüyoruz. Annem 75 yaşında denge bozukluğu ve arada baş dönmeleri var doktor vertigo yok dedi ama boyunda kireçlenme var. Bu egzersizleri yapabilir mi denge bozukluğuna ve baş dönmesine faydası olur mu?

[@aktiFizyo]

evet kesinlikle yapabilir

[@s_16_aaydn22]

@@aktiFizyo teşekkür ederim 🌸

[@fuatkaradogan9050]

Hocam sırtımızduvarda olmalımı

[@İlknurYıldırım-u1e]

Serablalpalsi hastasıyım hocam tutunmadan Bi kaç, dakika durabiliyorum bu egzersizi başlangıçta tek elle tutunarak yapabilir miyim ya da önerdiğiniz Bi şey var mı

[@KadirBABUR]

💯👍👏🥳

[@aylincil1776]

Sırt ağrısı için hangi egzersizleri yapmalıyız

[@muratcoskun9970]

Ben 22 senedir denge proplemi yaşıyorum bana nasıl yardımcı ola bilirsiniz

[@aktiFizyo]

Kaynağı nedir

[@zehratopuz5434]

Emeğinize sağlık hocam.3. egzersizde dizler takırdiyor devam etmekte sakınca olurmu

[@aktiFizyo]

evet çok zorlamadan devam edin lütfen

[@serinayylmaz7310]

Merhaba vertigo hastaları için de faydalı mıdır? Emeğinize sağlık 🥰

[@aktiFizyo]

evet

[@huseyinozdemir161]

En çok sevdiğim hareket şekilleri.👍👏👏💯

[@ulviyykazml3385]

Bən yururkən dəngəmi kontrol edəmiyorum həttə saqa sola bakarkan basim donuyor gucsuz hiss ediyorum bana faydasi olurmu?

[@yelizdursun5370]

Hocam bu hareketler boyun düzleşmesi ile oluşan denge problemi ne iyi gelir mi

[@aktiFizyo]

genel olarak mekanik yollarla oluşan denge problemlerine iyi gelebilir

[@yelizdursun5370]

@@aktiFizyo mekanik yol derken hocam

[@cems.]

Bende de o sorun var Yeliz Hanım. Konu altına gelirseniz konuşabiliriz ben fizyoterapiste gittim dün ve biraz iyi geldi

[@yelizdursun5370]

@@cems. Sonuç ne peki

[@aysenurmentese1333]

Merhabalar hocam genetik ataksisi olanlar için de varmi germe egzersizleri yapacakmisiniz

[@aktiFizyo]

hayır maalesef

[@KN_Nkk]

❤💛🧡

[@orhankarakas405]

Hocam ayakta nöropati olan hastalar için uygunmudur

[@yelizdursun5370]

Boyun düzleşmesi n den dolayı denge problemi yaşıyorum

[@cems.]

Bende de o sorun var Yeliz Hanım. Konu altına gelirseniz konuşabiliriz ben fizyoterapiste gittim dün ve biraz iyi geldi

[@ebrukenduz7700]

Hocam tarak kemiğimin kırdım artık yürürken topallabiliyorum ne zaman normal yürümeyebilerim

[@esmacan5462]

Ben duvara yaslanarak yapıyorum

[@emnemn892]

Hocam 4 egzersiz de hani püf nokta dediğiniz o eğilirken dizleriniz sabit kalsın sakın dönmesin diye uyardığınız şeyi canlı egzersizlerinizde bedeni sağa sola verirken oluyor fark ediyordum ama nasıl soracağımı bilemediğim için soramıyordum o vakitte beden ile dönmesi işi bozar mı ?

[@aktiFizyo]

anlayamadım

[@mertmercimekci]

merhaba hocam, sporda koşarken yere düşerken yüz üstü düşmemek için elimi koydum ve dirsek kitli şekilde kolumun üzerine düştüm, düşerken kıt kıt diye iki ses duydum o an kesin kırıldı ya da çıktı diye düşündüm, şuan üzerinden 2 hafta kadar geçti ağrılarım azaldı fakat kıt sesleri devam etmekte ve kıt sesiyle birlikte hafif ağrı meydana gelmekte, 50 şınavı ard arda çeken biri olarak şuan 3. şınavımda ön omuz eklemi ve oradan göğüse doğru yayılan bir acı duymaktayım. ayrıca bu acıyı göğüsü esnetmek için kapı veya duvar aralığında göğüsü gererkende ön omuzumda hissetmekteyim. zaman zaman external rotasyon esnetmeleri yaparkende acı oluyor. henüz doktora gidemedim, kanalınızdaki hangi video bu duruma uygun olur acaba ? teşekkürler.

[@aktiFizyo]

açıkcası bu durumda bir video öneremem. Mutlaka bir hekim görmeli önce.

[@HalidJR_1905]

Hocam ben Emes hastasıyım 36 yaşındayım denge problemlerim var? Bana da faydalı olabilir mi? Yine de düzenli deneyeceğim.

[@aktiFizyo]

denenebilir

[@sevimliatolye]

Hocam ben MS hastasıyım ve denge problemim var bu egzersizleri başlangıç olarak 1 set yaparsam faydalı olurmu? Çünkü çabuk yoruluyorum.

[@aktiFizyo]

Ms hastalığı için çok yönlü terapi alınmalı. Nörolojik rehabilitasyon alanında bilgili bir fizyoterapist ile çalışmalıdır

[@torehanaras9482]

Benim sol ayağım kırıldı hocam denge bozukluğu var bu iy gelir demi hocam

[@aktiFizyo]

iyi gelebilir eğer tamamen iyileşti ve güçlendiyse

[@torehanaras9482]

Bi güç kaybı halen var ağrı hafif

[@myelectronicsworld]

Teşekkürler. 3-4-5 diz sorunu olanlara zarar verir mi?

[@aktiFizyo]

anlayamadım

[@myelectronicsworld]

@@aktiFizyo Yani videodaki 3., 4., ve 5. egzersiz hafif menisküs sorunu yaşayanlara zarar verir mi? Biraz zorluyor dizleri...

[@cemilusluyusluy4855]

Merhaba

[@yukseloz6233]

Hocam ben 1yil once sol tarafimdan felclik gecirdim simdi yuruyorum ama hafiff denge problemim var bu egzersizleri yapabilirim demi

[@aktiFizyo]

nörolojik konulara direkt öneride bulunamıyorum

[@yelizdursun5370]

Günde ne kadar yapmalıyım hocam

[@aktiFizyo]

1 kez yeterli

[@cems.]

Bende de o sorun var Yeliz Hanım. Konu altına gelirseniz konuşabiliriz ben fizyoterapiste gittim dün ve biraz iyi geldi

[@mayajumabayeva3539]

👌👌👌🧿🧿🧿🧿🧿

[@mariamakridou9321]

❤️🙏

[@aysegulozturk4393]

Merhabar, vertigom var sizce iyi gelir mi baş dönmem icin

[@aktiFizyo]

evet

[@kayseri3899]

😂 10 saniye anca duruyom kendime gül gül pes etti.

[@aktiFizyo]

😁

[@esmacan5462]

1. Egzersizi yaparken sağ bacağım ses çıkarıyor neden acaba?

[@aktiFizyo]

kalça ekleminden mi

[@esmacan5462]

@@aktiFizyo evet

[@Akifkaya27]

Hocam merhaba bu hareketler dizziness içinde geçerli mi ?

[@aktiFizyo]

hayır

[@Akifkaya27]

Hocam ben 3 gündür sizin hareketleri uyguladım sanki biraz düzeliyorum gibi

[@emelbaloglu3238]

Dizinde menisküs yırtığı olanlar yapabilir mi?

[@aktiFizyo]

Yırtığın durumuna bağlı açıkcası

[@cemilusluyusluy4855]

VARGAS ikinci sete noktayı koydu TÜRKİYE 2 İSVEÇ 0

[@guldenaydin9918]

🌈💝

[@erkanclg7411]

Kolestrol için exersiz var mı?

[@aktiFizyo]

kolestrol için yapabileceğiniz her egzersiz etkili olur- en başta yürüyüş

[@erkanclg7411]

Teşekkürler

[@gunesaltacaaslan8447]

🙏🙏🙏👍👏👏👏❤💜💚🌸🌺🌼