Денис Минин Видео учебник по Workout

[@МаксимБатяшов-ш9ш]

Хорошо! Полезная информация!

[@denisberdichevskii4621]

Четкая , связная речь, полезное содержание . Отличный ролик! דרישת שלום מתל-אביב !

[@rosi3627]

Кул я там тренируюсь часто на пляже Тель авива спс за тренеровку

[@АборигенАборигенович]

Нормально=).Тоже занимаюсь!

[@ivans3806]

Судя по названию кафе на заднем фоне - видео снято в Израиле.

[@MuXPeHb]

Все классно, но ребята)) Качество очень плохое! Камера ведь нормальная вроде бы ))

[@ЛеонидКоваленко-о6ы]

я с торрента скачал, там качество норм

[@CarsYouNeed]

spasibo!

[@Mr.Niks22]

Подскажите, качая мышцы 10-12 повторений делаем до предела или лучше не доводить мышцы до отказа? Спасибо.

[@Mr.Niks22]

Спасибо. Но все таки до отказа делать пожход, или выбирать вес чтобы еще оставались силы выжимать пару раз?

[@Mr.Niks22]

Снова благодарю. Я напишу как делаю, а вы пожалуйста подкорректируйте если нужно.) Одна тренировка : Подтягивания со своим весом 4 подхода (11, 10, 9, 8 раз) Брусья с весом 12кг. 4 подхода (11, 10, 10, 9 раз), в конце пресс. Отдых три или четыре дня. Другая тренировка: Жим гантелей лежа вверх как штангу : 4 подхода (13, 13, 12, 12 раз) Подтягивания обратный хват со своим весом 4 подхода (11, 10, 9, 9 раз), в конце пресс. Отдых три четыре дня и все по кругу))

[@Mr.Niks22]

Хотел добавить, хочу нарастить мышечную массу 5-10 кг без химии ))

[@twoigospodin2551]

Откуда столько силы?

[@СергейХрапко-б6ы]

Украина рулит красава СПС за мотивацию Украина Украина Украина Слава Слава Слава воркаут

[@ВасяИванов-ъ4к]

Фига се смочили.Евгений же чемпион мира.

[@Hitman-jv5im]

Кто под скажет нужно ли выпрямлять руки до конца при подтягиваний? Спасибо!

[@KD-og7fp]

+Василий Карп ну насколько я знаю, необходима постоянная нагрузка на мышцы, на протяжении всего видео Денис выполнял упражнения именно не выпрямляя руки, а оставлял их в постоянном напряжении.

[@VILIyam]

Наоборот нужно выпрямлять руки! Если их не выпрямлять то ты просто переганяеш кровь в мышцы и они будут казатся больше но это ненадолго. Потом через мин 15 здуются. Выпрямляй руки неслушай тех кто говорит что руки ненужной выпрямлять

[@ВасяИванов-ъ4к]

+Василий Карп С отягощением нельзя выпрямлять .Можно травмировать суставы.

[@artemz5774]

слова нужно тут нет, дрыщам - можно, при весе 100+ кг -это гаррантированная травма.

[@ОлександрЛевчук-б6ш]

Норм розминка.

[@sw-miassforever2870]

А ноги кто качать будет?

[@UrbanDraga]

ты наверное бегаешь много, вес сбрасываешь?

[@SPwhite88]

Это не тот ли интернационал Минин, почитатель негров и танцор лезгинки? Выдайте ему уже гражданство РФ, заслужил.

[@_marko-polo_]

Сейчас ты уже вряд-ли так думаешь 😂