Gezondere versies van DINNER (Macdonalds) RECEPTEN🍔🍟 || Denise Anna

In de video deel ik een paar van mijn favoriete dinner recepten met je! Je kan ze trouwens ook prima maken als lunch😍! Van een bigmac wrap tot een heerlijke chicken pizza! Hele fijne macro's en nog eens heel lekker EN makkelijk🤩!
🍕Ik gebruik deze pan voor de pizza:
bit.ly/473RyXq
🍔BIG MAC WRAP
Ingrediënten (voor 1 wrap)
- 1 Volkoren wrap
- 80/100g Mager runder gehakt
- 1 plakje cheddar kaas
- paar stukjes augurk
- klein handje ijsberg sla
- 1 ui (rood of wit)
Voor de saus
- 2 EL magere kwark
- 1 TL mosterd
- 1 TL siracha
- 1 EL Light mayo
- flinke snuf uien poeder
- peper en zout
397 KCAL | 25 C | 28 P | 19,8 F
🍕PIZZA
Ingrediënten (voor 1 pizza)
- 1 volkoren wrap
- 20g geraspte mozarella
- half blikje tomaten puree
- 100g gebraden kip
- Italiaanse kruiden
- versie spinazie/tomaten/rode ui
222 KCAL | 22,3 C | 12 P | 8,6 F
🍑 PEACY CRACKERS
Dit heb je nodig:
- 1 perzik OF nectarine
- crackers (hoeveel je wilt)
- cottage cheese
- kaneel
- light maple syrup van @myproteinnl (code DENISE ANNA voor korting!)
Voor 2 crackers*
160 KCAL | 20g C | 5,7g P | 4,5g F
🌯Buttery Chicken Wrap
Dit heb je nodig voor 1 wrap
- 1 medium volkoren wrap
- light BBQ saus (verkrijgbaar bij JUBMO) (2 EL)
- Light mayo (1 EL)
- Gerookte kip (60g)
- 30+ geraspte kaas (20 g)
- scheut water
KCAL 248 | 21,4g C | 22,3g P | 7,4g F
🍔Big mac salade
Dit heb je nodig voor 1 portie:
- 100/150g magere runder gehakt
- 1 plakje cheddar kaas
- sla/augurk/tomaat/rode ui
Bigmac saus (voor 3 porties)
- 2 el magere kwark
- 1 el mosterd
- 1,5 el siracha
- uien poeder
- peper&zout
🤍 I N S T A G R A M
@deniseanna
🤎MY PROTEIN KORTINGSCODE
deniseanna bit.ly/3klokiS
🤍 SHOP HIER DE HALLO SIXPACK DRINKFLES!
bit.ly/3EaGI3R
🤎 TIKTOK
@Denise_anna
🤍SAMENWERKEN?
[e-mail]

[@paterpoei]

De big mac wrap ga ik zeker proberen heerlijk hhhmmmmm

[@paterpoei]

Nou mooie Denise zit er zeker allemaal lekker uit ik heb er gewoon honger van gekregen XXX Marco

[@Homemadepicturemania]

Dat ziet er super heerlijk uit 🥰 Leuk met de asmr

[@gabrielleheemskerk4831]

Was een leuke video en ik ga zeker je recepten proberen ❤

[@angelovandam891]

De salade ga ik morgen maken en dan lekker mee nemen naar me werk lijkt me heerlijk en idiaal voor op werk de rest Zag de ook lekker uit

[@FdRMAGIC]

Leuke video weer super lieve mooi knappe Denise Anna!!!

[@hannahhliselot]

Heerlijk allemaal!! Heb je al getest hoelang je die bigmac saus kan bewaren in bijv zo'n weckpot? 💕🍔

[@DeniseAnna]

Oeh dat heb ik nog niet getest! Maar ik ga ervan uit dat hij zeker 3 dagen goed blijft :)

[@AGULL]

Leuk idee

[@maartje3262]

hey Denise Leuk gedaan. Ik kan geen wraps eten maar maak ze weleens zelf bijv van boekweitmeel, heerlijk en nog puurder! Voor pizza, is een bodem van zoete aardappel ook heerlijk of bakbanaan. Is Social media nu je full time baan? Succes met alles!

[@deanwessels339]

Super leuk vlog je bent heel goed bezig

[@deboradevries3733]

Ah die ASMR stukjes. Kippenvel tot en met. En nee, geen positieve 😂 Voor de rest wel enorm genoten van deze video. Thanks Denise 🤗 Edit: heel lekker zo'n wrap pizza! Zelf vind ik 'm met Libanees brood van de turkse winkel nóg lekkerder. En ook fijne macro's ☺️

[@DeniseAnna]

Hahahahahahhaha eens maar nooit meer dus🤣🤣!! En dankjewel🥰

[@MV-rj6us]

Die Big Mac saus is WAANZINNIG

[@123humpty]

Je hebt bij de Jumbo en de Hoogvliet high protein wraps. Niet goedkoop helaas... 4,50 voor 4 wraps maar mochten mensen geld hebben en hun proteindoel lastig vinden kan je die kopen. 11 gram eiwit per wrap. Ze liggen in het schap met al die zonnature producten zoals glutenvrije dingen enzo. Zit ook 12gr vezels per wrap in. Niet zoveel koolhydraten maar dat is uiteraard persoonlijk of je die graag eet of niet.

[@isilsert6226]

❤ leuke video

[@cashstuffingbysab]

Hoeveel calorieen heeft de bigmac salade?

[@claudia-hj3ff]

Na de Big Mac wrap kreeg ik een Maccie reclame hahaha

[@DeniseAnna]

Hahahaha they are watching 👀🤣

[@jazzla8532]

Nectarines 😜🤗 bedoelde je zeker

[@DK91409]

Wanneer komt de docu ?

[@DeniseAnna]

Zeer binnenkort🥰

[@noavandijk3295]

Je stem lijkt een beetje anders valt mij op? Misschien andere audio apparatuur 😊 hele handige leuke video!

[@Fionawaddell83]

Ik hoorde idd dat Callowfit bij Jumbo te koop is. Wij hebben een grote Jumbo, maar ik kon de Clowfit niet vinden. Kijk ik er nu zo overheen? Heb bij de sauzen en dieetproducten gekeken, maar niks. Balen!

[@DeniseAnna]

Wat gek!! Miss online bestellen ergens?