Рет қаралды 12,860
In de video deel ik een paar van mijn favoriete dinner recepten met je! Je kan ze trouwens ook prima maken als lunch😍! Van een bigmac wrap tot een heerlijke chicken pizza! Hele fijne macro's en nog eens heel lekker EN makkelijk🤩!
🍕Ik gebruik deze pan voor de pizza:
bit.ly/473RyXq
🍔BIG MAC WRAP
Ingrediënten (voor 1 wrap)
- 1 Volkoren wrap
- 80/100g Mager runder gehakt
- 1 plakje cheddar kaas
- paar stukjes augurk
- klein handje ijsberg sla
- 1 ui (rood of wit)
Voor de saus
- 2 EL magere kwark
- 1 TL mosterd
- 1 TL siracha
- 1 EL Light mayo
- flinke snuf uien poeder
- peper en zout
397 KCAL | 25 C | 28 P | 19,8 F
🍕PIZZA
Ingrediënten (voor 1 pizza)
- 1 volkoren wrap
- 20g geraspte mozarella
- half blikje tomaten puree
- 100g gebraden kip
- Italiaanse kruiden
- versie spinazie/tomaten/rode ui
222 KCAL | 22,3 C | 12 P | 8,6 F
🍑 PEACY CRACKERS
Dit heb je nodig:
- 1 perzik OF nectarine
- crackers (hoeveel je wilt)
- cottage cheese
- kaneel
- light maple syrup van @myproteinnl (code DENISE ANNA voor korting!)
Voor 2 crackers*
160 KCAL | 20g C | 5,7g P | 4,5g F
🌯Buttery Chicken Wrap
Dit heb je nodig voor 1 wrap
- 1 medium volkoren wrap
- light BBQ saus (verkrijgbaar bij JUBMO) (2 EL)
- Light mayo (1 EL)
- Gerookte kip (60g)
- 30+ geraspte kaas (20 g)
- scheut water
KCAL 248 | 21,4g C | 22,3g P | 7,4g F
🍔Big mac salade
Dit heb je nodig voor 1 portie:
- 100/150g magere runder gehakt
- 1 plakje cheddar kaas
- sla/augurk/tomaat/rode ui
Bigmac saus (voor 3 porties)
- 2 el magere kwark
- 1 el mosterd
- 1,5 el siracha
- uien poeder
- peper&zout
🤍 I N S T A G R A M
@deniseanna
🤎MY PROTEIN KORTINGSCODE
deniseanna bit.ly/3klokiS
🤍 SHOP HIER DE HALLO SIXPACK DRINKFLES!
bit.ly/3EaGI3R
🤎 TIKTOK
@Denise_anna
🤍SAMENWERKEN?
deniseanna@weareera.com