Prendre RAPIDEMENT de la force dans les cuisses grâce à cet exercice!

[@DenisFortier]

5 bonnes façons d’augmenter la force de vos cuisses. Conseils pour non-athlètes: www.denisfortier.ca/post/5-bonnes-facons-augmenter-la-force-de-vos-cuisses-des-conseils

[@lisaanthony505]

Totalement convaincue par cet exercice...j'ai depuis quelques années une fissure de ménisque à 1 genou...et un peu d'arthrose...j'ai fait des exercices pendant 1 an avec un kinésithérapeute...physiotherapeute comme on dit chez vous pour renforcer les muscles autour des genoux...et l'exercice que vous proposez ,Denis,est vraiment très efficace...merci pour toute l'aide que vous donnez❤

[@DenisFortier]

Merci pour ce commentaire, Lisa. J'aime bien utiliser cet exercice. On peut d'ailleurs l'adapter de plusieurs façons. Je vous souhaite une excellente semaine!

[@bleuocean6388]

Mes articulations vous remercient pour cet exercice isométrique. Il y a 50 ans Bruce Lee utilisait déjà l'isométrie pour développer sa force et sa puissance ! Merci Denis et salutations de France

[@hocinechemmi4918]

Merci beaucoup vous nous apporterez énormément a notre bien être.

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @hocinechemmi4918!

[@45cookie21]

Merci Denis vraiment vos exercices et vos démonstrations sont encourageants

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @annickvaudelle8323!

[@marcelasz1191]

Bonjour 👋 ayant une ostéoporose sévère je suis ravie des exercices que vous proposez, faciles à faire chez soi, n'importe où en fait.. Je suis fan ! 👍🙏🏼 merci infiniment

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @marcelasz1191!

[@claireheroux6538]

Je vous ai découvert et je j’arrête pas de vous referez

[@DenisFortier]

C'est gentil, Claire. Merci à vous!

[@catherineescobedo2133]

Coucou Denis...encore un exercice que vous conseillez que je vais mettre á mon actif, même si j'ai des séances de rééducation depuis...des années !!! Je vous suis avec intérêt depuis la France et attends votre livre👍.A bientôt et grand MERCI 😊

[@DenisFortier]

Merci pour ce commentaire, @catherineescobedo2133!

[@franceponton]

Merciiii💕💕

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @franceponton!

[@Marie-JoséeBoudreault]

Merci!!! Vos exercices me font toujours du bien.... est-ce que vous auriez des trucs pour soulager les acouphènes?? bonne journée!

[@FrancineCornellier-g4j]

Merci bcp. J apprécie toujours vos exercices et vos conseils et j ai hâte de ma procurer votre nouveau livre. Merci encore.

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @user-wz8bv2mb1t!

[@claudineriduet3805]

Merci Denis , je vais tenter .. Je faisais beaucoup de sport, du ski et autres , mais beaucoup de douleurs m'handicapent , le Crohn , hernie discale et arthrose .... et de plus, j'ai repris un peu de poids ..... Mes cuisses ne me portent plus , je vais essayer vos exercices , merci !! 🥰😊

[@DenisFortier]

Bon courage, Claudine!

[@agnesmonnet5428]

Merci Denis🌟✨

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @agnesmonnet5428!

[@sergepaternesagna3557]

Bonjour bien explique.comment faire pour avoir plus jamais malade

[@DenisFortier]

En Europe, le livre sera en librairie dès le 16 janvier, Serge. Merci de l'intérêt.

[@aliciafares4589]

Bonjour Dr,vos vidéos sont très instructives et nous accompagnent agréablement.Bon courage Dr!Si seulement vous étiez proche, vous nous aiderez à faire tous les exercices adéquats en fonction de notre pathologie ! Dommage,vous êtes si loin...😮

[@DenisFortier]

Merci à vous!

[@Quranicquest922]

merci denis

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @omarniang4819!

[@colettedordain9269]

❤merci votre vidéos arrive au bon moment merci😊

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Colette! 😊

[@norqkrifa8293]

Bonjour Dénis, ayant une sep avec très peu d’équilibre et une jambe gauche très faible , est ce intéressant si au début je tiens 20 secondes avec 2 séries car plus ça me fatigue et ensuite une raideur s’installe et j’ai du coup plus de difficulté à me déplacer ou à voguer à mes activités quotidiennes. Dois je continuer ainsi et à quelle fréquence par semaine ? Ou je dois faire autre chose ? Merci pour ta réponse et pour tes vidéos que je regarde avec assiduité et plaisir ❤

[@virginiebertrand6629]

Merci Denis

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @virginiebertrand6629!

[@jeannineakuskas4178]

Merci je ferai ❤

[@DenisFortier]

Génial!

[@dalilaamrane8979]

Merci pour ces conseils et combien on doit faire ces exercices par jour merci de me répondre

[@lilyanegirardeau9127]

Bonjour Denis , merci encore pour vos videos je tiens 30 s x3 max .. ca fait mal ! un pb de sequelles de lyme au niveau des tendons .. je ne force pas trop. Je vais aussi fortifier les muscles du bassin .. merci bcp ❤ Bonjour des Pays-Bas.

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @lilyanegirardeau9127!

[@meryemyara8859]

Merci Denis je cherchais justement des exercices pour renforcer les cuisses.

[@DenisFortier]

@meryemyara8859, je suis ravi que ma vidéo vous est utile!

[@Elmaaqoul]

Bonjour, cet exercice est il adapté également dans le cas du syndrome rotulien. Merci beaucoup

[@DenisFortier]

Impossible de répondre à votre question à distance, @Elmaaqoul. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.

[@pelucheries]

C'est chouette pas besoin de matos particulier je le faisais pendant le confinement en 2020 mais je vais le refaire j'ai encore un petit niveau^^

[@chantalpare1809]

Bonjour Denis, est-ce normal quand je fais cet exercice que que ça me fais mal aux mollets? Merci

[@DenisFortier]

Il faut d'abord comprendre la cause de la douleur: simple sensation musculaire normale ou problème musculo-squelettique? Il faut être évaluée pour répondre à la question, Chantal.

[@gloria19031967]

30 secondes c'est déjà pas mal j'ai la jambe droite qui tremble après les 30 secondes 😂 merci bcp je vais m'entraîner 😊

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @gloria19031967!

[@anniepaule3965]

je vais faire ces exercices car j'ai du mal a me relever du sol... 78 ans

[@DenisFortier]

Je vous souhaite de prendre de la force, Annie. Voici d'autres vidéos pour vous aider à y parvenir: www.youtube.com/@DenisFortier/search?query=force%20dans%20les%20cuisses

[@eternityrps8651]

Bonjour, j'ai une maladie de Sojgren avec neuropathie des petites fibres, vous avez des exercices pour ceux qui ont une maladie auto immune merci vu que les jambes tremblent pas de force du tout et tout exercices me fatiguent très vite donc après elles ont tendance a lâcher merci

[@asmaafaouzi7526]

❤❤❤❤❤❤❤

[@djaouidamerouane2810]

❤

[@tatabalar4217]

❤❤

[@bellywood8963]

Bonjour, pourquoi doit on mettre les bras croisés ? J'ai vu que vous faisiez souvent cela dans vos ex. Merci!🙂

[@DenisFortier]

Pour cet exercice, il n'y a pas d'avantage, outre le fait de mieux voir le tronc (pour les besoins de la vidéos). Pour d'autres exercices, cela est utile afin de s'assurer de mieux faire les mouvements et d'isoler les parties du corps qui doivent bouger de celles qui doivent rester immobiles.

[@MaramYounes-er1sy]

Pourquoi mettre les mains sur la poitrine. Merci

[@DenisFortier]

Mes mains sont sur mes épaules. Il est plus facile aisni d'assurer de maintenir un bon alignement articulaire.

[@isabelmimb7364]

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