ДЗЮДО. РАБОТА НА ВЫНОСЛИВОСТЬ/СКОРОСТЬ.JUDO.WORKOUT.MOTIVATION

/ deniszenikov
public133478856
m.ok.ru/dk?st.cmd=altGroupMai...
/ owklen
ДЗЮДО. РАБОТА НА ВЫНОСЛИВОСТЬ/СКОРОСТЬ.JUDO.WORKOUT.MOTIVATION

[@sergeizenikov9284]

Сын, удачи тебе и твоим друзьям в спорте

[@deniszenikov]

Sergei Zenikov спасибо большое батька✊️💪🤝 спасибо, за то, что привёл меня в этот спорт🙏

[@teszawytrezz1009]

Здоровья вам Сергей, от всего сердца благодарен вам за то что вырастили такого сына, его видео помогают многим молодым спортсменам!

[@atashdovletof3698]

👍

[@adamdeni6606]

Денис молодец, и как человек и как спортсмен, трудяга. Удачи по жизни.

[@deniszenikov]

Adam Dayan спасибо большое ✊️💪🤝🤝

[@user-ud5ui5bj3p]

Ат души братан тебя благадарю! Ты красавчик. Все твои видео идеальны. Приятно смотреть. Особенно тем, кто понимает дзюдо и увлекается этим видом спорта.

[@deniszenikov]

Адамбеков Адилет спасибо большое ✊️ приятно слышать 💪✊️🤝

[@user-eh8jf3fr5j]

Спасибо , что зачали физуху очень ждал , здоровья Вам🥋👍💪

[@deniszenikov]

Евгений Иванов спасибо, взаимно ✊️💪💪🤝🤝

[@usernamer519]

блин , как же мне нравятся ваши видео, очень классный канал. всё позитивно , без негатива.

[@deniszenikov]

nik ka спасибо большое 😊✊️

[@user-bd3xj9it9n]

Вы делаете колоссальную работу создавая учебные видео, спасибо огромное!

[@deniszenikov]

Сергей Купер спасибо большое 🤝🤝🤝

[@user-sv8xc3zy8t]

Я за вас ребята, вы просто молодцы 👍🙏

[@deniszenikov]

Сино Ашуралиев спасибо большое 😊✊️💪🤝

[@user-gg6eq2ek2h]

Отличная тренировка, Денис респект и уважуха )))

[@deniszenikov]

Александр Иванов спасибо большое 😎✊️💪

[@andreym.razhev852]

Отличное видео - по сути полезно и снято динамично, сжато, без воды. Спасибо!

[@deniszenikov]

Andrey M. Razhev рады, что понравилось ✊️ всегда пожалуйста 🤝

[@jekaterinaberezina-zenikov1839]

Молодцы, красавчики, супер💪👍👌

[@deniszenikov]

Jekaterina Berezina-Zenikova 😎✊️👋

[@katefinland573]

Отличное видео, спасибо большое ребята👌👌👌👌👍👍👍👍 it's Khabib time 👏😎

[@deniszenikov]

KateFinland 😁💪💪

[@Gribozhuy]

Хабибу до такой техники бросков далеко, на мой взгляд.

[@faktor4988]

Класс! То что я хотел увидеть.

[@hemranazarov162]

Спасибо вам большое . Уважение из Туркменистана 👍👍

[@deniszenikov]

Hemra Nazarov спасибо большое 🤝🤝🤝

[@ramblerstranger9144]

Денис, спасибо за видео! Тоже за Орла!

[@deniszenikov]

Rambler Stranger всегда пожалуйста ✊️ с победой 🤝🤝🤝

[@ramblerstranger9144]

+DENIS ZENIKOV и Вас!)

[@4Elentano308]

Денис, спасибо за такое отношение к борьбе! Учикоми делаем все, на заминку работа с фит болом броски от груди, из-за головы, из под юбки, сбоку от бедра. Ну и конечно адовая 5 минутка - отжимания, пресс, спина и бег на месте с максимальным ускорением. Ребёнок доволен ;) я с я зыком на плече ))) из пожеланий - сними видео про работу с поясом: подвороты на переднюю подножку и прочее) Питер с тобой 💪

[@deniszenikov]

Максим Вышенский супер 👏 отличная работа 💪💪 все учтём, постараемся помочь ✊️ Соседям с Питера спасибо большое💪✊️🤝🤝

[@joegoldberg578]

Класс спасибо 👍👍👍

[@nuralishovrikov8358]

Привет, Денис Зеников!👋 как здоровый?👋 видео офигенный! Просим и молимся У ВСЕ ВЫСШНЕГО Что победил Хобиб!!!

[@deniszenikov]

Nurali Shovrikov привет 👋 все слава богу хорошо 👌 дай бог все у Хабиба получиться 💪💪

[@nofear9120]

Круто, очень круто, респект!!!

[@user-xe5by1dc6v]

Красавец Ващпе!!!!мотивирует!!!!

[@user-wn1dr5gm7z]

Красавчик все четко Обьясняет четко без всяких шуток Мужик 👍🏻

[@deniszenikov]

Жалын Хамиев спасибо ✊✊✊🤝🤝🤝

[@user-wn1dr5gm7z]

DENIS ZENIKOV ✊🏻 салам с Казахстана 🤝

[@deniszenikov]

Жалын Хамиев 😊✊✊👋👋👋

[@bhi8998]

Денис , добрый вечер . Снимите видео о комбинациях , психологии спортсмена ( страх перед встречей/соревнованиями ) , какие-нибудь технические моменты / тонкости приема , подготовительные упражнения к ним ( например uchimata) . Можно ещё снять про наработку скорости , силы , выносливости ног , ведь ноги -основное составляющее бросков

[@deniszenikov]

B Hi добрый вечер 👋 отличные темы, постараемся учесть и в скором снять 💪✊️🤝

[@user-zc3fz2mt9e]

как всегда красавчик

[@deniszenikov]

данил исаев спасибо большое ✊️💪🤝

[@user-wu8gq1jd3m]

Правильная тренировка.За гирю-отдельно спасибо.

[@deniszenikov]

Теоретик НЕмного практик спасибо большое 😎💪💪🤝

[@user-eo6nx4yp7j]

Прекрасно нету слов

[@zurma3731]

Зачетные упражнения. Некоторые я даже и не знал. Имею в виду когда занимался.

[@deniszenikov]

zurma спасибо большое, рады, что понравилось ✊️💪🤝

[@magaaa500]

Крутые и очень полезные видио,не могли бы показывать,больше борьбы на захватах?и приемы с комбинациями,и выведениями с равновесия,с места тоже просто так ведь не сделаешь приём и в партере тоже больше чего нить показывать.Спасибо большое,за видио,очень много полезного узнаю )))Успехов в спорте.

[@deniszenikov]

Магомед Магомедов спасибо большое ✊️ все учтём, и постараемся помочь 🤝🤝

[@GregVolostnoy]

Борцухи всегда побеждают !!! Удивительно - но некоторые упражнения до сих пор не видел

[@musafirsaar994]

Побольше про подвороты на скорость пожалуйста. Без бросков ток. Тренеруемся на асфальте ☺

[@fighterwolf7368]

Fantastic, please make more clips about workout for JUDO.

[@deniszenikov]

OmiD A-A thanks ✊️🤝🤝🤝

[@neuronx1228]

Денис, как и чем ты мотаешь пальцы, чтобы в тренировке работали? Часто выламываются, а в борцовках - часто наступают, или тупо втыкаются, не успев до конца зажить. Спасибо за качественные видосы! Пусть победит сильнейший, и бой будет честным.

[@pavelav8981]

!!! как всегда молодец .

[@deniszenikov]

pavel av спасибо большое 😎✊️💪

[@tmt_zedra2261]

Денис, техника СУПЕР!!! Очень познавательно!!! КРАСАВА!!! Если бой Хабиба не отрепетированный спектакль , то Хабиб ирландца съест!!!

[@deniszenikov]

Mr Alex спасибо большое 😎✊️💪🤝

[@kanalturbo2438]

Бой был просто класс хабиииииииб!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@ilyaselivanov9371]

Отличная работа!

[@deniszenikov]

Ilya Selivanov спасибо большое 💪💪🤝🤝

[@deniszenikov]

Ilya Selivanov спасибо большое 💪💪🤝🤝

[@elnaranekrutenko2213]

а видео класс было интересно смотреть!!

[@deniszenikov]

Elnara Nekrutenko супер, рады, что понравилось 👍😊👋

[@ismailmamedguseynov1526]

Вы очень опытный тренер 😁

[@elnaranekrutenko2213]

мощный по силе!!!

[@deniszenikov]

Elnara Nekrutenko спасибо😊👋

[@user-hz2ej7pi1p]

Лайк однозначно

[@deniszenikov]

Марат Рамазанов спасибо большое💪✊️🤝

[@JUDOYAMATAOMAI]

Ваше видё просто 👍🏻

[@user-cv4bj4ys3s]

Красавцы

[@deniszenikov]

Сергій Хабібулін спасибо💥✊️💪🤝

[@user-cq6tg6cd4g]

Качественная заминка!

[@user-fg3ed1jg3k]

Это красиво!!!

[@deniszenikov]

Роман Корнилов спасибо ✊️🤝

[@mirosanbia3176]

I'm bjj brown belt, but I like judo- really beautiful kind of martial arts

[@deniszenikov]

Miros Anbia super 👌💪💪

[@user-cr9ui4zu2v]

Спасибо за видео! Отличный пример!!! Макрегор хорош в ударке, Хабиб в партере! У кого получится навязать свою борьбу, тот и выиграет! Ставлю на Хабиба, но боюсь лакки панча Конора!

[@deniszenikov]

Тагир Загитов полностью согласен 👍

[@user-kd7gq3sy3w]

Лакки панч лежал на полу как сучка ))

[@user-xe5by1dc6v]

Если можно еще видео о работе на резине

[@horrorgame2982]

КЛАССС, ЛЛЛЛЛАААЙК

[@Aidos66]

Класс

[@dorozhkin1981]

Хабиб!

[@deniszenikov]

Константин Дорожкин солидарен 💪💪

[@abdulqahharhnbli4835]

Super .Ya ocen rad koqda smotryu vasa video.

[@deniszenikov]

AbdulQahhar Hənbəli спасибо большое, приятно слышать 🤝🤝🤝

[@gulmiratukanova8944]

Спасибо за видео! Можно узнать, как называется то, что Вы тянете, типа эспандера? Его можно найти в спортивном магазине? Спасибо :)

[@deniszenikov]

Gulmira Tukanova можно найти и там и через интернет можно заказать 👌

[@user-dj7cx7xi5j]

Мужчина!

[@deniszenikov]

Тахир Тахир 😎✊️🤝🤝

[@timoharkala7414]

Kiitos Denis.

[@deniszenikov]

timo härkälä ole hyvä Timo✊️🤝

[@konstantinos-antoniosbme-m6472]

Nice bro!🤙🤙🤙🤙🤙

[@deniszenikov]

Papadakis Konstantinos-Antonios thanks ✊️✊️🤝🤝

[@konstantinos-antoniosbme-m6472]

@@deniszenikov what is your weight man?

[@deniszenikov]

Papadakis Konstantinos-Antonios i weight I this moment 82 kg, but my normally weight is 78-80kg. In summer I eating to much😁

[@konstantinos-antoniosbme-m6472]

@@deniszenikov I eat all the seasons!😂😂😂😂😂 135 kg! You are very explosive for your kllos!

[@konstantinos-antoniosbme-m6472]

@@deniszenikov It would be nice a weighlifting training workout to be upload from you, specially for judo. Up there you have very good weightlifting protocols!💪💪💪💪

[@rustamsanoev6093]

Мне особено очень нужен мотиватор или как мотивировать себя про чего думать вообшем что я должен делать

[@sherzodhakimzoda2124]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@deniszenikov]

Sherzod Hakimzoda ✊️✊️✊️

[@user-zh9li6lj4f]

Какой канретный пацанчик,в натуре!))

[@deniszenikov]

озщвлрв Человек! Не то слово 😎

[@user-wh2yb6uh1v]

Пожалуйста, снимите видео как качаться борцу!!!

[@deniszenikov]

Илья Войнов учтём 💪✊️

[@alanbonomi6955]

Pozdravi iz Istre!!!!!!!!Support from Istria!!!!!!!!!!

[@rabesantratana]

Спасибо Денис как всегда огонь.А что касается Хабиб-Конор то скорее Конор.К нему можно по разному относиться но он как Гагарин в UFC.Его должны благодарить все бойцы UFC за сегодняшние гонорары.Он делает всегда супер шоу+неплохо дерется.Он и Ронда(дзюдо кстати) подняли UFC на сегодняшние высоты.Он тащит UFC наверх

[@deniszenikov]

Александр Савчуков спасибо большое ✊️💪 бой будет огонь 🔥 Конор по своему тоже хорош 👌

[@AntonTrof]

Спасибо за упражнения. Но есть вопрос важный по продолжительности подходов, отдыха между ними, и количеству подходов. Я сына тренирую и сам обычно делаю каждое упражнение 10 подходов - 30 секунд работаем, 30 секунд- отдых. Такой вот сет из 10ти подходов получается занимает 10 мин. Потом 5 минут активного отдыха, типа бега трусцой, спокойных прыжков на скакалке, спокойной отработки бросков, а далее пошел следующий сет из 10ти подходов на другое упражнение. Если это отдельная тренировка от борьбы- то делаем 4-6 сетов (разных упражнений) по 10 подходов каждый. Если после тренировки основной , то 2-3 сета максимум. Принцип такой взят из методик проф. Селуянова С.В.

[@deniszenikov]

Ant_Alex отличная работа👌👌 В данном видео работа идёт в конце тренировки, примерно за 30 минут, работаем без отдыха по 15 секунд максимально быстро, сложно, но очень эффективно. Вообще устраиваем дни физ подготовки, в начале обычная разминка 10-15 минут, затем борьба в партере 4-5 раз по 4-5 минут затем учикоми и броски 20-30 минут, борьба в стойке 5-6 кругов по 4-5 минут и дальше физ подготовка, 10-15 разных упражнений, работаем по 15 секунд либо по 30 секунд ,максимально быстро. Отдых между кругами около 1 минуты. На все это у нас уходит 2-2,5 часа👌💪💪

[@user-of4zs5yq6f]

Иншалх хабиб

[@deniszenikov]

Шпрали Нурслиев 🔥🔥🔥💪💪💪🔥🔥🔥

[@dbrd4016]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста какой трек играет.

[@user-gs7xb8rn4s]

Денис, большое спасибо. Я из Узбекистана. Мне нравятся ваши видео. Мой сын занимается дзюдо. Я тоже хотел бы учить ее дома. Покажите, как научит приёму дитей дом. Напиши ответа пажалоста. Спасиба. Я балею за Хабиба.

[@deniszenikov]

Сарваржон Фаттахов в домашних условиях лучше всего работать с резиной👌👌 или просто делать подворотни под броски✊️

[@romkapopov7195]

Покажите пожалуйста варианты, как отрабатывать броски с резиной. Спасибо)

[@deniszenikov]

Romka Popov учтём 👌

[@284manof5]

Спасибо за видео! Сколько кг штанга и гирька? Какой ваш вес?

[@deniszenikov]

284 Manof всегда пожалуйста ✊ вес не большой, гиря 16 кг и штанга 30-35 кг точно не помню. С такими весами в конце тренировки лучше всего догружаться 👌все на скорость 💪

[@user-om1cn5ow8t]

Здравствуйте! Я хотел вас спросить, что нужно делать если при заходе на бедро не получается его бросить. Вроде бы зашёл правильно, но когда бросаю соперник падает как через переднюю подножку. Сделай пожалуйста ролик на это. Спасибо 😊 🙏

[@deniszenikov]

Руслан Магомедов добрый вечер 👋 бросок через бедро уже снимали👌👉 kzbin.info/www/bejne/l4a3e4l3hrKZl5I

[@user-om1cn5ow8t]

Спасибо 😊 ✊🏻💪

[@user-vt5ry9vc9s]

Видел подобную работу дзюдоисты делали перед соревнованиями ,в этом смысл пораскидаться перед стартом или это только что б вспотеть вес подогнать ??

[@user-pi9xo3fm3o]

Обязательно рассказывай подробнее

[@deniszenikov]

Николай Новиков 👌👌👌

[@AntonTrof]

Ну и болеть буду за Хабиба. Очень нравится его борьба и то, как он использует её в смешанном единоборстве. Должен быть очень интересный бой. Если у Хабиба получиться удачно "проходить" ударное расстояние и навязать свой план, то в борьбе МакГрегору шансов не останется. Но на то он и макГрегор, чтобы свой план на бой навязывать, а на ударном расстоянии он очень хорош. Вот и будет интересно смотреть, кто и как сможет свой план навязать

[@deniszenikov]

Ant_Alex полностью согласен 👌👌👌👌

[@user-ee4hk2le4g]

😎😎😎👍

[@user-qs5ox3hx7m]

Эх скучаю по борьбе но этот долбанный остеохондроз поясничный не позволяет заниматься так соскучился по борьбе блин смотрю и кайфую

[@hercules9987]

Денис хотелось бы узнать что посоветуете как физ подготовку плавание , тяжелую атлетику, лифтинг или калистеника очень много мнений и взглядов хотелось бы узнать ваш

[@deniszenikov]

Hercules 99 лично я совмещал раньше качалку и плавание 👌👌 мне очень нравилось 👍 качался примерно 1-1,5 часа и плавал около часа. 💪💪

[@hercules9987]

качалку как просто кач или как более силовое или взрывное направление?

[@deniszenikov]

Hercules 99 я старался чередовать 👌

[@hercules9987]

Спасибо как всегда на уровне!

[@deniszenikov]

Hercules 99 спасибо 😎✊️

[@tmpd6000]

*Здравствуйте можете снять спинку с колен или подхват под одну ногу*

[@deniszenikov]

TMPD ок 👌 спасибо учтём ✊️🤝

[@ermekabdyldabekov6026]

Привет Ден думаю Конор откажется от боя из за какой нибудь болячки

[@deniszenikov]

Ermek Abdyldabekov да нет, вышел и достойно проиграл ☝️☝️☝️

[@motokim6334]

Хабиб размажет конора на ринге

[@deniszenikov]

Иван Прошлецов 😎💪💪

[@emomhyrov2080]

салом брать продолжайь ета с п

[@deniszenikov]

Emom Hyrov спасибо✊️💪🤝

[@PTS519.]

Здравствуйте. У меня такая проблема, после месяца занятия дзюдо начели болеть плечи. В пакое не болят но когда борюсь или даже натягиваю пояс на кимано чувствуется боль. Что вы посоветуете? Заранее спасибо.

[@deniszenikov]

Гриша Аджамян скорее всего это из-за не привычки, думаю, что со временем все пройдёт 👌 советую укреплять плечи, работа гирей, канат, перекладина и пей витамины, магнезий, кальций, витамин d 👌✊️

[@PTS519.]

DENIS ZENIKOV Спасибо огромное. Желаю вам побед. 💪💪💪💪

[@deniszenikov]

Гриша Аджамян спасибо, будем стараться 😎✊️💪🤝

[@user-fe5df3kr8l]

Здравствуйте хотел ещё у вас спросить вы видели бой Хабиба? если да то скажите Макгрегор в бою всегда вытягивал вперёд правую руку её можно было перехватить на бросок или какой нибудь другой приём и перевести его в партер как вы думаете почему Хабиб не воспользовался этим?

[@deniszenikov]

Эмиль Мамедов видел бой, бой был супер 👏 Хабиб чемпион ☝️💪 Это стиль Конора, я не думаю , что это было бы возможно сделать, я имею в виду про бросок. Хабиб выполнил очень чётко свой геймплан👌 у Конора не было шанса.

[@karulykushter1846]

Денис ты во сколько лет начал дзюдо?

[@user-fe5df3kr8l]

хотел у вас спросить вы не знаете почему высоко класные спротсмены по борцовской технике например чемпионы европы и мира когда попадают в мма делают глупые ошибки и попадаются на болевые и удушающие от тех спортсменов кто ниже классом в борцовской технике ?

[@deniszenikov]

Эмиль Мамедов все ошибаются, в мам совсем другая стихия, сложно так сказать, не только они попадаются, кого-то вырубают, кого-то душат и так далее. Много зависит от настроя и подготовки к бою, много разных факторов.

[@user-my5wp7xg9o]

Да теперь я видл шасси все посмотрим давай ваши дела удачи

[@deniszenikov]

Яммаха Яммаха 👍✊️✊️💪🤝🤝

[@user-by4uf2fj5i]

Крутяк👍👍🏆🏆🥋🥋🤼‍♂️🤼‍♂️💪💪

[@bairshoizhilov268]

Хабаб

[@user-gr2xj1bb1h]

Здарова Дени.молоток брат не подскажеш как работат на технику.я болею за Хабиба.спосибо

[@deniszenikov]

руслан тураевич привет 👋 смотря на какую технику?

[@user-gr2xj1bb1h]

@@deniszenikov просто физика есть надо работат на технику какие та упражнение?

[@deniszenikov]

руслан тураевич лучше всего поможет работа с резиной👌👌

[@user-gr2xj1bb1h]

@@deniszenikov респект от души брат.буд всегда здоровым

[@deniszenikov]

руслан тураевич всегда пожалуйста ✊️💪💪💪

[@user-kk5tv6tv5x]

Спасибо парни за видос!Что касательно предстоящего боя, то я за Хаббиба, так как этот парень довольно хорошо за последнее время прогрессирует.Ему надо в бою будет навязывать по переменно то ударку, то борьбу...его соперник страсть это не любит.

[@deniszenikov]

Руслан Груньковский спасибо 😎💪💪💪 топим за Хабиба💪💪

[@Freefighter1979]

Думаю ударники за Конора борцы за Хабиба, пускай победит лучший!

[@deniszenikov]

Creature Forever 😎💪💪 согласен

[@user-kd7gq3sy3w]

Победил как раз ЛУЧШИЙ)))

[@user-xe5by1dc6v]

Да Денис я тоже был за Хабиба твое видео позже увидел солидарен с тобой мне он ближе как то как человек и как борец

[@user-ds4zc1ej6k]

Денис опиши подробнее сколько времени работать,сколько подходов выполнять?!

[@deniszenikov]

Николай Старостин в данном видео работаем в конце тренировки, примерно за 30минут до конца, работаем максимально быстро, все упражнения делаем по 10-15 секунд. Без отдыха. 👍💪✊️🤝

[@andrewpriest313]

@@deniszenikov На каждой тренировке или чередуете?

[@deniszenikov]

Andrew Priest чередуем на каждой не успеваем ✊️

[@muxriddinegamberdiyev4917]

Я за Хабиб

[@deniszenikov]

Muxriddin Egamberdiyev 😎💪💪

[@user-zf3sq1xw2k]

Здравствуйте вас где живет

[@deniszenikov]

Абдукудус Барод Доброе утро 👋 я с Финляндии

[@TV-lf3id]

Покажи как надо трамплировать пальцы дзюдо

[@deniszenikov]

maret dudarova все здесь 👉 kzbin.info/www/bejne/i2mwmX9oect7i6c

[@Den-wo9xt]

Денис,какая весовая у тебя?

[@deniszenikov]

Дэни Ветер на данный момент-81кг мой рабочий вес 80 кг а так гонял в 73 кг

[@Den-wo9xt]

Отлично,спасибо!

[@deniszenikov]

Дэни Ветер спасибо 😎

[@damirtolemis6724]

Зверь

[@user-uu5ls9jz7f]

Я хотел у вас спросить можно ли дзюдоисту качаться?

[@deniszenikov]

Гуля Абдулоева конечно 👌👌👌

[@nikolaymoiseev133]

+

[@user-tt9lr3gi6n]

Хабиб

[@zoip3848]

Я болею за магрэгара

[@judo1]

По сколько секунд сколько кругов, сколько упражнений в одном круге. Такой информации не хватает.

[@deniszenikov]

Алтай Азахов мой косяк, забыл про это сказать. Именно в данном видео, это конец тренировки, таким образом мы догружаемся примерно 20-30минут. Вообще у нас есть отдельный день когда мы работаем на физику по круговой +борьба в партере и в стойке. Круговая длиться примерно 6-8 кругов, там много упражнений👌💪💪

[@judo1]

DENIS ZENIKOV спасибо , понятно. А для увеличения силы, что вы делаете ? Допустим для увеличения силы броска, силы тяги ? Интересует какие упражнения, сколько подходов и сколько отдых.

[@deniszenikov]

Алтай Азахов много всего можно делать, лично моё мнение, что турник, канат, гири и работа со штангой помогает очень хорошо 👌 все это можно делать по 6-8 кругов и по 10-15 секунд. Смотря сколько упражнений делаешь. Мы обычно делаем 10-15 упражнений по 10 секунд на максимум быстро. Отдых 1 минута и по-новому. Много можно всего придумать👍✊️💪💪

[@neuronx1228]

А в круге между упражнениями интервалы делаете по несколько секунд или только между кругами?

[@deniszenikov]

neuron X только между кругами👌

[@mishapetrovih4686]

Супер патсан как ты

[@jelenazenikova2513]

И я за Хабиба.

[@deniszenikov]

Jelena Zenikova 😁😁👍👍👍 👏

[@user-ps7rl8zh1l]

За Хабиба.

[@deniszenikov]

Николай Холькин 💪💪💪🔥