덤블링 초보자 뭐부터 시작하지? 12가지 동작 아크로바틱 기초 가이드! How to Learn 12 Easy Tumbling Safely

#덤블링배우기 #아크로바틱기초 #트릭킹기초 #파쿠르배우기
"뭐부터 해야할지 모르겠어요ㅜㅜ" 댓글보고 만들어봤습니다.
영상에 나오는 순서는 그다지 필요없습니다. 본인이 하고싶은거 유리한것들 우선순위로 하면되고 완벽하게 하진 못하더라도 전체적으로
흉내 연습정도만 해둬도 나중에 아크로바틱, 체조학원가면 크게 도움될거에요
거기서 하는것들 기초동작이 이런겁니다.그리고 처음엔 어렵게 느껴지실수 있는데 처음엔 뭐든 어려워요. 적응해가는겁니다.
홧팅하고 부상 조심하세요!
새해 복 많이 받으세요^^
피드백 or 궁금하신건_ kakao : honghot
영상 좋아요 구독은 제게 힘이 됩니다!:)
체조 학원카페 : cafe.naver.com...
Instagram : h2hong2
구독하기 알람버튼 ! (영상이 업로드되면 신호가 옵니닷!)
좋아요 눌러주세요 (제게 힘이 됩니다!^^)
감사합니다~
메일 : [e-mail]

[@이러고있네-x4d]

0:10 앞구르기 0:26 옆돌기 1:18 뒤구르기 1:45 물구나무 2:44 브릿지 3:26 백핸드 3:42 차 일어나기 4:55 선자 5:54 레인보우 6:57 손 안짚고 옆돌기 7:22 하우스턴 8:06 핸드 스프링

[@하영전-g4m]

1😊

[@하영전-g4m]

1😅😊

[@홍이예술학교]

00:10 앞구르기 kzbin.info/www/bejne/gpnHZWOefbZmY80 00:26 옆돌기 kzbin.info/www/bejne/mH-bpn2enJ6jgLM 01:12 홉스텝 옆돌기 kzbin.info/www/bejne/iX-Yq5qlhq1jfac 01:17 뒤구르기 kzbin.info/www/bejne/nouvdKtqh5qnoKM 01:45 물구나무 kzbin.info/www/bejne/hZrEnnauqqqanac 02:43 브릿지일어나기 kzbin.info/www/bejne/moq4ZXl-nMyJfqc 03:05 브릿지 뒤로 다리넘기기 kzbin.info/www/bejne/b5fbpZyHo9t0lbs 03:24 백워크오버 kzbin.info/www/bejne/hqrTeJKeatNqe5Y 03:42 킵업(차일어나기) kzbin.info/www/bejne/h6vQaqyYfq2IpqM 04:55 선자 kzbin.info/www/bejne/q2XGh2ekn5irjbM 05:53 레인보우(마카코) kzbin.info/www/bejne/rZrLZ6elpsmZrNk 06:56 사이드에리얼 kzbin.info/www/bejne/m4Ksm3hneaqliNE 07:21 칫게이너 kzbin.info/www/bejne/i3yZpnaLjsdrmM0 08:05 혼자핸드스프링하기 kzbin.info/www/bejne/qafWg2imoNF_nJY 데헷 구독 좋아요! :)

[@minimint13]

레인보우를 레인오부라고 썼어요!

[@홍이예술학교]

@@minimint13 고마워요!:)

[@93aksy71]

나이 30을 앞두고 갑자기 해보고싶어지네 ㅋㅋㅋㅋ...

[@L_156]

전 초딩 탈출까지 1주일 앞두고 중학교들어가기 전에 해보고싶어졌어요ㅋㅋㅋ 같이 해봐요!!!!

[@영은박-w4s]

서른어택 도전!

[@그대인듯]

30후반도 땡김

[@김성진-b2t5g]

난50대기전

[@ASUKA-c7o]

오우 제가 지금 그렇네요.. 할 수 있을까

[@황금알-y4p]

처음 할때는 무서웠는데 조금씩 되기 시작하니까 무서운 것도 많이 없어지고 기분도 엄청 좋네요!! 열심히 연습하겠습니다!

[@이찬-m3f]

진짜 영상 레전드다 덤블링계 교과서

[@yum9125]

너무 좋아요..완전 기초부터 차근차근 똮똭 보여주시니..(?)외우기도 쉽고 따라하기도 쉬워요..이런 영상 찾고다녔는데..집이 좁아 연습할 공간이 없지만 잘 봤습니다..!

[@영대함-g8r]

Just do it!!!. 알고만 있으면 안되고 해야지. 지금 당장~.

[@laurencooperlunde9140]

이 기술들 다할수있도록 노력할께요!😁 제발 돼기를😅😭😭

[@홍이예술학교]

홧팅!

[@Sksndkdjdudjdn]

‘힘숨찐 옥탑방 억만장자’ 에게 고맙다, 이런 동작들도 있다는걸 알려줘서. 시험 끝나고 제대로 볼게요!

[@김종훈-j5c]

좋은 영상 모음집이네욤! 이번 영상도 매우 알찹니다! 좋아욥! 첵관을 가니까 기분이 좋네요 비록 9명이지만요 ㅠㅠ 영상보고 열심히 운동을 해보겠습니다^~^

[@홍이예술학교]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ네! ㅎ

[@현우이-q8v]

어릴 때 부터(2018)쭉 보았어요 근데 2021때 잠시 안보다가 다시 보니깐 엄청 재미있고 박수가 나올만 하네요^^

[@홍이예술학교]

칭찬 감사합니다!:)

[@kuangKu-k1n]

이제 방학인데 이거하면서 보내야겠어요,!

[@홍이예술학교]

유익한 방학

[@kuangKu-k1n]

@@홍이예술학교 신나는 방학

[@갬성충]

인라인 타면서 묘기 부리게 찾아보는 중이였는데 좋네요.. 제자리 회전360 까지밖에 못하는데 더 잘하려면 뭐 연습하면 될까요? 착지할때 무게중심이 흐트러져서 계속 오른쪽으로 휘청이네요 일단 넘어졌을때 간지나게 일어나게 킥업부터 연습해봐야겠네요

[@홍이예술학교]

하체운동 스쿼트 및 런지 좋습니다. :)

[@햄찌에오]

0:32 5:06 5:54.레인보우

[@유니-t5e]

대박 완전 맛있어요 저는 운동에 관심이 하나도 없었는데 이거는 멋있어서 한번 해봐야겠어요 참고로 여자 입니당 ㅋㅋ

[@ngmg5956]

와우! 원했던거에요! 이거 많이 고민됬거든요... 감사합니다!

[@홍이예술학교]

굿

[@brucerinderman5162]

허리디스크 환자가 하려면 어떻게 몸관리하면서 해야하나요??

[@홍이예술학교]

일단 다 좋아진 상태에서 하는게 좋습니다..! 난이도 있는 동작일수록 강한 코어가 받쳐줘야 합니닷.

[@이연후-d2w]

헐랭 난 기본도 못하냠 이 영상보구 열심히 해볼게유

[@홍이예술학교]

굿!

[@rain_candy1004]

저도 홍이님 처럼 덤블링 같은 거 하고 싶은데... 어렵고 제가 살이 너무 쪄서 잘 안되요... 혹시 잘 하는 방법 아시나요???...

[@홍이예술학교]

살 빼면 됩니다 :) 살빼고 운동 합시다!

[@이종수-c1z]

1살을 앞두고 해보고싶네요

[@TV-bm1ge]

이야ㅡ이거 보면서 인싸 될수있겠다 짱이네요!

[@곽지민-k3p]

쉬운 강의 감사합니다!

[@미뉴미뉴-p8x]

대박~~~!!! 영상 선물세트네요~~~!!! 쌤 최고~~!!!👍 2021년 새해에 동기부여 제대로 해주셨네요~~~저 다시 차근차근 꾸준히 해볼게요~~~ 새해 복 많이 받으시구요~~~건강 조심하세요~~!!!💜

[@홍이예술학교]

미뉴님 복많이 받으세요!!!!! 건강하세유

[@몽키D루피-v4p]

연습 안하고 바로 해보죠

[@하이-g2x4u]

이거보고 연습해볼게요..!

[@Lgory01]

킵업빼고 모두 성공했네요;; 화이팅!

[@홍이예술학교]

헐킵업도 곧일듯 홧팅:)

[@gadaqhan8991]

와 대단

[@체육하는다린이]

유익하다👍🏻

[@kyk8296]

진짜... 너무 감사드려용

[@위키당]

와....너무너무 유용한 영상 정말 감사드려요

[@_sing-woo_6893]

저애요 여기다닌 시우 핸드스프링잘했어요 백핸드 배웠고 거인체육관이애요

[@홍이예술학교]

시우야~~~ 체육관다니고있닝

[@_sing-woo_6893]

코르나 때문에 못가요

[@OOOOOOOOOOOOOOOOOOO.]

여자도 배울 수 있을까요..? 그리고 연령도 많이 중요한가요?

[@홍이예술학교]

여자배울수있고 운동이 아니더라도 연령 중요하죠 !:)

[@예진-d6b]

물구나무도 못 서는데 아크로바틱을 배울 수 있을까요...?

[@홍이예술학교]

못서는 애들 너무 많음...... 구ㅡ래서 배우러 옵니닷! 근데 생각보다 배우면 금방 감 잡음

[@김형민-v7e]

요즘열심히연습하고있어요ㅠㅠ꼭성공할깨요ㅠㅠ

[@홍이예술학교]

네 굿

[@사용자-d8j]

다 할수 있는데 아직 궁중돌기랑 백돔블링을 못함...

[@ice_cream929]

우왕 물구나무를 설 수있어요 감사합니다!

[@홍이예술학교]

굿!

[@혜인-k5s]

영상 넘 좋다 효율적이고 두고두고 많이 볼 영상 ♡ + 샘 제가 척추층만증이라고 허리가 휘는병이있는데 뒷구르기할때만 허리가 진짜 아파서 뒤로 못 구르겠는데 이거 이겨낼 수 있는 운동있나염

[@홍이예술학교]

이런 우짜죠 ...... 뒤구르기 하지 마십숑..! 의사샘한테 여쭤보세요ㅜㅜ

[@user-ZzzX]

아크로바틱 시작하고 싶은데 처음할때 제일 먼저 하기 쉬운게 여기 나오는것들인가요?

[@홍이예술학교]

네~^^

[@user-ZzzX]

@@홍이예술학교 오 감사합니다😊

[@robloxyjm4417]

어여워요ㅠㅠ더시운거

[@썬더2]

40 중반인데 꼭 배워보고 싶네요

[@minxp]

근데 이런 덤블링을 할때 허리는 다치는 경향이 없나요?

[@홍이예술학교]

네~ 달리기하다 발목 다칠수도 있듯 허리도 같아요~

[@김기남-w5h]

양손,양발,양손+양발에서 연속으로 방출하는 에너지로 비행한다면 기존에 있는 비보이,트릭킹,아크로바틱,파쿠르있는걸 포함한 아크로바틱모든기술은 무엇이 있나요?(얼티밋스파이더맨 애니에서 아이언스파이더맨슈트에서 만화에 없는 아이언맨과 똑같은 리펄서건으로 비행하는것) 트릭킹,비보이,파쿠르,아크로바틱,폴댄스모든기술을 어떻게 올바르게하나요?

[@홍이예술학교]

선생님이 알려주시는대로 안전하게 욕심내지 않고 꾸준히 하다보면 청출어람 하실거에요! 홧팅 :)

[@상현-o8f]

이제 앞공 집에서 거의 완성돼서 밖에서 하려고했는데 무서워요 ㅠㅠ 어케해야돼나요?ㅠ

[@park1452]

다 완성하시고 방방이나 모래밭같은데에서 해보시면 될듯요

[@상현-o8f]

@@park1452 감사합니다 ㅎㅎ

[@홍이예술학교]

@@park1452 굿

[@0907_eun]

혹시 아크로바틱 사범님은 여자,남자 관련 없나요?

[@홍이예술학교]

네~

[@안녕-b8m7v]

그래 이런걸 원했따규

[@_HibikiWataru]

홍쌤이 항상 영상올려주시는게 모두 아크로바틱인가요??

[@홍이예술학교]

네!:)

[@으아-h3i]

팔은 실순있는데 팔에 인대가 끊어짐 재활도안됨 혹시 덤블링할수있을까요 핸드스프링은 팔써야돼서 못하고 그 옆돌기인데 손안집고도는건 할수있나요

[@홍이예술학교]

네 kzbin.info/www/bejne/q2XGh2ekn5irjbM 선자 동작부터 만들면서 손안짚고 만들기 하는게 좋을거에요 홧팅

[@areumkim4161]

와 몸이라고 써본적없고 써본건 걷는거밖에 못하는 성인사람도 할수있나요???

[@홍이예술학교]

넵~:)

[@fullmoon710]

손목, 발목 보호대 정보좀 알 수 있을까요..??

[@홍이예술학교]

전 테이핑으로 합니닷.. 네이버에 스포츠테이프 and 뮬러테이프 검색 ㄱㄱ 그리고 보호대는 제가 어떤제품이 좋은지 잘 모르겠어요! 근데 진짜 별로인것들 많으니.. 잘 찾아보고 구매하세요~ 후기도 잘 보구

[@fullmoon710]

@@홍이예술학교 우와,, 진짜 감사합니다 ㅠㅠ

[@민혁-w1l]

훌떠블이랑 뒤공중 두바퀴 연습방법알려주세요

[@홍이예술학교]

한바퀴반까지되면 조금더 쎄게틀면됩니다 뒤공중은 뒤공중후 다리빼면서 낙법하고 매트쌓아놓고 위에서 감익히고 네발착지만들고 계속 꾸준히가답

[@오건우-q7d]

다 할 수 있지만 한번씩 더 보고 연습해볼께용 다들 홧팅입니당

[@뽀로로-h1w]

제가12살인데 저도가능할까요?😢살짝 겁나기도하고해서ㅠ.😢

[@홍이예술학교]

가능합니다 기초부터 차근차근 본인에게 맞는 수준으로 하는게 중요합니다!:)

[@길수-y8v]

혹시 수강생중에 평발 있나요? 제가 평발인데 학원을 1달째 다녔는데요(지금은 쉬지만) 오른발 한번 삐더니 염증이나서 계속 아프고 집에서 물구나무 연습했는데 오른손목에도 염증이나서요. 중3인데 원래 그러지는 앉죠? 그리고 착지할때 마다 정강이가 아파요..... 진짜 하고 싶은데 좀 방법이없나요?....ㅋㅋㅋㅋ

[@홍이예술학교]

이런.. 저도 평발인데 음 ㅜㅜ그 줄넘기처럼 자주 뛰다보면 그래요. 그래서 첨엔 남들이랑 똑같이 체력운동 하면 안됩니닷. 남들처럼 하면 본인의 몸은 준비안됐는데 남들하듯 똑같이 몸풀때 체력운동 방방 뛰면 데미지가 계속 쌓이면서 아플수바ㄲ에 ㅜㅜ 다닐때 선생님한테 체력운동 남들 10개할때 본인은 3개씩 하면서 조금씩 적응해나아가시면 됩니닷

[@ngmg5956]

중급자 추천동작도 만들어주세요!!

[@홍이예술학교]

넵!:)

[@해송-c4l]

50중반도할수있나요

[@홍이예술학교]

학원에 60대형님도 계시긴한데.. 처음에 제가 안받아줄까봐 나이 속이고 오셨어요.ㅎㅎ 중요한건 그 분은 평소에 자기관리를 매우 잘하시고 운동을 꾸준히 열심히 하시던분이세요! 하지만.. 결론은 저는 일단 추천 드리지 않습니다!:)

[@seong0215]

홍이님 하우스턴 할줄은 하는데 다리 피는거랑 시선처리가 좀 어려워요 ㅠㅠ 도와주세요

[@홍이예술학교]

오~ 할줄 알면 게임끝! 다리는 시간지나면 동작익숙해지면서 피려고 노력하면 펴짐! 시선은 그냥 착지점 계속 보면 됩니다 홧ㅌ이

[@찹살떡-q5d]

옆돌기 어렸을때 부터 했는데 어떻게 배운거지...?

[@씨핑크팬더]

ㅇㅈㅇㅈㅇㅈ

[@응아니야-o2n4c]

측전 자세 교정하는법은 따로 있나요? 제가 측전 자세가 안좋아서

[@홍이예술학교]

kzbin.info/www/bejne/mpubhKKjnLl3mqc 이거!

[@지현-z7i]

돈 때문에 독학하는 인생..

[@ghk1727]

허리 유연성은 어떻게 기르나요 선생님..ㅜㅜ

[@홍이예술학교]

kzbin.info/www/bejne/moq4ZXl-nMyJfqc 이걸루요!

[@ghk1727]

@@홍이예술학교 캄삼다!

[@사린SaaRyn]

숙련되면 맨땅에서 해도 될려나..

[@큐브하고싶다]

저 올해에 10살 인데 키 128센티 몸 무게 23인데 가능 할까요?

[@홍이예술학교]

가능 !

[@수빈-l4x5i]

빽핸드랑 옆공도 해주세여!!옆공이 갑자기 안돼고 빽핸드 는 감이 왔는데 못하겠어여 ㅠㅠ

[@홍이예술학교]

kzbin.info/www/bejne/Z6nClZd7n7Olmrc 백핸드스프링 혼자하기 kzbin.info/www/bejne/mKPZmXV6rcegoLs 사이드플립 매트없이 ㅎㅏ기

[@zl2005]

와 초등학교 13살도 핸드스프링 하고 앉아서 끝나는데....ㄷ ㄷ...

[@아잉만두]

감사합니다

[@일뚠-o6p]

학원을 안다니고 브릿지를 할수 있을까요?

[@홍이예술학교]

브릿지는 학원안다녀도가능이욥

[@ProwlersKnife]

많이 배우고갑니다!!

[@user-cx7df7fk6e]

제가 측전 백핸드 돌고 백공으로 연결하고 싶은데 위로 점프가 안되고 뒤로 돼요ㅠㅠ 어떻게 해야 고칠 수 있을까요?

[@홍이예술학교]

측전백핸드 백공 일단 하지말고 측전백핸드 점프(손올리기) 연습 ㄱㄱㄱ

[@김옥례-j3z]

덤블링선수에요???

[@유리막-h6f]

0:15 에 삼각형을 그리라는 건 어떻게 하는 거죠?

[@홍이예술학교]

영상나오는것처럼 삼각형!

[@하랑-b5k]

저도 관심 많아여!!!!~~^^♡♡♡♡♡♡♡

[@홍이예술학교]

굿!

[@누구세요-p1u]

발목아픈데 이거해서 발목 부러졌어요^^ 정상적인 상태에서 하시길..ㅠㅠㅠ

[@willkim1743]

확실히 허리가 유연하시네요. 근데 혹시 백플립 풀턴도 가능하세요?

[@홍이예술학교]

네~ 제자리 full twist는 못해유.. 도움닫기 받아야 가능해욯ㅎㅎ

[@willkim1743]

@@홍이예술학교 그래도 고수시네요

[@tv-kidsartquizgame4555]

난 아직 어리니까 할꺼야(?)

[@다렝-darling]

저.. 혹시... 마흔살도 연습하면 가능할까요?

[@홍이예술학교]

넵. :)

[@홍이예술학교]

차근차근이 매우 중요합니다:)

[@LJM0119]

옆돌기 꿀팁없나요??ㅠㅠ

[@홍이예술학교]

연습ㅇㅣ 답. :)

[@나이브-t3s]

이거 집 바닥에서 해되 되여?

[@홍이예술학교]

안전하게 할수있는건 괜찮습니다.

[@김정희-y1b6m]

안녕하세요 주소가 어떻게 됩니까? 배우고 싶어서 문자드립니다

[@홍이예술학교]

cafe.naver.com/jtasy 카페 들어가시면 약도 시간표 수강료 확인하실수있어요~:)

[@44904]

120키로 돼진데 시작할수있나요

[@홍이예술학교]

시작은 할수있습니다:)

[@자감-q9z]

나 같은 잼민도 가능한가요?

[@홍이예술학교]

네:)

[@공부하셈]

전문학원 다니고 싶은데

[@백지혜-m6v]

느릿지 근양 하기 힘들어요

[@신옥균-j3s]

와우 구독 누르고 갑니다~

[@dodoit8997]

방탄 지민이 너무 쉽게하는데 어려워서 보러옴..

[@석진-y5q]

보는 건 어 ? 할 수 있겠다 라고 생각 하지만 아니네

[@Jinzzaru417]

우와 1등

[@김장우-r3i]

배팅 합기도때 배운거 기억나누

[@acs_z6300]

🇧🇷❤️✨

[@썩은피망]

너무 어려운데 나는?????

[@석진-y5q]

운동 좀 하는 사람만 가능 할 것 같은데 난 다 무리 일것 같다

[@짜라짜라짜-x1j]

브릿지부터 안되면 난...

[@홍이예술학교]

브릿지하는방법 담번에 영상찍어서 올려줄게요! 일단 영상올리기전까지 어깨스트레칭 자주 하세유~:)

[@JENNMOGUU]

0:28

[@FISHTRICKING]

알려뷰

[@박주하-w9n]

되긴 하는데 내가 원한건 관심인데 ㅁ친놈이 된내가 ㄹㅈㄷ다

[@user-lw8fx8od4k]

아이 어려위

[@moleuo]

100

[@Csozombie]

하우스턴 진짜 깐지난다

[@비레시앙]

못하겠어요

[@홍이예술학교]

아주쉬운것부터 천천히 꾸준히 단계별로ㄱㄱ