Derniers conseils avant la Saintélyon: Quelle tenue? Quelle alimentation?...

Super vidéo & merci pour le conseil pour éviter de geler sa pipette. J'ai appris un truc hyper important car je cours toujours avec une poche à eau.

[@GregRunner_TrailandRunning]

Merci Stéphane pour ton retour. Ravique mes conseils te servent. Et merci pour le partage sur Facebook! Bonne course!

[@YannickFavre]

Merci pour ces conseils ! et merci encore pour cet accompagnement de 8 semaines en espérant que cette 65ème édition sera clémente au niveau de la météo, mais c'est pas gagné . Tu me diras, une Sainté-Lyon sans conditions exceptionnelles, n'est pas une Sainté-Lyon...

[@GregRunner_TrailandRunning]

Merci à toi Yannick pour ta confiance. Ca risque de ne pas être froid, mais pluvieux. Avec ce qui tombe cette semaine, ca risque même d'être boueux... Vive la Saintélyon!

[@stephanemetairie]

sinon contre le gel, on peut mettre du vin a la place de l'eau :)

[@sylvainhelies3742]

Merci pour les conseils. J'aurai 2 questions !! 1/ Est-ce utile de partir vite pour éviter les bouchons sur les premiers single ? 2/ A quelle fréquence consommer les barres baouw ? D'une traite, fractionner ?

[@GregRunner_TrailandRunning]

Oui, et non. Oui, car généralement, ça permet d'éviter les bouchons. Et non, car la première bosse arrivé très tôt sur le parcours et tu risques de te mettre dans le rouge trop vite...

[@GregRunner_TrailandRunning]

Pour Baouw, personnellement, j'ai pour habitude de prendre une demi-barre par heure. Elles complètent un apport énergétique par boisson énergétique, et un morceau de banane pris au ravitaillement (toutes les 2h environ).

[@RomainWaay]

hello merci pour cette vidéo, ce n'est pas un poil léger ? (c'est une vrai question ^^) j'ai vraiment peur d'avoir froid :/ 4 couches (une en plus "ample") c'est vraiment trop ? pour le kway de running j'ai halluciné des tarifs :o sur decathon j'ai trouvé 70€ (il y en a d'autres mais pas destiné au running apparemment)

[@jeanmarcjegou]

Bonjour, merci pour tes précieux conseils ! Je suis trailer sur 45 km et je cherche souvent quelle est la meilleure façon de m' habiller et j' ai pas encore trouver la réponse. C'est assez compliqué car la capacité du sac est limité !

[@GregRunner_TrailandRunning]

Il faut connaître avant tout la météo, s'habiller en conséquence et tenter d'avoir le sac le plus léger possible.

[@VincentGaudin]

Merci pour ces bons conseils ! Je fais l'Hivernale des Templiers, est-ce que je peux appliquer les mêmes astuces pour cette course ?

[@GregRunner_TrailandRunning]

En tant que novice, effectivement, l'idéal est de suivre ces conseils. Je reste à ta disposition pour avoir plus d'astuces... ;-)

[@VincentGaudin]

@@GregRunner_TrailandRunning Merci! J'ai un ami qui fait l'Origole (il s'appelle Philippe c'est un coureur parisien mais il est sympa) le weekend prochain, je vais lui indiquer cette vidéo très instructive.

[@GregRunner_TrailandRunning]

@@VincentGaudin Merci pour le partage à ton ami! 👍

[@nicolasfaucompret9764]

Merci pour la vidéo. Du coup, quel type de sac (à dos ? banane ?) et quelle capacité (15L ?) choisir pour transporter le nécessaire ?

[@latilati4645]

Bonjour. Comment s'habiller pour le 46 km svp ?

[@salimbentaleb7704]

Bonjour J'ai une question sur les basket a prendre . On m'a conseillé de prendre des basket route et de mettre des crampons pour alterné route et chemin . Sois je prends mes basket trail ?

[@GregRunner_TrailandRunning]

Va y avoir de la boue, donc mieux vaut prendre des chaussures de trail, qui passeront très bien sur la route.

[@salimbentaleb7704]

Trail & Running merci beaucoup

[@julien7705]

et la boisson aptonia?

[@GregRunner_TrailandRunning]

Peux-tu préciser ta question?

[@julien7705]

Trail & Running bonjour je voulais savoir comment tu l’utilise pendant la course niveau quantité ? Tu croise avec de l’eau ? Merci

[@marcio4u123]

Please translate for us...mercy

[@pertuydaniel7263]

Un petit tutu, des bas résille et déjà ça aura une tout autre gueule que cette tenue de play-mobil en solde. Un peu de fantaisie dans ce monde de brutes !

[@GregRunner_TrailandRunning]

Bonjour, Daniel. Désolé, je crois que vous vous êtes trompé de chaîne. Ici on parle avec passion de course à pied. Pour la danse classique, je vous recommande l'excellente chaîne de @parisBbg. Sportivement, Greg