Des hanches au cœur : yoga pour libérer tout le corps (Yoga dynamique)

Bienvenue dans cette routine de Yoga dynamique de 30 minutes. Dans cette séance, nous allons commencer par travailler les hanches, les libérer puis remonter jusqu’à l’espace du cœur. Pour libérer les épaules, nous avons toujours besoin d’espace dans le bas du corps. C’est la méthode la plus efficace pour trouver de l’espace dans tout son corps et sentir une libération physique.
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[@veroniquedanglade2191]

Séance parfaite très complète pour un relâchement et étirement complet du corps. Même pas besoin de regarder la vidéo tellement tu expliques parfaitement chaque mouvement. Hâte de faire les séances audio qui viennent de sortir sur le studio. Encore un grand grand merci 🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Véronique pour ta confiance 😍

[@wazmog5820]

Séance complète, les tensions du haut du corps se sont envolées. Je confirme pas besoin de régarder la vidéo on te suit par les paroles. Merci🙏

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Merci pour ton retour 🙏

[@estellesouchard6718]

1 an jour pour jour après une grosse blessure au sacrum, j'ose une séance dynamique et... Surprise j'arrive à monter en Pont plutôt facilement ! Merci Delphine, 1 an de séances quasi quotidiennes, qui m'ont permis de rester mobile au début puis de reprendre confiance petit à petit, encore du chemin pour me rapprocher joyeusement de mes anciennes habitudes de danseuse ;-) Merci Delphine pour ta bienveillance et ta générosité, à bientôt 🙏🏻💚🙏🏻🧡🙏🏻💛🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Bravo Estelle pour ton courage et pour ton assiduité 👏

[@nono071197]

Apres une journée compliqué au boulot c'est juste ce qu'il me faut ! Merci beaucoup pour ce cours

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@bogazou68]

Je reviens souvent à cette séance complète qui m’accompagne dans les espaces moins souples de mon corps. La vieillesse fait son temps dans mes hanches. Je rencontre l,orgueil, la douleur , la peur, la rigidité. J’appelle l’acceptation qui vient par moment jeter un peu de son talc sur la retenue. Cette seance travail de l’extérieur vers l’intérieur ce matin. Merci

[@delphinemarieyoga]

Quel beau commentaire tu nous laisses ... "J’appelle l’acceptation" 🙏

[@isabellepinol7795]

Merci Delphine. Vous m'avez fait découvrir le yoga et vivre enfin des sensations de bien être

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Merci pour ton message 🙏

[@nathnath2907]

Merci pour cette séance qui amène une détente bien appréciée 😊 le chat a encore passer la séance sur le tapis ça amène aussi de la douceur (et moins de place!) ❤

[@delphinemarieyoga]

Génial ce moment de partage avec le chat 🤣

[@micheleturchet4136]

Que rajouter de plus ! A chaque fois, tu nous emmènes dans les postures par des chemins différents. A l'écoute de ta voix , on se laisse guider et on sent bien le travail, les sensations. 🙏

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@stilslim3310]

Un grand Merci pour cette merveilleuse séance elle représente un thérapie corporelle bien ciblé pour libérer le corps qui a enregistré beaucoup de colère et traumatisme c est un super résumé ,car la hanches c est le siège des colères et le traumatismes 🙏🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

Nous sommes bien d'accord 😉

[@broilliardmarie3307]

j'ai adoré cette séance qui fait beaucoup de bien au corps, et je me suis lancée, j'ai pris enfin confiance en moi pour faire le pont, et j'y suis montée les doigts dans le nez ;-) j'ai appelé ma fille pour prendre une photo et immortaliser ce premier pont ;-)

[@lesliedanvoye7018]

Merci Delphine, monter dans le pont m’apporte toujours un grand sentiment de libération.

[@delphinemarieyoga]

Bravo Leslie 👏

[@hortenseh4196]

Merci Delphine ! Bien d'accord avec Véronique : c'est un bonheur de te suivre sans même regarder la vidéo. Tes explications sont limpides et l'enchainement tellement fluide. super séance !!

[@delphinemarieyoga]

Oh merci beaucoup !

[@lesmauvaisesherbes2171]

J'avais déjà eu l'occasion de faire cette pratique refaite ce matin avec autant de bonheur ! tt ce que j'aime étirements, travail sur les hanches, ouverture du cœur Merci 🥰

[@delphinemarieyoga]

Magnifique 🤩

[@helenefrancone2614]

Merci Marie pour cette agréable séance qui m'a apporté une agréable détente dans tout mon corps et mon esprit après une intense journée au travail. Cela fait plusieurs cours que je pratique et que j'apprécie énormément. Même si certains cours sont intenses, je me sens toujours bien après et je progresse bien. Merci Marie à bientôt pour une prochaine bien- être 🙏🌸

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ta confiance. Tu as des Playlists sur la chaîne ou les séances sont regroupées par thème, par niveau et par durée ... N'hésite pas à piocher dans ces Playlists !

[@elisecanion3018]

très bonne séance utile pour délier tout le corps, à faire et à refaire. merci Delphine, je vous suis très régulièrement, j'adore vos séances de manière générale

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton retour sur cette séance 🙏

[@maroussiamontervino4956]

Merci pour cette séance, quelques postures encore difficiles à réaliser, mais depuis plus d'un mois de pratique quotidienne, je sens quelques espaces supplémentaires dans mon dos et mes hanches. De plus ta voix est très apaisante ce qui contribue au relâchement musculaire quand c'est nécessaire. Merci Delphine pour tout ce travail que tu partages avec tant de générosité!

[@delphinemarieyoga]

Bravo pour ta pratique quotidienne 👏

[@blandinechanteloup9588]

Merci pour cette séance dont je n’avais pas l’habitude de faire le flow, bonne journée

[@delphinemarieyoga]

Merci d'avoir essayé !

[@emelineb6642]

Séance très complète et agréable, idéale pour redémarrer après les fêtes. Merci

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@magalietoffanello3058]

Que j'aime cette séance , elle est vraiment top , grand bien être , étirement proffond , merci

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@mgcorganise3205]

Encore une séance au top et super bien guidée. Merci de partager ton savoir et ta sagesse avec nous 🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😀

[@jangutierrez9922]

Merci beaucoup Marie, je m'ennuyé des pratiques de plus de 15 min. Très généreuse 🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@mouradmokraoui]

Bonjour , généreuse brillante et admirable , merci pour cette séance Delphine. 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup pour tes mots gentils !

[@suryanamaskar4753]

Bonjour delphine et comme toujours rien de mieux qu une super seance pour commencer sa journée...merci 🧘‍♂️👋

[@delphinemarieyoga]

Bravo Nathalie 👏

[@user-dk5gv2fn4r]

Ce flow est tout simplement génial - il m'a fait un bien fou! Merci!!

[@delphinemarieyoga]

Oh génial !

[@valentinefraneau8298]

Super flow très complet pour libérer toutes les tensions présentes au réveil ! Merci pour cette séance :)

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@jennbjd3460]

🙏Juste merci pour toute cette joie réanimée ❤

[@delphinemarieyoga]

Génial 😍

[@laurencedaminelli5002]

Merci pour cette belle séance qui m'a fait beaucoup de bien pour commencer une belle journée

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@myriammascaro5441]

Super séance avant de prendre l avion! Bon dimanche Delphine et un grand Merci!

[@delphinemarieyoga]

Bon voyage !

[@lauranemarchisio1145]

Top séance qui libère vraiment le corps entier merci Delphine ❤️

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton retour qui me fait plaisir 🙏

[@YogiBen]

Très très agréable séance! J’adore ta tenue, tu es magnifique🌸mais pour revenir au flow, il est top, merci encore une fois 🙏

[@delphinemarieyoga]

Oh merci beaucoup !

[@philippelesamedy6768]

heureusement que vous êtes là surtout quand les groupes cessent pendant les vacances ! merci...

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😁, l'été c'est un nouvelle vidéo par semaine le dimanche à partir de 8h du matin !

[@ammatod2137]

Très bon enchaînement! Bravo pour tes cours,j'adore

[@delphinemarieyoga]

Oh merci beaucoup 😊

[@elodiedupuis459]

Extraordinaire ❤ merci merci merci 🙏

[@sandrathet8450]

J'ai refaite cette séance ce matin, que du bonheur! Cela permet de bien étirer tout le corps et de trouver de l'ouverture. Merci beaucoup Delphine et j'en profite pour te souhaiter mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année, ainsi qu'à tes proches. Tout plein de bonheur 🙏💛💫

[@delphinemarieyoga]

Merci Sandra pour ton message et pour tes vœux 🙏. Très belle année à toi 💫

[@aurelieflament5502]

Séance parfaite pour un retour de vacances et un reprise du travail. Très complet

[@Rochaclara]

Trop forte cette pratique! Magnifique! Merci, Delphine!

[@KatLaRage]

Excellente séance. Bon samedi ❤

[@couleursprefereesnouriakar9866]

Merci ,merci pour cette vidéo :je renais . J’ai fait du yoga pendant plus de dix ans mais en novembre dernier suite à un avc j’ai tout lâché . J’étais persuadé que je n’arriverai plus à pratiquer et puis aujourd’hui je n’en revenais pas ,jlai tout fait sauf le pont en force et en souplesse ,même mon shaturanga solide et en force .je suis heureuse ,merci .

[@delphinemarieyoga]

Bravo de t'être fait confiance 👏

[@lisad7619]

Une séance puissante ! J'ai eu chaud 🥵. Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 🙏

[@aurelieh6375]

Whaooooou, géniale cette séance, hyper complète, merci Delphine 😘

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@juls.5538]

Séance faite avec mes filles de 6 et 12 ans. Un moment de partage et surtout toujours une bienveillance et une pratique agréable à suivre ! Merci 🙏

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Bravo à tes filles (et à toi) 👏

[@sandrinedelaune9263]

Une super séance ! J'ai beaucoup apprécié ! La position Shavasana est toujours compliquée pour moi, soit je s'impatiente et passe vite à autre chose, soit je m'assoupis (comme aujourd'hui !) J'ai encore à apprendre sur le lâcher-prise !!😅 Merci et bel été Delphine !⛱️💕🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci Sandrine pour ton retour; lâcher-prise n'est pas toujours évident mais cela vient avec le temps !

[@richardvilliette6702]

Un décrassage après 3 jours sans sport, ça fait nettement du bien. Merci Delphine et belle journée.

[@delphinemarieyoga]

3 jours ce n'est pas si long 🤣

[@NamasteBatinse]

La séance est juste parfaite :) Un grand merci Delphine. Namaste 🙏🏼

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@cecilegeorge9324]

Ce flow est très agréable merci Delphine !

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@fabiennemaurette1386]

Namaste Delphine, j'adore tes cours

[@delphinemarieyoga]

😊 merci beaucoup

[@peggyraynaud1396]

Une chouette pratique pour une petite reprise 🙏

[@user-xk3jj4tl7k]

Merci Delphine ! J'ai adoré cette séance que j'ai faite après le travail en profitant d'un moment un peu moins chaud sur le balcon, occasion de tester mon nouveau tapis de yoga.

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Félicitations pour ton nouveau tapis de Yoga 🥳

[@puglisigeraldine5412]

Coucou Delphine, bonjour Quelle belle séance 😀elle a ramené plus de joie dans mon cœur GRATITUDE! Je suis vers ma Fée des bois qui attend un petit garçon J'espère que la rentrée s'est bien passée pour Céleste 🙂 Belle journée

[@delphinemarieyoga]

Waouh génial !!! Félicitations Géraldine 🥳

[@puglisigeraldine5412]

@@delphinemarieyoga 🙏👣👣👣

[@puglisigeraldine5412]

@@delphinemarieyoga 🙏👣👣👣

[@MarineBrnd]

Vraiment géniale cette pratique ! Intense juste comme il faut, merci ♥

[@delphinemarieyoga]

Merci Marine 😊

[@elodieso830]

Merci. ❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@beatricecart7647]

Merci Delphine pour cette belle séance !

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@sandral.9619]

J'ai adoré ! Idéal pour débuter ce dimanche! Un flow tonique et varié! Merci!

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@nicolekerhouant8946]

SUPER !!!! MERCI

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@mariechristinelecossois-gu4868]

tés bonne séance pour mon physique et mon mental. Bonne journée Delphine te merci

[@ValOoOooO]

J'ai adoré ❤❤❤

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@delphinethibault200]

Merci, juste parfait ;)

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@katia13]

Elle est magique cette séance ❤

[@delphinemarieyoga]

ha ha 🤣, merci pour ton partage 🙏

[@melainerenaud8482]

MERCI !!

[@delphinemarieyoga]

avec plaisir 😊

[@annadrevanier3036]

Super cours ! Merci

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@orsonsoraor6780]

Merci Delphine pour cette très belle séance. J'adore ce que tu fais, cela me fait beaucoup de bien et je trouve tes séances hyper bien construites ! On se laisse porter par ta voix.

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@margaux7034]

merci pour cette belle pratique!

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@zorely]

Mille merci pour cette séance juste magnifique ❤ merci d'apporter du soleil dans ma vie ☀️

[@delphinemarieyoga]

Waouh merci à toi pour ton joli commentaire 🙏

[@charlottecordier4172]

Merci ♥

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@stefanienanie]

Encore une séance que je découvre et que je kiffe bien entendu :) . C'est bon pour se mettre en route en début de week-end. Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir! Merci de ton retour!

[@towmyv9608]

Merci pour la séance 😊

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@celinedella-valle6801]

Merci pour cette séance qui me permet de bien débuter mon dimanche ❤️

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊, bon dimanche !

[@MarieGuigue-xm4nq]

Super séance très libératrice! Merci encore pour tes vidéos qui m'ont fait vraiment aimer le yoga , continue c'est top!!!🥰🥰

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup 😊

[@jeliel289]

Merci pour cette séance

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@sabrinapierre8234]

J’ai aimé les ouvertures que permettent cette séance en juste intensité. Merci beaucoup Delphine ❤

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Sabrina !!! 😊

[@rachelsabot9572]

Une belle pratique ce matin! 😊 j ai transpiré 😂 mais au final une belle ouverture qui libére, Merciii 🙏💜

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@emmanuelle9815]

Chaud après une journée de boulot intense! Mais super séance 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

🙌 je suis contente que la séance t'ait plu malgré la chaleur ambiante !

[@chrisd845]

Wouah! J'ai pratiqué à l'extérieur quel bonheur. Merci beaucoup Delphine Marie 😊

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@karenpro5379]

merci pour cette pratique. un peu challengeante parfois mais un résultat au top ! bon dimanche 🙏🕉️

[@delphinemarieyoga]

Merci; bon dimanche à toi aussi

[@liseerhard6175]

Merci beaucoup 🪷❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙂

[@dulottepascale1717]

Bonheur ❤

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@marylinej5823]

Super séance comme d'habitude et c'est très complet, torsions (j'adore), étirements des flancs.. Merci pour ça,merci d'être toi.J'adore comment tu fais tes cours ! Belle journée ensoleillée à toi ☺️😎🌊. Profite bien de tes vacances 😉

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup Maryline pour tes mots qui me vont droit au cœur ❤️

[@laetitiamolto7335]

J'aime tellement cette séance je ne m'en lasse pas 🥰 Je l'ai faite sans regarder la vidéo ça m'a permis de relâcher totalement. Trop bon !! Merci Delphine ❤

[@delphinemarieyoga]

Ton simplement génial !

[@florencebd3436]

Merci 😊. Et joyeux Noël 🎄

[@delphinemarieyoga]

Merci 🙏. Joyeux Noël à toi également 🎄

[@kLgt-rx7et]

Tu sais exactement de quoi tu parles c’est incroyable 😘

[@delphinemarieyoga]

Merci 🤩

[@adelinelambert3143]

Une séance parfaite pour ma fin de journée, j’ai réussi la roue 🥰🥰🥰 Merci 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Bravo Adeline 👏👍

[@laurentmalo8532]

C'était vraiment dynamique ! Mais c'est faisable .......louise

[@delphinemarieyoga]

Parfait !

[@AlineCardon-wi7bk]

Merci Delphine pour cette séance. Je l'ai beaucoup aimée et me suis sentie comme libérée après celle-ci. Je pense que les ouvertures me font du bien 😉En plus, petite fierté personnelle, j'ai progressé et j'arrive à passer en fente haute sans m'aider de mes mains 🤩😁

[@delphinemarieyoga]

Bravo 👏

[@lisalopes4384]

Magnifique Delphine !! J'ai un mal de tête presque migraine depuis le portail énergétique et j'ai l'impression que ce flow ma libérer En créant plus d'espace dans toute la colonne vertébrale. Merci ❤

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Bravo d'avoir pratiqué malgré ton mal de tête 👏

[@annebriand1981]

Formidable ! Je suis reconnaissante car c'est grâce à toi qu'il m'est possible de faire le pont. Tu es une spécialiste des hanches ! Depuis que je te suis, j'observe un réel assouplissement. Une séance tout à fait abordable, même après une courte nuit. Encore merci.

[@delphinemarieyoga]

Bravo à toi Anne de pratiquer régulièrement 👏

[@annebriand1981]

@@delphinemarieyoga si tu savais ! 2 à 3 fois par jour, depuis....pfffiou. Ça y est, je passe le pas. Je démarche auprès d'écoles pour me former 😃 !

[@BernardAvenel-hz2xm]

Merci, excellent le lendemain d'une sortie vélo. Je me pose toujours la question pourquoi si peu de pratiquant homme ?

[@delphinemarieyoga]

Bonne question 🤔, Vélo et Yoga se marient bien je trouve !

[@xavier-lhommeheureux2197]

J'ai beaucoup aimé cette séance. Merci Delphine ! Petite question : quand on doit mettre les mains en "cupcake", est-ce important de rester sur le bout des doigts ? Si oui, pourquoi ? Personnellement, je me sens plus à l'aise en mettant les mains à plat. Merci encore.

[@couleursprefereesnouriakar9866]

Ah. J’oubliais j’ai 72ans

[@delphinemarieyoga]

Oh le bel âge 👍