Desmistificando o Agachamento e o Alongamento

Muitas pessoas têm medo de fazer agachamentos, acreditando que são prejudiciais. Na verdade, o agachamento é um exercício fantástico para o fortalecimento muscular e melhora da mobilidade! 🏋️‍♂️
Quanto ao alongamento, ele tem suas funções específicas. O alongamento estático, aquele em que você mantém uma posição por um tempo, traz uma flexibilidade momentânea e pode ajudar em casos de músculos encurtados.
Vamos desmistificar o movimento e cuidar bem do corpo!
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