Detox günlerimde neler yiyorum? 3 günlük beslenme /spor rutinim

  Рет қаралды 80,115

Asude Yildiz

Asude Yildiz

Күн бұрын

Пікірлер: 451
@tuanaatikofficial
@tuanaatikofficial 3 жыл бұрын
Abla seni görünce aklıma fıstık ezmesi ve Hindistan cevizi sütü geliyor 😅😅
@fatmacelik6582
@fatmacelik6582 3 жыл бұрын
Hhaaaaaaaa😂😂
@gulubayramova2256
@gulubayramova2256 3 жыл бұрын
Bi de bitter çikolata☺
@merveayaz4678
@merveayaz4678 3 жыл бұрын
Kahvaltı yaparken izlencek bi şey ararken gelen güzel bildirim....
@IpekZeoli-TurkishItalian
@IpekZeoli-TurkishItalian 3 жыл бұрын
Merve vaktin varsa kanalimiza bi göz atarsan cok seviniriz,İtalya dan paylasimlar yapiyoruz ve malesef pek bilinmeyen bi kanaliz o yuzden yorumlarda yaziyoruz. Umarız rahatsiz etmemisizdir 😊
@ecrinata3333
@ecrinata3333 3 жыл бұрын
yaa çok güzel ve motive edici olmus😘😘
@Azra45431
@Azra45431 3 жыл бұрын
Çok tatlısın canoooooooo kırmızı ruj çok yakışmışşş ztn herşey yakışıyorr 🙃
@gulchin05
@gulchin05 3 жыл бұрын
ayy çok zayıflamışsın inan çoooook sevindim kendim zayıflamış gibi hissettim
@hilalboz7494
@hilalboz7494 3 жыл бұрын
Kahvaltıya başlarken bildirimin gelmesi...
@ataszeynep8063
@ataszeynep8063 3 жыл бұрын
Hilal merhaba bende zeynep eger vaktin varsa kanalima gelirmisin yinede tesekkur ederim gelsende gelmesende 💕💕💕😊
@salaalas3306
@salaalas3306 3 жыл бұрын
8:28 kereviz sapı suyunu içerken bile besmele çekmesi 🥰😍
@esraerten3466
@esraerten3466 3 жыл бұрын
Gitgide güzeleşiyorsun ya maşallah ❤❤❤
@ulkuyildiz9781
@ulkuyildiz9781 3 жыл бұрын
Bir insan neden bu kadar tatli ve samimi olur kiii😘
3 жыл бұрын
Merhaba ülkü benimde sayfam var gelmek istersen senide beklerim
@bigemel
@bigemel 3 жыл бұрын
Yaaa geçen haftadan beri neredeyse tüm videolarını izledim. Kereviz sapı suyu içerken bismillah demen de çok tatlı 💛🐥
@hilalizgi9348
@hilalizgi9348 3 жыл бұрын
Geldi işte canına yandığım youtube.❤
@IpekZeoli-TurkishItalian
@IpekZeoli-TurkishItalian 3 жыл бұрын
Hilal vaktin varsa kanalimiza bi göz atarsan cok seviniriz,İtalya dan paylasimlar yapiyoruz ve malesef pek bilinmeyen bi kanaliz o yuzden yorumlarda yaziyoruz. Umarız rahatsiz etmemisizdir 😊
@hilalizgi9348
@hilalizgi9348 3 жыл бұрын
@@IpekZeoli-TurkishItalian tabiki abone oldum bil
@IpekZeoli-TurkishItalian
@IpekZeoli-TurkishItalian 3 жыл бұрын
@@hilalizgi9348 cok tesekkurler Hilal,umariz seversin😊
@iamhawegii
@iamhawegii 3 жыл бұрын
Asude Yıldız’dan bildirim gelmişşşş hemen izliyorummmm♥️♥️♥️
3 жыл бұрын
Selam muberra benimde sayfam var gelmek istersen beklerim
@hulyatekines6405
@hulyatekines6405 3 жыл бұрын
Oooo başkan yeni video atmış ❄❄⚡
@suranurcan
@suranurcan 3 жыл бұрын
Abla elçin sangu gibi yedin çekene kadar yorumları elçin sangu gibi yedin çekermisin diye doldurucam
@IpekZeoli-TurkishItalian
@IpekZeoli-TurkishItalian 3 жыл бұрын
Şura Nur vaktin varsa kanalimiza bi göz atarsan cok seviniriz,İtalya dan paylasimlar yapiyoruz ve malesef pek bilinmeyen bi kanaliz o yuzden yorumlarda yaziyoruz. Umarız rahatsiz etmemisizdir 😊
@zarnishan696
@zarnishan696 3 жыл бұрын
Bende Neslihan Atagül ile 😂😍
@suranurcan
@suranurcan 3 жыл бұрын
@@zarnishan696 tam gaz devam o zaman ianqpshağsbqpgdpahd
@shusui0101
@shusui0101 3 жыл бұрын
Beslenme konusunda o kadar haklısın ki her besinin vücuda etkisi farklı ve tam olarak bu yüzden kalori hesabı aslında işe yarayan bir olay değil, öğünlerimiz düşük kalorili değil dengeli ve besleyici olmalı öyle olduğunda zaten bize uzun süre enerji veriyorlar ve mutlu hissettiriyorlar, günümüzde kalori hesabı gibi kaöıp ve kısıtlı inanışların devam etmesi yersiz, vücudummuzu sevip isteklerini ve ihtiyaçlarını göz önünde bulundurmalıyız
@gula3722
@gula3722 3 жыл бұрын
Dünyalar güzeli dünyalar tatlısı canım Asudecimm♥️♥️♥️🌹🌹🥰
@rumeysakorkmaz190
@rumeysakorkmaz190 3 жыл бұрын
Bildirim gelir gelmez koştum❤️
@ebrarsahracolak2729
@ebrarsahracolak2729 3 жыл бұрын
0:46 bende Chloe başladım 14 günlük bir serüven şu anda 3 gündeyim ve cok güzel gidiyor tavsiye ederim
@sedanur1940
@sedanur1940 3 жыл бұрын
2:00 ben de yapıyorum anneme onu😅😅annemle annenin tepkisi bile aynı😅😅aradaki mesajlar da çok güzeldi👍
@Army-bs3or
@Army-bs3or 3 жыл бұрын
Yaaa çook güzelsin❤️
@suranurcan
@suranurcan 3 жыл бұрын
Abla elçin sangu gibi yedin çekermisin 🖤
@Elifyonca242
@Elifyonca242 3 жыл бұрын
Videolarını yeni yeni keşfediyorum konuşman tatlılığın ve beni motive etmen nedeniyle bağımlın oldum
@ataszeynep8063
@ataszeynep8063 3 жыл бұрын
Elif merhba bende zeynep eger vaktin varsa kanalima gelirmisin yinede tesekkur ederim💕💕💕😊
@cerenaydasl2242
@cerenaydasl2242 3 жыл бұрын
asudeeee o kadar zayıflamış ve güzelleşmişsin kii... Seni böyle gördükçe daha çok motive oluyorum, böyle dewamkeee BAYILDIM
@bellysbugg
@bellysbugg 3 жыл бұрын
Abla verdiğin tarifler ile tatlı isteğimi bi nebze olsun giderdim.Seni çok seviyorum❤️Umarım kısa bir sürede 1 milyon olursun.
@cerenbilen232
@cerenbilen232 3 жыл бұрын
bişeyi yemeden içmeden önce bismillahirrahmanirrahim deme alışkanlığın sayende yapmadığım bişeyi farkettim ve inşallah ben de bu alışkanlığı edinicem
@yagmur1094
@yagmur1094 3 жыл бұрын
Bildirim geldiiiiğ❣👀
@nisanur4090
@nisanur4090 3 жыл бұрын
Yehoo yeni viedo 🌙🧡
@seymuraliyev964
@seymuraliyev964 3 жыл бұрын
Youtubda severek izlediyim tek kişi olabilirsin.Tam samimisin.Azerbaycandan Selam.Her şeyle mukemellllll
@yagmur4739
@yagmur4739 3 жыл бұрын
Ayy inşallah ilerde çok iyi yerlerde olursun ❤❤❤
@yalnzbiri3062
@yalnzbiri3062 3 жыл бұрын
Kaç gündür video bekliyordum çok iyi olduuuuu🌸❤️🥰
@zeynepkara7397
@zeynepkara7397 3 жыл бұрын
Nasıl bir tak diye burdayım gördün mü yaaaaa saniyede
@brutalbetty4615
@brutalbetty4615 3 жыл бұрын
Geç geldim ama video her zamanki gibi güzel .bi kalpppp♥♥♥♥
@tugbaselvi3695
@tugbaselvi3695 3 жыл бұрын
En en en sevdiğim videon olabilir bak ciddiyim
@nazarovagulara9378
@nazarovagulara9378 3 жыл бұрын
Videonun arasında verdiğin motive etdici cümleler çok güzel❤️
@ceyda8773
@ceyda8773 3 жыл бұрын
kahvaltı hazırlamam lazıım ama ne yapıyorum yatakta sülük gibi yatıp video izliyorum.
@IpekZeoli-TurkishItalian
@IpekZeoli-TurkishItalian 3 жыл бұрын
Kahvaltina eslik edicek bicok vlogumuz kanalimizda😊İtalya dan paylasimlar yapan kucuk bi kanaliz,ilgini cekerse bekleriz Ceyda😇
@elfyaren814
@elfyaren814 3 жыл бұрын
@@IpekZeoli-TurkishItalian 🏃‍♀️🏃‍♀️
@IpekZeoli-TurkishItalian
@IpekZeoli-TurkishItalian 3 жыл бұрын
@@elfyaren814 😅 cook tesekkur ederiz destegin icin🥰
@zehra9983
@zehra9983 3 жыл бұрын
11:50 Asudeciğim senin seveceğini düşündüğüm ve yabancı bir youtuberdan gördüğüm bir fikrim var:Kerevizin o kök kısmını birazcık su içine koyup ışık alan bir yerde bir süre bekletirsen,inşaallah sana yeniden merhaba diyen kerevizciklerin çıktığını göreceksin,insana motivasyon oluyor mutlu ediyor bir şeyler yetiştirmek :) :)
@kivimerve2158
@kivimerve2158 3 жыл бұрын
Cook guzeell derken bir benmi mutlu oluyorum sempatikligine hayranim ya asude masallah sivenle harika uyuyor
@mehlikairembahar8701
@mehlikairembahar8701 3 жыл бұрын
Seni izlerken acayip mutlu oluyorum 😀
@sulebesibirlik
@sulebesibirlik 3 жыл бұрын
Oleyyyy🤗 yeni video 💙♥️❤️
@melek7664
@melek7664 3 жыл бұрын
Cildin ışıl ışıl olmuş sağlıklı beslenmek her anlamda iyi gelmiş sana
@Farah-bl3io
@Farah-bl3io 3 жыл бұрын
Videolarına accccccayip motive dişçi chloe ting challeng a başladım bazen bırakasım geliyor sonra seni izleyince daha da motive olup devam ediyorum😍😍😍
@cerensahin5844
@cerensahin5844 3 жыл бұрын
SENİ ÇOOOK SEVİYORUM ABLA🧡❤💛
@suedanurozuzun2793
@suedanurozuzun2793 3 жыл бұрын
İzliyecek bir şey yok derken karşıma çıkman ❤️☺️
@IpekZeoli-TurkishItalian
@IpekZeoli-TurkishItalian 3 жыл бұрын
Sueda vaktin varsa kanalimiza bi göz atarsan cok seviniriz,İtalya dan paylasimlar yapiyoruz ve malesef pek bilinmeyen bi kanaliz o yuzden yorumlarda yaziyoruz. Umarız rahatsiz etmemisizdir 😊
@sehribanyldrm4411
@sehribanyldrm4411 3 жыл бұрын
Asudee seni çokkkk seviyorum ❤️❤️❤️
@tahiraksel6042
@tahiraksel6042 3 жыл бұрын
Tabiki de kahvemi içerken hangi video izliyim diye düşünmeme gerek yok çünkü Asude ablam varrr
@rabia3788
@rabia3788 3 жыл бұрын
Tam ders çalışmam bitti ne izlesem derkeeen bildirim geldiii 😻 (Bu arada değişimin fark ediliyor gerçekten zaten güzeldin de daha da güzelleşiyorsun maşallah ❤)
@10yloncebugun24
@10yloncebugun24 3 жыл бұрын
Ayy Asude video atmış 🖤🖤🖤🖤🖤
@IpekZeoli-TurkishItalian
@IpekZeoli-TurkishItalian 3 жыл бұрын
Başak İtalya dan selam 🥰ilgini cekerse kanalimiza destek olursan cok seviniriz🥰umariz rahatsiz etmemisizdir😊
@aysedogan4947
@aysedogan4947 3 жыл бұрын
Yiaaa geldii☺
@rumeysasolaris
@rumeysasolaris 3 жыл бұрын
Türkiye'ye gelince bize bir kamp mı yapsan ne alslslsldsşsşş
@AsudeYildiz
@AsudeYildiz 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@mleykmmmdzad3634
@mleykmmmdzad3634 3 жыл бұрын
Asudem her zamanki gibi çoool güzelsin😍😍😍😙😙😙😙
@yagmurdemir8409
@yagmurdemir8409 3 жыл бұрын
Asude abla doğru söylüyorsun kilo almak önemli değil sağlık daha önemli seni çok seviyorum
@Mydearlibrary.
@Mydearlibrary. 3 жыл бұрын
Ya sen nasıl tatlısın konuşmanada bayıldım böyle tatlı kanallar keşfettim mi aşırı mutlu oluyorum 🥰🥰🥰🙏🙏
@mervezeybek3147
@mervezeybek3147 3 жыл бұрын
Bayılıyorum sanaaa ve videolarına😻
@Risiltorun
@Risiltorun 3 жыл бұрын
Senle birlikte bende başladım 💚
@muratklc5832
@muratklc5832 3 жыл бұрын
Yeee video geldii🥳🥳
@efnankahraman1239
@efnankahraman1239 3 жыл бұрын
Of çok güzelsin cidden videolarını o kadarr keyifle izliyorum kii♥️♥️♥️
@ezgigiray2898
@ezgigiray2898 3 жыл бұрын
91 kilodan 65 kiloya düştüm ve nasıl koruyacağımı bilmiyordum panik oluyordum ama senin videoların bana çok iyi örnek oldu Asude teşekkürler 🥰
@Mina-meme
@Mina-meme 3 жыл бұрын
çok tatlısın🧚‍♀️🧘‍♀️
@rabiakaraduman06
@rabiakaraduman06 3 жыл бұрын
Koştuk geldik❣️
@hilaltaskn8641
@hilaltaskn8641 3 жыл бұрын
Bu kız çok samimi geliyo yaa ❤️❤️😍
@kimtaehyungie-r9v
@kimtaehyungie-r9v 3 жыл бұрын
Asude abla video çok güzel olmuş,seni çok seviyorum ❣️
@ichigoichigo8153
@ichigoichigo8153 3 жыл бұрын
Aşıııırı ihtiyacım olan bir videoydu teşekkür ederim😘
@Cevahir108
@Cevahir108 3 жыл бұрын
Günün en güzel bildirimi olabilirmisin💛
@elifkaya7323
@elifkaya7323 3 жыл бұрын
Cook tatlısın ve samimi 😝😍
@_eseneyjenner3933
@_eseneyjenner3933 3 жыл бұрын
Yaaaa asude sana bayılıyorum çok tatlısın 😘😘😘😘
@ecemyldzborcin5310
@ecemyldzborcin5310 3 жыл бұрын
Spor yapma isteğim geldi video dan sonra 😘😍 🖤💜❤️
@IpekZeoli-TurkishItalian
@IpekZeoli-TurkishItalian 3 жыл бұрын
Çağla İtalya dan selam 🥰ilgini cekerse kanalimiza destek olursan cok seviniriz🥰umariz rahatsiz etmemisizdir😊
@ozi8308
@ozi8308 3 жыл бұрын
Vidieo larin beni cok eglendiriyor son zamanlarda pek yt videosu izlemiyorum ama seni gorunce izliyesim geliyo tarifler vs cok iyi beni motive ediyor ( turkcem iyi degil) ❤️❤️❤️
@IpekZeoli-TurkishItalian
@IpekZeoli-TurkishItalian 3 жыл бұрын
Özgec vaktin varsa kanalimiza bi göz atarsan cok seviniriz,İtalya dan paylasimlar yapiyoruz ve malesef pek bilinmeyen bi kanaliz o yuzden yorumlarda yaziyoruz. Umarız rahatsiz etmemisizdir 😊
@sezeenygmr
@sezeenygmr 3 жыл бұрын
Bir sürü kalp ❤️😘
@dlymarch7446
@dlymarch7446 3 жыл бұрын
💜 videolarına bayılıyorum umarım çok fazla büyürsün
@imrenoruc4741
@imrenoruc4741 3 жыл бұрын
Ya konuşmana hayranım aksanlı çok güzel konuşuyorsun ve çok güzelsin 💚
@misrade
@misrade 3 жыл бұрын
Sağlıksız beslendiğin bir günü izlemek isterim
@Farah-bl3io
@Farah-bl3io 3 жыл бұрын
Ful sağlıksız beslendiği bir video çelse bence saçma olur arada sağlıksız şeyler yiyor zaten görüyoruz videolarda bir vlogunda hamburger yemişti mesela
@ilaydalevent5947
@ilaydalevent5947 3 жыл бұрын
Sanki evdeki butun her seyi sen tüketiyorsun gibiiii hggfthjhtdvybyt
@ataszeynep8063
@ataszeynep8063 3 жыл бұрын
Ilayda merhaba bende zeynep eger vaktin varsa benimde kanalima gelirmisin💕💕😊
@gulcan2400
@gulcan2400 3 жыл бұрын
Abla bence videolarında ses kaydı yapınca başka biriymiş gibi oluyor videolarda kendin konusman daha güzel oluyor ;)
@aydanqurbanova993
@aydanqurbanova993 3 жыл бұрын
Sesin ve konusman gercekten huzur veriyor💖
@sudenazpalaz7165
@sudenazpalaz7165 3 жыл бұрын
Tam kahvaltı yaparken ne izlesem diye bakınırkenn💜
@IpekZeoli-TurkishItalian
@IpekZeoli-TurkishItalian 3 жыл бұрын
Kahvalti sonrasi kahven icin kanalimizda bi cok video ver eger ilgini cekerse İtalya dan vloglar cekiyoruz Sude 😊 bekleriz😊
@sudenazpalaz7165
@sudenazpalaz7165 3 жыл бұрын
@@IpekZeoli-TurkishItalian bakıcamm☺️💜
@IpekZeoli-TurkishItalian
@IpekZeoli-TurkishItalian 3 жыл бұрын
@@sudenazpalaz7165 cok tesekkur ederiz😇umariz seversin🥰
@melissayurdagoz1551
@melissayurdagoz1551 3 жыл бұрын
Daha devam ediyormusun aralik oruca ve ediyorsan onun icin ozel bir video cekermisin ❤️❤️❤️❤️
@busrayezen6731
@busrayezen6731 3 жыл бұрын
inşallah çok büyuk bir aile oluruz bildirimin beni mutlu ediyor asudeee
@acelyatorun4872
@acelyatorun4872 3 жыл бұрын
Çok yararlı bir video olmuş eline sağlık
@hilalgulmez25
@hilalgulmez25 3 жыл бұрын
Makyaj videosuda gelsin videolarda yaptiklarin cok guzel😊
@zeynepysr3979
@zeynepysr3979 3 жыл бұрын
Videolarını seviyorum, hemde çook♥️
@elifschannel7088
@elifschannel7088 3 жыл бұрын
Kırmızı ruj çok yakışmış❤❤❤Videoların muhteşem sen de muhteşemsin,her videonu izliyorum. I love youu💜💜💜
@marusya1831
@marusya1831 3 жыл бұрын
İceriklerin çok güzel abla hayranım.💜
@zeyneppinky5998
@zeyneppinky5998 3 жыл бұрын
Yeeyy bizim kız video atmışş 😘
@oznurgenc6651
@oznurgenc6651 3 жыл бұрын
Dersten önceki motivasyonum ASUDE YILDIZ😊😊😊😊👌👌👌👍👍👍🥳🥳🥳
@ozlemozdemir7770
@ozlemozdemir7770 3 жыл бұрын
videoyu açtım, bir baktım asude kırmızı ruj sürmüş ne kadar güzel olmuşsunnnnnnnn
@yagmurtomak6896
@yagmurtomak6896 3 жыл бұрын
Ya yerim seni Asude çok tatlısın ilk video yüklediğinden beri sıkı takipçinim love you baby
@elif1512
@elif1512 3 жыл бұрын
Gerçekten video çok güzel olmuş. Yani emeğine sağlık daha çok böyle videolar isteriz.Sağıklı beslenmek çok güzel birşey spor yapmak yani tum avur cuburları bir kaç gün kenara bırakıp böyle beslenmek çok güzel ama herkes yapamıyo.Sen yapmışsın ve çok güzel gerçekten.Seviliyosun Asude abla herzaman boyle enerjik olmaya devam et çunku boyle videolar ile bizede enerji veriyosunn❤️
@sudekarabulut3783
@sudekarabulut3783 3 жыл бұрын
Abla youtubedeki en cana yakın youtuber olabilirsin videoların çok KKK guzel☺
@hayrunnisakoksoken6834
@hayrunnisakoksoken6834 3 жыл бұрын
Asude abla yemek yerken kendini kaybetmen peki müthişş...
@busrayuzgec4402
@busrayuzgec4402 3 жыл бұрын
Bugun yulafın üstüne koyduğun karamelize muzu denedim ve BAYILDIM.
@AsudeYildiz
@AsudeYildiz 3 жыл бұрын
😻
@audreyswithjim
@audreyswithjim 3 жыл бұрын
Bayılıyorum videolarına , o kadar motive oluyorum ki 😭😍
@zeynepdemirci36471
@zeynepdemirci36471 3 жыл бұрын
En güzel bildirim 💜💜💜💜💜
@gulcan2400
@gulcan2400 3 жыл бұрын
Bildirimlere bakmadan sildim kahvaltı yaparken video arıyordumki video atmışsın.Aşırı mutlu oldum.❤️ *Seni çok seviyorum abla* 😘
@nysa7816
@nysa7816 3 жыл бұрын
Çok tatlısııın❤️
@IpekZeoli-TurkishItalian
@IpekZeoli-TurkishItalian 3 жыл бұрын
Nisa İtalya dan selam 🥰ilgini cekerse kanalimiza destek olursan cok seviniriz🥰umariz rahatsiz etmemisizdir😊
@ayhamayham2211
@ayhamayham2211 3 жыл бұрын
Sen video indirince mutluluğum sonsuz
@xgoksuq
@xgoksuq 3 жыл бұрын
neden senin videonun bildirimi gelince çok mutlu oluyorum seni çok seviyorum iyiki varsın ♥️
@zornitsamihaylova4546
@zornitsamihaylova4546 3 жыл бұрын
Böyle devam et 💪 Çok beyeniyoruz seni❤
@berzedd8091
@berzedd8091 3 жыл бұрын
Love you fanilya'm
@bahargumustekin319
@bahargumustekin319 3 жыл бұрын
Geldiiiiim 💞💞
3 жыл бұрын
Merhaba bahar benimde sayfam var senide beklerim gelirsen sevinirim
@bahargumustekin319
@bahargumustekin319 3 жыл бұрын
@ tabii hemen bakıyorum 🥰
@sudee443
@sudee443 3 жыл бұрын
Kırmızı ruj baya iyi olmuş💜🧡🌻
@hatcebahar7309
@hatcebahar7309 3 жыл бұрын
Allahım vidyonu izlemedim ama şuan izlicem ama bu kadar çabuk vidyo atmann seni çokkk seviyorum ♥️♥️
Quando eu quero Sushi (sem desperdiçar) 🍣
00:26
Los Wagners
Рет қаралды 13 МЛН
So Cute 🥰 who is better?
00:15
dednahype
Рет қаралды 18 МЛН
3 GÜNLÜK SAĞLIKLI BESLENME RUTİNİM!🍋🍏🍵
19:00
Asude Yildiz
Рет қаралды 114 М.
BİR GÜNDE NELER YİYORUM ? 🥦🥑 Ketojenik Diyet Nedir ?
15:41
Gizem Özarslan
Рет қаралды 61 М.
DOYA DOYA NASIL KILO VERDIM? 3 günlük beslenme /spor rutinim
15:05
ZAYIFLAMA DÖNEMİNDE NELER YİYORDUM? Sağlıklı beslenme 🥑
18:41
Bir Haftada Neler Yiyorum? Sağlıklı Beslenme Rutinim 🥑
24:02
Asude Yildiz
Рет қаралды 136 М.
Quando eu quero Sushi (sem desperdiçar) 🍣
00:26
Los Wagners
Рет қаралды 13 МЛН