Dezvolta Spatele Garantat! Care Este Cel Mai Eficient Exercitiu?

10% OFF PE WWW.NUTRILAND.RO ► COD: KINETIX10
MAGAZIN ►► www.rfkinetix.ro/magazin
INSTAGRAM ►► / rf_kinetix
TIKTOK ►► www.tiktok.com/@rfkinetix?lan...
FACEBOOK ►► / rfkineti
🎧 Sound effects obtained from:
➥ www.zapsplat.com
"Copyright Disclaimer Under Section 107 of the
Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use." "No copyright infringement intended" "I do not own the music" "I don't take credit for music". "Made for satirical purposes only, no copyright infringement intended".
Thumbnail : @alinp.art

[@andreicristianmartinas5527]

Salut Robert! Esti preferatum meu cand vine vorba de fitness. Mi-ar placea foarte mult sa faci un video cu pareri despre ce, cat si de ce ar trebui sa schimbam exercitiile dar si modul de executare a acestora!

[@andrei-cosmin.popa85]

Mi-ar plăcea să vorbești într-un clip despre cum să evităm accidentările @ umăr, unde anume se poate greși, sau care sunt cele mai comune greșeli în timpul antrenamentului de umeri... Și despre cum să tratăm accidentările 😅 Mulțimim pentru clipurile cu informații utile 🙏🏽

[@Tavs_]

Super util si informativ videoul. Ai explicat exemplar + ne ai aratat cum sa facem corect. Eu as vrea sa vad o serie asa pentru toate exercitiile/grupele de muschi.

[@bluesky-gj3rs]

Tare videoul , așa pe toate exercițiile vrem 😂

[@tipamihai214]

Multumesc pt video. F bine explicat!

[@plua]

Mad respect pentru tot efortul depus pentru a ne oferi tot acest content. Mi-ar plăcea tare mult să văd un clip cu exerciții de evitat în hernia de disc și ce alternative sunt pentru ele. Recent am intrat oficial în acest club 🦍

[@chlmn19]

Multumesc!

[@Robert-s9d]

Te salut Robert!Un curs de nutriție îmi poți recomanda ?Multumesc frumos

[@Nevindaz]

Foarte bun videou-l, cel mai bine cum ai spus si tu e sa incerci diferite tehnici si aparate in timp, astfel incat sa-ti dai seama ce se preteaza mai bine pentru tine, as mai adauga also ramatul cu gantera la banca si bara T cu suport. Sunt also curios daca antrenezi si antrebatele adica supinatorii, pronatorii, flexori, etc.. ar fi interesant un vod about that fiindca de exemplu eu am o problema (aveam) , la impins la piept in special cu ganterele dupa 30kg, ma dureau incheiteurile (wrists), si am dat de un ghid de la John Meadows unde explica cum sa-ti antrenezi antebratele pt a avea mai multa stabilitate la impins greutati libere in special si dupa 2 luni imi e mult mai usor sa controlez ganterele la 35kg.

[@rfkinetix]

Nu avem T bar chest supported in sala. Avem suport pentru el la liber dar nu il suport🗿

[@north4913]

Antrenamentul de brate explicat

[@raduplt]

Foarte interesant video-ul. Ar fi fain să faci unul cu un antrenament biceps & triceps complet, explicat.

[@rfkinetix]

E unul deja pe canal.🦍

[@iulian7423]

Salut Robert, poti face un video nou cu suplimentele pe care le folosesti ? Stiu ca ai un clip mai vechi dar ma gandeam ca poate ai mai modificat ceva sau ai testat chestii noi .

[@alexdobrogeanu9636]

Un kinetoterapeut are de dat 100 ron 🤝🧑🏻‍⚖️

[@rfkinetix]

Ce?🗿

[@ciprianpetre786]

Are sa mi dea mie 100 lei, ca a folosit sintagma " tendonian"

[@miroslavlazar4442]

Un video în care ne explici diferența dintre partea de alungire și partea de scurtare în exerciti .Cum sa intelegm profilul de rezistenta muscular

[@VladTepes666]

data viitoare vorbeste despre Toni Saik si ciclurile pe care le face ca nu e nici o sansa sa fie natural asa cum pretinde.

[@bogdan4006]

Ar merge sa faci un video si pentru piept:)

[@tomytzza27]

Urmatorul video poate fi despre tractiuni

[@sensei12471]

azi am facut primul meu antrenament (ramat) cel pe care l-ai prezentat la inceput dar dupa 3 serii ma doare putin coloana ,durerea poate fi doar de inceput ?, sau la urmatorul antrenament coloana se va obisnui si se va reface?!

[@bogdan2827]

antrenament pentru umeri tip bolovan

[@manoliumarius]

Salut! Vrem clip nou!

[@cosmincotea7553]

salut despre umeri vrem și după despre piept

[@miroslavlazar4442]

Ce zici de un video despre Squat!

[@miroslavlazar4442]

Ce zici de un Video despre High Row daca tot ai facut despre ramat la orizontala

[@StoicismHero]

la distanta asta... eu zic ca e 100% aproape

[@Alexandrurbjj]

Bine pe antebraț 😂😂😂

[@cr1zat]

Rege, am o durere la spate fix sub ceafa in zona respectiva, cel mai rau o simt cand ma trezesc, mentionez ca stau mult la pc, ce exercitiu de preferat acasa m ar ajuta

[@mviordache]

O perna tempur pedic recomand. Mi-a schimbat somnul complet!

[@andrech3601]

Cat costă un plan de antrenament personalizat?

[@TKXO1]

Juma’ de metru de ramat😅

[@rfkinetix]

😆

[@JohnnyRogers-ho3ku]

@justangello natural sau nu?

[@iulianmoreni6400]

Nu există exercițiu special pt ați face spatele mare, deci important este o execuție bună a exercițiului și nu în ultimul rand și cel mai important este genetica ta ,ca de exemplu, dacă nu ai un genetic bun,nu vei avea niciodată un spate mare, dar puternic da ,vă salut!

[@olteanualexandru8250]

Tot timpul munca bate geneticul...eu de ex am un genetic foarte bun , însă la spate inserția dorsalului inferior imi este mai sus , și eram par foarte plat și îngust...un prieten mi-a zis acum 9 luni ca îs foarte deficitar la lateralul inferior....deși la restul corpului sunt bine dezvoltat.... și am zis... da ? No lasă că îți arat eu spate inferior și laterali inferiori .....am insistat doar pe mișcarea negativa , greutăți medii pt a le putea controla, și multe ex de ramat și cablu cu priza îngustă...deci crede-mă ca am progresta în 9 luni ,cât nam progrest în 7 ani de sala la spate ...am un spate acum de îmi zic băieții la sala ca am luat dulapu cu mine ....si prietenul ce mi-a zis ca îs deficitar, ma văzut de curând la spate.....și zicea ca nu prea e spatele meu ala....adică dacă vrei, se poate ai dacă ești deficitar la o anumita grupa , .....cum eram de ex și la deltoidul posterior, însă acuma îs foarte bune dezvoltat și pe acea grupa , deoarece motto-ul meu când antrenez o grupa musculara este ......dacă nu vrei sa crești , te fac eu sa crești

[@tomytzza27]

daca vreau sa fac cu mai mult decat greutatea maxima la helcometrul de la sala asta, am voie sa pun vreun disc pe cui sau nu e ok pentru aparat ?🥲

[@adimfk]

Ai spus acum 2 secole ca o sa faci un clip despre analize medicale. Contele Robert de Pucioasa.

[@rfkinetix]

True. Ideea e ca plec in concediu in curand, iar cand revin voi face un set de analize. As vrea ca acesta sa fie inclus in clip. De asta a durat atat de mult.

[@Ozonu]

În concediu te antrenezi? ​@@rfkinetix

[@adimfk]

@@rfkinetix 💪🏼

[@andreimarijuana4570]

Pregătim un video si pentru piept??❤❤

[@miroslavlazar4442]

Ii unul deja pe canal