dhyan kaise kare | meditation kaise kare in hindi | meditation kaise kare | meditation for beginners

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अंगुलीमाल डाकू और बुद्ध ।। Angulimal Daku Aur Buddha ll
सिर्फ 1 मिनट मन को मौन करो दुनिया की किसी भी वस्तु को चाहोगे वही आपकी पास होगी 100% अनुभव प्रमाणित !
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About the story:-
बस ध्यान दें कि आपका मन कहाँ गया, बिना उसे जज किए, उसे दूर धकेले, उससे चिपके रहे या यह कामना किए कि यह अलग होता और बस अपने मन को फिर से केंद्रित करें और अपना ध्यान वापस अपनी सांस पर केंद्रित करें। साँस अंदर लें और बाहर छोड़ें। हवा को अंदर और बाहर आने तक ध्यान से देखें। हर पल अपनी सांस के साथ मौजूद रहें।
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[@AvinashKumar-eb5ig]

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कृष्ण जन्माष्टमी की हार्दिक शुभकामनाएं मित्र ❤❤

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