Diálogos en confianza (Saber vivir) - Duerme bien, vive mejor (11/12/2013)

[@omaidaleon8314]

Estas charlas son muy buenas. Muchas gracias por darnos estás enseñanzas que realmente nos sirve para la vida

[@omaidaleon8314]

Genial por está charla tan hermosa

[@beatrizelenacardonaosorno3204]

💫 Gracias, Gracias, Gracias 💫 llego a este contenido a las 4:04 am del 7 de dic 2022..... dispongo mi corazón para recibir su contenido. 💜WOW💜😇 mi comentario fue el 222😇

[@daysigalvez8088]

Muy interesante explicaciones muy científicas pero entendibles y prácticas me ha ayudado a comprender mi proceso de insomnio que ya he ido superando y estoy durmiendo al menos 5 horas al levantar ya mi rostro no aparece tan inflamado pero el estómago me continua doliendo y aparece un poco inflamado el abdomen me parece me ha ayudado que logre superar la depresión y ansiedad emocionalmente me encuentro más estable porque he aceptado la realidad y estoy en la face de superación y cerrando ciclos del pasado para mi todo va bien pienso que me he recuperado rápido con la ayuda de un profesional de la salud que me pone los vídeos que necesito para superar los procesos logicos de lo vivido Gracias a todos los considero excelentes especialista que han dado geniales explicaciones respecto al insomnio la causa y consecuencias del mismo 👏👏👏🇨🇺💯👍

[@emperatrizoporto3707]

Gracias por su ayuda DIOS ME LOS BENDIGA.

[@nelcymargothbustosvela5483]

Excelente programa, felicitaciones yo soy Colombiana pero en este momento estoy viviendo en Lima Perú gracias . Yo en Colombia usaba Cipap porque me diagnosticaron Apnea del Sueño.

[@nelcymargothbustosvela5483]

Pero por seguridad yo entregué el equipo para tratar la Apnea, y ahora me he vuelto a despertar desde las 3 de la mañana, por favor me pueden indicar si tengo que regresar pronto a mi País para seguir tratando mi Apnea gracias bendiciones. Amén gracias

[@mariaramonaguerrerocristan8011]

Maravilloso programa gracias me gusta mucho estar informada sobre temas de salud

[@ninfacorredortorrado7434]

Doy gracias a Dios y a ustedes por éste himportante programa.

[@rebecagonzalez6261]

Felicidades. Excelente información.

[@lolitahernandez1625]

Muchas gracias a canal 11 por la apertura de estos programas y lo que conlleva saludos a toda la producción que da pauta a todas las áreas de las medicinas oficiales y complementarias y al público, saludos gracias

[@juanimdz9653]

Iii

[@sergioquebedo1071]

QUE HERMOSO PROGRAMA LO FELICITO EXVELENTE BRILLANTE GENIAL un gran saludo desde Argentina. 👏👏👏❤🙏

[@marthacastillo7408]

Excelente programa aclaró muchas preguntas y mitos yo tengo que hacer algún cambio de hábitos para estar mejor gracias

[@justinamayoral6143]

Que bonito programa espero sigan dando consejos porque yo desde chiquita sufro insomnio

[@piedadaguas9409]

Buen Programa, gracias!. Saludos cordiales desde Ecuador. Solicito traten en un Programa sobre EL RONCAR!.

[@mariamigdaliahim4054]

Interesante los temas.Gracias por compartir.Panama.

[@germanquito5928]

Me gusta mucho felicidades

[@deisydelgadoc5417]

Gracias, muy interesante todo, lo mejor es no dormir en el día, estar activo todo el día, evitar usar demasiado los aparatos electrónicos, comer sanamente, tener momentos de recreación, y en la noche ambientar el dormitorio para dormir, oscuridad total, sin celular, tomar una manzanilla, o baño, secarse bien el pelo, ir tranquilos, contentos y en paz espiritual para dormir.

[@victorgomez5375]

Muy valiosa información. La higiene del sueño es esencial. En mi humilde opinión están faltando maneras de manejar mentalmente los problemas que todos los tenemos, económicos, trabajo, salud, trabajo, inseguridad, familiares y tantos otros. Aprender a domar mentalmente los problemas y no llevarlos a la cama. Se llama ansiedad, miedos, si no dormimos bien no tendremos energía para encarar el dia a dia. Dormir bien ya es un plus extra, este sería un circulo virtuoso. También consumir verduras sobre todo de hojas verdes, aporta mucho magnesio que a su vez estimula a la dopamina del sueño. Levantarse temprano y ver la luz del sol lo primero, no el celular, y ver la luz del dia cuando ya el sol se oculta, ese es el momento de ir más lento y prepararse para el descanso. Como hacían los campesinos cuando no tenían electricidad. Esa parte que dijo uno de los especialistas, muy interesante. Gracias!!! desde Argentina.

[@josefinabenitezarzamendia9665]

Me encanto este programa. Saludo y bendiciones!!

[@juanitacadena8447]

Si

[@juliapozo2644]

GRACIAS POR EXCELENTE PROGRAMA,DIOS LOS BENDIGA TRATAR DE HACERLOS CON MÁS FRECUENCIA

[@mariajesusacouselonunez4284]

Dormía un par de horas , a la semana lo consulté con mi médica, me recetó Loracepan , tomé durante un par de días una pastilla al acostarme , luego prove a irme a dormir y al despertarme tomaba la mitad ,así 4 días y al final prove a no tomar más pastillas ,hoy duermo perfectamente 6 - 7 horas

[@sofiagastelumserrano1899]

Muchas gracias por el Programa, aunque yo no tengo problemas de sueño aprendí muchas cosa, excelente programa felicidades a todos y de nuevo GRACIAS. Desde Tijuana, Baja California México.

[@marijosedegonzalez9624]

.0

[@miguelangelfranco3679]

El. Dormir. Es necesario. Para. Que. El cuerpo. Se restaure. Tanto. Fisicamente. Como. Emocionalmente. Observemos. Como. Muchas. Familias. De pueblos. Viven. Mas. Son. Menos. Enfermizos. Y no. Sufren. De. Emociones. De ansiedad. Depresion. De presion.alta. y estres. Sera. Que. Esto. Se produce . Por. Tener. Una. Forma. Ordenada. En sus. Horarios. Y habitos. Buenos. De Dormir. Con. La luz. Apagada. Y sin. Aparatos. Electronicos. En su. Recamara.

[@normamendoza3893]

Qué bueno es este programa a mi me pasa eso, ya pondré en práctica los consejos

[@victoriadomingues5122]

Buenos dias gracias por compartir su conocimiento.Q Dios les bendiga

[@morineborja1038]

Magnífico programa Mil gracias Yo soy una persona que no duerme me afecta a mí salud y tranquilidad Tengo siempre cansancio por el dia Tomo melatonina

[@morineborja1038]

Voy a poner en práctica los consejos y verè los resultados para contarles Gracias por precentar Un magnífico programa Desde Ecuador Quito Agradezco las ayudas de personas especialistas estudiádas .

[@socorromariadelrefugiorami3876]

Agracidícimos de los programas y más que estén en you tube. Una magnífica idea. ¡Enhorabuena!

[@Aida-vo1md]

Sí, muy interesantes; pero Se transmiten en forma simultánea. Aa

[@valentinaa.c.2026]

Gracias por tan excelente programa, me gustó mucho que hablarán sin tapujos de las pastillas para dormir, que lo que hacen es dañar más el ciclo normal del sueño.

[@adrianahaissiner4706]

Qué exquisita la conductora !!!( no recuerdo su nombre...). Es un verdadero placer escucharla !! Me gustaría poder comunicarme con ella ! Soy la Dra. Adriana Haissiner( Neumonóloga)

[@florsanchez2471]

Los trastornos del sueño . Es motivo de falta de vitamina . Ginseng y complejo b . Yo pensé dos años en depresión . Por la muerte de hija hermosa . Fue muy triste y dormía en el día de noche no podía . Entonces tome el psicólogia no me ayudó 😞 y mejor hice algo que si me ayudó . El mantener la mente ocupada . En algo que si me gustaba hacer . Y poco a poco me levanté ⁉️pero después empiece a trabajar tenía un hijo más y tuve seguir. Luego me trate . Para ayudar a otros personas que también sentía lo mismo . Y si aveces es fácil pero en todos .

[@juanatorresavelino2254]

Yo cuando Tomo un té de romero duermo muy bien

[@gladystabares152]

A0 es

[@mariaelenavasquez5737]

0⁰ⁿ0 9l9⁰4

[@aliciaidarraga4950]

1

[@adrianahaissiner4706]

El programa es muy bueno y muy agradable( quizás un poquito extenso...)

[@normarivera.plas.2916]

Mi hijo dice que solo hay que concentrarse para poder dormir sin con todo y el ruido de lo que sea, hay veces y casi siempre al decir verdad que parar e que tienes al perro del vecino ladrando fuertemente en tu oído,o la música de vecinos ruidosos todo siempre por la noche, Ufffff por otra parte siento que ronco un poco de ahora que me detectaron fibrosis pulmonar además de la yá diabetes por muchos años atrás, ... Y grácias por el programa muy acertado Yo por mi parte dejaré fuera del cuarto el celular para poder conciliar el sueño y no enfermar más de lo que yá....

[@marggarcia4236]

Por las ánimas del purgatorio, Dios les conceda la gloria del paraiso

[@eugeniaperez7121]

Me gustan los temas que tratan y aprendo mucho de ellos

[@leocruz3946]

El cerebro humano es tan complejo. Felicidades a todos los científicos buenos q estudian todo esto del cerebro.

[@almaflorbustamante887]

Duermo de maravilla ! A veces en el día después de la comida, me quedo dormida sentada. Durante el día estoy haciendo actividades.

[@marialuisagutierrez4723]

Por favor sigan publicado los programas felicidades

[@luzquezada8296]

Exitos,felicidad y prosperidad a los científicos que se dedican a descubrir los problemas a descubrir los problemas de salud y bienestar.de los seres humanos.Dios los ilumine.

[@isabelsanchezgaribay6439]

Muy buen programa

[@normamendoza3893]

Muchas felicidades a todos los que hacen este programa ,

[@beatrizgonzalez5541]

El aroma del romero ayuda al sistema nervioso central. Si tenemos el jardín. Antes de dormir al regar el romero nos regala su aroma y ayuda a dormir bien.

[@hortenciamartinez3245]

Que bien porque también me dijeron que es bueno para te para el cabello gracias.

[@hortenciamartinez3245]

El te como para dormir

[@anarubio9167]

30 años de enfermera ahora me despierto cada 2 horas

[@felicitascama5820]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS DRA MI PROBLEMA ES Q SOLO DURMO 2 A 4 HOAS Y NO ME DUELE CABEZA PERO ME OLVÍDO Y ME ALTERO RÁPIDO BENDICIONES

[@mariaconcepcioncony7725]

Que Maravilla de programa!!!

[@jesusgarcia-pz8su]

Pppppp

[@pilaryepez5743]

Buenas tardes les saludo desde Ecuador pero siempre veo sus programas , ahora deseo indicarles que yo tengo tinnitus y eso es lo que me molesta en el sueño pero yo tomo una pastilla que supuestamente es natural y con eso me duermo pero me despierto en la madrugada no se que puedo hacer muchos saludos a su panel

[@quetzysanz8951]

💞En PAZ me acostaré y así mismo dormiré, porque solo tú mi DIOS me haces vivir confiada💞 BENDICIONES 💞

[@norabulla1192]

7

[@marthacastillo7408]

Es muy feo no dormir

[@jairozambranomoran]

@@marthacastillo7408 asi es te entiendo

[@NarcisaAlvadez]

Yo he ido a spiquiatras sicólogos, a pesar de haber estudiado spicología , el spquiatra me dió medicamentos para no dormir y me empezó a doler en el centro de mi cabeza y desde entonces el dolor es cada vez más intenso

[@normamendoza3893]

Norma Mendoza desde España, yo desde que tengo, yo fui madre a temprana edad y desde y desde que fui madre enpese a dormir por horas dormía tres a cuatro horas y no tenía ni enrgia me alumbra a con candelabros y al ir a dormir se dejaba a pagado, y ahora al escucharles que por la electricidad, dicen que no se puede dormir, yo siempre duermo regular,

[@mis.dias.mosos.]

Yo estoy encantada aprendiendo mucho DIOS LES BENDIGA Y LES GUARDE 🙏

[@mariaeva61]

Es bueno tomar melatonina ,para ayudar a dormir, gracias

[@NarcisaAlvadez]

Buenos días saludos desde Ecuador ;ustedes me disculpan yo no sé cuándo fue grabado el programa que por cierto excelente mi nombre es Narsisa Alvarado ;y pues les cuento que desde niña no he dormido bien ya sea por problemas familiares ; y en aquel entonces no había celular ni aparatos sofisticados menos tv ; ya cuando tuve 10años termine la escuela pues y tuve que salir a trabajar ; entonces estudiaba en la noche y más se agudizaba el sueño y desde luego el miedo a dormir un fin de semana era fatal; pero se siguió con la rutina ,trabajo estudio, hasta la madrugada tuve un accidente de trabajo tuve conmoción cerebral; yasi paso el tiempo llego el matrimonio el divorcio, criar una bebé hermosa ,y las horas de dormir era menos , más tarde me volví a casar mi vida cambio mucho pero allí va mi pregunta porque si los médicos saben que la falta de sueño es malo no le dan la explicación correcta al paciente que debe tratar de dormir más , y lo que me ha pasado en el transcurso del tiempo falleció mi esposo y me sucedió algo terrible que quería estar solo durmiendo y no podía porque tengo que trabajar hasta el momento , si ustedes aceptan mi sugerencia es que en las universidades de medicina deberían ver con conciencia la salud del pueblo y el mundo, hoy en día ya puedo dormir mejor entre semana ,porque ya el organismo se acostumbro , yo creo

[@mikemalone120]

Mi problema es que escucho como una frecuencia muy fina que ya me tiene cansado cuando no hay ruido aumenta voy hacer los ejercicios a ver euf pasa Gracias

[@jarmas2]

Me aqueja un pesado problema, mas del cuerpo que del sueno, es que despues de cuatro a seis horas durmiendo, despierto, trato de revisar los noticieros de la tv, pero luego de unos cinco minutos despierto, vuelvo a quedarme domido por dos o tres horas mas. Como resuelvo esta inquietud ?

[@esperanzamendoza5680]

Maravilloso marianita

[@elsavegaroman7341]

excelente programa me gusto me identifique con la que se despierta a las 3 :00 am y se duerme a las 10 de la noche

[@mariajesusacouselonunez4284]

Tengo el mismo horario de cuando trabajaba , me despierto sin poner ninguna alarma ,llevo 13 año de pensionista, no me afecta el cambio horario

[@sandralazcano188]

Hola, buenos días, por mi trabajo, llego a dormir a la 1:30 a.m me levanto a llevar a mis hijos a la escuela a las 5:00 a.m regreso a dormir otro rato 2 horas más, se que no es lo mejor pero no sé que hacer para que esto no me vaya a traer graves consecuencias, hay algún consejo para ayudarme

[@GERFALZ]

INCLUYE 1 nabo diario en tu comida. Ayuda funcionar mejor las vías respiratorias. Se puede comer crudo rallado o ligeramente cocido.

[@jaz9838]

Que es un nabo?

[@anacardona1517]

A una amiga le hicieron ese estudio, del sueño, porque ronca muy fuerte, se levantó tres veces al baño, y tenía la enfermera que quitarle los sensores para llevarla al baño y volverselos a poner.

[@humbertosanchezgarcia5950]

Excelente programa

[@donadonita8088]

Yo llevo la higiene de sueño desde hace dos años sólo me han enviado benzodiazepinas y antidepresivos pero la causa no es ansiedad. Yo creo que los médicos deben de estar bien organizados con quién nos refieren ya que la causa puede ser la menopausia así lo indican mis estudios. Espero mi experiencia les sirva a otras

[@anamariahernandez9873]

Has meditacion con la respiracion profunda inicia la relajacion inmediata

[@mariamercedesrojasarauz1421]

AMEN MI SEÑOR PADRE MIO

[@NarcisaAlvadez]

Por favor explíqueme el porque se eleva la lívido no soy joven expliquen por favor

[@GERFALZ]

Antes de dormir, UNAS GARGARAS sentados : Poner una pizca de SAL MARINA y un buche de té de Jengibre, Hecho de 3 cms. de jengibre rebanado finito y hervido x 10 mins. Cabeza bien inclinada hacia atrás, la boca abierta AL MÁXIMO para que llegue hasta el ultimo rincón. TRES gárgaras mañana y noche, despejan y sanan las vías respiratorias MEJORANDO LA CALIDAD DEL SUEÑO.

[@catalinaibarra2495]

Muy vien entendido 😘

[@rositainespesantez6233]

Buenos dias durante un año no e dormido ahora duermo pero olvido con facilidad las cosas ...nunca he utilizado tecnologia soy ama de casa

[@adrianaalicia5634]

Cuando no duermo pongo salmo 91 a lado en el teléfono y me quedo bien dormida

[@juditvelasquez4616]

Soy judit hace 10 años que no duermo bien hace 5 años que tomo zopiclona aveces duermo yotras veces no me han echo muchos examenes y no hay resultado e sufrido colitis ulcerativa sera causa dr esta enfermedad

[@linapaolahernandezrivero1145]

Buenos días una pregunta yo me duermo y me quedo sin respiración y me despierto asustada no sé si a raíz de eso desarrolle estrés no estoy pensando en nada y me da ese estrés tan fuerte

[@mariaangelicamedinamachen9017]

Conozco a una persona que sueña con la muerte en varias noches seguidas y a los pocos días siempre fallese alguien conocido, ella ya lo comprobó, cuando le pasa esto ella se siente asustada y siempre está preocupada. Ta lo comprobamos, esto es real en ella, también aclarando que es una persona muy sensible.

[@sarapena841]

También escucha liberación 1 y 2 O el significado de los sueños en el canal de KZbin Shalom132

[@florsanchez2471]

Esas personas que sueñan con la ? O pesadillas tienen trastornos mental .por falta de atencion medica . O porqué no conoce un dios celestial jehova dios.. asi dios la cuidara .de un opositor maligno...vitaminas y buena digestion .

[@marianamacias4369]

Exetente el programa

[@rosafelipemartinez8771]

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[@rosafelipemartinez8771]

Pppppppppppppppppppñññppp88ññññpp

[@mariadelcarmenorea1468]

Muchas gracias: aquí en mi familia padecemos : un niño y tres adultos. Vamos a buscar el estudio y tratamiento. Gracias.

[@hortenciamartinez3245]

Romero para que se puede usar

[@claudiamariabarrerapena1544]

Tomen magnesio, a mi hermana se le quitó un insomnio que tuvo x 10 años

[@katyrodriguez378]

pocas veces duermo de 8 a 12hr, mi promedio de sueño es de 5 a 6hr; antes dormí hasta 4hr; en temporada de navidad por luces navideñas de vecinos me quita el sueño, tengo que poner dobles cortinas, en tiempo de calor abro puerta y ventanas abiertas para que no se encierre el calor.

[@lauramoralesgodinez1111]

Muy interesante, útil y fundamentado, muchas gracias

[@marthapatriciatamayosoto9327]

Qué buenísimos eran estos programas cuando estaban Marisa y Óscar Virués, como los extraño, muchisisisisimo!

[@marthacornejoguerrero3542]

Efectivamente 👍

[@marthacornejoguerrero3542]

Nos faltan Marisa y Óscar!!!

[@fabiolafonseca5480]

Saludos para MARISA Y OSCAR VIRUES. QUE ESTEN BIEN.!!!

[@carmenalvarez9830]

Desde Venezuela no duermo de dolores tengo muchos dolores tengo fibromialgia artritis tomo certralina 50gr y pregabalina 75mg de por vida no es malo

[@rosaelisabettalburquequepa3924]

Muy interesante , desde Perú Totita.

[@rosademera4959]

Muy bueno este tema del sueño

[@elbaorozco8860]

Tomo.hidtoxizina que me puede causar?

[@maripili7843]

Muy bien, ahora solo dormir te Alimenta.

[@americanneurolab7773]

Clínica del sueño America Neuro Lab, es la clinica a la cual se refiere este programa especial.

[@vicenteparedes3279]

Me llamo Vicente tengo 65 años tengo mucho tiempo sin poder dormir unas noches duermo 2a 3 horas otras nada i estoy perdiendo la memoria la vista i desconcentra miento total que puedo hacer gracias por anticipado

[@carmenmarquezhernandez6039]

Hola me llamo Carmen Márquez yo no puedo dormir pero es por problemas d culumna el día que duermo bien cuando m calma el dolor .le digo a mis hijos dormí muy rico aunque sea 3 o 4 o 5 abeced si m preocupa

[@nelcymargothbustosvela5483]

Y si una bebita de dos añitos duerme la siesta más de dos horas, es bueno u malo gracias?

[@eliaaguilarperez9996]

No ver el celular ni tabletas ni tele después de las 9 p.m. hará la,diferencia

[@loidaelizabethayalacelio6462]

Muy buen programa bendiciones

[@rosabarrios1930]

Última mente me está pasando lo mismo no estoy durmiendo bien

[@Ava-gf8fj]

2022 Diciembre! ❤️

[@mariadelourdesarenasarriol9845]

Estoy agotada,,, duermo tal vez una hora o dos diaria,, a veces nada,, tengo años así, a veces un clonazepan para ya dormir algo,,, por favor un consejo.

[@m.refugiogaytan8864]

Maria de Lourdes yo también estoy así. Sí duermo y a veces no.. pero amanezco cansada..

[@marggarcia4236]

En especial por Ángel García Vázquez por su tranquilidad espiritual, corporal y material

[@lauramoralesgodinez1111]

Quisiera saber si la meditación puede sustituir al sueño, es decir no dormí bien en la noche, entonces medito durante el día, gracias

[@raquelresendis8434]

Todos los doctores especialistas saben tratar el problema

[@SalvadorHernandez-ks4ui]

Estemos?

[@rosarioquijano7957]

Tiene razón,más recuerda que tenemos parte humana,y hay que tratarla,está necesidad no niega lo espirtual

[@rositainespesantez6233]

Algun tratamiento para este olvido

[@sandrachavez6900]

Muy importante la información, pero por favor dejen a los invitados que terminen sus respuestas

[@pilarwolff1958]

yo no se porque me muero de sueño antes de las 10 de la noche y despierto a las 6 , no se que pasó con mi vida esas 8 horas. no tomo medicamento y tengo 65 años. por lo general entre más grande eres menos puedes dormir. será que hago ejercicio, no se

[@andresalvarez596]

Hay una enajenación con los celulares computadoras y tables también emite radioactividad que nos altera el sueño los árboles se duermen a las 6 pm y viven mas

[@florsanchez2471]

Gracias a diálogo en encofiaza

[@claudiatrejotoscano6559]

Felicidades al programa,

[@esperanzarojastorres8115]

Bienas tardes tengo 69 años tengo como 4 año sindormir bien

[@soniarosas3969]

@@esperanzarojastorres8115 DIOSITO y La Virgencita la bendigan. Primero pidale a DIOSITO que le conceda dormir, rece. haga ejercicio escuche musica bonita no tome café ni chocolate coma sano

[@luzquezada8296]

Saludos desde Ecuador.

[@rufinaduran2805]

Yo para dormir bien empese a haser un ayuno a crudos y frutas y semillas

[@valhalla2882]

Que pasa con tomar escénica de mariguana para poder dormir

[@micaelaesperanzasaucedamon888]

Yo duermo avece ocho hoas ycuando me pasa. algo me cuesta dormiraveces grito digo mama o papa y mencionoamis hermanos

[@rosademera4959]

Felicitaciones

[@Teresa-el6ul]

8

[@adrianaalicia5634]

No puedo dormir con luz apagada

[@taniab6824]

Llevo 7 años trabajando de noche y cuando no voy a trabajar no puedo dormir temprano 😭😭😭😭y me acostumbré a dormir solo de 2 a 4 horas

[@adoraidaevitaguirrebenitez956]

Anónimo por favor tengo como 20 años sin dormir bien duermo 3 o 4 horas diarias o si hay problemas fuertes para mi duermo menos tengo como 15 años tomando pastillas antideprecivas de todo tipo y últimamente tomo 1 pastilla de clonazepam y aun así tengo un sueño lijero con cualquier ruido me despierto y en el día no me da nada de sueño y estoy irritable con deprecion y soy muy cogojista me inporta todo ya no se que hacer aconsegenme por favor

[@aidah9611]

. ...mm..,,.mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

[@romanmendez125]

Necesitas depurarte. Has tomado algún té?

[@claudiamariabarrerapena1544]

Toma magnesio, es una maravilla

[@magdalenasalinas5686]

@@claudiamariabarrerapena1544 que tipo de magnesio porque ay muchos y gracias.

[@claudiamariabarrerapena1544]

@@magdalenasalinas5686 Hola. puede ser cloruro de magnesio o gluconato de magnesio en pastillas, por que en sales sabe asqueroso. Puedes comprarlo en GNC o en tiendas naturistas. Se comienza con 1 pastilla con la comida y otra como a las 8 pm. Después que ya duermas mejor, te tomas solo la de la comida . No es magico pero como en dos semanas ves resultado. Y te laxa un poco el intestino, no da diarrea, pero si vas mas al baño, no te vayas a espantar.

[@letiziap1872]

Yo ronco y no soy diabética, qué otro método puedo hacer?

[@sigibertoleoncastillo3308]

.....

[@sigibertoleoncastillo3308]

Qzffrrgbb ... . . B

[@sigibertoleoncastillo3308]

Oraciones a los 7 angeles. Y arcangeles

[@yolandarodriguez6729]

Para silenciar los ronquidos: en medio vaso con agua licuar 1 cebolla redonda mediana con el jugo de 1 limón y una cuchara de mil de abeja opcional. Tomarlo cuando nos vamos a dormir. Esa noche no vas a roncar. Seguir todas las noches al menos por un semana.

[@marggarcia4236]

Por mis vecinos y amigos, Dios l s como nc da su tranquilidad espiritual

[@efrainalcala1888]

Tengo años ke duermo 3 o 4 mañana duermo 5 horas

[@reynaramirez9907]

Hola buenas tardes como están nesecito el nombre del medicamento del antioxidante, casi no duermo, gracias y bendiciones

[@claudiamariabarrerapena1544]

Es Resveratrol y te recomiendo el magnesio, a mi hermana se le quitó el insomnio que tuvo x 10 años