DIÁRIO DA CETOGÊNICA E JEJUM INTERMITENTE | O QUE EU COMO EM UMA SEMANA

[@NZT-49]

Olá não vi se vc ingere gorduras boas como: manteiga, azeite oliva extra virgem, ômega 3. A cetogênica é entre 50% a 70% gordura o que dá uma saciedade do caramba, fora que o cérebro adora gorduras boas, aumenta energia, concentração diminui a confusão mental. Estou seguindo a ceto também. Obrigado por compartilhar sua experiência.

[@rosemeirealvesdecarvalho9063]

Pois é, parece que ela não ingere as gorduras na proporção correta da cetogenica. Senão não teria tanta fome.

[@sirlenepereira4262]

Eu amo o jejum intermitente ja eliminei 10kilos até agora...quero ficar com 60 então falta só cinco kilos 😘😘😘

[@andrielleathayde3927]

Quanto tempo levou para perder 10kg?

[@sirlenepereira4262]

@@andrielleathayde3927 cinco meses com sete meses no total foi 15 kilos...dieta e exercício foi muito importante tbm !!

[@lucianafleck7881]

Como fez???

[@brunelalira820]

@@lucianafleck7881 oi Luciana , eu também faço jejum intermitente eu faço de 19:00 até às 11:00 ou 12:00 e as vezes não aguento vou até às 10:00 da manhã faz de acordo com você aguenta 12 horas ou 16 ou 18 horas e você não pode comer muito depois do jejum se não faz efeito come a quantidade de calorias eu como em torno 1000 calorias por dia porque venho de uma dieta longa tentando emagrecer mais você pode fazer 1200 depende de quantos você come diariamente ai você vai reduzindo ao pouco você pode conta calorias com app ou pesquisa no Google

[@WallVamed]

Por favor faça mais vídeos da cetogenica pois é a única dieta que eu me dou muito bem e consigo fazer por muito tempo... Bjokas Paz 😘 💓 🙏 🥰 😘 🌹

[@marciaalvina9079]

Eu amo s3usvídeos Simonre. Me motivam muito!

[@moisescouto5689]

Encontrei seu vídeo. Top demais. Vou fazer essa meta que vc fez a primeira ver fazer a cetogenica vou fazer 10 dias pra ver. Obrigado. Gratidão 😊❤

[@andreaverch2801]

Super amo esse tipo de vídeo, grata por você, dividir com a gente!bjs

[@SimoneTieko]

Ebaaaa Obrigada ☺️

[@karineborgmanncozzler6255]

Nossa ,virou a chave ,...MTAs respostas que recebi depois dessa vídeo !depois vou dar meu resultado !

[@eliclededejesus1702]

Boa tarde. Meu nome é Elicleide sou da Bahia. .. Estou terminando hj a dieta do ovo. 3 dias. E estou curiosa para fazer essa cetogenica.😊

[@luminha8080]

SHOW, PARABÉNS POR SUA SINCERIDADE 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@taymaramara9294]

Olá Ameiiii o vídeo….gostaria que você compartilhasse mais os resultados pra deixar de motivação pra gente, porque é muito legal acompanhar as refeições, mas quando a gente vê os resultados é melhor ainda! Ansiosa pelo próximo 😘😘

[@Donadecasa662]

Amooo resultados,❤️ Faço vlog do meu processo de emagrecimento 🌟

[@mariaaparecidademoraes4835]

Boa tarde Simoni achei excelente seu canal amei estar aqui precisa perder peso estou com 84 kilos 160 de altura tenho 45 anos sou novo muito obrigado por compartilhar seus Vidio 🙏🙏♥️♥️

[@mariagervasio5200]

Eu amo quando vc faz vídeos sobre esse assunto 😍❤

[@edionebenevides6341]

Adoooooro 😍Só não gosto de jejum prolongado. O máximo que já fiz foi de 18:00horas

[@mariaimperes1768]

Eu adorei seu vídeo estou te conhecendo agora mas ganhou uma escrita só acho que você deveria pesar pra gente vê se tá emagrecendo eu comecei agora e estou gostando bastante.

[@rayssacosale]

Amo esse tipo de vídeoo!! Grava mais ❣

[@SimoneTieko]

😍😍😍😍😍

[@Donadecasa662]

Amooo resultados,❤️ Faço vlog do meu processo de emagrecimento 🌟

[@solangebonifacio9332]

Cheguei hoje tô gostando!

[@fernandapeluso5272]

Acredito que é bom sim as pesagem pelo menos a cada 15 dias, desamina assistir os vídeos se não tem pesagem, gostamos de ver resultado pelo menos a cada 15 dias.

[@elmadarthy3103]

ela fez um segundo video e nele ela fez o jejum de 5 dias comendo so uma vez ao dia ele é tipo esse e no fim ela perdeu kg 3,400 .... eu amei kkkk ja vou comecar amanha

[@katianeetadeuemanuel9071]

Amo seus vídeos, Parabéns

[@Diego99644]

Olá! Você faz jejum com quê frequência? Todos os dias ou você intercala os dias?

[@Sottamota]

Se eu tomar água nesse modelo de canudo p sugar não consigo beber muita não. Mas se tomo em outro modelo de "boca" maior tomo 5 vezes mais. Mais de 2 litros na verdade.

[@jessicathb9351]

Amo esses tipos de vídeo 😸 Simone qual sua altura e peso gata?

[@SimoneTieko]

Miga tô com vergonha de contar kkkk

[@mariamorais8384]

eu gosto deste vidio sim e jejum e ótimo estor tentano fazer também

[@eduardogaona6981]

Obrigado por compartilhar tua experiência

[@laisgenta]

Não gosto de lavar salada, acabo comprando lavada e cortada rsrsrs, sai mais caro, mas zero vontade de lavar rs

[@miriamarinho7515]

vc é lindaaaa❤

[@rayssaurze8093]

Amei o vlog 😊 Tbm acho o frango melhor que a 🍕..

[@helenabatistarodrigues7655]

Amooo!!!

[@SimoneTieko]

Ebaaaa 🎉

[@claraclarissa520]

Pode tomar café com.leite?

[@margarethmalheiros4644]

Pode continuar fazendo vlogs! Acho legal, pois você mostra a vida real. Olha, não gosto de lavar alface, mas uma dica boa é lavar logo um monte e guardar bem sequinha pra semana. Super funciona! Outra coisa... num consigo dormir com fome de jeito nenhum!😂😂😂😂Beijos!

[@SimoneTieko]

😝😘

[@cellycorreia9956]

Sou igual,até acordo para comer 😭

[@ALP2929]

. Verde M M 66666

[@fabianamotta6057]

Amo esses vídeos

[@priscilasousa8244]

Se vc está com fome é pq está fazendo de forma errada, eu sigo a dieta cetogênica e não sinto fome desse jeito. Sempre que tenho fome eu me alimento com alimentos permitidos, não precisa ficar passando fome não.

[@anacleideavelinocleide805]

verdade não sentimos fome

[@paulakaroline8673]

Também não sinto fome, eu faço jejum de 24hs e cetogenica, só faço uma refeição ao dia, que é as 7 da noite, ovo mexido com repolho, frango grelhado, salada de pepino, tomate e alface, meia hora depois como meio abacate 🥑, (o ovo mexido intercalo com ovo cozido e picadinho), depois só outro dia, ao longo do dia água, chá, café sem açúcar, já eliminei 35 quilo, só falta 15 pra chegar no meu objetivo.

[@cristianeoliveiraluz565]

@@paulakaroline8673 quanto tempo você parou de sentir fome quando começou a cetogenica? Quero começar mas o medo de passar fome e desistir me assombra

[@guigameplays5772]

Amo seus vídeo Simone

[@SimoneTieko]

Gratidão 🥰

[@fatimafula9348]

Amém

[@Danska210]

Quem é a baixo do peso pode fazer ?

[@joseliaoliveira3685]

Eu gosto deste vidio acho legal regime entermitente❤ 1:28

[@fernandapeluso5272]

Qual é sua altura? Adoro diário da dieta

[@mariadefatimaoliveirasilva4521]

Tamos juntos

[@leticiacosta7216]

Mais não entendi quantos kilos perdeu

[@shyrleipreciosa]

Amei amei tudo.

[@lizieuxrmalhothy721]

Amei seus vídeo

[@samueltavares9039]

Eu pensei que cetogênica não tinha proteina

[@camilaguerra7642]

Gosto … parabéns!!

[@maristelasilveira253]

Sim

[@niceamaral349]

Eu gosto muito dos teus video

[@neideandre2077]

Eu amo muito

[@gorette5705]

Adorei seu diário

[@mulhermaravilha721]

Será que a linguiça fresca não é saudável?

[@Denise200079]

Continuaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[@mariagoncalves-cf9rl]

Eu amo fais sempre

[@RosangelaOliveira-co4sd]

Maravilhosa 🥰

[@SimoneTieko]

😍😍😍😍😍😍

[@Vivaavidaaa]

A sua dieta é cetogênica, então menos carbo e mais gordura

[@solsnb]

Não fala qto perdeu aí nem consegui me incentivar

[@elianaruedas5103]

Eu gosto

[@solreis1355]

Meu problema, é a noite... kkkkkkk

[@SimoneTieko]

Hahahha 🙈

[@mainsupp6853]

O meu também! Eu estou tentando dormir mais cedo e de manhã encher a cara de café com xilitol. Está funcionando.

[@SimoneTieko]

@@mainsupp6853 tenta tirar o a adoçante aos poucos. E o eritritol tem menos calorias que o xilitol, fica a dica. 😉

[@mainsupp6853]

@@SimoneTieko Não me dei bem com o Eritritol, dá uma sensação que tem um ácido corroendo a língua. Na verdade é porque estou um passo atrás, ano retrasado eu tomava 1,5 lt de coca-cola por dia e decidi tirar o açucar e industrializados, foi bem difícil mas perdi 30 quilos nesse processo. Mas obrigado pela dica e tenha um excelente final de semana :)

[@iglesiaalvesdesousa3449]

Meu tbm

[@neivamariarodrigues7544]

Lugar lindo onde é esse lugar linda?

[@notubeai]

mora ba praia e paga academia,,,,,, não entendo

[@helenabatistarodrigues7655]

Toma água,quando dê fome

[@tihu99]

Da horas.q incentivo

[@beijaflor4207]

Não penteou os cabelos, mais encheu os dedos de anel,AAA para!

[@SimoneTieko]

Nao Tiro! Fico com todos os acessórios o tempo todo. Durmo, tomo banho, faço atividade, comida, enfim… fazem parte de mim

[@beijaflor4207]

@@SimoneTieko misericórdia, e acha que alguém vai importar com seu cabelo ! Não está bombando assim não! kkkkkkkkkkk

[@SimoneTieko]

@@beijaflor4207 ah nao?! Foi mal

[@nisaperso5483]

@@beijaflor4207 Nossa vc passa uma vibe de tanta inveja e amargura ,vai se cuidar tbm alma sebosa