DIÁRIO DA DIETA - BOLO DE BANANA COM AVEIA FIT SEM AÇÚCAR E SEM LEITE

Manter a dieta durante o final de semana não é fácil né, mas temos que nos esforçar pra continuar emagrecendo.
Nesse diario da dieta, mostrei minhas refeições durante sábado e domingo, além de mostrar como faço um bolo de banana delicioso, sem leite, sem açúcar, super protéico e o melhor é que a criançada ama.
Ingredientes do Bolo de Banana
4 ou 5 bananas prata
4 ovos
1 xícara de farinha de aveia
1 colher de canela em pó
1 colher de fermento pra bolo
2 colheres de Azeite extra virgem ou
4 colheres de óleo de coco
Essa é a receita básica, já fica maravilhoso 😉 mas se quiser incrementar pode usar
Opcional:
1 colher de cacau em pó de 70 a 100%
1 colher (de sobremesa) de psillium ou chia
2 colheres (sopa)de coco ralado puro ou
2 colher de uvas passa
faça e me marca no Instagram, vou adorar ver 😉❤️
...
⭐Meu Peso inicial:114,5kg
⭐ Altura: 1.59cm
⭐Idade: 39 anos
⭐Incio da Redução Alimentar: Julho de 2021
⭐Meta curto prazo: 87 kg sair da obesidade grau 2
⭐ Meta Principal: Sair da obesidade e ter mais qualidade de vida!
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Emagrecer não é fácil mas não é impossível, se você também precisa emagrecer mas não sabe por onde começar, te convido a se inscrever no canal e me acompanhar nesse processo estou sempre dando dicas do que está funcionando pra mim, lembrando que não sou nutricionista e não passo dieta, apenas mostro o que eu faço e o meu plano alimentar, que é um plano passado pela nutricionista, uma dieta básica sem restrições. Faço acompanhamento pela rede pública de saúde.

[@MarinaAlves-z3z]

Muito bom seu vídeo ❤

[@anacarlarodrigues1178]

Adorei a receita do bolo de banana 😊

[@luciadejesus1798]

Que saudades sua amiga, bom te vê

[@isabelleromao3381]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@Zildene_]

Fiquei morrendo de vontade de comer desse bolo. E quanto ao iogurte deve ter criado soro por passar do tempo de levar pra geladeira

[@francielelima4271]

Gostaria da receita do Iogurte

[@fermegafitmotocando1665]

Separa assim o soro por causa do calor... Já fiz iogurte em dias frios, não fica tanto soro assim... É só tirar o soro com uma concha e tá tudo certo! Amo seus vídeos.😘

[@JamilePortugal12]

Bom dia mas uma inscrita ❤ amei acompanhar sua dieta eu tbm gravo te convido

[@alinefernanda2010]

Coloca a receita na descrição

[@ArianeAquino]

Já coloquei minha linda ☺️😉

[@PolyannaRamos-j5e]

Oi boa tarde me passa a receita desse bolo por favor

[@ArianeAquino]

Descrição do vídeo, mas vou colocar lá no insta também 😉

[@lanesilva1403]

O meu iorgute ficou assim e eu joguei fora 😢 primeira vez que aconteceu e agora to com medo de fazer e da errado 😅

[@marleneanaliacastropereira4551]

Oi Ariane cheguei...amo seus vídeos

[@ArianeAquino]

Obrigada minha linda 😍🥰

[@cristianesantos8667]

O meu fica assim eu deixo escorre no Melita e como fica igual grego bem consiste

[@edvaniaaraujo5570]

Eu faço esse bolo e coloco pedacinhos de maçã na massa fica uma delícia

[@veramarly5028]

Saudades da minha turminha do barulho 😂❤❤

[@Vida556]

Deu ruim esse iogurte 😢

[@nathaliaprado4914]

É assim mesmo, eu sempre faço aqui em casa

[@ArianeAquino]

O gosto tava bom rsrs

[@nathaliaprado4914]

Tem que colocar o iogurte na geladeira

[@ArianeAquino]

Eu coloquei, ele ficou assim depois do tempo de preparo

[@morgana2106]

Crianças lindaaaaas

[@alexsandrarossi4331]

❤❤

[@crissouza8860]

Coloca a receita na descrição do video A sim vc ajuda outras pessoas

[@ArianeAquino]

Já coloquei meu amor 😉

[@anafreitas477]

Oi amiga comigo ja aconteceu isso o iogurte separou sendo que a receita era a mesma apenas escorrido e comi kkkkk