Διαχείριση χρόνου - Ενήλικες με ΔΕΠΥ ( χρήσιμα tips)

[@helenlindita]

εξαίρετο βίντεο!!! περιεκτικό και με σημαντικές πληροφορίες!!!

[@Roblox64313]

Με βοηθησατε πολυ❤

[@ΆγγελοςΔεμερτζής-π7σ]

δεν εχω θεμα με το χρονο ,το μεγαλο θεμα μου ειναι η αναβλητικοτητα και το διαβασμα για πραγματα που δεν μου αρεσουν αμεσα δηλαδη σε οτι εχει να κανει με την εκπαιδευση και την συγκεντροση,επισης ειμαι και δυσλεκτικος

[@AngelicAngelica]

Γεια σας κυρία Γαροφαλακη! Φέτος δίνω πανελλήνιες και αντιμετωπίζω μεγάλο πρόβλημα με την ΔΕΠΥ. Δεν μπορώ να διαβάσω, οριακά καθόλου. Η φαρμακευτική αγωγή δεν με βοηθάει και έχω πέσει πολύ ψυχολογικά…

[@garofalakid]

Γειά σου, δεν ξέρω ποιο φάρμακο λαμβάνεις, αν όμως παίρνεις διεγέρτη, δηλ. φάρμακο για την ΔΕΠΥ, ίσως το καταθλιπτικό συναίσθημα οφείλεται εκεί. Συζήτησέ το με τον/την γιατρό σου, καλύτερα. Εύχομαι καλή επιτυχία.

[@terrysch6078]

Όταν λεμε οτι πρέπει να εχουμε ρουτίνες το βρσδυ και το πρωί που θα μας βοηθήσουν τι εννοούμε;; Είναι νομίζω το μονο κομμάτι οιυ δεν κατάλαβα απο το υπέροχο βίντεο σάς! Ευχαριστώ εκ τών προτέρων.

[@garofalakid]

Οι ρουτίνες είναι συγκεκριμένες καλές συνήθειες που ακολουθούμε πιστά. Για παράδειγμα η βραδινή ρουτίνα μπορεί να περιλαμβάνει ολοκλήρωση των υποχρεώσεων μέχρι τις 8.30, δείπνο, τακτοποίηση χώρου και ύπνο σε λογική ώρα .

[@evelina96100]

Επισης δεν εχω προβλημα με τον χρονο, αντιθετως εκνευριζομαι οταν καθυστερουν οι αλλοι. Αλλα δεν ακολουθω καθημερινα ρουτινες και αναβαλλω τις περισσοτερες δραστηριοτητες. Μπορει τη μια μερα να κοιμηθω 12 ωρες και την επομενη 5 ωρες

[@garofalakid]

*Έχετε ρουτίνες που σας βοηθούν να οργανωθείτε;*

[@Theoteta]

Λίστες. Δεν καταφέρνω πάντα να κάνω λίστες ή να τις τηρώ, αλλά όποτε το κάνω με βοηθά πάρα πολύ!!!

[@Youusedtosmile]

Ακούω μουσική με ακουστικά μόνο. Και συνήθως ένα τραγούδι σε επανάληψη!!Έτσι μπορώ να συγκεντρωθω

[@skuart2336]

⁠@@Youusedtosmile20 χρόνια πλας μόλις σηκώνομαι από το κρεβάτι ακουστικά.Τωρα τελευταία που άρχισα να ψάχνω για την ντοπαμίνη ανακάλυψα ότι με αυτό έχει να κάνει ειδικά η επανάληψη ενός τραγουδιού η μιας φράσης τέλος πάντων..παρόλα αυτά δεν ξέρω πως συνδέετε με τη ΔΕΠΥ

[@ΆγγελοςΔεμερτζής-π7σ]

γενικα δεν μου αρεσει να ασχολουμε με πραγματα που δεν με ενδιαφερουν ή αλλαζω πολλες γνωμες και συχνα γινομαι αναποφασηστος

[@evelina96100]

Μπορεις να εχεις ΔΕΠΥ χωρις να εισαι υπερκινητικος;

[@Doukas_Stelios]

Ναι!Μπορεί να έχεις είτε μόνο διάσπαση προσοχής είτε μόνο υπερκινητικότητα... Ειδικά όσο μεγαλώνεις η υπερκινητικότητα υποχωρεί ή κάπως την κρύβεις και ίσως είναι και ένας από τους λόγους που όσο μεγαλώνουμε πέφτουμε σε παραγωγικότητα και πνευματική απόδοση...