DICA ANTIOXIDANTE DA BABI

Oi, Gente Linda da Internet!!!
Essa é uma das estratégias nutricionais que fazemos aqui em casa: comer frutas vermelhas (amora, cereja, morango, uvas, framboesa etc) no final do dia (ceia), depois de ter feito atividade física.
As antocianinas presentes nas frutas vermelhas auxiliam na recuperação muscular (podem contribuir com a redução das dores após o exercício) e alguns fenólicos ajudam na melhora do sono.
É tuuuuuudo de bom, né?
Lembre-se de que nenhum alimento faz "milagre"!
Ter um estilo de vida saudável (praticar atividade física e ter uma alimentação equilibrada) é o melhor caminho para se ter uma boa saúde.
Para traçar estratégias nutricionais específicas para você, procure a ajuda de um nutricionista.
Beijo, beijo, beijooo!!!
Tati "Mãe Nutricionista"
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