#DicasDoBulga

[@Jeffrey_arroba]

Quando adquiri, escolhi o rolo solto pela dificuldade ser maior no equilíbrio, realmente é muito difícil para o primeiro contato, mas hoje domino muito bem e consigo pedalar sem as mãos até, muito gratificante.

[@ballpereirainteracoesmtb1410]

Eu costumo treinar no rolo solto na frente da TV assistindo algum tipo de pedal no KZbin seja no asfalto seja na trilha, ajuda muito a estimular o treino.

[@mariomaciel1429]

Melhor vídeo que vi até agora

[@guilhermemiranda2984]

Muito bom o vídeo. Adiciono três dicas ao rolo solto (e também servem para o fixo), porque sou adepto e utilizo com muita frequência. 1. Compre um "porta (ou guarda) suor" (não sei se o nome é esse). É um pano que coloca-se sobre a bike, estendendo-se do guidão até o canote. Isto porque o seu suor vai cair 100% em cima da bike, já que não há ação do vento, e ele é corrosivo para algumas peças. Evidentemente que, mesmo com o porta suor, vai cair um pouco do seu suor na bike, mas bem mais caso você não o coloque; 2. Coloque um ventilador em frente a seu rosto (você vai suar MUITO). Eu, pelo menos, saio pingando depois de 30 minutos pedalando; 3. Coloque um tatame embaixo do rolo para o seu suor não pingar no chão de sua casa. Pode parecer absurdo, mas acontece, e você não vai secar o assoalho. Existem à venda no mercado, mas é caro. Não precisa tanto. Basta uma borracha de dimensões um pouco maior que o rolo.

[@anacosta3800]

Bom dia, você pode indicar um rolo que não seja tão caro mais que seja bom. Vejo um monte e não sei qual escolher. Obrigada. Rolo fixo pq acho que não consigo fazer no outro.

[@edvilsonsantos2516]

Boa a dica.

[@rodrigocastro5093]

Faz muito tempo que di en conta disso e utilizo, ventilador, uma toalha de rosto enrolada no guidão e comprei uma peça de piso de goma. Boa dica

[@darialeon3839]

Amei o vídeo

[@NASCIMENTO5]

Não achei como dar manutenção no rolo SOLTO. O meu tá fazendo muito ruído e acho que é de usar pouco e da secura (braba) de Brasília. Agradeço suas dicas pra isso e parabenizo o vídeo que (graças a Deus!) não tem som e foi muito objetivo e instrutivo! Abs e obrigado!

[@TiagoDePauladeAlmeida]

Eu estou curtindo suas dicas, eu vou começar a minha prática, eu acho muito legal esse esporte.

[@marcoscoutinho723]

Eu costumo fazer duas coisas bacanas que ajudam com os dois primeiros contras citados no vídeo. Quanto à transpiração eu coloco um ventilador virado para mim, quanto à monotonia eu coloco o rolo na frente da tv e ligo um tour ou um giro de Itália e então tá de boa... :D Uso um rolo fixo. Muito bacana as idéias.

[@leomdm21]

Marcos Coutinho vou testar vlwww

[@livrai-nos234]

Muito legal a ideia de colocar um Tour e ficar assistindo

[@romulorquiza]

Assistindo as dicas em 2020 ... quarentena. Na dúvida em qual rolo adquirir. Ótimo vídeo.

[@tomlondrina]

Eu comprei um fixo da Absolute e super indico. Já perdi peso e não corro risco na rua tanto de acidentes, assaltos e o Covid né

[@MARCELOPEREIRAMENDES]

Alguns fabricantes de quadro de carbono não recomendam o rolo fixo por conta da torção excessiva no triângulo traseiro. O que vc pode dizer sobre isso ?

[@naturezaadois20]

Maneiro.Nunca comprei porque sempre achei que seria chato demais. Porém, a ideia desse rolo fixo me seduziu. Vou procurar.

[@weberadvweberfernandes4543]

MUITO BOM O VÍDEO. ESTAVA PENSANDO EM ADQUIRIR UM ROLO, MAS ESTAVA EM DÚVIDAS SOBRE QUAL. AGORA JÁ SEI QUAL OPTAR. VOU OPTAR PELO FIXO. VALEU PELAS DICAS. PARABÉNS.

[@otaviodb]

Valeu Weber, que bom que ajudei na escolha... ehheheh Abraços

[@livrai-nos234]

Eu acho que o rolo solto dá mais resultado, pois tem que trabalhar grupos musculares, já o fixo é mais as pernas somente. É uma opinião, mas não sei ao certo

[@IbanorRebelato]

obrigado Otávio !!!

[@frankzinani]

Dica legal Otávio, Parabéns pelos videos acompanho todos, sou daqui do interior de SP Cruzeiro, aqui tem muitos lugares bons para treino, principalmente de serra. Gostaria de deixar meu comentário: Eu uso um rolo fixo e como você disse é chato mesmo... Para fazer meus treinos no rolo, programo o Garmin e sigo ele, acho que fica menos chato do que somente subir no rolo e sair pedalando sem objetivo. os objetivos programados te anima muito... Um dos meus treinos é este: Treino de 1h 25m - chamo de: Treino de giro 1- 10m livre (aquecimento) 2- 10m 90 a 120 rpm 3- 05m livre (descanso) 4- 10m 90 a 120 rpm 5- 05m livre (descanso) 6- 10m 90 a 120 rpm 7- 05m livre (descanso) 8- 10m 90 a 120 rpm 9- 05m livre (descanso) 10- 10m 90 a 120 rpm 11- 05m livre (descanso)

[@otaviodb]

Fala Frank, blz?? Cruzeiro é a terra do Breno Sidoti, muito boa a regiao para treinar mesmo. Que legal que esta gostando dos videos, e obrigado por compartilhar seu treino no rolo aqui com a galera... Abraços

[@elessandrogrossi4931]

Esqueci de agradecer e elogiar os seus videos, são excelentes, vejo todos.... novamente obrigado por postar....

[@eduardodore4785]

Comprei um solto , agora é seguir suas dicas principalmente para o equilíbrio . O ideal é por uma TV na frente e muita música

[@emerbikes3561]

Bom esclarecimento, agora só faltou mandar uma dica de treino com velocidade, marcha e tempo. Abs !

[@marcelobasile922]

Excelentes dicas. Principalmente para o rolo livre, que muita gente acha fácil e não é bem assim. E a realidade os smart trainers também com acoplamento dele em softwares como ZWIFT. Valeu!

[@otaviodb]

Valeu Marcelo!

[@douglaslinhares4381]

Muito obrigado Otávio. Ótimas dicas,excelente trabalho.

[@delanoshow]

Excelente as opções de treino

[@sandrasantos6883]

Hj em dia o rolo solto tá mais caro 😢, mas parabéns pelo vídeo explicação muito boa!

[@rodrigocastro5093]

Outra dica. Para não ser tão monótono utilizo os ctx vídeos no KZbin. São muito legais

[@tricarol]

Ótimo vídeo, claro, objetivo e rápido. Dicas tops, vou lembrar delas quando me decidir..

[@vagaomatconst6396]

Valeu a dica.

[@vicentesoare]

excelente, excelente...............................

[@julioscolari5729]

Show muito bom o vídeo alias como sempre parabéns Bulga

[@regianebenj]

Muito clara a explicação, parabéns!!!! Quero começar a treinar, amo bike

[@hamilkercilli]

Bulga, vídeo top! Você manda bem demais!!! Mas vou te dar uma dica de vocabulário, não se diz "wattagem", watts é a unidade de medida, mas o que ele mede é a potência. Por exemplo, não é voltagem, volts é a unidade de medida da tensão, outra... Não é amperagem, ampere é a unidade de medida da corrente elétrica... Então watts... Unidade de medida de potência 😉 tanto que temos o controle disso com um medidor de potência e não um wattímetro 😅

[@lojinharacer]

michaelis.uol.com.br/busca?id=zaZOO

[@tgpicanco]

Muito bom vídeo, parabéns.

[@samuelsouto3918]

Parabéns pelo vídeo! Foi de grande ajuda.

[@FranciscoRodrigues-ld6uk]

Valeu demais irmão! Perfeito.

[@lucianomelonunes6978]

Dicas top Bulga!

[@Marcelo1975max]

boas dicas Bulga...valeu

[@gustavoferraz7206]

Ótimo vídeo, parabéns!!!

[@SXTrader590]

Valeu os esclarecimentos; super show ! ! !

[@livrai-nos234]

Excelente vídeo

[@girobikediretooliveira9641]

Boa!

[@nonatoaraujo4403]

Boa noite, adorei sua dica. Eu treino no rolo 30 minutos ta correto.

[@marcelomarquesbueno]

Recomendo vc ficar no mínimo 2h sem parar.

[@luixfalaguasta]

Esse rolo solto é o mesmo que é vendido com a marca Absolute e TSW, né? Será que é fabricado na China e só colocam a marca? O da Altmayer é 22cm mais largo, devo optar por esse? A qualidade é tão boa quebro a desse que você mostrou?

[@kugmaxchallenger4339]

Parabéns pelo vídeo \o/ Qual a marca do rolo fixo?

[@Ivan_Costaa]

Tooop o vídeo parabéns

[@leonardoguerini8321]

Mestre! Show de bola! Podia rolar algum sorteio de um rolo pra animar a galera! Belo conteúdo bulga valeu

[@dayguitti3350]

Agora fico sarada hehe

[@murillontra]

Inclui mais um pró para usar um rolo: quarentena

[@felipekosloski1018]

Para os ciclistas nunca houve Pandemia, só olhar na rua

[@fernandocalixto7094]

Bulga A monotina do treino no rolo fixo.. vc pode colocar uma TV e assistir as dicas do Bulga... A TV ajuda a quebrar a monotonia. Com relação a transpiração vc ta certo.. vc sai molhado depois do treino... entao um ventilador em cima da cadeira resolve o problema

[@fransergiodelgado]

Por que cortou as quedas? Seria bom pra gente ver o que acontece...

[@nacionaldobrasil]

Manobra trabalhosa a edição disso, cortes mil hehe estou construindo um rolo solto, estou bolando o ajuste de distância, só falta isso.

[@joaopfa]

Fala Otávio, beleza? Ótimo vídeo! Queria saber de vc: fraturei a clavícula de forma incompleta, e o médico disse que até mesmo sem usar uma tipóia, de 4 a 6 semanas posso estar recuperado. Porém claro, n vou conseguir pedalar no asfalto tão cedo. Vc acha ok usar o rolo fixo pra pedalar nesse tempo de recuperação? O médico me liberou pra fazer qualquer tipo de esforço físico, usando como limitador apenas a dor no ombro (que não está tão insuportável). Agradeço desde já a atenção !

[@tomaziniwolverine1054]

Faz um vídeo dos smart treiners

[@Dk-yw8el]

Cara já andei de bike speed uns 60km em 1dia direto até a cidade vizinha.

[@renatofranca4902]

Obrigado pelo vídeo :)

[@renatonascimento3774]

Legal..v comprar um desses ..

[@ocaveira2128]

E a bicicleta ergométrica Buga, também pode ser relevante ao lugar disso para treino...?

[@stephanodamasceno7700]

Não muito, por questões de medidas. Claro que ela contribui um pouco, mas treinar na sua própria bike, que já está configurada com as suas medidas é bem melhor. Visto que se vc não tiver uma bike ergométrica e for comprar uma, o rolo é bem mais barato, e consequentemente mais leve e prático para o transporte.

[@jamilematos6697]

Muito bom!

[@euripedesjr27]

Qual marca e modelo de Rolo vc indica q tenha um custo beneficio bom ate no máximo R$900,00?

[@jairorio]

Tacx ou Elite, são os que eu recomendo!!

[@iracema2013]

Olá... Vc usa sensor de velocidade no rolo?? Caso sim... De ql marca?? Pfv

[@pedalrbsbc]

Esse rolo gasta muito o pneu?

[@kauafranca7745]

Quarentenaaaaa

[@cassiogarcianapoli9820]

Tenho uma soul 3r3 carbono posso usar no rolo fixo ? Sem problemas no quadro?

[@eduardoardiles2033]

Top

[@renatonascimento3774]

Pedala no rolo é muito mais louco...🤘

[@walteroliveira1095]

Bom dia. Uma pergunta vejo nesse vídeo que seu pé chega até o pneu isso está correcto?

[@marciobassdjkarate]

Qual e o peso da bicicleta hoje para o ciclismo de estrada,eu era da década de 80 e a minha bike era uma caloi 10 toda de aluminio de 3,5 kg,hoje como esta estou querendo retornar ao ciclismo novamente

[@jossineyaventuras3571]

Muito bom

[@rodrigodomingues3760]

Buga, muito legal seus videos Obrigado! eu treino em media 5-6 dias na semana, entre MTB e speed, mas eu gostaria de adicionar uma hora a mais por dia de treinos nas manhãs, pensei em usar um rolo solto para isso, você acha viável?.. eu treinaria em dois períodos, manha (1h) e depois do trabalho meus treinos normais.. pensei em ser um "extra" Oque você acha?

[@CiclismoExpert]

Olá Rodrigo! Tudo bem? Caso queira um treino específico para MTB e Speed favor entrar em contato pelo nosso e-mail ([e-mail]).

[@marcioayressimoes]

Aonde posso encontrar um rolo fixo bacana desse? Tenho visto por aí alguns, que se aparentam inferiores, muito criticados pela pouca qualidade.

[@nucleodedefesaagropcuariam5541]

Transpiração é a forma de perda de calor pelas vias aéreas na forma de vapor d'água, a forma de perda de calor na forma de suor (água via glândulas sudoríparas chamasse sudorese ok.

[@Jeffrey_arroba]

Ok, professor Giragales, o que é "chamasse"?

[@fferolla2]

@@Jeffrey_arroba kkkkkkkkkk

[@Lippe.araujo]

Olá, você que pedala nos dois rolos, qual seria o mais realista? Que chega mais próximo da sensação de pedalar na rua? Abs

[@wandersonamaral635]

O solto com certeza

[@localhoo]

Será que esse rolo livre Tacx é superior ao altmayer ou o absolute?

[@Mat.Serrano]

E o barulho??? Moro no segundo andar, faz muito barulho no apt de baixo? Me interesso pelo rolo fixo. O barulho é suportável? É o que tem me impedido de comprar um rolo.

[@pauloborges8916]

Usa um pneu específico pra rolo que resolve

[@Jeffrey_arroba]

Barulho é tranquilo, nem precisa ficar gastando com pneu extra com receio disso, faço treino somente a noite, inclusive pedi para o vizinho para entrar no seu apto para ver se ouvia barulho e tudo ok, as vezes é paranóia nossa mesmo por medo do incômodo.

[@ikslahcapsotnas6280]

O bom é tirar um dia da semana com chuva ou não para pular corda, 1x por semana ou nos dias de chuva eu pulo corda, 15 séries de 100 pulos tá ótimo. Tem que pular com a ponta dos pés e leve flexão nos joelhos para amortecer o impacto e fortalecer quadríceps, panturrilha e região do core, além dos beneficios de para ombros, braços e costa ao manipular a corda. Pular corda ajuda muito na performance do ciclista.

[@andredalu]

to treinando 20 minutos de manhã e 20 a noite pra ganhar condicionamento e emagrecer , sem falar que é mais seguro

[@ronaldocarvalho4899]

A minha Bike indoor tem Bike Fit. Perfeito. Watts e etc...

[@evandrocruz2966]

Qual rolo faz mais barulho o solto ou um magnético???

[@renatop2]

Pelo que pesquisei, o magnético.

[@barbaracostaalves5549]

Qual a marca deste rolo fixo? obrigada

[@lucianomelonunes6978]

Tacx

[@walmyrsantosjunior]

Tenho testado treino no rolo, é impressão minha ou fica mais pesada do que na rua?

[@giovanar.5436]

Também senti muuuito mais pesado! Será que tem como resolver?

[@andremoreira6229]

@@giovanar.5436 cara, acho q é pq o rolo tem uma fricção, arrasto e tal, e o asfalto n

[@carlaledo9973]

Qual rolo e melhor ???

[@mmattos]

Pode colocar o computador na frente da bicicleta com um vídeo de treino da rua para não ficar monótono.

[@leocapriodinardo7530]

ai tu ta tao concentrado no video que o cara do video vira, vc vira tbm e toma um capote kkk

[@Rover-bx3uj]

Bem lembrado!

[@elessandrogrossi4931]

Bulga, na sua opiniao qual o melhor? grato.

[@otaviodb]

Elessandro, blz?? Na minha opiniao o rolo fixo é a melhor opção... Abraços

[@elessandrogrossi4931]

ok, muito obrigado pela resposta, so uma curiosidade vc tb da assessoria para treinamento? abs...

[@otaviodb]

Elessandro, eu tenho um programa de treinamento. Em janeiro teremos novas vagas. Da uma olhada: ciclismoexpert.com.br/espera/

[@elessandrogrossi4931]

ok obrigado quero começar ano que vem msm. abs

[@Lazaro-paixao]

Bulga, pedalar no rolo solto emagrece?

[@carlaledo9973]

Pode esprintar no rolo solto???

[@anonymoussoldier4527]

Faz um vídeo pro pessoal do clicloturismo' Bikepacking 🙏🙏🙏

[@conteudoanimal]

definitivamente não é o perfil do Otávio ... bikepacking é mais coisa de MTB e não de road bike

[@leomdm21]

Anonymous Soldier o canal para quem pedala esta fazendo uma segunda série de vídeos de bikepacking amigo! Sobre cicloturismo mochila e bike tem vídeos legais vlwww

[@Caiobike2024]

Buga por gentileza poderia colocar qual é a marca do rolo fixo e onde conseguimos comprar ???? Des de ja agradeço

[@jairorio]

Tacx ou Elite, são os que eu recomendo!!

[@deimardoniak9137]

Optando pelo rolo fixo, como saber a quantidade de kms pedaladas?

[@Jeffrey_arroba]

Com ciclocomputador né

[@carlosjunior7387]

blocagem de alumínio no rolo fixo?! Corajoso você em...

[@dinaldodasilvamellomello7306]

Tenho rolo solto é real mente legal mais não pode se distrair se não pode levar a uma queda.

[@Danielsantos-gi5by]

Volta a posta vídeo

[@carlaledo9973]

O fixo ou o solto ?

[@letsrelaxwithtexts2114]

barulho é alto como no rolo fixo?

[@joaovitorregis2525]

Eai soares

[@tiktokeiros9943]

N sei rodar bike, com o rolo eu aprendo?

[@mt_gabriel4337]

Alguém sabe a marca desse rolo??

[@antoniocesarcaires2708]

Ou é tsw ou absolute

[@wxdrones]

olá Bulga, parabéns pelos vídeos.... pode me tirar uma dúvida? pode verificar se esse barulho está normal no vídeo? kzbin.info/www/bejne/jWrXg2mHo6h-r5o Absolutamente todos os vídeos sobre o rolo, quando começa a girar, sobe o som da música.....

[@conteudoanimal]

Rolo solto gasta os pneus igualmente .... e o rolo fixo gasta só o pneu traseiro ... se pudesse teria uma rolo solto #ficaadica

[@maravasander4872]

Os pneus nunca gastam igualmente. O de trás sempre gasta mais pois é onde está concentrado o maior peso.

[@Neto874]

como jogar um treino no rolo pro strava? alguém pode me ajudar?

[@leomdm21]

Neto-Aranha tem sim, no meu caso utilizo o rolo elite novo force que possui um acessório Bluetooth chamado misuro b+ que registra o treino no app do da elite no smartphone. É só compartilhar no strava e já é vlwwww

[@Jeffrey_arroba]

Grava no Garmin, que ele exporta automaticamente.

[@joaofreire2408]

o que acontece se ele sair do rolo? ...

[@mmattos]

Sem ventilador não dá.

[@otaviodb]

Kkkkkk Verdade Marcio, ajuda bastante.... se não vai fazer uma poça no chao de tanto suor... Abraços

[@diogoferraro8315]

Melhor pra queimar, assim tu sente de verdade fora do teu conforto.

[@leomac000]

Quem já usou em apartamento como fica a questão do barulho? Algum vizinho reclamou?😂

[@AlleGamez]

Pelo tanto de fricção entre o rolo e o pneu o desgaste do pneu é maior que o de andar no asfalto .É como se ficasse dando cavalo de pau no asfalto . Achei isso um puto contra já que um pneu de aro 29 é bem caro .Se for essa bike do vídeo ,pior ainda . Suor corrosivo? Pode ser , por conta do sal , as bikes no litoral não duram muito por conta do sal do mar . Faz sentido .